Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Life is for living :)

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот так, кто-то переживает, что позагорать не получится, а мы тут в туплупах ходить вот вот начнем.... Уже ноль ночью(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлек, абсолютно! У меня так же было, раз и как отрезало. Спасибо за поддержку smile

После вчерашних возлияний утро у меня было довольно печальное, но я себя вытащила на кардио - снова щадящий эллипс, зато час. Лучшее средство против похмелья - длинное кардио) И рястяжечка :)

Пока я занималась начался дождь и шел минут 30, поэтому пришлось отказаться от пляжных планов :( После зала вернулась домой, съела овсянку с манго и отрубилась снова спать, очень странно, но раз пока есть такая возможность - надо пользоваться)

Мне интересно, мы еще сможем позагорать в этом сезоне или уже все - конец?:(

 

Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Причем это "нет" как-то одномоментно может превратится в нет. Тумблер какой-то в голове срабатывает и все, начинаешь все намного четче воспринимать. Легче не становится, конечно, зато все предельно ясно и понятно.
В свое время, давным давно, буквально за один вечер мама подружки смогла просто на ура вправить мозг на место. Лет 10 прошло, я помню, как сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Юлек)

Вот и у меня, после философствований про 50 ккал, случился полный отрыв - сало киевское, кипрская водка и израильские печеньки)))) Аж дышать тяжело))) Ладно, зато посидели душевно.

Из личного: ну что у меня за характер дурацкий такой :( Нет всегда значит только нет, не "возможно", не "может быть", ни "если ты *похудеешь*..". Просто нет, осознать, пережить, принять и идти дальше, а не топтаться и ждать чего-то :((((((

Так уже это надоело, а ведь единственная преграда - только я сама, пока я все еще чего-то жду на что-то надеюсь, я не даю чему-то новому (возможно хорошему!) случиться...

Я могу сама себе рассказывать сказки про любовь и чувства, но знаю же, что нужно просто головой решится. И не из такого выпутывалась уж)))) 

Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет. На твое фото с кабачки я сняла свое мороженое (250 грамм), поедаемое в тот момент, но отправлять не стала. В субботу был полный пищевой отрыв, давненько я столько разнообразной гадости в себя не запихивала. Но хочется иногда, что уж поделаешь?! И плюс 2,8 кг на утро на весах. Причем это все без алкоголя было. Короче, прибываю сама от себя в шоке))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро! :)

Я вчера посмотрела мультик Гадкий Я-2 (первый оставила на потом, гыгы) и сходила на йогу :) Ооууе :) Йога в нашем ФК, простая, но вполне достойная, хорошая инструктор, аккуратно и грамотно ведет, хотя некоторые вещи были забавные))) Например, собака мордой вниз со скрещенными ногамиsmile Откуда это ваще?:)

В другие дни йога у меня пересекается с тренировками и жалко, что нет отдельно урока растяжки:( 

Думала, что после йоги буду спать как младенчик, а вместо этого еле заснула и проснулась в 4 утра и почти 2 часа еще мужественно пыталась снова заснуть. ЦНС не отрабатывает :(

Нога сегодня лучше, утром сделала свою силовую, но снова от без интервалов, ограничилась щадящим эллипсом.

Проанализировала калорийность питания на прошлой неделе, среднее значение получилось 1400 (при нижней границы 1800), думаю что буду потихоньку поднимать (правда надо учитывать, что из-за травмы тренировки сократились). Так что на этой неделе буду держать 1400-1450, если все ок, то дальше по 50-100 ккал в неделю вверх. Правда есть загвостка - кроме ккал нужно же еще отслеживать и вес, а делать это я не могу :) Ну как не могу? Могу, конечно, взвешиваться в зале в одежде, динамика-то ясна будет, но мне как-то не хочется, буду ориентироваться на внешний вид и самоощущения))))

Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Спасибо, лечу как могу :) Зал - ок вроде по ощущениям. Только вот сидеть дома - жесть и скукотища :(

Сегодня утром все равно сходила в зал - вместо кардио пришлось делать силовую на верх - жим лежа, жим стоя, плечи и бицепс (до чего приходится опускаться, хаха!) Я нехило в силе просела, надо сказать. У меня и так-то ручонки слабоваты, а тут плюс еще похудение (довольно резкое = пожглись мышцы). Вывод - надо аккуратно поднимать каллорийность, а то вялая тряпочка мне нафик не нужна. smile

Хочется на море, но уже не так жарко и из-за ножки не осилю 10 км пешком, боюсь :(

А у вас как дела? Что-то никто нигде не пишет, даже в вотсаппе никто не отреагировал на мои прекрасные кабачки :))

Вкусняшки - это ням-ням, а у меня варится перловка :) Щас доварится и будет обед :))

Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Лидок, лечи ножку. Сочувствую, травмы дело такое - никогда не знаешь, когда случится. И на силовых осторожнее - икры всё же участвуют - не перенапряги. Лучше дать зажить спокойно - так и пройдет быстрее.

Ты молодец с едой. А я так катастрофически плохо питалась всю неделю, что аж стыдно. Но зато вкусно. =) Особенно запомнился субботний вечер с роллами - сто лет не ела, а тут так захотелось сильно. Пришлось заказывать. =) И вчерашний вечер с пирожным "картошка" - тоже ну очень захотелось. У нас тут сырость и холод - сплошная тоска. Наверно, поэтому и хочется вкусного. Надо готовить супы в такую погоду, но мне всё никак не собраться.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Вот и новая неделя :) Для нас она снова праздничная - продолжаем Суккот и в конце ударно завершим празднованием Дарования Торы :) Но на этом обещаю - все-все-все до самой Хануки в декабре :) Только честное вкалывание :)

Начнем с грустного - нога все еще болит, хожу прихрамывая, бегать не могу, даже если фиксирую мышцу. Время восстановления мне - до пятницы обязательно. 

Тем не менее утром сделала силовую (кроме интервалов, естественно) - как ни странно, но видимо икры ваще нигде не участвуют, кроме зашагивания :( 

У нас дома тестируем новый напиток - кофе с кокосовым молоком :) Сегодня утром выпила, весь иврит отсидела бодрая и довольная :) Ну, может еще потому, что с утра задвинула рассказ про выходные минут на 10:))) Все аж притихли, пока я вещала :)))) Мухахаха :)))) А то обо мне уже ходят всякие мнения, что я много выделываюсь :) Имею право, блин:)

После иврита сходила по магазинам - еда закуплена, все по плану: овощи-фрукты, немного фасоли и перловки из круп (попробую местные), из белка на этой неделе - тунец, яйца, коттедж и фета :) А еще масло сливочное, я о нем уже несколько дней мечтала :) Из вкусняшек - манго, авокадо и гранат. Скромненько :)

Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера целый день просидела дома - из-за ноги никуда не выйдешь :( Как же скучно, просто сил нет!

Сделала иврит еле-еле (и то, не до конца), как-то вообще не хочется заниматься. Задания по практике оставила на сегодня... Разобрала шкаф с одеждой, постирала вещи (ручками-ручками), почитала книжку... Скуууууукотища! :)

Сегодня, видимо, предстоит снова овощный день... Переживаю за тренировки - пропускать регби совсем не хочется, у нас теперь все строго... 

Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Мианчик :)

Как вы себя чувствуете? Судя по фоткам в ИГ уже лучше :)))

Спасибо, я втягивала живот изо всех сил))))

 

Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет;)
Я не веду планировщик-с утра забываю начать;)))
Лида, судя по фото в фэйсбуке на пляже-ты похудела.
Иринка, я в шоке... И горжусь тобой. Я тут фотки смотрела с первого нашего совместного боулинга, помнишь, тебя играть учили?
Обнимаю всех;)
25 лет, рост 181 см

/community/post.php?topic_id=42636

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все мои малышки здесь :)))) Давайте-давайте :)) Даже планировщики ведем  :)) Хихи :)))

Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Увидела свою подпись под сообщением и ужаснулась. 27 лет? Давненько же я тут не появлялась....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик всем.
Я тоже читаю)))) И даже начала заполнять планировщик. Сделала вывод один, но надо еще недельку покараулить, чтобы быть уверенной.
А вчера была на конференции :-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Да, тебе тожно нужен супер-отдых после таких нагрузок :) С синяками - жесть, я своими регбийными пугаю всех дома и на учебе, но самые жесткие синяки на теле, которые я видела - как раз у модернистов были)))) Спина, плечи, бока, бедра, колени, локти))) Зафоткай что ли, посмотрим-поужасаемся :))))) Держись, говорят, что частично они проходят потом, а частично - просто перестаешь замечать :)

У меня вчера был супер-день! У нас снова праздники - Суккот. Все строят "шалаши" на улице, в которых положено сидеть, обедать и молиться о дожде. В связи с этим у нас 2 недели только по 3 рабочих дня в каждой.  

И раз праздники надо чем-то занимать, то мы с девочками из команды решили съездить на север, в Хадеру, на пляж и замутить совместный ужин. Я бы могла сто раз отказаться, но помня свое обещание про социализацию - согласилась)))

Пляж был просто нереальный - маленький, ооооочень чистый (по сравнению с тель-авивскими) и уютный :) Мы там мило потусили, покупались в чистой водичке, позагорали (то ли осень, то ли тотальная обработка тела кремом от загара, но не считая лица, я совсем не обгорела! :), поигрались в регби. Тут случилась главная неприятность дня - я снова повредила икроножную мышцы, даже не могу понять по ощущениями что это. Вроде дергнула, но после этого еле могла ходить и сегодня тоже наступать больно, а о беге вообще речи не идет. Поэтому точно пропускаю сегодняшнюю тренировку по регби :(((( Это очень большой облом :(((((((

После пляжных забав мы поехали в гости, готовить ужин. О, сколько мы еды приготовили на 6 регбисток :))))) Вы все можете это заценить в инстаграмме)) Были креветки (да-да, мы едим некошерную пищу) в 2-х соусах, лосось, гигантский салат, оранжевый суп-пюре (батат, морковь, тыква), запеченные овощи)) Самое удивительное, но съели мы все до последней морковочки))) И потом еще заполировали сладеньким - Бабаевская шоколадка (серьезно!) и сухофруктиками))))

Все так вкусно было, просто идеальный чит-дэй для меня :))) (Единственный косяк - чипсы на пляже, а в остальном - только овощи/фрукты/белок) Как хорошо, когда у тебя друзья - спортсменки :)))

Зато сегодня-завтра появилось время на домашние дела, иврит и сделать задания по стажировке :)

Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет.

Я второй день просыпаю на работу на час. При чем, как вчера я проспала, я еще понимаю, но как сегодня - вообще не ясно. Я не засыпала после того, как выключила будильник в 7:20. Я просто повалялась, потянулась, погладила кота. А потом встала, а на часах 8:25. Это как вообще? =)

Лидок, я не думаю, что поправилась от двух булок. Скорее я думаю, что не похудела в эти два выходных. =) Но отдых тоже нужен, учитывая нагрузки, я прям чувствую, как организм был благодарен за расслабон. Так что все нормально, подкормилась, выспалась - и снова в бой. У нас сейчас на модерне какой-то ад начался. Не, я подозревала, что будет сложно, но чтобы так. Это, короче, какой-то брейкданс под классическую музыку. =) Мы делаем стойки вниз головой, в т.ч стоим на вверх копчиком на одном плече, а говорят, что на этом же плече потом надо будет вертеться. Что это вообще? о_О Плечи постоянно отбиты, синяки чёрные, мази не спасают. Сегодня даже спать улечься не могла нормально, потому что на спине болит поясница (мышцы), а на боках не могу, потому что плечи отбиты. smile На животе потом кое-как улеглась.

Герман поездку перенес норм, а в квартире еще до сих пор не привык. Прячется под стройматериалами и орёт. =) Ещё уши чистили вчера в ванне - он был в панике. Теперь он и здесь ванну бояться будет.

Рада, что ты как обычно активничаешь. Море - это так хорошо, даже если оно прохладное. Я уже снова лето хочу. Хотя дождик наш меня тоже устраивает - ну, розовые сапожки, всё такое.

Мианчик, рада тебя тут видеть. Выздоравливайте! Посылаю вам с Элей положительные эманации. smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заточила соседский шоколадный торт :)))) Ням-ням :) Даже вместе с ним меньше 1500 за день :(

 

Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Мианчик! Рада тебя видеть здесь! :)

Пусть Эличка и мама выздоравливают быстрее! :) Сейчас какой-то вирусняк у вас ходит:( И ты тоже держись! :)

У меня с утра было 60 мин кардио, проснулась как-то вяло, но я себе твердила "нет сил - делай кардио, нет сил - делай кардио" :) Потом душик с АЦ мочалкой, вкусная овсяночка с манго на завтрак, а потом мы с девочками выдивнулись на пляж, уговорила всех пойти пешочком, но они еще не привыкли к жаре и им было как-то не очень))) Мне норм:))) Пожарились на солнышке, а вот море похолодало... По градусам - 28, но в реальности такой температуры там даже рядом не было. Все что удалось - это поболтаться на холодных волнах))) Но я себя успокаивала тем, что вода очень хороша для кожи и для суставов)))

Обратная дорога тоже далась девчонкам непросто)) Видимо, больше со мной пешочком никто не пойдет))) Зато возвращались не через парк, а через центр - я уже сто лет так не ходила) Приятно посмотреть на любимый ТА :)

Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Машу лапкой, красотки! Чукча не писатель, но вас читаю регулярно;)
Мы тут дружно болеем, сначала я мучалась, а сейчас Элик. Бедняжка, как ей плохо было в воскресенье... Да и моя мама тоже слегла, переживаю. В общем, я умотанный и усталый.
25 лет, рост 181 см

/community/post.php?topic_id=42636

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стажировка - это часть моей нынешней программы. Буду стажироваться в компании, которая разрабатывает веб-платформу для стартапов. Буду там типа assistant. 

Неужели от 2-х кофе и 2-х булочек можно поправится?:) Не придумывай :) Хотя со своей едой на 1300 ккал я опасаюсь именно таких последствий, когда очередь каппучино и булочек настанет:( Я показала своим девчонкам самую вкусную пекарню на районе, они теперь по 2 раза в день туда бегают, бедняжки :))))))

Как Герман перенес поездку и новый дом?:) Держись с ветеринарами, все будет хорошо:)

Сегодня начинается лунное затмение, видимо поэтому я такая злобная и вялая. Не хочу, чтобы это так влияло на меня и мое настроение :( Хочу быть веселой и милой smile

 

Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, дорогая.

Я вернулась с деревни - за котом ездили.

Поздравляю с шортами - вот сразу понимаешь, есть прогресс или нет. =) А я в деревне немного отъелась, точнее даже не в деревне, а по дороге туда и обратно - Леха покупал на заправке Шелла офигенный капучино и булочки с корицей. Ну как такое не съесть? =) Так что лифчики снова застягиваются только на последнюю застежку. smile А вес на месте, никуда вообще не сдвигается. Надо как-то подналечь на этой неделе на приличное питание, но тут кот, который на даче цепанул всякой заразы, которого надо еще лечить + куча мероприятий + ремонт. В общем, только я вошла в расписание, как кот добавил новых свежих проблем. =) Сегодня я в отгуле, потому что таскала его в ветеринарку. Сейчас пообедаю и буду грунтовать пол в кухне. С ума сойти, чем я тут занимаюсь. =)

Поздравляю со всеми вашими праздниками. Рада, что ты выбралась кататься на велосипеде - это вообще круто-круто. Мы в этом году всего раза два только выезжали, к сожалению.

А что у тебя за стажировка то будет? Чего будешь делать?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера съездила в офис, где я буду проходить стажировку. Пообщалась с руководителями, мне в общих чертах объяснили чем я буду заниматься, надавали кучу заданий на праздники. Это совсем не то, на что я рассчитывала, но все равно очень интересно. Объем работы предполагается немалый, но меня это и абсолютно неизвестная для меня область, совсем не пугают :) Настраиваюсь на свою традиционную мантру - "пришел, увидел, победил" :)

На обратном пути удобно заехала в магазин за кондиционером для волос - нужно больше ухаживать за волосами в этом климатеsmile 

Обратно возвращалась ножками, поэтому дома до вечера вафлила. Несмотря на дополнительный ужин вчера smile только 1300 ккал, которые сегодня мне утром уже сказались - не осилила интервальное кардио после силовой. Зато в этот раз учла прошлый косяки и уже сделала все упражнения нужно количество раз с обеих ног/рук :) После тренировки - растяжки, шпагаты. По-тихоньку все растянется и вернется, да еще и улучшится :)

Вчера померила самые большие шорты из эталонных - они уже налезают на попу полностьюsmile, но еще очень плотно, пока тренироваться в них не получится. Тем не менее, еще неделю назад я их вообще не могла надеть, прогресс :)

Сегодня столько учебы - и все общие лекции, надеюсь, хоть что-то будет интересно из этого. А вчера был эпический иврит - с утра в нашем классе заклинила дверь и мы не могли ее открыть. Пришлось вызывать слесаря, а в это время взять из соседнего класса стулья и сидеть на улице :)) Мы так минут 30 прозанимались, потом приехал мастер, распилил замок и пустил нас внутрь :)) Через час вышли мы на перемену - к нам несутся пожарные :) Вызвали их потому что был сильный запах газа :) Такие пожарные, мммм)))) Как в фильмах - молодые подкаченные, в огнеупорных штанах :)) А в итоге мы еле досидели до конца занятий, у всех мозг отказывался работать, был коллективный тупизм высшей степени :) 

Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После покатушек так сладко было спать :)

А вчера началась новая неделя - снова короткая, снова праздники :)

Вчера утром сделала тренировку по программе, потянулась, шпагатики- все дела))

Днем был очередной овощной шоппинг, еле дотащила еду до дома:) Зато потушила курочку, ням-ням :)) 

Вечером была тренировка, отработала, поясница вроде ок, теперь левая икра болит почему-то, видимо дергнула неудачно( Возвращаюсь вечером домой, в соседки сделали лимонный крем (кислый-кислый) и оставили мне попробовать (или им было невкусно и не жалко:)), так что я радостью навернула посттренировочного творога с этим соусом :)

Сегодня я зачем-то проснулась в 5, час валялась в кровати, сделала умеренное кардио, растяжку. На завтрак была овсяночка с манго:)) Это прекрасно :))) А потом на иврите мы все засыпали, ну что так тяжко было, что просто невозможно. У меня заболела спина от стула, я ерзала и не знала как усесться поудобнее... Нас даже на 10 минут раньше отпустили, потому что абсолютно все сидели невменяемые и клевали носами :)

Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня с утра, пока соседки ушли на море, выдраила всю квартиру, все убрала, сделал иврит и потом, внезапно, поехала-таки кататься на велике в Тель-Авив :)

Я уже вчера писала, что сегодня традиционно день катания на велосипедах))) Можно ездить везде, машин нет, из опасностей только миллион непредсказуемых детей и собаки :) У меня вела нет, но он есть у соседки, которая мне любезно его одолжила:) Это был мой первый раз на велосипеде в ТА :) Было тааааак круто! :) Мы поехали в центр, встретились там с друзьями, поболтали, потом доехали до набережной, прокатились через нее и через парк обратно домой:) Было нереально :) На улицах такая тишина, ни одной машины (ну, на самом деле ездят скорые и патрулируют полицейские), ни одного работающего кафе или ларька, даже аппараты с питьевой водой отключены и желают легкого поста вместа воды... Большая часть людей одета в белое - праздничная одежда на Йом Кипур :)

Я устала, попа от неудобного сидения отваливается, но я такая счастливая :)

Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileКонечно помню, как ты всего боялась, именно поэтому сейчас так горжусь тобой :)) Ты моя космическая сестричка, у нас реально есть какая-то связьsmile

Мой день сегодня выглядит так: утром тренировка в зале (сейчас вносила в табличку веса и поняла, что я там нехило накосячила и кое-чего недодела), потом растяжка, потом внезапно решила повторить кое-какие танцы (опять же влияние Тимончика), потом завтрак и прямиком на море (км 6, т.к. пошла на дальний пляж). На пляже пока ждала соседку ко мне клеились два израильтянина (даже не очень старые и не очень страшные), но я отказалась от их "заманчивых" предложений. 

Море сегодня было просто невероятное! Такое я ждала уже 2 недели! Относительно спокойное, бирюзовое, чистое :) Немного волн, но можно плавать :) В общем, тусили на пляже до 4 часов, изрядно подрумянились, сейчас вся намазалась своим чудо-кремом после солнца, надеюсь, что все ок будет :) Но попа и бедра подгорели:))

Потом обратно домой тоже ножками :) Устали, соседка еще не привыкла к таким прогулкам :)

Из еды на пляже была морковка и 1.5 яблока... Сейчас поела риса, хумуса и овощей. Догналась еще 2 ложками орехового масла, но общая каллорийность около 1000 ккал :(((( Ок, попозже еще будет творог с семечками, поправим положение :)

А сейчас в нашем выпуске продолжаем про израильские праздники. Сейчас начинается одним из самых значимых праздников для евреев - Йом Кипур, День Искупления. В Рош хаШана наверху выносится приговор человеку о том, как он прожил предыдущий год, и если он вел себя плохо, то у него есть еще 10 дней до Йом Кипур, чтобы немного поправить положение и хорошую запись в книгу жизни. Йом Кипур - день, когда постятся все, даже те, кто в течение года ничего не соблюдал, уж очень хочется быть хорошим :) Главные атрибуты - это пост (нельзя есть и ПИТЬ 25 часов) и никто в городах не ездит на машинах. Поэтому все улицы будут заполнены велосипедистами всех возрастов: от самых маленьких до взрослых. Несмотря на пост, Йом Кипур считается веселым и хорошим праздником, который предназначен для того, чтобы отвлечься от бытового и хорошо провести этот день с собой, с любимыми, с семьей, подумать о том, что важно и ценно в жизни :) После окончания Йом Кипур звучит шофар (бараний рог) и год окончательно начинается :) Сегодня мы желаем друг другу хорошей записи в книге и легкого поста :)

Все только начинается :) 

Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Да ладно, ты меня очень мотивируешь. Ты вспомни, какой я ленивый овощ была три года назад. Как ни странно это говорить, но я действительно от тебя научилась быть деятельной. Просто мне много времени понадобилось, чтобы перенять этот стиль жизни, понять его кайф. Теперь уже невозможно отказаться и остановиться.

И я за тебя очень рада, что спортзал тебе нравится. Я тебя понимаю в общем-то, сама что-то подобное когда-то чувствовала. И по утрам заниматься здорово - отличное начало дня.

С аниме я действительно только вчера сообразила (я жираф - до меня долго доходит, зато когда доходит - я так рада). Уже сегодня утром поплотнее рюкзак складывала, примеряла планшет - всё там помещается. На след. неделе починю кнопку включения на планшете - и всё будет круто.

Спасибо за идею, среднее за неделю - это интересно посчитать. Попробую. А готовка и еда - это уж как получается. Я ничего здесь не могу сделать - нельзя успевать всё, чем-то надо жертвовать. Хотя я попробую хоть пару дней выделить посчитать, что я ем и сколько. Ну, чтобы знать, что можно подправить. Кстати, я так довольна твоими белками, потому что у меня самой скорее всего страшный недобор по белкам. Я почти уверена. Поэтому уже то, что ты в коридоре - это отлично.

И да-да, я тебя тоже люблю!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даааа, Бенгей рулит :) Я еще когда в футбол играла узнала про него, вот уже больше 10 лет мой верный друг :))) Правда сейчас у меня с собой другие мази, но в душе я все еще с ним)

Круто ты с концертами :) И я тоже буду ходить на вечеринки, хоть они тут и не такие как в России :)

Зал - мой наркотик :) Помнишь мы как-то размышляли есть ли у меня шансы стать фитнес-тренером, даже что-то про ваш институт Вейдера гуглили))) Я думаю, что это бы обломало мой кайф. Он в том, что это только мой мир :) Никакой болтовни, никакого тупняка, все только четко и по делу) Пришла, покачалась, замялась и ушла. И мое самое лучшее время - 6 утра. Это супер кайф, что есть возможность так рано заниматься :)

Кстати, внезапно сейчас походила по дорожке в зале :) Немного кардио на низком пульсе на ночь никому не повредит :) 

Иринка, ради синтезатора нужно постараться :) А как твои занятия?  Раз уж ты все время взвешиваешься, не хочешь попробовать среднее значение недели посчитать ( ну как на МФ девочки делают)? Может тогда тенденция прояснится? Не знаю как тебе с готовкой и едой решить с твоим графиком :( 

В дороге можно кучу дел делать - то же аниме смотреть :) Если не вмещается - возьми что-нить побольше :) Или посмотри на ютьбе ролики как компактнее упаковывать вещи, там наверняка куча лайфхаков :)

С формой тебя прекрасно понимаю) У меня 2 формы и тоже не хватает... :) 

Вообще, Иринка, такая ты молодец у меня :)) Аццкий график, столько всего успеваешь делать, плюс еще все эти бытовые напряги :))) Читаю тебя и понимаю, что у меня тут просто школьные каникулы, где я такая "бедняжечка" выживаю :)) Прям аж стыдно за себя :) Вообще не понимаю, как ты могла меня считать своим мотиватором? Теперь это ты - мой! Люблю тебя!!! :* (Смайлики не вставляются почему-то)

Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет!

Поясницу мазала (спасибо, что подсказала это странное название мази=)), но еще и на джазе хорошо прогрелась и размялась она. Так что думаю, что прошла в сумме от всего. Лена - препод по джазу - сказала, что судя по симптомам там просто защемило нерв. И что надо осторожнее с поясницей на модерне. Ну, типа, сто пудов это от модерна. Так забавно - все плечи в адских синяках, постоянно сустав какой-нибудь болит... И когда жалуешься, говорят: "Ну а чего ты хотела? В первый год модерна у всех так." =) Типа, это нормально и нефиг жаловаться. =)

Спортзал это круто. Правда, когда я думаю о 15 повторах каких-нибудь выпадов, мне уже это не кажется таким крутым. =) Ты молодец.

На вечеринки надо ходить! Затворничество до добра не доводит, а доводит только до депрессии. Бери пример с меня! У меня в октябре 5 концертов! И уже куплены билеты на 1 концерт в ноябре и один в декабре. Правда денег надо дохрена на такую культурную жизнь. На 4 и 5 концерт мне уже было стыдно соглашаться идти - такой удар по семейному бюджету. Но ведь пригласили! Ну и хотелось сходить, конечно.

Кстати, вес мой уже обратно на 54,2 поднялся. Так что это без вариантов кажется, вес уменьшаться не собирается. Печаль в том, что синтезатор я покупаю только с весом 48 кг. Это мы так с Лехой договорились. Ну, я думаю, пару килограммов он мне скостит, если я ему про объемы докажу, что они такие, как надо. Но на 54 он точно не поведётся. =) В общем, никогда еще синтезатор не стоил так дорого. А я то три недели назад думала, ну че там - 48 - легко! За пару недель скину я эти 6 кило. Ага, щас! =) Не, я не жалуюсь, а главное - я понимаю, почему вес не падает. Но фортепиано же! Обидно как-то.

Про прачечную мы уже были наслышаны. Но что делать - суровая необходимость. Я не успеваю делать почти никаких полезных дел - ну, только посуду там помыть, да постирать. Потому что танцы-танцы-танцы. И дорога-дорога-дорога. У меня тут прям как в Москве - дорога до танцев, что с работы, что с дома - час. И из дома до работы час. Три часа в день - на дорогу! К этому надо как-то приспособиться еще, чтобы не тратить время зря. Тока что подумала, что могу аниме смотреть в дороге - серия 25 минут. smile Но это надо планшет брать, а у меня еще одна проблема - у меня в рюкзак едва помещается форма + эл.книжка + блокнот для рисования + косметичка и всякие мелочи + еда. Куда пихать планшет? о_О 

А еще мне кажется, что когда я стала работать с половины десятого до шести, я стала меньше успевать на работе. И от этого тоже постоянная нехватка времени, потому что вечером дома еще пытаешься что-то по работе доделать, вместо полезных вещей. (((

А, я щас еще про стирку скажу! Начать надо с того, что отопление у нас еще не включили, и вещи сохнут по два дня. Так мне пришлось купить еще три с половиной комплекта формы на танцы, потому что я не успевала стирать и высушивать те два с половиной, что уже были! =) У меня теперь отдельная коробка спецом под форму для танцев! Пришлось и коробку купить - шкафов у нас еще нет.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
С утра было ненапряжное кардио на эллипсе - после вчерашней тренировки надо было поберечь спинку. Руки-ноги в синяках, но все ок:)
Клево еще, что в зале можно зависать в душе со всякими антицеллюлитными штуками))И не надо потом за собой всю ванну вытирать:)
Тренировки в зале дают о себе знать - сегодня был рекордный обед на 650 ккал - вареный батат, картошка, острый хумус и корытце овощей :) Мне кажется, что это до сих пор не переварилось во мне :)
В любом случае, это хороший знак :)
Из полезных дел я сегодня выдержала прачечную - после стирки пришлось еще минут 20 ждать пока освободиться сушка, и все это время одна сушка была занята чьими высушенными вещами, которые какой-то лох оставил и сам свалил. Бесят такие люди! Я видела как иногда более решительные и спешащие товарищи такие вещи просто вынимают из сушки и скидывают где-нить на столе, ну потому что нельзя же занять сушку и не возвращаться часами. Всего в итоге вышло около 1.5 часов безделья и жары, зато теперь у меня снова полный набор чистых и главное, сухих, вещей :)
Сегодня у нас вечеринка по поводу открытия нового регби-сезона, но я на нее забила. Да, к сожалению, социальная изоляция - одна из характерных черт моего поведения:))) Ну, во-первых, мне тупо не хотелось тратить деньги на это (не то, чтобы уж такие большие, но все же), во-вторых мне не хотелось тащиться в ТА и потом в ночи обратно. Я себя три дня уговаривала, что надо сходить, но все-таки удалось забить на это)))) Зная наших девочек, впереди еще десятки тусовок:))
Но я знаю, что это не очень хорошо, потому что времена, когда я вообще от всего отказывалась и никуда не ходила, потому что это не вписывалось в КК, возвращать я не намерена) Так что требуйте от меня отчетов про вечеринки)))
Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уф, я дома :) Все болит - контактные тренировочки это вам не то :)) Творог (который технически не творог) съеден, мыться и спать :) 

Всем сладких снов :)

Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! :)

Молодец с объемами и весом :) Все движется в нужном направлении :)

Хорошо, что поясница прошла - Бенгей купила-таки или она сама прошла? Моя еще побаливает...

Сегодня я первый раз после возвращения сходила в свой любимый тренажерный зал :) Мне удалось договориться оплатить его 2-мя частями, правда второй части у меня пока нет :) Вообще здесь это распространная система - разбивать платежи, если расплачиваешься карточкой. А все дело в том, что дебетовых карт здесь по сути нет, практически все кредитные. Как правило карточку открывают под зарплату и на ней автоматически заложен какой-то кредитный лимит (скорее овердрафт). Поэтому при оплате ты можешь указать на сколько частей ты хочешь разбить свой платеж и они будут безакцептно списываться. Даже в супермаркетах это можно делать :) У меня же карточка дебетовая, поэтому так не получилось, но прекрасный босс тренажерки Ади пошел мне навстречу:) 

Так что сегодня с утра, еле проснувшись, я поскакала в зал. В этот раз я решила, что мне нужен результат в виде прироста силы, выносливости и я решила взять снова программу New Rules For Lifting в самом последнем варианте - Supercharge. Принципы Косгроу все те же - использовать максимальное кол-во мышц и связок, при этом грамотно сочетать все вектора движений. Более тяжелые веса на мало повторов придется отложить до лучших времен, теперь буду снова работать с многоповторками (15 повторений в меня вселяют уныние и тлен) :)

Приятно в зале видеть знакомые лица :) Все продолжают качаться :)

Не знаю чего так хорошего ты увидела в белках, на мой взгляд их как раз маловато, зато жиров я теперь добираю легко и непринужденно :) Опять же общую каллорийность удобно ими поднимать :)

Сейчас заточила салат из морковки и гранатов (они просто нереальные! Нектар!) Ням-ням :)

Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лифчики, конечно, растягиваются, но это не мой случай. Когда у тебя лифчик с огромными усилиями застягивается только на последнюю застёжку целый год, а потом начинает застягиваться на предпоследнюю - это не может не быть уменьшением объемов спины. Ну или груди. =)

Питание твое могу смотреть. Что-то ты и правда анорексичишь. Но зато по белкам молодец. Надо и мне что ли хоть пару дней посчитать... Я щас стока орехов с изюмом налопалась, что сегодняшний день считать будет стыдно. Так что не сегодня.

Кстати, вес тоже начал меняться в сторону 53 кг, так что всё не зря.

Моя поясница прошла. А как твоя?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет:)

Лифчики растягиваются, а шорты плотные и не тянутся) 

Ох, 9 часов танцев, как же это прекрасно :) У меня пока только регби:)

Сегодня целый день провели на экскурсии по Тель-Авиву: сначала был музей диаспоры в ТАУ (показала всем, где я тренируюсь:), потом были на еврейском кладбище, которое было основано еще раньше, чем Тель-Авив, потом на рынке Кармель, оттуда прогулялись по улице Алленби до моря и там немного покупались (точнее попрыгали на волнах) и вернулись обратно.

Я как прошаренный человек встала на 40 минут раньше, чтобы спокойно собрать себе ланч-обед-полдник:) Были овощи, яблоко и рис с тунцом :) 

А утром болтала с мамой по Виберу - она наконец-то вернулась с Кипра:) Уже плохо представляю как я прошлом семестре 2 раза с мамой по телефону разговарила за 5 месяцев...

Иринка, а ты мое питание можешь смотреть? Я помню, что здесь появилась такая фишка, но не помню надо ли что-то еще для этого делать:)

Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прочитала.

Эталонные шорты. smile А у меня эталонные спортивные лифчики - я по ним определяю, что начала худеть. Ну, если он уже на другую застёжку застягивается.

Весы у меня есть, но они вообще без толку. У меня вторая неделя уже 54,2-54,6, а вид при этом конкретно так изменился. 9 часов танцев в неделю делают своё дело.

И для бедного студента ты что-то шикуешь. =)

Про недобор кк ты меня пугаешь. Я задумалась, что может, и у меня недобор калорий, ведь я же ничего не считаю... Хотя это уж очень маловероятно. У тебя то там жарко. А у нас тут холодрыга и есть хочется постоянно.

Вообще, круто, что ты тут появилась. Я не знаю почему, но ЛЖ здесь воспринимается мной как нечто гораздо более личное, т.е. здесь мне как-то проще писать комментарии, чем в твоем блоге.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, да! Я нашла твой днев! До этого 10 раз прокляла ДиОн, потому что никак не могла сообразить, как тебя найти. =) Еще ничего не прочитала, но прочту и выскажусь. =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сходила в магазин :) Одной из достопримечательностей этого магазина является то, что он находится в религиозном районе (а юридически это уже другой город - Бней Брак), да-да те самые люди с пейсами ласпердаках живут неподалеку :) Никаких проблем с моим внешним видом там нет, люди как люди, но у них очень большие семьи (по 10 детей) и магазины им нужны побольше, что-то аналогичное российским гипермаркетам. Поэтому мы и ходим туда, подальше, зато подешевле.

Купила огрооооомную банку арахисового масла (вроде 1,3 кг) и по скидке супер-острого хумуса, а еще туну, днем купила себе козью фету. Не похоже на рацион голодающего студента, да?:) И других всяких нужных, но единовременных покупок, типа шампуня, геля для душа, скотча и прочего.

Внесла в расходы, но статус пока неясен, потому что не очень понятно насколько реально хватит этих запасов :) 

По калориям снова недобор, хоть садись и ложкой масло жуй :( Как же я рада, что привезла с собой кухонные весы, просто гениальная идея:))

Спина болит после вчерашней тренировки, но она еще раньше начала болеть, может быть это как-то связно с КД, но не хотелось бы, если честно...

Кстати ни весов напольных, ни летны сантиметровой у меня тут нет, зато есть несколько эталонных шорт, на которые и буду ориентироваться. Так что вес и объемы буду измерять одеждой, что поделать:))))

Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Одной из основных причин почему я вновь строго слежу за своей едой - ограниченность в средствах, теперь мне предстоит научится выживать на 800 шекелей в месяц, куда входит не только еда, но и проезд, бытовые траты, типа шампуня и прокладок и всякие внеплановые.

Пока я составила примерный расклад, теперь надо приводить его в действие и корректировать.

Сегодня закупилась овощами, в лимит 50 шекелей влезла, но без излишеств типа манго и хурмы, посмотрим как будет с расходом на неделю. В идеале мне купленных овощей должно хватить ровно до воскресенья.

Еще купила коттедж (выбрала самый жирный 9%, надо больше калорий) и немного семечек очищенных и семена чиа (давно хотела попробовать, а сейчас самое время).

Завтра вторая серия покупок - в магазине, до которого мне идти минут 30, зато там дешевле.

Я не собираюсь сидеть на одной гречке и макаронах, к счастью самые дешевые в Израиле - это овощи, плюс мне волнует общее количество поступающих калорий и белка, мышцы свои я никому не отдам :) Так что меню более-менее есть, дело за исполнением. В такой ситуации, небольшие дополнения в виде чиа или орехов очень будут кстати (если общие расходы будут позволять). По сути питание теперь должно укладываться в два вектора - калории и шекели :)

Днем сварила батат как обычную картошку - ням-ням) Отличная предтренировочная еда получилась)

Тренировка прошла неплохо - начали отрабатывать контакт. Зато бега было не так много, как в прошлый раз :)

Поясница что-то побаливает :( И нужно еще сдать 200 шекелей за этот сезон. Ок, это по делу :)

Из хорошего брат написал длинное письмо, что вообще редкость:))

Сил больше ни на что нет, в душ и спать :)

Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так много всего изменилось за то время, то я здесь была/не была... Даже страшно перечитывать прошлый ЛЖ, а первого так и вообще в порыве отчаяния уже давно здесь не стало :) Но, это все прошлое, настоящее - сейчас, им и буду заниматься :)

Праздники заканчиваются, уже надоело бездельничать, да еще и без особой на то причины, все-таки пока это еще инородные веселья для меня.

На улице по-прежнему жарко, ПП заполняю и прихожу в ужас от недобора каллорий, сразу в голове мысли о замедлении метоболизма и сжигании нафик мышщ.

Плюс готовка в нашей кваритире - дело непростое, вот сижу в салоне и жду пока соседка, которая одна умудряется занять полностью кухню, закончит приготовление и поглощение своего ужина из 3-х блюд. Хочется пожарить себе кабачки, но неохота тоже как она на полчаса занимать кухню, тем более, что обязательно кто-нить еще заявится и будет под боком мне мешать.

Дилемма :)

Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вау, неужели я снова это делаю?smile

Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика