|
|
|
|
|
Дюймовочка75
Diet-Баллов: 12722
Сообщений: 4457
30.9.2014 14:37
|
Dietata пишет 30.09.2014 в 14:33 (ссылка):
Дюймовочка75 пишет 30.09.2014 в 11:52 (ссылка):
Dietata, привет..нууууууу...в выходеные все косячат))))))..кстати для поддержки и контроля не хочешь к нам? /community/post.php?topic_id=52948#recentPanel1
пасиб за приглашение)))) НЕ буду место занимать, потому что обычно забиваю на отчеты и прочее, изза нехватки времени(((((((((((
отчеты занимают ровно минуту))))))) в специальной гугловской таблице..в болталку можно ходить раз в неделю по желанию, а баллы таблица считает сама...тебе только держать коридор и возможно добавит ьзарядку для активности...а то что ты не худеешь на 1650...ох где-то ты лукавишь...либо ты свалилась в жуткий НКП (низкокалорийку) и естественно резкий подъем калоража ведет к плюсу...либо чего то не досчиталась и калораж явно больше 1600...я на 2000 ккал прекрасно худею..прада и 1200 я себя никогда не мучала))))))...если действиетльно хочешь поднят ькалораж -поднимай его постепенно на 50-100 ккал в неделю
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 85,8 кг
01.06.2015 - 80кг
15.08.2015 - 74 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404
|
Dietata
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 18
30.9.2014 14:33
|
Дюймовочка75 пишет 30.09.2014 в 11:52 (ссылка):
Dietata, привет..нууууууу...в выходеные все косячат))))))..кстати для поддержки и контроля не хочешь к нам? /community/post.php?topic_id=52948#recentPanel1
пасиб за приглашение)))) НЕ буду место занимать, потому что обычно забиваю на отчеты и прочее, изза нехватки времени(((((((((((
Я Стася, ко мне на ТЫ!!! Молодая толстая мама ))
88 кг - 25 СЕНТЯБРЯ :) хыхы
80 кг -
|
Dietata
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 18
30.9.2014 14:32
|
Слухай, 1650 это треш для меня! Перепробовала разный калораж, при более 1200 у меня вес вкапывается и фиг разгонишь. Наверное, потому что активности почти ноль. Особо калория я не считаю, потому что как только начинаю на эту тему загоняться- все, срав, реально. Потому что как только чего запретишь себе- кранты, хочу дайте не могу! Поэтому ем интуитивно. Вчера разгрузилась немного, вес подушел - 85,4 сегодня.
Про дион калории не помню, ввела свои 1200 на всякий случай. И еще, знаешь, я пытаюсь голову свою обмануть, честно тебе признаюсь. Моя голова (мозг) привыкли к такому весу, виду, жиру, огромным вещам и прочему, я целыми днями гоняюсь-загоняюсь и забываю о том, что что-то менять все таки надо. И поэтому, я в себя,честно, уже не верю. Я ем еме ем и пофиг. А надо верить! Надо увидеть красивую цифру на весах или сваливающиеся джинсы или влезть в старую одежду или что бы кто-то заметил что похудела и похвалил. Чтобы снова поверить!
Поэтому пока, я думаю, надо сбросить часть накопленного быстро, чтобы поверить только... Ждать я босюь, опять сорвусь и все........
на пунктуацию не смотри - пишу быро, малыш спит - а дел еще куча кучиЩная))))))))
Valiance пишет 30.09.2014 в 11:22 (ссылка):
Dietata пишет 29.09.2014 в 12:23 (ссылка):
Приветик0)) спасиботебе что пишешь)) так приятно ))) Ты молодец, что смогла структурировать свое время. У меня пока не получается. Мульты спасают, но немного. думаю, сын чуть подрастет и постараюсь его почаще с папой оставлять и заниматься. Вообще, помню, когда в универене учиталсь, бегала весь день, так уделось ну очень быстро и легко. А сейчас холодильник всегда рядом, много сидячего положения и все. Вес в стопоре.
По калориям, знаешь, я думаю не больше 1200, диапазон 800-1200. С моей физической активностью, точнее с ее отсуствием - так правильно наеврное будет?
Valiance пишет 25.09.2014 в 23:10 (ссылка):
Но мне в этом плане чуть проще, чем тебе. Я могу что-то сделать пока карапуз спит. А ты в это время работаешь. Так чего там у тебя с каллориями? По какому плану питаешься?
Даже не вздумай по такому коридору питаться! Ничего, кроме срыва, ты из этой затеи не получишь!!! Почему, разжую чуть позже, мне надо завтрак карапузу готовить. Что тебе по твоим параметрам рассчитал Дион??? КАкие цифры выдал? Тут же программа сама тебе коридор калорий расчитает. Среднее значиние у тебя должно точно быть 1650... Я думаю, у тебя он должен получится 1400-1700 без указания физактивности
Я и без мобильной версии спокойно захожу на форум с планшета и телефона.
Я Стася, ко мне на ТЫ!!! Молодая толстая мама ))
88 кг - 25 СЕНТЯБРЯ :) хыхы
80 кг -
|
Dietata
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 18
30.9.2014 14:26
|
Анютkа пишет 30.09.2014 в 11:20 (ссылка):
Dietata, приветик! Удачной недели! Не расстраивайся, я тоже на выходных обжиралась ))))) Забыли, и с новыми силами в бой!!!
точно-точно точно!! Я уже немного молодец))))
Я Стася, ко мне на ТЫ!!! Молодая толстая мама ))
88 кг - 25 СЕНТЯБРЯ :) хыхы
80 кг -
|
Анютkа
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 147
Город: Волгоград
30.9.2014 11:55
|
Valiance пишет 30.09.2014 в 11:22 (ссылка):
Даже не вздумай по такому коридору питаться! Ничего, кроме срыва, ты из этой затеи не получишь!!!
Полностью поддерживаю, моя знакомая так себе обмен веществ нарушила! Теперь ест только брокколи и помидоры черри, а ползет как на тортах. Во всем должен быть баланс, сильно мало - это еще хуже, чем много!!!!
Аня, 26/164. Вес 55
Стремлюсь к снижению не веса, а % жира.
Сыну 2 года.
|
Дюймовочка75
Diet-Баллов: 12722
Сообщений: 4457
30.9.2014 11:52
|
Dietata, привет..нууууууу...в выходеные все косячат))))))..кстати для поддержки и контроля не хочешь к нам? /community/post.php?topic_id=52948#recentPanel1
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 85,8 кг
01.06.2015 - 80кг
15.08.2015 - 74 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
30.9.2014 11:22
|
Dietata пишет 29.09.2014 в 12:23 (ссылка):
Приветик0)) спасиботебе что пишешь)) так приятно ))) Ты молодец, что смогла структурировать свое время. У меня пока не получается. Мульты спасают, но немного. думаю, сын чуть подрастет и постараюсь его почаще с папой оставлять и заниматься. Вообще, помню, когда в универене учиталсь, бегала весь день, так уделось ну очень быстро и легко. А сейчас холодильник всегда рядом, много сидячего положения и все. Вес в стопоре.
По калориям, знаешь, я думаю не больше 1200, диапазон 800-1200. С моей физической активностью, точнее с ее отсуствием - так правильно наеврное будет?
Valiance пишет 25.09.2014 в 23:10 (ссылка):
Но мне в этом плане чуть проще, чем тебе. Я могу что-то сделать пока карапуз спит. А ты в это время работаешь. Так чего там у тебя с каллориями? По какому плану питаешься?
Даже не вздумай по такому коридору питаться! Ничего, кроме срыва, ты из этой затеи не получишь!!! Почему, разжую чуть позже, мне надо завтрак карапузу готовить. Что тебе по твоим параметрам рассчитал Дион??? КАкие цифры выдал? Тут же программа сама тебе коридор калорий расчитает. Среднее значиние у тебя должно точно быть 1650... Я думаю, у тебя он должен получится 1400-1700 без указания физактивности
Я и без мобильной версии спокойно захожу на форум с планшета и телефона.
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Анютkа
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 147
Город: Волгоград
30.9.2014 11:20
|
Dietata, приветик! Удачной недели! Не расстраивайся, я тоже на выходных обжиралась ))))) Забыли, и с новыми силами в бой!!!
Аня, 26/164. Вес 55
Стремлюсь к снижению не веса, а % жира.
Сыну 2 года.
|
Dietata
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 18
29.9.2014 12:24
|
Дюймовочка75, привет-привет!! Да вот оклималась от жироватых выходных((( на весы не вставала, страшно!!! Думаю сегодня разгруз можнт устроить)))))
Я Стася, ко мне на ТЫ!!! Молодая толстая мама ))
88 кг - 25 СЕНТЯБРЯ :) хыхы
80 кг -
|
Dietata
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 18
29.9.2014 12:24
|
Анютkа, ну вот хоть кто-то это сказал! все доказывают обратное(((( Мне тоже проще работать, чем дома в 4 стенах сидеть. У меня сидением с малышом сложнее, муж постоянно на работе, а ба не шибко горят помогать))
Я Стася, ко мне на ТЫ!!! Молодая толстая мама ))
88 кг - 25 СЕНТЯБРЯ :) хыхы
80 кг -
|
Dietata
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 18
29.9.2014 12:23
|
Приветик0)) спасиботебе что пишешь)) так приятно ))) Ты молодец, что смогла структурировать свое время. У меня пока не получается. Мульты спасают, но немного. думаю, сын чуть подрастет и постараюсь его почаще с папой оставлять и заниматься. Вообще, помню, когда в универене учиталсь, бегала весь день, так уделось ну очень быстро и легко. А сейчас холодильник всегда рядом, много сидячего положения и все. Вес в стопоре.
По калориям, знаешь, я думаю не больше 1200, диапазон 800-1200. С моей физической активностью, точнее с ее отсуствием - так правильно наеврное будет?
Valiance пишет 25.09.2014 в 23:10 (ссылка):
Но мне в этом плане чуть проще, чем тебе. Я могу что-то сделать пока карапуз спит. А ты в это время работаешь. Так чего там у тебя с каллориями? По какому плану питаешься?
Я Стася, ко мне на ТЫ!!! Молодая толстая мама ))
88 кг - 25 СЕНТЯБРЯ :) хыхы
80 кг -
|
Dietata
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 18
29.9.2014 12:20
|
Девочки, милые, привет. ну, чтои требовалось доказать- все выходные я ела. Блин, стыд и срам. Честно, не могу понять ПОЧЕМУ. у меня ощущение, что это изза привычки. То есть вот если я не думаю о том, что надо худеть, стройнеть и прочее - я ем, жру. Мету все подряд. А если я смотрю мотивирующие картинки, пишу на форуме и прочее - я сразу слежу за питанием. В пятницу купили с мужем Айфоны:) полдня за ними гонялись.... Конечно, взяли в кредит, мы с ним больные на эту тему))) попроьую как-нибудь на Айфоне настроить форум, чтобы почаще списываться с вами.
А вообще, почему интересно нет мобильной версии этого сайта? Было бы так удобно(((( Вообще, таким как я, начинающим и сильно толстым ну ОЧЕНЬ нужна поддержка всегда и везде. И вот если бы когда я иду есть печенье или еще чего, я бы могла написать SOS девочки!!! не прибегая к компу, было бы очень круто.
Ну, это мысли вслух)))
Короче говоря, подумала, надо записывать куда-то питание, чтобы быть под контролем. Моя основная проблема - еда я люблю есть. Меня это успокаивает и делает счастливее. А так как эмоции щас неоткуда особо брать - вот и жру...
План на сегодня:
1. Пить воду! 8 СТАКАНОВ минимум и записывать все в Waterbalance
2. Создать новый аккаунт в insta
3. Записывать свое питание и отчитываться вечером
Я Стася, ко мне на ТЫ!!! Молодая толстая мама ))
88 кг - 25 СЕНТЯБРЯ :) хыхы
80 кг -
|
Дюймовочка75
Diet-Баллов: 12722
Сообщений: 4457
29.9.2014 11:20
|
Dietata, привет...куда пропали?
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 85,8 кг
01.06.2015 - 80кг
15.08.2015 - 74 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404
|
Анютkа
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 147
Город: Волгоград
26.9.2014 16:47
|
Девчонки, у кого есть картинки отпугивающие на холодильнике. Поделитесь идейками, а то я к своей привыкла, она меня уже не отпугивает )))))
Аня, 26/164. Вес 55
Стремлюсь к снижению не веса, а % жира.
Сыну 2 года.
|
lenchik862010
Diet-Баллов: 1716
Сообщений: 272
26.9.2014 16:13
|
Dietata пишет 25.09.2014 в 22:19 (ссылка):
Блин, я ночами не сплю((( Сын буйный в этом плане, проснуться раньше для меня нереально, итак вообще сна нет(( Но правильность в твоих словах есть и ты вообще умничка! Так держать! А ты на работу вышла? Супер))) С сыном ба сидит? только мечтаю о работе(((
Я тоже сплю и вижу, как на работу выйду! Никогда не думала, что провести день не дома, а на работе станет моей мечтой)))
Елена, 27 лет. Рост:158см. Вес:был 78кг, сейчас 53кг. Первая цель - 55кг.
Вторая цель - 50кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=52938
|
Дюймовочка75
Diet-Баллов: 12722
Сообщений: 4457
26.9.2014 15:04
|
Dietata, привет, Стася)))) я Аня и у меня такой же сынок по возрасту как и у тебя)))...и тоже начали цапаться с мужем((((...мне кажется это просто период такой...мы засиделись дома...мужья получили нагрузку и ответственность и все это переваривают...да и ребенок кардинально меняет уклад жизни
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 85,8 кг
01.06.2015 - 80кг
15.08.2015 - 74 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404
|
lenchik862010
Diet-Баллов: 1716
Сообщений: 272
26.9.2014 14:44
|
еЯ кстати маникюр тоже на три дня растягиваю)))))))) В первый день подпилю, второй день кутикулу обработаю, а уж на третий и лаком побалуюсь. Такая наша "мамкина" доля) Наверно, человек который назвал декретный - отпуском был мужчина!
Елена, 27 лет. Рост:158см. Вес:был 78кг, сейчас 53кг. Первая цель - 55кг.
Вторая цель - 50кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=52938
|
lenchik862010
Diet-Баллов: 1716
Сообщений: 272
26.9.2014 14:40
|
Valiance пишет 25.09.2014 в 23:07 (ссылка):
Dietata, а всегда будет то одно, то другое))) я иногда маникюр по 2-3 пальца в день делала. Потому как сестт и сделать по-человечески сразу не получалось. Зато всегда был свежий)) Сейчас всегда, пока в душе, то экспресс-маску для волос - пока она на голове, чищу зубы, купаюсь. В другой день скраб и маску для лица, в третий скраб для тела. В следующий депиляция ног и т.д. Когда не все скопом, то кажется и не так затратно по времени. Сегодня вот пришли с прогулки, я картоху поставила варить мужу на ужин, ребятенка к мультику усадила, а сама треньку отскакала 30 минут. На все сразу время не найдешь, но иногда можно постараться скомпоновать задачи))
Девочки, какие вы молодцы! Вот уже на приготовление еды для себя отдельно выкроила, и на спорт немного нашлось, а на процедуры для красоты совсем времени нет(((( Так иногда посмотришь на себя в зеркало, думаешь" да....совсем себя любимую забросила", даже обидно))) Наверно, это будет следующей моей целью, в день хотя бы по 1-2 процедурки делать.
Елена, 27 лет. Рост:158см. Вес:был 78кг, сейчас 53кг. Первая цель - 55кг.
Вторая цель - 50кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=52938
|
Анютkа
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 147
Город: Волгоград
26.9.2014 8:57
|
Dietata пишет 25.09.2014 в 22:19 (ссылка):
Блин, я ночами не сплю((( Сын буйный в этом плане, проснуться раньше для меня нереально, итак вообще сна нет(( Но правильность в твоих словах есть и ты вообще умничка! Так держать! А ты на работу вышла? Супер))) С сыном ба сидит? только мечтаю о работе(((
Да, припоминаю, когда сын не спал ваще злая была. Я вышла на работу когда было год ребенку. С ним сидят по очереди муж (работает сутками 1/2) и свекровь, иногда моя мама. На работе гораздо легче, чем с мелким.
Аня, 26/164. Вес 55
Стремлюсь к снижению не веса, а % жира.
Сыну 2 года.
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
25.9.2014 23:10
|
Но мне в этом плане чуть проще, чем тебе. Я могу что-то сделать пока карапуз спит. А ты в это время работаешь.
Так чего там у тебя с каллориями? По какому плану питаешься?
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
25.9.2014 23:07
|
Dietata, а всегда будет то одно, то другое))) я иногда маникюр по 2-3 пальца в день делала. Потому как сестт и сделать по-человечески сразу не получалось. Зато всегда был свежий))
Сейчас всегда, пока в душе, то экспресс-маску для волос - пока она на голове, чищу зубы, купаюсь. В другой день скраб и маску для лица, в третий скраб для тела. В следующий депиляция ног и т.д.
Когда не все скопом, то кажется и не так затратно по времени.
Сегодня вот пришли с прогулки, я картоху поставила варить мужу на ужин, ребятенка к мультику усадила, а сама треньку отскакала 30 минут.
На все сразу время не найдешь, но иногда можно постараться скомпоновать задачи))
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Dietata
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 18
25.9.2014 22:19
|
Блин, я ночами не сплю((( Сын буйный в этом плане, проснуться раньше для меня нереально, итак вообще сна нет(( Но правильность в твоих словах есть и ты вообще умничка! Так держать! А ты на работу вышла? Супер))) С сыном ба сидит? только мечтаю о работе(((
Анютkа пишет 25.09.2014 в 14:59 (ссылка):
Я сегодня встала (ПЕРВЫЙ РАЗ В ЖИЗНИ) на пол часа раньше - в 6.00 и побегала на эллипсе перед работой. Всегда думала это не реально, только сумасшедший променяет сон на спорт. В итоге заряд бодрости такой сильный, что дошла бы до работы пешком, если б не дождь ))))) А главное настроение ОТЛИЧНОЕ, хотя обычно отсутствие солнца меня убивает, хожу в дождь вся разбитая.
Вот тебе и спорт!!!! Как себя заставить:
1) вчера поела пюре с домашней тущенкой из индоутки на ужин (может и не особо повлияло, но думаю это дало мне сил);
2) прочитала ту статью, что люди встают и в 4.30 чтоб побегать, и подумала, так чем я хуже? тем более встать мне надо в 6,00, а не в 4.30.
А вообще я спорт люблю, и если бы было свободное время занималась бы каждый день, но мне сложно найти промежуток между едой (2 часа не есть до тренирове и 2 после), т.к. кушаю каждые 3 часа.
Я Стася, ко мне на ТЫ!!! Молодая толстая мама ))
88 кг - 25 СЕНТЯБРЯ :) хыхы
80 кг -
|
Dietata
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 18
25.9.2014 22:17
|
Анютkа, как ты првва!! Угли нужны непременно, оень сильно прислушаюсь!!! На вечер уже ела гречку с помидоркой:) На мясе и правда, жутко!!
Я Стася, ко мне на ТЫ!!! Молодая толстая мама ))
88 кг - 25 СЕНТЯБРЯ :) хыхы
80 кг -
|
Dietata
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 18
25.9.2014 22:16
|
Я тебя поздравляю))) Мамский клан тут))) у меня больше кг набежало((((( чот безостановочно жрала как слон((( Спасибо тебе)))) Как ты сейчас справляешься? Находится время на себя?
lenchik862010 пишет 25.09.2014 в 14:45 (ссылка):
Dietata, привет. Я тоже тебя очень хорошо понимаю, тоже уже 1,9 мес. как "МАМА"! Надо держаться! Дальше - легче! Я кстати тоже худеть начала когда дочке 1 и 4мес. было, до этого на ГВ была, поэтому и ограничивать себя в питании боялась и спорта - 0, ни считая домашней активности. Ой, как не права была))))) Теперь пожинаю плоды (23 лишних кг). У тебя все обязательно получится, главное чтобы мотивация была стойкой!
Я Стася, ко мне на ТЫ!!! Молодая толстая мама ))
88 кг - 25 СЕНТЯБРЯ :) хыхы
80 кг -
|
Dietata
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 18
25.9.2014 22:15
|
Спасибо за совет!Знаешь, когда моя мама помогала (почти жила у нас), у меня было время на себя, пыталась выкраивать его. То в магазин, то на процедуру какую-нибудь в салон... а сейчас- помощь от ба минимальна и никак не получается найти на себя время, весь день то одно то другое((((((
Valiance пишет 25.09.2014 в 14:41 (ссылка):
Ну))) жизнь изменилась. Бросай злиться и лучше полдумай как тебе сделать так, чтоб и в новом звании находить время на себя. Если ты не станешь находить на себя время сейчас, то потом точно не найдешь. Я себе даже график сделала. Несколько пунктов из него конретно касаются ухода за собой. И совет: никаких диет!!! Какой диапазон калорий тебе сайт рассчитал?
Я Стася, ко мне на ТЫ!!! Молодая толстая мама ))
88 кг - 25 СЕНТЯБРЯ :) хыхы
80 кг -
|
Анютkа
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 147
Город: Волгоград
25.9.2014 14:59
|
Я сегодня встала (ПЕРВЫЙ РАЗ В ЖИЗНИ) на пол часа раньше - в 6.00 и побегала на эллипсе перед работой. Всегда думала это не реально, только сумасшедший променяет сон на спорт. В итоге заряд бодрости такой сильный, что дошла бы до работы пешком, если б не дождь ))))) А главное настроение ОТЛИЧНОЕ, хотя обычно отсутствие солнца меня убивает, хожу в дождь вся разбитая.
Вот тебе и спорт!!!! Как себя заставить:
1) вчера поела пюре с домашней тущенкой из индоутки на ужин (может и не особо повлияло, но думаю это дало мне сил);
2) прочитала ту статью, что люди встают и в 4.30 чтоб побегать, и подумала, так чем я хуже? тем более встать мне надо в 6,00, а не в 4.30.
А вообще я спорт люблю, и если бы было свободное время занималась бы каждый день, но мне сложно найти промежуток между едой (2 часа не есть до тренирове и 2 после), т.к. кушаю каждые 3 часа.
Аня, 26/164. Вес 55
Стремлюсь к снижению не веса, а % жира.
Сыну 2 года.
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
25.9.2014 14:51
|
Привет, Стася!!! Поздравляю с вступлением в ряды худеющих на ДиОне! У тебя все обязательно получится , главное не сдаваться и верить в себя, ну и конечно же не лениться!А еще лучше позабыть про диеты, испытанно на собствеенном опыте, все возвращается потерянное , да еще и в большей мере! Правильное питание и спорт - вот , что нужно! Я вот только вчера вернулась на Дион, после большого перерыва. Набрались лишние кг, надо избавляться!
Буду забегать к тебе в гости!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Анютkа
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 147
Город: Волгоград
25.9.2014 14:49
|
Стася, миленькая, обязательно почитай эту книгу.
Там подробно описано, как отсутствие углеводов сказывается на организме:
1) отсутствие сил и мотивации - есть!
2) раздражительность, тобешь ссоры - есть!
Нужно срочно начать есть углеводы (но лучше сложные: не сахар и булки, а крупы, картофель, овощи), только в твоем случае плавно начинать, по -немногу (чтоб не разнесло). Если плавно то не поправишься сразу за счет жира.
А диета без спорта это прамой путь к потере мышечной массы, и вследствии набора жировой после её оканчания.
Вот начнешь есть карошку и рис у тебя и появятся силы тренироваться )))))
Аня, 26/164. Вес 55
Стремлюсь к снижению не веса, а % жира.
Сыну 2 года.
|
lenchik862010
Diet-Баллов: 1716
Сообщений: 272
25.9.2014 14:45
|
Dietata, привет. Я тоже тебя очень хорошо понимаю, тоже уже 1,9 мес. как "МАМА"! Надо держаться! Дальше - легче! Я кстати тоже худеть начала когда дочке 1 и 4мес. было, до этого на ГВ была, поэтому и ограничивать себя в питании боялась и спорта - 0, ни считая домашней активности. Ой, как не права была))))) Теперь пожинаю плоды (23 лишних кг). У тебя все обязательно получится, главное чтобы мотивация была стойкой!
Елена, 27 лет. Рост:158см. Вес:был 78кг, сейчас 53кг. Первая цель - 55кг.
Вторая цель - 50кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=52938
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
25.9.2014 14:41
|
Ну))) жизнь изменилась. Бросай злиться и лучше полдумай как тебе сделать так, чтоб и в новом звании находить время на себя.
Если ты не станешь находить на себя время сейчас, то потом точно не найдешь. Я себе даже график сделала. Несколько пунктов из него конретно касаются ухода за собой.
И совет: никаких диет!!!
Какой диапазон калорий тебе сайт рассчитал?
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Dietata
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 18
25.9.2014 14:29
|
Анютkа, спасибо))) почитаю обязательно!! Знаешь, я оч хочу заниматься, но лень берет свое. ]ты как себя заставляешь? А вообще, на Дюкане хорошо вес улетает, но уж больно тяжело на одном мясе сидеть((
Я Стася, ко мне на ТЫ!!! Молодая толстая мама ))
88 кг - 25 СЕНТЯБРЯ :) хыхы
80 кг -
|
Анютkа
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 147
Город: Волгоград
25.9.2014 14:23
|
Нашла, статья которая меня вдохновила:
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88
В кратце смысл такой:
1) ни в коем случае не сидеть на диете!!!!! после нее ты наберешь еще больше, причем жира;
2) питаться нужно с 20% дефицитом для сжигания жира, ограничение калорий больше этого приведет к сжиганию мышц, а затем повторного набора жира;
3) сжигание жира бутет ТОЛЬКО в совокупности с тренировками....
и много - много интересного
Аня, 26/164. Вес 55
Стремлюсь к снижению не веса, а % жира.
Сыну 2 года.
|
Dietata
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 18
25.9.2014 14:22
|
хахахаха я лох))))
Valiance пишет 25.09.2014 в 14:11 (ссылка):
Dietata, ты в подписи с месяцем промахнулась) Ща сентябрь))
Я Стася, ко мне на ТЫ!!! Молодая толстая мама ))
88 кг - 25 СЕНТЯБРЯ :) хыхы
80 кг -
|
Dietata
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 18
25.9.2014 14:22
|
Анютkа, хахахахха про окно, конечно ппц))))) У меня бывают тоже срывы. моему сейчас 1 год и 4 мес. Знаешь, вообще на себя плюнула потому что ВООБЩЕ не хватает времени. раньше я успевала о себе думать, размышлять, а сейчас даже мыслей нет кроме как о нем. Когда сын спит, днем, я работаю (удаленно) и не успеваю ничоооо((((
Я Стася, ко мне на ТЫ!!! Молодая толстая мама ))
88 кг - 25 СЕНТЯБРЯ :) хыхы
80 кг -
|
Dietata
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 18
25.9.2014 14:20
|
Valiance,ой, еще не разобралась как отвечать))
Приветик))) Спасибо тебе за поддержку))) да фиг меня знает и по пустякам. И по делу... ругаемся вечно. От того, знаешь, что я никак не могу привыкнуть к статусу Мама))) Честно, хочется больше свободы. О себе вообще забыла(((
Планов особо нет, скоро у мужа ДР - вот и хочу хоть в немного человеческий вид придти к этому времени. У меня столько диет за плечами, столько "опыта" в ковычках именно)))))
Я Стася, ко мне на ТЫ!!! Молодая толстая мама ))
88 кг - 25 СЕНТЯБРЯ :) хыхы
80 кг -
|
Dietata
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 18
25.9.2014 14:20
|
Valiance пишет 25.09.2014 в 14:05 (ссылка):
Приветик))) Спасибо тебе за поддержку))) да фиг меня знает и по пустякам. И по делу... ругаемся вечно. От того, знаешь, что я никак не могу привыкнуть к статусу Мама))) Честно, хочется больше свободы. О себе вообще забыла(((
Планов особо нет, скоро у мужа ДР - вот и хочу хоть в немного человеческий вид придти к этому времени. У меня столько диет за плечами, столько "опыта" в ковычках именно)))))
Привет, Стася!
Поздравляю тебя с замечательным статусом - МАМА! У тебя мальчик или девочка? Твоя ситуация мне очень знакома, как и многим здесь на сайте) А вот с мужем старайся не ругаться) Наверняка же часто по пустякам. Или не права??? А еще ты должна понять, кто красива и в весе 88 и с любовью и заботой к себе и своему телу начать путь постройнения! Какие стратегические планы по борьбе с кгшками?
P.S. Меня Лера зовут) и тоже на ты))
Я Стася, ко мне на ТЫ!!! Молодая толстая мама ))
88 кг - 25 СЕНТЯБРЯ :) хыхы
80 кг -
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
25.9.2014 14:11
|
Dietata, ты в подписи с месяцем промахнулась) Ща сентябрь))
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Анютkа
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 147
Город: Волгоград
25.9.2014 14:08
|
Dietata, привет!!! Во-первых удачи тебе и терпенья с малышом!!!! Во вторых сейчас поищу ссылку на одну статью-книгу, которая мне очнь понравилась, я собираюсь попробовать так питаться-заниматься, я тоже мама 2-х летнего Энерджайзера, с которым трудно найти свободное время для тренировок, но мне полегче в плане его возраста.
Припоминаю себя в 8-9 мес. (ребенку) это был кошмар, доходило до истерик. А подруга моя (разница в детках 7 дней) воодще звонила, говорила, что сейчас выбросит его с окна, в шутку конечно )))))
Так что всем мамам и тебе ТЕРПЕНЬЯ, И ЕЩЕ РАЗ ТЕРПЕНЬЯ!!!!!
Аня, 26/164. Вес 55
Стремлюсь к снижению не веса, а % жира.
Сыну 2 года.
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
25.9.2014 14:05
|
Привет, Стася!
Поздравляю тебя с замечательным статусом - МАМА! У тебя мальчик или девочка? Твоя ситуация мне очень знакома, как и многим здесь на сайте) А вот с мужем старайся не ругаться) Наверняка же часто по пустякам. Или не права??? А еще ты должна понять, кто красива и в весе 88 и с любовью и заботой к себе и своему телу начать путь постройнения! Какие стратегические планы по борьбе с кгшками?
P.S. Меня Лера зовут) и тоже на ты))
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Dietata
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 18
25.9.2014 13:58
|
Девочки, привет. Очень нужна Ваша поддержка. Наверное, как и всем нам здесь. Я мама, родила еще в прошлом году, но все никак не могу взять себя в руки. Сбрасываю 4-5-6 кг. и обратно все возвращаю. причины, конечно, я знаю, - лень и моральное напряжение. Не сплю вот уже 1 год и 4 месяца... Постоянно ругаюсь с мужем... Наверное, именно и поэтому мне хочется похудеть - чтобы быть красивой, как раньше,чтобы одевать красивую одежду, чтобы нравится! А не быть коровой... Но иногда я забываю о своих желаниях и ем, потому что нервы ни к черту...
Девочки, помогите мне реанимировать себя морально и физичестки! Я очtym буду благодарна вам за поддержку )))
Мне 26 лет, Стася, ко мне на ТЫ :)
Я Стася, ко мне на ТЫ!!! Молодая толстая мама ))
88 кг - 25 СЕНТЯБРЯ :) хыхы
80 кг -
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|