|
|
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
7.10.2014 21:38
|
Ангел1982, если подойти к вопросу правильно - то не сорвёшься. Там сорваться не с чего. Набор продуктов большой и вкусный, куча рецептов, десертов и т.д.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
6.10.2014 23:10
|
Mallavarina пишет 06.10.2014 в 13:43 (ссылка):
Привет)
Успехов)
Я на Дюкане в том году сбросила 25 кг за 6 месяцев)
Правда, потом сорвалась и набрала 8 кг обратно. Не повторяй моих ошибок)
Ну 8 это не 25.Я начинала худеть с 75 и пришла к весу 100.1,после этого поняла что все делаю не правильно.Начала "почти"правильно питаться +спорт,пришла к 82.Потом стрессы и война(я из Украины Луганской обл.).Пришла к 87 и ничего не могу сделать.Подруга посоветовала Дюкана,она на нем 18 кг сбросила.Вот и я решила попробовать.Постараюсь не сорваться.
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Mallavarina
Diet-Баллов: 16306
Сообщений: 3417
6.10.2014 13:43
|
Привет)
Успехов)
Я на Дюкане в том году сбросила 25 кг за 6 месяцев)
Правда, потом сорвалась и набрала 8 кг обратно. Не повторяй моих ошибок)
Меня зовут Маша, мне 32 годa.
Рост - 176 см.
Начальный вес - 157,7 кг.
18.02.2014 - 137 кг.
ЦЕЛЬ - 85 кг.
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
6.10.2014 13:33
|
Вот мой первый сравнительный отчет:
Мой старт вес 87-85.9
живот 96-93
бедра 109-109
шея 35.5-35
под грудью 83-83
нога 67-66.5
рука 30-30
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
5.10.2014 16:30
|
Одежда стала свободней,завтра взвешусь и замеры сделаю.
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
4.10.2014 16:11
|
отруби получила,сегодня первый день пила.
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
2.10.2014 11:02
|
Ангел1982, молодчина! Не срывайся на алкоголь - лучше спокойно отхудей, а на закрепе и попить немного можно ) Хотя уже не будет хотеться )
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
2.10.2014 10:14
|
Меламори_ пишет 01.10.2014 в 20:36 (ссылка):
Ангел1982, никакого алкоголя! Пепси лайт в помощь! Или кола )
Спасибо!Но пепси и колу я не пью,не люблю я сладкого,пила зеленный чай.
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
1.10.2014 20:36
|
Ангел1982, никакого алкоголя! Пепси лайт в помощь! Или кола )
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
1.10.2014 11:43
|
Девочки ,а на чередование алкоголь немного можно?А то сестра сегодня презжает,полгода не видела.Хотели шампанского немного выпить.
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
1.10.2014 11:41
|
Что то вчера раслабилась и не занималась с портом,и не делала массаж(с дочкиными репитициями ни на что времени не хватает,в четверг выступление к дню учителя),но сегодня с новыми силами вперед.Планирую хоть часик позаниматься.
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
30.9.2014 11:21
|
Меламори_, спасибо!Буду продолжать чередование.
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
30.9.2014 7:24
|
Ангел1982, без овсянных отрубей совсем нельзя, конечно. У них есть замечательное свойство - выводить токсины, в том числе - избыток продуктов распада белка, который на Атаке присутствует, конечно. Поэтому заменять их другими отрубями не стоит.
Повторять Атаку нельзя - можешь нанести своему и так уже удивлённому организму вред. Сам Дюкан говорит, что Атаку стоит повторять не чаще раза в полгода. Поэтому Вы сейчас без ЧБ питайтесь, одни БО, когда приедут овсянные отруби - делайте 2 ЧБ и чередуйтесь дальше до победного.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
29.9.2014 22:25
|
Заказала сегодня овсянные отруби,у нас их нигде нет.Вот теперь думаю может начать с нова с атаки,а то не все делала правильно.Отруби овсянные заменила пшеничными и ела свинину.
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
29.9.2014 22:22
|
Меламори_ пишет 29.09.2014 в 17:58 (ссылка):
Ангел1982, да скачай книгу, зачем покупать...
Спасибо за совет,попробую.
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
29.9.2014 17:58
|
Ангел1982, да скачай книгу, зачем покупать...
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
29.9.2014 12:09
|
NightKiss пишет 28.09.2014 в 21:41 (ссылка):
Ангел1982, на Дюкане калории и БЖУ не считаем :)))
NightKiss, я просто для себя пару раз посчитала.
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
29.9.2014 12:07
|
Меламори_ пишет 28.09.2014 в 22:04 (ссылка):
И калории не считаем, и ешь мало, вес будет плохо уходить. ДД - не НКП, ешь нормальными порциями и не 3 раза в день.
А я больше 3 раз и есть не хочу.Пить да,пью больше 2 литров воды.Книгу найти не смогла,прошла все книжные магазины в городе,но заказала может в среду привезут.
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
28.9.2014 22:04
|
И калории не считаем, и ешь мало, вес будет плохо уходить. ДД - не НКП, ешь нормальными порциями и не 3 раза в день.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
NightKiss
Diet-Баллов: 18093
Сообщений: 9753
Город: Санкт-Петербург
28.9.2014 21:41
|
Ангел1982, на Дюкане калории и БЖУ не считаем :)))
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
28.9.2014 20:28
|
Сегодня лосось запеченный в фольге-200 гр,курица-200+200гр,молоко 1 стакан.
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
28.9.2014 20:18
|
Та вроде готовлю,все планирую,по белкам и жирам норма,а по ккал недобор.800-1000 максимально,а есть не хочется.А вес прыгает,сегодня 86.1.Объемы вроде уходят,но завтра замеры сделаю.
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
28.9.2014 14:45
|
Ангел1982, на ДД худеть очень несложно, нужно только соблюдать все рекомендации и обязательно готовить!
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
27.9.2014 20:59
|
Меламори_ пишет 26.09.2014 в 15:35 (ссылка):
Ангел1982, дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - на 2 ч. Закрепа пойду
Меламори_, молодец -16.4 за пять месяцев.Я надеюсь что тоже смогу.
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
27.9.2014 20:56
|
Сегодня вес 85.4.Завтра последний день атаки.В понедельник сделаю замеры.Питание в основном рыба.Вчера щуку запикала в фольге.Вкуснятина.Купила крабовые палочки для разнообразия.Мяса почему то не хочется,хочется рыбы.Через две недели у сына день рождение,главное выдержать.
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
26.9.2014 15:35
|
Ангел1982, дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - на 2 ч. Закрепа пойду
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
26.9.2014 10:34
|
Сегодня вес 85.9,Но затра думаю будет меньше,так как иду сегодня на баню и лишняя жидкость уйдет.Массаж сделала.Быстрая ходьба 30 минут.Скручивания 100 раз.
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
25.9.2014 18:43
|
спасибо!Попробую найти,у нас сейчас проблематично в магазинах найти .
А какие у тебя результаты?Сколько сбросила на атаке?С какого веса начинала?
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
25.9.2014 11:37
|
Ангел1982, обязательно прочитайте книжку, на сайтах бывает очень много неправильной информации (
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
25.9.2014 11:34
|
Что то сегоня немного набрала.Вес 86.2.Массаж сделала.Питание выдержала.Вчера своим делала домашние пельмени,так хотелось,но удержалась.А вес набрала из-за воды.Вчера много травянного чая пила и воду.Ничего завтра меньше будет.
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
25.9.2014 11:24
|
NightKiss пишет 24.09.2014 в 23:49 (ссылка):
Привет! Да, я на Дюкане с 25 мая. Мне нравиться )
Свинину нельзя ни на атаке, ни на чередовании.
Хорошо,исправлюсь.Просто на сайте было написанно что можно не жирную свинину.
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
NightKiss
Diet-Баллов: 18093
Сообщений: 9753
Город: Санкт-Петербург
24.9.2014 23:49
|
Привет! Да, я на Дюкане с 25 мая. Мне нравиться )
Свинину нельзя ни на атаке, ни на чередовании.
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
24.9.2014 11:19
|
Кушала скумбрию,запеченную в фольге,говядинку,1 яйцо,свинные ребрышки(выбрала не жирные).Отруби правда пшеничные,у нас нет овсянных.Самочуствие хорошее.Может из-за того что ушла жидкость сегодня нет проблем с давлением(оно у меня повышенное).Массаж сделала.Ходьба 30 минут в быстром темпе.Скручивания.
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
24.9.2014 11:08
|
Первый день прошел.Сегодня мой вес 85.7 кг.-1.3 неплохой результат.Я думаю что ушла жидкость.
Объемы замеряю через неделю.
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
23.9.2014 23:23
|
А ты тоже сидишь на Дюкане?
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
23.9.2014 23:21
|
Книгу не читала.Всю информацию нашла на сайтах.Мне рассчитали 6 дней атаки.
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
NightKiss
Diet-Баллов: 18093
Сообщений: 9753
Город: Санкт-Петербург
23.9.2014 23:16
|
Ангел1982, привет! Удачи на Дюкане! Книжку прочитала уже по диете? Сколько тебе рассчитали дней атаки?
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
23.9.2014 23:03
|
Мой старт вес 87
живот 96
бедра 109
шея 35.5
под грудью 83
нога 67
рука 30
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
23.9.2014 22:53
|
Я начала худеть при весе 75 кг,перепробывала очень много диет и даже месяц "кушала" зеленный чай с лимоном,сбросила за месяц 10 кг,а вернула 20 кг.И так потихоньку пришла к весу 101 кг.После этого поняла что все делаю не правильно.Занялась спортом,пришла к весу 92 кг.Потом начала стараться питаться правильно пришла к весу 81 кг,но пришло лето и вес пошел в верх,спорт не помогает.Вот решила сесть на Дюкана приучить себя к правильному питанию.Я думаю ничего сложного для меня не будет,так как я мясо-рыбо едка.
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
23.9.2014 22:40
|
Сегодня 23.09.2014.Я Маша,мне 31 год,мой вес сегодня 87 кг,рост 160 см.Я начинаю питаться по Дюкану.Ну и массаж проблемных зон каждый день.
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|