Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Моя цель-56 кг и жизнь без срывов!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юленька, привет, что-то тут одиноко, никто тебя не навещает. Давай вместе худеть по старой дружбе smile

 

Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ругать себя и плакать-нет толку. а значит: новый день-шанс начать жизнь заново)
Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сорвалась сегодня в обед. глупый срыв вышел. прекрасно понимаю, что из-за отношений с мамой. назрел конфликт, а потом это вылилось в чревоугодие. решено:когда я перееду-пир горой закачу)))
Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, с планами далеко не со всеми справилась, но... отличный денек. Много погуляли с дочкой и с нашими подружками, съездили в кино, повязала. Правда, схомячила пироженко, но вчшло, как в "Гудбай, диета!": потому что чувствую, что это именно то, что было нужно. Калорийность дневную превысила, но настроение/ощущение на все 5!

Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Планы на 25 сентября:

1. Коридор

2. Новый комплекс упражнений для ягодиц.

3. Маникюр.

4. Гимнастика и массаж для лица.

5. Фотографировать еду.

6. Разобраться в гардеробе.

7. Упры для шеи.

Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не все, конечно, выполнила из плана. Но, правда, уже неохота. Маску для шеи делать - это значит искать старую одежду, а главное, раздеваться, а дома все ж холодно. Спорта хватило, на попу начала упры делать, мышцы болят) но с процедурами на сегодня - все равно здорово!!!

Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Взвешиваться пока не хочу. Нет, неправильно, хочу, конечно, но цифры точно спровоцируют зажор. Вчера еды было много, поэтому с утра вообще ничего не хотелось. в обед съела яблоко, а недавно сделала капустный салат. Зная, что еду буду фотографировать, абы как не стала все смешивать, но картинка все равно так себе вышла) Сейчас сижу с маской на волосах, пойду лазить и искать глицериновые маски.

Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот еще, что откопала:

15 секретов как сделать ягодицы и другие части тела привлекательными.

Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго.

1. Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должна стоять на полной ступне, а не на носке. Постепенно увеличивайте количество выпадов с семи до десяти–двенадцати (каждой ногой).

2. Лягте на живот, вытянув вперед руки. Поднимите руки и туловище, изобразив «дугу». Затем опустите руки на пол и поднимите вверх–назад только ноги. Выполняйте упражнение от 6 до 10 раз.

3. Встаньте прямо, ноги вместе, в руках небольшие гантели. Отведите назад правую ногу, одновременно подняв руки вверх, и прогнитесь. Вернитесь в исходное положение. Теперь отведите назад левую ногу. Делайте упражнение 8–12 раз.

4. Левую ногу поставьте на стул, возьмите гантели и опустите руки вдоль туловища. Наклонитесь вперед и достаньте гантелями пол. 10–12 раз каждой ногой.

5. Ноги вместе, руки с гантелями на поясе. Наклоняйтесь назад, не сгибая ног, 12–15 раз.

6. Прыгайте на носках через скакалку на двух ногах. Держите равномерное дыхание, дышите через нос. Прыгайте от 2 до 5 минут, постепенно увеличивая время тренировки.

7. Лягте на спину, вытянув руки вдоль тела. Поднимите ноги на 45 градусов и имитируйте езду на велосипеде. Голени прямые, максимальная амплитуда движения. Повторяйте от 5 до 10 раз.

8. Лягте на живот, руки заведите на спину, пальцы соедините в замок. Несгибая коленей, поднимите ноги и руки, чтобы тело приняло форму лодочки, продержитесь в таком положении от 10 до 30 секунд.

9. Встаньте на колени, руки вытяните вперед на уровне плеч. Сядьте влево от пяток, повернув руки вправо (выдох), вернитесь в исходное положение (вдох). Затем сядьте вправо, повернув руки влево, примите исходное положение. Сделайте упражнение от 6 до 10 раз в каждую сторону.

10. Сядьте на пол, поднимите вверх слегка согнутые в коленях ноги, руки вытяните вперед. Используя исключительно ягодичные мышцы, повернитесь вокруг собственной оси влево, затем вправо. Сохраняйте равномерное дыхание. Сделайте под музыку двойные повороты 2–8 раз.

11. Лягте на спину, поднимите прямые ноги до 90 градусов. Опустите их влево от туловища на пол, сохраняя прямой угол. Затем выпрямите их вместе, не разъединяя и не сгибая, опустите вправо от туловища. Сделайте упражнение от 3 до 8 раз.

12. Лягте на стол на живот так, чтобы ноги, начиная с тазобедренных суставов, стола уже не касались. Возьмитесь руками за переднюю или боковые грани стола, сделайте вдох и поднимите ноги вверх. Постарайтесь продержаться в таком положении 10 секунд, затем опустите. Сделайте упражнение 3–6 раз. Ноги поднимайте высоко, хорошо прогибаясь в пояснице.

13. Сядьте на пол, соедините ноги подошвами, подтяните их близко к себе и обхватите ступни руками. Держа спину прямо, перекачивайтесь с одной ягодицы на другую — от 40 до 100 раз. Не забывайте о спине, дыхание держите равномерным.

14. Встаньте на четвереньки, спину держите прямо. Делайте махи ногой назад–вверх, высоко, как только можете. Не опускайте ногу до пола, задерживая ее чуть над поверхностью, и снова поднимайте прямой вверх. Каждой ногой сделайте по 10–20 махов.

15. Примите исходное положение предыдущего упражнения. Так же делайте махи ногой назад–вверх, только нога при этом согнута в колене, образуя ровный прямой угол. 10–20 подъемов каждой ногой вверх, затем переходите ко второй части упражнения: согнутую в колене правую ногу поднимайте справа от себя вверх; левую — с левой стороны, по 10–25 раз.

Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на 24 сентября:

1. Коридор.

2. Спорт

3. попробовать новый комплекс

4. Маска для волос.

5. Глицериновая маска для лица.

6. Овсяный скраб для лица.

7. Ац скраб+АЦ обертывание.

8. Вязать шарф.

9. Гимнастика для лица.

10. Маска для шеи.

11. Фотографировать еду.

Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надеюсь, что мне пойдет на пользу мое возвращение на ДиОн. На завтра планов - громадьё) сейчас с дочкой нахожусь на больничном, так что сидячая работа мне не грозит!

Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот я и сфотографировалась:

Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все, решила. Буду тут отчитываться, ныть, размышлять)

Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня или завтра сфотаюсь, а вдруг будет, с чем сравнить)))

В субботу с любимым на концерт едем, и там будет много фотографий. К этому концерту собиралась где-то так за месяц готовиться, то есть худеть, но воз и ныне там, а стараааалась же ж!

Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, большое спасибо!!!

Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)

Успехов)))

Меня зовут Маша, мне 32 годa.
Рост - 176 см.
Начальный вес - 157,7 кг.
18.02.2014 - 137 кг.
ЦЕЛЬ - 85 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Компульсивы - это про меня. Безумная любовь к еде - тоже. Еда - как способ развлечься, отвлечься, оттянуть какой-то момент - все, все, все про меня.

Этот дневник - просто очередная попытка увидеть в зеркале Себя-Мечту.

Сегодня уже итак слишком много съедено, не буду об этом. С завтрашнего дня буду фотографировать еду )это будет стимулировать меня на красивую сервировку стола), вести планировщик и, наконец, по-настоящему заняться собой. Конечно, это планы, но надежда-то есть!

Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.