Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
На пути к стройности или попытка номер ...цать!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

55,6 smileвпереди выходные. надеюсь из дома приеду без привесов))

Начала с 59кг.
Ближайшая цель: 55кг.
Задачи:
- ПП
- Прогулки/пробежки на свежем воздухе
- Больше водички
/community/post.php?topic_id=52912

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

55.8!! smileотвесики радуют. Хочется конечно, чтобы и объемы уменьшались... Ну ладно. Хоть бы вес не встал.

Хотя вчера на завтрак ела и кальмары, и кофе с сыром. На обед кольмары доела + чай и даже одну конфету и творожок (примерно 50 грамм) на ужин. Утром было от чего-то ужасно плохо... Тошнило дико. Хотя отравиться ничем не могла, все свежее было. Поужинала колбаской+огурец,помидор) сейчас будет омлет с сыром и колбасой.
Я рада пока очень, что держусь без хлеба, без макарон и сладостей, прочих вредностей. Да еще и вес при этом снижается. Очень-очень хорошо!!) 

Начала с 59кг.
Ближайшая цель: 55кг.
Задачи:
- ПП
- Прогулки/пробежки на свежем воздухе
- Больше водички
/community/post.php?topic_id=52912

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

56.1 - такие цифорки сегодня показались на весах!) Безгранично рада. Скоро появится заветная циферка 55.

Придерживаюсь низкоуглеводной диеты... Ну как сказать придерживаюсь. Пытаюсь.
Правда выходные были - праздник на празднике. Днюха на днюхе. А значит торты. По небольшому кусочку каждый день... Но тогда поменьше кушала остальных блюд. Раз уж торты себе позолила...
Кроме тортов в выходные выпечки ебе больше не позволяла. Ровно как и сладкого. Хотя сегодня съела одну шоколадную конфету. Но вообще с вредностями активно борюсь. Хотя низкоуглеводная диета предполагает сведение на нет овощей и фруктов... Да что там. Фрукты вообще запрещает. Для меня так сложно это. Стараюсь сладости не есть, булочки, газировочки, про чипсы вообще молчу с сухариками. А тут и яблочко пожевать как-то стремно. И каши желательно не есть. Но вроде как очень круто худеют при таком питании. Для меня прям вопрос чем питаться. Хотя вот на ужин сейчас скушала немного творога. Вчера приготовила в сметане кальмары с луком (который нельзя) и морковью (который нельзя). Ну ладно... Надеюсь они не очень повредят фигуре)) С утра ела яйца. Сегодня позавтракала этими же кальмарами и кофе с сыром. Очень стимулирует снижение веса... Хотя я постриглась недавно)))) Парень сказал - много же ты волос состригла!!))) А мог бы и поддержать. Хотя вот на самом деле. Сделала стрижку грячими ножницами. Лесенку. Отстригла сантиметров 10-15 сухих концов. Ну сколько они могут весить, задумалась?))))) Сухие. Грамм 100-200?) Ну даже если да, то ладно) 1 кг хоть где-то скинуть удалось. В общем, продолжаем, стараемся. 

Начала с 59кг.
Ближайшая цель: 55кг.
Задачи:
- ПП
- Прогулки/пробежки на свежем воздухе
- Больше водички
/community/post.php?topic_id=52912

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После очередного провала пытаюсь снова взять себя в руки smile
Все мои заветные пунктики так же нагло провалены. Что за странность - когда стараюсь пить больше воды со временем даже и чувствую, что ее нехватает... Как перестаю - так больше и не хочется... Ну что ж. Берем бутылочку 0,5 с собой на пары снова!

Начала с 59кг.
Ближайшая цель: 55кг.
Задачи:
- ПП
- Прогулки/пробежки на свежем воздухе
- Больше водички
/community/post.php?topic_id=52912

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sfera пишет 27.09.2014 в 16:04 (ссылка):

Я обжора и слабохарактерная дурочка... Не смотря на все мои попытки никогда и нифига у меня не получится... Полное отсутствие силы воли...

Больше веры в себя!!! Главное для тебя наладить питание. Определить, сколько раз в день ты будешь есть и в какое время. Посмотри на свой режим дня. Когда начинаются занятия, когда заканчиваются. И когда определишься с этим, строго контролируй это хотя бы две недели. За это время понемногу привыкнешь к новому ритму жизни и будет легче продвигаться дальше. Очень помогает планировщик питания. Считай и старайся, чтобы каждый день коридор был зеленым.

Ходьба очень хороша для потери веса. Но если ты хочешь, чтобы у тебя была красивая фигура, нужны упражнения на определенные группы мышц.

Желаю успеха!!!

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я обжора и слабохарактерная дурочка... Не смотря на все мои попытки никогда и нифига у меня не получится... Полное отсутствие силы воли...

Начала с 59кг.
Ближайшая цель: 55кг.
Задачи:
- ПП
- Прогулки/пробежки на свежем воздухе
- Больше водички
/community/post.php?topic_id=52912

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неожиданно в 21.50 пришла соседка и позвала в зал. smile а я-то наивно готовилась ко сну. Но не отказывать же!)
Зал в принципе спортивным назвать нельзя... Оборудования там никакого. Зато попрыгала на скакалке!) И на турничке немножко повисела. Может дальше будет лучше? Надо делать иногда такие вот вылазки. 

А сейчас на голодный желудок спать!)

Спокойной ночи, Катя. Спокойной ночи всем стройнеюще-худеющим девочкам!)

 

Начала с 59кг.
Ближайшая цель: 55кг.
Задачи:
- ПП
- Прогулки/пробежки на свежем воздухе
- Больше водички
/community/post.php?topic_id=52912

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж, первый уровень по Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" оказался для меня жутко сложным. smile хватило не больше чем минут на 7. Я совсем инвалид. Как хоть докатилась до жизни такой... Ужас просто... Пребываю в расстройстве и ненависти к самой себе.

Начала с 59кг.
Ближайшая цель: 55кг.
Задачи:
- ПП
- Прогулки/пробежки на свежем воздухе
- Больше водички
/community/post.php?topic_id=52912

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что ж. Вот так выглядел мой сегодняшний обед. в 15.20. Назовем его поздним)))
Сложно подсчитать сколько тут кк... (кухонные весы заказала парню, надеюсь, в скором времени они у меня появятся) Но по сути, опасного тут нет ничего.  Не считая соли. В следующий раз можно попытаться без нее.

  А получилось очень вкусненько, между прочим! smile И, надеюсь, не вредно: курочка, гречка на том же курином бульоне, свежие лук и морковь, и овощи замороженные из пакета (стручковая фасоль, горошек, капустка цветная) +лавровый лист для аромата. Чувствую, что наелась. От добавки, конечно, не отказалась бы. smile но мы ведь учимся себя контролировать?

Начала с 59кг.
Ближайшая цель: 55кг.
Задачи:
- ПП
- Прогулки/пробежки на свежем воздухе
- Больше водички
/community/post.php?topic_id=52912

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sfera, ну)))) на вкус и на цвет) пила я этот коктейль) привыкаешь после пары-тройки стаканов. Но как по мне - простой кефир вкуснее.

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интегра, тогда и я поставлю себе пока цель 55!) Это, действительно, как-то мотивирует. И знаешь к чему стремиться. А там и объемы незаметно начнут уходить.

Сегодняшний завтрак очень мне помог. Как-то после совсем не хотелось кушать.
В перерыве между парами побаловала себя аленкой 20-ти грамовой. примерно 102 кк в принципе, ругать себя так особо не за что... Но не насладилась как-то. Просто так ушла и все. smile Даже обидно стало. Лучше бы яблоко уж съела.  Ну а сейчас пьем водичку и думаем, чем пообедать.
Отварю-ка курочки, наверное, и гречки!

А еще вчера на просторах интернета наткнулась на рецепт кефирного коктейлся с корицей, перцем и имбирем. Раньше не слышала про такой, думаю попробовать. Кефирчик так обычно не люблю... Как и всю молочку в принципе. Может с этими приправками даже как-то повкуснее будет?

Начала с 59кг.
Ближайшая цель: 55кг.
Задачи:
- ПП
- Прогулки/пробежки на свежем воздухе
- Больше водички
/community/post.php?topic_id=52912

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sfera, знаешь, я давно уже талдычу себе, что вес - это не главное. Что можно весить 60 кг и везде "трястись" при ходьбе, а можно весить 70 и будет ни одной жиринки.. НО!))) Сама усиленно хочу видеть на весах цифру 60) Хотя по объемам все очень даже прогрессирует. Но вот подайте мне 60 - и убейся! Знаю, что люди восхищаются именно объемами и к их уменьшению надо стремиться, но все же минус 1 см на бедрах не дает такой радости, как минус 1 кг на весах))))))

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! smile А оно сегодня действительно доброе.
Лечь спать пораньше не удалось... Но, к счастью, сегодня ко второй паре, поэтому проснувшись в 9.00 я очень даже выспалась!)

Спасибо, девочки, за советы!
Спешу порадовать: сегодня был завтрак! Уж не знаю, на сколько полноценный... Но был!)) Скушала того, чего захотелось: два домашних небольших яйца и пять брюссельских капусточек (очень-очень сильно их люблю). Ну и позволила себе вредного растворимого кофе... А весы с утра показали 57,7. Хоть весь жир и при мне, но цифра порадовала. Уже три дня пью Фиточай "АЛтай" №3 (мята, сена), начала кушать отруби и пить водичку... Может они помогли?

Ну вес не показатель, конечно... Надо срочно прибавить хотя бы прогулочки и смотреть на свое тельце. Если оно станет красивым, вес не будет столь важен)) Но снижение его пока очень даже мотивирует! Самое главное, что чувствую я себя более менее нормально. Так что продолжаем в том же духе. Глядишь и приучу себя питаться правильно, не объедаться и кушать то, что нужно моему организму, а не то, что нравится мне.

Начала с 59кг.
Ближайшая цель: 55кг.
Задачи:
- ПП
- Прогулки/пробежки на свежем воздухе
- Больше водички
/community/post.php?topic_id=52912

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sfera, мне проще: я живу с сыном, пока не работаю, поэтому могу позволить следить за этим делом) Кушаю 4 раза в день. Стараюсь есть побольше белковых продуктов. Еду взвешиваю и заношу в планировщик.  Но это сейчас. А когда только начинала - приучала себя кушать хотя бы три раза в день. И обязательно завтрак! Я сейчас без завтрака, как наркоман без хорошей дозы. Не могу просто. Приучала кушать себя каши... Очень долгое время у меня был любимый завтрак 100-200 грамм творога, большое яблоко и кружка кофе. Потом сына потянуло на овсянку))))) Сейчас на завтрак кушаю практически все, что хочется. Но предпочтение отдаю сложным углеводам: всевозможные каши, макароны, но ем и блины, оладьи. Сюда же вношу сладости и фрукты. На ланч чаще всего творог+фрукты. Обед: курица с овощами, на ужин часто рыбка тоже с овощами.

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
sfera, попробуй пока приучать себя к завтраку, купи кашу геркулесовую и кушай ее для начала. Ее можно в микроволновке быстро сделать или вообще кипятком залить и дать постоять. Ты говоришь, что нет времени по утрам, приучи себя вставать раньше, ставь будильник. Тебе нужен режим, старайся ложится до 12, а потом уже до 11 дойдешь. 8 часовой сон очень важен!!!
Постепенно убирай из рациона вредности, выбирай полезные продукты, которые принесут твоему организму пользу и красоту. Зачем есть то, что только приносит удовольствие а на деле вредит?
Не нужно ничего исключать, просто заменяй на полезные продукты: сладкое на зефир, пастилу, темный шоколад, старайся есть больше овощей, перекусывай фруктами вместо печенек. Твоя задача сейчас- понять свои ошибки и исправить их!
Когда-то была недовольна весом 61 кг, теперь стремлюсь только к нему
/community/post.php?topic_id=52799

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интегра, фух, вот ощущается-ощущается какая-то поддрежка!)) И сразу хочется творить)

Конечно все это в первую очередь делается для себя. И не для парня. И не для соседки. Но и все таки окружающим очень хочется показать - я все таки смогла!
Я постараюсь. Постараюсь взять себя в ручки.
А что по поводу питания? Как вы питаетесь? 


Начала с 59кг.
Ближайшая цель: 55кг.
Задачи:
- ПП
- Прогулки/пробежки на свежем воздухе
- Больше водички
/community/post.php?topic_id=52912

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sfera, я начинала стройнешь в феврале месяце. И прямо-таки ЗАСТАВЛЯЛА себя каждый день гулять.Снег, мороз, ветер, дождь - по барабану. Встала и пошла. Согласна, никто не накажет если пропустила.... НО! Сама себя наказываешь. Ты собой заняться для кого хочешь? Для соседки по комнате? Или для парня, который тебя хочет "откормить"? Мало вероятно. Ты это хочешь для себя. Это единственная правильная мотивация. Фразы типа "хочу нравится окружающим" - не канают. Проверено на себе. И не надо заставлять себя бегать, если не хочется! Это,кстати, вредно для суставов может быть... Научно доказано.

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интегра, очень приятно, что не прошли мимо!! smile ситуация с физкультурой прямо МОЯ.

И да, я прекрасно понимаю, что нужны хоть какие-то физические нагрузки. Идеальный вариант для меня - занятия с тренером. Я чувствую, что мне нужна какая-то система. Принять для себя решение заниматься дома - можно, но не известно на сколько меня хватит... Ибо знаешь - не хочется тебе сегодня что-то делать-не делай, никто не накажет. А когда денежки уже заплачены, и расписание занятий вот оно, на руках - дело другое. Дело это упирается в деньги. И позволить себе занятие на какой-нибудь аквааэробикой, я пока не могу...

А попытки заниматься дома были. Хотя это тоже не очень удобно (очень маленькая комната на двоих в общежитии, живу с соседкой...). Однако есть у меня и обруч классный, и диск здоровья, и скакалка... Я частенько берусь за что-то с большим энтузиазмом, и частенько, к сожалению, бросаю...

А еще и поддержки нет никакой. Парень только узнает о моих попытках, так почему-то сразу ему хочется меня чем-то накормить.
Домой приезжаю - бабушки-мамы спешат со своими пирожками и картошечками... Ужас какой-то.

Для себя решила, надо хотя бы постараться не наедаться на ночь, пить больше водички а с физическими нагрузками... Пока еще не очень холодно, надо гулять. Ходить. И пытаться бежать! smile Шевелить надо как-то... Булочками.

Начала с 59кг.
Ближайшая цель: 55кг.
Задачи:
- ПП
- Прогулки/пробежки на свежем воздухе
- Больше водички
/community/post.php?topic_id=52912

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LiHongKi, здравствуйте! 
Питаюсь ужаснейшим образом.

Я студнетка. Живу в общежитии. Соответственно приготовить нормальную еду то некогда, то лень, а то и вообще спишь целый день.

Завтрака у меня нет в принципе. Ибо ложусь спать очень поздно, просыпаться утром очень сложно и на времени на завтрак просто нет. А в выходный дни я и вообще просыпаюсь в обед. smile 

А дальше - как получится.
В обед какие-нибудь пельмешки, или рожки. Может быть лапша быстрого приготовленияsmile дальше чай. Не дай Бог рядом какие-то конфеты или печенья - потеря контроля. С чаем это уходит очень быстро. А сухарики или бараночки - даже без чая.

Самое ужасное начинается вечером. Когда объедаешься понемногу всем. Или пицца, или начинается готовка: курочки в духовке, жареные картошечки с приправками, пиво+чипсы, песи пьем вообще очень часто... Имеет место быть фастфуд... smile И дело a том, что я понимаю на сколько все это вредно... Но так сильно люблю... И никак не могу отвыкнуть.

Да и вообще, нет определенного какого-то графика питания. Системы какой-то. Захотела - поела, не захотела есть в обед - нажралась ночью... Вот и все...

Начала с 59кг.
Ближайшая цель: 55кг.
Задачи:
- ПП
- Прогулки/пробежки на свежем воздухе
- Больше водички
/community/post.php?topic_id=52912

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sfera, привет! Для начала соверую все же купить кухонные весы) стоят они не так уж и дорого))) И ты права: резко ограничивать себя во всем нельзя. Верный пусть к срыву. 

Я первый раз задумалась о похудении лет 5 назад. Как раз примерно в твоем возрасте (мне 19 было).И решила я для себя начать все-таки с физической нагрузке. Откровенно говоря, все детство и отрочество отношения со спортом у меня тоже ваще никак не клеялись) В физ-ры я стабильно сбегала)))) Поэтому решила для себя попробова заниматься с тренером (хотя удовольствие явно не дешевое). Но мне помогло! Потом была беременность/роды/ГВ, но суть не в том. Однажды на весах я увидела цифру 90.... О ужас! В 22 года-то! Пыталась я сидеть и на диетах - нифига подобного. Правильное питание - это не временная мера. Это стиль жизни. Честно говоря, было трудно. Я привыкла питаться 1-2 раза в день. Поэтому в начале приходилось есть по будильнику. Три раза в день. Утром, днем и вечером. 

Честно говоря, без спорта не вижу способов похудения. Да, ходят подобные мнения на просторах инета. Но, если покопаться поглубже начинаешь понимать, что все это не совсем верно. Похудеть-то можно... Вопрос в том, какого качества будет это похудение. Но я согласна в одном: совсем не обязательно себя истязать на беговой дорожке. Спорт может быть разным: танцы, йога.. Даже простые прогулки. Но надо для себя понять что именно твоё. 

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sfera, Привет! Что бы понять с чего тебе стоит начать, опиши как ты сейчас обычно питаешься?

Когда-то была недовольна весом 61 кг, теперь стремлюсь только к нему
/community/post.php?topic_id=52799

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В поисках чудодейственного рецепта против ужасного жира на животе, ляжках и попе, мне посчастливилось наткнуться на сайт ДиОн. 
Итак, я новичок! Здравствуйте! smile

Мне 20 и к своему стыду выгляжу я очень далеко от идеала... Нет, конечно пока все не очень страшно, но при росте 159 мои 59кг  заставляют задуматься...

Конечно, все дело в неправильном питании и малоподвижном образе жизни. Вот так уж повелось у нас в семье: "Вкусненько? Кушай-кушай на здоровье!" - да только на здоровье ли? 

Со школы с физкультурой я не особенно дружу, говорят - "бегай!" да все понятно... Но хватает меня не на долго. Столько попыток было приучить себя к правильному питанию, но все они рушатся мигом.

Может проблема есть на психологическом уровне? Ну как похвалить себя за что-то и отметить какой-то успех, если не приготовить куриные нагетсы и не запить все это пивом? А как смотреть любимый сериал с парнем, если не вприкуску с чипсами и пепси-колой?

В общем... "Надо браться за себя снова" - решила я, когда вновь застегнув рубашку-эмку почувствовала, что та некрасиво натянулась в области живота, обтянув его и выделив злосчастный пупок.

Всем хочется быть красивыми... И мне, молодой девушке, тоже очень хочется быть красивой, стройненькой... Хотя путь к красоте сквозь эти вкусняшки и, как следствие, жиры - ну очень сложный...

Да и вообще, на этом пути я постоянно сталкиваюсь с какими-то трудностями.

Невозможно контролировать сколько кк потребляется в день... Кухонных весов нет, а на глаз определить, сколько грамм того или иного продукта я скушала - достаточно трудно. Да и вообще я всегда не знаю с чего начать и как все таки питаться правильно. Поэтому всегда совершаю глупую ошибку: резко ограничиваю себя во всем...
Так и в этот раз. Но может среди вас есть кто-то, кто поделится со мной советом и добрым словом? Буду очень ждать гостей в своей темке и критиков, конечно.
Желаю себе успехов!) 

Начала с 59кг.
Ближайшая цель: 55кг.
Задачи:
- ПП
- Прогулки/пробежки на свежем воздухе
- Больше водички
/community/post.php?topic_id=52912
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.