Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Все желания сбываются...

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanusha_An пишет 10.10.2014 в 21:36 (ссылка):

Приветикsmile!!!! Как самочувствие?

Поздравляю с отличным результатом за неделю!!!smileУмничка!!!

Привет! У меня закончилась ужасная неделя (в плане работы) и я наконец-то выспалась :)

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветикsmile!!!! Как самочувствие?

Поздравляю с отличным результатом за неделю!!!smileУмничка!!!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #23

Спать - это уже не просто желание, а навязчивая идея какая-то... Никакой Джиллиан сегодня, колено болит еще,  опять мало воды и куча непонятной вредной еды... Скорее бы эта неделя уже закончилась... Зато вот для настроения... 

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #22

Сегодня отчетный день и результаты за прошлую неделю. Вес наконец-то пошел вниз (-0,6 кг), если верить тому, что я намеряла лентой, ушло 6,5 см (примерно по 0,5 с рук, ног, талии и т.д.). Сейчас очень хочу спать, поэтому рефлексировать на тему дня нет никаких сил (пришла с работы буквально полчаса назад), все рефлексии будут в конце недели...

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanusha_An, спасибо за цветочки! Да, я после вчерашних попыток тренировки поняла, что надо подождать. Ну то есть я вчера сделала все от начала и до конца, но в очень многих местах пыталсь изобразить что-то похожее на то, что надо делать. Сегодня отдыхаю, завтра посмотрим.

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!!!!

Как же такsmile... Поправляйся скорее!!!А с Джиллиан пока подожди, здоровье намного важнее.

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #21

...начался замечательно. Я довольно редко не опаздываю на работу и не лечу, поэтому то, что случилось по дороге, было очень и очень странно. Спокойной медленной размеренной походкой шла я к своему автобусу и.... упала. Вот прямо так на ровном месте, растянулась очень красиво. Колготки шикарнейшего цвета и качества, естественно, такой наглости не выдержали. Бог с ними, с колготками, очень сильно ушибла колено и локоть (даже через осеннюю одежду). Теперь очень больно сгибать-разгибать колено, заходить в машину, садиться и вставать, подниматься по лестнице. Локоть просто больно на стол ставить - ну, может хотя бы отучусь от этой привычки. С перепугу побежала после работы в поликлинику, за полчаса до закрытия успела. Травматолог сказал, что все хорошо, выписал какой-то порошок и гель. Я рада, что сходила в поликлинику - с одной стороны, кому-то настроение подняла (травматологу со своими страхами), с другой стороны сама успокоилась - у меня уже был опыт, когда с переломом лодыжки отходила неделю и не знала, что там перелом. В итоге не знаю, что теперь делать с Джиллиан. Кардио, понятно, не светит мне с этими прыжками теперь точно, неделю как минимум, а вот тренировки... И в 3, и в 4 тренировках много выпадов, приседаний, есть прыжки и всяческие другие издевательства над коленями. Наверное, сейчас попробую сделать, но без фанатизма и насилия над собой.

День был весьма занятой, и так получилось, что к воде особо доступа и не было - только 4 стакана. А вот с едой другой расклад - обед и ужин в рамках мероприятия были в ресторане, думала, что калории и бжу будут зашкаливать, ан нет, недобор даже.. И это с учетом того, что пришлось съесть почти ночью кусочек запеканки - прописанный порошок надо пить строго во время еды...

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #20

Сегодня будет какой-то недовыходной, потому что надо много чего сделать по работе. Обнаружила в холодильнике аж полтора литра молока, надо попробовать сделать с ним что-то, хотя бы вот смузи с бананом, овсяными хлопьями и медом. Блендер мне так и не привезли - перезвонили и сказали, что только в понедельник доставка. А я уже на эти самые смузи настроилась - делала пока погружным, неудобно, конечно, но пока так.

По тренировкам - после последнего на этой неделе кардио начало болеть колено. Надеюсь, что у него было какое-то минутное помутнение, и это не будет постоянно так. Но если будет - придется менять кардио на что-то другое - или на йогу, или на Криса.. или делать просто в круг две другие тренировки из программы. Хотя после этого кардио я выглядела так, что оно, судя по всему, удалось smile

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #19

Вот зачем просыпаться в субботу в 8 утра? Ну ладно, проснулась, так проснулась. Решила сделать запеканку творожную и поняла в очередной раз, что ну не умею я их делать. Запеканка у меня получилась один раз в жизни, на радостях даже на работу отнесла, рассказала всем, как ее делать, и.. забыла рецепт. Теперь вот опять в поисках его, того самого, идеального

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanusha_An, я блендер таки заказала, сегодня вечером привезут. Теперь осталось придумать, куда его ставить - бытовой техники довольно много, но всей пользуюсь постоянно - разве что только тостер стоит без дела давненько. В общем, теперь можно устраивать флеш-моб по смузи ))

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kath14 пишет 03.10.2014 в 23:53 (ссылка):

День #18

Сегодня с ужасом поняла, что опять пятница. Почему с ужасом? Потому что только как будто вчера радовалась, что пятница, только неделю назад. Скорей бы уже этот дурдом на работе закончился, а то так и вся жизнь пролетит... Вечером наконец-то вспомнила, что давно хотела сделать - перекидываю на диск сериалы и фильмы с компьютера, а то места все меньше и меньше.

Закончились мои занятия с 1 и 2 тренировкой из body revolution - как-то даже немного грустно.. и страшно начинать 3 и 4 первого уровня. 

По еде сегодня катастрофа - красное все, кроме белков. Вода тоже зашкаливает, правда. На выходных хочу сделать что-то со смородиной, которая неожиданно нашлась в морозиле, но пока не решила, что именно.

Вчера придумала, что мне нужен новый блендер - для смузи. Может и куплю ))

Приветик!!!И не говори, время так быстро летит , не успеешь оглянуться, а неделя уже прошла. Ты молодчинка, очень часто многие уже после 1-го уровня бросают. Не переживай, если второй пройден, значит третий тоже пройдешь!

Ааааа, как же я забыла про смузи?!?!?!? Большое спасибо за идею -  отличный витаминный перекус!!!!!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #18

Сегодня с ужасом поняла, что опять пятница. Почему с ужасом? Потому что только как будто вчера радовалась, что пятница, только неделю назад. Скорей бы уже этот дурдом на работе закончился, а то так и вся жизнь пролетит... Вечером наконец-то вспомнила, что давно хотела сделать - перекидываю на диск сериалы и фильмы с компьютера, а то места все меньше и меньше.

Закончились мои занятия с 1 и 2 тренировкой из body revolution - как-то даже немного грустно.. и страшно начинать 3 и 4 первого уровня. 

По еде сегодня катастрофа - красное все, кроме белков. Вода тоже зашкаливает, правда. На выходных хочу сделать что-то со смородиной, которая неожиданно нашлась в морозиле, но пока не решила, что именно.

Вчера придумала, что мне нужен новый блендер - для смузи. Может и куплю ))

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #17

Хочу взять назад свои слова про мороз в воздухе :) Сегодня был очень теплый вечер, если бы не куртки, можно было бы сказать, что летний. 

Tanusha_An пишет 01.10.2014 в 21:29 (ссылка):

Приветикsmile!!! Поздравляю с уменьшением сантиметриковsmile!!! И особо за вес не переживай, я уже не раз слышала и читала, что когда только начинаешь заниматься , то вес стоит на месте из-за того, что начинают забиваться мышцы, а ели уменьшаются объемы, значит ты все правильно делаешь и  процесс похудения стартовал! 

Да, у нас тоже холодно, ветер сегодня вообще ледянойsmile( А ты откуда , если не секрет?

Спокойной ночи!!!

Спасибо за поздравления! Мне очень хочется верить, что они действительно уменьшились, а не я так коряво измерила :) А за вес не переживаю, главное, что объемы (кажется) уходят. Еще неделька, и будет понятно по джинсам и юбкам. Ну и вообще надо, чтобы активнее уходили объемы с нижней половины тела ))) Хотя я знаю, что оттуда они уходят в самую последнюю очередь. А откуда я - не секрет - из Минска :)

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветикsmile!!! Поздравляю с уменьшением сантиметриковsmile!!! И особо за вес не переживай, я уже не раз слышала и читала, что когда только начинаешь заниматься , то вес стоит на месте из-за того, что начинают забиваться мышцы, а ели уменьшаются объемы, значит ты все правильно делаешь и  процесс похудения стартовал! 

Да, у нас тоже холодно, ветер сегодня вообще ледянойsmile( А ты откуда , если не секрет?

Спокойной ночи!!!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #16

Как иногда бывает хорошо нарушить план - и вернуться домой не в 22, а в 18. Можно лечь спать пораньше, выспаться и отдохнуть. На улице явно так чувствуется, что зима близко - вроде бы и солнышко есть, вроде бы и температура около 12-15, а воздух.. морозный, что ли. И первый признак скорой зимы - начали продавать хурму :)

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #15

Устала на работе, убилась на Джиллиан (что странно, на прошлой неделе эта же тренировка была намного проще), теперь хочу спать. В первой половине дня была на семинаре - естественно, кофе-паузы (отсутствие завтрака сказалось) и большой обед. С другой стороны, учитывая, что этот обед был примерно последней едой за сегодня, все не так уж и плохо. 

Из приятностей - человек, похожий на Рори из "Доктора Кто", неожиданно интересного цвета колготки, прождавшие своего часа все лето, и наше доблестное такси. Когда вызываешь машину по интернету или через приложение в телефоне, всегда пишут марку и цвет. Недавно вызывала такси, когда ехала от подруги, от службы пришло, что машина будет красного цвета, а пришла цвета металлик. Когда спросила у водителя, а как же красный, он так флегматично ответил: "А это красный"... Так вот, сегодня про машину мне написали "серебристый ситроен", а приехал черный ниссан... Не знаю, почему, но с утра самого это подняло настроение

Завтра... завтра такой же сумасшедший день будет, заранее поражаюсь, как у меня хватит сил на кардио вечером... 

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все-таки сантиметр и измерения - это не моё. Ну не может же быть так, что за неделю в общей сложности со всех частей тела ушло 12,5 см... Единственное, в чем уверена - это в талии (-2,5 см). Сегодня порадовалась за свои руки - сделала с Джиллиан и отжимания, и планку - на прошлой неделе не могла. Отчетный день, конечно, завтра, но раз уже пишу.. Вес почему-то не меняется, ну и ладно, главное, чтобы вверх не шел

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #14

Такое ощущение, что весь день сегодня ем - а нет, недобор калорий и углеводов. На работе какой-то аврал, на этой неделе опять будет три возвращения домой аж в 10 вечера.. а я так надеялась и верила, что только 2.

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #13

13 уже оказывается... Интересная цифра :) 

Сегодня день отдыха от Джиллиан - а вот организм уже привык, что вечером какая-то нагрузка, ждет. Чем бы его обмануть таким? Диском, может? А еще потянула вчера какую-то мышцу спины - теперь сидеть и ходить могу только в идеально ровном положении.. Ну хоть какая-то польза от травмы smile 

По питанию день немного странный - омлет на завтрак, потом суши ближе к обеду, после этого - очень много овощей и фруктов и безумно много воды. Посмотрим завтра, к чему это приведет. 

 

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kath14 пишет 27.09.2014 в 19:48 (ссылка):

Tanusha_An, привет! Конечно, заходи, буду рада видеть в гостях! 

Я занимаюсь по Body Revolution - программа на 90 дней, там три уровня сложности, в каждом уровне по 4 тренировки для разных частей тела и 1 кардио. У меня заканчивается первая неделя, в принципе довольно просто, хотя мышцы болят, иногда даже в неожиданных местах. А, еще там гантельки используются активно - у меня килограммовые, но уже подумываю купить по 2 кг :) Еще прилагается особый план питания на эти 90 дней, но для меня это уже слишком, я не буду столько всего разного и нового готовить

Здорово! Надо тоже глянуть эту программку!Да с питанием у всех, наверное, тренеров и зарубежных и наших все сложно! Можно кушая в меру и занимаясь спортом похудеть, мое мнение, но проверенно на себе все-таки работает. 

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanusha_An, привет! Конечно, заходи, буду рада видеть в гостях! 

Я занимаюсь по Body Revolution - программа на 90 дней, там три уровня сложности, в каждом уровне по 4 тренировки для разных частей тела и 1 кардио. У меня заканчивается первая неделя, в принципе довольно просто, хотя мышцы болят, иногда даже в неожиданных местах. А, еще там гантельки используются активно - у меня килограммовые, но уже подумываю купить по 2 кг :) Еще прилагается особый план питания на эти 90 дней, но для меня это уже слишком, я не буду столько всего разного и нового готовить

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Какая ты молодец, все по плану  и главное - есть результаты, причем уже в первые дни! Я тоже не первый раз на ДиОне, вот после почти годового перерыва вернулась, чтобы согнать набратые кг. Джилл - просто супер, ее тренировки 100%-но дают хорошие результаты!Я занималась по программам Стройная фигура за 30 дней, сбрось лишний вкс - ускорь метаболизм, очень нравилось! 

Ты по какой именно программе занимаешься? 

Если не против, буду забегать в гости!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #12

Спасибо рецепту дня, нашла свое новое любимое лакомство на ближайшее время (а вот и оно). Опять пересчитала план питания, не знаю, может я и не права, но 2000 калорий - это очень много для меня. Очень хочется спать - пойду посплю, а потом кардио с Джиллиан, и завтра долгожданный отдых. 

Сегодня купила столько фруктов, что завтра, похоже, будет фруктовый день

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хотела завтра дойти до поликлиники - начать делать справку на вождение, да и так чтобы посмотрели-послушали врачи.. Но позвонила моя парикмахер, у нее образовалось окно на завтра - конечно, лучше завтра, чем через неделю.. Тем более столько негатива за последнее время, как раз пора стричь волосы ))

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #11

Ввела сейчас на дионе, что у меня каждый день нагрузки по полчаса, пересчитала желаемый вес и дату - и получилось, что я могу есть до около 2000 калорий в день (верхняя граница, конечно). Много )) Нижняя граница где-то в районе 1690, но я на столько не наедаю. Даже не знаю, стоит ли менять питание?

А, и еще - сегодня болят те мышцы, о существовании которых я даже не догадывалась 

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #10

Хорошая была сейчас опечатка: десятка никак не хотела печататься, получалось то 19, то 18 - хочу уже скорей-скорей полностью привыкнуть к текущему образу жизни.

Сегодня на работе так пришлось бегать туда-сюда по кабинетам, что вместо обычных 5 километров за день получилось аж 8,7. С коридором сегодня все в порядке, небольшой недобор по белкам только. 

После вчерашнего кардио с Джиллиан все болит сегодня, и воркаут 1 уже не показался таким радужным и простым. И что-то надо делать со спиной.. иначе тут два варианта - или я через неделю забуду про то, что спина как-то болит, или же на очередном упражнении сделаю наклон и не разогнусь...

И как же я жду воскресенье - в воскресенье день отдыха от Джиллиан smile

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #9

Сегодня я поняла, что втянулась и в утреннюю растяжку, и в вечернюю Джиллиан. Это хорошо. Плохо то, что опять работала до 9 вечера, и от безысходности вместо ужина пришлось есть вафли и орешки - здравствуйте, красные цифры в коридоре - впервые за почти 10 дней. 

На работе какой-то непонятный вирус ходит, все полупростывшие, но вроде как здоровые. И вот сотрудницу положили в больницу, потому что что-то плохое, вирусное и протекающее без симптомов. Надо будет на всякий случай сходить в поликлинику, а то мало ли. Заодно взять выписку для справки на вождение. Ужас же, если я пойду на вождение, у меня не будет либо свободных вечеров, либо выходных.. А потом еще и выезды с инструктором по утрам (скорее всего). И это все на фоне зимы.. С другой стороны, может, когда времени нет вообще, можно успеть больше..

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #8

Длинный и непростой. Очень хочу спать, поэтому запись сегодня короткая. Сегодня можно подвести итоги прошлой недели - минус 1,7 за неделю (средний вес недели не считаю). Ушла вода и, надеюсь, что-то лишнее. Сейчас занималась с Джиллиан, второе занятие первой фазы. Не могу сказать, что очень тяжело, нет, нормально, но местами у меня явно что-то не то с координацией, потому что вместо того, чтобы делать как надо, хочется падать :)

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не таким страшным оказался первый уровень body revolution, как я думала. С другой стороны, только первый раз, и я не знаю, что с мышцами будет завтра. Хотя нет, что будет со спиной могу представить уже сейчас..

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На работе у коллеги был день рождения.. если бы она принесла не Киевский торт, а любой другой, я бы и не ела.. но это же был Киевский, у него при любом раскладе проездной smileХотя в коридор вписалась - спасибо овощам и морской капусте. Сейчас пойду смотреть, что там за новая программа (для меня по крайней мере новая) у Джиллиан. Хочу сразу приучить организм заниматься около 10 вечера, потому что в ближайшее время в 3 рабочих дня из 5 я буду приходить домой не раньше 9. Главное, чтобы соседи не переживали.. А еще наткнулась на диск "Грация", он же "Здоровье". Привезла недавно от родителей, летом с переменным успехом занималась, потом перед приходом гостей убрала, чтобы не мешался, и все.. Хорошо, что вспомнила про него. Еще понять бы, как его в фитнес записывать - по обручу, что ли?

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #7

Ура! Я это сделала! Встала рано, растяжку сделала, позавтракала, неспешно собралась на работу! Хороший должен быть день ))

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня постигло полнейшее разочарование - из запланированных 20 г горького шоколада съелись только 10 smile Такими темпами скоро сладкое полностью поменяется на орехи и сухофрукты ))

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #6

Утро было какое-то журнальное - нечитанные сентябрьские номера.. В Cosmopolitan жестко прошлись по диете Дюкана (не пробовала ее никогда, не хотелось, теперь, видимо, и не буду). Хотя у мамы есть подруга-врач, и у них один врач похудел на Дюкане очень сильно, и вот эти самые врачи (!) ее теперь всем рекомендуют. Но мы за ЗОЖ :) Ну и после разгрома диеты реклама Herbalife. Это здоровее, типа? 

Но окончательно меня добила реклама того же Herbalife в другом журнале. Журнале, который говорит о здоровом образе жизни, правильном питании и спорте. Women's health. Нет, ну как так?

 

Поняла, что и в субботу, и в воскресенье на работу было не надо, а зарядку (она же растяжка) я все равно не делала. Надо срочно где-то брать мотивацию!

 

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #5

День прошел под знаком Золушки - уборка, уборка и еще раз уборка. Даже бы окна помыла, будь погода получше. В очерендной раз поняла, что когда выбрасываешь старые вещи, становится как-то радостнее, легче, что ли. Поэтому в мусор полетели всякие непонятности, вроде непонятно откуда взявшихся гелей для душа, которые не нравятся вообще, старых кремов, скрабов и масок.. На всякий случай туда же улетели специи с истекшим сроком годности - хотя у них этот срок, как мне кажется, практически не ограничен, только выветриваются и все.

Коридор сегодня какой-то загадочный - черно-зеленый, хотя еще может что-то измениться.

Скачала Body Revolution Джилиан Майклс. Хочу с понедельника (а когда ж еще?) начать. Программа расчитана на три месяца, в том числе расписано питание. Ну и упражнения, в духе Джиллиан. разумеется. Хотя первый месяц получится поспокойнее, без ее любимых прыжков. Учитывая, что график в последнее время у меня странный, может, получится заниматься не 6 дней в неделю, а 3. Хотя хотелось бы уже как положено.. главное, чтобы командировок не было, в командировках заниматься вообще неудобно, проверено.

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #4

Ура, пятница! Полдня придумывала, что буду делать на выходных - это такая роскошь для меня за последнее время, аж два выходных. И нет бы придумывать, что буду делать всякие там масочки, спа и так далее.. нет же - придумывала, как разморозить холодильник, как помыть окна, как успеть во все магазины... Хотя что-то несколько дней болит спина, как бы планы не сорвались.

И вчера, и сегодня ем виноград в районе ужина. Немного, 170-200 грамм. Но, наверное, стоит прекращать - сегодня утром вес чуть больше, чем вчера. Боюсь подумать, что будет завтра, ведь сегодня были еще и суши - встретились с подругой, с которой давно не виделись и не увидимся ближайшие пару месяцев. Но все строго в коридоре, прям самой страшно, какая дисциплина :)

А еще придумала себе следующую неделю - неделя платьев, ранних подъемов, растяжки, йоги, красоты и позитива :)

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #3

Интересный день получился.. Не хочу сейчас про кбжу (все зеленое, кстати), про вес, который почему-то 87 (странно), про то, что опять не встала утром рано, более того - проспала... Я сегодня целый вечер читала один ЖЖ, на который наткнулась случайно, у кого-то в фейсбуке увидела. Не помню, чтобы когда-то читала чей-то ЖЖ, а тут вот... Заглянула посмотреть, и рррраз - прошло 4 часа. Чтение оказалось жизненным, увлекательным и весьма забавным. Местами находились какие-то волнующие аналогии со своей жизнью, местами накатывали слезы. Короче, хороший вечер получился. Когда мой канадский друг хотел поговорить, а я была не в состоянии, потому что настроение получилось какое-то.. загадочное - о чем ему и сказала. И мы вместе начали искать слово, чтобы описать это настроение, и он его нашел. Introspective. Мое новое любимое слово. И вот же ж есть куча вариантов перевода на русский, а на английском звучит совсем по-другому...

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #2

Конечно же я утром раньше не встала.. Ну вот как научиться вставать сразу, когда звонит будильник, а не через 20-30 минут (при любом раскладе)? Может, завтра получится? Надо дополнительная мотивация - если завтра получится встать так, чтобы сделать растяжку, то... то... Аааа, то что? Платье новое есть, вкусняшками мотивироваться - это не наш метод, косметики хватает, бижутерии тоже... Может, завтра придумается? Пока остановлюсь на том, что если завтра встану рано, то будет что-то приятное.

Сегодня вес утром был ровно 88 - вода уходит, что ли. Зато уже второй день подряд не хватает на работе обеда - с коллегами потом чем-то догоняемся, хорошо хоть, что вчера сыр был, но сегодня же пришлось печеньки есть (хотя коридор в итоге весь зеленый). Пытаюсь отказаться от сладкого, но не получается, иногда хочется чего-то. Хотя был период, когда одна только мысль о сладком была неприятна... 

Позитив дня - первый раз за пару недель вернуться домой с работы не в 21-22-23 часа, а в 18. Впереди еще целый вечер, можно наконец-то посмотреть какой-нибудь сериальчик, выпить много чаю и лечь спать в адекватное время (ага)..

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День #1

Вот взяла и забыла, сколько было утром на весах. 89 с хвостиком, вопрос, какой хвостик? Ладно, завтра будет точная цифра.

По питанию получился недобор по ккал и белкам, жиры и углеводы в зеленом коридоре - и все это безобразие при том, что ем весь день. Почему-то не идет вода - может потому, что было много порошков от простуды и горячего чаю. Но просто воду я это не считаю, может и зря.

Сегодня довольно много ходила пешком, жаль только, что часы с шагомером остались дома. Но по прикидкам около 6 км вышло. 

Из приятностей - случайно купилось платье.. А все потому, что было часа 2 свободных перед встречей :)

Как-то надо настроиться сегодня на ранний подъем утром - хочу вспомнить забытую привычку делать по утрам растяжку

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ииии... я снова на дионе. Худела, уходила, возвращалась, снова уходила... Когда медленно, но верно, вернулись 10 из 20 сброшенных кг, решила, что надо дисциплинировать себя с помощью форумов и сайта. Не хочу я опять 100, 90 тоже не хочу, хочу уже мелькавшие на весах 80, а в перспективе 70, 67, 65...  

Сегодня 89. Даю себе обещание, что эту цифру и те, что больше, я не увижу. Никогда 

 

Хочу анализировать следующие 100 дней - питание, активность, настроение, отношение к людям... Говорят, если делать это 100 дней, то все меняется в лучшую сторону.  Посмотрим smile

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика