Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Люблю худеть (уже -3,2 кг))) Пуська2077

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 НЕДЕЛЯ скн 1719  вес 66,9 (-1,1 кг)

2 НЕДЕЛЯ скн 1990 твн 67,0 (+0,1)

ПЛАН 3 НЕДЕЛЯ 1700/1800

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1) 03,11,14 вес 67.0  ккалории 1850

2) 04,11,14 вес 67.0  ккалории 1850 (вечером кардио ходьба 40 минут)

3)  05,11,14 вес 66,9  ккалории 1850  (МНОГО ПЕРЕДВИЖЕНИЙ ПО ГОРОДУ, АКТИВНЫЙ ДЕНЬ)

4) 06,11,14  вес 66,8 ккалории  1830

5) 07,11,14  вес 67,0 ккалории 2380 (ОЧЕНЬ АКТИВНЫЙ ДЕНЬ)

6) 08,11,14  вес 67,5 ккалории 1833 (КАРДИО ХОДЬБА 40 МИНУТ)

7) 09,11,14  вес 67,6 ккалории 2380 (КАРДИО ХОДЬБА 20 МИНУТ)

***********

8) 10,11,14 вес 67,5 КГ

*******************

7,09,11,14  вес 67,5 калории 2330

скн 1990 твн 67,0 (+0,1)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пуська2007 пишет 08.11.2014 в 13:10 (ссылка):

Coyote пишет 08.11.2014 в 12:50 (ссылка):

Если долго-долго-долго не пить (понятно не есть прилагается) то на 5 -6 день сильно обостряется слух на журчание воды. Слышно как вода перетекает скажем из одной лужи в другую за 10-15 м.

А Вы юморной товарищЬЬЬ)))

Какой на хрен юмор. Личные наблюдения, в отличие от твоих копипейстов.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coyote пишет 08.11.2014 в 12:50 (ссылка):

Если долго-долго-долго не пить (понятно не есть прилагается) то на 5 -6 день сильно обостряется слух на журчание воды. Слышно как вода перетекает скажем из одной лужи в другую за 10-15 м.

А Вы юморной товарищЬЬЬ)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пуська2007 пишет 08.11.2014 в 12:27 (ссылка):

Специалисты выяснили, что вещество дофамин, которое активизируется в головном мозге человека, делает нас чувствительными к пищевой награде. В этот момент человек быстрее замечает фотографии еды в большом количестве других нейтральных фото. А это значит, что если человек быстрее обнаруживает еду, он автоматически склонен съесть ее в больших количествах, нежели требуется.

Если долго-долго-долго не пить (понятно не есть прилагается) то на 5 -6 день сильно обостряется слух на журчание воды. Слышно как вода перетекает скажем из одной лужи в другую за 10-15 м.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ученые нашли причину переедания

Ученые медицинского центра Амстердама в результате проведенного исследования получили практическое подтверждение тому, что активизация некоторых веществ головного мозга способствует перееданию даже у тех людей, кто имеет нормальные показатели веса.

Специалисты выяснили, что вещество дофамин, которое активизируется в головном мозге человека, делает нас чувствительными к пищевой награде. В этот момент человек быстрее замечает фотографии еды в большом количестве других нейтральных фото. А это значит, что если человек быстрее обнаруживает еду, он автоматически склонен съесть ее в больших количествах, нежели требуется.

Анализируя содержание дофамина в мозге участников исследования, специалисты пришли к следующему выводу: у людей с повышенным содержанием дофамина активизируется внимание к еде, в ее сторону смещается и весь интерес человека, что в итоге приводит к необоснованному перееданию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На этой неделе, курс на 1700 калорий ровненько)))

Главное ровно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.26,10,14    68,0   1460   (Кардио-ходьба 120 минут)

*********************************************

2.27,10,14    67,4   1507   (Кардио-ходьба 60 минут)

3.28,10,14    66,9   1794    (кардио ходьба 71 минуту+ по магазинам тц весна)

4.29,10,14    66,5   1640     (Кардио-ходьба 120 минут)

5.30,10,14    66,9    1654    (отдых)

6.31,10,14    66,9  1800 ( гуляла по городу)

7.01,10,14    67.0     1800   (отдых)

8.02,10,14    67,0      1850  (ездила в деревню за водой, вечером гуляла 30 минут)

скн 1719  вес 66,9 (-1,1 кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СЕНТЯБРЬ!

15,09,14 понедельник 65,8 кг время 6,25   1830 калоририй (ужин в 20,30) Бег 50 минут вечером

16,09,14 вторник        65,8 кг время 6,23    1836 калорий (ужин в 20,00)   Степ 70 минут

17,09,14 среда             65,6 кг время 4,10  

........... заболела воспаление легких, всё на смарку....(((

За месяц вес вырос до 68,0, конечно это медикаментозные оттеки+ соль, но всё же всё же...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С 15.09.14-21.09.14

1. Понедельник: бег 37-40 минут факт 50 минут

2. Вторник: степ-аэробика 80 минут  факт 70 минут

3. Среда: степ-аэробика 80 минут

4. Четверг: бег 37-50 минут 

5. Пятница: степ-аэробика 80 минут

6. Суббота: бег 50 минут

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Пуська2007    1830

В понедельник начинаем, держать обозначенную калорийность.

Взвешиваться утром до завтрака после туалета всегда в одно время (по будням) +- полчаса.

 Если в выходные проснулись позднее на 1 час, взвесьтесь позднее и к весу на весах прибавьте 100 г, эту цифру и сообщите. Если позднее на 2 часа - прибавить 200 г.

В следующий понедельник 22 сентября выложить здесь 8 значений веса с понедельника по понедельник и 7 значений калорийности по факту (а не назначенную) с понедельника по воскресенье.

Калорийность держите ровно, +- 50 ккал.

Максимум допустимого +- 100 ккал.

Если один день переели на 10-200 ккал (больше 50-100 ккал убедительно не рекомендуется), на следующий день сократите на столько-же калорийность, чтобы за неделю баланс сошелся.

Спорт держать заявленный, исходя из этого все посчитано. Если по ходу дела захочется спорт изменить (убавить или добавить, можно это сделать без особого тобъявления, но плавно и постепенно. Т.е. постепенно убавлять/прибавлять километры ходьбы или бега и постепенно убавлять/добавлять количество недельных тренировок или их продолжительность. Это требования самые обычные исходя из гигиены спорта.



ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рост 149, вес 70, (ох ох ох, был в начале лета.)    

30 лет 

бег 30-60 мин. 5 км-9км    4 раза в неделю

 и групповые занятия степ-аэробикой 3 раза в неделю.

Калорийность питания сейчас 1650-1780 Ккал в день. 

 

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.