|
|
 |
|
Toppot
Diet-Баллов: 370
Сообщений: 24
Город: Москва
18.4.2014 15:04
|
Лелинта, вот как раз вес и увеличился. Прекращать не собираюсь, но все равно весь энтузиазм пропадает😔 Понимаю, что нельзя все и сразу. Но так хочется к лету быть в форме, тем более что мне до моей цели не так уж и много кг. Еще обидно что и по объемам все стоит. И сама по фигуре изменений не вижу. Как-будто я ничего и не делаю. 😔
Аня. 20 лет. Рост 169. Начальный вес 63 кг (01.04.14)
Цель 1 - 61 кг (14.04) +
Цель 2 - 59 кг (30.04)
Цель 3 - 57 кг (14.05)
Цель 4 - 55 кг (31.05)
Хочу быть к лету 55килограммовой леди!
|
Лелинта
Diet-Баллов: 525
Сообщений: 18
18.4.2014 14:56
|
Toppot пишет 15.04.2014 в 22:21 (ссылка):
Девочки, подскажите, может кто знает. Как вообще прибавляется вес при регулярных физических нагрузках? Я 4 раза в неделю хожу в спортзал, а остальные 3 раза - дома аэробика. Ну понятное дело одновременно худею. Причем достаточно в жестком варианте. Прошла неделя, а вес не сдвинулся. Ну думаю это из-за наборной мышечной массы. Кто-нибудь в курсе как вообще происходит прибавка?
Не пугайся !!!!!, вес может не только не снизиться, а даже скакнуть вверх при хороших физических нагрузках, если ты от природы склонна к набору мышц и раньше не тренировалась. Не прекращай тренировки ни в коем случае. Если это действительно твой вариант (а так было в моем случае), постепенно организм приспособится и только где-то через полгода начнешь сбрасывать. Ориентируйся на объемы и состояние кожи, а не на вес. и не комплексуй, если весы зашкаливают. Ведь на нас смотрят, а не носят на руках. Главное, как ты выглядишь и себя чувствуешь, а не сколько весишь.
Моя цель - сбросить 10 кг.
|
Toppot
Diet-Баллов: 370
Сообщений: 24
Город: Москва
18.4.2014 14:51
|
Michelina07, у меня мама работает в клиники для похудения. Они там при любом составленом рационе питания для клиентов, советуют есть как минимум 40 грамм отрубей. Я вот стараюсь соблюдать. Но если честно, не вижу сильно большой разницы.
Аня. 20 лет. Рост 169. Начальный вес 63 кг (01.04.14)
Цель 1 - 61 кг (14.04) +
Цель 2 - 59 кг (30.04)
Цель 3 - 57 кг (14.05)
Цель 4 - 55 кг (31.05)
Хочу быть к лету 55килограммовой леди!
|
Michelina07
Diet-Баллов: 133
Сообщений: 10
18.4.2014 0:52
|
Девчёнки, сегодня купила пшеничные отруби, ем по 1 столовой ложке в день, посмотрим, помогут ли они.
|
Michelina07
Diet-Баллов: 133
Сообщений: 10
16.4.2014 1:00
|
Toppot, да, я это тоже понимаю, но ничего сделать не могу. Просто я каждый вечер бегаю , а за два часа до бега и два часа после бега есть нельзя, вот поэтому так и получается, что я ем в последний раз в 5 или 6 вечера. На ночь могу съесть ещё апельсин, максимум.
|
Toppot
Diet-Баллов: 370
Сообщений: 24
Город: Москва
16.4.2014 0:39
|
Michelina07, извините , что вмешиваюсь, но смысл дробного питания как раз заключается в том, чтобы как можно меньше сокращать промежутки времени между приемами пищи. Организм как печка и вы подбрасываете туда дров каждые три часа. Что правильно, я сама так питаюсь. Но заканчивая кушать в 17.00, вы только хуже делаете, нельзя делать такой огромный перерыв. Итак ночью организм долго без еды, так вы еще и увеличиваете этот промежуток. Печку гасите. Какой смысл? Толку не будет. Это уже не дробное питание. Последний прием пиши должен быть за три часа до сна.
Аня. 20 лет. Рост 169. Начальный вес 63 кг (01.04.14)
Цель 1 - 61 кг (14.04) +
Цель 2 - 59 кг (30.04)
Цель 3 - 57 кг (14.05)
Цель 4 - 55 кг (31.05)
Хочу быть к лету 55килограммовой леди!
|
Michelina07
Diet-Баллов: 133
Сообщений: 10
15.4.2014 22:45
|
Pobeda86, я ем каждые 3 часа по 250 калорий. В 5 часов вечера ем последний раз, в 7 часов двух километровая пробежка, потом только чаи. Вот и вся диета.
|
Toppot
Diet-Баллов: 370
Сообщений: 24
Город: Москва
15.4.2014 22:21
|
Девочки, подскажите, может кто знает. Как вообще прибавляется вес при регулярных физических нагрузках? Я 4 раза в неделю хожу в спортзал, а остальные 3 раза - дома аэробика. Ну понятное дело одновременно худею. Причем достаточно в жестком варианте. Прошла неделя, а вес не сдвинулся. Ну думаю это из-за наборной мышечной массы. Кто-нибудь в курсе как вообще происходит прибавка?
Аня. 20 лет. Рост 169. Начальный вес 63 кг (01.04.14)
Цель 1 - 61 кг (14.04) +
Цель 2 - 59 кг (30.04)
Цель 3 - 57 кг (14.05)
Цель 4 - 55 кг (31.05)
Хочу быть к лету 55килограммовой леди!
|
Эйнlan
Diet-Баллов: 431
Сообщений: 7
15.4.2014 11:07
|
Michelina07,  утром и в течение дня пью напиток из лимона, имбиря и меда, очень нравиться. А вчера прочитала, что такой напиток нельзя пить на ночь - бодрит :)) На вашем примере отказалась от хлеба, не ем 2ой день :)). только овощи! Вес стоит на месте. да и результатов ждать рано. Завтра луна начнет убывать, и будет легче бороться с лишнем :)) (это я заметила по своему организму)  Удачи!!! |
Pobeda86
Diet-Баллов: 173
Сообщений: 2
15.4.2014 10:43
|
Michelina07, Да,это хороший результат.А на какой ты диетн?Я вот начитплась много чего в Иннете и решила все-таки остановиться на диете Дюкана.
|
Michelina07
Diet-Баллов: 133
Сообщений: 10
14.4.2014 22:04
|
Pobeda86, ну у меня почти так же было. Только рост 165 а вес 82 . но сейчас уже спустя 1 месяц и 13 дней 75,2 кг. Удачи. Мне 32 года.
|
Michelina07
Diet-Баллов: 133
Сообщений: 10
14.4.2014 22:02
|
Эйнlan, мой курс 65, но мне кажется это нереально. Но буду стараться, с вами легче худеть. Спасибо. Попробуйте пить каждое утро на голодный желудок, и вечером перед сном 1 стакан холодной воды, 1 столовая ложка мёда и 10 капель лимонной кислоты. Посмотрите, что будет.
|
Michelina07
Diet-Баллов: 133
Сообщений: 10
14.4.2014 21:56
|
Toppot, секретов нет, только сила воли.
|
Pobeda86
Diet-Баллов: 173
Сообщений: 2
14.4.2014 17:05
|
Всем приветик,я новенькая:-) Первый день худею.Мне 27 вес рост 167, вес стыдно сказать 83.Надеюсь получиться все,хотя страшно,надеюсь найду собеседников!:-)
|
usr1750
Diet-Баллов: 234
Сообщений: 1
14.4.2014 12:15
|
Доброго времени суток! Я здесь новенькая, хочу похудеть на 15 кг, примите меня к себе  |
Toppot
Diet-Баллов: 370
Сообщений: 24
Город: Москва
13.4.2014 22:58
|
Michelina07, а как вы худеете ? Секретики есть?))
Аня. 20 лет. Рост 169. Начальный вес 63 кг (01.04.14)
Цель 1 - 61 кг (14.04) +
Цель 2 - 59 кг (30.04)
Цель 3 - 57 кг (14.05)
Цель 4 - 55 кг (31.05)
Хочу быть к лету 55килограммовой леди!
|
Эйнlan
Diet-Баллов: 431
Сообщений: 7
13.4.2014 18:54
|
Michelina07 Добрый вечер !!! Мне 48 :)) рост 167, вес 78 .Обмен веществ уже не тот. Моя ошибка: дохожу до 75 начинаю себе нравиться и расслабляюсь :)),но сейчас настроенна решительно. Мой курс 70. !!!! А ваш? но вы уже МОЛОДЕЦ!!! Для меня 6 кг- это герой! Так держать! |
Michelina07
Diet-Баллов: 133
Сообщений: 10
12.4.2014 19:52
|
Эйнlan, кстати обруч кручю тоже. Но не каждый день, каюсь.
|
Michelina07
Diet-Баллов: 133
Сообщений: 10
12.4.2014 19:51
|
Toppot, мне 32,рост 165, начальный вес 82,7, сегодня утром 75,6. Опять сдвинулась с мёртвой точки, а то мой вес стоял последние 4 дня на месте. Но как я знаю- это так и должно быть.
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
12.4.2014 17:36
|
rodnulya пишет 04.03.2014 в 18:27 (ссылка):
я 2 недели...минус 2,5 кг. Счастью нет предела. Каланетик каждый день!!! 4 кг в месяц самый оптимальный вариант по словам эндокринолога...без ущерба для здоровья и во избежание белкового распада!Талия минус 3 см)))ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Класс!!! Поздравляю!!! Обожаю это чувство стройности у себя и с радостью разделяю его с тобой!!!
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
Эйнlan
Diet-Баллов: 431
Сообщений: 7
12.4.2014 16:52
|
Michelina07 Спасибо! Газированную воду не пью, без хлеба, каюсь не могу, но ооочень буду стараться! сейчас пойду в магазин куплю Матэ. Начала крутить обручь! Спасибо вам! |
Toppot
Diet-Баллов: 370
Сообщений: 24
Город: Москва
12.4.2014 16:33
|
Michelina07, отличный результат ! А какой был начальный вес ?? И какой у вас рост ? И возраст
Аня. 20 лет. Рост 169. Начальный вес 63 кг (01.04.14)
Цель 1 - 61 кг (14.04) +
Цель 2 - 59 кг (30.04)
Цель 3 - 57 кг (14.05)
Цель 4 - 55 кг (31.05)
Хочу быть к лету 55килограммовой леди!
|
Michelina07
Diet-Баллов: 133
Сообщений: 10
12.4.2014 16:17
|
Эйнlan, я отказалась от хлеба вообще, даже по утрам. От газированной воды. От сахара, пью чаи и кофе без сахара, молоко не пью вообще. Покупайте мате чай, он очень помогает похудеть, пейте его несколько раз в день. Я начала бегать каждый вечер, качать пресс каждый день. Кушаю по 250 калорий за раз, но обязательно каждые 3 часа, и не пропускать ни в коем случае приём пищи. За 2 часа до бега не есть ничего, после бега тоже. Только чаи или кофе на ночь. И результаты вас поразят. Удачи.
|
Эйнlan
Diet-Баллов: 431
Сообщений: 7
12.4.2014 15:50
|
Michelina07 Здравствуйте!  ! Я здесь новичек, только 2 ой день. 6 кг это хорошо, научите меня. Я из Москвы и еда не менее калорийная :), нужна сила воли. Вы молодец!!!! подскажите как вы питаетесь , с чего начать? |
Michelina07
Diet-Баллов: 133
Сообщений: 10
12.4.2014 2:00
|
Добрый вечер. Я живу в Германии. Здесь всё такое калорийное. Давайте худеть вместе. На диете с 1 марта, скинула 6 кг, как вы думаете это нормально?
|
Эйнlan
Diet-Баллов: 431
Сообщений: 7
11.4.2014 18:48
|
Привет всем! Пришла на сайт в 2011году. По- стройнеть неполучилось. Сбросила 2 кг и все .... Сейчас вернулась с новыми силами. ПОмогите :)) !!! нужна поддержка, единомышленники, советы и ваш опыт Спасибо!!! |
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
29.3.2014 16:24
|
Приглашаеи новичков в компанию
Гонка в закрытой группе, правила на стр.18
/community/post.php?topic_id=17772
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Rezika
Diet-Баллов: 67
Сообщений: 2
25.3.2014 11:13
|
И я к вам . Села на диету с пятницы вот уже 4 дня . пошел 5 день . скинула 300 г. Утром зарядки и на работу пешком .
Мне 32г. Рост 174 см.
У меня 1 ребенок.
Вешу 65,4
Хочу весить 62 кг.
|
ulia0919
Diet-Баллов: 56
Сообщений: 3
17.3.2014 23:43
|
rodnulya, Круто, так держать))!
|
ulia0919
Diet-Баллов: 56
Сообщений: 3
17.3.2014 23:42
|
Девченки, я с вами))
Давайте держать себя в тонусе вместе!
|
rodnulya
Diet-Баллов: 10765
Сообщений: 6767
4.3.2014 20:27
|
я 2 недели...минус 2,5 кг. Счастью нет предела. Каланетик каждый день!!! 4 кг в месяц самый оптимальный вариант по словам эндокринолога...без ущерба для здоровья и во избежание белкового распада!Талия минус 3 см)))ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Леночка, 32 года
Старт: 01.04.2015 - 125,0
Цель 1 - 111,0 (минус уровень ИМТ)к 1 августа 2015
Цель 2 - 99,9
Цель 3 - 97,0 (минус еще один уровень ИМТ)
Цель 4 - 83,0 (ОЖИРЕНИЯ НЕТ!!!)
.....
|
Denisska
Diet-Баллов: 2143
Сообщений: 141
Город: Симферополь
17.2.2014 12:56
|
Ну вот, прошла неделя, я старательно каждый день занималась бодифлексом по 15 мин.
Результат: -1 кг и на 2 см уменьшились объемы (в общих замерах). Вроде бы немного, но на мой возраст это хороший результат. Буду продолжать. Выполняю 12 упражнений из книги Гир Чайлдерс и плюс стойка на локтях. Хочу добавить еще несколько упражнений, подскажите.
Сезон «Ешь давай, а то испортится» объявляется закрытым.
Галина, 52 года, вес 77 кг, рост 159.
|
Denisska
Diet-Баллов: 2143
Сообщений: 141
Город: Симферополь
17.2.2014 12:55
|
Доброта
Потерян смысл слова доброта,
Ведь нынче с целью все поступки.
«Да, друг, я помогу тебе сполна...
А ты мне сделаешь уступки.»
Чтоб взять другого доброту,
Эх, надо быть богатым мне.
За помощь человека хоть одну,
Отдашь, как минимум ты две.
О, да, напуган ею я серьёзно.
Ведь в наше время доброта,
От всех исходит молниеносно,
А искренья она, лишь иногда.
Навязчиво так все суют её,
Не думая — нужна она тебе.
Но зная, что теперь своё,
Они возьмут с тебя вполне.
Сезон «Ешь давай, а то испортится» объявляется закрытым.
Галина, 52 года, вес 77 кг, рост 159.
|
Denisska
Diet-Баллов: 2143
Сообщений: 141
Город: Симферополь
13.2.2014 11:46
|
С понедельника каждый день делаю бодифлекс, через неделю проверю замеры.
Сезон «Ешь давай, а то испортится» объявляется закрытым.
Галина, 52 года, вес 77 кг, рост 159.
|
Denisska
Diet-Баллов: 2143
Сообщений: 141
Город: Симферополь
10.2.2014 18:01
|
Ну все, праздники закончились, надо начинать трудиться. Бодифлекс с утра хорошее начало дня. Записала все замеры, буду контролировать.
Сезон «Ешь давай, а то испортится» объявляется закрытым.
Галина, 52 года, вес 77 кг, рост 159.
|
Denisska
Diet-Баллов: 2143
Сообщений: 141
Город: Симферополь
8.2.2014 0:56
|
А я хочу распечатать таблички, где буду отмечать ежедневные отвесы-привесы. Повешу на стенку в кухне, так будет наглядно и надеюсь подстегнет к дисциплине.
Сезон «Ешь давай, а то испортится» объявляется закрытым.
Галина, 52 года, вес 77 кг, рост 159.
|
Найли
Diet-Баллов: 712
Сообщений: 4
Город: Новосибирск
7.2.2014 14:36
|
И я с вами! Взялась по полной,даже как-то инетерсно записывать и высчитывать всё что ешь. Много нового о калорийности продутктов узнаю. Вот куплю весы кухонные и будет еще интереснее. Люблю циферки) |
Denisska
Diet-Баллов: 2143
Сообщений: 141
Город: Симферополь
6.2.2014 21:54
|
Зарегистрировалась на сайте еще год назад, да все как-то не могла настроится. Пыталась сама, потом с помощью диет, теперь вот пришла к вам. Надеюсь на поддержку и добрый совет.
Сезон «Ешь давай, а то испортится» объявляется закрытым.
Галина, 52 года, вес 77 кг, рост 159.
|
UpinsmokE
Diet-Баллов: 173
Сообщений: 5
Город: Минск
4.2.2014 17:40
|
девочки!!! я с вами!!!))) одной тяжелова то нужна поддержка!!))) |
Нэйджел
Diet-Баллов: 520
Сообщений: 3
4.2.2014 9:31
|
Я Надежда,принимайте в компанию,хочу похудеть. тяжеловато в этом весе,85,400,рост 163,лет 50,цель 60
Всегда ваша,Нэйджел!
|
