|
|
|
танчонок
Diet-Баллов: 6620
Сообщений: 782
17.9.2008 10:18
|
конечно же берем!Присоединяйся!
татьяна 29 лет
|
Светлана-79
Diet-Баллов: 382
Сообщений: 1
17.9.2008 10:00
|
Девчонки!!!! Возьмите меня к себе, будем вместе худеть!!!!!!!!!
|
танчонок
Diet-Баллов: 6620
Сообщений: 782
17.9.2008 7:59
|
ой, я даже не знаю.Вроде и калории считаю и 3 раза в неделю хожу на тренеровки.Меня смущает только одно-от такого количества воды я опухаю :-), по утрам, как китаец, глаз не видно.Может я пока воды набираюсь.Спасибо за поддержку
татьяна 29 лет
|
a-lisa
Diet-Баллов: 7848
Сообщений: 341
16.9.2008 14:33
|
Танчонок, не расстраивайся))) Подумай, может ты что-то делаешь не так и поэтому вес возвращается?
|
танчонок
Diet-Баллов: 6620
Сообщений: 782
16.9.2008 13:20
|
не получается у меня ничего, сначала вроде схуднула, а теперь опять те же дурацкие килограммчики :-(
татьяна 29 лет
|
Bereza
Diet-Баллов: 82928
Сообщений: 6895
16.9.2008 6:51
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
На сайте есть статья " Как правильно взвешиваться". Читайте! Учитесь! Мы все на сайте учимся.
bb
|
ingigerda
Diet-Баллов: 86512
Сообщений: 1651
16.9.2008 6:34
|
А что пардон? Это ж правда...еще б все работало как часы...
|
Хотей
Diet-Баллов: 7806
Сообщений: 542
Город: Николаев
15.9.2008 23:01
|
Не надо взвешиваться в конце дня!!! Только расстраиваться!! Истинный вес утром натощак ....после (пардон!!!) туалета!
МЫСЛЬ - МАТЕРИАЛЬНА, ЖЕЛАНИЕ - ВСЕСИЛЬНО!!!
93,00 - 89,00 достигнуто
89,00 - 85,00 1-я цель
85,0 - 80,00 2-я цель
75,00- мечта!!!!!
|
НаталиМирошка
Diet-Баллов: 1085
Сообщений: 17
15.9.2008 19:42
|
Приветик всем!!! У меня немножко есть сдвиги...но к концу дня у меня + 0,5.....че делать....? я в шоке....да я знала что похудеть тяжело ....ну не думала что так....
|
Sveta_
Diet-Баллов: 480
Сообщений: 1
13.9.2008 11:37
|
Здрасте дамочки))
Я очередная худеющая))
Расскажите что тут и как?
|
Milaya_Osoba
Diet-Баллов: 278
Сообщений: 1
13.9.2008 11:35
|
Здравствуйте,меня зовут Дарья.У меня никогда не было проблем с лишним весом,но после родов я словно стал другим человеком...буд-то тело было не моё...Мне приходилось во всём себе отказывать!Потому что любые лакомства и вкусности тут же прибавляли мне в весе! Что я сделала!Для начала я перестала есть за компьютером(и даже перекусывать).Дело в том что я на работе всегда за компьютером и такие перекусы просто стали привычкой!Было тяжело но я справилась.Далее я начала бегать по утрам(вернее не далее а это было дополнением к тому правилу которое я для себя установила).Бегала по 10 -15 мин не больше... Следующий шаг-гречневая диета. Используя эти шаги я за 3 месяца убрала 10 кг и стала куколкой))) Думаю мои советы будут полезны и вам.
Эффективные диеты Кремлевская диета Эту диету называют ещё диетой американских астронавтов. Основной принцип диеты это отказ от сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. Когда поступление углеводов в организм резко ограничивается, он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В результате чего даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похудения. При соблюдении диеты в 40 у.е.(количество углеводов в пищи) можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг. Японская диета Диета гарантирует очень быстрое снижение веса: 7-8 кг за две недели. Самое главное в японской диете - точно соблюдать рацион по дням и не путать последовательность дней, использовать только продукты, указанные в диете и пить ежедневно большое количество кипяченой или минеральной воды (не менее 1,5 литров). Во время соблюдения японской диеты в течение 14 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Гречневая диета На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две. Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. Эта диета очень проста, не требует больших финансовых затрат, не мучает нас голодом и действительно вызывает ощутимое снижение веса. Помимо неограниченного количества гречневой каши, можно выпивать 1 литр кефира и съедать одно яблоко в сутки. Диеты по группе крови По мнению американского врача Питера Д"Адамо, разработавшего диету по группе крови, питание в соответствии с типом крови обеспечивает очищение организма от токсичных веществ, улучшает пищеварение и работу внутренних органов и, тем самым, делает диету эффективной для похудения. Положительные стороны диеты по группе крови состоят в том, что она, фактически, не означает отказ от каких-либо продуктов питания, а подразумевает их перераспределение в рационе в соответствии с принципом полезности для организма. Эта диета особенно эффективна для тех, кто плохо умеет ограничивать себя в объёме и разнообразии пищи. Кефирная диета Диета очень эффективна и потому популярна! Некоторые, придерживаясь этой диеты, умудрялись потерять до 9 килограмм. Используя такую диету, можно очень быстро похудеть. Но обратите внимание на то, что можно быстро и набрать. Если при этом продержаться два-три дня так, потом позволить себе еду (в разумных пределах: например обезжиренные йогурты или твороги, цветную капусту с рыбой или мясом, сырники из обезжиренного творога без сахара) в течение 1-2 два дней и опять только кефир, то можно легко сбросить за 2 недели 5-6 кг. Диета Ларисы Долиной Продолжительность диеты Долиной - 7 дней. В основу диеты входит каждодневное употребление пол-литра кефира, кроме шестого дня. Вообще-то эту диету правильнее называть "диета доктора Сайкова", по имени ее разработчика. А название "диета Ларисы Долиной" появилось потому, что, по слухам, именно с помощью этой диеты похудела знаменитая певица. Если придерживаться диеты 14 дней, то можно добиться потери веса до 9 кг. Диета Кима Протасова Самая популярная диета. Длительность диеты – 5 недель. В первые две недели разрешается без ограничений, в любом количестве и в любое время суток употреблять сырые овощи (преимущественно некрахмалистые), сыры, йогурты и кефир жирностью не более 5%. В течение дня можно съесть одно вареное яйцо и три зеленых яблока, не менее 1,5 литров минеральной воды. Начиная с третьей недели в рацион добавляется до 200 грамм нежирного мяса, птицы или рыбы, несколько сократив потребление сыров, йогурта и кефира. Рисовая диета Сидеть на данной диете нужно минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг. Обратите внимание на то, что рис потребуется неочищенный. Между приёмами пищи можно пить минералку, зелёный чай или настой трав, а также свежевыжатые соки. И последнее: в 100 г варёного риса содержится всего 109 ккал, так что, ешьте на здоровье и худейте. Белковая диета Диета поможет вам сбросить за две недели от 3 до 8 килограммов, а если запастись терпением и силой воли то за 25 дней 10-12 кг. Белковая диета построена по принципу белкового питания - много мяса и рыбы. Овощи и фрукты тоже присутствуют, но их количество не уравновешивают количество белков, а значит, организм получает мало углеводов. Самое главное в белковой диете - необходимое соблюдение точной последовательности. И не путайте дни, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ. Диета Маргариты Королевой Эта диета составлена самым популярным московским диетологом – Маргаритой Королевой. По ее методике худели многие звезды шоу-бизнеса. Диета рассчитана на 9 дней и разбита на 3 группы по 3 дня – рисовые, куриные и овощные. Фактически девятидневная диета Маргариты Королевой - это три подряд идущих трехдневных монодиеты. Причем основанных, что важно, на совершенно разных продуктах. Рис, употребляемый в первые три дня, продукт углеводистый, куриное мясо - прекрасный источник белка, а овощи, которыми диета Королевой предписывает питаться последние три дня, богаты витаминами и клетчаткой. Диета Аткинса Занимает достойное место среди современных диет метод. Является основой всем нам известной кремлёвской диеты. "Голодающие" могут ни в чём себе не отказывать, например, изо дня в день съедать по целой курице. Эта низкоуглеводная диета до сих пор считается одной их наиболее результативных. Суть её в том, что Вы отказываетесь от овощей, фруктов, каш и хлеба, которые занимают в рационе питания взрослого человека не последнее место. Зато можете без ограничений есть мясо, рыбу, сыр, пить свежее молоко, жирные сливки - и при этом не набирать вес. _________ [url=http://www.gleboff.ru/]тамада[/url] [url=http://www.sproekt2014.ru/]архитектурная мастерская[/url]
|
Хотей
Diet-Баллов: 7806
Сообщений: 542
Город: Николаев
13.9.2008 3:14
|
Девченки, спасибо за поддержку!!! Я буду равняться на вас!! Танчонку отдельный привет!!! Помни, что у нас с тобой все получиться!!! Мне кажеться мы очень похожи!! Не пропадай!!!
МЫСЛЬ - МАТЕРИАЛЬНА, ЖЕЛАНИЕ - ВСЕСИЛЬНО!!!
93,00 - 89,00 достигнуто
89,00 - 85,00 1-я цель
85,0 - 80,00 2-я цель
75,00- мечта!!!!!
|
enka292
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 44
12.9.2008 16:03
|
Пасибки!!! Только спросила, и сразу нашла!!!
Лена, 26, рост 165, вес:
Был 63... сейчас 61... будет 58
/community/post.php?topic_id=22696
|
ingigerda
Diet-Баллов: 86512
Сообщений: 1651
12.9.2008 15:49
|
|
enka292
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 44
12.9.2008 15:46
|
Я тоже новенькая!!! Вижу такие линеечки прикольные. А где их взять?
Лена, 26, рост 165, вес:
Был 63... сейчас 61... будет 58
/community/post.php?topic_id=22696
|
танчонок
Diet-Баллов: 6620
Сообщений: 782
12.9.2008 7:28
|
ХОТЕЙ!Поздравляю!все у тебя получится!
татьяна 29 лет
|
ingigerda
Diet-Баллов: 86512
Сообщений: 1651
11.9.2008 20:13
|
Хотей! Поздравляю!
|
Хотей
Diet-Баллов: 7806
Сообщений: 542
Город: Николаев
11.9.2008 20:12
|
Не может быть!!!!! Лед тронулся!!!! Полкило!!!!
МЫСЛЬ - МАТЕРИАЛЬНА, ЖЕЛАНИЕ - ВСЕСИЛЬНО!!!
93,00 - 89,00 достигнуто
89,00 - 85,00 1-я цель
85,0 - 80,00 2-я цель
75,00- мечта!!!!!
|
танчонок
Diet-Баллов: 6620
Сообщений: 782
10.9.2008 9:24
|
Привет Лера!Я бы тоже хотела в идеале похудеть на 20 кг, но пока для мечта-12.Я на сайте почти неделю. уже привыкла считать все съеденное.Мне тут нравится!Думаю, все у нас получится!!!!!!
татьяна 29 лет
|
Lera84
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 3
Город: Челябинск
9.9.2008 16:02
|
Всем привет!:))
Меня зовут Лера, я очень сильно хочу похудеть на 20кг, сейчас я вешу 77кг.
Всю жизнь я сидела на диете, в 15 лет похудела на 20кг, весила 56кг, потом очень быстро поправилась и вес мой был 103кг, последний раз похудела до 62 и сейчас опять поправилась:(((
|
Хотей
Diet-Баллов: 7806
Сообщений: 542
Город: Николаев
5.9.2008 19:42
|
Да, Танчонок!! и я такая же!! куча друзей и как себя поломать не знаю!! Сегодня один в гости и пивом, завтра- с тортиком кого-нибудь принесет....... и в таком духе- каждый день "ЗАВТРА НА ДИЕТУ!!!!" И СИЛА ЕСТЬ, И ВОЛЯ ЕСТЬ, А СИЛЫ ВОЛИ НЕТ!!!!
МЫСЛЬ - МАТЕРИАЛЬНА, ЖЕЛАНИЕ - ВСЕСИЛЬНО!!!
93,00 - 89,00 достигнуто
89,00 - 85,00 1-я цель
85,0 - 80,00 2-я цель
75,00- мечта!!!!!
|
Ксилена
Diet-Баллов: 2126
Сообщений: 30
5.9.2008 8:03
|
привет, девочки! а я вот 3 недели как зарегистрировалась - на линеечке результаты видно :) и все это время просидела в "подполье" - осваивалась.
|
танчонок
Diet-Баллов: 6620
Сообщений: 782
5.9.2008 7:47
|
всем привет!Я только вчера зарегистрировалась!Очень хочется похудеть, но что-то никак не получается.Вчера вечером попила пиво и результат на утро +1 кг.Я в шоке.Как вы все худеете?Мне кажется, что я безнадежна
татьяна 29 лет
|
Kadafi
Diet-Баллов: 1715
Сообщений: 14
4.9.2008 20:12
|
Я с удовольствием. первый день здесь, но думаю, что результаты не заставят себя ждать! карта в фитнес-клуб есть да и мотивация присутствует - поездка на море)))))
Белое не полнит! Полнят печеньки!
Алена
28 лет
Рост 169
Вес 71
|
Aquamarine
Diet-Баллов: 9489
Сообщений: 803
3.9.2008 22:57
|
Девочки, присоединяйтесь! Здесь плохому не научат!
|
Оле4ka
Diet-Баллов: 397
Сообщений: 6
3.9.2008 22:50
|
Ой, девочки..не говорите, в принципе-не есть после 18 можно)но я сеня заточила чипсы)))завтра все будет норм.просто я сеня взвесилась, и, оказалось, о, чудо)я похудела)))на целых 3 кг)класс)я счастлива)и занимаясь дома спортом, мне сеня было легче на физ-ре, оч.помогло)и, еще один повод есть радоваться и худеть, это мальчик))кажется, девчонки, я влюбилась ...как же это прекрасно)
|
Хотей
Diet-Баллов: 7806
Сообщений: 542
Город: Николаев
2.9.2008 23:30
|
Привет, Девченки!!! Ну что началось "великое похудание"!! И я туда же!! Все почти ясно...считать, записывать. Вот кто бы рот зашил после 18??? Вопрос на засыпку......
МЫСЛЬ - МАТЕРИАЛЬНА, ЖЕЛАНИЕ - ВСЕСИЛЬНО!!!
93,00 - 89,00 достигнуто
89,00 - 85,00 1-я цель
85,0 - 80,00 2-я цель
75,00- мечта!!!!!
|
Stello4ka
Diet-Баллов: 2515
Сообщений: 518
2.9.2008 19:05
|
И я, и я, с Вами!!! Я здесь всего 4 дня... Воть.. А планы, я вам скажу, ГРАНДИОЗНЫЕ!!! )))
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
|
nura_78
Diet-Баллов: 8197
Сообщений: 3601
Город: Kiev
30.8.2008 17:40
|
Привет!!! За компанию худеть - одно удовольствие! Это правда! Бывает разное и отчаяние и сил нет... а поговоришь с девочками, и все как рукой снимает. Тут же появляются силы на продолжение борьбы со старыми привычками. Тут очень хорошо и у тебя все обязательно получится!!!:))
У меня все получится!
|
Оле4ka
Diet-Баллов: 397
Сообщений: 6
30.8.2008 17:33
|
А я сеня заточила все что можно было(((я в расстройстве((но одно радует, что после 6 не буду ниче есть, и вечером побегаю))))))))так что есть что-то хорошее в этом))))))
|
strom
Diet-Баллов: 74946
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
30.8.2008 17:02
|
Я бы посоветовала девочкам-новичкам сделать красивые линеечки, так и вам будет удобно, всегда видна цель.
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
TaNka
Diet-Баллов: 72419
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
30.8.2008 16:59
|
Feminalit, вот именно мы сидим на программе...мы на нее подсели))))
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
Feminalita
Diet-Баллов: 7591
Сообщений: 570
Город: bergamo
30.8.2008 16:57
|
Привет новеньким! Худеть в компании очень эфыфективно! Молодцы, что пришли! Особенно мне понравилась фраза "все сидят на программе", не на диете, а на программе!... Значит, разницу ощущуаете! Но, все же, лучше сказать "живем по рекомендациям программы".
|
viki65
Diet-Баллов: 47204
Сообщений: 7453
Город: Днепропетровск
30.8.2008 16:53
|
Девочки, добро пожаловать! Анери, больше общайся на сайте и будешь меньше думать о еде 9из личного опыта).
09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040
|
анери
Diet-Баллов: 573
Сообщений: 2
30.8.2008 16:35
|
спасибо, вы спасли меня от бутерброда. все же решила выдержать сегодня разгрузочный день. не удобно как-то, все сидят на программе а я опять сдаюсь.
|
strom
Diet-Баллов: 74946
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
30.8.2008 13:52
|
Привет новичкам! Рады вам!
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
Любовь_
Diet-Баллов: 13612
Сообщений: 2250
Город: Москва
30.8.2008 13:48
|
Девченки! Всем Добро пожаловать! Общайтесь - обязательно найдете друзей и единомышленников, читайте форумы - тут столько интересной информации!!
Кто хочет – ищет средства. Кто не хочет – оправдания!
|
Оле4ka
Diet-Баллов: 397
Сообщений: 6
30.8.2008 13:39
|
Ой, и я новенькая)пока ничего не понимаю, но но в скором времени разберусь)))
|
зайчонок
Diet-Баллов: 21862
Сообщений: 787
Город: Санкт-Петербург
30.8.2008 13:26
|
Анери добро пожаловать. Здесь всегда рады новеньким. Здесь тебе все объяснят и помогут. Главное соблюдай программу и побольше общайся
Олеся
75______59,8_____55
Я буду стройной и красивой
|
анери
Diet-Баллов: 573
Сообщений: 2
30.8.2008 13:22
|
Хочу начать худеть, за компанию как-то легче, примете?
|