Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
От 95 к 55 кг. Слабо!)

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Алина_ пишет 25.09.2014 в 15:03 (ссылка):

Я за месяц после вторых родов набрала 10 кг и за 6мес все остальные, хотя всеравно следила за питанием...

Это да - набирается вес безбожно быстро и совершенно незаслуженно smile

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Алина_ пишет 25.09.2014 в 15:01 (ссылка):

Я кстати сама делаю майонез домашний класический семье и по празникам всеравно сама ем...)

А сначала я от него отказаться не могла и поэтому просто варила гречку и ничего в неё не добавляла и делала салат с 200гр помидор +20 гр майонеза + 1ч.л.горчицы и соль и ела с гречкой пустой и это блаженство было...))) и в такой порции чуть меньше 400ккал и 16 жиров....

а потом как то само отрезало...

А я от него отказалась первым делом. Просто радикально и совсем. На первые месяца три. Потом, конечно, стала есть с ним салаты вроде оливье, селедки под шубой... но уже не могу их много съесть. Иногда даже от ложечки столь любимого раньше лакомства становится плохо (если маойнез уж совсем нехороший).

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не....всетки совралаsmile, чуть больше времени прошло...где то около 2 месяцев...

**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я за месяц после вторых родов набрала 10 кг и за 6мес все остальные, хотя всеравно следила за питанием...

**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу_руколы пишет 25.09.2014 в 14:44 (ссылка):

_Алина_ пишет 25.09.2014 в 14:25 (ссылка):

Можно попробывать по типу дюкановского, йогурт + желтки в крутую + горчица, лимол.сок, соль.

Кстати, даже и классический самодельный майонез гораздо полезнее получится - говорят, вкус божественный smile

Я к стате сама делаю майонез домашний класический семье и по празникам всеравно сама ем...)

А сначала я от него отказаться не могла и поэтому просто варила гречку и ничего в неё не добавляла и делала салат с 200гр помидор +20 гр майонеза + 1ч.л.горчицы и соль и ела с гречкой пустой и это блаженство было...))) и в такой порции чуть меньше 400ккал и 16 жиров....

а потом как то само отрезало...

**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу_руколы пишет 25.09.2014 в 14:47 (ссылка):

TheOneL пишет 25.09.2014 в 14:30 (ссылка):

Ну так и наедали мы не 10 кг за день))) Медленно, по-тихоньку. 

Чтобы полезное действие вошло в привычку его нужно повторять 21 день подряд. Вообще, есть такая книжка "Сила воли. Как развить и укрепить." Там есть много интересной информации по поводу привычек, решений, долгосрочных целей и т.д. Сейчас читаю ее ознакомительно. Потом буду перечитывать, используя упражнения из книги. Я уже перестала обжираться, ежедневно тренируюсь и не курю. Буду разбираться с самым страшным своим пороком - раздолбайством и неорганизованностью.

А я финальные 10 кг набрала рекордно быстро - за пол-года примерно :(

А про книгу поподробнее? кто автор?

Неорганизованность - это и мой тоже враг № 1. Борюсь как могу - "Тайм драйв" Глеба Архангельского мне в помощь)))

 

Полгода это 182 дня как минимум) Ну никак не один)

Автор книги Келли Макгонигал. Очень интересно описаны психологические и физиологические основы нашего "плохого поведения". Будь то еда, алкоголь, кредиты, игры и т.д.

Тайм менеджмент мне не помогает. Читала разные, в т.ч. и CTD: "Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса" Дэвида Аллана. Бесполезно(

 

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TheOneL пишет 25.09.2014 в 14:30 (ссылка):

Ну так и наедали мы не 10 кг за день))) Медленно, по-тихоньку. 

Чтобы полезное действие вошло в привычку его нужно повторять 21 день подряд. Вообще, есть такая книжка "Сила воли. Как развить и укрепить." Там есть много интересной информации по поводу привычек, решений, долгосрочных целей и т.д. Сейчас читаю ее ознакомительно. Потом буду перечитывать, используя упражнения из книги. Я уже перестала обжираться, ежедневно тренируюсь и не курю. Буду разбираться с самым страшным своим пороком - раздолбайством и неорганизованностью.

А я финальные 10 кг набрала рекордно быстро - за пол-года примерно :(

А про книгу поподробнее? кто автор?

Неорганизованность - это и мой тоже враг № 1. Борюсь как могу - "Тайм драйв" Глеба Архангельского мне в помощь)))

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Алина_ пишет 25.09.2014 в 14:25 (ссылка):

Можно попробывать по типу дюкановского, йогурт + желтки в крутую + горчица, лимол.сок, соль.

Кстати, даже и классический самодельный майонез гораздо полезнее получится - говорят, вкус божественный smile

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Алина_ пишет 25.09.2014 в 14:25 (ссылка):

Можно попробывать по типу дюкановского, йогурт + желтки в крутую + горчица, соль.

А потом и без него привыкаешь, это реально вопрос времени.

Вообще формирование здоровых привычек это очень тяжелый труд...., я когдато читала, что на приучение себя к одной полезной привычки нужен месяц, а на закрепление еще 2 , потом это входит уже на подсознательном уровне в новую привычку, ну и все равно что бы поддерживать её нужно постоянство....)))

Ничего не бывает быстрым...эх...)

 

Ну так и наедали мы не 10 кг за день))) Медленно, по-тихоньку. 

Чтобы полезное действие вошло в привычку его нужно повторять 21 день подряд. Вообще, есть такая книжка "Сила воли. Как развить и укрепить." Там есть много интересной информации по поводу привычек, решений, долгосрочных целей и т.д. Сейчас читаю ее ознакомительно. Потом буду перечитывать, используя упражнения из книги. Я уже перестала обжираться, ежедневно тренируюсь и не курю. Буду разбираться с самым страшным своим пороком - раздолбайством и неорганизованностью.

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно попробывать по типу дюкановского, йогурт + желтки в крутую + горчица, лимол.сок, соль.

А потом и без него привыкаешь, это реально вопрос времени.

Вообще формирование здоровых привычек это очень тяжелый труд...., я когдато читала, что на приучение себя к одной полезной привычки нужен месяц, а на закрепление еще 2 , потом это входит уже на подсознательном уровне в новую привычку, ну и все равно что бы поддерживать её нужно постоянство....)))

Ничего не бывает быстрым...эх...)

 

**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

flox, а я тоже всё это проходила...

но это и правда похоже на уловки, как говорила моя вечно худеющая подруга - майонез не может быть обезжиренным - только 67 %, остальное от лукавого... если чувствуешь - "не могу без майонеза!" лучше съесть чуть-чуть его, но постепенно замещать оливковым маслом, сметаной, а потом привыкаешь))

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

flox

ну может кому-то они помогают... но в основном это маркетинговые ходы. Сначала было модно "низкокалорийное", потом "диетическое", теперь "натуральное".

Выдохни. Я могла съесть целую пиццу (немальенкую), коробку крылышек и два бокала пива. В одно лицо вечерком под телек. Сейчас на такие "подвиги" не тянет. Нужно просто спокойно над собой работать.

С майонезом все проще - заменяем на йогурт без добавок или нежирную сметану.

Джемы и прочее - лушче купить обычный, но натуральный. Внимательно изучив этикетку. Это, кстати, будет недешево и баночка маленькая. Возьми за правило не покупать "макси" упаковки. 

Это сейчас я спокойно соседствую с тремя коробками конфет и десятком шоколадок в буфете. В начале пути я убрала подальше ВСЕ рискованые продукты, покупала вредности по чуть-чуть. К примеру, шоколадку только одну и только на работу - здесь съешь три дольки, остальное раздашь за 15 секунд среди коллег. Даже пачку чипсов. Маленькую. Совсем маленькую. Которая 30 грамм. И еще обязательно поделиться с мужем. Вот так... шаг за шагом я отвыкала от огромных порций вредной еды, переходя к нормальным порциям здоровой.

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Послать личное сообщение

Да, как бы мне хотелось не обжираться! в этом и есть весь успех))

Я люблю пробовать всякие штучки, новинки только все время убеждаюсь что это не поможет, но надежда не умирает и с каждой новинкой надеюсь что вдруг).

И миостимулятор у меня есть, и вакумный тренажер а что толку(

Вчера попробовала безкалорийный джем - не очень (с чаем его не попьешь, если только добавлять куда-нибудь)

безкалорийный соус (как майонез) вообще ужастный мне кажется я его даже как заправку не смогу использовать.

И опять пришла к выводу что худой просто так не станешь) нужно ограничивать себя а все эти безкалорийные штучки без других продуктов вообще никакие (вкус химии)

 

 

 

Елена, Рост 175, Вес 90
до 31.12.2014г. 75 кг!
Цель - 55 кг
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TheOneL пишет 25.09.2014 в 10:17 (ссылка):

Девочки, в спорах истина и рождается, и это прекрасно.

Я тоже ни фига не идеальная. 87 кг (считай 90) при том же росте, что у хозяйки дневника у меня имелись. Сейчас я могу себе позволить и пиво, и виски-колу и черта лысого. Я научилась останавливаться.

Я вспоминаю себя год назад и стараюсь давать советы, исходя из этого.

Разумные ограничения: отказ от "добавки", взвешивание еды, ограничение спиртных напитков - помогли мне в главном- полюбить здоровую еду и отучиться ЖРАТЬ! Без остановки, до тошноты, когда нервничаешь, когда грустно и т.д. Сначала это все воспринимается как ограничения, пугает... а сейчас это уже естественный образ жизни. Я ем все, буквально ВСЕ. И я вешу 67 кг. Я могу остановиться, когда это необходимо.

----------------------------------------------------------------------

А вот я не использовала "необычных" продуктов вроде ягод, льна, отрубей. Но для меня было открытием есть на завтрак каши (рисовую, гречневую, овсяную, пшенную), готовить молочные коктейли вместо печенек-шоколадок-мороженого... Это уже позволило сбросить много)

smile, как говорится, все гениальное просто!!!!smile

**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, в спорах истина и рождается, и это прекрасно.

Я тоже ни фига не идеальная. 87 кг (считай 90) при том же росте, что у хозяйки дневника у меня имелись. Сейчас я могу себе позволить и пиво, и виски-колу и черта лысого. Я научилась останавливаться.

Я вспоминаю себя год назад и стараюсь давать советы, исходя из этого.

Разумные ограничения: отказ от "добавки", взвешивание еды, ограничение спиртных напитков - помогли мне в главном- полюбить здоровую еду и отучиться ЖРАТЬ! Без остановки, до тошноты, когда нервничаешь, когда грустно и т.д. Сначала это все воспринимается как ограничения, пугает... а сейчас это уже естественный образ жизни. Я ем все, буквально ВСЕ. И я вешу 67 кг. Я могу остановиться, когда это необходимо.

----------------------------------------------------------------------

А вот я не использовала "необычных" продуктов вроде ягод, льна, отрубей. Но для меня было открытием есть на завтрак каши (рисовую, гречневую, овсяную, пшенную), готовить молочные коктейли вместо печенек-шоколадок-мороженого... Это уже позволило сбросить много)

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Алина_ пишет 24.09.2014 в 20:02 (ссылка):

Леночка, отруби очень классная вещь!!!smile от них одна польза и голод очень хорошо уталяют! И кишечник чистят)

Я и 1ст ложку запивала горячим зеленым чаем, чтоб сбить апетит и на ужин делала с кефиром и фруктами, тоже супер!

И знаю, что если за 15 мин до еды выпивать по 1стложки отрубей с водой, проподает тяга к сладкому и бяки всякой и в основной прием пищи сьедаешь меньше!!!

Я опять с Алиной согласная, отруби = клетчатка, а клетчатка это наше всё smile

насчет я ширатак-ов и прочих ягод годжи - я не очень верю, хотя некоторым помогает по их словам. Я только лён еще очень уважаю - 1-2 чайных ложки семян в кашу или тот же коктейль с отрубями и очень полезно - для волос и пищеварения. 

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, отруби очень классная вещь!!!smile от них одна польза и голод очень хорошо уталяют! И кишечник чистят)

Я и 1ст ложку запивала горячим зеленым чаем, чтоб сбить апетит и на ужин делала с кефиром и фруктами, тоже супер!

И знаю, что если за 15 мин до еды выпивать по 1стложки отрубей с водой, проподает тяга к сладкому и бяки всякой и в основной прием пищи сьедаешь меньше!!!

**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607

ссылка

Послать личное сообщение

smilesmile

 

Спасибо за поддержку

Может на... уже эту колу   а))))

У меня с гормонами все хорошо. Так что проблема только в неправильном питании.

А отруби, ширатаки кто-нибудь из Вас употребляет?

Елена, Рост 175, Вес 90
до 31.12.2014г. 75 кг!
Цель - 55 кг
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smilesmilesmile

ПРИКОЛ !!!!Читаю дочке сказку: «Было у отца три сына: старший — умный был детина, средний сын — и так и сяк, младший — вовсе был дурак…»
— Мам, а у них отец болел что ли?
— С чего ты взяла?
— А что у него с каждым разом все хуже и хуже получалось?

smile

**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хотя я тоже такая, безумно люблю пиво.... но мне его проще не пить, чем чуть выпить, тогда есть вероятность, что на одном бокале я не остановлюсь будет и второй...smile не хочу себя искушать, поэтому и вычеркиваю частенько его из своей жизни.....

Я тогда вино пью но только сухое, другое вообще не признаю больше 1-2 бакалов я никогда не пила, с ним проще))))

Но муж вино не очень любит ........

**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу_руколы, так никто и не говорит, что кола полезная..........тут просто в другом речь....если 

flox, так легче на данном этапе, чтоб не сорваться....то что тут такого...., тем более, что она отлично сбрасывает вес у неё уже 90 кг)))) И через время она может пересмотреть свои пищевые привычки в более полезную сторону, по техоньку привыкая можно гораздо лучше себя перевоспитать, чем сразу отсечь все!

Хотя есть кому проще сразу раз, перешел на паравильные пищивые привычки и супер, а есть нужно время, через которое приходит и осознанность........

**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Алина_, насчет твоего мнения, я по большинству пунктов совершенно согласна:

Что я хочу сказать,что Все мы разные и всех под одну гребенку грести не нужно....так как и причины набора веса тоже разные!

Конечно! У меня эти причины: люблю поесть, иногда заедаю стресс сладким, не могу остановиться, когда вкусно... И еще я полнею, когда у меня спокойная размеренная жизнь...                                          

Когда ты просто банально переедаешь, то понятно уменьшив каклорийность ты быстро прийдешь в форму! Но...если у тебя гормональный сбой уже просто подсчет ккал может не подойти, бывает так, что на основное снижение веса сокращают угли и повышают белок, а так так со снижением веса и гормоны в большенстве случаев нормализуются ( но не всегда) то можно уже просто переходить на сбалансированное питание.

В случаях гормонального сбоя - согласна совершенно, но это уже другая история - это только врач поможет. Я тоже заглядывала к эндокринологу в глаза с надеждой, что моя полнота обусловлена гармонами, но он сказал, что с моими гармонами и сахаром можно в космос и прислал диету на электронную почту.... Угадайте, что было в той диете smile                                        

Так же и обменные процессы у всех разные (это тоже гормональное, но больше на генетическом уровне), то у когото есть быстрый обмен, у когото в пределах нормы, а у когото замедленный,  это тоже играет очень большую роль....так, как употребление некоторых продуктов может вызывать и брожение и даже загниение этой пищи, поэтому отказ от неё и есть секретом к стройности и налаживанию работы всего организма!!!

Тоже совершенно согласна!

У меня есть подруга, которая лопает шоколадки и булочки и не может поправиться, она реально худовата... Но мне от этого как-то не легче :)

Кому то будет даже достаточно просто отказаться или ограничить белый хлеб и сахар и он молнееносно похудеет не снижая калорийность рациона, а если снизит может замедлеть обмен веществ. А кому достаточно просто сбалонсировать свой рацион, другому нужен помимо сбалонсированного рациона посчет ккал, а комуто нужно подбирать на первых порах специальное питание, чтобы дать толчек к снижению веса...в общем об этом можно много говорить....

Ну тут и дискусионной составляющей нету, каждый подбирает подходящее. А как иначе?

Поэтому не нужно резко так высказываться о других, вы их не знаете...и всего знать не можите! Вы худеете так это замечательно, я тоже зо збалонсированное питание и здоровые привычки!!! Но опять таки повторюсь, что все мы разные!!!

Конечно же разные, поэтому я и описывала просто свою историю, вдруг вам удастся сделать для себя какие-то выводы из неё... тем более - заметьте - в этой истории я больше говорила о принципах - никаких запретов, потому что ВСЕ РАЗНЫЕ, "кто любит дыню, а кто арбуза кто свиной хрящик." (с) М.Е.Салтыков-Щедрин

Вы говорите за сухофрукты....да они такой гадостью обработаны, что это уму не постижимо и после этой обработки в них уже ничего полезного не остается, только травишься. Вывод, чтобы их есть нужно самим сушить! И таких примеров моного, не говоря уже об обколке мяса и рыбы!!!!!!!!!!!!!!!

Вопрос, что тогда есть...........

а вот тут можно чуть-чуть поёрничать?

Вопрос, что тогда есть...........

кока-колу?

я знаю про мясо и антибиотики, генмодифицированные овощи и т.п., но это, по-моему, не делает сладкую газировку полезнее...

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Послать личное сообщение

Девчонки я понимаю что Вы не со зла. Нам всем нужен результат и это главное! надеюсь и методом проб и ошибок все таки дойдем до цели

 

Елена, Рост 175, Вес 90
до 31.12.2014г. 75 кг!
Цель - 55 кг
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу_руколыsmile, да я понимаю...просто так сказать высказала и свое мнениеsmile

**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Алина_ пишет 24.09.2014 в 15:32 (ссылка):

Девочки без обид, я тоже не первый день на дионе......

Чито я хочу сказать,что Все мы разные и всех под одну гребенку грести не нужно....так как и причины набора веса тоже разные!

Поэтому не нужно резко так высказываться о других, вы их не знаете...и всего знать не можите! Вы худеете так это замечательно, я тоже зо збалонсированное питание и здоровые привычки!!! Но опять таки повторюсь, что все мы разные!!!

Вопрос, что тогда есть...........

мы только стараемся сделать наш рацион более менее здоровым!

сорри, если моя эмоциональность в отношении кока-колы и т.д. переходит в резкость,

 не со зла, правда-правда.

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


flox пишет 24.09.2014 в 15:04 (ссылка):

Если Вам достаточно 2 бокала сухого вина на вечеринке или в клубе то это классно! Мне к сожалению нет(

Мне бы от многих своих привычек хотелось избавится. Во многом хотелось стать такими как Вы то есть питаться правильно, не пить спиртное максимум сухое вино, не есть сладкое и жирное. Я стараюсь как могу.

если бы мы были такие, лично мы ("Николай 2й"), то лично мы бы:

- не весили бы 90 кг.

- не сидели бы на этом сайте 

- не считали бы каллории,

а ходили бы по-какому нибудь магазину и выбирали бы себе шмотки 44го размера (а не 52-54 как сейча),

а всё почему - «Я человек, и ничто человеческое мне не чуждо» (с) и я точно также "себе позволяла" - тортики на дни рождения коллег, пиво, и - о боже - МакДональдс (в обмороке на этот раз сама от себя)... Собственно, это и привело меня к 90кг и на сайт. 

flox пишет 24.09.2014 в 15:10 (ссылка):

 Вы меня как личные диетологи в пух и прах разбиваете каждый раз) буду стараться соответствовать)

И "личные диетологи" лезут в твой дневничек со своими советами в попытке тебя призвать сократить путь исканий до минимума... как-то так. Про те этапы, которые я тебе рассказала из моего личного опыта - когда мне было 30 лет и я успешно скидывала 20 кг. и удерживала.

При этом я ела и пила ВСЁ (и алкоголь, и пиво, и хлеб, и тортики, и картошку фри)!! но по-немногу.. Разнообразие и небольшие объёмы - это вообще секрет счастья здорового нормостеничного человека.

Сейчас я на другом пути - см мой дневник, но - поверь мне - он гораздо труднееsmile

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки без обид, я тоже не первый день на дионе......

Что я хочу сказать,что Все мы разные и всех под одну гребенку грести не нужно....так как и причины набора веса тоже разные!

Когда ты просто банально переедаешь, то понятно уменьшив каклорийность ты быстро прийдешь в форму! Но...если у тебя гормональный сбой уже просто подсчет ккал может не подойти, бывает так, что на основное снижение веса сокращают угли и повышают белок, а так так со снижением веса и гормоны в большенстве случаев нормализуются ( но не всегда) то можно уже просто переходить на сбалансированное питание.

Так же и обменные процессы у всех разные (это тоже гормональное, но больше на генетическом уровне), то у когото есть быстрый обмен, у когото в пределах нормы, а у когото замедленный,  это тоже играет очень большую роль....так, как употребление некоторых продуктов может вызывать и брожение и даже загниение этой пищи, поэтому отказ от неё и есть секретом к стройности и налаживанию работы всего организма!!!

Кому то будет даже достаточно просто отказаться или ограничить белый хлеб и сахар и он молнееносно похудеет не снижая калорийность рациона, а если снизит может замедлеть обмен веществ. А кому достаточно просто сбалонсировать свой рацион, другому нужен помимо сбалонсированного рациона посчет ккал, а комуто нужно подбирать на первых порах специальное питание, чтобы дать толчек к снижению веса...в общем об этом можно много говорить....

Поэтому не нужно резко так высказываться о других, вы их не знаете...и всего знать не можите! Вы худеете так это замечательно, я тоже зо збалонсированное питание и здоровые привычки!!! Но опять таки повторюсь, что все мы разные!!!

Вы говорите за сухофрукты....да они такой гадостью обработаны, что это уму не постижимо и после этой обработки в них уже ничего полезного не остается, только травишься. Вывод, чтобы их есть нужно самим сушить! И таких примеров моного, не говоря уже об обколке мяса и рыбы!!!!!!!!!!!!!!!

Вопрос, что тогда есть...........

мы только стараемся сделать наш рацион более менее здоровым!

**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

flox пишет 24.09.2014 в 15:04 (ссылка):

Нет девочки вы наверное меня не правильно понимаете. Я особо не умею писать на форумах и может неправильно выражаю свои мысли.

Я за здоровой образ жизни и всячески стараюсь придерживаться его!!! Просто есть некоторые моменты в жизни когда я не могу сдержаться, про эти моменты я пишу тут. В такие моменты я просто выбираю меньшее из зол. Все люди разные, кто-то может вообще не пить спиртные напитки, не есть сладкого.

Не ругайся, flox-ик, мы же не со зла, просто бывают разные принципы и ошибки..

Как, например, правила дорожного движения - 99% людей их нарушают хоть иногда, но одно дело привысить скорость на 2 км. - нарушение? да! Можно ИНОГДА нарушить? Можно, если никому не помешаешь при этом...

А виски-кола и рациональное питание - это примерно как езда по встречке на третьем транспортном кольцеsmileМожет быть и можно... иногда.... но нужно ли? или права (здоровье) дороже?

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Послать личное сообщение

 Вы меня как личные диетологи в пух и прах разбиваете каждый раз) буду стараться соответствовать)

 

Я сегодня утром ездила в продуктовую аптеку купила

ширатаки(9калл) -пишут что очень полезный продукт

еще купила джем  и соус без калорийный Walden Farms

что-нибудь слышали о нем?

купила сироп, ароматизаторы, агар-агар

 

 

Елена, Рост 175, Вес 90
до 31.12.2014г. 75 кг!
Цель - 55 кг
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.

ссылка

Послать личное сообщение

Нет девочки вы наверное меня не правильно понимаете. Я особо не умею писать на форумах и может неправильно выражаю свои мысли.

Я за здоровой образ жизни и всячески стараюсь придерживаться его!!! Просто есть некоторые моменты в жизни когда я не могу сдержаться, про эти моменты я пишу тут. В такие моменты я просто выбираю меньшее из зол. Все люди разные, кто-то может вообще не пить спиртные напитки, не есть сладкого.

Если Вам достаточно 2 бокала сухого вина на вечеринке или в клубе то это классно! Мне к сожалению нет(

Мне бы от многих своих привычек хотелось избавится. Во многом хотелось стать такими как Вы то есть питаться правильно, не пить спиртное максимум сухое вино, не есть сладкое и жирное. Я стараюсь как могу.

И я горжусь что уже изменилась во многом. Я такая какая я есть и считаю что иногда можно любые правила нарушать (именно ИНОГДА)

Елена, Рост 175, Вес 90
до 31.12.2014г. 75 кг!
Цель - 55 кг
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TheOneL пишет 24.09.2014 в 10:17 (ссылка):

В целом, у меня жуткое ощущение, что ты как-то планируешь похудеть, ничего не делая. От пива отказаться или ограничить - не можешь, сухофрукты - остановиться не можешь, торты на день рождения - мимо не пройдешь... Так не пойдет.  

ну не всё сразу, я почему и писала про поэтапный путь - к этому нужно прийти просто.

Если бы мне неподготовленной сказали, что я буду на безуглеводке сидеть и заниматься каждный день, я бы сказала - "чур меня" и кинула бы тапком, а сейчас ничего - "улыбаемся и пашем".

А девчонки ищут свой путь - разгрузы, то-сё, пиво виски-колой заменяют из соображений полезности smile, дай им наделать своих ошибок и прийти к тому, к чему все здесь в итоге приходят - к рациональному питанию и разумной нагрузке.

Девчонки, у вас всё получится, главное не сдавайтесь! smile

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По поводу виски-кола - полностью поддерживаю обморочное состояние Руколы. Ну уж лучше чистый виски! Пьешь медленно и много не выпьешь.

А вообще - сухое вино. Бокал или два. Кинуть в него лед - объем больше, вреда меньше.

В целом, у меня жуткое ощущение, что ты как-то планируешь похудеть, ничего не делая. От пива отказаться или ограничить - не можешь, сухофрукты - остановиться не можешь, торты на день рождения - мимо не пройдешь... Так не пойдет.  

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

flox пишет 23.09.2014 в 15:51 (ссылка):

Хорошо, если колу лайт с крепкими напитками нельзя то что тогда выпить если хочется ?

пиво и вино лично мне нельзя я их могу выпить очень много. А про алкоголь я ведь не имею ввиду ежедневное употребление. Если очень хочется раз в месяц /в 2 недели в компании друзей.

По поводу кока-колы

если честно я ее не люблю вообще никакую, просто из-за малокалорийности решила попробовать такой вариант.Просто коньяк пить я не смогу закусывая, а так альтернатива.

Спасибо за рецептики, все попробую.

Я всё равно за вино, причем сухое и немножко... ты его тоже можешь много? Может тогда какой-то нелюбимый сорт подобрать? smile

Вот понимаешь - если говорить, что жить не можешь без пива, и ты оставила поэтому в рационе предположим 2 бутылки в неделю - я бы не возмущалась так...

а давится кока-колой, потому что она как бэ полезнее, это уж извини - какой-то выворот сознания. Из серии: люблю яблоки, но лучше съем кусок торта полёт, потому что его я съем меньше чем яблок ))))

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно шампанское со льдом или квас...smile)

**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По поводу кока-колы, лично имхо, да понятно,что вредно и все такое.....но.......тортики или пироженки не менее вредные, но однако мы всеравно изредка позволим сьесть себе, хоть будьто днюха или другой повод!

Если для когото это лучший вариант пока, то почему бы и нет.......это лучше....зло из зол )

**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607

ссылка

Послать личное сообщение

Хорошо, если колу лайт с крепкими напитками нельзя то что тогда выпить если хочется ?

пиво и вино лично мне нельзя я их могу выпить очень много. А про алкоголь я ведь не имею ввиду ежедневное употребление. Если очень хочется раз в месяц /в 2 недели в компании друзей.

 

По поводу кока-колы

если честно я ее не люблю вообще никакую, просто из-за малокалорийности решила попробовать такой вариант.Просто коньяк пить я не смогу закусывая, а так альтернатива.

Спасибо за рецептики, все попробую.

 

 

 

Елена, Рост 175, Вес 90
до 31.12.2014г. 75 кг!
Цель - 55 кг
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДИЕТИЧЕСКОЕ ДОМАШНЕЕ МОРОЖЕНОЕ 

Что нужно:
• 1 банан;
• 100 г нежирного пастообразного творога;
• Сахарозам «стевия» по вкусу;
• Ваниль.

Приготовление:
1. Измельчить банан и творог в блендере до состояния однородной массы;
2. Добавить измельченный или растворенный сахарозам;
3. Добавить ваниль (у меня была эссенция, она в отличие от ванилина не дает горечи);
4. Смесь отправить в морозилку часа на два, но доставать ее оттуда каждые полчаса и тщательно перемешивать, чтобы не взялась куском льда. Лучше всего определить ее в пластиковый контейнер с крышкой, чтобы сохранился аромат.

Это самый простой рецепт мороженого, который я когда-либо видела. Конечно, оно по вкусу другое, не такое как магазинное, но не просто съедобное, а реально вкусное.

На мой взгляд, этой вкусняшке не хватает протеина. Если у вас есть протеин с ароматом ванили, но он, возможно, станет тем самым «секретным ингредиентом». Во-первых, протеин придаст нашему диетическому домашнему мороженому новых оттенков вкуса. Во-вторых, он повысит его питательную ценность. К сожалению, у меня ванильный протеин закончился, но и без него десерт получился отличным.

Калорийность всего домашнего мороженого (примерно 200 г) 190 ккал, Б: 19,75; Ж:1,9; У: 25,1

**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Полезный тирамису! (100г - 109ккал)

Ингредиенты:
2 яйца
2 ст.л. отрубей
2 ст.л. геркулеса
Творог - 200г
молоко - 70 г
Стевия по вкусу (можно заменить на протеин со вкусом ванили или др. сливочным)
агар-агар - 1 ч.л. (можно заменить желатином, но агар полезнее!!))
крепкий кофе - 100мл

Приготовление:
Разделить 1 яйцо на белки и желтки, взбить по отдельности. Во взбитый желток вмешать отруби, геркулес и стевию. Аккуратно ввести взбитый в пену белок. Поставить в разогретую духовку минут на 15.

В это время взбить белок и желток второго яйца также по отдельности, в желток добавить молоко, творог, стевию и распущенный агар-агар, взбить до кремообразного состояния, аккуратно примешать взбитые белки.

Бисквит разделить на части, пропитать кофе и выложить половину на дно формы, сверху выложить половину крема. Повторить. Поставить на ночь в холодильник, утром извлечь из формы, присыпать какао.
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, я хлеб и майонез не ем, пиво очень люблю, но и пью тоже очень редко сейчас. 

Просто пить его сейчас в мои планы вообще не входило, но так получилось.....

Наверно потому, что очень медленно вес уходит, а я к этому не привыкла, привыкла, что всегда както легко худела, а сейчас вообще.....ну уму не постижимо!!! Связываю все с кормлением малого, но с первым у меня так небыло, я быстро пришла в форму и кормила и худела, и за время беременности только 8 кг набрала!

А со вторым набрала 10 кг и их же оставила в роддоме, но вот после за  кормление только то и делаю, что набираю.........хоть всегда слежу за питанием! Мне все говорят, что это из=за гормонов, мол откормишь и все нормализуется! Но я пускать на самотек не могу и не буду, вот борюсь и борюсь, но пока очень медленно все получается....(((( Но радует, что хоть какойто положительный результат есть!

**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

flox пишет 23.09.2014 в 12:01 (ссылка):

Моя проблема в том что сладкого и мучного мне всегда мало. Я не успокоюсь одной ложкой меда и в итоге мне это только вред принесет. Я пробовала и сухофруты и цукаты но их я съедаю много, поэтому пока попробую сахарозаменитель+ на работе на дни рождения приносят пироги и торты в этом я себе отказать не могу. А дни рождения у нас раз в 2 недели точно бывают.

Я большая любительница пива, причем могу выпить его очень много. Поэтому пока решила воздержаться и пью крепкий алкоголь с кока-колой лайт. Во первых я крепкий алкоголь не люблю поэтому много и не выпью а во вторых он получается намного менее калорийным. И с пивом я поставила себе словие что не буду пить пока не буду весить 88кг. Так что пока терплю))

это я от кока-колы... как долгожитель сайта не могу иначе реагировать на этот напиток, даже "лайт".... ээээээ.... ИМХО, уж лучше много (даже очень много) сухофруктов, чем "крепкий алкоголь с кока-колой лайт". В сухофруктах - кураге, черносливе много всего помимо сахара, микроэлементы, витамины... а в кока-коле вред ничем незамутнённый 100%-ный.

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка
* 200 гр. сахара * 5 яиц * 200 гр. муки * 500 гр. яблок
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика