Да как то сложно стало калорийность держать, плюс соленья . Буду стараться эту неделю держать ровно

NOTKA_, недельный отвес -90 г. Как-то плохонько у тебя 2 недели назад пошло. � не выправляется. А до того все ОК. ? Новая калорийность 1640 ккал.

Coyote, нормально,держу 1430

Доброе утро!

РјРѕР№ отчет 

рек. кал 1620

1.12  83,6 1623

2.12  83,4 1628

3.12 83,2 1760

4.12 83,6 1769

5.12 83,4 1644

6.12 83,4 1712

7.12 83,7 1722

8.12 83,6

жкс55, недельный привес +150 г. Новая калорийность 1920 ккал.

Светок13, недельный отвес -190 г. Новая калорийность 1340 ккал.

Milenka_, недельный отвес 0. Новая калорийность 1870 ккал.

МиниЮбка, недельный привес +430 Рі. После прошлого отвеса -1200 Рі РІСЃРµ Р±С‹ нормально, если Р±С‹ РЅРµ самочувствие. Так Сѓ тебя РЅРµ самые худшие результаты, среднее РІ неделю 308 Рі. Новая калорийность была-Р±С‹ 1560 ккал. Решать тебе РїРѕ общему состоянию Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, анализам Рё самочувствию. Р�ли РЅР° удержание РґРѕ РќР“, тогда РЅР° 1800 ккал эта неделя Рё 1900 ккал следующая, далее РїРѕ результатам. Общий СЃР±СЂРѕСЃ веса Сѓ тебя был 3,4 РєРі. Удержи достигнутое,  после РќР“ реши РїСЂРѕ дальнейшее.

Julietten, недельный отвес -360 г. Новая калорийность 1570 ккал. Все бы хорошо, да вот существенный перебор в последний день?

Happy-life, недельный отвес -520 г. Новая калорийность 1580 ккал.

UlenkaIO, недельный привес +40 г. Новая неделя 1540 ккал.

IrchikR, недельный отвес -750 г. 1430 ккал будет нормально? Подкорректируем за прошлое.

Доброе утро!

Рекомендованная калорийность 1980

01.12.2014 109,9 1891

02.12.2014 109,9 2015

03.12.2014 109,9 1965

04.12.2014 109,5 1990

05.12.2014 109,8 1992

06.12.2014 110,1 1849

07.12.2014 110,1 1989

08.12.2014 109,9

Рекомендованная калорийность 1400

01.12.2014 1433 67,9

02.12.2014 1366 67,5

03.12.2014 1500 67,8

04.12.2014 1345 67,7

05.12.2014 1436 67,7

06.12.2014 1353 67,7

07.12.2014 1472 67,7

08.12.2014 67,6

РќРѕСЂРјР° 1910

01.12 75,0 1960

02.12 75,4 1850

03.12 75,3 2000

04.12 76,0 1980

05.12 75,7 1900

06.12 75,6 2100

07.12 75,6 1950

08.12 75,4

С с-боди от Койота:

[quote author=Coyote]
В понедельник питайтесь по понятиям. Обработка во вторник.
[/quote]

[quote author=Coyote]
Кто прочёл перенесите в тему на дион. Сегодня нет доступа.
[/quote]

не знаю, как тут отредактировать сообщение с цитатами

ЧЕВА пишет 01.12.2014 в 20:51 (ссылка):

Отчет не даю, следующую неделю держу, как и сказал -1600.

Доброе утро! 

РК 1650 ккал

01.12 67,8 1571

02.12 68,3 1668

03.12 68,3 1660

04.12 68,4 1802

05.12 68,6 1636

06.12 68,6 1717

07.12 68,4 1712

08,12 68,1

Плохо РјРЅРµ было эту неделю. Р’СЃС‘ время хотелось  СЃРїР°С‚СЊ,  РјС‘рзла   Рё боролась СЃ РґРёРєРёРј желанием нажраться...  

Рекомендованная калорийность 1590
01.12. 79,0 1561
02.12. 78,7 1550
03.12. 78,8 1547
04.12  78,4 1606
05.12. 78,4 1749
06.12. 78,6 1473
07.12. 78,6 2405
08.12. 79,0

Доброе утро!
Р Рљ-1540

1.12-62,9/1560
2.12-62,8/1540
3.12-62,8/1523
4.14-62,6/1565
5.12-62,6/1519
6.12-62,5/1560
7.12-62,4/1565
8.12-62,6

Доброе утро

Р Рљ -1720

1.12 - 57,8  1582

2.12 - 58,0  1749

3.12 - 58,0  1733

4.12 - 57,9  1719

5.12 - 57,8  1704

6.12 - 57,8  1799

7.12  - 57,7  1733

8.12 - 57,4

Доброе утро!

Р Рљ-1400

01.12.-1249-66,7

02.12-1406-67,8

03.12-1490-66,5

04.12-1531-67,0

05.12-1386-67,0

06.12-1349-66,5

07.12-1300-65,3

08.12-65,3

Coyote пишет 01.12.2014 в 19:25 (ссылка):

Хорошо.

Светок13, привес 0,25. Новая калорийность 1400 ккал.

жкс55, отвес -330 г. Новая калорийность 1980 ккал.

NOTKA_, привес +300 г. Новая калорийность 1620 ккал.

ЧЕВА, отвес -170 г. У тебя регулярно не вытягиваются 400 г. Следовательно, есть проблема. За последний месяц ушел 1 кг, за все время 2 кг. Уходить надо на 1240 ккал, но это не решение. Советую до НГ уйти на удержание достигнутого веса, калорийность поднимется, а там определиться. Если на удержание, то следующая неделя 1500 ккал, еще следующая 1600 ккал, а потом по 2 неделям определить следующую калорийность.

Milenka_, отвес -150 г. А так все ОК. Новая калорийность 1910 ккал.

Добрый день!

Рекомендованная калорийность 1450

24.11.2014 68,5 1498

25.11.2014 68,3 1406

26.11.2014 67,7 1489

27.11.2014 67,9 1413

28.11.2014 67,7 1425

29.11.2014 67,7 1532

30.11.2014 68,1 1501

01.12.2014 67,9

По поводу веса расстраиваюсь...мысли на тему: вторая половина цикла, на неделе на завтрак ела соленное, в субботу легли спать часа в три ночи, в воскресенье было 150 гр вина сухого и гр 20 ликера, отечность присутствует. � ко всему две недели не была в бане, а она из меня хорошо воду выгоняет

Доброе утро!

Рекомендованная калорийность 2080

24.11.2014 110,0 1966

25.11.2014 110,0 2060

26.11.2014 109,3 2087

27.11.2014 109,7 2075

28.11.2014 109,7 2080

29.11.2014 109,7 2022

30.11.2014 110,0 2349

01.12.2014 109,9

   Опять перебор РІ воскресенье. Р’ субботу, СЏ думаю, был  РїРѕР·РґРЅРёР№ ужин РІ 20,00-20,30. Спать легла РІ 23,00. Р’СЂРѕРґРµ 2 часа соблюла, Р° вес РІСЃРµ равно прибавился. Как-то РЅРµ очень понятно.

Доброе утро!

 СЂРµРє. калорийность 1770 ккал

24.11 83,0 1890

25.11 83,6 1779

26.11 83,8 1700

27.11 83,6 1770

28.11 83,4 1775

29.11 83,2 1813

30.11 83,3 1720

1.12 83.6

Вообщем неделя косячная, гости, соленая рыба три раза в неделю плюс квашеная капуста каждый день и вот результат

 РІС‹С…РѕРґ РѕРґРёРЅ- РЅРµ есть квашеную капусту

Всем добрый день!

24.11.14. - 73.2 - 1390

ПЕРЕРЫВ НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ

IrchikR, отвес -40 г. Все вполсилы, по 50%. Новая калорийность 1400 ккал.

Julietten, отвес -480 г. Общие результаты неважнец, хотя похудение идет. Новая калорийность 1590 ккал.

Happy-life, привес 150 г. � по общим результатам вполсилы - 50% от плана. Новая калорийность 1540 ккал.

UlenkaIO, отвес -610 г. � по месяцу все хорошо, и по всему периоду. Средний отвес 423 г/неделю. Новая калорийность 1720 ккал.

IrchikR пишет 01.12.2014 в 04:22 (ссылка):

Где 27 число? � не пиши всякой ерунды про разгон и пр. Заставила меня зады листать не отправлял ли я тебя на разгон и пр. Раз ситуация штатная, меньше разговоров и вопросов.