Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Персональная гоночка. Меняюсь к happy birthday))

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Второй день прошел тоже вполне успешно)) 

Мне составили новое питание, которого я пытаюсь придерживатся. Хотя пока мне сложновато и не привычно. 

Но зато потом будут отличные результаты. И забегая несколько вперед - у меня ушло еще 700 гр. Ура!! smile    

А еще  я открыла  для себя вчера сыр тофу) сегодня на полдник с ягодами поем. 

 

Правда есть и не очень положительные моменты, я действительно уставшая, не знаю с чем это связано. Но это практически делает невозможными мои тренировки, так как сил вообще нету. Поэтому кое-как я выдержала вчера силовую тренировку, и не бегала на дорожке.

Так же я поддериваю свой водный баланс - выпиа 3,5 литра.

И главное не сдаватся, пусть маленькими шажками, но каждый день продвигаться к цели)) 

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, но это вода уходит. На прошлой неделе из-за отека  + 3 было. Теперь пью достаточно и организм от лишней воды избавляется)

Ну и плюс тренировки само собой способствуют этому smile 

ссылка

Послать личное сообщение

За день -1,6 smile

ничего себе, у меня никогда таких результатов не было ))

поздравляю!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 



Я молодец, это все-таки все вода ( ну может и не все, ведь жор все таки был), - 1,6 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первый день прошел вполне успешно )) 

Итог:

1) я придержалась зеленого коридора по всем пунктам (Кк 1417, Б 87, Ж 55, У 136) 

2) отработала 2 тренировки Core Lab и ОФП + 30 мин ходьбы на беговой дорожке и 5 минут степпера - итого 125 мин активности

3) посетила антицелюлитный массаж

4) косм. процедуры: использовала массажную щетку, антицелюлитный крем, молочко для тела.

5) а также поспала часик в обед.

6) и выпила 3,5 литра воды 

Так что я молодец !!!))  

 

 

 

ссылка

Послать личное сообщение

сейчас пересмотрела, я вообще считала, что норма на человека - 2 литра воды, а 3 выпиваю, потому что все равно весь день в офисе сижу и надо что-то делать )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну не знаю, я то больше 1,5 - 2 литров не выпиваю. Вот сижу - привыкаю.  

ссылка

Послать личное сообщение

Ну я то выпиваю 3 литра чистой воды точно ежедневно )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Сегодня говорила с тренером, по поводу набора веса, сказал, что такого не может быть, при моих - то нагрузках. Что это все вода задерживается, мало пью. Вот сижу теперь - со стаканом не расстаюсь (надо по 3 литра выпивать).  

 

ссылка

Послать личное сообщение

А я вчера встала на весы и чуть с них не упала. У меня вес был 52, шла к 51. Неделю придерживалась правильного питания, а в пятницу сорвалась и стрескала шоколадку + пирожное + 2 конфеты. Все это закусила двемя бутербродами с колбасой. В итоге вес в субботу - 52,5 smile

А я всю рабочую неделю вообще не взвешиваюсь. Фактически получается, что неделю держала себя и только набрала пол кг, обидно до жути. И еду в отпуск через 10 дней, а только толше становлюсь ((((((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я опять себя запустила, и вес пополз вверх (хотя в моем случае уместнее будет сказать, что взлетел), за одну неделю + 3 кг. И я не  могу понять, в чем дело, тренируюсь как обычно, но видимо сказывается накопленная усталость, постоянно хочу спать и есть. Вот и ем, ем, ем. Но пора это прекращать. С сегодняшнего дня беру себя в руки, и как бы ни было тяжело, не отступлю от намеченного плана.

А он прост - любить себя. Но любить себя не означает, позволять тащить в рот, все что хочется. А подразумевает: 1) есть вкусную здоровую пищу, из красивой посуды и в приятной обстановке, 2) одевать красивую форму и идти выкладываться на  тренировке, получая кайф от осознания, что ты смог сделать то, что другим не под силу, 3) а потом с чувством выполненного долга, баловать себя косметическими процедурами: расслабляющими массажами, кофейными пилингами, и чудесными ароматными масками, 4) ну и конечно не забывать отсыпаться, да и не просто как-нибудь, а в красивой пижамке и на свежих простынях.

Все это звучит не так сложно, даже приятно, но на самом деле - это большой труд. Но если ты не будешь к себе хорошо относится и с любовью трудится над собой, то чего можно ждать от окружающих.

Я замечала, что для других зачастую мы стараемся больше, чем для себя любимых. Ну разве перед приходом дорогих гостем, мы не убираем свое жилище, не стелим скатерть на стол, и не ставим самый красивый сервиз, так почему мы к себе не можем относиться, как к чужим людям, хоть и желанным.

Итак, у меня есть ровно 4 недели до дня рождения, за которые я научусь относиться к себе, как к самому родному и желанному гостю, и ничто не встанет у меня на пути.

 

 

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Кофе с лимоном, без сахара
Кофе растворимый Лимон Вода
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.