Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
НЕНАВИЖУ СПОРТ!! !Или худею-ем-толстею...или замкнутый круг...

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Интегра, спасибочки тебе огромное)))надеюсь при правильном подходе результаты не заставя себя ждать) пошла покушаю свою вечернюю колбаску) и закрываю рот)

Candy

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MarmeladChocolate, Лесли Сансон - это просто ходьба. Я пока в арсенале держу 1,2 и 3 мили... Но там есть еще 4 и 5...

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Так будем искать эту чудотворную Лесли сегодня)))вдруг свершиться чудо и мне тоже понравиться;) СПАСИБО!

Candy

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тут дело наверно не столько в силе воли, сколько в том, что мне это в самом деле нравится...)) Поэтому и не кажется таким напряжным. Но, скрывать не буду, я за день прохожу с Лесли 4 мили - это точно. Убиваюсь по кардио)))) Оно все же больше эффекта для сжигания жира дает.

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

епрст... 2 часа в день!!!!!!!!!!! капец....это мега-похвально) мне бы столько силы воли) постараюсь с завра взять себя в руки отчитаюсь по сегоднешнему вечеру))) молодец конечно ты)))

Candy

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MarmeladChocolate, я пока не работаю. Поэтому отправляю свою энергию в созидательное русло)))) 2 часа спорта в день - это минимальная норма. А вообще хочу увеличить до трех... Надо пользоваться возможностью сделать своё тело) На работу выйду,конечно, уже на это так много времени не получится отдавать...

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

для меня фраза: могу позволить себе много-много спорта - из области фантастики

Candy

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MarmeladChocolate, 1400 чаще всего. Но иногда и до 1700 доходит, но не часто... 

Просто я пока дома и могу позволить себе много-много-много спорта))))

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Интегра !!! ОГОГОШЕЧКИ!!!!!!!! и это за 4 месяца!!!!!!!!!!!!!УМНЯШЕЧКА !!!!!!!!! так ты на 1500 сидишь?

Candy

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MarmeladChocolate, /community/post.php?topic_id=52640    На второй странице фото

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Знать бы еще как тут зайти  и глянуть))))

Candy

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MarmeladChocolate, в 2013 году похудела с 90 кг до 68 за 4 месяца... Вес этот держу до сих пор) Но решила сейчас заняться именно мышечной массой. Можешь даже ко мне зайти фото глянуть, если интересно.

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MarmeladChocolate, все приходит с возрастом. Главное ты сейчас это понимаешь.. На счет ненапрягающих упражнений полностью поддерживаю. Это должно приносить радость. А там,глядишь, и втянешься))) Я вот долго и упорно не принимала занятий по видео.. Вот не знаю почему. А месяц назад попробовала заниматься с Джил) И меня как-то затянуло)))) Очень она понравилась)))) Теперь занимаюсь по её программам с огромным удовольствием) Хотя все равно нет-нет, да ловлю себя на мысли, что лень, устала, голова болит (рука/нога/попа/хитрость) ))))

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Девчоночки, а простимулируйте...напишите о продолжительности Вашего похудения и результатх) smile

Candy

ссылка

Послать личное сообщение

lisenka007, Интеграsmile) спасибо за ссылки))) LiHongKi, спасибули за книгу) вечером все перелопачу))) 

Candy

ссылка

Послать личное сообщение

LiHongKi...в том то и дело...я хочу организовать свою диету так тчобы я могла придерживаться ее всю жизнь...это реально просто необходимо заняться собой и не реагировать на провокации давай закажем пиццу))) хотя кстати смотрела америкоовский док фильм так ученые сказали что раз в месяц надо давать легкий стресс организму мол гамбургер какой-то скушать и чипсами закусть))) это и на психолгоическом уровне поможет ну  и как -то положительно влияет на метаболизм...жаль нет ссылки там даже какой-то термин специальный есть для этих дней... Просто если я себе скажу что я больше НИКОГДА не скушаю колбаску или конфетку- то я озвереею точно))) а так я знаю, что когда то скушаю...ну на сегодня у меня план заставить себя позанимать спортом...а завтра попробую не кушать вредности....но как сьесть 1500 калл...я переживаю  что я не худеть начну а поправляться... сегодня я 66 была ...попробую ради интереса завтра покушать творог яйца овощи... посмотри тчо будет происходить-главное не прибавка)))

Candy

ссылка

Послать личное сообщение

Интегра спасибо! сегодня будет вечер спорта))) я решила пока делать те упражнения , которые меня не напрягают))) да...спорт скорее любила))) НО все может быть..авось опять))) я тогда глупая была к тренеру не пшла советоваться...когда занималась весила 54 кг а потом из-за сесиии много пропустила и стала 50 кг...думаю зачем этот зал если я не заимаюсь вешу меньше....тогда еще не понимала что теряю мышечную массу...За любые ссылки буду дико благодарна!!!)))

Candy

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все наши пищевые привычки а именно переедание идет из нашей головы. Ешь от скуки, ешь впрок, перед телеком, бессознательное поедание пищи и тд. Каждый если покапается в себе найдет много таких. Садясь на диету, ты ограничиваешь себя на определенный срок, теряешь в весе, но те привычки остаются с тобой и после этой диеты ты ешь как прежде. Как это решить? Разобраться в себе, Понять что ЕДА- ЭТО ПРОСТО ЕДА и ничего больше, она НЕ УСТРАНЯЕТ ПРОБЛЕМ, у нее есть только одна функция - насытить организм, что бы он продолжал работать. Советую почитать книгу Роберта Шварца "Диеты не работают", она поможет тебе разобраться с твоими пищевыми привычками.

Когда-то была недовольна весом 61 кг, теперь стремлюсь только к нему
/community/post.php?topic_id=52799

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MarmeladChocolate пишет 04.09.2014 в 18:45 (ссылка):

почему не может быть???

 

lisenka007 пишет 04.09.2014 в 18:46 (ссылка):

katekisa

Ну почему сразу врет то?Может быть 1300 и с колбасками и шоколадками(правда если очень мало есть)

 ну я ж и сделала оговорочку что если только ими и питатся тогда может и будет 1200-1500 ....а MarmeladChocolate как расписала свой рацион примерный в день дак так и выходит

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MarmeladChocolate

https://www.youtube.com/user/blogilates

https://www.youtube.com/channel/UCrd4Hfglr4EczsLXKdGvCLA

https://www.youtube.com/channel/UCiP6wD_tYlYLYh3agzbByWQ

https://www.youtube.com/channel/UCq7t0kzQPxHkMVYC6MHnd0A

https://www.youtube.com/channel/UCB7wvgp4HUBe5TD10jIgxDg

https://www.youtube.com/channel/UCulr-lJe8M6CcJTsxVGFoIw

https://www.youtube.com/channel/UCBINFWq52ShSgUFEoynfSwg

https://www.youtube.com/channel/UCGaweJW8AnsV2ogktwOaWhQ

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lisenka007, если терзать себя моно-диетами и пичкать таблетками, то и лёжа можно похудеть) Но ты сама написала, что это напрямую влияет на КАЧЕСТВО фигуры. Каждая из нас тут хочет красиво выглядеть не только в одежде, но и в купальнике на пляже. Да, я не совсем верно выразилась: придется полюбить не спорт. Придется полюбить физические упражнения. А как именно это будет проявляться: йога, танцы, ходьба - уже дело десятое.

 

 

MarmeladChocolate, если ты занималась так упорно спортом - значит все-таки ты его любишь) На счет занятий на людях - понимаю тебя прекрасно) Я для себя пока выбрала занятия дома... С Лесли, с Джиллиан... На Ютубе есть канал называется TGYM - Яркий пусть к совершенству! Я оттуда много разных упражнений для себя нашла.

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa

Ну почему сразу врет то?Может быть 1300 и с колбасками и шоколадками(правда если очень мало есть)

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Послать личное сообщение

почему не может быть??? я четко считаю все, и взвешиваю на весах кухонных..все четко в день 2 сардельки это 120 г - пусть даже 600 калл...пол китката (я только его точу) - 200 калл, салат овощной если со метаной 300 г на день - 300 калл максимум...все чай...одну сардельку сутра с чаем в обед шоколадка и салат овощной и вечером сарделька с чаем....если не сардельки то творог и яйца...суп проскакивает через день но если в обед суп, то сардельки вечерние отпадают...да я с трудом до 1300 калл добираю ежедневно... не правильное питание и не соблюдение количества углеводов, белков и жиров - это да...но никак  не перебор по каллориям...+ я обьясняла я дома лежу, перемещаюсь на авто, на работе-сижу...я хожу  то максимум минут 10 в день в общей сложности)))

Candy

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MarmeladChocolate пишет 04.09.2014 в 18:25 (ссылка):

 1200-1500 калл я кушаю и так ежедненвно с шоколадками и колбасками и толстею...написано убрать 200-300 калл от ежедневного рациона...ну мой в среднем 1300....

 врете сама себе! значит вы не считаете калории или считаете не точно на глаз не взвешивая все до крошки съеденное! Ну или еще вариант, что едите только их)))  С шоколадками и колбасками 1200 никак не может быть!

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Послать личное сообщение

Подруги-коровы вместе со мной пытаються не кушать гадостей и прекрасно осознают, что они коровы))) одна есть бегемот вообще-для нас это нормально мы так общаемся...так стыд чтоли появляется))) 50 потому что было 47 и на фото это как-то совсем грутсно смотриться 50- в самый раз...для чего: для того чтобы хорошо выглядить и носить красивые наряды...и влазить в красивые споги ботфорды , котрые пыляться на полки из-за того что голенище не пролазит блин))) насчет канало на ютюбе...lisenka 007 - посоветуй пжаласта) буду стараться) Девченки спасибо огромное за поддержку и советы) буду дерзать) но 1200-1500 калл я кушаю и так ежедненвно с шоколадками и колбасками и толстею...написано убрать 200-300 калл от ежедневного рациона...ну мой в среднем 1300....

Candy

ссылка

Послать личное сообщение

Девчонокчки спасибо огромное))) вся проблема в том - что я стесняюсь заниматься при людях...сейчас...до окоровения я 4 года регулярно ходила в тренажорный зал ...занималась с одними мужиками и шла на мастера))) а потом я начала точить сардельки) и понеаслась)   у меня тренажорный зал во дворе, но я пока жирная туда ни ногой) куча знакомых... зимой пойду...спасибо за реккомендации сегодня буду терзать ютюб...дома я могу заниматься но не долго))) прес, попу ...шагомер отжала у любимого - хожу по вечерм иногда...не кушаю после 18...но это всего лишь неделя в таком темпе) в этот раз не хочу давать себе спусску иначе будет все 80 и я в депрессии))) у меня куча комплексов просто...очень люблю красиво одеваться , но все вещи на мне как на карикатуре сейчас((( это стимул конечно))) но опять таки вещи все Л...а если 50 то это С)))придеться закрывать в подвале китайцов чтобы ушивали))) но до этого далеко...а сейчас...как бы не пожрать со скуки)))

Candy

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MarmeladChocolate

А почему именно 50 кг?Просто интересно)И главное для чего?Мотивация все таки ключ."Подруги коровы" это негативно как-то...Насчет спорта,не соглашусь.Похудеть можно и без него(проверенно на себе)Но кушать тогда придеться совсем мало,что грозит нарушением обменки(что тоже испытанно к сожалению) и "качество" тела будет совсем другое.Насчет ненависти,ну неверю : ) Столько разных видов активности,каждый может найти что-то по вкусу,ты просто еще не нашла свой.8 минут кстати уже круто,молодец!Не хочу хвастаться,или что-то в этом роде,но для меня когда-то и 5 минут было сложно,а со временем я смогла выносить такие нагрузки как муай тай и кроссфит почти спокойно: ) Так что не принижай своих достижений и не теряй веры в себя!Даже маленькие шаги в итоге имеют большое значение.Кстати,если хочешь,могу посоветовать несколько полезных каналов с упражнениями на ютубе .

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полностью согласна с Alyona_Zsmile 1000 ккал, это вред, риск и торможение процесса.

Сначала вес резво поскачет вниз, а потом ступор и зажор. Тут таких дневникох пруд-пруди!

Желаю удачи smile

МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.


фев.2014 - 78 кг
сейчас - 73 кг

цель - 60 кг. Рост 170 см.

Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MarmeladChocolate пишет 04.09.2014 в 22:29 (ссылка):

Вчера покачала пресс и попу - до работы;) Прогрес ...епты...))) аж минут 8))) но правда продержалась на 1000калл

1000 калорий - это зло, вред здоровью и срыв на зажор. В конечном итоге - убитая обменка и набор веса от лишнего листика капусты (утрирую, конечно, но суть такова). Голодать нельзя.  Нужно для начала рассчитать нормальный для себя.

Спорт не надо любить, им надо заниматься!:) Я тоже не люблю, но другого пути нет. 8 минут? Уже хорошо, пусть завтра будет 9 - постепенное повышение нагрузки - это гуд. Сразу и не надо по два часа впахивать.

Одежду можно будет подарить подругам-коровам))) Ведь на красивой фигуре любая майка будет смотреться шикарно! 

Желаю удачи на этом пути! И если что-то сразу не получается - не бросать, идти дальше, начинать снова.

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас такое огромное  количество  возможностей!
Не нравится спорт - можно выбрать танцы! Зумба, латина, восточные - вот первое, что пришло.

КРоме этого есть  огромное количество  программ - и  в залах,и в Интернете. Можно выбрать то, что нравится, не обязательно зацикливаться на скучных приседяниях и качании пресса. Было бы желание...

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но... Для успешной борьбы с лишним весом, тебе все-таки придется полюбить спорт... Эта неизбежная составляющая красивой фигуры. Жаль не знаю твоего роста, но предполагаю, что он не очень большой. Я когда начинала худеть, у меня вес был 90 кг при росте 168 см. Начинала просто с ходьбы. Потом подобрала в интернете упражнения, которые мне нравились, стала заниматься по ним. Еще одной моей мотивашкой была Юлия Кузьмина. Она в Москве преподает GO-GO и занимается им уже более 10 лет. Но самое главное, это ХОТЕТЬ добиться результата. Представь,как твои подруги будут завидовать.А сколько гордости будет от того, что ты это сделала? И на вещи уже станет все равно. Ты сможешь купить новые! И еще более красивые!

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MarmeladChocolate, привет! Для начала тебе надо ПОВЕРИТЬ! Да, 16 кг кажутся страшной и какой-то нереальной цифрой. Кажется, что так может кто угодно, только не ты. Что ты не сможешь, что ты сорвешься... Я все это тоже в своё время чувствовала. Подруги-коровы - это НЕ мотивация. Мотивация - это живые примеры, который СМОГЛИ. Я тут на днях наткнулась на ютубе на видео "Экстремальное преображение- Программа похудения. Рейчел"...  Сказать, что меня впечатлило - не сказать ничего. Я даже плакала в какие-то моменты. Я тоже сейчас топчусь на весе 69 кг. Но после того видео я наполнилась еще большей решимостью "добить" свои лишний 9 кг.

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Вчера покачала пресс и попу - до работы;) Прогрес ...епты...))) аж минут 8))) но правда продержалась на 1000калл

Candy

ссылка

Послать личное сообщение

Не буду долго вдаваться в подробности.

Банальная проблема-люблю пожратьsmile. ВСЕ , ВСЕГДА И В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ)

А с подружками так аж все дела бросить могу))) Докатилась до 70кг) при том что когда-то я и 47 весила. Сейчас 66... Хочу естественно 50...Решено...в миллионный раз...ХУДЕЮ!!!Мощной мотивации  - нет.....единственное что мои подруги коровы-потому что уже рожали...а я еще даже не думаю об этом в свои 28))) но уже корова...

 

Интересно кстати  ...у меня в голове сидит какой - то страх перед похудением...вроде как боюсь опустошения, которое придет после того как мечта сбудеться...у меня оооочень много красивых вещей...куда их девать потом...Но это второстепенное...самое главное что я не верю что могу весить 50 кг!!! вернее не помню уже наверное этой легкости...Проблема очередная: Я НЕНАВИЖУ СПОРТ!!! дома лежу-в авто сижу-на работе-сижу))) шевелю только мозгами) моя максимальная физ.нагрузка)))

Candy
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.