Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Ю_Лия

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ю_Лия, как успехи? Куда пропала?:)
Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравлю еще здесь!) Юлечка ты мега-мега-умничка!) Продолжай дальше в том же духе!!)))

Света, рост 162

12.05.15 - 86,2 кг
1 цель - 80 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Юль, класс-)) наравне идем))) у меня 81,2)))
Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anastassyia, объемы тоже не сильно двигались, но тоже думаю что мышцы и плато, т.к. перед этим активно сбрасывала 4 месяца, а запасы стали не свежеобретенные, а с детства припасенные))) Сегодня вес 81,1smile)))

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Юль, просто тренажерка всегда задерживает вес - жир горит, но заменяется более тяжелыми мышцами) я когда ходила в тренажерку, вес стоял также 82-83, но работа шла на объемы) я скинула два размера)
Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кате4ка80, конечно, очень рада)))

 

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ю_Лия, привет! Можно в гости заглянуть? smile

Я Катя. Мне 32.
Начало-87,1 кг
1 цель-80 кг
2 цель-75 кг
3 цель-65 кг Моя мечта!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36032

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anastassyia, Ну так ты с меньшего веса худела))) Из спорта - ходьба быстрая - почти транспортом не пользуюсь, зарядка, силовые, танцы))) В тренажерку ходила, сейчас денежный кризис ( но  или совпало с плато или что, за то время пока занималась в клубе вес бегал около 83 кг).

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Юля, привет, забежала к тебе в днев)
Ты огромная молодец! -30 кг это мощно) я максимум -20 осиливала)
А что утебя за спорт?:)
Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу стройные ножки!!!! 

 

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не кидайся в стены тортом


Занимайся лучше спортом


И любовь, и любовь


Похудеешь быстро вновь

(Лолита и Долина - Диета) 

 

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я буду честна, я офигеваю от твоей "похудательной" биографии!!!у меня челюсть отвалилась=)))

Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Доброе утро! )))
Юльча, ты такая молодец!!!! С юбилейчиком по сброшенным кг))
Света, рост 162

12.05.15 - 86,2 кг
1 цель - 80 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mechlowicz, приветик, с начала моего Зожного пути  и максимального веса, который у меня был - 12 декабря 2011 года весы регистрировали 111,6 кг. Скоро 3 года будет. Первый раз 26 скинула за 8 месяцев, 12 вернула за следующие 15 месяцев, затем 6 месяцев( С 1 января по 1июня 2014) примерно вес держался 97,5, с него и начала худеть во второй заход))) С начала лета -16 кг вчера было))) Сегодня привес. Работаю над ликвидацией)))

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты скинула 30 кг?!!!за какой период?

Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец-то!!!!

Долгожданные)))

 КГ

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сколько шарма придают мужчине сияющие счастьем глаза женщины ( Под впечатлением к/ф "Нецелованная")

И конечно мотивашка с Дрю Берримор - просто красавица))) 

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sergotika, топчусь, питание сегодня на нижней границе, водичка хорошо пошла.Надеюсь сдвинусь с места, решила тщательнее следить за питанием и снизить нагрузки. Погода дождливая, настроение сонное)))

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)) Юлек, ну как успехи?))

Света, рост 162

12.05.15 - 86,2 кг
1 цель - 80 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10 продуктов для продления жизни

 


Знаете ли вы, что с помощью еды можно продлить свою активность, молодость и жизнь на несколько десятилетий? Изучаем список самых лучших продуктов-геропротекторов:

10 место: Овсянка.
Она снижает содержание сахара в крови, полезна при низкой кислотности желудочного сока, вялом пищеварении. Она нормализуют работу кишечника, поэтому полезна при запорах и поносах.

9 место: Чеснок.
Чеснок снижает действие вредных веществ в организме, расширяет сосуды, снижает кровяное давление, поддерживает функцию сердечной мышцы и клеток головного мозга. Снижает риск развития раковых заболеваний.

8 место: Зеленый чай.
По своим антиоксидантным возможностям чашка зеленого чая равноценна порции овощей. Богат веществами, противодействующими раковым и сердечно-сосудистым заболеваниям, обладает способностью снижать содержание сахара и холестерина в крови.

7 место: Морская рыба.
Согласно проведённым исследованиям употребление жирной морской рыбы 5 раз в неделю снижает риск инсульта на 54% благодаря ненасыщенным жирным кислотам и бета-каротину.

6 место: Какао.
Содержат большое количество сильных антиоксидантов. В бобах какао их больше, чем в зеленом чае. Частое употребление какаосодержащих продуктов снижает вероятность появления раковых заболеваний, язвы желудка, сенной лихорадки и укрепляет иммунитет организма.

5 место: Проростки пшеницы.
Один из полезнейших продуктов питания. Очищает организм от шлаков и токсинов, нормализует микрофлору желудочно-кишечного тракта. Регулирует обмен веществ и активизируют иммунную систему.

4 место: Яблоки.
Яблоки содержат пектины, антиоксидант кверцетин, железо, йод. Регулярное потребление яблок способствует очистке организма, снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.

3 место: Виноград.
В темном винограде (чем чернее, тем лучше), прежде всего в кожуре и косточках, содержится большое количество ресвератрола - одного из самых мощных природных антиоксидантов, который действует в десятки раз сильнее витамина Е.

2 место: Помидоры.
Одним из самых сильных естественных антиоксидантов известных на сегодня является ликопен. Помидоры содержат больше всего ликопена. Он влияет на иммунную систему, ускоряет обновление тканей. Снижает риск развития раковых заболеваний.

1 место: Черника.
Черника - самый богатый источник антоцианидинов, это самые сильные из всех естественных антиоксидантов. Эта ягода не только укрепляет зрение, она способна восстанавливать многие функции организма и мощно противодействовать старению: улучшается пропускная способность клеточных оболочек и снижается уровень воспалительных процессов. Улучшается передача нервных импульсов, что предотвращает болезни Паркинсона, Альцгеймера. Кроме того, она укрепляет стенки сосудов, снижает уровень сахара в крови.

 

 

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Для укрепления волос — самые полезные продукты

Вот 10 продуктов, которые являются основой эффективной диеты для укрепления волос.

Лосось и другая жирная рыба. Лосось насыщен полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые необходимы для здоровья кожи головы. Нехватка жирных кислот может привести к сухости кожи головы, а волосы будут выглядеть истощенными. Также лосось — отличный источник белка. В нем много витамина В12 и железа, которые также питают и укрепляют волосы. Если вы придерживаетесь вегетарианского питания, для укрепления волос включите в рацион одну или две столовых ложки масла льняного семени — растительного источника жирных кислот.

Зеленые овощи. Здоровые волосы нуждаются в веществах, которые содержатся в зеленых и листовых овощах. Так, шпинат, брокколи и листовая свекла очень богаты витаминами А и С, которые необходимы организму для выработки достаточного количества кожного сала, которое служит для волос натуральным кондиционером. Темно-зеленые овощи также помогают обеспечить шевелюру железом и кальцием.

Бобовые. Фасоль, бобы и чечевица тоже очень важны для укрепления волос. Они не только великолепный источник белка, который необходим для роста волос. Бобовые богаты железом, цинком и биотином. Иногда ломкость и хрупкость волос вызваны именно нехваткой биотина. Диетологи рекомендуют каждую неделю съедать три или больше чашек фасоли или чечевицы.

Орехи. Вы едите орехи? Если хотите, чтобы у вас были сильные и здоровые волосы, вам нужно есть их регулярно. Бразильский орех — один из лучших природных источников селена, вещества которое имеет важность для укрепления волос и здоровья кожи головы. Грецкий орех содержит альфа-линоленовую кислоту — одну из жирных кислот омега-3, которая улучшает состояние волос. В кешью, орехах пекан и миндале очень много цинка. Дефицит цинка нередко приводит к выпадению волос. Именно поэтому стоит включить орехи в ваше меню для укрепления волос.

Мясо птицы. Мясо курицы и индейки — отличный источник белка для роста и укрепления волос. При недостатке белка в питании волосы становятся слабыми и ломкими, а сильный постоянный дефицит протеинов приведет в итоге к тому, что волосы станут тусклыми и бесцветными. Мясо птицы ценно тем, что является источником железа с высокой степенью биодоступности, которое легко усваивается организмом.

Яйца. Для укрепления волос совершенно неважно, какие яйца вы любите — вкрутую, всмятку или яичницу. Яйца — супер-источник белка. К тому же в них много биотина и витамина В12 — важнейших бьюти-нутриентов.

Цельное зерно. Цельнозерновой хлеб и цельнозерновые хлопья, обогащенные витаминами и минералами, тоже вносят немалую лепту в дело укрепления волос. В первую очередь, благодаря значительному содержанию цинка, железа и витаминов группы В.

Устрицы. Они больше известны как афродизиаки, однако они не только усиливают сексуальное желание, но и великолепно укрепляют и питают волосы. Их главный секрет — цинк, мощный антиоксидант. Если у вас нет возможности включить устриц в свое ежедневное меню, не страшно. Достаточное количество цинка можно получить не только из цельного зерна и орехов, но и из говядины и молодой баранины.

Молочные продукты. Молоко и йогурт — отличные источники кальция, очень важного минерала для роста и укрепления волос. Также в молочных продуктах содержится сыворотка и казеин — очень ценные источники белка. К тому же, йогурт или творожок идеальны для перекусов в течение дня. В них можно добавить немного орехов, и это сочетание принесет вашим волосам двойную пользу.

Морковь. Морковка очень богата витамином А, который очень важен для здоровья кожи головы и хорошего зрения. Чем лучше себя чувствует кожа головы, тем более здоровыми, блестящими и крепкими будут ваши волосы. Поэтому смело включайте морковь в свое ежедневное меню, как саму по себе, так и в салатах.

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес не уходит,потому что мышцы тяжелее жира.

Лично мое мнение,что вес у нас стоит при стрессе организма. для кого что стресс:для кото-то диета, для кого-то недосыпание, переработки на работе, нервяк в семье....

Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нефимка, спасибо))) Муки голода мне не особо удаются, а после спортзала даже кайф уже ловлю идя домой не спеша))) Только хочеться порой отдохнуть, но весы просто кричат, что нельзя))) Хорошо , что завтра выходные. Надо ещё на Новый год платье поехать поискать. В прошлый раз с 86 в августе на Новый год уже весила 91-92 кг((( В начале похудательные усилия даются легко, потом сложнее, иногда через силу, но если нам тяжело, значит мы идем в правильном направлении)))

P.S. Вчера пришла с зумбы и отключилась, даже отчитаться не успела...

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, в любом случае у тебя работа проделана огромная... не хочу пока думать о том, что каждый килограмм после определенного веса будет даваться через часы спортзала и муки голода) ты молодец, столько энергии вкладываешь в работу с организмом. удачи и скорейших новых весовых рекордов

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нефимка, приветик, помню конечно. У меня вообще с осенью проблемы - апетит повышается. В прошлый раз когда худела(декабрь 2011-август 2012) осенью тоже начала набирать вес. Конечно все списывать на сезон нельзя, опять же совпало с походом в тренажерный зал smile. Сегодня 83,5. Все никак не дается мне этот 30-тый юбилейный кг)))) Сейчас кг стали даваться хуже, забыл организм когда пребывал в таком весе и топчется, осваивается (79-85 кг весила в 14-15 лет). Очень надеюсь, что увижу ниже, близится новый юбилей ЗОЖной жизни - 3 года. Главное не сдаваться, потому что если не будет спорта, то вес очень активно вернется назад - знаю, плавали.

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Юлия! 

лично не общались, но если сразу не вспомнишь, мы в октябре в одной подгруппе гонялись. честно-завидовала, потому что спорта у тебя много-много. понятное дело, интересно, какой выхлоп из этого всего. преследует ощущение, что я где-то не дорабатываю, поэтому худею не быстро. а тут глянула на твои результаты и вообще челюстью ноги отбила. у тебя ведь зеленые коридоры, активность высоченная, а вес в прибавке за 2 месяца на 2 кг почти. понятно что КД, но ведь не уходит шельмец! и объемы почти не уходят... ничего не понимаю.  убивает меня малорезультативность собственного похудения, за полторы недели без особой обжираловки (торты масляные не кушала на обед и ужин) килограмма полтора-два накинула на отдыхе,  месяц трудов псу под хвост, так они хотя бы объяснимые. не пробовала анализировать, в чем дело? 

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День какой -то все к одному с утра все тело болело, особенно пресс после тренировок среды и четверга, КД начались - скрутило не по детски. Спорт сегодня по минимуму, надеюсь нагоню на выходных.

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sergotika пишет 01.11.2014 в 14:01 (ссылка):

А я хочу в бассейн.. Год назад ходила, пока в городе жила.. А сейчас нет возможности из-за отсутствия бассейна в радиусе 30 км..( Может в свои выходные, когда буду дома, начать ходить? пусть 3-4 раза в месяц, но все же лучше, чем ничего..

У меня вот тоже из-за активной занятости на работе, возможность ходить в бассейн только 1 раз в неделю,в выходные...3-4 раза в месяц тоже полезно....всяко это лучше чем ничего=)

Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полезные свойства чечевицы



Чечевица содержит большое количество растительного белка, который легко усваивается организмом, при этом содержание серных аминокислот и триптофана в чечевице ниже, чем в других бобовых. Чечевица содержит меньше жира, чем горох и является превосходным источником железа. К преимуществам можно отнести быстроту приготовления чечевицы. В чечевице содержится фолиевой кислоты больше, чем в каком-либо другом продукте. В одной порции приготовленной чечевицы содержится 90% рекомендуемой дневной нормы фолиевой кислоты. Чечевица содержит растворимую клетчатку, которая улучшает пищеварение и отодвигает перспективу рака прямой кишки. Чечевичная каша стимулирует обмен веществ, повышает иммунитет и нормализует работу мочеполовой системы.

Зерно чечевицы отличается высоким содержанием микроэлементов — кальция, калия, фосфора, железа, имеет в своем составе марганец, медь, молибден, бор, йод, кобальт, цинк, жирные кислоты из группы Омега-3, Омега-6, а также является хорошим источником витаминов группы В, содержит витамины РР, А, а прорастающие зерна — витамин С.
По своим питательным свойствам чечевица может заменить хлеб, крупы и в значительной мере мясо.

Чечевица, как и все бобовые, богата микроэлементами, особенно магнием, необходимым для полноценной работы сердца и нервной системы, молибденом и железом. Для того, чтобы это железо хорошо всасывалось, блюда из чечевицы обязательно подают с салатом, приготовленным из свежих овощей, богатых витамином С – помидоров, красных перцев, свежей зелени. Не напрасно почти все индийские блюда из чечевицы обязательно посыпают свежей кинзой или петрушкой.

Чечевица является очень хорошим источником триптофана – аминокислоты, которая в человеческом организме превращается в серотонин. Как всем известно, недостаток серотонина приводит к депрессиям, тревожности и просто к скверному настроению, особенно в темное время года. Между тем, уровень серотонина можно повысить как за счет цельнозернового риса, самого доступного источника триптофана, так и за счет зеленой чечевицы, а еще лучше постоянно готовить маджадару – смесь риса и чечевицы, которую арабская поговорка называет мясом для бедных, намекая на цельный белок, содержащийся в этом блюде.

Чечевица содержит исофлавоны (Isoflavones), которые могут подавлять рак груди. Исофлавоны сохраняются после обработки, поэтому смело покупайте чечевицу консервированную, засушенную или уже в супе.

Некоторые сорта чечевицы, например чечевица тарельчатая, рекомендуется употреблять больным сахарным диабетом 2 раза в неделю для снижения уровня сахара в крови. Пюре из чечевицы поможет при, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, колитах.

Отвар чечевицы (так же, как отвар нута и ноута) рекомендуют принимать при мочекаменной болезни. В древности считалось, что чечевица помогает излечивать нервные расстройства. Древнеримские врачи утверждали, что регулярное употребление чечевицы делает человека спокойным и терпеливым. Содержание в ней калия полезно для сердца. Чечевица является также прекрасным кроветворным продуктом.

Чечевичная каша стимулирует обмен веществ, повышает иммунитет и нормализует работу мочеполовой системы. Чечевица хорошо разваривается за 40 - 70 мин, имеет тонкий и приятный вкус и варёная чечевица сохраняет больше половины полезных витаминов и минералов.

С точки зрения китайской медицины чечевица считается прогревающей пищей, а если она приготовлена со специями, то ее согревающее действие намного увеличивается. Поэтому чечевица, особенно суп из нее, очень подходит для зимнего рациона жителей северных стран.
В рекордсменах по наличию бора, железа, калия, меди

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я хочу в бассейн.. Год назад ходила, пока в городе жила.. А сейчас нет возможности из-за отсутствия бассейна в радиусе 30 км..( Может в свои выходные, когда буду дома, начать ходить? пусть 3-4 раза в месяц, но все же лучше, чем ничего..

Света, рост 162

12.05.15 - 86,2 кг
1 цель - 80 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ю_Лия пишет 28.10.2014 в 15:20 (ссылка):

mechlowicz, приветик, а я коньки ещё не пробовала - та же проблема что и с великом - равновесия не хватает)))

я на коньках научилась кататься самостоятельно в 18 лет...то есть уже в сознательном возрасте, хотелось новых ощущений. это сложно,если никогда не делал этого. но тут просто нужно думать и мысленно осознавать каждое свое движение, прокручивать в мозгу. я наверно коряво изъясняюсь. но это как в йоге, нужно чувствовать каждую клеточку своего тела=)

Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ни за что не сдавайся!

Даже если вышло так, что сегодня проигрываешь.

Ты можешь проиграть один раз, два, десять…

Но если, несмотря на это, ты не позволишь себе сдаться,

То в конце концов обязательно победишь!

(О.Рой)

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mechlowicz, приветик, а я коньки ещё не пробовала - та же проблема что и с великом - равновесия не хватает)))

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даешь коньки в массы!!!Исходя из картинки ниже=))

Привет!

А я вот подумываю о том,чтобы начать ходить в бассейн=)

Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всего один год, для достижения цели.


Мне помогали гири, штанги, гантели.


Работа, учеба и тренажерный зал.


Жизнь это когда ты рад тому, что ты устал.

 

(D.L.S. – Плюсов масса и минусов нету)

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"это как фильм на видио смотреть - если фильм нудный, как гречневая диета, то ты посмотришь его минут 20, а потом выключишь и забудешь до следующих n килограммов, когда снова будешь пытаться его включить. А если интересный ,с постоянно меняющейся картинкой, то и не захочется отрываться - поставил на паузу, отбежал "выключить чайник" и обратно. Срыв это что в этой системе координат? Это когда пауза длится больше 10 минут, то фильм сбрасывается и надо с начала начинать... Этого допускать не нужно. И всё "(Хочу_руколы)

Очень понравилась аналогия, захотелось перетащить к себе как мотивашку)))

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!Привет!=)

Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первый раз купила попробовать в виде цукатов. Еле одолела одну цукатину. Вроде полезно, буду по чуточке есть.

Польза цукатов из имбиря 

Калорийность: 216 кКал.

Белки: 3 г. (~12 кКал)

Жиры: 0.4 г. (~4 кКал)

Углеводы: 54.5 г. (~218 кКал)

Кстати, цукаты из имбиря - это не просто сладкое блюдо, а универсальная натуральная таблетка, которая может помочь при простуде, боли в горле, а также при разных заболеваниях верхних дыхательных путей.

Польза цукатов из имбиря заключается в способности этого продукта улучшать аппетит, ускорять процессы метаболизма, активизировать выработку желудочного сока, что немаловажно для детей и людей преклонного возраста. Кроме того, известно полезное свойство цукатов из имбиря, которое обусловлено эффективным слабительным действием. Сам имбирь и продукты на его основе советуют употреблять при несварении, язве желудка, простудных заболеваниях и аллергических явлениях.

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила междуабонементный отпуск сократить - пойду сегодня в спортзал))) Уже как - то непривычно без длительных тренировок - дома получается только урывками, длительно только пешие заходы по работе.

 

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика