|
|
|
|
|
Anastassyia
Diet-Баллов: 1395
Сообщений: 466
13.12.2014 10:26
|
Ю_Лия, как успехи? Куда пропала?:)
Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.
Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8579
Сообщений: 2541
10.12.2014 22:05
|
Поздравлю еще здесь!) Юлечка ты мега-мега-умничка!) Продолжай дальше в том же духе!!)))
Света, рост 162
12.05.15 - 86,2 кг
1 цель - 80 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
Anastassyia
Diet-Баллов: 1395
Сообщений: 466
10.12.2014 21:15
|
Юль, класс-)) наравне идем))) у меня 81,2)))
Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.
Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13443
Сообщений: 1163
Город: Одесса
10.12.2014 10:53
|
Anastassyia, объемы тоже не сильно двигались, но тоже думаю что мышцы и плато, т.к. перед этим активно сбрасывала 4 месяца, а запасы стали не свежеобретенные, а с детства припасенные))) Сегодня вес 81,1)))
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Anastassyia
Diet-Баллов: 1395
Сообщений: 466
10.12.2014 10:06
|
Юль, просто тренажерка всегда задерживает вес - жир горит, но заменяется более тяжелыми мышцами) я когда ходила в тренажерку, вес стоял также 82-83, но работа шла на объемы) я скинула два размера)
Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.
Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13443
Сообщений: 1163
Город: Одесса
9.12.2014 22:25
|
Кате4ка80, конечно, очень рада)))
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Кате4ка80
Diet-Баллов: 6028
Сообщений: 1590
Город: г. Шарья
9.12.2014 22:14
|
Ю_Лия, привет! Можно в гости заглянуть?
Я Катя. Мне 32.
Начало-87,1 кг
1 цель-80 кг
2 цель-75 кг
3 цель-65 кг Моя мечта!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36032
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13443
Сообщений: 1163
Город: Одесса
9.12.2014 22:08
|
Anastassyia, Ну так ты с меньшего веса худела))) Из спорта - ходьба быстрая - почти транспортом не пользуюсь, зарядка, силовые, танцы))) В тренажерку ходила, сейчас денежный кризис ( но или совпало с плато или что, за то время пока занималась в клубе вес бегал около 83 кг).
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Anastassyia
Diet-Баллов: 1395
Сообщений: 466
9.12.2014 21:40
|
Юля, привет, забежала к тебе в днев)
Ты огромная молодец! -30 кг это мощно) я максимум -20 осиливала)
А что утебя за спорт?:)
Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.
Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13443
Сообщений: 1163
Город: Одесса
8.12.2014 23:19
|
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13443
Сообщений: 1163
Город: Одесса
8.12.2014 22:26
|
Не кидайся в стены тортом
Занимайся лучше спортом
И любовь, и любовь
Похудеешь быстро вновь
(Лолита и Долина - Диета)
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
mechlowicz
Diet-Баллов: 1697
Сообщений: 338
2.12.2014 23:45
|
я буду честна, я офигеваю от твоей "похудательной" биографии!!!у меня челюсть отвалилась=)))
Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8579
Сообщений: 2541
1.12.2014 9:51
|
Доброе утро! )))
Юльча, ты такая молодец!!!! С юбилейчиком по сброшенным кг))
Света, рост 162
12.05.15 - 86,2 кг
1 цель - 80 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13443
Сообщений: 1163
Город: Одесса
1.12.2014 0:01
|
mechlowicz, приветик, с начала моего Зожного пути и максимального веса, который у меня был - 12 декабря 2011 года весы регистрировали 111,6 кг. Скоро 3 года будет. Первый раз 26 скинула за 8 месяцев, 12 вернула за следующие 15 месяцев, затем 6 месяцев( С 1 января по 1июня 2014) примерно вес держался 97,5, с него и начала худеть во второй заход))) С начала лета -16 кг вчера было))) Сегодня привес. Работаю над ликвидацией)))
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
mechlowicz
Diet-Баллов: 1697
Сообщений: 338
30.11.2014 23:49
|
Ты скинула 30 кг?!!!за какой период?
Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13443
Сообщений: 1163
Город: Одесса
29.11.2014 22:05
|
Наконец-то!!!!
Долгожданные)))
КГ
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13443
Сообщений: 1163
Город: Одесса
27.11.2014 22:19
|
Сколько шарма придают мужчине сияющие счастьем глаза женщины ( Под впечатлением к/ф "Нецелованная")
И конечно мотивашка с Дрю Берримор - просто красавица)))
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13443
Сообщений: 1163
Город: Одесса
20.11.2014 22:54
|
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13443
Сообщений: 1163
Город: Одесса
20.11.2014 22:33
|
Sergotika, топчусь, питание сегодня на нижней границе, водичка хорошо пошла.Надеюсь сдвинусь с места, решила тщательнее следить за питанием и снизить нагрузки. Погода дождливая, настроение сонное)))
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8579
Сообщений: 2541
20.11.2014 19:57
|
Привет)) Юлек, ну как успехи?))
Света, рост 162
12.05.15 - 86,2 кг
1 цель - 80 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13443
Сообщений: 1163
Город: Одесса
20.11.2014 19:51
|
10 продуктов для продления жизни
Знаете ли вы, что с помощью еды можно продлить свою активность, молодость и жизнь на несколько десятилетий? Изучаем список самых лучших продуктов-геропротекторов: 10 место: Овсянка. Она снижает содержание сахара в крови, полезна при низкой кислотности желудочного сока, вялом пищеварении. Она нормализуют работу кишечника, поэтому полезна при запорах и поносах. 9 место: Чеснок. Чеснок снижает действие вредных веществ в организме, расширяет сосуды, снижает кровяное давление, поддерживает функцию сердечной мышцы и клеток головного мозга. Снижает риск развития раковых заболеваний. 8 место: Зеленый чай. По своим антиоксидантным возможностям чашка зеленого чая равноценна порции овощей. Богат веществами, противодействующими раковым и сердечно-сосудистым заболеваниям, обладает способностью снижать содержание сахара и холестерина в крови. 7 место: Морская рыба. Согласно проведённым исследованиям употребление жирной морской рыбы 5 раз в неделю снижает риск инсульта на 54% благодаря ненасыщенным жирным кислотам и бета-каротину. 6 место: Какао. Содержат большое количество сильных антиоксидантов. В бобах какао их больше, чем в зеленом чае. Частое употребление какаосодержащих продуктов снижает вероятность появления раковых заболеваний, язвы желудка, сенной лихорадки и укрепляет иммунитет организма. 5 место: Проростки пшеницы. Один из полезнейших продуктов питания. Очищает организм от шлаков и токсинов, нормализует микрофлору желудочно-кишечного тракта. Регулирует обмен веществ и активизируют иммунную систему. 4 место: Яблоки. Яблоки содержат пектины, антиоксидант кверцетин, железо, йод. Регулярное потребление яблок способствует очистке организма, снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний. 3 место: Виноград. В темном винограде (чем чернее, тем лучше), прежде всего в кожуре и косточках, содержится большое количество ресвератрола - одного из самых мощных природных антиоксидантов, который действует в десятки раз сильнее витамина Е. 2 место: Помидоры. Одним из самых сильных естественных антиоксидантов известных на сегодня является ликопен. Помидоры содержат больше всего ликопена. Он влияет на иммунную систему, ускоряет обновление тканей. Снижает риск развития раковых заболеваний. 1 место: Черника. Черника - самый богатый источник антоцианидинов, это самые сильные из всех естественных антиоксидантов. Эта ягода не только укрепляет зрение, она способна восстанавливать многие функции организма и мощно противодействовать старению: улучшается пропускная способность клеточных оболочек и снижается уровень воспалительных процессов. Улучшается передача нервных импульсов, что предотвращает болезни Паркинсона, Альцгеймера. Кроме того, она укрепляет стенки сосудов, снижает уровень сахара в крови.
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13443
Сообщений: 1163
Город: Одесса
17.11.2014 13:20
|
Для укрепления волос — самые полезные продукты
Вот 10 продуктов, которые являются основой эффективной диеты для укрепления волос.
Лосось и другая жирная рыба. Лосось насыщен полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые необходимы для здоровья кожи головы. Нехватка жирных кислот может привести к сухости кожи головы, а волосы будут выглядеть истощенными. Также лосось — отличный источник белка. В нем много витамина В12 и железа, которые также питают и укрепляют волосы. Если вы придерживаетесь вегетарианского питания, для укрепления волос включите в рацион одну или две столовых ложки масла льняного семени — растительного источника жирных кислот.
Зеленые овощи. Здоровые волосы нуждаются в веществах, которые содержатся в зеленых и листовых овощах. Так, шпинат, брокколи и листовая свекла очень богаты витаминами А и С, которые необходимы организму для выработки достаточного количества кожного сала, которое служит для волос натуральным кондиционером. Темно-зеленые овощи также помогают обеспечить шевелюру железом и кальцием.
Бобовые. Фасоль, бобы и чечевица тоже очень важны для укрепления волос. Они не только великолепный источник белка, который необходим для роста волос. Бобовые богаты железом, цинком и биотином. Иногда ломкость и хрупкость волос вызваны именно нехваткой биотина. Диетологи рекомендуют каждую неделю съедать три или больше чашек фасоли или чечевицы.
Орехи. Вы едите орехи? Если хотите, чтобы у вас были сильные и здоровые волосы, вам нужно есть их регулярно. Бразильский орех — один из лучших природных источников селена, вещества которое имеет важность для укрепления волос и здоровья кожи головы. Грецкий орех содержит альфа-линоленовую кислоту — одну из жирных кислот омега-3, которая улучшает состояние волос. В кешью, орехах пекан и миндале очень много цинка. Дефицит цинка нередко приводит к выпадению волос. Именно поэтому стоит включить орехи в ваше меню для укрепления волос.
Мясо птицы. Мясо курицы и индейки — отличный источник белка для роста и укрепления волос. При недостатке белка в питании волосы становятся слабыми и ломкими, а сильный постоянный дефицит протеинов приведет в итоге к тому, что волосы станут тусклыми и бесцветными. Мясо птицы ценно тем, что является источником железа с высокой степенью биодоступности, которое легко усваивается организмом.
Яйца. Для укрепления волос совершенно неважно, какие яйца вы любите — вкрутую, всмятку или яичницу. Яйца — супер-источник белка. К тому же в них много биотина и витамина В12 — важнейших бьюти-нутриентов.
Цельное зерно. Цельнозерновой хлеб и цельнозерновые хлопья, обогащенные витаминами и минералами, тоже вносят немалую лепту в дело укрепления волос. В первую очередь, благодаря значительному содержанию цинка, железа и витаминов группы В.
Устрицы. Они больше известны как афродизиаки, однако они не только усиливают сексуальное желание, но и великолепно укрепляют и питают волосы. Их главный секрет — цинк, мощный антиоксидант. Если у вас нет возможности включить устриц в свое ежедневное меню, не страшно. Достаточное количество цинка можно получить не только из цельного зерна и орехов, но и из говядины и молодой баранины.
Молочные продукты. Молоко и йогурт — отличные источники кальция, очень важного минерала для роста и укрепления волос. Также в молочных продуктах содержится сыворотка и казеин — очень ценные источники белка. К тому же, йогурт или творожок идеальны для перекусов в течение дня. В них можно добавить немного орехов, и это сочетание принесет вашим волосам двойную пользу.
Морковь. Морковка очень богата витамином А, который очень важен для здоровья кожи головы и хорошего зрения. Чем лучше себя чувствует кожа головы, тем более здоровыми, блестящими и крепкими будут ваши волосы. Поэтому смело включайте морковь в свое ежедневное меню, как саму по себе, так и в салатах.
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
mechlowicz
Diet-Баллов: 1697
Сообщений: 338
16.11.2014 19:20
|
Вес не уходит,потому что мышцы тяжелее жира.
Лично мое мнение,что вес у нас стоит при стрессе организма. для кого что стресс:для кото-то диета, для кого-то недосыпание, переработки на работе, нервяк в семье....
Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13443
Сообщений: 1163
Город: Одесса
14.11.2014 12:21
|
Нефимка, спасибо))) Муки голода мне не особо удаются, а после спортзала даже кайф уже ловлю идя домой не спеша))) Только хочеться порой отдохнуть, но весы просто кричат, что нельзя))) Хорошо , что завтра выходные. Надо ещё на Новый год платье поехать поискать. В прошлый раз с 86 в августе на Новый год уже весила 91-92 кг((( В начале похудательные усилия даются легко, потом сложнее, иногда через силу, но если нам тяжело, значит мы идем в правильном направлении)))
P.S. Вчера пришла с зумбы и отключилась, даже отчитаться не успела...
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
14.11.2014 0:37
|
да, в любом случае у тебя работа проделана огромная... не хочу пока думать о том, что каждый килограмм после определенного веса будет даваться через часы спортзала и муки голода) ты молодец, столько энергии вкладываешь в работу с организмом. удачи и скорейших новых весовых рекордов
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13443
Сообщений: 1163
Город: Одесса
13.11.2014 19:29
|
Нефимка, приветик, помню конечно. У меня вообще с осенью проблемы - апетит повышается. В прошлый раз когда худела(декабрь 2011-август 2012) осенью тоже начала набирать вес. Конечно все списывать на сезон нельзя, опять же совпало с походом в тренажерный зал . Сегодня 83,5. Все никак не дается мне этот 30-тый юбилейный кг)))) Сейчас кг стали даваться хуже, забыл организм когда пребывал в таком весе и топчется, осваивается (79-85 кг весила в 14-15 лет). Очень надеюсь, что увижу ниже, близится новый юбилей ЗОЖной жизни - 3 года. Главное не сдаваться, потому что если не будет спорта, то вес очень активно вернется назад - знаю, плавали.
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
13.11.2014 19:00
|
Привет, Юлия!
лично не общались, но если сразу не вспомнишь, мы в октябре в одной подгруппе гонялись. честно-завидовала, потому что спорта у тебя много-много. понятное дело, интересно, какой выхлоп из этого всего. преследует ощущение, что я где-то не дорабатываю, поэтому худею не быстро. а тут глянула на твои результаты и вообще челюстью ноги отбила. у тебя ведь зеленые коридоры, активность высоченная, а вес в прибавке за 2 месяца на 2 кг почти. понятно что КД, но ведь не уходит шельмец! и объемы почти не уходят... ничего не понимаю. убивает меня малорезультативность собственного похудения, за полторы недели без особой обжираловки (торты масляные не кушала на обед и ужин) килограмма полтора-два накинула на отдыхе, месяц трудов псу под хвост, так они хотя бы объяснимые. не пробовала анализировать, в чем дело?
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13443
Сообщений: 1163
Город: Одесса
7.11.2014 17:44
|
День какой -то все к одному с утра все тело болело, особенно пресс после тренировок среды и четверга, КД начались - скрутило не по детски. Спорт сегодня по минимуму, надеюсь нагоню на выходных.
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
mechlowicz
Diet-Баллов: 1697
Сообщений: 338
4.11.2014 22:53
|
Sergotika пишет 01.11.2014 в 14:01 (ссылка):
А я хочу в бассейн.. Год назад ходила, пока в городе жила.. А сейчас нет возможности из-за отсутствия бассейна в радиусе 30 км..( Может в свои выходные, когда буду дома, начать ходить? пусть 3-4 раза в месяц, но все же лучше, чем ничего..
У меня вот тоже из-за активной занятости на работе, возможность ходить в бассейн только 1 раз в неделю,в выходные...3-4 раза в месяц тоже полезно....всяко это лучше чем ничего=)
Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13443
Сообщений: 1163
Город: Одесса
1.11.2014 18:09
|
Полезные свойства чечевицы
Чечевица содержит большое количество растительного белка, который легко усваивается организмом, при этом содержание серных аминокислот и триптофана в чечевице ниже, чем в других бобовых. Чечевица содержит меньше жира, чем горох и является превосходным источником железа. К преимуществам можно отнести быстроту приготовления чечевицы. В чечевице содержится фолиевой кислоты больше, чем в каком-либо другом продукте. В одной порции приготовленной чечевицы содержится 90% рекомендуемой дневной нормы фолиевой кислоты. Чечевица содержит растворимую клетчатку, которая улучшает пищеварение и отодвигает перспективу рака прямой кишки. Чечевичная каша стимулирует обмен веществ, повышает иммунитет и нормализует работу мочеполовой системы.
Зерно чечевицы отличается высоким содержанием микроэлементов — кальция, калия, фосфора, железа, имеет в своем составе марганец, медь, молибден, бор, йод, кобальт, цинк, жирные кислоты из группы Омега-3, Омега-6, а также является хорошим источником витаминов группы В, содержит витамины РР, А, а прорастающие зерна — витамин С. По своим питательным свойствам чечевица может заменить хлеб, крупы и в значительной мере мясо.
Чечевица, как и все бобовые, богата микроэлементами, особенно магнием, необходимым для полноценной работы сердца и нервной системы, молибденом и железом. Для того, чтобы это железо хорошо всасывалось, блюда из чечевицы обязательно подают с салатом, приготовленным из свежих овощей, богатых витамином С – помидоров, красных перцев, свежей зелени. Не напрасно почти все индийские блюда из чечевицы обязательно посыпают свежей кинзой или петрушкой.
Чечевица является очень хорошим источником триптофана – аминокислоты, которая в человеческом организме превращается в серотонин. Как всем известно, недостаток серотонина приводит к депрессиям, тревожности и просто к скверному настроению, особенно в темное время года. Между тем, уровень серотонина можно повысить как за счет цельнозернового риса, самого доступного источника триптофана, так и за счет зеленой чечевицы, а еще лучше постоянно готовить маджадару – смесь риса и чечевицы, которую арабская поговорка называет мясом для бедных, намекая на цельный белок, содержащийся в этом блюде.
Чечевица содержит исофлавоны (Isoflavones), которые могут подавлять рак груди. Исофлавоны сохраняются после обработки, поэтому смело покупайте чечевицу консервированную, засушенную или уже в супе.
Некоторые сорта чечевицы, например чечевица тарельчатая, рекомендуется употреблять больным сахарным диабетом 2 раза в неделю для снижения уровня сахара в крови. Пюре из чечевицы поможет при, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, колитах.
Отвар чечевицы (так же, как отвар нута и ноута) рекомендуют принимать при мочекаменной болезни. В древности считалось, что чечевица помогает излечивать нервные расстройства. Древнеримские врачи утверждали, что регулярное употребление чечевицы делает человека спокойным и терпеливым. Содержание в ней калия полезно для сердца. Чечевица является также прекрасным кроветворным продуктом.
Чечевичная каша стимулирует обмен веществ, повышает иммунитет и нормализует работу мочеполовой системы. Чечевица хорошо разваривается за 40 - 70 мин, имеет тонкий и приятный вкус и варёная чечевица сохраняет больше половины полезных витаминов и минералов.
С точки зрения китайской медицины чечевица считается прогревающей пищей, а если она приготовлена со специями, то ее согревающее действие намного увеличивается. Поэтому чечевица, особенно суп из нее, очень подходит для зимнего рациона жителей северных стран. В рекордсменах по наличию бора, железа, калия, меди
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8579
Сообщений: 2541
1.11.2014 14:01
|
А я хочу в бассейн.. Год назад ходила, пока в городе жила.. А сейчас нет возможности из-за отсутствия бассейна в радиусе 30 км..( Может в свои выходные, когда буду дома, начать ходить? пусть 3-4 раза в месяц, но все же лучше, чем ничего..
Света, рост 162
12.05.15 - 86,2 кг
1 цель - 80 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
mechlowicz
Diet-Баллов: 1697
Сообщений: 338
28.10.2014 23:56
|
Ю_Лия пишет 28.10.2014 в 15:20 (ссылка):
mechlowicz, приветик, а я коньки ещё не пробовала - та же проблема что и с великом - равновесия не хватает)))
я на коньках научилась кататься самостоятельно в 18 лет...то есть уже в сознательном возрасте, хотелось новых ощущений. это сложно,если никогда не делал этого. но тут просто нужно думать и мысленно осознавать каждое свое движение, прокручивать в мозгу. я наверно коряво изъясняюсь. но это как в йоге, нужно чувствовать каждую клеточку своего тела=)
Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13443
Сообщений: 1163
Город: Одесса
28.10.2014 15:21
|
Ни за что не сдавайся!
Даже если вышло так, что сегодня проигрываешь.
Ты можешь проиграть один раз, два, десять…
Но если, несмотря на это, ты не позволишь себе сдаться,
То в конце концов обязательно победишь!
(О.Рой)
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13443
Сообщений: 1163
Город: Одесса
28.10.2014 15:20
|
mechlowicz, приветик, а я коньки ещё не пробовала - та же проблема что и с великом - равновесия не хватает)))
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
mechlowicz
Diet-Баллов: 1697
Сообщений: 338
27.10.2014 23:23
|
Даешь коньки в массы!!!Исходя из картинки ниже=))
Привет!
А я вот подумываю о том,чтобы начать ходить в бассейн=)
Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13443
Сообщений: 1163
Город: Одесса
26.10.2014 21:19
|
Всего один год, для достижения цели.
Мне помогали гири, штанги, гантели.
Работа, учеба и тренажерный зал.
Жизнь это когда ты рад тому, что ты устал.
(D.L.S. – Плюсов масса и минусов нету)
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13443
Сообщений: 1163
Город: Одесса
25.10.2014 23:23
|
"это как фильм на видио смотреть - если фильм нудный, как гречневая диета, то ты посмотришь его минут 20, а потом выключишь и забудешь до следующих n килограммов, когда снова будешь пытаться его включить. А если интересный ,с постоянно меняющейся картинкой, то и не захочется отрываться - поставил на паузу, отбежал "выключить чайник" и обратно. Срыв это что в этой системе координат? Это когда пауза длится больше 10 минут, то фильм сбрасывается и надо с начала начинать... Этого допускать не нужно. И всё "(Хочу_руколы)
Очень понравилась аналогия, захотелось перетащить к себе как мотивашку)))
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
mechlowicz
Diet-Баллов: 1697
Сообщений: 338
21.10.2014 23:42
|
Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13443
Сообщений: 1163
Город: Одесса
19.10.2014 18:12
|
Первый раз купила попробовать в виде цукатов. Еле одолела одну цукатину. Вроде полезно, буду по чуточке есть.
Польза цукатов из имбиря
Калорийность: 216 кКал.
Белки: 3 г. (~12 кКал)
Жиры: 0.4 г. (~4 кКал)
Углеводы: 54.5 г. (~218 кКал)
Кстати, цукаты из имбиря - это не просто сладкое блюдо, а универсальная натуральная таблетка, которая может помочь при простуде, боли в горле, а также при разных заболеваниях верхних дыхательных путей.
Польза цукатов из имбиря заключается в способности этого продукта улучшать аппетит, ускорять процессы метаболизма, активизировать выработку желудочного сока, что немаловажно для детей и людей преклонного возраста. Кроме того, известно полезное свойство цукатов из имбиря, которое обусловлено эффективным слабительным действием. Сам имбирь и продукты на его основе советуют употреблять при несварении, язве желудка, простудных заболеваниях и аллергических явлениях.
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13443
Сообщений: 1163
Город: Одесса
17.10.2014 13:35
|
Решила междуабонементный отпуск сократить - пойду сегодня в спортзал))) Уже как - то непривычно без длительных тренировок - дома получается только урывками, длительно только пешие заходы по работе.
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|