Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Легкий путь к стройности и гармонии с собой.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Яночка, здравствуй!

Как я тебя понимаю, у меня тоже недавно было такое настроение и вообще оно часто возвращается ко мне, надоело считать калории и планировать питание и т.д. Думаю, у всех бывает такой период - это нормально. 

Очень жаль, что у тебя выдался такой сложный период в жизни, но я верю, что ты всё преодолеешь и снова вернешься к нам с позитивным настроем!

Яночка, я кажется удалила ссылку на твой старый ЛЖ... Думала, что ты уже совсем сюда переехала и туда больше не вернешься. Кинь мне ссылочку в личку, пожалуйста! 

Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем большой-большой привет!

Давненько тут не появлялась,не отписывалась...Честно говоря я немного устала от "стремления к совершенству",от подсчета ккал,от отчетов  и вечных размышлений "чтобы съесть для того чтобы похудеть"...

Завела новый ЛЖ,как стимул к переменам,но от себя убежать не смогла...

Планирование б и как следствие отказ от интенсивных тренировок,уход любимой бабушки,ситуация в стране,отсутствие полноценного отпуска,финансовые проблемы,затянувшийся ремонт,кредиты- все это меня очень пугало и я начала прятаться в себе и радовать себя сладеньким.Не каждый день,но с моим метоболизмом и не слишком активным образом жизни это привело к ужасным изменениям в моем теле=((... 

Девочки,я с трудом влажу в свою одежду,ощущаю себя некомфортно,у меня какая-то сплошная апатия и я очень злюсь на свое отрожение в зеркале и на себя!Сейчас моя злость настолько сильна,что возможно станет хорошим толчком к возвращению меня прежней:позитивной,целеустремленной,нацеленной на результаты,поддерживающей других худеющих!

Увы,в этом открытом ЛЖ я не могу быть откровенной и не готова пока к этому...В гостях хорошо,а дома лучше=)Поэтому я возвращаюсь в свой закрытый дневник!И жду своих дионовских друзей там!

 

П.с:Мне очень жаль,что пришлось вас гонять из дневника в дневникsmile!Ноя буду искренне рада,если вы вернетесь вместе со мной!

/community/post.php?topic_id=49980

Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Яночка ты где там? как зожные делишкиsmilesmile

Корнелия, 24 года. Меньше веса - меньше стресса!
79 кг_прошлый этап
66 кг_уже был, но не удержался
Цель 1: 75 кг
Цель 2: 72 кг
Цель 3: 68 кг
Цель 4: 63 кг
Мечта 60...
дневничок: /community/post.php?topic_id=38088 -рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Януля, приветик!!!smile как твои делишки? как вес???

умница, что правильно питаешься, так что хорошие результаты будут обязательно!!! smile

и с прошедшей годовщиной вас!!!  вы очень красивая пара, любви, любви, любви вам!!! smile лучше поздно поздравить, чем никогда smile

Лиля, 30 лет, 164 см
иду к 55 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Яночка, привет!

Как-то ты редко стала заходить! smileКак здоровье?

Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет=)

Лерочка и Настенька,рада вас видеть!Спасибо за поддержку!Я продолжаю следить за питанием,собой и своими мыслями=)Отвесов пока нет,но это не мешает мне идти к своей цели.

День второй:

1.Питание ккал 1264 ж29 б 69 у 155

2.Вода-3 стакана(как-то плохо сейчас идет,болею и пью много теплых чайков)

3.Спорт-гимнастика 15мин

4.Уход за собой (маска для тела,маска для лица,маникюр,стрижка кончиков волос)

День третий:

1.Питание-ккал1558 ж46 б99 у 162

2.Вода-4стакана

3.Спорт-нет

4.Уход за собой:маска для ступней,коррекция бровей,АЦ-масло

 

Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Яночка, привет!

С отвесиком тебя! Да, с планировщиком как-то легче худеется, да и лишний раз зайти на ДиОн тоже мотивирует) Я вот без ДиОна на даче в выходные совсем плохо держусь, безконтрольно начинаю кушать всё подряд!))) 

Aleksiya_Bonny пишет 14.09.2014 в 17:12 (ссылка):

А годовщину отмечали романтичным ужином в любимом ресторане,а потом устроили дома романтИк с лепестками роз,свечами и шампанским!smile

Ой как здорово!! А нам дома романтик не устроить, дети))) Поэтому сбегаем из дома, когда нужен романтик)))

 

Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Aleksiya_Bonny, пока с бумажной волокитой не столкнулись. ток в загсе когда свидетельство о рождении оформляли делали ещё установление отцовства. про 21 день это правда. я во время беременности испытала это правило. приучила себя кремом для лица утром и вечером пользоваться)) до сих пор привычка осталась)) удачки тебе!))
Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем большой привет!

Вчера стартовала с веса 74кг 400гр!А сегодня утром меня порадовал отвесик в 500гр!smile

Мой вес сегодня-73кг900гр!

Пока спорта нет,тк болею=((Но планирую по-тихонечку вводить!

Лерочка,согласна с тобой)Просто мне говорили,что если не расписаны много волокиты бумажной касаемо ребеночка,поэтому и спросила)))А свадьбу всегда можно успеть сделать для себя=)

А я начала свой марафончик по формированию хороших привычек!Говорят,для этого нужен 21 день!

День первый(15.09):

1.Питание-корридор зеленый(ккал 1399 б 90 ж 40 у 165)

2.Вода-4 стакана(маловато,буду стараться пить больше)

3.Спорт-гимнастика 10мин

4.Уход за собой(скрабирование тела,лица)

 

Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Aleksiya_Bonny, нет не расписаны. с одной стороны и хочется , а с другой думаю А что штамп мне поменяет) да и свадьбу стоит сыграть около 500 000тыс рублей. для нас пока дороговато. про Похудею к Новому Году это точно. у меня ещё Похудей к диплому :))))
Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,привет!Спасибо,что заходите!

Я тут без контроля питания уже за неделю кило накушала((!Решила все же пока с планировщиком дружить,все-таки с ним дисциплина лучше!А вообще в который раз убеждаюсь,что все идет с головы!Поэтому работаю не только над внешней,но и над внутренней оболочкой.

Лерочка,нууу...у тебя еще все впереди)))))А вы расписаны или нет еще?

Настюша,какие вы молодцы!Я тоже в этом году тоже думала о номере со всякими спа в котором первую брачную ночь провели,но пока это дороговато((

За день до годовщины наконец-то добрались к нашей обновленной подвесной дороге,катались и кушали мороженку(только тсссsmile).А годовщину отмечали романтичным ужином в любимом ресторане,а потом устроили дома романтИк с лепестками роз,свечами и шампанским!smile

Вроде бы пока все праздники утихли и стартуем вновь=)Сезон "худеем к лету" окончен=)))Открытие похуделок к Новому году=)smile

Всем удачи,мотивации и мирного неба над головой!

Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aleksiya_Bonny,  все еще впереди) главное не сдаваться)

 а я за свои 21 год ни разу на свадьбе не была))))

Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Яночка, привет!

Погуляли на свадьбе, как здорово! Обажаю свадьбы!!! А я вот всех подружек давно замуж повыдавала, больше и сходить не к кому(... Одна незамужняя осталась, на неё вся надежда!smile

А как свою годовщину отметили? Мы с мужем в этом году в нашу дату катались на аттракционах, ужинали в ресторане а потом поехали в тот отель, в котором у нас была первая брачная ночь)) Решили это сделать традицией)

От планирования не в коем случае не отказывайтесь! Так можно откладывать ещё не один месяц или даже год... 

Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем большой привет,красотки!

Очень рада вас видеть)У меня тут мини-отпуск получился,только добралась к компу!От своих планов не отступаю и мотивацию не теряю,несмотря на то,что были некоторые поблажки:шампанское и не совсем сбалансированное питание!Мы ездили к друзьям на свадьбу на 2 дня за город,а потм еще и свою бумажную годовщину отмечали)!

Лерочка,спасибо большое)Ну,мы пока всего месяц пробуемsmile,поэтому преждевременных выводов не делаю))Врач сказала,что в среднем нормальным считается диапазон до 7 месяцев)Поэтому будем пробывать=))))Хотя,если честно очень стремно!Уже подумываю отложить планирование до стабильности в стране!

Настюша и Лилия,спасибо за поддержку!Правда пока спорт по минимуму,но я в поиске оптимальных для себя тренировок)

Хорошего всем вечера!

Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Яночка))))

Удачи тебе этой осенью))) У тебя все получиться!!!

Читала твой старый дневничок( да ситуация у вас погующая в стране. Надеюсь скоро все это закончиться( 

Организм наверно чувствует твои тревоги и переживания вот и лялька не получается. Вам надо расслабиться и не думать об этом и все само собой получиться. У меня подруга с мужем год пытались. А потом просто забили и бац 2 полосочки)))

Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, красотка Януля!! с новым дневничком тебя!!!smile  (я тебе ещё и в старом написала)

я тебе тоже несколько раз говорила, что ты мало кушаешь!!! так что соглашусь с предыдущими мнениями!!!smile

конечно здесь очень важен баланс: и в питании и в нагрузках!!!

удачи тебе и нам всем!!!smile

Лиля, 30 лет, 164 см
иду к 55 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Яночка, привет!

Столько процедурок, спорт и ПП! Ты  - умничка!  Я тоже частенько заполняю планировщик по факту и получается в яблочко! Так что опыт наших подсчётов калорий и БЖУ на ДиОне не прошёл даром!

Хорошего дня!

Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2 сентября:

Питание- 1446Ккал б97 ж39 у152smile

Спорт-гимнастика(15мин)+упражнения с гантелями для рук,груди,приседания(45),планка

Вода-6 стаканов

Уход за собой:укрепляющее грязевое обертывание(детокс),органическая маска для лица(глина),маска для волом,масло для волос,маска для ступней.

  

Т.к питание я заношу в планировщик уже пофакту,то могу сделать вывод,что годы на Дионе не прошли даром и я с легкостью придерживаюсь зеленого корридора=)Это безусловно радует!Даже без планировщика я знаю свою норму,но все же он мне пока нужен,чтобы отслеживать БЖУ.

Всем приятного,теплого,мирного и романтичного вечера!smile

Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814

ссылка

Послать личное сообщение

Интегра, Вы просто молодчина!!! Почти два часа в день, очень круто!!!

Ju no yoku go-o sei suru.

В жизни всегда есть место подвигу и лучше от этого места держаться подальше

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем большой привет!

Отвес-200гр.Вес-73кг.

Не ожидала увидеть столько гостей у себя в дневничке!Очень рада новым знакомствам и толковым советам!Я не успела рассказать о себе:одной из причин набора веса(кроме генетики) было как раз не переедание,а недоедание,тк в подростковом возрасте я занималась в модельном агенстве и мучала себя голодовками!В итоге нарушила обменку!Прийдя на Дион и питаясь в пределах своего корридора я в течении 3.5месяцев сбросила 8 кг,потом еще около 5 и это все без спорта!Вес держала около 2-х лет!Увы,потом дала слабинку и рацион был неочень сбалансированным периодами,но кто со мной на сайте знаком давно знает,что я практически всегда слежу за питанием и с достаточно разумным подходом!

Мой корридор на Дионе 1290-1640 ккал.И 1336 ккал-как раз в пределах корридора!Но это вовсе не означает,что я его не буду повышать=)))Это всего лишь первый день.К тому же на прошлой неделе у меня было сильное отравление и мне пока не всю пищу можно полноценно кушать.К тому же я совсем не голодала и не ограничивала себя:

Мой рацион:

Завтрак-овсянка на воде с медом,черносливом и яблочком

Ланч-Хлебец ржаной с сыром

Обед-тефтели паровые из индейки +помидор

Полдник-банан+йогурт

Ужин-отварная индейка+помидор+ хлеб с паштетом

Перекус-кефир

Кушаю по-немногу небольшими порциями)

Интегра,aikijin,Nikoletka,CaraMia, Иштарка ,Спасибо всем за советы и я правда буду стараться повысить свой корридор!smileПравда на данном этапе у меня не так много спорта,поэтому все время на верхней границе корридора быть тоже непросто.

Настенька и Томочка,безумно рада вас видеть=)Спасибо за поддержку!smile

Всем-всем-всем хорошего дня!

Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aikijin, 40 минут тренировка с утра и 70 минут тренировка вечером.

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Интегра, а с физической нагрузкой у Вас как обстоят дела? У всех людей с излишним весом, снижена скорость обменных процессов, поэтому чисто теоретически, можно сидеть хоть на пятистах калориях в день. Есть даже специальные недельные наборы продуктов в коробках.

Задача в том, чтобы ускорить обменные процессы через сбалансированное питание и физические нагрузки. И питание должно обеспечивать эти энергетические траты. Из курса физики известно, чем больше масса, тем большее количество энергии требуется для ее перемещения. 

Ju no yoku go-o sei suru.

В жизни всегда есть место подвигу и лучше от этого места держаться подальше

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хотя чисто теоретически по всем этим калькуляторам у меня только на "лежание на диване и хлопанье глазами" уходит в день 1562Ккал...

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aikijin, уважаемый... Это,конечно, все прекрасно. Но детское питание, имхо, не показатель. У детей организм растущий, и двигаются, между прочем, они НА МНОГО больше взрослого человека. Вы попробуйте бегать и прыгать столько, сколько это делают дети в детском саду. Тогда и можно рассуждать "много 1300Ккал или мало". И второй момент: я лично при всем желании, для УЮТНОГО ощущение в желудке больше 1500Ккал в день съесть не могу. Больше - уже называется обжираловка (чисто по ощущению).

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Яна, для справки: воспользуйтесь каким-нибудь калькулятором базового обмена, вот <a href=/>

Ju no yoku go-o sei suru.

В жизни всегда есть место подвигу и лучше от этого места держаться подальше

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

CaraMia пишет 02.09.2014 в 12:22 (ссылка):

Nikoletka пишет 02.09.2014 в 13:15 (ссылка):

А что, собственно не так? Ради любопытства зашла в свой планировщик и вбила данные топикстартера - с 73 до 59 кг, при предполагаемом росте 170. 
Планировщик предложил коридор с нижней планкой 1230 ккал в сутки.
 

"Что, собственно, не так" топикстартер поймет через полгода, когда обменка полетит, и вес встанет (или раньше). Потом по кругу - прибавка в весе, новые попытки сбросить (хорошо, если на калорийности повыше), новые килограммы. И при этом чудо, если ногти-волосы-кожа останутся в прекрасном состоянии.

Во всяком случае желаю автору темы прислушаться к здравым комментариям (не к вашим). И здоровья, Яна!

Так я к тому, что автор Яну отправляет к планировщику, а планировщик пишет 1200 ккал.

ссылка

Послать личное сообщение

Яна, когда человек решает, что он будет изменять свой вес (в любую сторону), он оказывается у развилки двух дорог, со столбовым камнем, с надписью "Здоровье". На одном указателе написано "безопасно", а на другом соответственно "опасно". По какой дороге пойдете Вы, решать естесственно Вам. Но Ваш возраст и здоровье пока позволяют любые эксперименты. Как профессиональный толстяк, могу сказать, что если бы я обладал доступной мне сейчас информацией полученной на ДиОне, то многих имеющихся сейчас у меня проблем я думаю, что смог бы избежать. Но решать Вам...

Ju no yoku go-o sei suru.

В жизни всегда есть место подвигу и лучше от этого места держаться подальше

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nikoletka пишет 02.09.2014 в 13:15 (ссылка):

А что, собственно не так? Ради любопытства зашла в свой планировщик и вбила данные топикстартера - с 73 до 59 кг, при предполагаемом росте 170. 
Планировщик предложил коридор с нижней планкой 1230 ккал в сутки.

"Что, собственно, не так" топикстартер поймет через полгода, когда обменка полетит, и вес встанет (или раньше). Потом по кругу - прибавка в весе, новые попытки сбросить (хорошо, если на калорийности повыше), новые килограммы. И при этом чудо, если ногти-волосы-кожа останутся в прекрасном состоянии.

Во всяком случае желаю автору темы прислушаться к здравым комментариям (не к вашим). И здоровья, Яна!

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,3. Минус 14,1 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nikoletka, я думаю, это к тому, что на калорийности 1700-1900 худеется гораздо легче и эффективнее, чем на 1200-1300 (это не сарказм, испытано на себе).

Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)

мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А что, собственно не так? Ради любопытства зашла в свой планировщик и вбила данные топикстартера - с 73 до 59 кг, при предполагаемом росте 170. 
Планировщик предложил коридор с нижней планкой 1230 ккал в сутки.

aikijin пишет 02.09.2014 в 11:49 (ссылка):

И Вы хотите сказать, что для Вашего веса, который в разы больше, будет достаточно 1.300 кКал? Как говорит народная мудрость - не смешите мои тапочки... Попробуйте придерживаться коридора, рекомендованного ДиОном.

ссылка

Послать личное сообщение

Aleksiya_Bonny, зашел я тут в детский сад и посмотрел чем кормят двухлетнего ребенка. Там было меню, в котором была указана калорийность продуктов. Так вот, когда я в уме прикинул калорийность всех блюд, то получил примерно 1.500, (полторы тысячи)!!!!!. И это не считая того, что может быть ребенок до и после сада что-нибудь съест, а он точно съест, и после садика будет есть точно. Ребенок в этом возрасте весит 10-15 кг. Вот <a href=/>

Почитайте вот этот <a href=/>

Также могу порекомендовать вот это <a href=/>

Успехов Вам!!!

Ju no yoku go-o sei suru.

В жизни всегда есть место подвигу и лучше от этого места держаться подальше

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Яночка, с новым дневничком! Удачи!

Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Удачи в новых начинаниях. Очень правильно, на мой взгляд, то, что ты уделяешь внимание не только похудению, но и развитию в целом. Такое здесь редко увидишь) Буду к тебе заглядывать, если не против ;)

Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)

мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С новым домиком!!! Уверена, что у тебя обязательно получится!! Надо, чтобы ЗОЖ становился не каторгой для достижения идеального веса, а действительно образом жизни, который приятно соблюдать!!

Подсчет калорий меня саму свел когда-то с ума, считала больше года. Потом стала замечать, что несу себе что-нибудь в рот и уже на глаз прикидываю, сколько калорий. И поняла, что пора завязывать

Тома, 24 года. 163см Меньше веса - меньше стресса!
Закрытый дневничок!! Стучимся в личку)_id=44022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо,Ани=)И тебе удачи!smile

... Первый день прошел легко и как-бы меня не соблазняли сладеньким на работе-у меня даже не было желания что-то съесть вредное!Я уже столько знаю о ЗОЖе,что могу сама стать гуру здорового образа жизни и диетологом,осталось лишь воплотить все в жизнь=)Ведь даже сладости бывают полезными,особенно сделанные своими руками=)А пока я стремлюсь к гармонии во всем:душе,теле,отношениях,мыслях,развитии,питании.

Ежедневный подсчет ккал- хоть и приносит результаты в снижении веса,но и является фактором срыва.Т.к мне в какой-то момент надоедает/не успеваю/и еще много всего и это меня стопарит.Поэтому на этом этапе подсчет ккал не в приоритете,но если это будет удаваться сделать-буду только рада(спасибо приложению в телефоне,удобнее и экономит время=) ).

Мои стартовые параметры( 1.09.2014):

Вес-73кг200гр.Рост 170см

талия-75см

живот-89см

бедра-102см

нога(верхняя часть)-64см

руки-32см

Мой отчетик за 1 сентября:

Питание-ккал 1336 б112 ж31 у131smile

Вода-5 стаканов

Спорт-гимнастика 15 мин

Уход за собой: легкий пилинг для лица,маска для лица,детокс-маска для тела

Всем хорошего вечера!smile

 

Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

удачи тебе! у меня тоже новый старт))


Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг


домик id=52611 добро пожаловать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем большой осенний приветик!

Новое время года всегда ассоциируется с новыми планами,мечтами и верой в чудо и исполнение желаний!Еще и понедельник как-бы намекает,что пора поднимать попу и научиться наконец-то достигать поставленных целей=)!

Худею я всю сознательную жизнь и делаю это с переменным успехом,останавливаясь на середине пути!Я испробывала всевозможные диеты,голодовки,таблетки и убедилась,что ЗОЖ творит чудеса,а ПП+спорт- неотъемлимая часть жизни любой уважающей себя девушки!На Дионе я больше 5 лет и благодаря сайту,поддержке девчонок я многому научилась,поэтому верю,что в этот раз у меня все обязательно получится!smile

... Я совсем забыла познакомиться.smileМеня зовут Яна.Мне 28 лет.

Стартую с веса- 73кг200гр.Цель-59кг.

Удачи мне=)smile

 

 

 

Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.