85 дней. ВЕС 65,5 кг.

Калорийность двух дней в районе 1400 ккал.

Осталось 87 дней Вес 67,0 РєРі ( [хочется РіСЂСЏР·РЅРѕ выругаться

Калорийность красная 

Осталось 90 дней. Вес 65,9 кг.

Калорийность за вчерашний день 1480 ккал. всё зеленое ( � это чудесно), воды было в районе литра ( прогресс для меня).

РќР° первую половину РґРЅСЏ напланировала 660 ккал. ( вечером День учителя, читай РїРёРІРѕ-раки), поэтому желательно уложиться РІ 1500. Напоминалка РЅР° РІРѕРґСѓ. 

Остался 91 день Вес 66,4 РєРі. ( Рђ РІСЃРµ потому, что кто-то заел Рё запил рабочую усталость) Заедание Рё запивание стресса это РјРѕСЏ СЃР°РјР°СЏ большая печаль, всегда завидовала людям, Сѓ которых РѕС‚ стресса РєСѓСЃРѕРє РІ горло РЅРµ лезет.

Калорийность РѕСЃРЅРѕРІРЅС‹С… приемов пищи-920 ккал. остальное РЅР° настроение. РЎ утра РђР¦ крем Рё тонирование волос. Р� РЅРµ забывать РІРѕРґСѓ ( хотя Р±С‹ 1-1,5 Р») 

Спасибо за поздравление.

Выдалась свободная четверть часа, чтобы рассортировать РІ голове Рё составить  программу-РјРёРЅРёРјСѓРј РЅР° 10 дней. 

Р’Рѕ- первых, однозначно надо больше пить, заметила, что как только потребление РІРѕРґС‹ увеличивается, так сразу СЏ как-то уменьшаюсь. РќР° РїСЂРµРґСЃС‚оящие  10 дней установила напоминалку пить РІРѕРґСѓ через каждые 2 часа. Далее посмотрим РєРѕРіРґР°  СЏ Рє этому РїСЂРёРІС‹РєРЅСѓ.

С отвесом

Осталось 92 дня ВЕс 65,7 кг.

Запланировано 1265 ккал

осталось 93 дня, вес 66,3 кг.

Сегодня неделя после моего прозрения.

За это время я стала легче на 700 грамм, что не может не радовать.

На сегодня запланировано 1267 ккал.,вечернее обертывание

 Р¤Р°РєС‚ическая калорийность 1605 ккал (РєРѕРЅСЊСЏРє СЃ колой подвели), правда БЖУ зеленые. Р� конечно же РЎРџРђ процедур РЅРµ было

СтройнеющаяНютка, РґР°, Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ тихим сапом хочу постройнеть РЅР° 4-5 РєРі, Р° потом Рє РёСЋРЅСЋ еще килограмма РЅР° 4. Рђ самое важное Рё сложное больше РЅРµ разжираться. Это, пожалуй, программа РЅР° РІСЃСЋ оставшуюся жизнь

Привет )

У нас с тобой практический одинаковые цели,и рост, и мотивации))

Удачки тебе! :)

Это 94 дня до нового года осталось?

осталось94 дня

Вес 66,5 кг. Выходные ничего не считала: день города.

Сегодня овсянкин день на 880 ккал

СПА: АЦкрем утром

РЎРїРѕСЂС‚ только РІ  планах

Осталось 97 дней   ВЕС 66,0 РєРі.

осталось 98 дней вес 66,1 кг

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ (план---1391ккал)                                              (факт---1580 ккал)

физ-ра и СПА ничего не планирую

три дня натощак ем льняное семя, хочется нормализовать стул

Осталось 99 дней, вес 66,2 кг.

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ: ( план----1500 ДР сотрудника)                        (факт--???)

физ-СЂР°: ( план------Р‘-Р¤)                                                    (факт-----)

РЎРџРђ :план---РђР¦ крем         ФАКТ-маникюр,РђР¦ крем,обертывание

Каждый день планирую хотя бы начать дышать, но душа молчит

До РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° 100 дней:  решила Р·Р° это время постройнеть РЅР° 5 РєРі для этого нужно каждый день сбрасывать  всего лишь РїРѕ 50 РіСЂ. Эта мысль возникла ниоткуда Рё как-то замотивировала меня РЅР° позитив.

Р�так день первый   вес    67 РєРі.

                                 РєРѕСЂРёРґРѕСЂ: план ------1108 ккал          (факт---1207)

                                  Физ-СЂР°:   РїР»Р°РЅ-----  Р‘-Р¤                    ( факт--------нет)

                                  РЎРџРђ:        план---обертывание         (факт--РђР¦ крем СЃ утра) 

РќСѓ как-то так   

Спасибо за мотивацию.

Два дня читала " Теория и практика жиросжигания", всё правильно: все отмазки-просто удачно завуалированная лень. Но я честное слово стараюсь, пусть со спортом полный атас, но хотя бы в еде начинает прорисовываться какая то четкость: навыки подсчета постепенно возвращаются. Так что видимо не все ещё потеряно. В голове только одна угнетающая мысль, если сейчас не начну, то все..... до конца жизни кобыла. НЕ ХОЧУУУУУУ.

Lavrusa, для мотивации )))

А вес уже 66,1

Каждый день СЃ утра СЏ веду Р—РћР– Р° после 15 часов как будто РІСЃС‘ забываю. РЇ просто себя морально уничтожаю: вижу что вес ползет РІ верх,  РіРґРµ же пресловутая мотивация. Сегодня РїРѕ пути РЅР° работу РјРЅРѕРіРѕ размышляла, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ СЃРѕ РјРЅРѕР№. Р’СЃС‘ таки  РјРЅРµ кажется, что причина РІ моей " половинке".РЇ чувствую, что ему нравится РјРѕСЏ фигура Рё поэтому СЏ РІ расслабленном состоянии. Хотя СЏ себе нравлюсь СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё формами, РґР° Рё ощущаю себя тогда РЅР° пятерку. РќРµ знаю что делать: ненавидеть себя или течь РїРѕ течению: смятение чувств какое то. Надо определяться, Р° то так Рё РґРѕ депрессняка РЅРµ далеко

вес РЅРµ известен, калорийнось  прошлых 4 дней тоже ( РЅР° побережье)

Разучилась я все таки планировать еду, сижу тасую туда сюда и ничего не получается, и все из за сливочного масла на завтрак. В итоге 1100 ккал все черное кроме жиров( печалька).

Сегодняшний вес 65,8 кг.

За вчерашний день наела 1470 ккал и все зеленое. Вечером попрыгала; сегодня икры просто отпадают.

ВЕС 66,0 кг

Сегодня четвертый день моего прозрения; уверенность РІ  СЃРІРѕРёС… силах растет!!!!!!

На сегодня запланировано 1047 ккал, жиров не добрала, думаю, что это не страшно, а 200-300 ккал доберу кефиром/ряженкой.

Опять встала по раньше: подышала и помассажировалась Я МОЛОДЕЦ!

вес 66,1 кг

Калорийность вчерашнего дня не знаю, думаю в районе 2000 ккал

Спорта по причине вечеринки не было, подышать с утра не удалось по причине недосыпа, зато массажик АЦ-кремчиком сделала.

Сегодня напланировала 700 ккал (типа разгруз)

Калорийность Р·Р° вчерашний день 862 ккал. ( РєСѓСЃРѕРє РІ СЂРѕС‚ РЅРµ лезет,перед глазами так Рё стоит фото РЅР° РјРѕСЂРµ) Р±СѓРґСѓ считать, что это разгруз. Правда сегодня вечером вечеринка, поэтому еды РґРѕ вечера напланировала РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ.

Копрыгать вчера не удалось. Но уже некоторое время я наблюдаю за бодифлексом и сегодня........ встала в 5,40 подышала 10 минут. Даже успела намазаться кремом для проблемных зон и помассажироваться.Есть чем гордиться!!!!!!

Ну и с водой конечно все плохо

Перечитала  СЃРІРѕР№ предыдущий дневник, чтобы восстановить память. Р’ СѓРјРµ составила приблизительный план действий ( благо РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ опыта есть).

Калорийность: стараться держаться РІ районе 1300-1400 ккал, РІ период пищевой вакханалии ( Рё такие РґРЅРё бывают, чего греха таить) постараться удерживать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  РЅРµ более 1800-1900 ккал, РІ еженедельную разгрузочную среду калорийность 800-1000 ккал.

 РЈРіР»РµРІРѕРґС‹ Рё жиры РїРѕ нижней границе ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!!!  РќСѓ Рё конечно же уменьшить количество алкоголя,СЏ думаю, что это основная причина моего увеличения веса (после употребления даже минимального количества начинается поглощение сладостей......)

Ф�зические нагрузки: Джиллиан Майклз по 30 минут минимум 4 раза в неделю максимум 7

РЎРџРђ: тут Рё сейчас  РІСЃС‘ хорошо, РЅРѕ обязательно РђР¦ процедуры через день.

Р’РћР”Р�ЧКА:  есть над чем работать.

snowwqueen,  РґР° СЏ знаю, РІ прошлом РіРѕРґСѓ РјРЅРµ удалось быть 56 РєРі., Р° РІРѕС‚ удержать........  Поэтому РІ этот раз  пытаюсь настроить себя РЅР° то, чтобы РѕСЃС‚аться стройной РЅР° всегда

Привет! Удачи тебе!

 РўСѓС‚ РјРЅРѕРіРёРµ РЅРµ первый раз худеюит Рё СЏ РІ том числе. РЈ меня уже четвертый раз повтор РќРѕ главное захотеть Рё делать.

Новый дневник моего последнего стройнения (надеюсь окончательного). Вчера торкнуло РІ голову, СОЗРЕЛА.....  ездили РІ Ольгинку РЅР° РјРѕСЂРµ, чёрт меня дернул согласиться  РїРѕС„отографироваться Рё РЅР° СЃРѕРЅ грядущий просмотреть фото...........

 Р‘СѓРґСѓ откровенна сама СЃ СЃРѕР±РѕР№; РїСЂРё росте 162 СЃРј., вес 65 РєРі., это ужасно: жирная СЃРІРёРЅСЊСЏ РїРѕРґ лопухом, Р° если прибавить 43 РіРѕРґР°, то вообще печалька. Значит сейчас или РЅРёРєРѕРіРґР°.

Хочу 60-62 кг. для того чтобы чувствовать себя молодой и полной сил, чтобы мой 16-летний сынок не стыдился меня, чтобы мой мужчина гордился своей женщиной,чтобы молоденькие женщины ставили меня в пример себе.

Торопиться мне некуда; минимальный срок новый год, максимальный начало курортного сезона