Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
--- дневник похудения №----

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

85 дней. ВЕС 65,5 кг.

Калорийность двух дней в районе 1400 ккал.

 

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Осталось 87 дней Вес 67,0 кг ( [хочется грязно выругаться

Калорийность красная 

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Осталось 90 дней. Вес 65,9 кг.

Калорийность за вчерашний день 1480 ккал. всё зеленое ( И это чудесно), воды было в районе литра ( прогресс для меня).

На первую половину дня напланировала 660 ккал. ( вечером День учителя, читай пиво-раки), поэтому желательно уложиться в 1500. Напоминалка на воду. 

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Остался 91 день Вес 66,4 кг. ( А все потому, что кто-то заел и запил рабочую усталость) Заедание и запивание стресса это моя самая большая печаль, всегда завидовала людям, у которых от стресса кусок в горло не лезет.

Калорийность основных приемов пищи-920 ккал. остальное на настроение. С утра АЦ крем и тонирование волос. И не забывать воду ( хотя бы 1-1,5 л) 

 

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за поздравление.

Выдалась свободная четверть часа, чтобы рассортировать в голове и составить  программу-минимум на 10 дней. 

Во- первых, однозначно надо больше пить, заметила, что как только потребление воды увеличивается, так сразу я как-то уменьшаюсь. На предстоящие  10 дней установила напоминалку пить воду через каждые 2 часа. Далее посмотрим когда  я к этому привыкну.

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С отвесомsmile

Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
09.03.2015 (64.0)-старт гоночек без заморочек4
Цель №1 главная - 59,9
Цель конечная - 55!
51- мечты!

Буду рада общению,заходите: id=50457

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Осталось 92 дня ВЕс 65,7 кг.

Запланировано 1265 ккал

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

осталось 93 дня, вес 66,3 кг.

Сегодня неделя после моего прозрения.

За это время я стала легче на 700 грамм, что не может не радовать.

На сегодня запланировано 1267 ккал.,вечернее обертывание

 Фактическая калорийность 1605 ккал (коньяк с колой подвели), правда БЖУ зеленые. И конечно же СПА процедур не было

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СтройнеющаяНютка, да, к Новому году тихим сапом хочу постройнеть на 4-5 кг, а потом к июню еще килограмма на 4. А самое важное и сложное больше не разжираться. Это, пожалуй, программа на всю оставшуюся жизнь

 

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет )

У нас с тобой практический одинаковые цели,и рост, и мотивации))

Удачки тебе! :)

Это 94 дня до нового года осталось?

Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
09.03.2015 (64.0)-старт гоночек без заморочек4
Цель №1 главная - 59,9
Цель конечная - 55!
51- мечты!

Буду рада общению,заходите: id=50457

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

осталось94 дня

Вес 66,5 кг. Выходные ничего не считала: день города.

Сегодня овсянкин день на 880 ккал

СПА: АЦкрем утром

Спорт только в  планах

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Осталось 97 дней   ВЕС 66,0 кг.

 

 

 

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

осталось 98 дней вес 66,1 кг

коридор (план---1391ккал)                                              (факт---1580 ккал)

физ-ра и СПА ничего не планирую

три дня натощак ем льняное семя, хочется нормализовать стул

 

 

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Осталось 99 дней, вес 66,2 кг.

Коридор: ( план----1500 ДР сотрудника)                        (факт--???)

физ-ра: ( план------Б-Ф)                                                    (факт-----)

СПА :план---АЦ крем         ФАКТ-маникюр,АЦ крем,обертывание

Каждый день планирую хотя бы начать дышать, но душа молчит

 

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

До Нового года 100 дней:  решила за это время постройнеть на 5 кг для этого нужно каждый день сбрасывать  всего лишь по 50 гр. Эта мысль возникла ниоткуда и как-то замотивировала меня на позитив.

 

Итак день первый   вес    67 кг.

                                 коридор: план ------1108 ккал          (факт---1207)

                                  Физ-ра:   план-----  Б-Ф                    ( факт--------нет)

                                  СПА:        план---обертывание         (факт--АЦ крем с утра) 

Ну как-то так   

                                 

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за мотивацию.

Два дня читала " Теория и практика жиросжигания", всё правильно: все отмазки-просто удачно завуалированная лень. Но я честное слово стараюсь, пусть со спортом полный атас, но хотя бы в еде начинает прорисовываться какая то четкость: навыки подсчета постепенно возвращаются. Так что видимо не все ещё потеряно. В голове только одна угнетающая мысль, если сейчас не начну, то все..... до конца жизни кобыла. НЕ ХОЧУУУУУУ.

 

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lavrusa, для мотивации )))

Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 72.Хочу 58, а там посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вес уже 66,1

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Каждый день с утра я веду ЗОЖ а после 15 часов как будто всё забываю. Я просто себя морально уничтожаю: вижу что вес ползет в верх,  где же пресловутая мотивация. Сегодня по пути на работу много размышляла, что происходит со мной. Всё таки  мне кажется, что причина в моей " половинке".Я чувствую, что ему нравится моя фигура и поэтому я в расслабленном состоянии. Хотя я себе нравлюсь с другими формами, да и ощущаю себя тогда на пятерку. Не знаю что делать: ненавидеть себя или течь по течению: смятение чувств какое то. Надо определяться, а то так и до депрессняка не далеко

 

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес не известен, калорийнось  прошлых 4 дней тоже ( на побережье)

Разучилась я все таки планировать еду, сижу тасую туда сюда и ничего не получается, и все из за сливочного масла на завтрак. В итоге 1100 ккал все черное кроме жиров( печалька).

 

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодняшний вес 65,8 кг.

За вчерашний день наела 1470 ккал и все зеленое. Вечером попрыгала; сегодня икры просто отпадают.

 

 

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВЕС 66,0 кг

Сегодня четвертый день моего прозрения; уверенность в  своих силах растет!!!!!!

На сегодня запланировано 1047 ккал, жиров не добрала, думаю, что это не страшно, а 200-300 ккал доберу кефиром/ряженкой.

Опять встала по раньше: подышала и помассажировалась Я МОЛОДЕЦ!

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 66,1 кг

Калорийность вчерашнего дня не знаю, думаю в районе 2000 ккал

Спорта по причине вечеринки не было, подышать с утра не удалось по причине недосыпа, зато массажик АЦ-кремчиком сделала.

Сегодня напланировала 700 ккал (типа разгруз)

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Калорийность за вчерашний день 862 ккал. ( кусок в рот не лезет,перед глазами так и стоит фото на мореsmile) буду считать, что это разгруз. Правда сегодня вечером вечеринка, поэтому еды до вечера напланировала по минимуму.

Копрыгать вчера не удалось. Но уже некоторое время я наблюдаю за бодифлексом и сегодня........ встала в 5,40 подышала 10 минут. Даже успела намазаться кремом для проблемных зон и помассажироваться.Есть чем гордиться!!!!!!

Ну и с водой конечно все плохо

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Перечитала  свой предыдущий дневник, чтобы восстановить память. В уме составила приблизительный план действий ( благо не много опыта есть).

Калорийность: стараться держаться в районе 1300-1400 ккал, в период пищевой вакханалии ( и такие дни бывают, чего греха таить) постараться удерживать коридор  не более 1800-1900 ккал, в еженедельную разгрузочную среду калорийность 800-1000 ккал.

 Углеводы и жиры по нижней границе ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!!!  Ну и конечно же уменьшить количество алкоголя,я думаю, что это основная причина моего увеличения веса (после употребления даже минимального количества начинается поглощение сладостей......)

ФИзические нагрузки: Джиллиан Майклз по 30 минут минимум 4 раза в неделю максимум 7

СПА: тут и сейчас  всё хорошо, но обязательно АЦ процедуры через день.

ВОДИЧКА:  есть над чем работать.

 

 

 

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

snowwqueen,  да я знаю, в прошлом году мне удалось быть 56 кг., а вот удержать........  Поэтому в этот раз  пытаюсь настроить себя на то, чтобы остаться стройной на всегда

 

 

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Удачи тебе!

 Тут многие не первый раз худеюит и я в том числе. У меня уже четвертый раз повторsmile Но главное захотеть и делать.

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
09.03.2015 ТВН 71,46
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новый дневник моего последнего стройнения (надеюсь окончательного). Вчера торкнуло в голову, СОЗРЕЛА.....  ездили в Ольгинку на море, чёрт меня дернул согласиться  пофотографироваться и на сон грядущий просмотреть фото...........

 Буду откровенна сама с собой; при росте 162 см., вес 65 кг., это ужасно: жирная свинья под лопухом, а если прибавить 43 года, то вообще печалька. Значит сейчас или никогда.

Хочу 60-62 кг. для того чтобы чувствовать себя молодой и полной сил, чтобы мой 16-летний сынок не стыдился меня, чтобы мой мужчина гордился своей женщиной,чтобы молоденькие женщины ставили меня в пример себе.

Торопиться мне некуда; минимальный срок новый год, максимальный начало курортного сезона

 

у меня всё хорошо, а будет ещё лучше, я в этом уверена!!!!!!!!!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.