|
|
|
|
|
lovestory
Diet-Баллов: 9323
Сообщений: 1485
Город: Москва
10.9.2014 16:33
|
Картли, в общем и целом да. Моя средняя калорийность - 1350 в день. Мне это более чем хватает обычно. Иногда на выходных получается под максимум из-за бокала-другого вина или шампанского. Я просто удивлена, что мне Дион рассчитал такой коридор при учете того, что я тренируюсь 5 раз в неделю в среднем - 3 силовых с тренером и 2 кардио по часу.
Даша, 29/174
Вес сейчас 66, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
10.9.2014 16:04
|
lovestory, и как он тебе? Хватает?
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
lovestory
Diet-Баллов: 9323
Сообщений: 1485
Город: Москва
10.9.2014 15:57
|
У меня кстати похожий коридор - 1200 до 1550
Даша, 29/174
Вес сейчас 66, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
10.9.2014 15:52
|
олик1980, Спасибо, заходи в гости почаще! Я уже несколько раз худела с диетологами, но потом опять проблемы начинаются и организм начинет накапливать жиры на черный день, я из тех, кто не заедает проблемы, но организм при стрессе начинает откладывать "про запас". У меня получается очень малая физическая активность, свободное время у меня только с 23 до 6 утра ))))))). Поэтому так и получается. А когда настает "плато", то вес толкнуть можно не только снижением кк, но и увеличением, его просто "расскачивают". Очень хорошо это делается при походе на пикник или в гости. Только тут главное "перебрать" полезных продуктов (на 200-300кк), а не набрасываться на майонезные салаты и тортики. Например очень хорошо шашлык из куриного филе на миниралке или рыбку на гриле с овощами скушать. Проверено на собственном опыте - тоже очень эффективно. Главное чтоб это один день был, а не затяжное веселье. Получается такое послабление "режима" на день. А вообще такой момент все равно наступает и ни один раз за время похудения, это говорит только о том, что организм сбросил все, что он мог и теперь "учится" жить в новом весе, подстраивается вся система организма, метаболизм, кровеносная система и т.д. (это как нам в группах поддержки рассказывали), и как только организм подстроится - начнется опять снижение веса до определенного уровня. Т.е. это все нормально, тут главное не опустить руки и не расслабиться.
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
олик1980
Diet-Баллов: 2794
Сообщений: 436
Город: Ликино-Дулево
10.9.2014 15:34
|
Оля.34 года. рост-168.две доченьки-13лет и 3года.мой вес на 01.02.2015-106.1 Главнвя цель-похудеть до 65 кг.к 08.02.2016г.да будет так!!! мой дневничёк:
/community/post.php?topic_id=54001
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
10.9.2014 13:54
|
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
10.9.2014 11:06
|
lovestory, спасибо, всем рада, заходите в гости. Вместе веселей.
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
lovestory
Diet-Баллов: 9323
Сообщений: 1485
Город: Москва
10.9.2014 11:01
|
Картли, после КД бывают такие внезапные отвесы)
Ой, добрый день, что-то я невежливая)) Вот заглянула, почитываю как ты (надеюсь, непротив, что я сразу на ты) со своими домашними борешься и устанавливаешь правильные привычки)) Удачи)
Даша, 29/174
Вес сейчас 66, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
10.9.2014 9:55
|
Всем привет. Что-то я сегодня прямо испугалась встав на весы, отвесик сразу - 1 кг. наверное это связано с тем, что КД закончились, но как-то я в ступоре. На весы 4 раза вставала в разных местах кухни (весы электронные). Может из-за того, что с пятницы практически вес стоя и теперь так вот резко снизился.... я в расстерянности конечно, но это все же не +, так что тоже неплохо.
Вчера нашла "Зумбу" относительно недалеко от дома, на машине минут 30 всего. Жалко еще они не набирают, нет определенности с тренером, возможно к концу недели что прояснится. Ни разу не ходила, посмотрела в интеренете ролик, очень понравилось, так что надеюсь попасть. Может кто из читающих занимался, напишите свои отзывы и рекомендации, очень интересно.
Из общих достижений: сегодня мои ребета плотно покушали утром, даже творог взбитый в миксере с замороженными ягодами без сахара ушел на ура. На обед суп грибной, без мяса, немного зажаренный луком. Мужу баночку налила, так он очень переживал, чтоб незабыть ссобойку. Так что понемного входят в режим питания, с ужинами конечно посложнее, ну тянет вечером поесть. Кефир еще ладно. Но пока сильно не гоняю, надо гайки постепенно закручивать. Сразу завтрак, приучить к ссобойкам, потом к ужину не позже 18 часов, ну и так далее.
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
9.9.2014 17:53
|
Интегра, спасибо, очень стараюсь. Сейчас ищу куда бы записаться на занятия по фитнесу.
Вот, пришла рассылочка полезная, копирую, чтоб не потерять и может еще кого заинтересует:
Майонез – совсем не диетический соус, поэтому мы решили найти ему замену. И нашли: классический йогурт с различными добавками.
Йогурт + измельченный в блендере лук, кайенский перец, чесночный порошок, куркума, соль – маринад для курицы.
Йогурт + рубленый шпинат, тертый пармезан, луковый и чесночный порошок, лимонный сок, перец – в качестве заправки или основы для сэндвичей.
Йогурт + имбирь, чеснок, горчица, мед, корица – к салату.
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Интегра
Diet-Баллов: 4557
Сообщений: 1063
Город: Симферополь
9.9.2014 17:14
|
Картли, заглянула к тебе в гости, а то со своими проблемами вообще обо всех забыла. Молодец, держишь своих! Привычка к завтраку, как по мне, вырабатывается быстрее всего)))) Я,кстати, тоже уже привыкла к плотному завтраку)
пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
9.9.2014 9:27
|
NightKiss, спасибо ))))))))) На работе должна быть все собранная, а вот дома расслабляюсь и позволяю своим все-все-все. Хорошо еще собаки такие, что в тонусе держат, не дают совсем расплыться в кисель. День на работе собранная, а дома так хочется быть маленькой и слабой, чтоб заботились обо мне. Ан нет, приходится и дома террор устраивать.
Сегодня мои ребята даже завтрак кретиковали уже. Сказали слабоват завтрак (сырники сегодня были запеченные в духовке). Привыкли уже, что завтрак у них плотных и из двух блюд. Так что верной дорогой идем. Завтра буду исправляться. ))))))))
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
NightKiss
Diet-Баллов: 18132
Сообщений: 9776
Город: Санкт-Петербург
8.9.2014 22:19
|
Картли, поздравляю )))) из тебя бы вышла классная женщина-полковник
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
8.9.2014 11:13
|
Наконец закончились выходные. Старалась придерживаться сбалансированного питания, но не очень удалось. Все же два дня на даче, куча забот, домой поздно, так что без позднего ужина не обошлось. Вместо шашлыков пожарили рыбку на мангале. Получилось очень вкусно. Мужу больше понравилась треска, а ребенку стейк из форели. Брала по несколько небольших рыбок разных видов, чтоб уж точно угодить, все получилось. В субботу попробовали и заказали на воскресенье такой же обед. Ну а ужин конечно похуже получился. У нас с ребенком кефир 1,5% с хлебом с отрубями, муж мяса налопался. Как итог за выходные (с учетом начавшихся кд) результат не очень, но в общем за неделю -1,2 кг, по объемам ОТ -4 см, ОБ -3 см, ОГ -3 см. Так что общим результатом я довольна. Новая неделя и мы с новыми силами за дело.
Из нашего общего прогресса: 1) ребята уже заказывают завтрак с вечера, 2) привыкли, что завтрак из 2-х блюд плюс чай/кофе (с медом), 3) муж берет ссобойки и не возмужается, 4) ребенок придя со школы ест приготовленный обед, 5) кефир с хлебом с отрубями заменил кока-колу с вафлями/печеньем
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
5.9.2014 11:37
|
Вчерашний день как-то не очень удался, домой добрались только к 8 вечера, быстренько нарезала салатика и покормила всех. Плюс кефир. Как итог спать ложилась в 11 с ощущением того, что все съеденное так и стоит в желудке. Что бы не говорили, а так поздно есть вредно. Сегодня на весах все равно -0,300 кг, это порадовало. Утром завтрак прошел сегодня без проблем. Даже уговаривать не пришлось никого, ребенок сразу свою тарелку ухватил, причем выбрал порцию омлета (со шпинатом) побольше. Главное теперь выходные продержаться, это самое опасное время.
В выходные хочу купить рыбки и запечь ее на мангале, вкуснотища будет и полезно. Да и с собачками погулять подольше, а то они соскучились по длительным прогулкам.
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
5.9.2014 11:26
|
NightKiss, согласна, разбалованы. Каждый делает то, что еум нравится и как ему удобнее (или проще).
С рыбой у нас не слишком получается, потому как едят только филе или котлеты. Вареную есть не будут даже в супе, как вариант я ее в фольге запекаю с овощами или на противне (котлетки рыбные без масла, панировки и яиц получаются), ну или на гриле. Покупаю обычно треску или окуня морского. Редко карп, его ребенок с костями ничего не ест (ни рыбу ни курицу).
На перекус в школу сыну ничего не даю, у них как раз обед в школе после третьего урока получается. Как раз посередине учебного дня получается. Пирожки и булочки он не покупает, это точно. Ссобойки он не берет принципиально, потому, что никто не берет в классе.
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
NightKiss
Diet-Баллов: 18132
Сообщений: 9776
Город: Санкт-Петербург
5.9.2014 10:45
|
Картли, да (( ну и разбалованы у тебя домашние, конечно :(( Тяжело тебе придется, целая война.
Чтобы не варил пельменей - выход один - не покупать вредные продукты в-принципе. Как твои мужчины относятся к рыбе?
Что ты даешь ребенку на перекус в школу?
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
4.9.2014 11:02
|
гадюшка, спасибо, я в курсе этого всего. Дело в том, что для меня нету особых ограничений. Даже наоборот получается гораздо больше есть, чем обычно. Для меня главное научить всех завтракать (я завтракаю уже больше трех лет), ЕСТЬ вовремя, и не есть за 4 часа до сна. Для моих домашних это все ограничения. Нужно вырабатывать полезные привычки. Я уже лет 5-6, к примеру не могу не выпить утром на тощак два стакана воды.... ну вот не могу и все, у меня прямо жажда с утра уже ))))))))))))
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20543
Сообщений: 2883
Город: СПб
4.9.2014 10:45
|
Картли, желаю удачи) Я просто заглянула предупредить, а то многие так сильно начинают себя ограничивать, что потом плачатся.
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
4.9.2014 10:43
|
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
4.9.2014 10:39
|
гадюшка, днем пусть ест, но не на ночь.
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20543
Сообщений: 2883
Город: СПб
4.9.2014 10:38
|
Картли, профессиональные диетологи тоже бывают разные. Вон в клинике Борменталь у меня подруга худеет на 890-900 ккал, тоже благодаря всяким анализам, и индивидуальным подборам. О том, что здоровье полетело думаю рассказывать вам не нужно)
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
4.9.2014 10:35
|
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20543
Сообщений: 2883
Город: СПб
4.9.2014 10:34
|
Картли, смотря в какое время ложишься!
Смотря ещё, как мужчина себя поведёт. Будет знать, что дома ужинать не дают - начнёт днём наедаться впрок Мужчины, ох как не любят ограничений!
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
4.9.2014 10:31
|
гадюшка, т.е. в 23 часа ночи перед сном нажраться супа это нормально?
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20543
Сообщений: 2883
Город: СПб
4.9.2014 10:30
|
Что это за ужас? Коридор 1000-1200, и не разрешить мужу съесть горячий суп, а влить кефир.
Тарелка горячего и вкусного овощного супа, по калорийности так же, как пол литра холодного кефира.
Вы, конечно в праве поступать с собой и с семьёй, как вы считаете нужным. Но почитай те тут дневники, таких историй с похудением на 1000 ккал пруд пруди, и худеют эти женщины каждый год, только всё с бОльшего стартого веса.
Искренне, желаю вам удачи! Всё получится, только получите больше информации по азам правильного питания.
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
4.9.2014 10:17
|
Привет, всем гостям. Настроение просто супер. Сегодня опять - 0,600 кг. Конечно это не чистый жир уходит, но тоже все лишнее. Результат просто радует. В этот раз я в ритм вошла очень даже легко. Сегодня у меня прогресс уже с моими ребятами. Если вчера воду в них по стакану чуть залила со скандалом, то сегодня утром оба сами выпили налитые им стаканы, даже без лишнего приглашенияф на кухню. С завтраком тоже сегодня все прошло суперски.
А вот вчера вечером пришлось туго, даже со скандалом. С работы с мужем выехали в 22,30, по дороге предупреждаю, что по приезду домой не ЖРЕМ! На что муж воскликнул "КАК?!!". Приехал домой, грустно погремел крышками от кастрюль, спросил можно ли супчик подогреть, на что получил уверенное "НЕТ", сказал, что в коем веке дома наготовлено, а есть нельзя. В результате обошелся 1% кефирчиком и лег спать.Первая победа за мной.
Вчера вечером еще поспорили втроем кто первый невыдержит. Решили, что кто первый сдасться - тот слабак. Так что настроение боевое, настроены на победу над собой. Все получится!
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
3.9.2014 10:09
|
Ой, ну и денечек вчера выдался, сплошной стресс. Даже сама себе удивляюсь, как удержалась. Но ничего, даже желания нажраться на ночь не возникло. Итог за вчерашний день еще -0,6 кг. Сама себе радуюсь.
NightKiss пишет 02.09.2014 в 11:09 (ссылка):
Ну вот от углеводов его и прет :)) Вряд ли в 14 лет ребенок будет резать себе овощной салат.
Салат резать не будет, это точно. А вот фрукты есть будет. Это лучше, чем макароны.
NightKiss пишет 02.09.2014 в 11:09 (ссылка):
Я, кстати, уезжаю из дома в 8-50, и приезжаю иногда в 0-00 только. Могу поделится хитростями ведения хозяйства в режиме вечного цейнота :))
Очень хотелось бы перенять опыт.
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
NightKiss
Diet-Баллов: 18132
Сообщений: 9776
Город: Санкт-Петербург
2.9.2014 12:09
|
Ну вот от углеводов его и прет :)) Вряд ли в 14 лет ребенок будет резать себе овощной салат.
На самом деле, готовка на ПП не настолько напряжна,даже при очень забитом графике, и еще проще, если есть мультиварка. Придя домой в 23-00, можно сварить не макарон, а погреть на сковороде замороежнные овощи с мясом, например. Или выделять полвыходного и готовить все на неделю, чтобы потом к этому вопросу не возвращаться.
Я, кстати, уезжаю из дома в 8-50, и приезжаю иногда в 0-00 только. Могу поделится хитростями ведения хозяйства в режиме вечного цейнота :))
Картли пишет 02.09.2014 в 11:33 (ссылка):
NightKiss пишет 02.09.2014 в 09:11 (ссылка):
Вес он набирает не сам по себе, а от семейных привычек и то, как ты готовишь. Он же не может питаться сам по себе ))))
Вот как раз он у нас сам по себе и питается. Утром рано уходим, домой частенько к 23,00 являемся с работы, бывает, что он нам звонит, чтоб пожелать спокойной ночи. С 7 лет сам умеет варить суп из концентратов, картошку, макароны, пельмени ну и т.д. по списку (до ролтона и быстросупа). Так что стараюсь исправляться. Понимаю, что и наш и его лишний вес - это просто образ жизни нашей семьи. Тут нужно менять все кардинально, потому как сколько я не пыталась заняться правильным питанием и образом жизни вообще все это обречено на неудачу, если не переломить семейные "традиции".
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
Интегра
Diet-Баллов: 4557
Сообщений: 1063
Город: Симферополь
2.9.2014 12:06
|
ООО, дааа)))) кефир наше все))))))) У меня после вечерней треньки, прям до поросячьего визга счастье от стаканчика кефира)
пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
2.9.2014 12:02
|
Главное, чтоб таких неожиданностей поменьше было, а муж пусть приходит в фруктами или кефиром )))))
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Интегра
Diet-Баллов: 4557
Сообщений: 1063
Город: Симферополь
2.9.2014 12:00
|
Картли, ну вот тут я не совсем согласна. Конечно, алкоголь и сладкое поздно вечером - это не правильно. НО. Я все же считаю, что совсем из своей жизни исключать такие "неожиданности" нельзя. Да и в любом случае без них не выйдет) Не обязательно придет муж. Придет кто-то из близких) Все равно не устоишь)
пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
2.9.2014 11:48
|
Да, еще хочу сказать, что полтора года назад я очень ответственно подошла к вопросу похудения, ходила к специалисту (сайт только для ведения дневника использовала), занималась с психологом в группе поддержки раз в неделю. Очень много разных подводных камней вылезло, которые мешают похудению. Даже прихлось обращаться к врачам за выпиской рецептов на снотворное, потому как я спала 3-4 часа вдень всего. Научилась пить воду, спать по 7-8 часов в день. Но все мои усилия просто напрасны, я не могу существовать отдельно от семьи. Значит нужно ВСЕ менять. Раньше не разделяла позицию тех, кто садился на диету и ограничивает все семью, готовила себе всегда отдельно, но в этом и ошибка. Рано или поздно придет муж в 9 - 8 - 10 часов вечера с бутылкой шампусика и морожкой и ты не устаишь. Так что никаких поблажек для всех.
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Интегра
Diet-Баллов: 4557
Сообщений: 1063
Город: Симферополь
2.9.2014 11:44
|
Картли, вот на счет семейных традиций - это очень верно. Я когда с сыном уехала от родителей и потихоньку пришла к ПП, у родителей это вызвало огромный шок: как это можно есть картофель с овощами и без мяса? Для них это было не приемлемо и не правильно. А мне вот уже тяжело так питаться. Особенно если из мяса какие-то котлеты и что-то другое жаренное. К тому же не даром говорят, что 70% пресса делается на кухне :-) Без сбалансированного питания безсполезно заниматься спортом.
пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
2.9.2014 11:33
|
Спасибо огромное за поддержку.
PartyAngel пишет 02.09.2014 в 08:56 (ссылка):
Картли, привет! Умничка, отличное начало! продолжайте в том же духе.
А сколько тебе лет и какой рост?
Мне 37 лет, рост 160
Интегра пишет 02.09.2014 в 09:28 (ссылка):
Картли, привет! Заниматься всей семьей - это прекрасно! Я считаю, что такие вещи очень благоприятно сказываются на доверии и сплоченности! Удачи вам :-) Буду к тебе иногда забегать
Очень рада буду гостям, заходите.
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Интегра
Diet-Баллов: 4557
Сообщений: 1063
Город: Симферополь
2.9.2014 10:28
|
Картли, привет! Заниматься всей семьей - это прекрасно! Я считаю, что такие вещи очень благоприятно сказываются на доверии и сплоченности! Удачи вам :-) Буду к тебе иногда забегать
пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг
|
NightKiss
Diet-Баллов: 18132
Сообщений: 9776
Город: Санкт-Петербург
2.9.2014 10:11
|
Привет! 14 лет возраст сложный, и вряд ли он пойдет в тренажерку один. Здесь надо или записывать его на индивидуальные тренировки (а это дорого), или лучше отдать в групповую секцию - там будет и интересно, и он будет подтягиваться за другими ребятами.
Вес он набирает не сам по себе, а от семейных привычек и то, как ты готовишь. Он же не может питаться сам по себе ))))
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
PartyAngel
Diet-Баллов: 31334
Сообщений: 2311
Город: Новосибирск
2.9.2014 9:56
|
Картли, привет! Умничка, отличное начало! продолжайте в том же духе.
А сколько тебе лет и какой рост?
Ната :-)
Рост 172 см.
28 лет, от 67 к 57 кг.
Сегодня 63.9 кг.
Доче Марусе Владимировне 6.
Художник, дизайнер, училка.
Сестренки худеют id=52778
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
2.9.2014 9:44
|
Сегодня утром порадовалась, что вчерашний день не прошел даром, на весах - 600 грамм. Понятное дело, что это вода уходит, но все равно радостно, ВСЕ НЕ ЗРЯ! Сегодня утро далось мне с трудом. Как тяжело заставлять моих мальчишек завтракать.
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
1.9.2014 11:46
|
Привет всем! Меня зовут Наталья. В который раз борюсь с лишним весом. В прошлый раз за 3 месяца удалось расстаться с 13 кг, но как водится за полтора года расслабухи они вернулись и захватили с собой "товарища" весом 7 кг...... С 1 сентября 2014 стартую с 109,7 кг, первая цель к 31 мая 2015 года вернуть 90 кг, и двигаться к заветным 57 кг.
Первая награда за результаты - в июле отдых на море всей семьей!
Как водится вся основная задача ложится на мои плечи.
Главные задачи на первую неделю:
1. Отказаться от вредных напитков (газировки, квас, пиво, алкоголь, соки).
2. Убрать из меню свинину и др. жирное мясо.
3. Готовить (это для меня очень сложный пункт).
4. Есть больше овощей вместо каш.
5. Картошка толкьо в суп!!!
Главный приз в конце недели - пикник с шашлыком из куриной грудки с овощами для всей семьи.
Буду очень рада поддержке, советам, рекомендациям и просто общению.
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|