Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мое похудение на грани фантастики

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

думаю устроить завтра разгрузочный день

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

froleva, надо закончить обследование здесь, а потом схожу, записалась уже везде.

Я купила новые кухонные весы! Старые мягко говоря подглючивали, хотя эти тоже какие-то нестабильные. Еще мы купили новую микроволновку и тостер. Тостер - это нечто! Удобный и вкусный завтрак всегда под рукой))

Непонятно почему я продолжаю толстеть

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, может стоит сходить к другому врачу?

Наталья, 27 лет, рост 170 см, дочь 2 года
topic_id=51638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Resh_ka, а у меня плечи двигаются, как их сдвигать без плечей

худеть надо по многим причинам, но если из-за этого у меня будет бесплодие, то я просто дура

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль, там много страаааашных болезней.... и все ведут к бесплодию))) 

не, я худеть не отговариваю, но подозрения подозрениями, а волноваться заранее не стоит

п.с. про лопатки к позвоночнику понравилось

Ольга, 32/168
танцую, id=20441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сходила к гинекологу, у меня подозрение на страшную болезнь, вытекающую в бесплодие...

Почитала об этом, узнала, что один из факторов ведущих к этой болезни - ожирение. И поняла, что хватит уже себя жалеть, лениться и тому подобное. Понятно и так надо худеть, это уже идет в ущерб организму.

Я снова занимаюсь собой... и я больше не пью пиво

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скрытая гимнастика Воробьева

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.

2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.

3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.

4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.

5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!

6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р. 

7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.

8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
От взвешиваний одна депрессия.
Наталья, 27 лет, рост 170 см, дочь 2 года
topic_id=51638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Взвеситься так и не решилась, боюсь увидеть слишком большую цифру))) А мне этого не нать! Вчера я была молодцом, но это наверное только потому, что болел живот)))

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

froleva, я надеюсь в этот раз не сорвется, в этом то году не вышло

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Котята прелесть. У меня нет кошки, но очень хочется. Но непонятно с кем ее оставлять, когда уезжаем. Желающих нет совсем.

Поздравляю с поездкой в Японию.
Наталья, 27 лет, рост 170 см, дочь 2 года
topic_id=51638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я еще мы смужем передумали в феврале в Москву, отложили на полгода.. из-за поездки в Японию

привет Японии в мае)))))

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Я тут пропадала немало) целую неделю! У нас был семинар. То что делает этот сенсей - какая-то магия, не иначе! Абсолютно без силы, даже дает себя потрогать во время техники)) говорит трогайте меня, смотрите я расслаблен! вот это да, просто нечто! Семинар закончился, шел целую неделю, всех выжало нещадно, нет никаких сил. Все болит, ощущение даже не мышечной боли, (она уже не чувствуется) а боли костей, внутренности, не сказать, что боль приятная, именно огромная усталость тела. Зато мы отлично поработали, над собой, над айкидо, над техниками, над разумом.

Ну и я здесь не просто так... С едой за время семинара отношение только ухудшилось, усугубилось все еще и диким отсутствием времени, на приготовление, питались под конец вообще уже каким то подножным кормом, просто чтобы что-то в себя впихнуть! Теперь мне невыразимо плохо, моя поджелудочная страдает, поэтому я здесь, снова путь веса, путь уменьшения, путь правильного питания.

За прошлую неделю произошло еще одно событие! У меня появилось 4 новых маленьких друга, и за эту же неделю, (слава богу) друзья нашли дом! Это маленькие котята. Четверо пушистых комочка были выкинуты на мусорку в черном пакете, мы с мужем проходили мимо, они пищали, дрожали, было видно - зверята замерзают, нужна была срочная помощь, я в каком то состоянии аффекта начинаю всех сгребать под куртку, муж лишь успел взять у меня двоих, затем дома - наш кот психует, котята пищат, мы срочно в интернет - спасибо тебе авито! через час одного уже забрали. Последнего забрали в субботу, мир не без добрых людей. Под конец оставался последний котенок, и мы к нему уже так привязались, дали ему имя. очень жалко было его отдавать... но наш кот неадектвано реагировал на котят, грыз их, нападал, не давал спокойно есть, спать, существовать, так что это было правильным.

Все четверо еще вместе

Малыш - писклик, Вирт

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Saika-s, я в качестве перекусов/когда хочется  сладкое ем детские фруктовые пюре без добавления сахара. Калорийность у баночек небольшая калорий 60.

Наталья, 27 лет, рост 170 см, дочь 2 года
topic_id=51638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

посмотрела фильм "Машинист". решила почитать про артиста, игравшего главного героя. да уж, мужчина умеет удивлять!

может кому интересно, выдержки из интервью)))

Рецепт похудения от Кристиана Бейла:

1. НЕ ЕСТЬ «Я понял, что, только совсем отказавшись от еды, добьюсь цели».

2. БЕГАТЬ «Я бегал, пока мог. В конце на это уже не было сил».

3. ОТВЛЕКАТЬСЯ «Когда хотелось есть, я брал книгу и читал, чтобы не думать о еде».

4. НИКУДА НЕ ХОДИТЬ «В компании ешь и пьешь, поэтому во время «диеты» я предпочитал одиночество».

 

Кристиан Бейл«Тренироваться было нереально скучно. Я согласен с фразой «Чем больше мышц, тем меньше мозгов»: мне приходилось заставлять себя полностью отключать голову в спортзале, иначе я постоянно думал о том, как бездарно теряю там время, когда мог бы сходить куда-то с друзьями, выпить, поесть хорошенько».

 

Кому интересно, почитайте статью целиком, очень занимательно

 

 



 

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Запеканка - не мой конек, я корочки поджаренные люблю. Делала как-то пару раз: все как на обычную(на пачку сухого творога  -1 яйцо,1 ст ложка манки и 1 ч.л. сахара + сода на кончике ножа) и на макс мощности минут 7 - бледненько, но съедобно.

Курогрудь еще проще: режу пластами по 1,5 см, солю/перчу/майораном посыпаю, накрываю салатником - и в микро до появления звуков рвущихся снарядов и еще 0,5 или 1 минуту. Но на сухой сковороде на сильном огне по времени то же самое, только выглядит аппетитней и по вкусу лучше. 

Описания добавила - дерзай!

Ольга, 32/168
танцую, id=20441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Resh_ka, а где сами рецепты? Особенно творожная запеканка, а курогрудь в микре как готовишь?

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Деревенская яичница (total time: 1 мин))) :

постоянно перемешивать, в конце соль/перец

2. Омлет (10 мин)

на 1 человека 3 яйца и 0,5 стакана молока, соль/перец,

взбить вилкой (100 движений)

вылить в очень горячую сковородку с растопленным сливочным(!) маслом

огонь убавить, когда начнет поднимать крышку +0,5 мин - готово

3. Гавайская смесь + тушенка + соевый соус

на двоих: пачка ГавСм + большая банка тушенки

на самую большую сковородку высыпать пачку смеси, накрыть крышкой,

оставить на среднем огне

открыть тушенку, выкинуть жир

выложить в сковородку, перемешать

на сильном огне, помешивая, выпарить воду

добавить капельку(!) соевого соуса

4. Баночная фасоль без воды + кукуруза + тушенка

воду из банок слить, прогреть с тущенкой, выпарить лишнюю воду

5. Макароны

на пачке есть время приготовления - обычно 9-12 минут

6. Любые замороженные овощи на сильном огне с минимумом воды

маленькая катрюлька, овощей ровно на 1 раз, воды на 1 см

на сильном огне под плотной крышкой минут 5, посолить 

я обычно так добавочный гарнир из зеленого горошка делаю

7. Сырники (но тут практика нужна, чтоб в 10 мин уложиться)

8. Творожная запеканка в микроволновке

9. Жареное мясо 

толщина кусочков - не больше 1,5 см

кунуть на горячую сковородку

на сильном огне обжарить до корочки с каждой стороны (по 2-3 мин)

в результате жестковато, но сочно и вкусно

10. Курогрудь в микроволновке.

11. Мороженная семга в микроволновке

идентично куриной грудке

главное - накрыть не забыть 

 

Может, еще чего вспомню...

Ольга, 32/168
танцую, id=20441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я пересчитала себе коридор, с учетом того, что поправилась



Потреблять 1900 - 2250  Килокалорий в день.  
Потреблять 60 - 197  Белков в день.  
Потреблять 42 - 88  Жиров в день.  

Потреблять 214 - 366  Углеводов в день.  

 



Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Resh_ka, кидай, я за 10 минут могу яичницу приготовить)

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Saika-s, ну-ну, все, значит, могут, а ты особенная)))

не, я вот честно долго не верила, что похудеть возможно - у меня прример перед глазами: мама больше 110 кило и всю жизнь на диетах. Но сама-то худею))) и девочки худеют: подсчет, ЗОЖ и физкультура чудеса творят. Так почему же ты - нет?

Приготовить/разогреть не проблема же... Да и многие блюда готовятся минут десять, не больше. Могу список накидать)))

Ольга, 32/168
танцую, id=20441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Resh_ka, ты прямо зришь в корень, не могу я никак себя организовать))

я сброшу потом че я примерно хочу, светлый полнит - поэтому я и не буду никогда красится, потмоу что не смогу похудеть

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлый полнит))) какой оттенок тебе нравится?

А не может проблема с ужинами быть просто следствием неогрганизованности?

можно ведь заранее наготовить на 2-3 дня...

Ольга, 32/168
танцую, id=20441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сейчас волосы отращиваю и чуть ли не каждый день хочу все отстричь нафиг и покраситься. А у меня мечта - когда похудею сделать сеюе каре и перекраситься в блонд, а сейчас так не хочу, не могу же я быть толстой блондинкой?

 

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Resh_ka, я в этом уверена, проблема в основном в том, что когда я прихожу домой нечего есть, а ждать даже еще полчаса, я не могу, прихожу голодная) решила пока что бороться с этим с помощью более насыщенного полдника.

Вчера я все таки переборола почти все, коридор хоть и красный, но не сильно завышен  

2276 238 103 92

отвес 100 гр

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я яйцами не наедаюсь, штук пять надо, чтобы вопрос закрыть)))

То есть, думаешь, проблема в ужинах?

Ольга, 32/168
танцую, id=20441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не знаю насколько оно дробное, вот сегодня например 1 перекус 232 кк, 2 перекус - 54 кк

Мне так комфортнее, а кашу тоже приучивыла себя есть, но я ей не наедаюсь, мне лучше яиц или творога натрескаться

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большинство плотно завтракает скорее всего - мну муж приучил к каше по утрам. У тебя дробное питание приципиально? мне кажется, что если завтракать в 9, а обедать в 13, утренний перекус особо не нужен. 

Ряженка-то как раз ок, а вот батончики мюсли - нет. Расклад по бжу там чуть ли не как у печенья.

_______________

А еще если тренируешься, депо гликогена должны быть забиты заранее - то есть в рационе должны быть сложные угли типа макарон/круп. И не прямо перед, а часов за 6-8 до. Может-таки нормально завтракать?

Ольга, 32/168
танцую, id=20441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Функция у перекуса и поесть, и отвлечься, обе сразу.  

А как мне есть салат за рабочим столом? Мне это немного стремновато, большинство пьет только чай, а я и так вечно что-то жру. А чем плоха ряженка? 

Я прям щас представила, как я разложусь и буду есть салат за компомsmile это было бы прекрасно, но мне просто неудобно!

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А функция у перекуса какая?

если отдохнуть и переключиться - тогда он какбы и не нужен 

а если есть хочется... надо что-то основательное зажевать - салат с креветками или бутер с листьями и вареной курицей или ванночку творога 0% 

имхо, ты себя совсем не кормишь - сидишь голодная, вот и мечешь все, что не прибито

Ольга, 32/168
танцую, id=20441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Resh_ka, а как перекусывать? я в офисе за рабочим столом сижу, что можно съесть чтоб не стремно?

я думала что кроме ужина все норм

а проблема на ужин в основном такая - чаще всего ничего заранее не приготовлено, вот и думаю, что быстрее всего съесть, а если я и на тренировку иду, то не успеваю до, а после просто сил нет ничего готовить

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если б я так питалась, я б ноги протянула - все такое апетитно-неосновательное))) 

Меньше выбор - проще себя контролировать.

Ну и перекусы быстрыми углеводами никуда не годятся: сахар подскакивает - выделяется инсулин - усё перерабатывается - сахар в крови по нулям - слабость и апатия, хочется еще сладкого и поскорее. 

 

Ольга, 32/168
танцую, id=20441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а на меню выходных дней без слез взглянуть нельзя, и ведь всякий раз говорю себе, ну уж сегодня то я точно смогу!

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я меньше 2000 не хочу

мое примерное меню

утром кефир + возможно: банан, йогурт, творог, бутер с ветчиной и с сыром (что-то из этого) каша мне не прет

перекус: горький шоколад или батончик мюсли

обед: суп + салат + второе с гарниром (если в столовой) все в принципе нежирное

перекус: яблоко или ряженка или что-то сладкое немного

ужин: хочу - творог или яйца, или курица с помидоркой, или еще что-то полезное

          получаю - творог, а может еще и яичко? а модет еще и вон ту булочку, потом еще и 10к конфет ну и пошло поехало, а может и вовсе без творога, пяток бутеров зашлифованных печеньицем

вот такая у меня проблема

а после этого я еще и на тренировку не могу пойти потому что обожралась

 

вот смешно и грустно

а между тем вес 93,7

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может, планка слишком высоко? 

меню  на 1400-1700 ккал примерно:

утром каша и бутер с курятиной, в обед суп и салат в столовой, ужин - творог 0% с кефиром сколько влезет

ну вот где тут можно налажать?

 

Ольга, 32/168
танцую, id=20441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Resh_ka, не поверишь каждый день начинаю, но к вечеру все разбивается 

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мать, что-то ты совсем раскисла...

Что делать-то будешь? или перерыв пока?

Ольга, 32/168
танцую, id=20441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зачем новый дневник вообще создавала, как не худела, так и не худею! Отчитываться мне не о чем, калории не считаю

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Florence + the machine

когда слушаю ее музыку поднимается настроение)

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coyote, не идет, я знаю причины, а что с ними делать не знаю

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика