Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Изменю свою жизнь навсегда!

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Катя-Ра, попрубуй есть просто отварное или тушеное мясо. 150 гр курицы дали мне сегодня 35 гр белка+ творог+кефир+гречка =78 гр белка.

Светик2770, замечательный десерт, возьму себе на заметку.

ссылка

Послать личное сообщение

Катя-Ра, Катя,ешь рыбу на пару,скумбрия очень вкусная!!у меня тоже была проблема с белком,теперь меньше 60-80 небываетsmile,а из творога делай коктели с ягодами или какао и вкусно и белка много.

Вот тебе ссылка на темку здеть и вкусно и питательно и малокалорийно!

/community/post.php?topic_id=53990

Лёгкий шоколадно-творожный десерт. 
83ккал на 100г

- творог обезжиренный 400 гр
- молоко 1-1,5% 100 мл
- какао-порошок — 20-40 г (я 20 г добавила, но можно и побольше)
- мёд — грамм 30 (у меня 2 ч. ложки)
- желатин пищевой — 20-25 гр 

Желатин развести в стакане воды, оставить минут на 30-40, поставить на медленный огонь, — до растворения желатина(но чтобы смесь не перегрелась!). Добавить молоко, творог, мёд, Разделить на 2 части и во вторую добавить какао. перемешать обе смеси блендером в однородную массу. Выложить слоями в форму и убрать в холод, пока не застынет. по желанию можно добавить ягоды, цукаты.

Светлана.44 года.рост 167см.
Раньше похудела на Дионе с 84кг. до 72кг.
Вернулась сюда опять,чтоб довести дело до конца,вес держала 2 года и теперь надо 58.
Начальный вес на ноябрь 2014г.-73 кг.
Цель-58кг.
2 февраля 2015.69 кг.
16 марта 2015г.67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я вот не понимаю как люди белок набирают (( smileОдно мясо с творогом едят что ли? Я вот творог каждый день не хочу.. Сегодня вот и творог ела и котлетку.. и все равно 35..

 

Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Женя! Ага нормальное питание сегодня блин конфетки лопаю в коридоре правда, но все равно. Да еду беру с собой даже по несколько порций, и у меня вечно такое ощущение, что я ем без перерыва ))) Вот сегодня порция была одна, отсюда и конфетки.

Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух ты! Хороший отвес! Вот что значит нормальное питание!!!!smile 

Признавайся, как ты можешь держать коридор в рабочем графике? С собой еду берешь?

Про коней улыбнуло))))))smile  

Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ах, да! Забыла! Вес сегодня 65,8 ))

Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! smile

Вчера опять все пошло не по плану, кто бы сомневался! )) НО! Самое главное я погуляла и не наелась на ночь. С уходом у меня как то все не складывается )) Планировала вчера погулять пол часа и сделать педикюр.. а вместо этого 2 часа прогуляла с подружкой, а потом еще раззорила ее косметичку smile, забрала все чем она не пользуется... и думаю как это я раньше не догадалась, вместо того чтобы покупать сначала надо походить по подружкам )))

КУЖБ 1543 212 52  38

План на сегодня такой же, из спорта гамаки,потом ужин, прогулка, уход какой уж получится ))

Tratilla, да уж Женя, может и нагуляю smile )) Но иногда у меня создается впечатление, что я в своем городе знаю всех, а кого не знаю, знают мои друзья smile!!! И принцев нет, одни кони )) Шучу конечно!

Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кать, смотри, так и принца нагуляешь!smile И коридор почти идеален! Продолжай в том же духе и ко дню рождения будет тебе счастье!!!smile

Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Да настроена я решительно. Я тут еще вспомнила свои похудательные истории... худела я всегда при сильном стрессе.. И вот думаю если я за себя не возьмусь, что нибудь точно случится!

День вчерашний...

КУЖБ 1444 167 63 40 Вот как то так ))) Я довольна

Маску сделать я не успела, были другие дела, но самое главное я погуляла и не наелась на ночь!!!

Взвесится утром не успела.

Ну и план на сегодня.

Питание: Без изменений, просто записываю все и считаю каллории.

Спорт: Танец живота. с 18.00-19.00

Прогулка: с 19.30 до 20.00

Уход: нужно сделать педикюр.

Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, вот это по-нашему!smile 

Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872

ссылка

Послать личное сообщение

Катя, абсолютно верный настрой и правильное направление!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сара-Барабу, спасибо за поддержку!!!

А еще забыла... самое приятное это бонусы!!! Буду поощрять себя обувью.. ))) За первые 3 кг, потом за каждый кг... удерживаю 3 дня... Ух, как же я хочу новых туфелек и ботиночек )))

Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Нет, Женя, перешивание пуговиц тут не поможет!! smile

Вот я что тут подумала... Хватит ныть блин! Я сильная и целеустремленная личность! Если мне надо что то, то я обязательно добьюсь.. значит я до этого момента не хотела стройнеть, а хотела ныть... Утром настраиваюсь, вечером обжираюсь... замкнутый круг какой то. Ругаю себя, загоняю в депрессию..

Я срочно перестаю это делать, я хочу и могу быть стройной!!!

Основная проблема: объедаюсь на ночь, придумала такое решение буду гулять вечером до того момента пока не пора будет спать, могу себе это позволить пока у меня нет семьи и обязанностей (оказывается иногда это плюс ))) Да и погода уже позволяет! Ну это временно конечно пока не привыкну не кушать на ночь.

И какое то время буду планировать свой день, тоже временно, а может и привыкну, это было бы не плохо.

Вот сегодня:

Питание: Не буду заморачиваться сильно, буду кушать когда захочется, просто записываю все и считаю каллории.

Спорт: Йога в гамаках, работаю я до 5-ти, занятие в 7. Нужно еще пробежаться по магазинам дома буду где то в 6, перекушу перед занятием чем то легким. С 8 до 8,30 поужинаю.

Прогулка: с 8.40 до 9.30 может пробегусь на стадионе.

Уход: Маска для лица и шеи перед сном.

10.30 я сплю!!!

 

Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Послать личное сообщение

Катя, такая же проблема. В воскресенье купила пару новых штанов, дома стала мерять с той одеждой что есть. Мда-а, результаты неутешительные... Тонкая весенняя курточка еле застегнулась на мне, рубашки не сходятся на груди. Стала примерять летнюю одежду - то что в прошлом году на мне висело сейчас впритык, в остальное не смогла влезть. Расстроилась... Понимала , что набрала вес, но не думала,что все так печально. Надеюсь, с помощью сайта мне удастся сбросить к лету 5-6 кг, ну и летом столько же.

Ты себя не ругай за промахи и срывы. Куда без них? Просто надо продумать когда , почему это случается , как этого можно избежать. Что можно предложить себе взамен? Чего ты хочешь на самом деле? Ну, и иногда можно позволить себе расслабиться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш, да обидно... Сама только недавно перешивала пуговицы... не в мою пользу.smile Тебе надо либо перешить их, либо довольствоваться другой одеждой. Только паниковать не смей! Целенаправленно или к цели и к лету будут заметные и приятные изменения.

Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ужасный был вчера вечер, настроение никудышное. Я все же себя успокоила... А сегодня я достала пальто! Оно не сходится на попе smile

Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

CalaveraCatrina, спасибо!!! Наверное, такие я давно не пила, все налегаю на А, Е, С, D... попробую!

Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя-Ра, Катюш, витамины группы В можно попить для улучшения настроения, например Пентовит

Катя, 28 лет.
Рост 175

цель 1 - 73 кг + 29.03
цель 2 - 70 кг + 02.05
цель 3 - 68 кг
цель 4 - 65 кг

Дочка Лада 1 год

Фотодневник в группе , заходите :-) /dietgroups/show_group.php?id=4752

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!! Спасибо Женечка! smile

Витаминки я уже купила, пью.. примерно неделю уже, но видимо пока не действуют )))

Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да-Да! Авитаминоз во всем виноват!!! smileСама такая-же... квёлая и унылая. Но кроме нас самих никто нас из кувшина не вытянет, надо барахтаться, а там глядишь - и прЫнц появится.

Давай-ка, Катюша, настраивайся на позитив! Скоро мелкий у меня выздоровеет, и я пошлю тебе волшебный топиарий!!!

Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя-Ра, может еще витаминчиков прикупить?)))  Весна же...авитаминоз на настроние тоже влияет smile

Наталья, 52
/community/post.php?topic_id=53877

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Zahabia, спасибо большое за поддержку!!! Читаю вот и опять реву!!! Есть у меня и увлечения и книги и спорт и бисер, вязание... Не помогает к сожалению, но я все равно буду стараться, попробую настроится на позитив. Еще раз спасибо!!!
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя-Ра, а ты не борись. Люби себя такую как есть. Как только ты этому научишься у тебя появится ВСЕ!!! И любимый и семья ну и естественно дети... Жилье  - дело наживное, не улице же живешь. И запомни - мысли материальны. Будешь постоянно твердить - ах как все плохо - так и будет!! Взгляни на жизнь с другой стороны.Ты молодая и красивая, у тебя есть работа. Это два плюса! Третий - у тебя есть мама, не важно что не ладите, это тоже можно наладить, главное - она есть, а это какая то надежда и опора, это самый близкий человек на данный момент и он рядом, не бросит и не предаст, всегда поможет. Еще ты хочешь похудеть - значит есть стимул! Вот над этим и работай! Как видишь - положительных сторон не так  и мало! Вот за это и благодари Всевышнего! "Спасибо что у меня это есть. Сегодня мне хорошо,а завтра будет лучше. Я успешная и счастливая." И неприменно так будет!! Сама скоро увидешь!Вечерний жор легко побороть если найти какое то увлечение (кино, книга, интернет, гимнастика, прогулки ...да много чего) Трудно удержаться видя еду?? Не заходи вечером на кухню... И помни, что  грусть, тоска и дипрессии ведут лишь к ожирению, плохой внешности и слабым нервам...Удачи!!

Наталья, 52
/community/post.php?topic_id=53877

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все я больше не могу... я не знаю как с собой бороться... сижу реву... Весь день питалась нормально и вот настал вечер и я перекусила на 1300ккал smile Я безвольный слон!

И вообще как то все в жизни не так складывается, семьи нет, детей нет.. Жилье купить не могу.. живу с мамой взрослая тетка еще и ругаюсь с ней, ну разные мы, не понимаем друг друга, мне поделиться охота пожалаваться, а у нее другое видение.. и думаю зачем только говорила еще хуже стало..

Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! С задачей я как всегда не справилась. В выходные лопала и ничего не записывала, но ела много. Сегодня весы показали 67,3кг.. До дня рождения остался месяц (((

Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!!

На завтрак снова зефиринку съела, какая же зараза это сладкое ((( Я его не покупала, это мама ((( Конечно она то весит 50кг ей можно.

Со страхом встала сегодня утром на весы... 65,5.. не айс конечно, но я порадовалась маленько, главное сильно не обрадоваться!

Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Эх, не удержалась! Слопала зефиринку в шоколаде.. 1399ккал. Все ложусь спать.
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Катя! Я постараюсь приумножить свои навыки, а не растерять ))

Сходила в бассейн! Круто! Построили его недавно, там все такое новенькое чистенькое и народу нас было 3 человека на 6 дорожек, а после нас набежала тьма народу, мне повезло!!!

1240ккал сегодня, если конечно еще чего нибудь не слопаю ))) Настроение замечательное!

Спасибо девочки что заглядываете! smile 

Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Поздравляю с сертификатом! 

Ты давай занимайся, набивай руку, а то станешь, как я, "визажистом, который когда-то учился и все-все забыл"smile 

В этом деле нужна практика

Катя, 28 лет.
Рост 175

цель 1 - 73 кг + 29.03
цель 2 - 70 кг + 02.05
цель 3 - 68 кг
цель 4 - 65 кг

Дочка Лада 1 год

Фотодневник в группе , заходите :-) /dietgroups/show_group.php?id=4752

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Спасибо, Женя! smile Но что то мне подсказывает что я не буду этим заниматься! Хочется мне, но хочется чтоб и красок много было и уходовых продуктов и чтоб все это было качественным, а на все это денег надо очень много (((

Я вроде взяла себя в руки, не знаю надолго ли это )))

Вт 1075ккал, йога час и час танец живота (животом кстати ни как не могу научится двигать, только попой и могу крутить smile),

Ср 1290ккал, йога в гамаках.

Сегодня надеюсь тоже в коридор впишусь и в бассейн собралась.

Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх! Как бы я хотела попасть под твою руку!smile В смысле, макияж хочу офигенский, в каком-то необычном стиле. Экспериментируй, не бойся! Уверена, что твои таланты оценят! Поздравляю с сертификатом!!!smile

С питанием... ну что сказать.... сама такая-же...smile Будем исправляться!

Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго всем вечера!!!

В субботу получила сертификат визажиста!!! Приятный подарок себе на 8 марта))) Очень грустно мне было, быстро время пролетело. А еще я чуть не расплакалась от слов преподавателя. Почти все окружающие люди видят во мне какой то потенциал, я его тоже чувствую, всегда куча идей в голове которые всегда боюсь начинать осуществлять, со второго взгляда они мне кажутся глупыми. Хотя позднее другие люди с успехом воплощают подобные идеи. Так вот наша гуру визажа сказала что я многосторонний интересный человек, который если захочет добьется всего..(((

Праздники к сожалению проболела, где то вирус подцепила и просидела дома. Зато почти закончала пару бисерных заказов, доделаю поделюсь ))

Перехожу к самому неприятному.. с питанием бардак полный, на весы не вставала но 3500 ккал вчера и 2100 сегодня говорят сами за себя ((( вот так.

Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша!!! С праздником весны и женственности!!!smilesmile

Удачи в делах, счастья, радости, улыбок и хорошего настроения!!!!!smile

Как прошел праздник?

Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хм... Привет!!! Что то сегодня тоже день странный какой то будет похоже, в плане питания. А вообще день хороший, стихов мне сегодня правда никто не читал... smile

Но все сегодня нарядные с хорошим настроением, ждем поздравлений от мужчин-коллег!!! А от коллег-девченок уже получила приятные мелочи!

Всем хорошего настроения!!! (Это я отвлекаю внимание от своего обещания!) smile

 

Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя-Ра пишет 05.03.2015 в 12:44 (ссылка):

Можно я не буду про сегодняшний день ничего писать, я завтра исправлюсь smile

smilesmile Можно... Но только сегодня!smile

Порази нас завтра исключительно зеленым коридором!smile

Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решение то конечно правильное, но вот с исполнением моих решений тяжело.. Можно я не буду про сегодняшний день ничего писать, я завтра исправлюсь smile

Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя! Стихи на улице от незнакомого мужчины - это потрясающе!!!!smile

Считаю, что решение с вкусняшками правильное! Только на начальном этапе лучше себе помочь и не держать в доме много вкусненького, только необходимую норму для хорошего самочувствия. И не строй из себя супервумен!smile Только рОботы, отказавшись от сладкого, его больше не потребляют... Будут и срывы... В твоих руках сделать так, чтоб они были не очень большие и не очень частые! 

Что планируешь на обед? smile

Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!!

Женя!!! smile Ты супер! Ты опять мне настроение подняла, я собиралась себя загрызть за то что с водичкой не получилось вчера, почитала твой пост и улыбаюсь сижу во весь рот!!! Спасибо за позитив!

Вышла сегодня с утра пораньше, иду в своих печальных мыслях.. останавливает меня мужчина просит секундочку, я говорю ну если только секундочку ))) И он начинает читать мне стихи, сначала думаю ну блин... потом начинаю улыбаться, спасибо сказала, он с наступающим поздравил ))) До работы шла с улыбкой!

А еще подумала, что не буду себя ругать за вкусняшки, просто надо их не пихать в себя, а есть с удовольствием смакуя и утром, тогда много и не съем... может быть, не знаю.. попробую!

Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не дрейфь!!! Ты со своими умениями не пропадешь. Маникюр и макияж всегда нужен!smile

Вот насчет водички я сомневаюсь... Лучше прийти домой и котлет захомячить. Ты же получается целый день быстрыми углеводами питалась, чувство голода к вечеру сильное будет.

Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня опять поддалась депрессии! Жру очень много сладкого, Время 15.00 1400 ккал. Постараюсь остаток дня пить водичку. На работе расстройство, сокращают зп, а может и людей... ((

Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика