|
|
|
|
|
|
 |
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
8.11.2014 13:32
|
Привет!
Оля, нет! Конечно же нет! Я ни в коем случае не думаю что у меня все изменится после исповеди! Я просто (как ты правильно выразилась) чувствую к этому потребность. Это тоже будет мой первый раз, я очень боюсь и мне уже стыдно заранее.
Про поддержку.. я не замужем и не с кем не встречаюсь, живу с мамой. Она очень хороший человек и сильно меня любит, но вот с поддержкой у нее как то неоднозначно. Она сама очень худенькая 48кг при росте 164 и проблем с перееданием у нее никогда не было, ее организм не принимает большое колличество пищи она бысто наедается и каким то странным образом не любит как раз все то что вредно, прям сверхчеловек какой то хи..))) ну вобщем она попросту не может меня понять. Когда питаюсь правильно понемножку и хочу слышать что я молодец, слышу что я голодаю и постоянно мне что то подсовывает под нос (хотя сама есть еще меньше), ну а когда я срываюсь, то слышу куда ты столько ешь и все тому подобное.. могла бы тактично промолчать)) критика в любой ситуации, это касается и моего выбора одежды.. Я на нее злюсь часто и психую, хочу стать более терпимой с помощью веры.. Ну и в моей тяге к вере она меня тоже не сильно поддерживает, но тут конечно и не осуждает. Она верит, но мало, в храм не ходит и не собирается. Вот. В остальном мы понимаем и любим друг друга )))
Ну а худею я одна, даже подружки-толстушки не хотят со мной )))
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Olga-Ol
Diet-Баллов: 8760
Сообщений: 732
7.11.2014 16:05
|
Неее, ты не одна такая, кто пельменей пачку за раз. Я правда больше вареники с картофелем и грибами предпочитала.  А если чувствуешь потребность к исповеди, то надо исповедаться. Но было бы ошибочным полагать, что после исповеди ты станешь совсем другим человеком и жизнь твоя в одночасье поменяется. Мы с мужем исповедались и причастились (впервые во взрослом возрасте), пару недель назад, когда были в гостях у отца настоятеля храма. Было стыдно, страшно, тяжело, слёзы, всё было. Особую торжественность и значимость придавало то, что кроме нас больше никого не было (не считая одной маленькой бабульки, которая обратно топала домой 10 км, так как глухое село и автобусы ходят раз-два в день). Было ещё очень волнительно и особенно стыдно исповедоваться так как с батюшкой до этого мы весь день провели, то есть уже немножечко познакомились. И после таинства мы не сразу уезжали, а только на следующий день. И я не представляла как этот день смотреть ему в глаза, как он будет к нам относится после всего, что услышит на исповеди. Но ничего, это по скудоумию своему человеческому мне было не понять. А он смотрел на нас с такой любовью и пониманием, я никаким словом этого описать не смогу. Он смотрит на тебя и видит в тебе лучшее, что в тебе есть и действительно сразу хочется стать добрее, терпимее, милосерднее. Всё старое, грязное, все ошибки свои перешагнуть и начать новую светлую жизнь. У меня было так. Какой-то разительной перемены не случилось, я всё такая же бестолковая и временами раздражительная, но стараюсь не расплескать то чувство теплоты, благодарности, что появились во мне. Одёргиваю в мыслях себя постоянно и понуждаю к чтению, к вере, так как маловерие и мой грех тоже. Если ты хочешь верить, но ленишься, наверное, стоит лень свою перебарывать. Мне проще, я хоть не одна. Мы с мужем др друга подталкиваем.
А у тебя есть кто-то кто мог бы поддержать? А худеешь ты тоже одна? Домашние тебя поддерживают?
Мне 30 лет, рост 160см
Цель: здоровый и спортивный образ жизни
Мой дневник ID=46718
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
7.11.2014 10:43
|
Оля!
Все что ты написала, прям все про меня.. Я думала что никто так больше не жрет, как я.. Все именно так как ты пишешь, после сладкого соленое и никакого удовольствия от еды.. И пиццу целую не слабо и пачку пельменей за раз..
Нет, после обсуждения причина так и не выплыла наружу.. Единственное что мы решили, съездить на исповедь.. Я мало верю, но стремлюсь к этому, лень мне моя не дает.
Я жутко закомплексованная и вечно недовольная собой и жизнью..
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Olga-Ol
Diet-Баллов: 8760
Сообщений: 732
7.11.2014 10:15
|
Приветик!
Катюша, действительно нужно разобраться почему ты срываешься. У меня тоже бывают такие состояния, когда я ем как не в себя. Октябрь тому подтверждение. Я могла зожничать до вечера, а потом что-то щёлкало и после одной сушки/конфеты или ещё чего-нибудь я наедала сверху ещё пару тысяч калорий ! И не могла, да и не хотела останавливаться! Я просто тупо ела, особо удовольствия при этом не испытывая, причём смешивая всё подряд. Сразу же после сладкого, например,могла бутерброд с колбасой умять. До начала моего ЗОЖа я так часто питалась. Сожрать целую пиццу с пивом? Легко. А после ещё и шоколадкой отпалировать. Потом после недель зажора, я голодала. Без этих голодовок наверно была бы сейчас бомбочкой. Теоретически я кажется поняла почему у меня были постоянно эти зажоры, да и сейчас случаются такие дни. Поняв причину, срывов у меня стало гораздо меньше, но всё таки есть, ага. Причина оказалась банальна до нельзя. Я не чувствовала себя счастливой, я себе не нравилась, я себя не любила. Я как будто наказывала себя едой, пихала в себя, всё что не приколочено. Сейчас, когда у меня плохое настроение, когда я не довольна собой, мне снова хочется махнуть на себя рукой, но я понимаю, что это настроение временное, оно пройдёт. А если я буду каждое такое состояние заедать, то нечего мне делать на этом сайте, да и вообще о похудении речи быть не может. В последнее время, правда, я всё больше ощущаю себя счастливой, хотя проблемы прежние, они никуда не делись. Но отношение моё к жизни, к родственникам, вообще к людям очень меняется, это делает меня спокойнее и увереннее. Всё благодаря вере и Богу.  Получается дней позитивных больше, настроение лучше, значит срывов меньше. Я для себя вот так определила. Конечно, я не психолог, может у меня там в башке есть и другие тараканы, о которых я не знаю и которые заставляют меня жрать по два столичных кекса с изюмом за раз ))) Это мне неведомо. Мне пока достаточно одной этой причины и сразу стало как-то всё понятнее.
Ну а вы с подружкой поговорили, обсудили, удалось понять откуда ноги растут?
Мне 30 лет, рост 160см
Цель: здоровый и спортивный образ жизни
Мой дневник ID=46718
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
7.11.2014 7:56
|
Привет, привет!
Вчера опять ела! Я тут обсуждала свою проблему с подругой... у меня какая то психологический сбой... Я ведь привожу себе разумные доводы, сама с собой соглашаюсь, некоторое время держусь, а потом не знаю что со мной происходит я начинаю есть, и при чем все с подряд и даже когда уже не хочу есть, продолжаю пихать в себя. И ладно бы что то вкусное чего мне сильно хотелось, так нет же.. просто тупо ем все что вижу.
Вот вчера например, с утра и в обед все было хорошо:
Завтрак: Каша овсяная с курагой и маслом
Перекус: Финики
Обед: Котлетка куриная, яблоко, сыр
Вот со следующего перекуса все и началось.. 2 конфеты шоколадных с карамелью и арахисом, 2 печенюшки овсяные.. еле удержалась чтоб больше не съесть
Потом я пошла в салон на процедуры и по дороге очень хотела купить сникерс, но умудрилась запретить себе это сделать..
Явилась домой в 7... и это кошмар сами сейчас увидите: груша, яблоко, курага (50гр.), финики (60гр.), котлета, 2 куска хлеба со сметаной, ПАЧКУ!!! печенья (180гр.), сыр (100гр), еще варенье из смородины (30гр.)
 
И такое бывает очень часто и я не знаю что с этим делать (((
Olga-Ol, привет! Спасибо что хоть ты в меня веришь, а то я что то уже сама в себя не верю! А менять хочу все! И работу и отношение к жизни, к себе... ну в первую очередь надо изменить отношение к еде..
Я вообще в большой растерянности у меня нет четких целей в жизни и я не могу для себя их определить.
Вот так у меня все не весело (((
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Olga-Ol
Diet-Баллов: 8760
Сообщений: 732
6.11.2014 22:07
|
Приветик! Ну 3 кило жира за эти дни ты всё равно не успела набрать, так что, если постараться, ты их сейчас сгонишь. Я в тебя верю, у тебя же всё получалось, выходи из загула давай. 
У тебя новое название дневничка? Что именно хочешь менять?
Мне 30 лет, рост 160см
Цель: здоровый и спортивный образ жизни
Мой дневник ID=46718
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
5.11.2014 12:48
|
Привет!!!
Я очень много ела, и даже уже не помню сколько дней это продолжалось.. Сначала были какие то мероприятия на работе, потом эти долгие выходные, которые кстати оказались совсем недолгими и очень незаметно пролетели..
Я ленилась и ела, ну и конечно могу поздравить себя с привесом.
Вес вчера вечером был - 63,5!
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Olga-Ol
Diet-Баллов: 8760
Сообщений: 732
31.10.2014 20:54
|
Катя, я вчера тоже обожр... на ночь и сладким. А с сегодняшнего дня снова вступила в гонку. Август и сентябрь у меня были в гонке очень продуктивными и дисциплинированными, а октябрь - коту под хвост. Но от цели - подтянутоее здоровое и спортинвое тело отказываться не хочу. Так что, засучив рукава, берусь за себя!
Мне 30 лет, рост 160см
Цель: здоровый и спортивный образ жизни
Мой дневник ID=46718
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
29.10.2014 20:50
|
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
29.10.2014 13:36
|
Привет!!!
3 дня мой коридор нещадно краснел!!! Сегодня взяла себя в руки, а то уже начала джинсы с трудом застегивать  ((( План на сегодня был очень прост.. совсем ничего не кушать, устроить разгрузочку, конечно не совсем правильную, т.к. вчера на ночь наелась. Но после такого длительного зажора, я решила предпринять радикальные меры, чтоб потом опять вкатиться в ЗОЖную калею..
И как всегда получается все не по плану... на обеде мама сильно ругалась, что я ничего не кушаю, и моя хитренькая морда придумала отговорку - покушаю маленько, чтобы маму не расстраивать, покушала и правда маленько 100 гр. творога с изюмом, пришла на работу после обеда, а нас угостили фундуком, не сдержалась слопала 6 штучек..
Теперь вот жду вечера.. и где то в глубине души надеюсь, что смогу больше ничего не слопать!
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
28.10.2014 14:54
|
Привет! Сегодня даже уже и каллории не считаю, наелась печенюшек, булок и шоколада..
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Tratilla
Diet-Баллов: 5343
Сообщений: 1275
27.10.2014 23:23
|
Да уж, с весом засада. У меня та же история постоянно. Наверно расслабляемся рано. Надо закреплять один килограмм неделю, а то и больше, а мы сразу в загул!
Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
27.10.2014 20:38
|
Да, и вес сегодня 60,5. Вот почему так, скидывала 2 недели набрала за 2 дня, опять вздыхаю (((
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
27.10.2014 20:37
|
Женя, это я так срываюсь.. И при чем это часто бывает, ах хотела бы я последовать твоему совету про понедельник, сама с утра себя настраивала, но после обеда на работе стол накрыли и получилось у меня на 1000ккал меньше чем вчера, но все же красное... тут я тяжело вздыхаю
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Tratilla
Diet-Баллов: 5343
Сообщений: 1275
27.10.2014 19:41
|
Катя-Ра, не все так плохо. Но питание в воскресенье, конечно, поражает! Это что же ты - дорываешься до вкусняшек, или просто встречаешься с друзьями и, как говорится, за компанию? Может тебе в понедельник тогда делать день пониженной калорийности?
Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
27.10.2014 9:20
|
Привет! Сейчас покажу до чего я опять докатилась!!! Все больше никаких громких слов, заявлений и обещаний!!! Все равно не выполняю (((
И так прошлая неделя:
Комментировать не буду.. ((( Плывем по течению, продолжаю стремиться, без громких заявлений. Плакали мои 59 кг.. похоже.. вечером взвешусь, посмотрим.
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
27.10.2014 8:49
|
Tratilla, Привет! Спасибо, за советы! Боль несильная, но т.к. нагрузка почти ежедневная, не проходит. Болит задняя часть бедра начиная от ягодицы почти до подколенных мышц. Попробую разогревающие мази. Растяжку на продольный шпагат вообще не возможно делать.. а я мечтаю сесть на шпагат !!!
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Tratilla
Diet-Баллов: 5343
Сообщений: 1275
27.10.2014 0:23
|
Катя-Ра, привет! В каком месте болит? Я не специалист, но уверена, что у тебя не разрыв - это очень больно. Скорее всего потянула, это болит долго, но обычно только при нагрузке на данную область. Если боль сильная - однозначно к врачу! Если нет, можно еще разогревающими мазями пользоваться, типа финалгона (только мало и осторожно, а то... ), наятокса, апизартрона и прочего, при болях в мышцах и суставах. Осторожнее на тренировках!
Поздравляю с 59!!!! Эх! мне бы эту цифру - счастье!!!!
Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
23.10.2014 13:55
|
Ну вот, ни как нельзя мне ничего сказать, только скажу и тут же нарушу ((( Вот такое у меня подсознание стоит только увидеть отвес, как тут же расслабляюсь..в обед слопала много фиников, а в полдник один уволившийся товарищ принес зефир в шоколаде  ... ну конечно я слопала! И вот углеводы уже добежали до 200.. Вечером только творог!!! 
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
23.10.2014 8:20
|
Ах да... поделюсь радотсной новостью, первый раз за время моего ЗОЖного похудения на ДиОне я увидела на весах 59.. ровно!!!  Главное теперь сильно не обрадоваться и не расслабиться!!! Пробуею закрепить результат! И для этого поставила себе цель, не превышать угли выше 180 и не кушать фрукты вечером!!! Ну и спорт и еще раз спорт.. Сегодня кстати вторая тренировка в тренажерке.. на прошлой потянула икры, сейчас уже восстановила, надо сегодня снова не перестараться..
Аааа.. еще хотела спросить, похоже я как то неаккуратно занималась и порвала связку мне кажется, т.к. болит уже больше месяца.. девченки подскажите чем лечить, может у кого были такие травмы, пока мажу траксевазином.
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
23.10.2014 8:12
|
Tratilla, привет!!! Спасибо что ты за меня мечтаешь! ))) Я тоже об этом мечтаю, это один из немногих для меня плюсов в переезде в большой город. Не люблю я большие города..
Tratilla пишет 22.10.2014 в 00:37 (ссылка):
И вообще найдешь себя в искусстве и будешь знаменитой и талантливой!!! Короче, весь мир перед тобой и все в твоих руках.
Твои бы слова да богу в уши, как говорится 
Tratilla пишет 22.10.2014 в 00:37 (ссылка):
А пока тебя не затянул водоворот событий... надо бы постройнеть! Как неделя прошла?
Вот тут ты права совершенно!!! Неделя прошла я бы сказала не очень плохо, зажор был... это похоже вошло в систему, НО есть положительный момент обжиралась я в основном фруктами, поэтому не на 3000 каллорий, как обычно, а немного выше коридора.
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Tratilla
Diet-Баллов: 5343
Сообщений: 1275
21.10.2014 22:37
|
Катя-Ра, привет! Вот переедешь в другой город и пойдешь заниматься стрип-пластикой!... Это я за тебя мечтаю! И вообще найдешь себя в искусстве и будешь знаменитой и талантливой!!! Короче, весь мир перед тобой и все в твоих руках. А пока тебя не затянул водоворот событий... надо бы постройнеть! Как неделя прошла?
Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
16.10.2014 19:14
|
Добрый вечер! 
Сегодня была тренировка в зале.. сначала расскажу чем я там занималась, а потом про сам зал.
Занималась примерно около часа.
Сначала велосипед 10 минут;
потом степ вместо разминки минут 15-20 наверное (выдохлась я конечно от этого степа и в очередной раз поняла что поскакушки это не мое, отвратительно себя чувствую после них, голова кружится и задыхаться начинаю, как астматик);
жим штанги лежа (один гриф, вес не знаю) 3 подхода по 10 раз;
не знаю как это правильно называется вобщем поднимала прямые ноги (на пресс упражнение) 5 подходов по 10 раз;
на бедра упражнения на переднюю и заднюю часть тоже по 3*10;
еще был тренажер на котором надо сводить руки впереди себя, его я плохо осилила (наверное потому что он был с утяжелителем), первый подход 8 раз сделала. второй 5..
ну еще были приседания с гантелями.
из меня рассказчик ну совершенно никакой! Да еще с таким знанием упражнений и тренажеров.. Это был первый и последний раз, когда я об этом так подробно пишу.. потом буду просто говорить что была в тренажерке  Просто первый раз поэтому хочется поделиться ))) Точнее не первый. а просто после очень длительного перерыва, но если честно и раньше я особо этим не увлекалась.
А теперь маленько о зале.. тут полный.. не буду говорить что (((
В зале очень грязно, руки у меня от железа черные и не отмываются. Тренажеры очень старые и их мало, например нет беговой дорожки, а мне бы хотелось. Тренер есть, но она не особо заинтересована с кем то заниматься, так что предоставлены мы там сами себе. Ходила с подругой. которая давненько занимается, она мне подсказывала.
Даже и не знаю продолжу ли я эти занятия!!!
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
15.10.2014 20:56
|
Привет всем! Я тут пропала немножко ..
НО!!! Я не бросила, просто писать мне лень )))
Вот маленько расскажу чем занималась:
- искала новую работу, ездила на собеседование в другой город, результаты пока не известны, но если положительный то меня ожидает переезд.. а еще проходила психологический тест, который показал что я очень творческая личность и мне не место в бухгалтерии, она меня угнетает и что будет мне абсолютное счастье в сфере культуры например...
- ВООООТ так что есть у меня теперь отговорка почему я тут пропала , у меня начались творческие поиски себя и своих талантов, пока не знаю каких, но будем искать и раскрывать!!!
- планировщик не бросаю все записываю, неделька началась не плохо... загадывать не буду чем закончится..)))
- с занятиями тоже все в порядке, все по плану..йога, танцы, йога в гамаке.. а вот завтра я первый день пойду в тренажерку, наконец я созрела.. точнее не я созрела, а узнала что подруга ходит и напросилась за компанию вместе веселее, одна бы не пошла..
- а еще в планах на воскресенье семинар по йоге, длительный многочасовой с настоящими гуру.. не знаю как я это выдержу.
Всем успехов! Да будем мы все стройными и красивыми! Аминь! 
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
9.10.2014 7:42
|
Олечка, привет!
Да ты права, чем старше тем сложнее стройнеть, это уже сейчас чувствуется, а особенно девушкам которые сильно увлекались голодовками, а потом обжорствами и испортили себе всю пищевую систему (это я про себя).
Давай не ленится, отчитываться здесь и друг друга подбадривать! 
Конечно!!! Мы станем еще лучше!!!
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
9.10.2014 6:24
|
Женя, привет! Спасибо за приятные слова!
Tratilla пишет 09.10.2014 в 01:26 (ссылка):
Идеальное воскресенье! Как тебе это удалось?????
Ну знаешь после 3-хдневного зажора, это было совсем не сложно
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Tratilla
Diet-Баллов: 5343
Сообщений: 1275
8.10.2014 23:26
|
Привет, Катя!
Классные нижние ребра! У меня была одногруппница, идеалистка по натуре. После родов чуток набрала, усиленно занималась спортом и поддерживала стройность, но девичья талия не смогла вернуться. Она плакалась мужу: "ну можно я удалю два нижних ребра.... тогда талия появится..." А у тебя ребра высоко расположены, талия прям тоненькая. И если живота не будет и не придется его так сильно втягивать на фото ,то и ребра не будут выпирать.
Идеальное воскресенье! Как тебе это удалось?????
Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Olga-Ol
Diet-Баллов: 8760
Сообщений: 732
8.10.2014 21:28
|
Привет, Катюша!
Конечно молодец, такая усидчивая, 1,5 часа занятий - это хорошо! Но про питание и спорт тоже не забывай. Когда нам худеть, как не сейчас, а? С каждым годом сделать это будет сложнее и сложнее. На фотках твои главные проблемные места очень читаются. Сверху так вообще худышка, а низ, да тяжелый по сравнению с верхом. У меня тоже был живот, который "не втягивался". (Он у меня и сейчас есть, но уже меньше, да и ненадолго он ещё задержится на мне. Я намерена от живота уж навсегда избавится, поэтому заранее пишу о нём в прошедшем времени.). Давай не ленится, отчитываться здесь и друг друга подбадривать!
Мне 30 лет, рост 160см
Цель: здоровый и спортивный образ жизни
Мой дневник ID=46718
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
8.10.2014 20:30
|
Я сегодня все таки молодец, не смотря на питание! 1,5 часа занималась английским и не просто тупо пялилась в экран, а что то усвоила, я это чувствую :-) Всем успехов! И мне тоже )))
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
8.10.2014 16:14
|
Всем привет! Сегодня с утра подумала, так конфетку хочется, а нету и как это хорошо что нету :-) Съела ложку мёда ходила довольная улыбалась тому какая я умница! И тут приходит коллега и приносит горстку конфеток.... аааааа!!!!!! Я слопала 5 (!) штук ((( вот как это называется!? Мысли материальны или это вообще вселенский заговор против несчастной меня?! ((( И теперь вот смотрю на свой план питания, он конечно же красный.. и мне не стыдно и я даже себя не ругаю.
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
7.10.2014 18:44
|
Я тут кстати фотки нашла прошлогодние, где видно все мои жиры. Вот:
Хи-хи, вот я прям изо всех сил живот втягиваю, а он гад все равно торчит )) А еще ребра нижние, вы видите этот ужас, да!?
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
7.10.2014 18:26
|
Привет! Что то я совсем разленилась, не хочу писать.. Вот как прошла предыдущая неделя:
Ну я думаю можно обойтись без коментариев
Tratilla, ну ты сама видишь, как прошли мои выходные
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Tratilla
Diet-Баллов: 5343
Сообщений: 1275
7.10.2014 0:10
|
Катя-Ра, приветик! Как выходные?
Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Olga-Ol
Diet-Баллов: 8760
Сообщений: 732
2.10.2014 11:06
|
Катюш, приветик!
У меня питание в последнее время тяготит к вкусняшкам, а вот овощей стало мало в рационе, но усилием воли решено это дело исправить!
Я ужинаю творогом (0-0,5 жирности 120-150гр) с изюмом (5-10гр) или запеканкой творожной. Это мой последний приём пищи (часов в 7-8 вечера).
Мне 30 лет, рост 160см
Цель: здоровый и спортивный образ жизни
Мой дневник ID=46718
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
2.10.2014 6:34
|
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Tratilla
Diet-Баллов: 5343
Сообщений: 1275
1.10.2014 22:34
|
Привет! Фото очень живописные! Ты за грибами ходила вот так при параде или просто гуляла? У тебя все фотки из леса!
Думаю, что в моей жизни присутствует та же проблема: вечерние неправильные перекусы. Так что советовать лучше не буду.
Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
30.9.2014 7:30
|
Всем привет! Что то мне так не охота планы писать на эту неделю ((( Обозначу только несколько моментов:
- к концу этой недели вес должен сдвинуться с мертвой точки и показать мне цифру 59 (за прошлую вполне себе ЗОЖную неделю, вес не убавился);
- продолжать занятия английским и бухгалтерией (2 раза в неделю минимум);
- сбавить потребление колорий во второй половине дня, а то у меня иногда выходит ужин каллорийнее, чем завтрак и что то мне подсказывает, что в этом и кроется секрет стабильности моего веса  ;
- к моим основным занятиям добавить 2 раза по 30 мин. упражнений на попу и ноги..
.. ну и хватит пока наверное, потом еще придумаю.
Девочки!!! Подскажите чем перекусываете вечером??!!
Olga-Ol, спасибо большое и за комплимент и за поддержку! На счет растяжки я тебе к сожалению вряд ли помогу, самостоятельно я не занимаюсь, только в зале. Йогой и той и другой начала заниматься в марте этого года. В гамаке действительно сложнее, поэтому я простую йогу люблю больше ))) С растяжкой у меня тоже не все однозначно, хорошо получаются прогибы, лотос хорошо получается, многие скрутки тоже легко (кстати скрутки очень полезны для вытяжения позвоночника и для пищеварения),а вот с поясницей у меня такая же проблема как у тебя, она деревянная, и пока я ничего с этим поделать не могу поддается с трудом стараюсь контролировать спину во время всех занятий, чтобы она не скруглялась и вытягивалась. До шпагатов мне тоже еще ой как далеко.
Ну и про английский, мой знания даже средними назвать нельзя, все намного хуже  .. Вот засталяю себя заниматься уже в течении второго года.. но как и с похудением то бросала то снова начинала.. Так что сильной пользы мне эти занятия не приносят, но я не сдаюсь, вдруг все таки я настроюсь как на ЗОЖ и у меня все получится !!))
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Olga-Ol
Diet-Баллов: 8760
Сообщений: 732
29.9.2014 10:25
|
Привет, красавица! 
Ну ты крутышка! Отличная зожная и продуктивная неделя у тебя! БРАВО!!!  Я вот английским не могу себя заставить заниматься. Стыдно сказать, языка свосем не знаю. Как приеду куда отдыхать, так дебилкой себя и чувствую. У меня и муж языка не знает, так что мы с ним оба - дураки, за границей всегда краснеем и косим под глухонемых .
Шапочка красивая, молодец, что сама вяжешь. Свои вещи такие уютные!
А я знаю, что такое йога в гамаке. Я летом по телевизору видела программу про такую йогу. Поняла, что это куда сложнее обычной йоги на земле. ты давно ей занимаешься? Как у тебя дела с растяжкой? Я на след.месяц хочу поставить себе в привычку упражнения на растяжку, так как совсем деревянная, особенно поясница. Может посоветуешь какие-нибудь упражнения, сайты?
Мне 30 лет, рост 160см
Цель: здоровый и спортивный образ жизни
Мой дневник ID=46718
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
29.9.2014 10:06
|
Привет! Ну вот и еще одна неделя прошла, моего нового образа жизни! 
Я тут вспомнила, как я не любила писать сочинения в школе.. плакала слезами горючими, просила маму помочь, приводила примеры одноклассников что за них пишут сочинения мамы, папы, бабушки... ну и т.д. Но мама всегда была стойкой к моим слезам Так вот, писать я до сих пор не люблю! Читать зато люблю )))
Я хотела тут маленько подвести итоги прошедшей недели, и так:
- по спорту, я выполнила все, занятия не пропускала ));
- на велосипеде в субботу покаталась, а вот в саду не поработала;
- занималась английским, бухгалтерией, тут я могу себя похвалить;
- мантру сочинила, усиленно занимаюсь самовнушением (очень кстати хорошо помогает, главное вовремя про нее вспоминать);
- из косметических процедур была только баня, скраб и массажер.
Ну и самое главное питание: неделя пятая
С белками, ну никак не могу подружиться ((( Но я считаю что я могу себя поздравить, все таки это первая неделя без зажоров!!! 
Как повлияла эта неделя на мой вес, узнаю сегодня вечером, на занятии )))
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 325
28.9.2014 20:16
|
Всем привет!!! Эх! Шапку я не довязала конечно, и сфоткала не то что надо, да еще и заболела (( Ну о том что я сделала и не сделала завтра на работе напишу  )) Зато маленько прогулялась сегодня по лесу.
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
