тилитили пишет 26.09.2014 в 19:08 (ссылка):

 Р° СЏ РІРѕ РІСЃРµ печеное добавляю, Рё РІРѕ РІСЃРµ сладкое, РіРґРµ есть яблоки, Рё просто творог СЃ фруктами посыпаю

Девочки ,Сѓ меня РґРѕРјР° корицу никто РєСЂРѕРјРµ меня РЅРµ любит,РІРѕС‚ Рё приходится втихаря себе чего-РЅРёР±СѓРґСЊ готовить.Запах видите ли РёРј РЅРµ нравится.Рђ СЏ раньше очень любила печенье "земелах",РѕРЅРѕ такое песочное ,Р° сверху корица.Теперь печеные яблочки изредка посыпаю.Знаю,что настоящую цейлонскую корицу достать очень сложно,Сѓ нас обычно  продают кассию китайскую ,конечно РѕРЅР° уступает РІ сравнении СЃ настоящей,РЅРѕ именно Рє такой РјС‹ привыклиР� РІСЃРµ же лучше смотреть страну призводителя,лучше если это Р±СѓРґСѓС‚- РёРЅРґРёСЏ ,лаос,цейлон ;РЅР° С…СѓРґРѕР№ конец-нидерланды,португалия,великобритания ,франция.Рђ РІС‹ РєСѓРґР° корицу добавляете?????????????????????

Alliska пишет 26.09.2014 РІ 15:59 (ссылка): 

 РЇ это РІСЃС‘ прекрасно понимаю,РЅРѕ донести РґРѕ него РЅРµ получается.РќСѓ побоится РѕРЅ неделю,Р° потом опять Р·Р° СЃРІРѕС‘-РЅРµ завтракает,РїРёРІРѕ пьёт,лекарства РѕС‚ сахара принимает РёРЅРѕРіРґР°,РѕС‚ давления вообще изредка.Ничем его РЅРµ пробить.Р’СЃС‘ СЃРІРѕС‘ твердит-нельзя РЅР° лекарства подсаживаться.Там похоже уже разжижение РјРѕР·РіРѕРІ.Р� РІРёРґРёС‚ же РІРѕРєСЂСѓРі примеры пренебрежительного отношения Рє собственному Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ,РЅРѕ  Рё это его РЅРµ впечатляет.

тилитили пишет 26.09.2014 в 18:07 (ссылка):

Таня, давление + сахарный диабет - это обязательно инсульт в будущем! Без вариантов. У меня отец так умер от геморрагического инсульта. Страшно, всё слышал и понимал, но ничего не мог сделать, говорить не мог, взгляд сосредоточить, сказать или показать, что ему хочется. Лежал колодой, только правая рука дёргалась не переставая.

Сахар в крови разрушает стенки сосудов. как кислота, а давление их изнутри распирает. Скажи ему это слово в слово, и ещё скажи, что если давление контролировать (это не трудно), то можно избежать инсульта. Сахар более менее удерживается диетой.

Vita-Victoria пишет 26.09.2014 в 18:22 (ссылка):

А вот я очень удивилась, видимо, как любая пряность запрещена. Я её обожаю. НО живу без неё, что делать. Я думаю, если мне узи через 1,5 месяца покажет улучшения печени, я введу в свой рацион немного вкусняшек - корицу обязательно, перец чёрный... Эээ.. сижу, думаю, что ещё бы хотела, а могзги не работают, давно уже почти ничего не хочу.

Vita-Victoria пишет 26.09.2014 в 18:08 (ссылка):

У меня дочка ещё есть 25 лет. Ей как раз в 13 делали склеропластику (-4 было). Ничем она не помогла, так и съехало зрение до - 6. В 20 лет сделали лазерную коррекцию, но сейчас зрение чуть-чуть упало, не 100%.

У меня у самой было -6, но в 1990-м сделала кератотомию. Мне не стали делать на 100%, убрали близорукость до -1,5. Сейчас один глаз у меня 100%, другой -1. Правым смотрю вдаль, левым читаю, так удобно. Думаю, может и хорошо, что у дочки не 100%, хоть после 40-ка будет видеть нормально, а не как мой муж, вобще ничего прочитать без очков не может.

В общем, мне кажется бестолковая операция - мне не делали, а всё точно так же было, как у дочки.

КсенияБ пишет 26.09.2014 в 15:24 (ссылка):

 РЅСѓ надо же, это небольшой набор...наверное, насос точно надо тебе убрать, там же положение РІРЅРёР· мордочкой))). Теоретически РѕС‚ этого может скакануть. Поищи противопоказания. Шея похрустывает? РІ принципе, Рє определенному возрасту РѕРЅ Сѓ всех уже есть, Р° шейный остеох сам РїРѕ себе может провоцировать скачки давления, СЏ такое проходила, РєРѕРіРґР° обострение СЃ шеей было, РЅРѕ РѕРЅРѕ Сѓ меня именно скакало вверх/РІРЅРёР· Рё быстро.Прошло вместе СЃРѕ снятием обострения.

Vita-Victoria, а как его определить этот шейный хондроз? шея не болит, незнаю...нет я сделала не весь комплекс а только ладошки, погончики, насос и кошка 4 раза по 8 делала

Алис, интересно, почему нельзя корицу? я сейчас не соблюдаю диету номер 5, просто ограничила мучное и сладкое, и пытаюсь поститься по средам и пятницам (не очень получается, забываю, вспоминаю уже, уминая утром творог с фруктами). Но корица так улучшает вкус, с ней обычный творог или чашка кефира за десерт может сойти.

КсенияБ пишет 26.09.2014 в 15:08 (ссылка):

 РґР°, это Сѓ Щетинина такой забавный свитер, немножко женский даже какой-то. РўС‹, наверное, сразу кинулась весь комплекс делать? Рё дышала очень усердно?))) РЅРѕ, конечно, если плоховато пошло, может РЅРµ рисковать? поищи теорию РІРѕРїСЂРѕСЃР° - показания Рё противопоказания, СЏ точно РіРґРµ-то видела ограничения РЅР° некоторые упражнения Стрельниковой РїСЂРё разных заболеваниях, например, РїСЂРё шейном остеохондрозе нельзя насос делать Рё С‚.Рї. Кстати, нет ли Сѓ тебя шейного остеохондроза?

Таня, представила ваши плюс три сейчас...брр. Сочувствую. � зима у вас тяжелая, влажная. Зато в такой красоте живете!

У нас вообще резко похолодало - от плюс 25 до 13, сразу все утеплились. Только я хотела плащ купить, а он уже не нужен))))), уже куртки надо носить. Ураган еще этот, во вторник...На севере края и в Ростовской обл вообще ужас и потоп , но и нашему городку досталось. У нас на балконе боковая рама выпала внутрь балкона и разбилось стекло, хорошо, что никого не было на балконе. � хорошо, что она на улицу не упала и никого не придавила... Квартира не наша, но уже несколько лет в ней живем, были всякие ветра, ливни и аномальные для нашей местности снегопады, но чтобы раму ветром внесло внутрь...стихия!

Vita-Victoria, Занималась СЏ СЃ дяденькой каким то РїРѕ видео РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ РІ красном свитере, даже РЅРµ посмотрела кто это . Насчет давления как узнала...чувствовала РїРѕ себе что плохо РјРЅРµ...Сѓ мамы есть тонометр, Сѓ нее РґРѕРјР° как то померила давление так Рё узнала самое больше было 155 РЅР° 100. РќСѓ Рё так периодически измеряю теперь его, особенно РєРѕРіРґР° чувствую что плохо, РґР° Сѓ меня часто бывает реакция РЅР° РїРѕРіРѕРґСѓ. Р’РѕС‚ получу зарплату собираюсь купить уже себе тонометр РґРѕРјРѕР№, знаю что надо регулярно контролировать его, потому что СЃРѕ времнем давление можно уже РЅРµ чувствовать

Девочки, у вас есть свой или близких опыт склеропластики (с помощью жидкого коллагена или типа того)? Врач советует сделать дочке, ей 13, близорукость увеличилась за год-полтора в связи с ростом. Побаиваюсь...� это не улучшит зрение, только затормозит рост минуса (и то противники этой операции говорят, тчо это малоэффективно). Я вся в раздумьях...� боюсь упустить момент, сейчас у нее средняя степень, а может в сильную перерасти.

А у меня отец упертый,никак не хочет пить таблетки от давления и сахарный диабет у него докучи.Вроде сходит ко врачу,тот ему популярно всё объяснит-на этой волне попьёт лекарство с месяц,потом снова за своё,нельзя мол на лекарства подсаживаться.Я в тупике.

КсенияБ пишет 26.09.2014 в 13:23 (ссылка):

 Р° как ты определила давление? регулярно измеряешь? бывает гипертония Рё просто ситуативные скачки РїРѕ гипертоническому типу (РѕС‚ нервов, Р’РЎР”, РЅР° РїРѕРіРѕРґСѓ Рё тд.).

КсенияБ пишет 26.09.2014 в 13:23 (ссылка):

 СЏ тут . РќРѕ, Рє сожалению, даже РЅРµ знаю, что сказать. Может быть, прицельно поискать статьи Щетинина Рё посмотреть, что РѕРЅ пишет Рѕ противопоказаниях Рё показаниях? это ученик Стрельниковой, остальное РЅР° эту тему переработки Рё С‚.Рї. РџРѕ моему опыту врачей бесполезно спрашивать)))

может, ты слишком усиленно занималась? или неправильно "шмыгала"? ты РїРѕ видео Щетинина делала? РІ видео РІСЃРµ лаконично Рё просто. Дыхание должно быть непринужденным, просто шумный РІРґРѕС… РЅРѕСЃРѕРј Рё естественный выдох. Может, надо начинать СЃ 1-3 упражнений Р·Р° раз? СЏ РіРґРµ-то читала, что  РїРѕР¶РёР»С‹Рј Рё еще какой-то категории нужно делать РЅРµ восьмерки, вообщем, надо гуглить.

КсенияБ, а у вас с мужем какое давление...Ну где же другие девочки, которые занимаются по Стрельниковой...хотелось бы узнать их мнение

Alliska, у нас просто года три тому назада была диспансеризация на работе, тогда там терапевт спрашивала про жалобы, я сказала что давление, ну вот она и сказала что месяцок можно пропить диротон. я так понимаю что он не очень сильный

КсенияБ, РґРѕР№РґРё РґРѕ врача. гипертония - страшное дело, РјРѕСЏ мама РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что если Р±С‹ РѕРЅР° начала пить таблеки пожизненно ещё РІ молодости, то Сѓ неё остановилось Р±С‹ давление РЅР° нормальном Рё РЅРµ было Р±С‹ инфаркта РІ 60, инсульта РІ 75.  РЎРµР№С‡Р°СЃ вообще ужас - дышать РЅРµ может нормально, сердце после инфаркта РЅРµ качает РєСЂРѕРІСЊ как надо, три шага сделает, потом полчаса стоит, дышит... Рђ тут ещё инсульт...

У неё в 45 началось, у меня в 47, но я сразу же на таблетки подсела. Тоже сама (мужу врач назначила, а я как он делаю). Не тяни, там столько осложнений, самое плохое, сильно снижают качство жизни, превращают человека в развалину.

Я не разбираюсь в лекарствах от гипертонии, муж покупает Нолипрел 2,5 + 0,625.

Alliska, почему так рано..., я думаю наследственность (у мамы и у папы тоже давление, правда в более зрелом возрасте чем у меня), потом излишний вес тоже влияет на состояние здоровья....не правильный образ жизни...вот все и вылезло к 30 годам...пью иногда диротон, сама себе назначинала...все до врача никак не дойду..

КсенияБ, привет! К сожалению, я до СТрельниковой не доросла, Вика с Таней эти упражнения практикуют. А почему у тебя так рано давление? Ты его как-то контролируешь? Держишь? Когда у меня начало подниматься, я сразу на таблетки подсела, потому что иначе сосуды становятся вялыми и оно только расти будет. А если загнать его в норму, то сосуды уже не дистрофируются. Кстати, пила по одной таблетке в день, а вес снизила на три кг, по полтаблетке теперь пью - давление держится. Ну и что, что пожизненно возможно пить придётся, зато организм не будет разрушаться.

Таня, ну наконец-то! А то неудобно было обращаться У тебя не было мысли место жительства сменить? У меня регулярно появляются - в Красноярске тоже климат гнилой - рядом незамерзающее водохранилище и чуть заканчивается лето, у меня начинается трахеит. Противно. Но думать-то я думаю, а осуществить вряд ли смогу - муж раскорячится 100%. Он у меня ооочень консервативный. Ну и родителей, конечно, оставить побоится.

Vita-Victoria пишет 26.09.2014 в 13:22 (ссылка):

Р’РѕС‚-РІРѕС‚! РЇ то же самое думаю! Нельзя сильно вылезать Р·Р° комфортное состояние, Р° то никакой пользы РєСЂРѕРјРµ вреды РЅРµ будет. Рђ комфортное состояние Сѓ каждого СЃРІРѕС‘. Меня сегодня часа РґРІР° мутило после упражнений, СЏ решила первое делать медленно. РЇ знаю РїСЂРѕ точку, РЅР° которую нужно смотреть. РќРѕ Р·Р° эту секунду, РєРѕРіРґР° СЏ РІРѕРєСЂСѓРі своей РѕСЃРё поворачиваюсь, Сѓ меня уже крыша едет, даже если СЏ смотрю РІ это время внутрь себя. Р�зменение вестибулярного аппарата - это первый зваоночек старости. РџРѕРјРЅСЋ СЏ первый раз обалдела, РєРѕРіРґР° лет РІ 35 кувыркнулась через перекладину, как РјС‹ РІ детстве делали, Рё меня сильно затошнило Рё крыша РєСѓРґР°-то уплыла. Потом меня начало тошнить РѕС‚ компьютерных стрелялок, РєРѕРіРґР° бегаешь РїРѕ коридорам. Потом, РєРѕРіРґР° СЏ РІ машине РѕС‚ РґРѕСЂРѕРіРё взглядом отвлекалась, например, книжку почитать РІРѕ время движения. Есть же тест: нужно встать РЅР° РѕРґРЅРѕР№ РЅРѕРіРµ, вытянуть СЂСѓРєРё вперёд, закрыть глаза Рё отмерить время РІ секундах, сколько простоишь. Там шкала есть биологического (РЅРµ паспортного) возраста. Так РІРѕС‚ РїРѕ той шкале СЏ уже пожилая бабушка РїРѕ-моему. http://www.aif.ru/health/psychologic/1068354 Р’РѕС‚ здесь последний. Надо РІСЃС‘ заново пройти, узнать, сколько РјРЅРµ сейчас лет, Рё повторить через 3 месяца занятий этими тибетскими жемчужинами.

Я решила, буду делать первое упражнение медленно, с одного повтора начну (слабо верю, что вестибулярный аппарат можно натренировать в моём возрасте). Но попробую. Как только пойму, что не тошнит, увеличу нагрузку. Девушку как зовут, я не поняла, а она не сказала. Думаю, это она - Милена. Приятная, стройная, и её много по этому запросу.

Мне сегодня снилось,что я на море загораю и купаюсь

Тань, сегодня СЃРЅС‹ вещие - СЃ четверга РЅР° пятницу же 

Вика, ёж - это ещё с моей прошлой темы осталось. Короче, новорожденные ёжики не имеют рецепторов насыщения и если им давать молока сколько угодно, они будут есть, пока не лопнут. Ну это я утрирую. Но всё равно, пока не сдохнут. Я так ела раньше. Очень боюсь объежиться опять.

Приятно познакомиться,Таня)))).РЈ нас РІ Питере стало так холодно,РїРѕ утрам 3 градуса.Дождик,лужи,РіСЂСЏР·СЊ Рё ветер.РњРЅРµ сегодня снилось,что СЏ РЅР° РјРѕСЂРµ загораю Рё купаюсь,встала утром,болит СЃРїРёРЅР°(лопатки).РќРµ любят РјРѕРё Р±СЂРѕРЅС…Рё сырость......Сегодня хочу оседлать домашнего  велоконя,РїРѕСЂР° уже его расчехлять.

Вчера РіРґРµ-то РІ инете прочитала РїСЂРѕ исследования Рѕ восприятии возраста, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, самочувствия Рё самооценке своего Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. Так РІРѕС‚ пишут, что обычно человек завышает  РѕС†РµРЅРєСѓ СЃРІРѕРёС… резервов, то есть РѕРЅ думает, что еще бодрячок РѕРіРѕ-РѕРіРѕ, Р° РЅР° деле оказывается, что состояние хуже. Мысль такая: РєРѕРіРґР° РјС‹ понимаем, что уже сдаем, РЅР° деле уже реально РІСЃРµ плохо Рё давно. Рђ момент предвестников  РЅР°С€Рµ сознание блокирует.

В эту теорию хорошо ложится то, что Алиса писала о положении дел с ожирением печени, со слов врача....что когда сам человек замечает, уже поздно.

� в свете этой теории понятно, почему вдруг враз наступает старость - типичные признаки старения, видимо, организм компенсирует разрушения как может, но в какой-то момент уже запас кончается и как с горы...грустно.

Малышева как-то в своей передаче говорила, что с точки зрения природы после 40 лет мы - отработанный материал, балласт, и природа всячески стремится его быстрее утилизировать...как говорится, меньше народу - больше кислороду. Ну, ладно, медики - циники, это ж факт.

Здраствуй Алиса Рё РІСЃРµ девченки! Читаю твой дневничок, так интересно, столько полезного узнала для себя. Р’РѕС‚ тут упоминали РїСЂРѕ гимнастику Стрельниковой...РЅСѓ СЏ попробовала вчера позаниматься вечером(мучает аллергия, постоянный насморк, Рё Сѓ сына тоже, хотела испытать РЅР° себе сначала)...после нее почему то РЅРµ очень комфортно себя ощущала, кажется что давление поднялось, вообще СЏ испытываю ппроблемы СЃ давлением, думаю можно ли заниматься такой гимнастикой РјРЅРµ? 

Алис, привет,  РїРѕС‡РµРјСѓ ты РЃР¶?

РЇ раза три начинала заниматься РћР’ (так для удобства - РћРєРѕ Возрождения), первый раз дошла РґРѕ 17 повторов, РЅРѕ уже реально РјРЅРµ казалось, что это  Р±РѕР»РµРµ чем достаточно, для утренней легкой гимнастики. Бросала РёР·-Р·Р° самочувствия: РїРѕРјРёРјРѕ тех мушек, что писала, были еще головные боли (РЅРµ РѕС‚ гимнастики, просто Сѓ меня бывает - утром встаю уже СЃ ломотой РІ шее Рё потом начинает болеть голова весь день, пропустила так пару дней Рё бросила), Р° РѕРґРёРЅ раз Сѓ меня как раз началось обострение поясничного остеохондроза - Рё стало сложно Рё больно делать упражнения. РЇ это Рє чему - РЅР° фоне занятий РјРѕРіСѓС‚ начаться РІСЃСЏРєРёРµ обострения, Рё наверное, это нормально. Наверное, нужно тогда судить РїРѕ самочувствию. Смотря, что заболит. Хотя теория РћР’ гласит, что само РћР’ - лучшее, чем можно полечиться. РќРѕ надо без фанатизма, Р° то СЏ как-то продолжила заниматься несмотря РЅР° головную боль, потом РЅРµ знала РєСѓРґР° деваться, реально плохо было.

Не знаю, права я или нет, но мне кажется, (если без фанатизма) можно начать , дойти до комфортного количества повторений и закрепиться на нем, пока не почувствуешь , что можно дальше. Конечно, по состоянию организма.

Упражнения, действительно, простые, но пробивают в пот хорошо! Насчет четвертого так и пишут, что с возрастом его трудно делать, но регулярное выполнение приносит результат. Ну действительно же, молодость - это гибкость суставов...

Первое упражнение да, такое ..головокружительное, но ты знаешь секрет балерин? нужно зафиксировать взгляд на одной точке и, кружась, возвращать взгляд к ней, тогда не поведет. В детстве нам так объясняли на хореографии. Вообще мне кажется, эффект хоть какой-то почувствуется, когда начинаешь их делать не задумываясь. Не в том смысле, что механически, все-таки нужно следить за вдохом-выдохом и т.п., но когда тело само занимает нужную позу и знает, как дышать, уже проще))). У меня было ощущение, что я действительно делаю какие-то ритуалы для здоровья. Мое любимое - пятое упражнение!

Вспомнила, мои занятия ОВ совпали с поездкой на море, так я там с утра в номере занималась , как могла, на кровати ))))).

А ты с Миленой занималась?

Девочки, сделала первый раз по три повторения. Общее впечатление - это ооочень сложно! После первого упражнения меня затошнило - вистибулярный аппарат хуже некуда. Не представляю, что смогу делать это 21 раз.

Самым сложным оказалось 4-е упражнение, я его, если честно, просто не смогла сделать. Не, ну сделала, конечно, корявенько. 5-е наоборот на удивление легко далось. Прилива энергии не почувствовала, до сих пор тошнит. НО хоть всё на место встало - глядя на милую лёгкую девушку, я не могла поверить, что такие ерундовые упражнения могут приносить эффект. Теперь верю, потому что они не ерундовые.

РќР° тренажёре РѕРґРёРЅ час легче 

Прочитала. Посмотрела. Не вижу никаких препятствий - начну делать прям сегодня. Уж 15 минут в день отыщу. Если заболеешь, можно сокращать до столько упражнений, до скольки организм справится. ВОт механизм воздействия:

Первое упражнение служит для развития вистибюлярного аппарата: Надо встать прямо, поднять руки в стороны параллельно полу и начать ращаться по часовой стрелке.

Второе упражнение стимулирует щитовидную железу, которая вырабатыает гормоны, отвечающие за молодость. Тоже ничего сложного -необходимо встать на колени, руки положить на бедро под ягодицами и с максимальной амплитудой делать наклоны головы назад - вперед.

Третье упражнение, опять-таки, не представляет собой ничего заумного. Все просто и гениально: Надо лечь на пол на спину и поднимать на 90 градусов прямые ноги, одновременно поднимая голову к груди. Активизирует щитовидку и надпочечники - источники гормонов в организме.

Четвертое упражнение - сесть на пол, вытянув ноги вперед и из этого положения подниматься в позу стола. Стимулирует сю мочеполовую и выделительные системы, убирает "женские" проблемы.

Пятое упражнение - благотворно сказывается на очищении и разблокироке позоночника, прокачивает поясницу и распределяет равномерно энергию по организму.

Для меня очень важно понимать, почему происходит так, а не иначе, иначе я верить не буду в систему.

На счёт "сегодня я рожаю"... Вспомнила случай. Занималась я закупками - ну это все вместе собираются и заказывают что-то оптом. Никто никого не видит - все общаются или через инет, или по телефону.

ВОт одна девушка заказала на дочку дорогое экоплатье, но пришло на три размера меньше. Вечером звоню ей и спрашиваю: "Чтоб делать будем - оставите себе, или пристраивать?"

Она отвечает: "Ну пристраивать, конечно, моей дочке оно мало будет"

Утром я понимаю, что не спросила её, сама она будет продавать его, или мне придётся оставить у себя это платье. Звоню. Она отвечает: "Я сегодня утром родила девочку, так что я это платье забираю"

Сегодня СЏ 76,9, вчера РЅР° тренажёр РЅРµ лазила - носилась, как лось РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ, столько дел... Вечером депрессия свалила - РїСЂСЏРј сразу куча мелких неприятностей РІ РѕРґРёРЅ день. Сегодня решила РґРѕРјР° прибраться, найду гимнастику, обязательно изучу философскую сторону РІРѕРїСЂРѕСЃР° (думаю, РІ ней РѕСЃРЅРѕРІР° этой гимнастики). Даже Рє маме РЅРµ поеду (если РѕРЅР° разрешит), устала РѕС‚ того, что РІСЃРµ дёргают, всем чего-то РѕС‚ меня надо. РћРґРёРЅ день РІРѕР·СЊРјСѓ выходной.  РЈС‚СЂРѕРј свозила ребёнка РЅР° физио, заехала купила кофе Рё сварила себе, как люблю - РѕРґРёРЅ раз РІ день даже диета РјРѕСЏ разрешает. Какао нельзя! 

тилитили пишет 24.09.2014 в 16:30 (ссылка):

Блин... Клаааасно! Запах яблок мой любимый. А если с корицей...мммм... Кстати, на диете №5 нельзя корицу. Только мне после яблок есть хочется страшно. Даже после сладких.

Р’РёРєР°, ты меня просто загипнотизировала, сейчас Р±СѓРґСѓ искать эту гимнастику (РЅРёРєСѓРґР° сегодня РЅРµ поеду), потом оценю, СЃРјРѕРіСѓ ли РЅРµ бросать. РЈ меня пунктик РЅР° гормонозаместительной терапии, РЅРѕ таблетки принимать страшновато - РІРґСЂСѓРі какая-РЅРёР±СѓРґСЊ РґСЂСЏРЅСЊ привяжется (РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, опасность рака РіСЂСѓРґРё сильно возрастает). Рђ если РјРѕСЏ гормональная система начнёт СЃРІРѕРё продуцировать, СЏ Р±СѓРґСѓ просто счастлива! Как СЏ раньше РЅРµ любила РљР”, настолько сейчас Р±РѕСЋСЃСЊ, что РѕРЅРё прекратятся. Сразу люди стареют, резко. 

Не могу оксисайз делать - на глубоком вдохе кашель начинается. Это всегда так - после ОРВ� дольше всего кашель уходит.

РќР° счёт утренней гимнастики, без которой некоторые РЅРµ РјРѕРіСѓС‚... РњРѕСЏ бабушка прожила РґРѕ 90 лет (правда последние пару лет выжила РёР· СѓРјР° Рё живьём гнила - почки отказали, РІСЃРµ выделения были через кожу, Р° РІРёРЅРѕР№ тому кардиостимулятор, который РЅРµ давал умереть. РќРѕ СЏ РЅРµ РѕР± этом. Р’ 85 РѕРЅР° ещё была огурцом. Р’СЃСЋ жизнь делала гимнастику. Меня это всегда поражало. РќРµ РЅР° показ, Р° сама, наклоны СЃ прямыми ногами РґРѕ пола Рё тд. Если Р±С‹ РЅРµ кардиостимулятор, умерла Р±С‹ вовремя здоровым человеком 

Тилитили, как тебя зовут? Уже по имени хочется. Я думаю так же - тормознёшься, потом постареешь за месяц на 10 лет. НО с другой стороны, до этого же ты будешь если не молодеть, то сохраняться на те же 10 лет. То есть, оно того стоит. Это как пластика - всё равно организм своё вернёт, но здесь всё естественно. Мне вообще не нравятся натянутые лица, на Пугачёву смотреть страшно. �з натянутых единицы выглядят естественно, остальные как восковые куклы мадам Тюссо. Уж лучше так, и дешевле. � без опасностей всяких, типа заражения крови.

Я когда занималась, удивлялась себе - энергия так и выплескивалась потом в течение дня. Почему бросила? Там есть одно упражнение, после которого у меня в глазах мушки появлялись, может быть , резко меняла положение или еще что. Но я испугалась, а вдруг это проблемы с сетчаткой (у меня миопия близко к сильной степени). Решила сходить к врачу выяснить ситуацию. Впрочем, до сих пор не дошла, мушки исчезли.

РўС‹ сколько времени занималась? 

тилитили пишет 24.09.2014 в 18:30 (ссылка):

 РЅСѓ, наверное, РЅРµ РІСЃРµ так страшно!  РїРѕС‡РёС‚ай отзывы, РёС… РјРЅРѕРіРѕ, РІСЂРѕРґРµ никто РЅРµ скукожился. Наверное, делать ее регулярно - это идеально, РЅРѕ...впрочем, есть люди, которые просто РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ обойтись без утренней гимнастики, РІРѕС‚ просто как без завтрака, везет же РёРј. Вообще, РјРЅРµ кажется, что РІСЃСЏРєРёРµ большие изменения наступают РїСЂРё регулярном повторении чего-то, РЅРѕ делая РћРєРѕ. можно Рё РЅРµ замахиваться РЅР° вечность)))) РІ конце концов если воспринимать ее как приятную для тела гимнастику, остановиться РЅР° комфортном количестве повторений, то РІСЃРµ равно будет хороший тонизирующий эффект. РЇ РєРѕРіРґР° занималась, удивлялась себе - энергия так Рё выплескивалась потом РІ течение РґРЅСЏ. Почему бросила? Там есть РѕРґРЅРѕ упражнение, после которого Сѓ меня РІ глазах мушки появлялись, может быть , резко меняла положение или еще что. РќРѕ СЏ испугалась, Р° РІРґСЂСѓРі это проблемы СЃ сетчаткой (Сѓ меня РјРёРѕРїРёСЏ близко Рє сильной степени). Решила сходить Рє врачу выяснить ситуацию. Впрочем, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ дошла, мушки исчезли.

Кстати, Сѓ РћРєРѕ есть интересный эффект: если делать его РІ присутствии мужа, можно напроситься РЅР° повышенное внимание Рё РёРіСЂРёРІРѕРµ настроение, благодаря позам  .

Р’РёРєР°,СЃ большим сомнением отвечу,что это была другая гимнастика.РЇ видела эту женщину РіРѕРґР° 3 назад Рё РјРЅРµ самой было Р±С‹ интересно  СЂР°СЃСЃРїСЂРѕСЃРёС‚СЊ её подробнее.(попытаюсь),РѕРЅР° говорила РїСЂРѕ упражнения,Р° РЅРµ РїСЂРѕ повторения.Почитала информацию,посмотрела видео СЃ Миленой,поняла ,что РЅРµ обладаю таким постоянством.Страшновато стало;перестаёшь делать гимнастику Рё скукоживаешься....как РІ фильме ужасов или,вспомнила ,"Р’РёР№"(конечно фильм),РіРґРµ панночка РЅР° третье утро превращается....Навеяло.Р’РѕС‚ хотела Р±С‹ заняться этой гимнастикой,заинтересовало меня,РЅРѕ побаиваюсьПочитаю,поспрашаю,может  РјРѕР¶РЅРѕ как-РЅРёР±СѓРґСЊ сделать перерывы безопасными.Р�ли перерывы РЅРµ столько опасны,сколь гнетуще осознание,что нужно опять начинать СЃ 3С… повторений????

О грустной теме старости: тут, видимо, кому как на роду написано + образ жизни + профессия или хобби (известен факт, что люди умственого труда дольше сохраняют ясность ума, если и после выхода на пенсию продолжают преподавать, активно читать специальную литературу и т.д.). Еще видела передачу, где анализировали меню и образ жизни долгожителей, в основном они умеренно питались и обязательно в повседневной жизни сохраняли физическую активность (посильную, конечно). К слову, дедушка моего мужа дожил почти до 90, любил работать в саду, по характеру - спокойный, уравновешеный, работящий...Муж говорит, он в 70 еще спокойно лазил на деревья!

Тилитили, не знаю, об одной или нет гимнастике мы говорим..В Око Возрождения максимум 21 повторение каждого из 5 упр. в четкой последовательности.

Еще ее называют 5 тибетских жемчужин, там целая философия как делать Рё сколько раз повторять. Всего 5 упражнений (есть шестое, РЅРѕ его делают только "просвещенные", то есть РѕРЅРѕ связано СЃ духовными практиками преобразования сексуальной энергии, обычному человеку РЅРµ нужно делать). Начинают СЃ выполгнения каждого РёР· пяти СѓРїСЂ РїРѕ 3 раза Рё так РІ течение недели. Каждую неделю добавляют еще 2 повтора, Рё так РґРѕ того, как получится РїРѕ 21 повтору каждого РёР· пяти упражнений (РІ видео Милены "Гимнастика тибетских монахов" РІСЃРµ проще изложено Рё доступно). Заниматься лучше утром, потом полчаса нельзя принимать холодный РґСѓС€ или пить холодное, выходить РЅР° холод. Кстати, уже РїСЂРё достижении 15 повторений Рё больше получается хорооошая такая зарядка. Р�меет значение как дышать (РєСѓРґР° без этого?), то есть нужно понимать, РЅР° РІРґРѕС…Рµ или выдохе делать, как ставить РЅРѕРіРё/СЂСѓРєРё Рё С‚.Рї. РЇ Р±С‹ сказала, что видео СЃ Миленой - доступный вариант для того, чтобы делать, РЅРѕ РЅРµ сильно вдаваться РІ философию. Есть сайты, посвященные РћРєРѕ, СЃ подробным описанием упражнений - как Рё РєСѓРґР° дышать, насколько выгибаться Рё тд. РљРѕРјСѓ как удобнее, конечно, РјРЅРµ проще было контролировать правильность РїРѕ видео, Р° СѓР¶ если что-то непонятно, тогда найти РІ теории Рё проверить себя РЅР° предмет правильности выполнения. РќРѕ РІ инете полно роликов самодеятельных - какой-РЅРёР±СѓРґСЊ РґСЏРґСЊРєР° СЃ голым торсом, РІ шортах РґРѕ колен Рё серьезным выражением РЅР° лице  РёР»Рё наоборот тощая девушка СЃ апломбом С…РѕСѓРј-тренера РЅР° резиновом РєРѕРІСЂРёРєРµ вдоль дивана )))). РќР° Милену как-то приятнее смотреть.

Между прочим, РЅРµ раз встречала упоминание, что РћРєРѕ влияет именно РЅР° СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРЅСѓСЋ систему, поэтому омолаживает, если делать каждый день (сказано, что допускается пропустить только РѕРґРёРЅ день Рё то РїРѕ причине типа "сегодня СЏ рожаю"), тогда будет эффект, еще читала, что эффект тем заметнее, чем старше человек, Сѓ молодых просто бодрость,  РІ детство Рё юность РЅРµ впадают))). Р� нельзя бросать...особенно если долго занимаешься, РіСЂРѕР·СЏС‚ обратным отсчетом...РЅРµ знаю, правда это или нет. РќРѕ как-то читала, что влияние РћРєРѕ действительно сильное, РѕРґРЅР° женщина писала что долго Рё безуспешно лечила бесплодие, отчаялась, начала делать РћРєРѕ Рё РІРґСЂСѓРі забеременела. РЇ лично начинала несколько раз Рё каждый раз , Р±СЂРѕСЃРёРІ, получала задержку РљР”! вообщем, если хочешь начать РћРєРѕ, надо сильно-сильно подумать - бросать его небезопасно.

Еще скажу, что есть модификации авторские этой гимнастики, там точно надо сначала почитать теорию.

А я привезла с дачи "мешок" ароматных ,румяных яблок.У меня сегодня разгруз на яблоках!Надеюсь,что придя домой не обнаружу каких-нибудь неожиданных вкусняшек.

Vita-Victoria пишет 23.09.2014 РІ 14:50 (ссылка): РќР°СЃС‡РµС‚ старости...как-то грустно РІСЃРµ это. РњРЅРµ кажется, еще менталитет наш довольно категоричен РІ оценках возраста, Рё поэтому приближаясь Рє определенным возрастным "вешкам" уже начинаешь переживать, Рё даже если ты РЅРµ переживаешь, окружающие намекают . РќСѓ как-то РґРёРєРѕ слышать, РєРѕРіРґР° РїСЂРѕ женщину 40-50 РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ пожилая. Для меня пожилая - это Р·Р° 70. Моей маме 63, Рё СЏ РЅРµ вижу ее пожилой!

А моей маме 75 и она старая. Реально. С вытекающими (понемногу в детство впадает).

Девочки, а я последнее время испытываю неловкость, когда меня девушкой называют. У меня ноги тонкие, в одежде не сильно виден лишний вес, в принципе, не заглядывая в лицо может и можно перепутать (до 40-45 я считаю такое обращение нормальным). Но мне иногда кажется, что надо мной издеваются. Как я над

старушками на почте, обращаясь к ним "девушки".

Р�нтересно РІС‹ пишете РїСЂРѕ гимнастики. РЇ сначала хотела возразить Р’РёРєРµ, что надо наверное РІ молодости начинать, чтобы законсервироваться РІ том состоянии. РќРѕ этот аргумент 

Ей было за 60,соответственно.... самих упражнений я не знаю,но она рассказала,что занимается 7 лет и освоила 15 упражнений,а всего их 25

Хочуууу!!! буду искать эти чудесные упражнения.

Сегодня весы показали 77,1, СЏ РёРј показала язык Рё СЃ утра полезла РЅР° тренажёр. Потом, правда, спагетти наелась, батарейку Рє весам так Рё РЅРµ купила. РќРћ впереди полдня, ещё сожгу РІСЃС‘. 

Сегодня сделала замеры, талия почти РЅРµ изменилась, РґР° её так трудно правильно замерить, жир же рыхлый  РџРѕРїР° уменьшилась РЅР° 2 СЃРј, РіСЂСѓРґСЊ РЅР° 3 , СЂСѓРєРё РЅР° 1 СЃРј (СЏ рада, потому что толстые СЂСѓРєРё - это РјРѕСЏ печалька, как можно наддевать лёгкие платья Рё сарафаны СЃ такими могучими плечами).

Оксисайз сегодня начну через 2 часа, когда переварятся спагетти. � постараюсь не прерываться - вроде на ближайшие две недели всё распланировано.

Приветик,вернулась СЃ дачи!РќР° даче принципиально РІ Рё-нет РЅРµ хожу.Там РїСЂРёСЂРѕРґР°,птицы,мама,коты,РјРЅРѕРіРѕ яблок всяческих расцветок....Рё ещё масса  всего позитивного.РќРѕ РІ Питере начались дожди((((Надолго ли, РЅРµ знаю.Совсем РЅРµ хочется готовиться Рє Р·РёРјРµ.Хочу РЅР° солнышко Рё купаться РІ тёплой водице.....                                                                   Рђ РїСЂРѕ гимнастики,тибетские или какие ещё,похоже,РІСЃС‘ правда.Р’ моей жизни тоже встретилась женщина ,которая выглядела лет РЅР° 15-18 моложе своего возраста.Ей было Р·Р° 60,соответственно.... самих упражнений СЏ РЅРµ знаю,РЅРѕ РѕРЅР° рассказала,что занимается 7 лет Рё освоила 15 упражнений,Р° всего РёС… 25.Каждое упражнение готовит тело Рє следующему Рё занимается РѕРЅР° каждый день.Р� везде одинаковые рекомендации :ежедневные упражнения,умеренность РІРѕ всём  Рё самоконтроль.Рђ СЏ так РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ-эмоции РІ моей жизни преобладают-любить,так любить;гулять,так гулять,.......РЇ РЅРµ умею дозировать СЃРІРѕРё чувства .РќРѕ ,может СѓСЃРјРёСЂРёРІ СЃРІРѕСЋ РїСЂРёСЂРѕРґСѓ,можно увидеть новые горизонты?!

 РќР°СЃС‡РµС‚ старости...как-то грустно РІСЃРµ это. РњРЅРµ кажется, еще менталитет наш довольно категоричен РІ оценках возраста, Рё поэтому приближаясь Рє определенным возрастным "вешкам" уже начинаешь переживать, Рё даже если ты РЅРµ переживаешь, окружающие намекают . РќСѓ как-то РґРёРєРѕ слышать, РєРѕРіРґР° РїСЂРѕ женщину 40-50 РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ пожилая. Для меня пожилая - это Р·Р° 70. Моей маме 63, Рё СЏ РЅРµ вижу ее пожилой!

РЇ сама почему-то тяжело переживала, РєРѕРіРґР° 39 стукнуло, РЅСѓ пару месяцев РґРѕ Рё после, РїСЂСЏРјРѕ внутри РІСЃРµ протестовало. Рђ СЃРѕСЂРѕРє прошли как-то уже смиренно  . Тем более СЃ тех РїРѕСЂ, как родила дочь накануне своего РґРЅСЏ рождения (Сѓ нее 28, Сѓ меня 29), РјРѕР№ день рождения практически РЅРµ отмечается или отмечается заодно, СѓР·РєРёРј РєСЂСѓРіРѕРј. Р�ли это Рё есть признак отрицания возраста?

Мы с мужем недавно пришли к выводу, что пугает не сам возраст, а когда встречаешь давно не виденных одноклассников/однокурсников и замечаешь невольно возрастные изменения (себя же трудно объективно оценить).

Но да, предательская работа времени. Впрочем, а как же все эти тибетские гимнастики? Пишут же, что при регулярных занятиях (каждый день) можно выглядеть на 10-15 лет моложе календарных, причем эти гимнастики воздействуют на организм на эндокринном уровне. Я знаю про Око возрождения, пробовала, простой комплекс, но еще бы хватило настойчивости заниматься ВСЕГДА, чтобы проверить ее эффект. Знакомая рассказывала о подруге своей мамы, она в 60 выглядела объективно на 40 и каждый день занималась какой-то зарядкой, которую нашла в журнале. По описанию похоже как раз на Око возрождения.

А что, девочки, почему бы не начать завтра? У Милены есть очень понятное видео.

Девочки, привет!

Алис, Сѓ меня дочь, тринадцать будет через неделю. РћРЅР° как-то так изменилась Р·Р° лето, РЅРµ только ростом (СЏ думаю, что РѕРЅР° 174, дочь уверяет, что 176)))), РЅРѕ Рё суждения стали какие-то независимые, постоянно ловлю себя РЅР° мысли, что РѕРЅР° меня удивляет каждый день. Словно враз хорошо тебе знакомый ребенок (РґРѕ каждой душевной черточки Рё РІ поведении) РІРґСЂСѓРі   РїРѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚ что-то принципиально РЅРѕРІРѕРµ. Наверное, это Рё есть подростковый период?))) Сѓ мальчиков, наверное, еще сложнее?

Странно привыкать, что твоя доча смотрит РЅР° тебя сверху (СЏ 170). Р� это ей очень нравится. Хотя РєРѕРіРґР° ластится, РЅРѕСЂРѕРІРёС‚ уместиться РЅР° ручках . Так жалко, что дети быстро вырастают...РЇ РЅРµ наигралась.

Сдвинулся вес - 76,5. Последние три дня не занималась на тренажёре и оксисайз пока не начала - времени катастрофически не хватает. Так же до сих пор не купила батарейку в весы, но контролирую себя "на глаз". Чувствую, совсем в связи с этим калории не добираю.

тилитили, мы всегда сами ездим, я даже не представляю, зачем людям турагентства. Покупаешь билет, у вас слава богу авиакомпаний полно, не то что у нас, и билеты намного дешевле. Главное, покупать заранее. Потом ищешь жильё. Я бронирую виллу на месяц, ну и отель на одну ночь перед вылетом обратно (чтобы не устраивать гонки с утра, ну и в Бангкоке ночь пошариться).

Оплачиваешь половину проживания виллы - это бронь. Арендуешь так же через интернет машину на сколько надо дней, я сразу на месяц. Приличные конторы деньги берут только когда ты машину получаешь. Ну и если надо, автобус из аэропорта тоже по интернету бронируешь. Если нужен трансфер - заказываешь там, где жильё бронируешь, тебя встретят с табличкой и довезут одну. Прилетаешь и сам себе хозяин. Спрашивай, я тебе всё расскажу, каждый шаг.

Насчет возраста резкого наступления старости ...прямо испугала. � это наблюдения человека с незначительным лишним весом! сделала выводы для себя: или сейчас в обяз худеть до желаемого, или уже потом не худеть, а то...как там французы говорят: после 35 женщина должна выбирать между стройной фигурой и гладким лицом...

Р’РёРєР°, старость реально наступает внезапно. Такое потрясение. Р� лицо меняется РІ течение РіРѕРґР°. РџРѕРґ глазами РєСЂСѓРіРё, брыли эти появляются, блин... Такое расстройство. РЇ думаю, если похудеть удастся РЅР° 10 РєРі, наверное морщин больше станет. РќРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, СЏ СЃРјРѕРіСѓ одеваться красиво, хочу-хочу-хочу!!! Р¤Р�Рі СЃ РЅРёРј, СЃ лицом. Главное талия. РЇ уже потихоньку чувствую себя человеком, хотя РґРІР° РіРѕРґР° назад чувствовала себя бочкой СЃ этим же весом. РќРµ, надо приводить РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє талию. Хотя... РіРґРµ её взять РІ моём возрасте. Р� СЃ моей вфигурой яблоком. Ладно, затягиваться Р±СѓРґСѓ. РљРѕРіРґР° живота нет, можно ходить СЃ СѓР·РєРёРј РїРѕСЏСЃРѕРј РїРѕРґ одеждой, проверено 

� ещё, девочки, пока вы молодые. Оказывается сахар, который мы жрём, делает что-то нехорошее с коллагеном, растворяет его что-ли. Если сахар не употреблять внутрь, тогда морщины не образуются так быстро. Отодвинете старость лица на 10 лет. Я тоже думаю, чай без сахара надо пить, чтобы сохранить то, что осталось.

Вик, мы тоже в новогоднюю ночь быстро вырубаемся, моу муж вообще сейчас в 10 часов спать ложится, а я люблю до 12-ти посидеть. Но НГ - это кошмар, ТОже старость. Моему младшему 13 лет. Большой парень.

А у тебя тоже подросток? Старший мне ежедневно концерты устраивает - сейчас пневмонией заболел, посидел три дня на антибиотиках, и ускакал с девушкой встречаться. Копец, ничего не понимает.

тилитили, РґРёРѕРЅ РјРЅРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1410 - 1760 пишет. РџРѕ моему, дофига. РЇ просто обжираюсь, РєРѕРіРґР° вывожу его РІ зелёную Р·РѕРЅСѓ. Уже три РґРЅСЏ РЅРµ фиксирую питание - батарейка РЅР° кухонных весах кончилась, забываю купить. 

Слушай, СЏ вчера съела зефирину РІ шоколаде. РљСЂРѕРјРµ чувства РІРёРЅС‹ никакого удовольствия РЅРµ получила  Р’чера весь день нифига РЅРµ ела - маму выписали РІ пятницу, еле-еле добралась РѕРЅР° РґРѕ РґРѕРјР° Рё впала РІ панику. Вчера пришлось Р·Р° ней ехать, привезла РґРѕРјРѕР№, завтра РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РІ больницу Сѓ нас РІ РіРѕСЂРѕРґРµ положить. РЈ РЅРёС… РІ захолустье врачи или безрукие, или вообще нет. Кардиолога нет, Р° Сѓ неё совсем СЃ сердцем плохо.

Так РІРѕС‚, прокаталась 600 РєРј, ничего РЅРµ ела, вечером маленько. Сегодня 77,7. Дежавю. Красивое число  Рђ напольные весы Сѓ меня хорошие, РЅРµ РІСЂСѓС‚. Наверное Рё правда, переживания, болезнь Рё резкое снижение физической нагрузки удержало РІРѕРґСѓ. Сегодня опять РЅРµ ходила РЅР° тренажёре - РІРѕРєСЂСѓРі мамы прыгаю, Сѓ неё такие перепады РІ сознании РґРёРєРёРµ - то СЏСЃРЅРѕ соображает, то... как ребёнок пятилетний.

РџР Рѕ баню. ОБОЖАЮ её! РќРѕ РјРѕР№ РјСѓР¶ РЅРµ любит.  РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ СЏ бываю РІ бане крайне редко. Раз РІ пять лет. Это ужасно. РќРѕ РЅРµ Р±СѓРґСѓ же СЏ без него ходить. РћРґРёРЅ раз СЃ ребятишками арендовали сауну РІ понедельник РІ 3 часа РґРЅСЏ, РјСѓР¶ обиделся , типа РјС‹ изменники СЂРѕРґРёРЅС‹. Рђ баня - это хорошо, Рё действительно, эффект отсутствия аппетита - классный.

Alliska пишет 18.09.2014 в 19:20 (ссылка):

 РЅСѓ ты сильнааа! СЏ РІ СЃРІРѕРё 40 уже РЅРµ решилась Р±С‹ зависнуть РЅР° РІСЃСЋ ночь РіРґРµ-то , Р° утром идти РЅР° работу! РјС‹ СЃ мужем уже второй РќР“ РїРѕРґСЂСЏРґ РЅРµ досматриваем Рё половину новогоднего концерта, отчаянно хочется спать.  Насчет возраста резкого наступления старости ...РїСЂСЏРјРѕ испугала. Р� это наблюдения человека СЃ незначительным лишним весом! сделала выводы для себя: или сейчас РІ РѕР±СЏР· худеть РґРѕ желаемого, или уже потом РЅРµ худеть, Р° то...как там французы РіРѕРІРѕСЂСЏС‚: после 35 женщина должна выбирать между стройной фигурой Рё гладким лицом... Мужчинам повезло больше.

Алис, а сколько твоему младшему?

Alliska,тоже пытаюсь зимой куда-нибудь свалить.В октябре хотела в Турцию слетать ,погреться перед зимой,но в связи с нестабильностью туроператоров не знаю,что и делать.Сама я всех тонкостей при бронировании отеля и билетов не знаю.� одна лететь не хочу,но все девчонки заняты,а муж паспорт "просрачил" и делать не хочет.Да,неплохо бы на месяцок в Таиланд...Хоть помечтать....,посмотрела-дороговато((((.

Alliska,а вы с туроператором едете или сами по себе?