Вчера вечером, кстати, таки достала хула-хуп со шкафа, сложила его... Правда была такая уставшая после двух работ что крутить его не было сил... Но вот сегодня кровь из носа начну крутить - это очень и очень простое как по мне занятие.

А еще вычитала легкий комплекс упражнений, типа разминки именно перед обручем:

1. 20 приседаний;

2. 20 наклонов (10 в одну и 10 в другую сторону);

3. махи ногами (из положения лежа на боку) по 10

Рё, собственно, РѕР±СЂСѓС‡. 

как по мне, то для начала изумительно. Главное дисциплинировать себя делать это - и будет все гуД))

М_Т_, тоже пропобовала эту "гремучую" смесь... но что-то она у меня не пошла.... а на счет пасты и шарлотки - так с утра-то можно! особенно если шарлотка до 12 - так и вообще красота.... я бы даже не раздумывала)))))))

Поддержка - это хорошо))) я когда за себя бралась, у меня кума тоже за компанию решила за себя звяться)))) В итоге: я свою цель выполнила, а она как была так и осталась))))) Она еще все похудеть хотела, чтобы забеременеть.... Но, видимо было не дано тогда) За то сейчас ходит с пузей))) Ну и на токсикозе моментом схуднула)

ДОБРОЕ УТРО, МО� ПОХУДАТЕЛЬНЫЕ ПОДРУЖЕЧК�!!!!

сегодня я вообще звезда всех времен и народов - встала утром, выпила стакан воды. Соннаааааая, мысли в разные стороны разбегаются... побродила минут 10... и полезла на весы. Привес 100 грамм. Абалдела. Васпомнила про выпитый на тощак стакан воды. Поржала сама с себя - вот и мой привес)))

Вычитала просто совет РѕРґРЅРѕР№ похудашки РїСЂРѕ то что чтоб РЅРµ тянуло РЅР° весы каждый день РѕРЅР° выпивает СЃ утра стакан РІРѕРґС‹. Совет выполнила. Р� получила привес))) РљРѕСЂРѕС‡Рµ нужно завтра выспаться. Спать Р±СѓРґСѓ сколько захочу, РёР±Рѕ СЏ уже фигню начинаю вытворять)

Вычитала рецепт жиросжигающего коктейля - кефир, корица, имбирь и красный перец. Желательно на ночь - тот самый стакан кефира, только со спец эффектами))) посмотрим-посмотрим, вчера купила специи и забадяжила в 8 вечра эту смесь гремучую.

Пекла с утра мужу шарлотку и варила пасту...ммммм....еле сдержалась чтоб самой ту пасту не оприходовать да шарлотки кусок не тяпнуть... Такой аромат корици по квартире, жесть.

со мной на диету села моя коллега - так что у меня есть поддержка.

Она выглядит хорошо, но... Барышню начал атаковать климакс и она начала поправляться. но мне в плюс - есть поддуржка и в жизни)))

Кстати, еще один вопрос к вам, дорогие мои... я вот в сообщении Таис прочитала о приложении на телефон...

А какие еще у кого полезненькие похудательные фишки на телефоне установлены?

Гугл плей на всех один - только вот нужно знать что там искать для пользы дела...

Это сейчас я могу спокойно сидеть с компом и общаться активно на форумах, а вот прийдет учебный год - буду опять как лошадка пахать. Хочется накачать сейчас полезного, чтоб все было рядом, под рукой.

riki-tikki-tavi, СЏ РѕС‚ тебя РІ восторге уже просто - водить машину РјРѕСЏ заветная мечта!!!!)))))Сѓ меня кстати тоже нет привычек пищувых - Сѓ меня была (РЅСѓ Рё есть еще слава Р±РѕРіСѓ) БАБУШКА. Которая кормила. 

�нтегра, ой как это все наверное приятно))) для самоуважения!!! � вообще. кайфовые чувства)) Хоооочу... Двецыфры увидеть...Мечтаю просто.

Дюймовочка75, морепродукты это класс))) Р°  РіРѕС‚овишь чтото РёР· РЅРёС… или так хомячишь? РїСЂРѕ постель ты РІ тему сказала... Хочется перестать себя стесняться РІ раздетом Рё полураздетом состоянии... Да Рё что там скрывать - разноообразить сексуальную жизнь. Р° РјРЅРµ РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј сало мешает.

Кстати Светлячок пишет о том, что те, кто считает калории, не имея контроля над своей жизню, стараются контролировать то, что могут. Но в моем случае, это не так... Я довольно успешна как специалист в своей области, неплохо зарабатываю, не боюсь принимать решения, и принимаю их с легкостью (относительной, конечно), и умею не жалеть о сделанном выборе.

У меня хватает душевных сил и наглости не делать то, что "положено" общественными устоями, если я этого не хочу.

Я хорошо вожу машину)))

Р’ общем, РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ сказать, что СЃРІРѕСЋ жизнь РЅРµ контролирую, Рё поэтому контролирую питание. Просто интуитивно питаться правильно Сѓ меня РЅРµ получалось (РЅРµ научили РІ детстве Рё РЅРµ привили правильную пищевую модель), РЅРѕ СЏ  выросла Рё наконец смогла разобраться, как сделать так, чтобы питаться правильно Рё достаточно, РЅРѕ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ.

М_Т_ пишет 22.08.2014 в 20:27 (ссылка):

Да жизнь-то практически не изменилась... Но чувствуется гордость за себя... Что ты все-таки смогла это сделать, что ты этого добилась!! Начинаешь ценить это и уже совсем не хочется возвращаться в избыточный вес.. Уже следишь за едой как-то сама по себе. Я стала на много больше кушать овощей и фруктов... Да и на тело приятно смотреть. Да, если нюансы, которые хочется исправить... Но самый сложный путь уже пройден... � дальше идти еще легче, когда оборачиваешься назад и вспоминаешь сколько уже позади.

М_Т_ пишет 22.08.2014 в 20:27 (ссылка):

Я похудела почти на 6 кг на данный момент (носила уверенный 46, а сейчас ношу уверенный 44, а у большемерок влезаю даже в 42 размер).

Я могу сказать, что многие коллеги заметили, подошли, сделали комплимент, кто-то спросил, что именно я делаю, кто-то - нет, а кто-то так красноречивао ничего не сказал, что и никаких слов не нужно)))) Но это всё безумно приятно.

Мужчина прекратил истерить (после первых 2х кило) при виде весов или того, что я "стала есть больше!!!", уже нет никаких колкостей в мой адрес по поводу взвешивания каждого чиха или того, что я не ем какие-то вещи... Более того, он начал пробовать то, что я готовлю для себя, а сегодня съел полезную овсянку на завтрак, хотя он её ненавидит. � это еще более приятно.

Относительно восприятия самой себя. Мне стали нравиться зеркала))) Я обязательно смотрюсь, иногда делаю селфи))) Когда еду в лифте одна, я верчусь перед зеркалом и нравлюсь себе практически безоговорочно (хотя еще есть что поулучшать, НО, мне УЖЕ нравится то, что есть)

Мне нравится, что я ем, я не чувствую голода постоянно. У меня больше нет углеводных зажоров, мне не хочется больше 80 граммов тортика, я съем этот крохотный кусочек и больше не захочу. Это свобода в мыслях от еды. Еда перестала иметь для меня психологическое значение, хотя раньше я и заедала и награждала себя едой. А сейчас если вдруг какой-то стресс, я осознаю, что я просто переживаю, мне страшно или обидно, а еда - это самый простой способ себя успокоить, но не самый правильный и полезный для меня сейчас. Я уже умею иначе. � либо не ем, либо делаю что-то другое (попрыгать, поотжиматься, постоять в планке). Либо ЕМ! Но себя не ругаю и просто вписываю это в калорийность, а если не вписалась - то следующие 2 дня можно поесть на 50-100 ккал поменьше.

� глядя на то, как на мне сидит одежда, которую я носила весной (все нужно ушивать, потому что носить уже невозможно), я с легкостью продолжаю взвешивать и считать калории, потому что В�ЖУ результат на себе, и он мне нравится.

Прости, что "многа букав", но Остапа несло))))

М_Т_ пишет 22.08.2014 в 20:27 (ссылка):

 РЅРёРєР°Рє РІ глобальном смысле...как жевала так Рё жую)))))))..только немного РґСЂСѓРіРёРµ продукты...Р° еще меня РЅР° морепродукты РІРґСЂСѓРі потянуло, хотя раньше РёС… терпеть РЅРµ могла...СЃ мужем РІ постели кйфовей стало..хоть потеряно всего 5 кило...Р° еще СЏ полна гордости Р·Р° себя, РєРѕРіРґР° СЃ меня нечайно брючки сваливаются РЅР° С…РѕРґСѓ

riki-tikki-tavi, кстати, РґР°... РЈ меня РЅР° телефоне стоит WaterBalance, так РІРѕС‚ РѕРЅ РёР· дневной РЅРѕСЂРјС‹ убивает количество РІРѕРґС‹, равное объему выпитого кофе... Р� СЃ чаем то же самое.... 

�нтегра пишет 22.08.2014 в 11:08 (ссылка):

У меня лезет кофе))) Но у меня давление 100/70, без кофе я - как сонная муха.

НО, за каждый кофе я выпиваю еще стакан воды ДОПОЛН�ТЕЛЬНО у норме.

Девочки мои дорогие, похудевшие хоть немного...

А как изменилась ваша жизнь с потерей нескольких кг?

На моем теле исчезновение трех кг - капля в море, долго никто ничего не заметит...

А что вы чувствуете когда люди начали замечать?

Как вообще вот морально все происходит?

Как по мне то это реально огромное счастье...

�ннаБаскова, картинка жесть вообще)))

�нтегра, ты права про творог)))это ням-ням, и белка хватает.

Наргизон, Дюймовочка75, спасибо!!!Сама счастлива))) это такое чувство...чувство легкости) Мне еще работы и работы над собой, но вот такие маленькие радости как по мне то и составляют основу всего.

Ксения_А, привет, почти что коллега))) рада знакомству!!! заходи почаще ко мне, мы и по возрасту с тобой близки. Хороший путь прошла))))

Ой, девочки мои дорогие, спасибо за поддержку!!!!

Мне такого в жизни не хватает.

Стараюсь много пить. � порции увеличивать.

Но с учетом того как я питалась раньше и сейчас вес должен уходить нормально...по чуть-чуть...

Все таки хорошее чувство когда делаешь чтото для себя - я себя сама еще больше начала уважать)))

Фух, сегодня такой день трудный был... Морально. Еще и похолодало...

Мой благоверный вчера уехал на дачу, сегодня вернется - так у меня немного свободы нарисовалось))) Хоть выспалась нормально вчера.

Всех СЃ пятницей!!!

Цель Вашего визита в Голландию? - Приуныла я чета... ))),

Р�ннаБаскова, можно курочку отварную, можно творог... 

Рњ_Рў_ Рё РІСЃРµ девочки, привет! РЇ РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ столько сколько нужно РїРѕ РЅРѕСЂРјРµ 9,5 стаканов (для моего веса) РЅРѕ так хочется кофе))) Поэтому СЏ РїСЊСЋ кофе РЅР° второй завтрак Рё РЅР° полдник, РЅРѕ кофе СЏ люблю без сахара, РЅРѕ СЃ чем-РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненьким, то что можно, желе, мармелад, пастилы или зефира С‡СѓС‚СЊ-чуть. кофе РїСЊСЋ С‡РµСЂРЅС‹Р№, сваренный РІ турке, так что балую себя. Р� еще, правильно пишут вечером белок нужен обязательно. Р’ программе Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ сказали, СЏ запомнила, если сьесть вечером 200 грамм отварной РєСѓСЂС‹, то утром будет отвес -200 РіСЂ. РџСЂРѕРІРµСЂРµРЅРѕ. 

Совершенно согласна с Ксюшей)))) Когда пьешь 2-2,5 литра воды в день никакой чай и кофе уже не лезет))))

М_Т_, привет!! Зашла случайно в твой дневничек, и вот прочитала все с начала)))

Правильные советы девченки тебе дают! Поднимать калорийность надо! � -1 кг в неделю для тебя сейчас максимум. А после 100кг не больше 500г в неделю. Я вот своим большим отвесам огорчаюсь очень сильно - знаю, что ничего дельного у меня с ними не уходит, вместо жира вода и мышцы. Я понимаю, что хочется поскорее показать своему мужчине прогресс, но низкокалорийка приведет к остановке похудения и возврату кгшек. А у теббя сейчас низкокалорийка! Поднимай постепенно до 2000 калорий. Маша! Ничего не бойся! Тебе не нужно тело супермодели, ты можешь оставаться пышечкой - муж оценит. Так что для тебя сейчас главное выстроить эффективное похудение, а не псевдо экспресс.

На счет жевания мяса вечером - его вечером и надо кушать, а не на завтрак. А фрукты все наоборот перенеси на первую половину дня. Уливоды дают энергию, которая нам нужна днем, а вечером наоборот она не расходуется, а откладывается прозапас в жир.

На счет чая и кофе - если ты их пьешь, значит не пьешь чистую воду в том объеме, в котором она необходима - 2-2,5литра (8 250мл стаканов, я лично пью иногда и все 14 стаканов, т.е 3,5литра), так во когда начнешь столько пить воды, то никакой кофе не полезет.

РќСѓ РІСЂРѕРґРµ РїРѕРєР° РІСЃРµ)) Машенька, это добрые советы! Просто всем девочкам здесь очень хочется помогать новичкам Рё делиться информацией, особенно РєРѕРіРґР° сам имеешь положительный Рё отрицательный опыт. Рђ РІ тебе чувствуется желание изменить себя, значит поддайся этому желанию! 

З.ы.: я тоже учительница, но будущая. Пока что учусь))

Рњ_Рў_,  СЃ отвесиком тебя!!!!!!!!

М_Т_, прям читаю и радуюсь :-) Я уже отвыкла радоваться цифре на весах)))) Радуюсь теперь только сантиметрам по понедельникам))) и то не всегда)

Наргизон, привет, дорогая)))) советы у меня и правда хоршие - и тебе спасибо))) Девченки у меня в помощниках и друзьях классные, я в восторге.

А у меня отвесик - минус 200гр)))

Теперь я ровненько 111.

потихоньку сдуваюсь)))

Главное сбросить ниже 100. Чтоб было 2 цифры...

Я из Москвы, зовут меня Аня, мне 33, рост 160. Надо все-таки, это в подпись добавить)))

Во-первых, я тебе скажу - ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Второе высшее, причем в таком возрасте - это СУПЕР! :)

Я сама на второе высшее решилась только в 30, но до этого момента мне было сложно выкроить время от работы.

МОЛОДЕЦ! УМН�ЦА! ))) � так держать :)

А во-вторых я тебе скажу, то, что, скорее всего, не впишется в концепцию и не понравится... А именно, что при твоем весе, возрасте и росте тебе нужно есть ГОРАЗДО больше, если до этого ты питалась без ограничений (т.е. не сидела на диетах). Если сидела, нужно прибавлять калорийность постепенно. Но прибавлять.

Потому что при таком жестком (для тебя лично) урезании калорий, твой организм воспримет это как жесткий голод, и откажется отдавать жир, и будет запасать его из воздуха (т.е. из любой калории, до которой сможет дотянуться).

Рњ_Рў_, РЈРњРќР�ЧКА!!!!   

Второе высшее - это прекрасно :-) Да Рё РЅР° счет знакомства РЅР° улице - великолепно :-)  РћС‡РµРЅСЊ Р·Р° тебя рада))))

Стараюсь кушать побольше белка, и желательно без соли. Курочку варю себе - вернее ее крылышки (сегодня). Муж чавкает отбивные свиные, а я молодец) Хотя мне не мешало бы моего благоверного откормить немного - кошмар просто, худое(((

Мне начинает уже нравиться такой образ жизни. Ничего в организме нигде не болит, нету изжоги - класс!!! толи еще будет)))

� уход за собой это очень приятно и классно.

Девочки, со мной сегодня на улице знакомились, я вшоке))) Я ведь и не страшная совсем, я себе нравлюсь, просто запустила фигуру...Дура.

и еще.

Р’ плане саморазвития,занятий СЃРѕР±РѕР№  Рё С…РѕР±Р±Рё...

Я поступила на второе высшее)))

РЈСЂР°!!!

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ позвонили Рё сказали что СЏ зачислена.

Я как ребенок счатлива!!!

Осталось оплатить первый симестр Рё  РІСЃРµ - СЏ СЃРЅРѕРІР° студент)))

�нтегра, дай бог чтоб бегал... Хочу влюбить в себя собственного мужа. Люблю его, негодяя

riki-tikki-tavi, ты достойна восхищения - пить кофе без сахара. Для меня это трудно. РџРћРљРђ ЧТО. Хотя СЏ РІ кофе уже бросаю 2 РєСѓР±РёРєР° сахара вместо 3. Тоже РїРѕРґРІРёРі своего СЂРѕРґР°. питание идет РїРѕ нижней границе дозволеного РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° - РџРѕС‚реблять РѕС‚ 1310 РґРѕ 1660 РєР°Р»РѕСЂРёР№ РІ день. Р’РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј кушаю РЅР° 1400. Еще конечно чтото можно было Р±С‹ употребить, РЅРѕ некогда. РЇ стараюсь РїРѕ старинке - РїРѕ чуть-чуть, РЅРѕ часто.

Я из Киева))) А ты откуда? Спасибо за дельные советы!!! Правда-правда. Ведь в голове тоже оооох как нужно разобраться и понять что и как делать, как себя вести...

�ннаБаскова, тоже благодарю))))я ведь еще в семейной жизни новичок... так что стараюсь слушать все и всех и буду строить новую стратегию поведения) По-моему замечательная идея все резать))) Так по-тихоньку можно и салаты начать крошить в своей тарелке и не жевать вечером мяско.

Спасибо за картинку, очень мотивирует)))

Рњ_Рў_, РїСЂРёРІРµС‚! РЇ Р·Р° 15 лет брака набрала 30 РєРі. РќРѕ РІРѕС‚ тоже взялась Р·Р° себя. Сколько была Рё сколько сейчас будет написано ниже. РЅРµ повторяюсь... Хотя тоже РјРЅРѕРіРѕ двигалась Рё РјРЅРѕРіРѕ ходила, РЅРѕ тоже несколько раз РїРѕ 15 РјРёРЅСѓС‚, Р° этого мало как выяснилось, что Р±С‹ был отвес РјРЅРµ надо РІ день РЅРµ меньше чем 1С‡.10 РјРёРЅ. протись без остановок. Это долго Рё поэтому СЏ позвала подружку. РћРґРЅР° РјРѕСЏ знакомая гуляет СЃ соседкой Рё ее собакой, чтобы было РЅРµ скучно. Быстро ходить СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ, может РёР·-Р·Р° веса, может РЅРµ натренированная, отдышка начинается. РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ вечерних ужинов СЃ мужем. РџРѕ-моему РёС… РЅРµ заставишь РЅРµ ужинать или ужинать полезной едой, поэтому Сѓ меня СЃРІРѕР№ метод: СЏ беру нормальную тарелку, как Сѓ мужа. Р° РЅРµ блюдечко, кладу туда всего РїРѕ чуть-чуть, мелко мелко РІРѕ время еды Рё беседы режу РІСЃРµ это Рё малюсенькими 1 СЃРј кусочками ем. РІ итоге получается поел то же что Рё Сѓ него РЅР° тарелке РЅРѕ РІ 10 раз меньше)))

А вообще, поддерживаю тебя! Молодец!

Ну и относительно мужчины.

Больше спокойствия, меньше истерик. Просто занимайся СОБОЙ. Тебе все правильно написали - если было хобби, восстанавливай его, если не было - найди. Фитнес прекрасно подходит :)

�з какого ты города? У вас там есть безопасное место, чтобы погулять одной в кроссовках? )) Дома скандал? �ли кто-то сказал что-то, что тебя обидело? �ди ходить в парк. Физ.нагрузка прекрасно избавляет от истерик. В этой ситуации бесполезно кричать, обижаться, плакать. Можно спокойно один раз поговорить с мужчиной и подругой, рассказать, что ты чувствуешь, и как тебя обижают и демотивируют их слова. Близкие люди поймут и помогут. Не поняли и продолжают в том же духе? Что ж, тогда не нужно принимать их слова так близко к сердцу, это все временно.

Никогда не растворяйся в мужчине, это не приводит ни к чему хорошему. Будь собой. Люби себя, потому что именно ты - самый близкий для себя человек, и безусловная любовь может быть только к себе (и возможно к детям, но я на себе не проверяла, но по знакомым вижу, что это тоже тупиковый путь). А других людей стоит любить только пока они рядом и приносят в нашу жизнь радость.

Все будет хорошо, просто успокойся и иди к совей цели. Не ради кого-то. Ради себя.

М_Т_ пишет 21.08.2014 в 09:02 (ссылка):

Так какого именно коридора - сколько ккал? ) Он же разный для роста и веса и возраста.

Пей зеленый чай, например. Только хороший. Его просто кощунственно с сахаром пить)) Хороший зеленый чай - отдельное блюдо.

Ну и от сахара рафинада вообще надо отучаться. Хоть как-то, но надо. В какой-то момент это все проходят, и у всех получается :) Главное - желание.

Попробуй безопасные сахарозаменители - стевиозид, например. У него есть привкус, но в кофе не очень заметно, я иногда балуюсь. А вообще и кофе и чай пью без сахара уже давным-давно. Спустя некоторое время уже не вкусно именно с сахаром :)

М_Т_, конечно у тебя все получится! а потом он же еще за тобой и бегать будет))))

М_Т_ пишет 21.08.2014 в 11:02 (ссылка):

Девченки, привет! Почитала вашу переписку поулыбалась!!! Молодцы вы все!!! Про кофе.. такая же проблема у меня была чай без сахара могу, а кофе нет.. Прочитала где то диету 2 дня кефир-творог, 4 дня греча без масла и соли.. на 4-ый день гречи я сорвалась и за 3-4 дня накушала обратно все скинутые тяжким трудом 4 кг.. но я отвлеклась от кофе... так вот за время этой диеты я и научилась пить его без сахара... Я кофеман и без кофе на работе утром не могу, ну а раз уж взялась за диету то надо ведь как то.. ну и сначала морщилась, а потом привыкла и сейчас пью с удовольствием и без сахара..

Рњ_Рў_, привет...СЃ отвесиком....РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ веса Рё мужа...ты знаешь СЏ ниже мужа РЅР° 15 СЃРј...Р° вес был одинаковый почти РґРІР° месяца назад...так что СЏ тебя прекрасно понимаю РїСЂРѕ слона Рё РјРѕСЃСЊРєСѓ....правда РјРЅРµ повезло больше - РјСѓР¶ тоже РЅРµ стройняк...РЅРѕ РјРЅРµ нравится его форма, хоть Рё РїСѓР·РёРє есть...РЅРѕ Сѓ него такой классный гармоничный пузель - РјРѕСЏ подушка, что РјРЅРµ даже РЅРµ хочется чтоб РѕРЅ худел))))))..хотя РєРѕРіРґР° РјС‹ женились Сѓ него были РєСѓР±РёРєРё...Рё  СЏ разожралась именно потому что РјСѓР¶ меня РЅРµ РіРѕРЅСЏР»..наоборот если видел, что есть стало мало - орал чтоб ела Рё РЅРµ маялась РґСѓСЂСЊСЋ...хоть РІРѕС‚ сейчас конечно намекает что надо похудеть..РЅРѕ блин так тонко намекает, что РІСЂРѕРґРµ ничего РЅРµ сказал РёРЅРµ обидел, РЅРѕ червяк внутри меня саму грызет Рё грызет.....Р° РІРѕС‚ РјСѓР¶ моего косметолога РїСЂРё наборе даже РґРІСѓС… кило начинает пилить, что жопу отъела...хотя какая там жопа РЅР° 40-Рј (СЂСѓСЃСЃРєРѕРј) размере-то?..поэтому мужики бывают разными..Рё тут РґРІР° варианта - принять РёС… такими какие РѕРЅРё есть Рё приспособиться....или ....РЅРѕ второй вариант РїРѕРєР° отложим РґРѕ лучших времен))))))..тебе еще похудет ьнадо))))...

есть анекдот такой:

разговаривают две подруги..одна жалуется муж скотина достал..изменяет, оскорбляет..нервы треплет..я уже на 10 кило похудела о ттакой жизни..

вторая ей - так разведись

- не могу, мне ещ е5 кило надо скинуть))))))

М_Т_, Поздравляю с отвесиком))))) Знаешь, у меня такая же была проблема "как не пилить парню мозги и выключить истерики".... Поняла только одно - как можно больше времени посвящать себе. Тот же финтес, косметические процедуры для лица и тела, хобби свои старые поднять из "мертвых". А по другому никак... Я тоже столько с этим намучалась в своё время. � так же по поводу веса меня парень пилил.... Долго пилил... Правда пока я с ним не рассталась так и не смогла сдвинуться с места. Хотя за себя взялась не из-за раставания. Сейчас уже где-то два года с мужиками почти не связываюсь)))) Хотя вот сейчас у меня молодой человек живет во Владивостоке.....

А уход за собой очень сильно поднимает самооценку. По себе замечаю. Как только возобновляю массажи и обертывания - сразу по другому себя чувствовать начинаю :-)

А у меня сегодня отвесик))))

Теперь я 111.2!!!! Ура!!!! Моему счастью нет предела!!!!

Вечер вчера был очень плохой. Муж опят начал тему про мое похудение... Сказал посмотреть на одну фотографию, которую я выложила в интернет и понять, почему он не хочет чтобы эта фотка была в моем альбоме - мы плохо смотримся вместе. А он набирать "двадцаточку" чтоб мы нормально выглядели не хочет. Он у меня вроде и умный, но иногда такое говорит, что на голову не налазит. У меня потом начинаются истерики. А истерик он не любит капец как. Потом ссора. Скандал. � мы отдаляемся друг от друга.... Ну не могу я терпеть когда меня унижают и делают больно любимые люди.

А до его габаритов мне далеко - он моего роста, мы одинаковые, а весит 62 кг. � не поправляется. хОтя жрет мама дорогая. � еще и выглядит оооочень молодо - не на свои 27, а лет на 20-21. Короче мы как слон и моська.

Но я ведь стараюсь улучшить себя... Чего ж оно такое...Так обижает... Я вчера при подруге сорвалась - на их "поржать" с меня чуть не расплакалась, хотя понимаю что причина не в моей подруге...

Короче копаться мне еще и копаться в своей голове.

�скать паралельно с похудением информацию по теме "как не пилить мужу мозги и выключить истерики".

фуууух. Выговорилась.

Хоть здесь...

Angelt, ой не тот вариант...Я если в топку закину чтото вкусное - всеее, понеслась душа в рай. ак что пока не выработаю силу воли - буду держаться.

riki-tikki-tavi, кушаю я нормально, в пределах коридора - и фруктики, и яйцо вареное вчера кушала... Крылышки куриные на завтрак с кабачками тушеными и кусочком хлеба из отрубей, на работе фруктов много и активия злаковая, потом капуста тушеная с кусочком печенки, на ужин овощной салат и гречка, а перед сном простокваша и несколько слив - короче я в коридор отлично вьезжаю. Ну, я еще и кофе туда вбиваю и чай который пью - ну не могу я пока что отказаться от сахара, кладу уже меньше намного, но кофе без сахара для меня такая кака, фу.