Дюймовочка75 пишет 20.08.2014 в 19:21 (ссылка):

Ну тогда уж лучше брокколи или капусту, так как яброки и мроковка - одни быстрые углеводы, от них только сильнее есть захочется, если закидывать только их))

А если серьезно - то питание просто должно быть сбалансированным и достаточным - тогда и худеешь, и жрать не хочется :)

М_Т_, расскажи, пож-ста, что именно и сколько ты ешь в течение дня? Какая калорийность?

Р� РґР°, РІ тренажерке первое время можно Рё нужно ходить РїРѕ дорожке (РѕС‚ 40 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ РҐ - максимально долго, как можешь - РЅРѕ без вреда для организма. Р�деально РЅРµ превышая пульс 120 ударов РІ минуту). Велотренажер - тоже хорошо, РЅРѕ Сѓ меня лично РѕС‚ него раскачиваются РЅРѕРіРё, "грушам" это противопоказано, "яблокам"  - пожалуйста. РџРѕ мере СЃР±СЂРѕСЃР° веса можно добавлять отяжелители... Вообще есть исследования Рѕ том, что для СЃР±СЂРѕСЃР° веса С…РѕРґСЊР±Р° (быстрая) эффективнее бега.

М_Т_, а может сразу не отказываться от всех вкусняшек? Мне кажется, даже при низкокалорийных диетах можно выделить калорий 100-150 на всякую неполезную, но приятную сердцу пищу. Тогда будет проще не сорваться.

Сейчас РЅР° системе РњРёРЅСѓСЃ фунт Сѓ меня 200-300 ккал СѓС…РѕРґСЏС‚ РЅР° сладости. РџСЂРё этом Р·Р° несколько дней уже есть небольшой РјРёРЅСѓСЃ, РЅРѕ РїРѕРєР° Рѕ результатах говорить рано. 

М_Т_, кидай туда яблоки и морковку) если организм не принимает - значит не голоден

Дюймовочка75 пишет 20.08.2014 в 19:13 (ссылка):

круто тебе...

оооой, как же мне блин еще долго прийдется привыкать к новому режиму питания...блин.

Р° СЏ ведь привыкла РІСЃСЏРєСѓСЋ гадость РІ СЂРѕС‚ запихивать постоянно - типа это ничего РЅРµ значит... РўРѕ печеньку, то семечки, орешки...ништяки короче РІСЃСЏРєРёРµ. Рё что??? РїРѕРїР° теперь РѕРіРѕРѕРѕРѕРѕ. 

вот организм и бушует - кушать просит.

Дюймовочка75, СЌСЌСЌСЌСЌС…, такую историю обломала... Р° СЏ СѓР¶ понадеялась что интрига даааальше развивается)))) 

а тренер молодец если такое предложила - респект и уважуха, чесслово)

я б к такой пошла.

Ведь главное везде и всегда быть НОРМАЛЬНЫМ человеком.

М_Т_ пишет 20.08.2014 в 19:12 (ссылка):

а меян уже тошнит от еды..а на ужин еще 105 гр котлет надо умять

Сегодня на работе отказалась от сладостей и бейлиса к кофе - обьявила (авторитетно так) что я худею.

Ато ж не возможно - каждый день чаепитие с вредностями. как они не поправляются?: �ли они дома ничего не едят? Загадка.

С утра взвесилась - вес на месте. Все те же 112.4. странно... Решила в следующий раз взвеситься в субботу - даст бог, хоть 1кг спадет.

Решила взяться за себя капитально еще и в плане ухода за собой, ато чтото я на этот момент подзабила... Сегодня психанула и накупила серию по уходу за личиком, вкусный гель для душа и несколько лаков для ногтей. Пускай я пока еще и толстая, но выглядеть как чучело не хочу.

К первому сентября обязательно куплю для себя чтото из одежды новенькое красивенькое и жизнь прекрасна.

Жрать охота. очень охота.

Но ведь счастье не в еде.

Сижу крашу ноготь и радуюсь жизни)

РЇ както уже живу РІ мечтах что СЏ такая стройная, красивая...  СЃРµР№С‡Р°СЃ это даже РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ Рё РЅРµ СЏ...

М_Т_ пишет 20.08.2014 в 19:06 (ссылка):

ты только РЅРµ подумай ,что тренер имеет отношение Рє полоскам))))) тренер Сѓ меня была ДЕВУШКА..Полиной звать....РѕРЅР° кстати обещала ,что еслия после СЂРѕРґРѕРІ решу продолжит ьзанятия - то РѕРЅР° РґРІР° СЃРѕ  РјРЅРѕР№ бесплатно проведет..потому что РѕРЅРё были оплачены, РЅРѕ РЅРµ использованы...Р° клуб денег РЅ евозвращает

Дюймовочка75, ну ты вообще, мать, даешь))))

�нтегра, значит мое решение правильное))) когда пойду в спорт.зал - буду делать упор на дорожку. и на вело)))

_Катя_, какой он у тебя выносливый, молодец, мой бы уже от меня прятался по квартире

М_Т_ пишет 19.08.2014 в 01:08 (ссылка):

хочешь посмеяться - я забеременела именно тогда когда реально решила взяться за себя..подключила фитнесс клуб и личного тренера...три тренировки и две полоски...за беременность набрала всего 8 кило, которые в роддоме и оставила...

М_Т_ пишет 19.08.2014 в 19:16 (ссылка):

РЇ постоянно мужа достаю СЃ РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј похудела ли СЏ, РЅРѕ РѕРЅ молодец всегда РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что РІРёРґРЅРѕ как похудела. Еще СЏ бегаю Р·Р°  РЅРёРј СЃ сантиметром Рё показываю сколько было, бедный РјРѕР№ РјСѓР¶, СЏ ему РІСЃС‘ расказываю - сколько чего съела, сколько занималась, каким кремом намазалась Рё как РѕРЅ воняет дам  понюхать

У меня реально немного видно после 5 - 6 кг стало и то только когда без одежды видно, что животик уходит.

РЇ занимаюсь, РїРѕРєР°, РЅР° велотренажере (РѕРЅ Сѓ меня РґРѕРјР° есть), Р° РІРѕС‚ элипс (тоже РґРѕРјР° есть) РїРѕРєР° очень тяжело - отдышка  Рё конечно РјРѕР№ любимый 2 - С… РєРі РѕР±СЂСѓС‡

Рњ_Рў_, кстати, СЏ РєРѕРіРґР° СЃ тренером занималась... Сѓ меня РёР· РґРІСѓС… часов тренировки реально РіРґРµ-то час двадцать проводилось РЅР° беговой дорожке.... просто ходила.... СЃ гантельками) 

Р° Сѓ меня РјСѓР¶ любит полненьких девушек. РљРѕРіРґР° РјС‹ познакомились   Рё начали отношения СЏ вообще была 98-100 РєРі. Рё ему нравилось... Так что СЏ думаю что СЏ хочу РґРѕ РєРі 65-70 сбросить, без фанатизма РЅР° счет 45 РєРі. посмотрим конечно как РѕРЅРѕ пойдет, РјРЅРµ если Рё РґРѕ сотки дойти обратно, то уже будет легче. РќСѓ Р° РґРІРµ цифры РЅР° весах - вообще мечта.

и нужно к ней стремиться)))

_Катя_, ой как ты права... про тренажер и рот)))а ты молодчинка, сбросила уже 7 кг... Это класс))) Муж-то замечает?? �зменения? Я просто про вес своему говорить не хочу, и соответственно про колличество сброшенных кг история будет умалчивать - пусть живет в мечтах и думает что во мне сейчас меньше сотни... А видимся ведь каждый день.. и вот думаю - сколько мне нужно сбросить чтобы услышать от него комплимент?0 они ведь кроме своего носа ничегошеньки не видят))))

Р�нтегра, спасибо!!!!!! старт пошел, СѓСЂР°)))) Р° вообще нужно взвешиваться РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ раз РІ неделю... 

riki-tikki-tavi, с таким же успехом в таком случае можно пойти в самую заурядную тренажерку чисто целенаправлено на беговую дорожку и хоооооодить себе там... плюс вело тренажер... Велосипедики - это класс))) � более-менее экономно, и польза.. Да, такого я про ходьбу не знала, спасибо за подсказку!!!

М_Т_ пишет 19.08.2014 в 09:30 (ссылка):

Потому что, чтобя худеть, ходить нужно непрерывно хотя бы 40-50 минут (после 40 минут начинается сжигание жира, не знаю, почему, но так считается), постепенно увеличивая продолжительность.

А то, что ты ходишь много - отлично! Это и тонус мышц, и помощь сердцу. Ходьба - прекрасная нагрузка. Значит, ходить тебе не будет сложно и будет приятно - просто попробуй :)

М_Т_, позравляю :-) Так держать!))) Мотивашечка тебе

М_Т_, привет))

Я тоже разожравшаяся в семейной жизни

Надо воспитывать силу воли, СЏ сейчас над этим работаю. Р’РѕС‚ уже РґРІР° месяца почти РЅРµ сижу СЃ мужем РїРѕ вечерам СЃ РїРёРІРєРѕРј (РЅРµ чаще 2 раз РІ месяц), РѕРЅ меня поддерживает(самое главное для меня  - РЅРµ уговаривает СЃ РЅРёРј посидеть), РЅРѕ ему кушать вечером РЅРµ запрещаю, даже наоборот пеку мужу СЃ дочей пирожки, пиццы - сама РЅРµ кушаю: пять РјРёРЅСѓС‚ РІРѕ рту- час РЅР° тренажере, лучше кефирчик))

А у меня сегодня отвесик))) и ооочень большой почему-то (если сравнивать что в понедельник было 114 кг ровно).

Я сегодня 112.4!!!!!ураааа!!!!

и кстати вчера мне совсем не было тяжело готовить мужу отбивные и не есть их. Кстати мой молодец, сдержался - сладкое при мне не лопал, ушел тихонько в другую комнату.

Ой, девочки, спасибо за советы))) Но я так много хожу на протяжении дня... Что даже странно что так набрала вес. У меня только до транспорта в одну сторону нужно идти минут 20-25. и не медленным шагом... � потом так же обратно. А если еще плюс на вторую работу, то километраж ой как увеличивается.

Я если чесно жду уже осень и начало учебного года. Вот что мне поможет похудеть - я с детьми могу и бегать и прыгать при желании. А желание сейчас есть... � ох какое.

Рњ_Рў_, совершенно согласна СЃ  riki-tikki-tavi.... лучше начать просто СЃ С…РѕРґСЊР±С‹. Р° РІРѕС‚ аквааэробику подключить чуть позже. РҐРѕРґСЊР±Р° очень помогает РЅР° начальном этапе, особенно РєРѕРіРґР° дружбы СЃРѕ спортом РЅРµ было изначально. Это очень хорошая кардио-нагрузка. Рђ РњРљР¦ - микрокристаллическая целлюлоза. Можешь почитать Рѕ ней РІ инете. РќРѕ увлекаться ей сильно тоже РЅРµ стоит.

Если ты никогда спортом не занималась, то почему не хочешь для начала просто начать ходить? �ли ходить по дорожке, с заданной скоростью, если обязательно нужно идти в зал.

Аквааэробика - тоже прекрасно, но более эффективного способа худеть на начальном этапе, чем ходьба, я не знаю. Большинство диетологов тоже сначала отправляют пациентов ходить. Наверное, потому что это очень просто и очень эффективно, не требует зала (потому что многие зала просто стесняются), не требует финансовых вложений (хотя хорошие кроссовки я бы купила, чтобы снизить нагрузку на суставы).

Еще полезная штука - шагомер, и следить, чтобы на нем за день было не менее 10 тыс. шагов) Но это не обязательно. Можно просто засекать время прогулки и вычислять её километраж по Яндекс. или Гугл. Картам. �сходя из этого рассчитывать скорость и затраченные калории.

Мало много ходить, нужно ходить непрерывно хотя бы час в день (это для похудения). Начни хотя бы с 40 минут, и с каждым сброшенным килограммом добавляй.

�нтегра, что такое МКЦ??

Nataliy-Nataliy, ЭЭЭХ, терпения бы на этого "зайчика"...

Дюймовочка75, я прогулки очень таки уважаю - и хожу много. результат есть - не смотря на габариты мои и вес, тело не тряпочка, не дряблое, а очень даже в норме... Так что права ты на 100000%))) Ээээх, как я тоже мечтаю о колясочке и малыше... Но как представлю что если сейчас забеременею как меня разнесет...фууух. сначала себя в норму привести нужно.

riki-tikki-tavi, я никооогда не занималась спортом. Н�КОГДА... аж страшно. Поэтому хотелось бы записаться на аквааэробику для начала, пока привыкну. потому что мне любые нагрузки будут тяжело,еще и с таким весом. На тренера персонального денег маловато, а на груповых занятиях не выдержу. Ну, тренажеры... Силы воли еще мало. � не зная как правильно не хочу навредить.

Вот похудею себя маленько - и подключу более тяжелую артилерию.

М_Т_ пишет 18.08.2014 в 08:59 (ссылка):

У меня тоже бюджет раздельный, мне это удобно)) � тоже мужчина любит высказаться на тему, зачем мне нужны стопятые туфли)) �ли на тему того, как нерационально я трачу заработанные деньги. А я - девочка, мне нравится видеть свои деньги висящими в шкафу (с)

Но у нас просто - я могу отшутиться, и могу отрезать, в зависимости от ситуации и настроения. Мои деньги - как хочу, так и трачу. Ради чего хочу, ради того и живу))

Пилить бесполезно. Старайся постепенно вовлекать в домашние дела конкретными просьбами. Но я бы была готова к тому, что будут отказы - типа, эта женская работа, ты и делай. Все мужчины считают, что они - пуп земли и ужасно нас осчастливили своим присутсивем в нашей жизни)) Что ж, иногда - это так, но чаще - нет)))

Поэтому, худей себе потихоньку, приводи себя в форму, а там дальше посмотришь, что делать с поведением мужчины. Себя нужно любить в первую очередь, и наша обязанность (каждого) заботиться о себе так хорошо, как только можем.

Зачем тебе похудательные чаи? Они не сжигают жир, а выводят воду из организма. � не похудеешь в итоге, и почки испортишь. Только правильное питание (умоляю не путать с низкокалорийным) и адекватные физические нагрузки приводят к похудению.

Ну и не заедать стресс, не наказывать себя за еду и едой - об этом прочитаешь у Светлячка.

Люби себя, заботься о себе, и всё получится.

Кстати, а что именно ты собираешься делать в зале?

Рњ_Рў_, привет, СЏ РђРЅСЏ))))) тоже Р·Р° семейную жизнь наела 25 кило, даже РЅРµ рожавши))))))..Р·Р° РІСЃРµ 9 лет семейной жизни то поправлялась..потом садилась РЅР° жесткую диету - сбрасывала РѕС‚ 5 РґРѕ 10 РєРі, слезала СЃ диеты СЃРЅРѕРІР° набирала старое+новый кило....заберемела СЏ весе 84 РєРі..имея такой старт очень боялась набрать РјРЅРѕРіРѕ..Рє тому моменту СЏ знала что такое РњРёРЅСѓСЃ Фунт..РґР° РІСЃРµ СЂСѓРєРё РЅРµ доходили РІСЃРµ считать-взвешивать..Р° РІРѕС‚ беерменной взялась конкретно..Р·Р° беременност ьнабрала всего 8 РєРі, которые оставила РІ СЂРѕРґРґРѕРјРµ))))..РґРѕРјРѕР№ приехала 82...Р° потом расслабилась, что ГВ РІСЃРµ "сжигает" Рё разъелась РґРѕ 88РєРі(((((...теперь РІРѕС‚ Р·Р° три недели РЅР° РњР�РЅСѓСЃ фунте Рё калорийности 1960ккал РІ сутки сбросила 4 РєРі..РґР° медленно, РЅРѕ зато СЏ РЅРµ голодная, СЏ ем РІСЃРµ что хочется (РІ такой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё конфетки Рё булочки помещаются) Рё СЏ ХУДЕЮ!!!!!! 

и кстати по вечерам, чем с мужем вредности лопать, лучше прогуляйтесь по окрестностям не очень медленным шагом...тело станет гораздо красивее))))))..это я тебе как "прогульщица" со стажем говорю...с 4коляской регулярно круги наворачиваю...так вот даже при своем ожирении первой степени выгляжу вполне себе прилично..не модель конечно, но и не противно..есть конечно и целлюлит, но из ушей не прет

 РџРѕ-РїРѕРІРѕРґСѓ раздельного бюджета,странно для меня.РЈ нас всегда был РѕРЅ общий,РЅРѕ РІ каждой семье РїРѕ разному.

   РњРѕР№ РјСѓР¶ тоже пособственной инициативе ничего РЅРµ сделает,РЅРѕ если его попросить пропылесосить,РІ то время РєРѕРіРґР° СЏ делаю что-то РѕРЅ РЅРµ откажет.Р�ли если СЏ РЅР° РєСѓС…РЅРµ то РјРѕРіСѓ Рё его поднапряч что-то почистить или порезать.РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ его ненавязчиво попросить тебе помочь.Только РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё убери РІ комнате,большинство мужчин РЅРµ понимают эту фразу,РіРѕРІРѕСЂРё конкретно:солнышко,зайчик пропылесось пожалуйста,РїРѕРєР° СЏ Р±СѓРґСѓ вытирать полы.

М_Т_, ну, когда-то я тоже была не большим слоником) а на счет мужа твоего гражданского.... что по дому не помогает - это, конечно, печально, но криками и скандалами тут точно не поможешь :-( попробуй спокойно поговорить, скажи что ты тоже работаешь, тоже устаешь и тебе было бы приятно, чтобы он тебе помогал. А на счет бюджета... раз он у вас раздельный как-то даже странно, что он тогда с такой тщательностью следит за твоими личными средствами. Хотя, у меня подобного опыта не было, поэтому, пожалуй, и не мне судить.

На счет чая... Они же мочегонные и слабительные... Подумай о том, что тебе с твоей работой может быть не очень это удобно. Хотя лично я все же сторонник ПП и спорта. Ко всем этим чаям,кофе и таблеткам отношусь крайне скептически. �з подобных вещей принимала только МКЦ...

Nataliy-Nataliy, я по этому и пилю)))что училка))))а он у меня тоже преподаватель-вот и не мирим.

Он вообще ничего не делает по дому - меня это бесит. А требует много. С деньгами расставаться не любит - у нас бюджет раздельный, много в чем он меня упрекает (по поводу моих кстати денег)... Такое.

Я хочу попробовать чай для похудения. не делать его основой своего процесса сдувания, но вот как вспомогательное вещество...

 Рђ РїРѕ-РїРѕРІРѕРґСѓ веса,правильно что РЅРµ говоришь.РЇ РїСЂРѕ СЃРІРѕР№ максимальный вес мужу сказала РІ прошлом РіРѕРґСѓ,РєРѕРіРґР° похудела РґРѕ 67РєРі.РћРЅ РЅРµ поверил,РіРѕРІРѕСЂРёС‚-РЅРµ РіРѕРЅРё,РЅРµ было РІ тебе столько.

а ты не выноси мозг.Мы когда начинали с мужем жить я все его воспитывать пыталась,пока он мне не заявил-ты не в школе и я не твой ученик.Со временем я вообще перестала его пилить-не пьет,не гуляет,о семье заботиться,что еще надо.А недостатки есть у всех.Я досих пор убираю носки из под кровати и кресла,а мы уже 13лет вместе.

  Рђ почему ты его пилишь?Есть причины?

Nataliy-Nataliy, СЕГОДНЯ СОГЛАС�ЛСЯ. говорит не будет больше такого передо мной делать. и согласился пока оплатить спортзал (типа посмотрит на результат и на мои старания).

ой, дай бог...

Я так боюсь что он начнет изменять...и стесняться меня...мне уже больно от этого.

А мы, бабы, существа такие что и заранее накрутить себя можем...

у меня рост 1.70)))

хорошая тетя лошадь.

Но слава богу он не ориентируется в весе.

Спросил сегодня "А ты до ста кг еще не дошла я надеюсь?" Говорю нет еще конечно, ты что...

Да и вообще у нас много проблем в семье - говорит что я его не поддерживаю, мозг ему выношу и плюс еще и толстая.

Ой, а ведь живем вместе еще только девять месяцев...

М_Т_, а какой у тебя рост?

 СЏ тоже учитель

�нтегра пишет 17.08.2014 в 18:54 (ссылка):

точно мои мысли.Если муж хочет стройную жену пусть помогает.Поговори с ним.Я думаю он поддержит.Я в свое время так и сделала.Потому как мой очень любит пожрать на ночь,а то ему не спится.Попросила не делать это передомной.� разогревает свою позднюю трапезу тоже сам,чтобы меня не соблазнять.

�нтегра, ой какая ты худенькая!!!!!!!!!!Мечта!!ээээх....

riki-tikki-tavi, спасибо за Светлячка!!! Полезно... и спасибо за советы!!!

Angelt, я Маша, учитель младших классов.

Привет! Как тебя зовут? Что преподаешь? Я тоже по образованию учитель, но работаю в другой сфере.

Меня зовут Таня, 27 лет, живу в Твери. У меня тоже во время замужней жизни появился лишний вес, с 52 кг я за первый год пополнела до 60 кг, и уже 4 года нахожусь в диапазоне 57-62 кг при росте 160 см. Я несколько раз делала попытки худеть и даже достигала некоторых результатов, но закрепить их надолго не получалось.

После недавнего двухнедельного отпуска мой вес составляет 60,9 кг. С сегодняшнего дня я решила начать систему Минус Фунт, которая при правильном использовании должна помогать скидывать 400 гр в неделю. Это немного, но хочется похудеть не на какое-то время, а навсегда. Для первых 2 недель я рассчитала себе по калькулятору калорийность 1600 ккал, буду стараться ее придерживаться, не ограничивая себя в любимых продуктах.

РўС‹ можешь выбрать для себя любую подходящую систему или просто следовать рекомендациям Диона. РњРЅРµ кажется, сейчас для тебя главное - немного успокоиться, расслабиться Рё настроиться РЅР° хороший результат. riki-tikki-tavi РїРѕСЃРѕРІРµС‚овала очень хорошую РїРѕРґР±РѕСЂРєСѓ текстов, РјРЅРµ РѕРЅРё несколько месяцев назад помогли снять излишнее напряжение РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ своего веса Рё Рё "принять" СЃРІРѕРµ тело.  

Для начала, почитай Светлячка, это психолог, у неё целая подборка текстов, почему люди не могут похудеть. Вот здесь

Обязательно купи кухонные весы, взвешивай и записывай все, что ты ешь.

Рассчитай калорийность, которая тебе нужна для поддержания веса, Рё для сбрасывания веса. РЇ ориентируюсь РЅР° калькулятор диеты РњРёРЅСѓСЃ фунт. 

Формула: (рост - возраст) х 6 + (вес х 20), где рост в см, возраст в годах, а вес в килограммах;

Это та калорийность, на которой ты НЕ будешь худеть.

Отними от этой суммы 400 (максимум - 500 калорий!), и начинай питаться в этой калорийности. Белки, Жиры, Углеводы можно по планировщику ДиОна.

Почитай про вред низкокалорийных диет - это путь в никуда (хотя и у Светлячка это вскользь написано). Нужно начинать есть так, как ты сможешь питаться ВСЮ Ж�ЗНЬ, иначе все килограммы вернутся. С друзьями (

Начинай ходить. Просто ходить - не менее 1 часа в день, не прерываясь. Хотя бы 2-3 раза в неделю для начала. В эти дни можно позволить себе съесть чуть больше (посмотри, сколько ккал ты потратишь при ходьбе, на эту цифру можно приподнять коридор, при условии, что коридор уже дефицитен на 400-500 ккал).

Худей постепенно, так килограммы не вернутся, кожа не обвиснет, а организм только скажет спасибо.

Мужа привлекай к прогулкам и правильному питанию. Хочет стройную жену? Пусть понимает, что это достигается правильным питанием и спортом (для начала - просто ходьбой).

Взвешивайся каждый день, все записывай. На скачки веса во второй половине цикла не обращай внимание - это нормально, что вес увеличивается: идет задержка воды. У меня при весе 58 кг легко до 1 кг, у тебя может быть и больше, значительно.

Я на Дионе с 1 мая этого года, пришла в весе 64 при росте 160, сейчас 58, и я себе нравлюсь :) Мне 33.

Удачи!

В твоем возрасте худеть легче :) Так что, вперед, с мотивацией, к стройности :)

Рњ_Рў_, Р° самое главное - перестань себя грызть. Этим ты лучше РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ сделаешь) Себя надо любить больше всех РЅР° свете. Да, лишний вес есть, РЅРѕ это поправимо! Главное желание! Пусть медленно, пусть долго... Главное вперед. 

М_Т_, привет! не надо расстраиваться! у меня тоже был период любила по пивку пройтись, от чего и разнесло) но ничего, вырвалась. и ты ничуть не хуже меня, тоже сможешь. На счет боязни фитнес-клубов - это ты зря. Они и созданы для того, чтобы люди туда приходили для совершенствования себя. Но мне вот тоже не очень нравятся групповые занятия, поэтому лично я для тебя выбрала тренировки дома. У тебя вес большой, лучше начать с простых прогулок хотя бы минут по 20 в день. Кстати, говорят, вечерние прогулки очень полезны. А на счет поздних ужинов с мужем - я считаю, что если ему так хочется чтобы ты скинула лишнее, то надо бы и ему тогда тебе помогать и не есть по вечерам сладкое. Поговори с ним, наверняка найдете какое-то решение.

если бы ктото знал как я грызу себя за эту слабохарактерность и то что я себя запустила...

Завтра уезжает свекровь. � начну я свою новую жизнь без эксцессов и контроля со стороны "мамы", которая регулярно проводит мне лекциит по диетологии, ибо ей самой удалось похудеть на 15 кг в свои 55 лет.

А мне то всего 23 года...

как я хочу чтобы мой муж меня не стеснялся!!!!

� чтобы я стала счастливой...

Дай бог у меня все получится...

Я не ожидаю что у меня появится куча друзей-читателей.

просто мне в реальной жизни некому рассказать о своих проблемах и вылить всю душу мне проще будет здесь чем искать собеседника.

Давныыыым-давно я худела уже с помощью Дион, а потом влюбилась, забила на все и забросила похудение.

Результат - я набрала намного больше чем было когда-то.

Сегодня я в стрессе - мне нужно еще и над мозгами работать будет долго, и над настроением, характером...

Сейчас мой вес в раене 115 кг (не взвешивалась уже около трех недель-у нас в гостях свекровь, которая вездесущая, а при ней ставать на весы не хочу - будут лишние вопросы по поводу веса.)

Сегодня гражданский муж сказал такую вещь... "Если ты хочешь со мной выходить в люди, тебе нужно нормально выглядеть. Я тебя нчинаю стесняться. Мне не нравится что з 2 года что мы вместе ты так поправилась..."

А я и внимания на это не обрщала.

Ему нравятся полненькие.

Мы когда познакомились я была в раене 90 кг. Не фонтан, но более-менее.

Самое обидное что я не рожала. Кк я могла так разьесться? Попытки похудения были конечно, но...

У меня из крайности в крайность-я либо практическо ничего не ем, либо ем много. Третьего не дано.

Я не умею кушать нормально.

Блин, я не знаю уже с чего начать...

Не знаю за что и браться. Работы мега много - и хочется побыстрее.

Просмотрела в интернете фитнесс клубы которые есть - боюсь. Стыдно мне с такими габаритами идти в фитнесс клуб... А надо начинать.

РЇ учитель, РЅРѕ работаю РЅР° РґРІСѓС… работах - после школы Сѓ меня  РѕС„ициальное репетиторство. РЇ занята РґРѕ 9 часов вечера три РґРЅСЏ РІ неделю. Рђ потом РІ эти РґРЅРё нет-нет, РЅРѕ Рё СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ поужинать СЃ мужем.

Ну не могу я смотрет ь как он рядом со мной жует чтото сладкое или вообще чтото жует! У меня рука так и тянется к гадости.

А еще в моей жизни добавилось много алкоголя.

Буквально через день я могу позволить то вина выпить, то сидр, то иногда слабоалкоголки. � это плохо.