На качала песен Сердючки старый альбом! это что то, ноги сами в пляс идут!!Позже еще в планах Лесли!!

Кстати педалила РЅР° велики  СЃ горячим скрабиком РїРѕРґ пленку!!!

Горит все до сих пор!!! Классная штучка!! Да и вообще все скрабы и кремик этой фирмы мне очень нравятся!!

РЈ меня прогресс СЂР°РЅСЊС€Рµ РЅР° велотренажере Р·Р° раз еле 15 РјРёРЅ натягивала, 5 РєРј Рё 74 РєРє, Р° сегодня 21 РјРёРЅ 106РєРє Рё 7 РєРј!! РЇ молодец!!!))) Сегодня еще повторю 2 раза!!!

Sergotika пишет 22.08.2014 в 08:26 (ссылка):

Хотелось бы по больше!!!

Ну всетаки процесс пошел и это очень радует!!!)))

А вот про замеры что то я совсем забыла!!!

-2,4 кг за неделю это суперский результат! Ты молодчина!!! Больше не надо, с такими темпами итак 10 кг в месяц получится! Понимаю, что хочется каждый день видеть отвесики по килограмму и как можно быстрее худеть, но ведь подумай сколько времени ты все это набирала, дай организму теперь постепенно привыкать к меньшему весу, тогда ничего не вернется.

Рђ еще сделай замеры, РѕРЅРё тоже РёРЅРѕРіРґР° приятно удивляют) 

vinogradinka2012 пишет 22.08.2014 в 07:59 (ссылка):

приветик Оличка!!!))))))пасибо что забегаеш!!!

РЎ

Доброе утро Танечка, любуюсь твоей красотой - меню в зеленом цвете, умничка!

Всем доброе утро!!!))))

вообщем взвешалась 172.6! Завтра неделя, а вес чего то совсем медленно уходит! Я растроилась как то!!

Эххх!!! Но может то что спорта было совсем не очем!!! Ладно буду исправлятся!!!!

Sergotika пишет 21.08.2014 в 08:38 (ссылка):

а у меня бывают заходы, очень редко, но так что нибудь захочется аж до истерики. потом отпускает!!!))))

М_Т_ пишет 21.08.2014 в 18:51 (ссылка):

Уууу у меня тоже в детстве был!!)))) садилась на него и понеслась душа в рай!!)))))

Щас купила такой же железный, но чуток по меньше!!!))

А там все просто встала и 10 мин старатся не в круговую. а на месте , просто поворачиватся и возвращатся на место!! �з меня обьясняльщик еще тот!))))))))))))

Можно РѕР± стенку   руками оперется Рё так поворачивать РєРѕСЂРїСѓСЃ! Р’ ообщем РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ 10 РјРёРЅ РІ день достаточно!!! Рђ есле делать нечего то можно Рё РїРѕ чаще!!!

Бока убирает супер!! Рђ есле еще сделать обертывание РґР° РїРѕРґ РїРѕСЏСЃ Р±РѕРґРё белт! Это будет ваще супер!!!!

Фефелушка, картинка класс))) а ведь если задуматься то так и есть...

Как ты занимаешься на диске здоровья?? На сколько тебя хватает?? У меня старый, еще советский дома пылится...Железный такой, но работает просто бомба... Может и его подключить в гарнизон?? Только я им пользовалась в детстве как игрушкой, что с ним делать сейчас я понятия не имею...

Я тоже не вижу в картошке ничего мега ужасного, и если так хочется, но не уверена что модно - съедай ее просто в первой половине дня.

totoshkas пишет 21.08.2014 в 07:16 (ссылка):

Приветик!!!!

Это точно тянет СЃРѕ страшной силой РЅР° РІСЃРµ что исключила РёР· питания! 

Буду правда кушать все но по чуть чуть! Не считая сладкого и булок!

Всем доброе утро!!!))))

Хотя для меня 2 утро оно уже не доброе! Давление долбит, бошка раскалывается!!! Просто ужас!!! Что творится не пойму!!!

Завтра поеду за батарейками на весы! Очень хочется посмотреть чего там!

М_Т_ пишет 20.08.2014 в 19:21 (ссылка):

Мда вот и я обруч хочу крутить, но..... чего то перестала уметь это делать! Пол круга и сваливается! Псих прям наворачивает!!!!((((

Но я нашла ему замену диск здоровья!!!))))

Sergotika пишет 20.08.2014 в 08:23 (ссылка):

Я картошку все хочу вообще исключить из питания!! вроде как ничего хорошего там нет!!!

Фефелушка, какая ты молодец!!! А я вот никак себя не могу заставить спортом заниматься. Хотя спортом это трудно назвать - я все собираюсь обруч начать крутить. А устаю зха день так что пипец просто...

Так что моя тебе уважуха, дорогая)

А что плохого в картошине в 5 часов???

М_Т_ пишет 19.08.2014 в 19:19 (ссылка):

Приветик!!!))))

Вроде полет нормальный! но вчера в 5 сьела одну картошину, прям до истерики захотела!!!((((

Водичка в норме, тренажер 35 мин отпидалила!!

)))

С утра кашка настроение бодрячком!!!)))))))))))))))

Фефелушка, как день проходит??? Как дела похудательные?

vinogradinka2012 пишет 19.08.2014 в 09:53 (ссылка):

Приветик!!!

М_Т_ пишет 19.08.2014 в 09:36 (ссылка):

Скраб кофейный!!! Кофе крупно молю на кофемолке потом мажу гель, а потом горстку кофе и шурую минут 5, на большее тоже не хватает!!! А еще набрала скрабов от фирмы фитнесс!!

Но кофе мне нравится больше, после него кожа такая гладкая, классненько!!!

Фефелушка, а как ты скрабик делаешь??? на глаз?? и сколько времени его втираешь?

я скрабы делала бог знает когда...

и помню что мне было охххх как нудно его втирать в себя...

Sergotika пишет 19.08.2014 в 08:31 (ссылка):

Сама в шоке!!

РќСѓ ты белковый монстр!!)) Сидела изучала менюшку, чтоб понять откуда столько)) РЇ еле-еле 60 набираю..) Молодец) 

Р’РѕС‚ как то так 

Всем привет!!!

День 4 полет РІСЂРѕРґРµ как прекрасный!!!))) Главное РЅРµ сорватся!!! 

Погода радует. жара ушла, солнышко тоже!!! Прахладненько просто кайф!!!

РїРѕ плану щас велотренажер  15 РјРёРЅ, потом РґСѓС€ СЃ кофейным скрабиком Рё кремик!!!

Менюшечку вчера нарисовала! Белок опять зашкаливает, ну и ладно главное не жиры!

totoshkas пишет 18.08.2014 в 13:50 (ссылка):

Я прям даже в восторге от нее!! Прикуплю красненькую тоже попробую! А красная ядра по меньше чем зеленые!!!

Чечевица это что то!!! Какая вкуснотища!!!

Вроде жиры и угли по нижней границе!)))

totoshkas пишет 18.08.2014 в 09:37 (ссылка):

Привет Танюш!!!)))

Конечно заходи, всегда рада!!)))))

Рђ ты какую береш? РЇ вчера взяла зеленую, Р° потом увидела красную!!! Разница есть между РЅРёРјРё?? 

Рђ РІРѕС‚ СЃ солью СЏ РЅРµ дружу!!! Вообще!!! Есле РЅРµ посолить будет жесткая?? 

 РќРµР·Р°С‡С‚Рѕ!!!Guvercin пишет 18.08.2014 РІ 09:30 (ссылка):

Сегодня кстати буду пробывать чечевицу! Все хвалят ее! � опять таки белка много! Посмотрим как вкус!!