Картли, спасибо за компанию)))потопала я в ванну))завтра поделюсь впечатлениями!!!Спакойной ночи=)

Kris3265, обязательно напишу как начнется. Я знаю где там универсам, как-то несколько раз проезжала по дороге в ветуринарку. Я когда-то в детстве на конный спорт ездила в Ратомку, пока родители не узнали и не устроили там скандал, что без из разрешения меня туда приняли. ))))))))))) Вот я сейчас вспонимаю, что впервые у меня "хвост" болеть начал когда лет в 15 лошадей перегоняли в деревне (в Витебской области) за 25 км, вот верхом проехала несколько часов, да еще без седла и рысью........ и усе......... наверное недели две так мучалась тогда, а потом как-то прошло и забылось, а вот теперь вылазит явно. А казалось тогда такая мелочь.

Картли, а у нас на въезде в Ратомку со стороны Тарасова клуб будет в универсаме Славянский на 2-м этаже))схожу расскажу,а как зумба откроется ты мне свести)))я на машине-вся мобильная)))кстати почитала твой дневник,мы то же строим дом уже лет 8-10 на одном участке с нами находитсся))

Kris3265, наши в Робинсон в Ратомку ездят, но там абонемент СТОЛЬКО стоит, что ужас. У нас тоже есть группы по пилатесу и йоге, но по опыту знаю, чтотам тоже контенгент 15-19 лет. Поэтому и езжу в Дворец тенниса, у нас группа 25-30 лет, 7 человек нас всего. Фитнес-клуб Эффект. Я на Зумбу к ним записывалась, но пока не нашли тренера предложили походить на функциональный треннинг. Если Зумба начнется и у меня со спиной все наладится, то пойду и на Зумбу тоже.

Мы, кстати, на Робинсоне сейчас работаем, что-то там строим. Да и Робинсон тоже строили частично.

Картли, у нас скоро в Ратомке фитнес- клуб открывают)))там и силовые будут и пилатес,вот жду открытия.Кстати я на боди-тренинге(тренировка с утяжелением )спину то себе и сорвала в первый раз.Хочу на какие небудь танцульки записаться.Ездила как то летом на Зумбу в Аквапарк наш,так там группа была маленькая и девочки по 17 лет когда узнали что мне 34--сказали--огого вы как наши мамы а еще и занимаетесь))))))))типо в 34 уже к земельке нужно привыкать))))

Стараюсь, завтра на тренировку. Так не хочется пропускать. Чтобы это такое выпить/уколоть/намазать, чтоб перестала болеть и можно было бы отзанимтаьсяя нормально. Сейчас вон муж найзом намазал, он оказывается такой пекучий.......... я его как-то раньше не покупала.

Я в Дворец тенниса на тренировки езжу, если что.... можешь присоединяться, если есть желание. Тренировка силовая, очень эффективная.

Картли, Наталья ты давай там попровляйсяу самой как то были проблемы со спиной(страшно вспомнить)

Kris3265, ванна содовая хорошо помогает кожу подтянуть. Я тоже творог с медом взбиваю своим, просто творог не едят. С тертыми ягодами тоже хорошо идет.

а я сегодня на завтрак творожек с медом пробовала))и я заварю ромашковый+ванну содовую с солью попробую сделать))

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

  1317 104 63 85

Kris3265, я тоже где-то 1200 в день набираю, по выходным больше получается, а сейчас как-то совсем ничего есть не хочется. Сейчас вот лежу, чай ромашковый пью. Вкусно.

РЅР° ужин натушила перчиков СЃ чесночком+лук+РїРѕРјРёРґРѕСЂ+петрушка+оливковае маслице+хлебцы)))))РІРєСѓСЃРЅРѕ РјРЅРµ было РјРјРјРјРј Р—атра РёРґСѓ Рє свекру РЅР° ДР--РјРЅРµ там уже СЃРєСѓРјР±СЂРёСЋ готовят запеченную+салатик свежий ,РЅСѓ Рё наверное бокальчик красного СЃСѓС…РѕРіРѕ

Картли, я ниже 1200 не опускаюсь,могу даже превышать)))))а с меня что с гуся вода-пусть клюют)))

Kris3265, я тоже стараюсь, правда не очень получается. Так расстроилась из-за больной спины, что второй день кусок в горло не лезет, даже 900кк не набирается....... Если бы такое в своей теме написала, то "фунтики" некоторые моментом бы заклевали )))))))

Картли, стараюсь))))

Kris3265, с отвесиком тебя! Молодец!

101.7)))

Kris3265, у меня все гораздо проще в этом плане. Я все ем, и кофе с чаем и алкоголь иногда проскакивает, а без сладкого я вообще не могу. Сегодня зефирка с чаем на ланч была.

Вообще питание подбираться должно индивидуально, на основании анализов и строго соблюдать диету, которая подошла другому человеку не стоит. Главное основные принципы понять, на которых она подбиралась.

Картли, Сѓ РЅРёС… еще очень мощная программа массажная)))РЅРѕ СЏ РЅРµ поняту РїРѕ средствам РЅСѓ Рё РїРѕРґ запретом алкоголь,чаи Рё кофе(чаи можно только травяные)

Kris3265, и как у нее результат был? Что-то про них информации практически нет никакой. Сайта у них нет, даже невозможно понять на каком основании они подбирают питание.

Сѓ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° РЅР° 30 РєРі похудела Рё узнала какие продукты ей РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚))))РЅРµ набирает вес  СЃРµР№С‡Р°СЃ Рё питается правильно))

в обед проверяется на каких продуктах ты даешь + или -

так 10 дней,потом на завтрак вводят каши

Kris3265, Привет!!!Не садись на 1200 ккал, срывы обеспечены, это 100%. Мало того еще и посадишь себе обменку!!!! С твоим весом и на 2000 ккал будет вес падать, если обменку не посадила. Проверяла на себе!

Кенеллия--плюс  С‚ам рекомендации РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° кожей Рё +ванны солевые

утром на завтрак-5% творог 150-200 гр+ мед или корица или ягоды

перекус-миндальние орешки или хлебцы

в обед 1 Белки (рыба или курица или телятина или свинина(не жирная))-способ

приготовление-паровая,отварная

2.Гарнир -салат или припушенные овощи

перекус-миндальние орешки или хлебцы

ужин--0% творог 150-200 гр

ну и 1.5-2 воды в день

Kris3265, я тоже была у диетолога, могу примерно сориентировать. А она куда обращалась? У меня тоже 1000-1200кк в день. Нормально, не голодаю.

У меня с утра 102Стырила у подружки ее конспекты (посещала диетолога)все прочитала ну и приступила к активным дейсвиям,правда меня смущает что рациончик там ококло 1200 кк

Картли, оооо какая красивая мативашка-мая мечта)))Спасибки

Kris3265 пишет 08.10.2014 в 09:20 (ссылка):

Попробуй еду меньше солить и исключи покупные продукты (полуфабрикаты, колбасы, сосиски) в них добавляют влагоудерживающие добавки, могут вызывать отеки.

Kris3265, я хочу чем ближе к 90 - тем лучше.

Картли, спасибочки))))если бы еще не постоянные отеки все былобы гуд)))хочу к НГ 95 устойчивые

Привет! Kris3265, у тебя хороший результат уже. Молодец!

Ёлка, Приветик,а у тебя девник есть свой?)))

Эх, когда же и у меня будет 101)))

Завтра планирую кефирчик -разгрузочный день(дома выдерживаю всегда)

Всесь корридор красный((((КД на 5 дней раньше....

  1787 223 52 44

Чет перебрала я сегодня с жирами((((

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  1882 198 93 61

Завтра будем исправляться))))))

100.5