Катюш, скажу тебе по секрету , что это совершенно не филон,

филон это примерно такой зверь:

что тоже РёРЅРѕРіРґР° РЅРµ помешает... 

Рђ Сѓ тебя это функциональный перерыв или смена деятельности - как тебе больше нравится 

Дорогой дневник,

Я - этот... который филонит, как называется? О, филон! Да, я - филон. В пятницу я сходила в зал крайний раз, потом наступил Слет Туристят, а потом наступили, простите, КД, со всеми вытекающими.

За эти 5 дней я испекла 200 блинов, съездила на 1 переговоры, доделала 3 рабочих проекта, собрала стотыщ логопедических учебных пособий ребенку и съездила с последним на 2 занятия.

Но при этом сегодня среда, а зал и ныне там :(

Катятина пишет 22.09.2014 в 22:37 (ссылка):

Всё получится!! без вариантов!!

У меня подруга вообще борется с диагнозом-клеймом у ребёнка "признаки аутизма" и борется, надо сказать вполне успешно

правда СЃРёР» РЅР° это СѓС…РѕРґРёС‚.... 

Радоваться! � только так! Радоваться каждому шажку вперед! Обнимаю тебя!

Катятина пишет 22.09.2014 в 22:37 (ссылка):

ну, мама все равно уже всплакнула )

радоваться, конечно. теперь у тебя есть зернышки для петушка! как минимум.

я еще не поняла, радоваться ли

но он уже на вводном занятии нарисовал зернышки для петушка, а до этого не брал в руки карандаш вообще

наш хороший пудель! мы так рады! мама плачет.

Хочу_руколы, спасибо! Все время думаю, что в качестве альтернативы предлагается либо стационар (не отдам, малышу 4 года), либо дневной стационар... так что мне еще повезло.

Да, у него общее недоразвитие речи, 2 степень.

Катятина пишет 18.09.2014 в 16:36 (ссылка):

РІРѕС‚ это историииия.. РќСѓ ничего! Зато эффективно должно быть. - держись 

РЈ меня тут радость - младшему ребенку дали вводный РєСѓСЂСЃ нейрореабилитации РІ Р�нстутуте Патологии Речи. Это правда радость, потому что обещают хотя Р±С‹ разобраться, что СЃ РЅРёРј РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ (хотя крутят РЅРѕСЃРѕРј Рё шьют психиатрию), РЅРѕ СЏ теперь пропала: это 2 занятия РІ неделю СЃ логопедом, неизвестно сколько СЃ психоневрологом (будет диагностика) Рё обследования РІ количестве стотыщ. Р’ РґРЅРё занятий РѕРЅ РІ сад РЅРµ попадает, СЏ сижу СЃ РЅРёРј, РЅРё позаниматься, РЅРё поработать 

смотри: не бывает "нижнего" и "верхнего" пресса, любое упражнение на пресс задействует всю мышцу целиком, так что все ок, любое упражнение на пресс пойдет. поднимание ног в висе (или на тренажере) - можешь уже? помнишь, ты не могла?

еще можно делать "червячка" - помнишь? скрещенные слегка согнутые РЅРѕРіРё Рє голове - Рё РІРЅРёР·, почти что РґРѕ пола, Рё СЃРЅРѕРІР° вверх, стараясь РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ "ехать" РїРѕ РєРѕРІСЂРёРєСѓ, РІ этом ключевой момент.  РѕС‡РµРЅСЊ радует червячок СЃ грузами РЅР° ногах ) РІ твоем супермясе есть РіСЂСѓР·С‹?

мышцы были забиты всем ))) тяжелые упражнения, вроде тяжелого приседа или жима, лучше ставить вначале комплекса на соответствующую группу мышц, а более легкими - добивать. так будет проще.

про бег - ты молодец! еще растяжку в конце бы. (я не делаю, потому что ленюсь, эх)

Сегодня утром вес был 76,4, о как мы умеем - плюс-минус килограмм в день.

Ходила в зал, делала опускание ног на наклонной скамье, на нижний пресс. Что бы еще поделать на нижний пресс?

Еще делала обратные гиперэкстензии РЅР° фитболе, планку, обратные отжимания РЅР° трицепс, тянула нижний блок Рє РїРѕСЏСЃСѓ, делала классические приседы СЃ бодибаром 5 РєРі,  РѕС‚жимания РѕС‚ смита, выпады назад РІ смите Рё жим гантелей РѕС‚ плеч вверх СЃРёРґСЏ. Р–РёРј РЅРµ очень-то удался, мышцы были уже чем-то забиты (чем?)

На заминке теперь бегаю 1 км, уговаривать себя все легче и легче.

ты пиши побольше, как ты там, мой Катятя

Хочу_руколы пишет 17.09.2014 в 11:37 (ссылка):

Прикольные, только мастерская выматывает, а ехать "гостями" уже не интересно.

� калории считать там, конечно, не получится.

Р° что прикольные туристята 

РњРЅРµ Р±С‹ еще Слет Туристят пережить! РќР° картинке ниже - прошлогодний РґСѓСЂРґРѕРј. 

Меня на фотографии нет.

Тоже готовлюсь заранее.. тыквы уже ждут своего часа для вырезания и составлен список для закупки сладких "ужасов" для детей, потому что когда придет время, будет снова некогда.

Да РІСЂРѕРґРµ месяц СЃ лишним еще 

РќРѕ СЏ, лично, уже Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ начала готовиться, Рё требую икеевских украшений, так что Рє хелловину сам Р±РѕРі велел 

Уже пора? Уже скоро , что ль?

Elie пишет 16.09.2014 в 16:46 (ссылка):

Ой, я буду очень рада!

Хочу_руколы пишет 16.09.2014 в 16:36 (ссылка):

"РЈ верблюда РґРІР° РіРѕСЂР±Р°, потому что жизнь — Р±РѕСЂСЊР±Р°" (СЃ).
Я не просто восстанавливаюсь, а буквально возрождаюсь сейчас, ощущая, что с каждым годом мне становится всё лучше, я становлюсь активнее. Спасибо за пожелания!

Катенька, надеюсь, что погуляем по Москве... я хоть и редко, но в столице иногда бываю

Elie, желаю тебе адекватного начальника, успеха РІРѕ всех начинаних Рё профессионального (Рё РЅРµ только) роста 

Elie пишет 16.09.2014 в 15:58 (ссылка):

вообще жесть у нас!

РІСЃС‘ для людей, что говориться 

Elie, ты ОЧЕНЬ сильная

Ну да, инвалидность... была I группа, потом II нерабочая, потом уболтала комиссию на II рабочую. Дали II рабочую на 0,25 ставки с особыми условиями труда - работу не смогла найти. После того, как я выяснила, что III группу не дадут, я перестала ходить на перекомиссии и только тогда смогла устроиться на работу официально, т.к. перестала получать пенсию.

Катятина пишет 16.09.2014 в 15:19 (ссылка):

да я не говорю - бегом увольняться, особенно в небольших городах, где с работой туго, но "возможности" поискать стОит, потому что как ни крути, мы не меньше 70 % времени, которое не спим, проводим на работе, так зачем его себе отравлять?

Эли, инвалидность? у тебя? при том что ты делаешь все то что ты делаешь? я в шоке или что-то не так поняла

Хочу_руколы пишет 16.09.2014 в 15:09 (ссылка):

Продумываю варианты сожжения его заживо, либо наезда (3-4 раза) в результате неудачной парковки .

А если серьезно, то пока сменить работу не имею возможности - инвалидность накладывает определенные ограничения в выборе, связанные с режимом труда/отдыха в течении дня. Как только представится вариант, буду его рассматривать обязательно.

Хочу_руколы пишет 16.09.2014 в 15:09 (ссылка):

Ну, мы не знаем, какая там ситуация... я вот тоже год проработала в диком стрессе, хотя, когда начались проблемы со здоровьем, уволилась теряя тапки.

Elie пишет 16.09.2014 в 13:05 (ссылка):

неее, от таких начальников надо избавляться при первой возможности - работа работой, но здоровье то одно!

Тогда в другое время... надо его как-то выкроить...

К сожалению, с моей работы трудно отпроситься даже если есть уважительная причина, вроде высоченной температуры... начальник - слов нет цензурных, чтобы описать его)))

Elie, тебе срочно нужно чем-то себя порадовать. Отпросись на работе под каким-нибудь благовидным предлогом, съезди в красивое место или в приятные гости. Жалко, что ты не в Москве, я бы с тобой погуляла )))

А я опять в какой-то депрессняк проваливаюсь... не знаю почему - возможно, из-за отсутствия денег и одновременно пришедшей осени...

Эли, привет! 

Как раз сижу, работаю потихоньку работу и пью ЕГО.

Катя, привет!

Да, для меня после "качалки" нормальные тренажеры - это верх технической мысли... )))

Я поняла теперь, большие блины - для того, чтобы выглядеть круто "отмерять" нижнюю точку. Попробую завтра.

С утра вес 77,5, вернулся почему-то килограмм.

такая "хитрая" стойка - она как раз нормальная же, не? во всех моих залах - такая же, по крайней мере ) я не о старте упражнения говорю, а о том, что в процессе выполнения упражнения ты же не будешь ставить на стойку гриф в нижней точке. а так - блинами коснулся пола - и вверх. когда блины побольше, оно поудобнее, как мне удалось когда-то заметить.

мне, с моими жутко слабыми пальцами )