Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Путь к заветным 75 кг!!! В помощь - Диета Елены Малышевой.

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Peach2010, Привет!!!!smile Я думаю ДЕМ приемлемый вариант в разных ситуация, которые у каждого свои - у кого то просто отговорки, у кого-то необходимость!smile

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПриветиК))) 13 тыс это не дорого. У меня уходит на еду - а я дома товлю сама - 20тыс.

Заинтересовала диета Малышевой. Хотела соседке порекомендовать. Она парикмахер. Ест в основном фаст фуд. Вот как бы и ищу для нее альтернативу.

Работа для нее сплошные разъезды-перезды вплоть до 1-00 начиная 6 утра. (Ну 2 дня точно) а 2 дня хотя бы спит))) и опять на работу))

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Тут на форуме я отвлекаюсь когда мама спит или когда ей легче, т.к. постоянно вариться в болезни ее я уже не могу... Я очень прошу перестать меня переубеждать!!!! Я очень много чего знаю и про ЗОЖ и про ПП - имею опыт работе в фитнес клубе и тт что я набрала вес после своего похудения тут на 22 кг - это колоссальный нервяк из-за борьбы вот уже 2 года с болезнью мамы...
31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, слава богу что вы не знаете что такое дома больной и умирающий человек... и искренне желаю вам этого никогда не узнать!!! Меня сейчас не напрягает что когда я захочу то залезу в холодильник и съем правильную пищу. Семейство мое иногда сами себе готовят. Т.к. я с мамой... Для меня сейчас самое главное что я мозг свой не загружаю думами о еде особо. У меня уже мозг перегружен, честно....
Еще раз пишу - это мой выбор, здесь я делюсь своим опытом и я верю что он успешен!!! Очень много историй в которых ДЕМ дала отличный старт для правильного питания. И я знаю, что позже я буду сама все себе готовить и знаю как и знаю что, но в данной жизненной ситуации мне так вот удобнее.
31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка2009, Я хотела спросить...А что ты такого готовишь мужу и дочьке, что не можешь кушать сама. Ведь на сколько я понимаю, после выхода на работу ты будешь продолжать готовить мужу и дочке?? А почему ты не можешь есть тоже самое??

Я, например, ем всё, что готовлю мужу - макароны, свинину (вобще любое мясо), хлеб, соусы и.т.д. Если мужу готовлю что-то очень жирное - сливочный соус (например), то для себя откладываю немного мяса до того, как залью это всё сливками. А так..коридор ДиОна позволяет питатся обычной едой. Про ингридиенты и рецепт...Я не заморачиваюсь. Часто ввожу название блюда и выбираю похожий рецепт у другого, а потом просто по одному могу добавить ингридиенты по одному (или не делать этого). Взвешиваю тоже очень приблезительно... Не думаю, что это так важно. Дажне если на самом деле у меня +/- 100 ккал - это не так важно, особенно если питаешся в середине коридора.

Мне кажется, что ты не много усложняешь себе жизнь. Подумай о том, что ты так должна жить не месяц и не два...Это на всю жизнь. Надо учится питатся в нормальной жизне, где есть праздники, рестораны, и будни.

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq, у нас в месяц как минимум 15000 выходит. Но у меня мама с отдельным питанием, муж с дочкой и я))) Еще собака, но она корма есть в месяц на 500 руб)))

У каждого свои пристрастия, доходы и расходы! Каждому свое!!! smile

Кстати, я долго вела свои расходы и доходы и поэтому могу точно сказать, сколько трачу на продукты. С 1 сентября опять хочу вести дневник расходов. А вот когда не ведешь, то на вскидку по другому все выглядит, совсем)))

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка2009, дорого :( 

Я на еду в месяц меньше трачу.. Мы наверное даже вдвоем с мужем меньше тратим. Хотя он любит всякие дорогие импортные вкусняшки.

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, покаталась минут 40 на велике в быстром темпе - ХОРОШО!!! smile

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq, привет!!!!smile

Про невозможность готовки:

А я использую систему эту, т.к. не могу себе отдельно готовить!!!! Раньше могла готовить и готовила и считала калории и взвешивала, а теперь мне на это времени уделять невозможно!!! И это не отговорки!!!! У меня мама лежачая онкобольная и ей готовлю отдельно - без всяких приправ и пожиже. Плюс у меня дочь и муж - им тоже готовлю отдельно. Готовить себе и семейству что-то одно получается иногда, но не всегда. Есть даже блюда которые все едят и даже мама - вчера вот голубцы ленивые из говядинки очень хорошо восприняли все! Но!!! Я сейчас в отпуске и могу заморочиться в готовке, а в основном ритм еще тот жизни - накормить всех нужно и уж заморачиваться взвешивать и считать калории (а если новое блюдо готовишь то пипец - все ингридиенты взвесить, потом забить в рецепт...) я не могу, получается я это время буду отнимать у моей мамы, а ей постоянно внимание требуется. А когда у нее обострения, то там вообще не до чего - достать что-нибудь из холодильника и съесть. Вот тут и Малышева smile Я долго билась, что придумать и вот придумала)))

Про полуфабрикаты:

Язык не поворачивается назвать блюда из ДЕМ полуфабрикатами если честно!!!! Это полноценные готовые блюда подвергшиеся шоковой обработке. Я тоже переживала, но у меня есть главный определитель качества блюд - мой желудок! Как только после какой-нибудь кафешки или полуфабриката (чем вобще не злоупотребляю) у меня начинается изжога, то все - больше такое не ем. Тут прям не нарадуюсь! Сегодня на обед суп-лапшу ела - как будто сама готовила!!! Я  думаю, даже если заморочиться и искать такие полуфабрикаты, то сложно найти!!! Причем в магазе может быть сто раз разморожено и заморожено, тут с логистикой все ок и по упаковкам видно, что к доставке ответственно подходят.

Про бюджет:

Траты на питание у нас в семье существенные, на желудок не жалеем, но изысков особо нет - всегда мясо/рыба, фрукты/овощи, молочка. НО!!! Что я заметила, я стала оставлять в магазине меньше в разы, т.к. не покупаю себе вкусняшки или излишества какие-нибудь. 2 посылки с продуктами (на 1 мес) обошлись в 13400 руб. Если учесть, что это мне на 2 мес, то 6700 руб в мес на себя я могу позволить.  Я на это пошла, так как на данный момент другого выхода для себя не видела. И кстати, довольна тем что имею)))

В идеале, когда выйду на след.неделе на работу, я буду питаться по ДЕМ + овощи и фрукты + молочка обезжиренная. На просто ДЕМ мне нехватает белков и калорий -хочу на 1400 кк выходить. Причем времени на это тратить буду минимум (завтрак, обед и полдник все по ДЕМ, блюда с указанными данными - только в планировщик забивай).

Сейчас вот в отпуске и немного расслабон перед КД smile

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка2009, привет!

Очень интересная штука с этими наборами продуктов. А ты не пробовала примерно прикинуть, во сколько дешевле тебе обошлись бы те же самые продукты, если бы ты их покупала в магазине и готовила сама? Насколько я знаю, полуфабрикаты это в принципе не очень здорОво.

И вот еще что мне непонятно. Из твоих слов становится понятно, что сама система Малышевой тебе не нравится, и по коридору калорий, и по распределению БЖУ на завтрак, обед и ужин. Зачем тогда тебе вообще это нужно? Настолько нет возможности готовить?

Если уж ты все равно не придерживаешься системы полностью, то может просто покупать полуфабрикаты в обычном супермаркете? Благо, рынок ими переполнен, и я уверена, что если особо нет возможности готовить, то можно из огромного ассортимента выбрать те, которые наименее вредны.

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бодифлекс так и не начала делать, к Джил по диску не тянет... В клуб могу только по утрам, но не до этого... Пошла ка выдерну велик с балкона и покатаюсь часок, отпуск надо как-то использовать уже, а то скоро закончится!!!!

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlisaPizika, а я тоже за плотный завтрак - кашка/мюсли и правильные бутеры. Я завтракать люблю!!!! Особенно после ужина легкого в 19.00 утром таааак жратушки хочется!!!smile

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка2009, А у меня всегда завтрак около 500 ккал. Это нормально! При этом я ничего такого не ем. Это обычные бутерброды с индейкой сыром или сёмгой, где вместо хлеба ржаные криспы, или каша, или яйца. И это нормально!

 

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интегра, привет!!!! Спасибо за поддержку!!! smile

Ну я на себе в свои 30 лет крест не ставлю! smile Просто хуже идет, чем в 20 с хвостиком, это просто как факт smile

А бабушка молодец, уважаю!!!smile

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка2009, Привет! Удачи в снижении веса! Все получится :-) У меня бабушка в 75 лет смогла похудеть на 25 кг, так что 30 с хвостиком - не возраст :)

А 800 кк - это вообще садизм какой-то! Я думаю даже девушка, которая весит 55кг на таком рационе не проживет. Так что полностью поддерживаю увеличение коридора и белковые ужины. Сама придерживаюсь того же.

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Алиса! smile

Ну отвесик то всегда больше хочется smile Я вот тоже проанализировала и 800 кк это ужастики! В голове не укладывается как могут медики такое рекомендовать??? Я про низкокалорийный ужин знаю, позавчера у меня вообще красота по питанию получилась (посмотри чуть ниже, я выкладывала). Просто через пару дней КД и хочется жрать и жрать smile 

Сегодня завтрак у меня на почти 500 кк потянул - схрумкала малышевскую слойку с творогом. Это самое-самое калорийное блюдо из ее набора аж на 300 с лишним калорий. Плюс у меня было 2 полезных бутера (ветчина из индейки, сыр низкой жирности, зерновой хлеб). На обед супчик и салатик, на ужин творожок. Еще полдник с орешками и цукатами. Вечером отчитаюсь что получилось.

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка2009, Доброе утро!!

200 грам это очень хорошо!! Зачем тебе больше!! Ты молодец.

Я вчера посмотрела на сайте про эту диету Малышевой. У них там графики похудения у всех есть. Так вот что интересно - в первое время график уверенно и быстро ползёт в низ. Потом менее уверенно. Потом больше на одном уровне держится. А потом у всех он шёл вверх!!! Ясный перец, что люди или не могли долго жить на этих 800 ккал или организм переставал худеть, так как замедлилась обменка.

Я думаю, что ты не переела. Может вечером надо немного меньше есть, а то у тебя основная часть ккал приходится на вечер! А это не очнь хорошо! Лучше всю основную еду кушать на завтрак- обед - подник. А ужинать тем, что осталось. У меня на ужин как правило не больше 300 ккал.

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго утречка!!!!smile

На весах 98,5 (-200 гр). Хотелось больше, но вчера вот разжевалась smile Все-таки хочу не больше 1500 кк кушать.

 

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюшка, буду надеяться, что твои слова сбудутся завтра на весах smile

Завтра у меня день тяжелый - маму в больницу везу, а это не просто (не ходит она). Т.ч. думаю коридорчик будет скудный - не до еды, съесть бы минимум.

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ириш, не переживай. Ты не переела. Я думаю, что на 1700 ккал ты будешь прекрасно худеть. Это нормальный коридор для твоих параметров. Тем более, что по жирам у тебя все отличненько. Вот увидишь ... завтра будет отвес.

Тут важно еще правильно себя настроить. Если убедишь себя, что худеть будешь только при определенном коридоре, то так оно и произойдет. Самовнушение в нашем нелегком деле очень важно.

Кстати я когда увидела, что при верхней границе коридора 1600 стабильно худеется, то сама подняла ее до 1700 ккал. И ничего не изменилось, вес также уходит.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года

102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.

всего потеряно 18 кг.

мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот что у меня сегодня по питанию получилось 

Перекушала сегодня капитально, но все полезное и не жирное. smile

По комментариям блюд ДЕМ:

На завтрак Каша рисовая с малиной и анасом - сильно сладко.

На обед Ленивые голубцы - вкусно.

На полдник Козинак с зерноми фруктами - вкусно, но твердый очень.

 

Жалею ли я что разорилась на ДЕМ - нет! Сейчас у меня отпуск и я могу готовить и считать калории, но через неделю отпуск закончится  и таких разносолов не будет, буду готовить своим но так чтобы взвешивать и считать калории - не смогу...

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlisaPizika, привет!!! Я тоже в шоке от этих 800 кк причем в обеде и  ужине почти всегда присутствует ркахмалосодержащие продукты (картофель, рис, макаронны), а я сторонница того, что после 16.00 еда должна быть белковая. Я стараюсь по верхней планке питаться, но пока на 1400-1500 буду выходить а там посмотрим. Плюс как мин 1 разгрузочный день в неделю ну и иногда загрузочный)))

Со спортом пока сложно: по субботам у меня фитнес-клуб в зале (элипс и силовые на блочных тренажерах), раньше по вторникам и четвергам тоже зал был +аква, но пока не могу (мама болеет у меня), поэтому хочу ежедневно по утрам делать Бодифлекс, но вот сегодня поздно встала и быстрее кушать))) А БФ на пустой желудок лучше делать. Еще обруч у меня есть и гимнастический мяч да и гантельки... Короче надо браться за себя и без отговорок smile

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!

800 это действительно мало!! Даже очень мало! Я питаюсь в среднем на 1400-1500 ккал и худею на 500 гр в неделю (примерно). На 800 я бы просто сдохла!! 800 ккал это мой завтрак и пол обеда :) А если ещё и спорт есть...Странно, что медик предлагает питатся по такому низкому коридору. Разве она не знает, что человек после жесткой диеты набирает больше и быстрее? Да и обменка замедляется. Похоже на то, что человек после такой диеты сорвётся и наест обратно все кг. Или будет вынужден покупать их еду и питатся по системе, чтобы не сорватся.

Ты молодец, что увеличила свой коридор!! Я бы тебе советывала питатся даже до 1600-1700 ккал, так как у тебя вес большой. Попробуй постепенно увеличить коридор до 1600 и ты поймёшь. что вес всё равно уходит.

А спортом ты занимаешся??

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tatulja пишет 13.08.2014 в 09:37 (ссылка):

Ириш, а какого коридора ты планируешь придерживаться? Ты написала не менее 1200 ккал. А верхняя граница коридора?

На сколько калорий предлагает питаться Малышева? 

Вот ... засыпала тебя вопросамиsmile

Таня, я себе определила коридор такой: КК 1250-1450/ Угл. 150-200/ Ж 35-50/ Б 60-100

Вот вчера я наела на 1400 с хвостиком - в плане который выкладывала нет ночного кефира smile

А набор Малышевой на 1 день это 800 кк ну плюс 2 салатика овощного (заправка лимонный сок или уксус) и 1 стакан кефира/молока и 1 фрукт (яблоко или апельсин). Все))) Мне мало!!! Еще и углеводов по мне многовато, а белков мало. Я вот и решила по своему эту диету применить!

 

Ты вопросы задавай!!! smile

 

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириш, а какого коридора ты планируешь придерживаться? Ты написала не менее 1200 ккал. А верхняя граница коридора?

На сколько калорий предлагает питаться Малышева? 

Вот ... засыпала тебя вопросамиsmile

Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года

102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.

всего потеряно 18 кг.

мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеся и Таня, спасибки за поддержку!!!!!! smile

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец ! Классный отвес! Так держать !

 

Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года

102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.

всего потеряно 18 кг.

мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Урааа! поздравляю с отвесикомsmile

Мотив у тебя стоящий! самое главное это здоровье и наши детки smile

Олеся. 24 года. Рост 174.
До беременности 64 кг (май 2013)
На роды 86 кг (февраль 2014)
Сейчас вес 67 (сентябрь 2014)
Цель 58
/community/post.php?topic_id=26961

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня весы показали 98,7 кг (-1,4 кг)!!!!smile

Урааааааааааааа!!!!!! smile Понятно, что водичка это, но приятно!!!!!

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот мой мотив:

для карьерного развития мне необходимо выглядить презентабельно и эффектно  ( руководитель отдела) и с мин.фин.затратам - у нас много магазинов доступной одежды но большие размеры там редкость;

у меня доча подрастает - хочу чтобы она видела свою маму уверенной и незакомплексованнойлишний вес блокирует мою коммуникабельность-комплексов то много и

здоровье конечно важно-сейчас то там колет то там болит и ноги - пяточные шпоры появились (у меня плоскостопие а тут еще и это) да и вообще ноги болят от такой "тушки".

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tatulja, привет!!!! smile

Тоже денег жалко было и присматривалась долго, но в итоге поняла, что либо буду жевать все что не попадя либо у меня будет система! Выбрала второе!!! Напомню, что набора Малышевой мне на 2 мес хватит, т.к. я ужины пускаю на обеды, ужинаю белками. А недостающие  завтраки и десерты на 2 мес доберу кашками и батончиками - батончики уже даже нашла практически такие же как в наборе, который привезли.

По вкусовым качествам очень достойно, не супер ресторанная еда конечно, но и не прям полуфабрикат! Пробегусь по сегодняшнему съеденому из набора ДЕМ:

Завтрак - каша овсяная - это по сути просто овсянные хлопья. Без сахара и соли, без всего! Беее конечно, но полезно))) Завтраки повкуснее бывают, этот самый беее)))

Обед - итальянские спагетти с мясными шариками - вкусно, но шарики тааакие маленькие)))

Полдник - батончик из цельного зерна с яблоком - вкусняша, хочу еще)))

Как-то так!

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина, привет. smile

У нас с тобой схожие параметры. В начале пути была 102 кг, но уже скинула 14 лишних кило. Я долгое время присматривалась к продуктам Малышевой, но в результате пожалела денегsmile. Если не сложно, напиши отзыв о вкусовых качествах этих продуктов.

Желаю тебе успехов в достижении цели. smile Буду тебя почитывать.

 

 

Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года

102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.

всего потеряно 18 кг.

мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tabletka0311, я готова к слежкеsmile

 

Вот что у меня сегодня по питанию получилось. 

 

Коридор зеленый!!!smile

Блюда с пометками (ЗАВТРАК, ОБЕД, ДЕСЕРТ, УЖИН - готовые блюда ДЕМ)

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка2009, конечно сможешь!!! только теперь твоя задача не только сбросить, но и закрепить! 

Очень интересно какой результат даст ДЕМ, буду следить за тобой! smile

Олеся. 24 года. Рост 174.
До беременности 64 кг (май 2013)
На роды 86 кг (февраль 2014)
Сейчас вес 67 (сентябрь 2014)
Цель 58
/community/post.php?topic_id=26961

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tabletka0311, Привет!!! Спасибо за поддержку!!! Думаю что раз могла раньше, то и сейчас смогу!!!! Только тяжелее вес как за 30 лет перевалила smile

Теперь задача снизить свой вес до идеала и держать - держать!!!!

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка2009, Привет! Успехов в начинании! 2 раза сбрасывать по 20 кг - это поступок! smile оч вдохновляет smile

Олеся. 24 года. Рост 174.
До беременности 64 кг (май 2013)
На роды 86 кг (февраль 2014)
Сейчас вес 67 (сентябрь 2014)
Цель 58
/community/post.php?topic_id=26961

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои фото по диетке.
Это доставленная коробка с едой на 2 недели.
  
такая упаковка не дает продуктам разморозиться
А так выглядит набор блюд на 1 день. Дополнить можно на завтрак кефиром/молоком и на обед и ужин салатиком.

Но!!! Опять же повторюсь, я дополняю не только кефиром и салатом, позже выложу что сегодня получилось у меня по питанию.

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сразу хочу оговориться почему ДЕМ в помощь:

Начав питаться по ДЕМ столкнулась с тем, что мне не очень комфортно на таком питании - мало белка и много углеводов, а Дюкана я для себя открыла не так давно и месяца 2 на нем пробыла - привыкла к белкам.
Поэтому схема питания у меня лично будет немного отличаться от рекомендаций ДЕМ:
Завтрак дополняю кусочком зернового хлеба с сыром низкой жирности и ветчиной из индейки.
Обед с салатиком как ДЕМ и рекомендует, но наборы на УЖИН из ДЕМ у меня и в обеды идут
Десерт дополняю фруктами как ДЕМ и рекомендует.
Ужин - творог обезжиренный и кефир или кура/мясо/рыба отварные без гарнира.
Поздним вечерком можно стакан кефира обезжиренного.

И раз я не прям полностью придерживаюсь ДЕМ (то есть ем не только то, что было в посылке, а еще много чего), то я буду считать калории в привычном мне планировщике Дионы (ранее с ним и худела). В связи с тем, что блюда из ДЕМ я забила в список продуктов, то только придется забивать мои добавки, а на это меня хватит.

По калориям не меньше 1200, а не 800 как у ДЕМ!!!


Еще мои заметочки (вдруг кому полезно будет):
* так как блюда категории "Ужин" у меня будут идти на обеды, то продуктов ДЕМ мне хватит не на месяц, а на 2! Это существенная экономия, т.к. не дешево все это. Чем восполнить завтраки и десерты я найду - кашки, мюсли и злаковые батончики без сахара в продаже имеются. 
* соли по минимуму, к этому я привыкшая давно.
* сахар заменяю сахарозаменителем Фит Парад (он натуральный, на стевии).
* обязательно физ/нагрузка - я хожу как мин. 1 раз в неделю в фитнес-клуб (элипс, силовые) + Бодифлекс завтра начну делать каждое утро.

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя цель - 75 кг (кость широкая, рост не маленький - и Дюкан и Малышева настаивают на этом весе) к началу следующего лета - 01.06.2015г. Конечно хочется и раньше, но не будем торопиться - набила себе уже шишек 

Мини-цели:
№1 95 кг 15.09.2014г.
№2 89 кг 01.11.2014г.
№3 85 кг 01.01.2015г.
№4 79 кг 01.04.2015г.
№5 75 кг 01.06.2015г.

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем заглянувшим на огонек ПРИВЕТ!!!! 

Меня зовут Ирина, мне 31 год, рост 176 см и вес на сегодня 100,1 кг 

Вот такая я ленивка и тряпка  Все свою сознательную жизнь борюсь со своим лишним весом, но как-то вяло... 2 раза в жизни почти побеждала - достигала веса в 82 кг (начало было одинаково - 107 кг) и максимум хватило на 1 год... Оба раза худела на правильном питании с подсчетом калорий и спортом по силам (бодифлекс, какой-нибудь комплекс по диску). Было в жизни и эпоха диет (яйчная, монодиета на грече), недавно баловалась и Дюканом - хорош, но у меня сейчас такой период, что готовить себе отдельно не могу и это не отговорка, а на отварном мясе и рыбе в промежутке с овощами не могу (это я про Дюкана все), а чтобы нормуль было на Дюкане - надо готовить... 

Вспомнив свой опыт про предыдущие успехи, решила велосипед не изобретать и направить свой взор на правильное питание и подсчет калорий, а тут еще Малышева со своими посылками с правильное едой и я решилась! 

Итак, по-подробнее про Диету Елены Малышевой (далее ДЕМ):
1. Это не то, что можно заказать на каком-нибудь сайте за 300 руб и вам пришлют на майл какую-нибудь ерунду!
2. Это питание по заказанному, сформированному и присланному вам на дом курьером набора готовых блюд. За ваши деньги естественно.
тут подробнее
3. Требуется строго соблюдать правила - надо есть, надо пить и порция не должна превышать объем 1 стакана (250 гр) тут подробнее 
4. Есть четкая схема приема пищи - 4 приема пищи в возможными дополнениями, разгрузочный день тут подробнее

Итак, я начинаю!!!! И если найдутся единомышленники - я буду очень рада!!!!!

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика