Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Путь к заветным 75 кг!!! В помощь - Диета Елены Малышевой.

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Tatulja, привет!!! Я тоже из подполья недавно вылезла. Была же 97 с хвостиком а все КД....
31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Поздравляю с отвесиком smile

А я ушла в подолье smileи там тихонько скидываю набранное за выходные. smile 

А апетит перед КД просто жуткий, если бы не считала калории, наверное бы уже съела все что не приколочено.smile

Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1 годик.

было 89 кг. ___ 88 ___ 80 кг.

уже потеряно 17 кг.

мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня -200 гр!!!

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу_руколы, спасибо за поддержку!!!smile

А супчик реально вкусный! Надо было посмотреть состав smile Эх...

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка2009, никакой ты не обжорик, не кори себя, 1870 - эта прекрасная калорийность для нашего веса, разве что по углеводкам небольшой перебор...

суп  грибной по фламандски - тоже хочу!!! не знаю, что это, но звучит страшно аппетитно!!!

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня Жорик-Обжорик smile Все красное да и еще от вечернего не пустого чайка не смогла отказаться....

Постепенно приучаю себя к готовке полезных блюд - сегодня готовила в мультиварке щавелевый супчик и запекала в духовке индейку. Но пока очень выручает, что на обед точно знаю, что есть у меня еда и готовый перекус на полдник. Завтрак также по ДЕМ. Но, готовлюсь - и хлопья нашла похожие как в ДЕМ, а батончики для перекуса так вообще того же производителя - спокойно продаются в Пятерочке и Окее.

Но точно могу сказать,  что без ДЕМ и готовых блюд наверно долго еще бы начинала, начинала...

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо девочки!!!smile

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка2009 пишет 19.08.2014 в 09:24 (ссылка):

Сегодня весы порадовали отвесом в 1,3 кг!!!! Урааааааа!!!!smile

smile

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка2009, поздравляю :-) хороший результат)

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня весы порадовали отвесом в 1,3 кг!!!! Урааааааа!!!!smile

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу_руколы, еще не то слово какой затяжной smile

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка2009 пишет 18.08.2014 в 17:48 (ссылка):

Я сегодня молодец - утром сделала все-все замеры, Бодифлекс поделала и правильно питалась, ну почти правильно - завтрак и перекус поменяла местами по обстоятельствам - не успевала утром позавтракать плотно. Но по БЖУ все отлично должно быть сегодня. Потом выложу менюшку что за день получилась.

В общем у меня новый старт smile Лучше поздно, чем никогда smile

Молодец!! Старт не новый, а затяжной smile

кстати, про замеры - мне тоже нать!!

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот что я накушала:

По перекусу: сухарик и кефир в 22.30 скушала - уж так жратушки захотелось....

По ДЕМ: Фруктовый батончик на завтрак - вкусняшка; ленивые голубцы на обед тоже вкуснеько; в фундуке не было фундука- изюм, ананас и папайя, не доложили орешков видимо.

День был в дороге и по больницам, обед пришлось взять утром с собой и в машине все растаяло и ела холодно-тепленьким в машине. Полдник тоже в пробке был smile Поэтому когда домой приехала то так захотелось тепленькой еды - съела бутеры с чаем ну и от вафельки не удержалась smile А так если не вафелька и почти ночной сухарик то прям отлично все...

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня молодец - утром сделала все-все замеры, Бодифлекс поделала и правильно питалась, ну почти правильно - завтрак и перекус поменяла местами по обстоятельствам - не успевала утром позавтракать плотно. Но по БЖУ все отлично должно быть сегодня. Потом выложу менюшку что за день получилась.

В общем у меня новый старт smile Лучше поздно, чем никогда smile

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

VITA-100, привет!!!! smileРада приветствовать!!! Буду рада общению!!!

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка2009, Интересная страничка!Мне понравился твой настрой! Буду заходить почитывать и поддерживать!Успешного постройнения!

Стройнею для себя любимой!
Валентина,56 лет.Рост: 158 см
10.01.15 - 97,4 кг
01.02.15 - 96,0 кг
01.03.15 - 94,2 кг
ГЛАВНАЯ цель - 60,0 кг
/community/post.php?topic_id=51551

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меламори_, меня йогурты и дютелла не спасала. smile

У меня эти дни выпали - недосып, врачи, нервы.... Еще и Кд. Завтра хочу вернуться в ЗОЖу. В среду на работу и диету держать проще будет.

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка2009 пишет 15.08.2014 в 00:28 (ссылка):

Меламори_ пишет 14.08.2014 в 14:23 (ссылка):

Иришка2009, стало интересно - а почему "не пошёл" Дюкан?

Так в готовке погрязла smile На Дюкане мне сладкоежке надо готовить и готовить - медовик знатный дюкановский получается мммм smile Хлебушек белковый печь научилась! Но в готовку не могу уйти, а без разнообразия на чисто курице/рыбе/мясе вперемешку с овощами я далеко не уеду. Я честно думаю последние лишние кг на Дюкане убирать - у меня еще всяких дюкановских запасов много - отруби, крахмал, глютен, изолят и т.п. - надо будет запасы уничтожать smile

Я тоже сначала погрязла )))) Но потом устроилась на пятую работу и готовить стало совсем некогда ((( Я тоже сладкоежка, но спасаюсь доповыми йогуртами и дютеллой - за день могу 6 раз её поесть ))))

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу_руколы, о я не танкист точно smile Все тобою сказанное поддерживаю на 100 процентов!!! smile

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка2009, привет)

"какой ты нафик танкист?" (с) smile

Да дело в том, что

1. заедать стресс - это совершенно нормальная защитная функция психики (психолог знакомый мне говорила), и не нужно через силу с организмом бороться, лучше просто по возможности заменять вредные продукты более полезными - шоколадку черносливом, например..

2. главное понять ,что мы здесь надолго - не обязательно на ДиОне, а на здоровом питании вообще, а это значит, что будут и ошибки и отступления, и никакого повода для растройства в небольшом привесике нету, и погрешности рациона тоже исправляются постепенно. Цель планировщика - это привить нам пищевые привычки нормостеничного человека - то есть когда хочется и столько, чтобы хватало для поддержание бодрого нормального организма и не хотелось слопать лишнего)))

да и вообще у меня график веса похож на кардиограмму - меняется постоянно, но с планировщиком и тренировками эта кардиограмма помаленьку ползёт вниз.

 

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу_руколы, да какой я нафиг герой smile Привес короче у меня, но это вода, точно smile Я вчера вечером водичку каааак захотела!!!! А КД уже завтра - жду не дождусь))) Ну и разруз будет сегодня.

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка2009, ты просто герой, и не заморачивайся насчет пиршества в 23.00, это конечно не айс, но все мы люди, а не роботы, иногда можно и нарушить правила..

Кстати, инструктор мой из фитнес-клуба советовал мне разгрузочные дни исключительно после "загрузочных" - если праздник какой или другой повод и переела, то на след.день можно и "попоститься", а без этого не очень полезно, особенно если фитнесом регулярно занимаешься... Он, правда, рекомендовал разгружаться на овощах.

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, сегодня менюшку выкладывать не буду, т.к. во второй половине дня поехали в онкоцентр на другой конец города, вернулись в 22.00 (очереди ужастики), на дорогах коллапс (у нас хоть не Москва, но тоже бывает интересненькие пробки) поэтому на семейном совете в машине принято было купить бутыль вина и выпить дома по приезду что и сделали smile Закусь была сыр низкой жирности и блинчики с мясом (качественные, без обжарки - в духовом шкафу готовила). И все это пиршество в 23.00 с копейками smile До этого около 900 кк было у меня, думаю наела за сегодня около 1800 кк (ела крайне мало, особенно если сравнивать с возможным прошлым).

Посмотрим что завтра будет на весах и завтра разгруз у меня на рисе - на хлопьях Малышевой, по ее диете 1 раз в нееделю разгрузочный день. Вот я завтра им и займусь!

Всем спокойной ночи!!!!smile

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlisaPizika пишет 14.08.2014 в 16:54 (ссылка):

ОК, не будем тебя переубеждать. Кстати многие люди сталкиваюся с проблемами и болезнями близких. К сожелению моя мама умерла от рака :((

Ты молодец, что стараешся питатся правильно!! Выкладывай больше фоток, интересно посмотреть на готовые блюда.

Многие сталкиваются, я на данный момент в этом живу! Соболезную тебе! Мне так маму жалко, она гаснет каждый день, а ей всего 58  лет. 

Попробую фоточки повыкладывать smile

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Peach2010 пишет 14.08.2014 в 14:27 (ссылка):

Иришка2009 пишет 14.08.2014 в 14:14 (ссылка):

Peach2010, Привет!!!!smile Я думаю ДЕМ приемлемый вариант в разных ситуация, которые у каждого свои - у кого то просто отговорки, у кого-то необходимость!smile

Еще конечно я заинтересовалась ДЕМ потому, что вдруг придется на работу выйти в офис. А помня как мне пришлось работать - от заката до рассвета - и только бы поспать хоть 6 часов))) Сама смотрю на всякие системы и сайты снабжающие едой. Которые реально дают возможность не париться с готовкой. Когда уже на себе испробуешь реальную нехватку времени приготовить элементарные макароны, уже понимаешь, что надо быть так сказать во все оружии!))) И не бежать в соседнюю палатку за сосиской и пицей))) 

Я буду с интересом читать, как проходит твой эксперимент))) Поэтому прошу выкладывай свои мысли как можно более развернуто))) Мне это точно ужасно интересно!

Если будут вопросы я буду тебе задывать)))

Люса, у меня времени в обрез на все - семья, работа ответственная, мама... Решила пока так. Т.ч. буду стараться быть полезной - буду писать! К вопросам готова!!! smile

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу_руколы пишет 14.08.2014 в 14:42 (ссылка):

Иришка2009, добрый день,

я тебя очень хорошо понимаю (переживали подобное с бабушкой) и этого действительно - никому не пожелаешь, держись, отвлекайся, иначе с ума сойти можно!!

А что касается Малышевой, то я тоже до сих пор в раздумьях.

Я тоже имела успешный опыт похудения, и не первый год на ДиОне, НО, когда пошла в фитнес-клубе на индивидуальные тренировки и тренер мне сказал, что НАДО переходить на дробное питание я (зная всё теорию и имяя позитивный опыт) поняла, что НУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ У МЕНЯ! И до сих пор не знаю в чем дело, то ли возраст уже не тот (мне 37), то ли лень, то ли ритм жизни... но реально сложно наладить равномерное дробное питание, раньше оно у меня получалось 2хразовым - обед на работе, ужин дома, в промежутках непонятно что. Вот. Сейчас бьюсь пока сама, но серьёзно подумываю о Малышевой - чтобы тупо втянуться, если лотки на работу таскать, то пусть они сначала готовые будут, чтобы сначала тупо привыкнуть таскать, а потом уже может и закупать/готовить получится.

Поэтому твою концепцию относительно рациона я понимаю и полностью одобряю!

Удачи,

Светлана.

Света, вот и я с решила именно так втянуться! Всю жизнь на Малышевой не протяну да и не олигарх я smile Думаю закончится еда Малышевой и я втянусь - ничего сложного нет, но на ДЕМ именно привычку выработаю.

И за поддержку огромное спасибо!!!! smile

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меламори_ пишет 14.08.2014 в 14:23 (ссылка):

Иришка2009, стало интересно - а почему "не пошёл" Дюкан?

Так в готовке погрязла smile На Дюкане мне сладкоежке надо готовить и готовить - медовик знатный дюкановский получается мммм smile Хлебушек белковый печь научилась! Но в готовку не могу уйти, а без разнообразия на чисто курице/рыбе/мясе вперемешку с овощами я далеко не уеду. Я честно думаю последние лишние кг на Дюкане убирать - у меня еще всяких дюкановских запасов много - отруби, крахмал, глютен, изолят и т.п. - надо будет запасы уничтожать smile

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интегра пишет 14.08.2014 в 14:16 (ссылка):

Иришка2009, очень хорошо тебя понимаю на счет мамы... Это в самом деле очень тяжело переносить, у самой мама в 2004 умерла от рака матки. Молодец, что не сдаешься и пытаешься за собой следить хотя бы так. Лучше хоть что-то предпринимать, чем вообще сидеть сложа руки. Отвлекаться надо в любом случае, а то так и с ума сойти не долго.

Спасибо за поддержку!!!! smile Точно написано - "Лучше хоть что-то предпринимать, чем вообще сидеть сложа руки", это то, чем я двигаюсь в последнее время в плане похуделок.

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОК, не будем тебя переубеждать. Кстати многие люди сталкиваюся с проблемами и болезнями близких. К сожелению моя мама умерла от рака :((

Ты молодец, что стараешся питатся правильно!! Выкладывай больше фоток, интересно посмотреть на готовые блюда.

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка2009, добрый день,

я тебя очень хорошо понимаю (переживали подобное с бабушкой) и этого действительно - никому не пожелаешь, держись, отвлекайся, иначе с ума сойти можно!!

А что касается Малышевой, то я тоже до сих пор в раздумьях.

Я тоже имела успешный опыт похудения, и не первый год на ДиОне, НО, когда пошла в фитнес-клубе на индивидуальные тренировки и тренер мне сказал, что НАДО переходить на дробное питание я (зная всё теорию и имяя позитивный опыт) поняла, что НУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ У МЕНЯ! И до сих пор не знаю в чем дело, то ли возраст уже не тот (мне 37), то ли лень, то ли ритм жизни... но реально сложно наладить равномерное дробное питание, раньше оно у меня получалось 2хразовым - обед на работе, ужин дома, в промежутках непонятно что. Вот. Сейчас бьюсь пока сама, но серьёзно подумываю о Малышевой - чтобы тупо втянуться, если лотки на работу таскать, то пусть они сначала готовые будут, чтобы сначала тупо привыкнуть таскать, а потом уже может и закупать/готовить получится.

Поэтому твою концепцию относительно рациона я понимаю и полностью одобряю!

Удачи,

Светлана.

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка2009 пишет 14.08.2014 в 14:14 (ссылка):

Peach2010, Привет!!!!smile Я думаю ДЕМ приемлемый вариант в разных ситуация, которые у каждого свои - у кого то просто отговорки, у кого-то необходимость!smile

Еще конечно я заинтересовалась ДЕМ потому, что вдруг придется на работу выйти в офис. А помня как мне пришлось работать - от заката до рассвета - и только бы поспать хоть 6 часов))) Сама смотрю на всякие системы и сайты снабжающие едой. Которые реально дают возможность не париться с готовкой. Когда уже на себе испробуешь реальную нехватку времени приготовить элементарные макароны, уже понимаешь, что надо быть так сказать во все оружии!))) И не бежать в соседнюю палатку за сосиской и пицей))) 

Я буду с интересом читать, как проходит твой эксперимент))) Поэтому прошу выкладывай свои мысли как можно более развернуто))) Мне это точно ужасно интересно!

Если будут вопросы я буду тебе задывать)))

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка2009, стало интересно - а почему "не пошёл" Дюкан?

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка2009, очень хорошо тебя понимаю на счет мамы... Это в самом деле очень тяжело переносить, у самой мама в 2004 умерла от рака матки. Молодец, что не сдаешься и пытаешься за собой следить хотя бы так. Лучше хоть что-то предпринимать, чем вообще сидеть сложа руки. Отвлекаться надо в любом случае, а то так и с ума сойти не долго.

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.