Cпенсер, молодец))) насчет веса - мы не сдаемся, ты помнишь))) пойдет вниз как миленький)))))

А у тебя Мерц витамины какие? Просто общий комплекс?

Дюймовочка75, lovestory, девочки, очень приятно видеть вас РЅР° моей страничке.

Вес стоит РЅР° месте.   РљР°Рє же это огорчает! Питаюсь умеренно , РЅРѕ специальных усилий РЅРµ предпринимаю, Р°  Р±РµР· усилий результата Сѓ меня РЅРµ бывает РЅРёРєРѕРіРґР°. Калории РЅРµ подсчитываю.

Принимаю витамины "Мерц" , но результата не вижу. После них начну пить MgB6, купила уже.

Нужен спорт, движение. На неделе получается погулять не каждый день. Выходные стараюсь проводить активно, выезжать на природу, много двигаться. В минувшее воскресение было 3 часа активного отдыха . Очень хочется повторить.

lovestory пишет 17.10.2014 в 12:36 (ссылка):

и я вот жду...узнать что-т оновенькое

Cпенсер, а как твои дела? Зашла и думала, что ты тут нам расскажешь, а ты молчишь((

Cпенсер, приевт..давненько к тебе не заходила...а ты умничка - не сдавайся...и пустьне всегда все гладко, но нужно стремиться к идеалу!!!!

РњРёРЅСѓСЃС‹:

Сегодня СЏ РЅРµ подсчитывала калорий. 

Плюсы:

1) Прошла милю с Лесли.

2) Выпила 9 стаканов чистой воды.

Сегодня: 

1) Прошла милю с Лесли;

2) РљРљРђР›   РЈР“ЛЕВОДЫ   Р–Р�Р Р«   Р‘ЕЛКР�

    1649     227               57      64

Cпенсер, понятно))) ну прогулки это тоже хорошо))) подключай спорт по возможности, и дело еще лучше пойдет))

lovestory, спорта нет. Есть подчет калорий , пешие прогулки Рё правильный питьевой режим. Р’ планах - быстрая С…РѕРґСЊР±Р° СЃ Лесли. 

Сегодня:

РљРљРђР›  РЈР“ЛЕВОДЫ  Р–Р�Р Р«  БЕЛКР�

1401      173        49        60

Cпенсер, доброе утро) молодец))) а спорт у тебя есть?

Сегодня: 

Cпенсер, ну мне, как человеку, который 5 раз в неделю ходит в спортзал, без белков тяжело, мыщцы то откуда тогда... Похудение будет не засчет жира, а засчет своих мыщц идти.

lovestory, подскажи чем РіСЂРѕР·РёС‚ недобор белков? 

Cпенсер, молодец))) но белки надо добирать, конечно...

Сегодня:

РљРљРђР›   УГЛЕВОДЫ   Р–Р�Р Р«   Р‘ЕЛКР�

+ прогулка 1,5 часа. 

Cпенсер, нам всем нельзя расслабляться)))) я все выходные бесконтрольно жила))))) теперь расплачиваюсь))

lovestory, Р·Р° прошедшую неделю +900.  РљР°Р¶РµС‚СЃСЏ, СЏ РёР· тех людей, которым совсем нельзя расслабляться. Только Р—РћР–, только подсчет калорий.

Сегодня: 

 РљРљРђР›  УГЛЕВОДЫ  Р–Р�Р Р«  БЕЛКР�

 1727        275          42         64

+ 2-С… часовая прогулка. 

Р�Р· РјРёРЅСѓСЃРѕРІ: мало пила РІРѕРґС‹. 

Cпенсер, молодец))) хороший настрой)))

Взвесилась?

Привет! Я тут. Завтра или в понедельник встану на весы, узнаю итоги этой неудачной в плане похудения недели. Чуда не жду. Будет хорошо, если не будет привеса.

Сегодня встретила девушку Юлю. Она и стала моей мотивашкой и вдохновительницей на подвиги. Рост как у меня, тип внешности тоже, но худенькая как тростиночка. Я подумала: " А ведь я тоже могу так выглядеть, так чего же я жду? "

Так что СЃ завтрашнего РґРЅСЏ СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№. 

Дюймовочка75, главное, не забрасывай всё, контролируй себя...

Cпенсер, приевт, ну и пусть себе стоит))))) а ты кушай-кушай...только правильно))))

lovestory, нет-нет, СЏ РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ пропала. 

На этой неделе нарушаю очень сильно. Зато много хожу пешком, пью воду, ввожу еду в планировщик. Это позволяет вовремя остановиться, чтобы не съесть еще больше.

Вес стоит. 

Cпенсер, куда же ты пропала??? Неужели запал пропал, и ты всё забросила???

Cпенсер, 100гр лучше чем ничего или привес))) так что все отлично))) не пропадай)

Дюймовочка75,  lovestory,  С‚СѓС‚ СЏ. РќРёРєСѓРґР° РЅРµ пропала. Отвес Р·Р° неделю всего  100 Рі.   Хвастаться  РЅРµС‡РµРј.

Cпенсер, привет...ты куда пропала с кексиками? о тнас спряталась?

Cпенсер, ничего, уйдут твои 300гр)) никуда не денутся))))

Cпенсер, это все луна))))) она растет и вес тоже у всех растет)))))

Cпенсер пишет 25.09.2014 в 16:49 (ссылка):

lovestory пишет 26.09.2014 в 09:51 (ссылка):

Результаты превзошли РІСЃРµ РјРѕРё ожидание - +300 Рі.  Р”Р°, вчера перебрала калорий. РќРѕ чтоб такой серьезный привес ?! Организм , РЅСѓ ты чего? 

Классная штука - весы: взвесился ,ужаснулся и мозги на месте.

Сегодня:

РљРљРђР›    УГЛЕВОДЫ     Р–Р�Р Р«       БЕЛКР�

1633           224          48              72

Cпенсер, доброе утро))) так ты вкусно про кексики написала... Я вроде недавно завтракала, а аж опять захотелось есть)))

Рассказывай, привес есть или нет?))

lovestory, Р”юймовочка75, девочки, очень рада вас видеть РІ своем дневничке. Спасибо, что заходите.

Дюймовочка75 пишет 25.09.2014 в 00:47 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ были вкуснейшие РјРёРЅРё - кексики: наисвежайшие, шоколадные, тающие РІРѕ рту, изумительно вкусные Рё чудовищно калорийные.  

  Р—автра узнаю сколько лишних грамм принесет РјРЅРµ РјРѕР№ маленький РїРёСЂ. Сегодня РІРЅРѕРІСЊ РёРјРё баловалась. 

РљРљРђР›   РЈР“ЛЕВОДЫ  Р–Р�Р Р«    БЕЛКР�

 1903         265        90       87

Самое интресное, что настроение у меня замечательное. �з позитива было: 1) Часовая прогулка по осеннему парку ; 2) Новая книжка; 3) Теплое общения с дорогими людьми.

Превышение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ огорчает. РљРѕСЃСЏРєРё случаются СЃ каждым,  РЅРµ собираюсь утраивать РёР·-Р·Р° этого трагедию.  Р›СЋР±РѕРїС‹С‚РЅРѕ даже, что это принесет: привес или отвес. 

Cпенсер, приветик)) мне кстати тоже интересно))

Cпенсер, привет..и что ты такое жирненько-вкусненькое лопаешь-то?

Сегодня:

РљРљРђР›   РЈР“ЛЕВОДЫ   Р–Р�Р Р«    БЕЛКР�

1729      256           69         39

Cпенсер, молодец)))) главное, чтобы все правильные привычки укоренилсь в твоей жизни, прижились и стали обычным образом жизни.

Я, кстати, тоже частенько меню переписываю по сто раз...))

lovestory пишет 23.09.2014 в 17:10 (ссылка):

Справилась, РЅРѕ Р±РѕСЂСЊР±Р° была нешуточной. Четыре раза переписывала меню, РїРѕРєР° планировщик РІСЃРµ РѕРґРѕР±СЂРёР». 

Сегодня я бы легко обошлась без полдника, есть совсем не хотелось, но ради зеленого коридора пришлось перекусить творогом с корицей и яблоками.

Лесли РїРѕРєР° грустит без меня,  РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ РјС‹ СЃ ней обязательно подружимся, "Быструю С…РѕРґСЊР±Сѓ" СЏ уже скачала. РќРµ хочу торопиться, пусть полезные привычки РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ РІ жизнь постепенно.

Cпенсер, ахахаха)) точно))) вот сегодня ты с ними справилась))))

lovestory пишет 23.09.2014 в 09:57 (ссылка):

Ха-ха-ха! Во всех смыслах не дают. ))

Дюймовочка75, спасибо.

Сегодня:

 РљРљРђР›   РЈР“ЛЕВОДЫ   Р–Р�Р Р«    БЕЛКР�

1743      160            64      115.

Cпенсер, привет..давно не заходила..а тут такие новости и успехи!!!!!! молодец - так держать!!!!

Cпенсер, жиры тебе покоя не дают)))))