Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
Расстаюсь с 30-ю кг к 1апреля 2016 года. Желающие присоеденяйтесь!!!

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дашкаааа, приветик, выходи на дорогу к здоровому образу жизни (это более широкое понятие, чем колеяsmile))) Я уже месяц танцую около 82 кг, спорт есть но питание сознательно подняла снизив требования к снижению веса ибо постоянно срывалась. Как то не хочется набрать вес, лучше в осенний период снизить темпы.

Хочу_руколы пишет 09.10.2014 в 12:36 (ссылка):

А зачем насиловать себя странным набором продуктов? пусть пинок будет как Большая_Юля предлагает, можно и срывы "сию минуту...как говорится здесь и сейчасsmile",  но они должны быть как-бы контролируемые. Например, сегодня пошла в гости, наелась оливье и пирогов, завтра сделала разгруз на овощах или той же гречке, послезавтра вернулась "в строй"! и ты будешь четко знать, что это не бегство и не срыв программы, а небольшая пауза. 

это как фильм на видио смотреть - если фильм нудный, как гречневая диета, то ты посмотришь его минут 20, а потом выключишь и забудешь до следующих n килограммов, когда снова будешь пытаться его включить. А если интересный ,с постоянно меняющейся картинкой, то и не захочется отрываться - поставил на паузу, отбежал "выключить чайник" и обратно. Срыв это что в этой системе координат? Это когда пауза длится больше 10 минут, то фильм сбрасывается и надо с начала начинать... Этого допускать не нужно. И всё smile

 Очень понравилась аналогия с интересным фильмом))) Тоже стараюсь сделать ЗОЖ как можно более разнообразным и в плане еды и в плане спорта)))

 

alessochka пишет 15.10.2014 в 23:22 (ссылка):

девочкиииии)))  как ваши успехи? я тут тайком подглядываю и мотивируюсь с ваших стараний)  у меня тоже цель скинуть 30 кг для начала) а для идеала вообще 40))) но это на мой взгляд не очень реальо, мне 24 года,а детей еще нет.  живу с женихом, жениться хотим,но лень в загс идти (мне хочется быть красивой невестой)   а я при росте 176 весила 113 максимум вес был. щас 108,5 )) 3 кг сбросила методом диона. но  для меня это сложно..взвешивать,записывать. тошнит от этого. мне проще из того что можно готовить и есть,а так как это не торты и не жаренная картошка и прочее вредние приятные продукты, от которых мозги закладывает когда это ешь и невозможно остановиться, то ем я столько сколько нужно для утоления голода и аппетита! как в анекдоте "ну не может один солдат сожрать 3 мешка брюквы" smile много куриной грудки не влезет физически)

 Приветик, все реально, просто нужно ставить реальные сроки, постепенно менять привычки и сделать их образом жизни)))

"Худею на НТВ" смотрела, если чесно каких передач только не смотрела, хотя в последнее время катострофически нет времени.

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alessochka, нет , не смотрела.......

 

Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дашкаааа, привет) смотела передачи "я худею на нтв"? мне кажется не плохой мотиватоp)

старт 25.09.14 112кг
на 03.02.15 98,0

(Анна, 25 лет, 176 см)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!....smile
Вот хоть убейте меня, не могу взять себя в руки.....не могу снова вписаться в колею.......smile

Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет. у меня сегодня -300гр отвес.  приятно. за месяц в общей сложности ушло 4,8 кг. но это я еще слабо старалась) на дюкане 5 дней только,а до этого 3 недели просто без сладкого и кондитерского мучного. хлеб ела зерновой и с отрубями. честно говоря,много хлеба..  куска по 4 (он уже нарезанный продается,стандартные куски. не делила батон на 4 части и жрала целиком smile) просто делала сендвич из хлеба,салата айсберга, индейка и немного соуса кальве для салата) 2 приема пищи по 2 бутера было  с хлебом. ну и что-то еще в другой прием. чечевицу тушила первый раз) понравилось блюдо. тогда главное у меня было от сладкого отказаться и от плюшек всякх. получилось.

мечтаю  1 января весить 99 кг) сдаваться я точно не намерена. если цели не достигну- в петлю не полезу)smile

старт 25.09.14 112кг
на 03.02.15 98,0

(Анна, 25 лет, 176 см)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу_руколы, дада, а постоянное взвешивание пищи и  подсчет бжуккал пока не моё.соблдать такое я долгое время не смогу

старт 25.09.14 112кг
на 03.02.15 98,0

(Анна, 25 лет, 176 см)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alessochka, выбор всегда за тобой, я просто хотела намекнуть ,что любая система хороша только при стабильном её исполнении, ну кроме монодиет, конечно...

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу_руколы, я не хожу на вечеринки,праздники  с друзьями, а когда хожу на семейные праздники к родителям жениха,то спокойно ничего там не ем. потому что там из приготовленных блюд только курица на соли,а остальное нарезки мясные, рыбные и бутеры с икорой. а я не фанат этого всего. сам жених мой ест очень мало, сладкое не ест,крупу не ест,фрукты не ест. ест супы, блюда из курицы (котлеты,отбмивные,просто жеренную) пиццу замороженную. меня это все не манит. я свои кг набрала на мучном и сладком, которые покупались только для меня) так что теперь в доме нет ничего из того что меня манит) есть только пальто в которые хочу обратно влезать) у меня в качестве десерта есть пакетики коктели "худеем за неделю" там на 1 пакетик 155ккал. на вкус мне очень нравится. я 1 пакетик раз в 3 дня употребляю. больше не тянет пока. я хочу похудеть на дюкане,а потом поддерживать вес на дионе.

старт 25.09.14 112кг
на 03.02.15 98,0

(Анна, 25 лет, 176 см)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alessochka пишет 16.10.2014 в 00:22 (ссылка):

девочкиииии)))  как ваши успехи? я тут тайком подглядываю и мотивируюсь с ваших стараний)  у меня тоже цель скинуть 30 кг для начала) а для идеала вообще 40))) но это на мой взгляд не очень реальо, мне 24 года,а детей еще нет.  живу с женихом, жениться хотим,но лень в загс идти (мне хочется быть красивой невестой)   а я при росте 176 весила 113 максимум вес был. щас 108,5 )) 3 кг сбросила методом диона. но  для меня это сложно..взвешивать,записывать. тошнит от этого. мне проще из того что можно готовить и есть,а так как это не торты и не жаренная картошка и прочее вредние приятные продукты, от которых мозги закладывает когда это ешь и невозможно остановиться, то ем я столько сколько нужно для утоления голода и аппетита! как в анекдоте "ну не может один солдат сожрать 3 мешка брюквы" smile много куриной грудки не влезет физически)

Как я тебя понимаю! Жареная картошка - это вещь!!!

а насчет грудок/творогов и прочих брокколи тоже вполне жизнеспособная концепция ,вопрос в том, хватит ли тебе силы воли, чтобы сохранять постоянство в выборе этих правильных продуктов? или до первой вечеринки? Планировщик удобен чем? в него хоть пиццу можно запихнуть, если без фанатизма и ощущение ограничения себя не так заметно. и, кстати, сейчас много приложений в телефонах есть, которые помогают считать калорийность - по штрихкодам, например, может их попробуешь освоить?

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочкиииии)))  как ваши успехи? я тут тайком подглядываю и мотивируюсь с ваших стараний)  у меня тоже цель скинуть 30 кг для начала) а для идеала вообще 40))) но это на мой взгляд не очень реальо, мне 24 года,а детей еще нет.  живу с женихом, жениться хотим,но лень в загс идти (мне хочется быть красивой невестой)   а я при росте 176 весила 113 максимум вес был. щас 108,5 )) 3 кг сбросила методом диона. но  для меня это сложно..взвешивать,записывать. тошнит от этого. мне проще из того что можно готовить и есть,а так как это не торты и не жаренная картошка и прочее вредние приятные продукты, от которых мозги закладывает когда это ешь и невозможно остановиться, то ем я столько сколько нужно для утоления голода и аппетита! как в анекдоте "ну не может один солдат сожрать 3 мешка брюквы" smile много куриной грудки не влезет физически)

старт 25.09.14 112кг
на 03.02.15 98,0

(Анна, 25 лет, 176 см)

ссылка

Послать личное сообщение

И, мне, и мне пендель...Вчера спать легла практически уже "сегодня" :) Соответственно не есть после 18-00 для меня не вариант.Но вечером так заболел желудок, что в результате вообще в 23-00 съела кусок(грамм 40) черного хлеба и сыра грамм 50 и запила чаем с 15 гр сахара :(.Ну и привес тут как тут +200 гр, итого уже +600 гр, а должно быть минус 600 гр. :(

Сынуля-9 лет, сыночек-4 года.
Рост 164 см.
97,7---93,3----70
95 кг-01.09. достигнуто 19.08.
92 кг-01.10
88 кг-01.11
84 кг-01.12
81 кг-31.12
Это в идеале, а на деле-лишь бы минус :).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дашкаааа пишет 09.10.2014 в 19:15 (ссылка):

Ой, девочки, я всё это прекрасно понимаюsmile....и что монодиеты вредны для здоровья и что нужно соблюдать баланс ЖБУsmile, но блииииин на меня временами какбудто что то находитsmile......То я питпюсь правельно и понимаю, что это хорошо и вес уходит постепенноsmile...медлено но верно, а то вдруг мне хочется прямо сию минуту...как говорится здесь и сейчасsmile......Очень  надо пинка мне под жопу.smile

да всегда пожалуйста)))

Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу_руколы, Супер! Всё чётко и ясно!smile

Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А зачем насиловать себя странным набором продуктов? пусть пинок будет как Большая_Юля предлагает, можно и срывы "сию минуту...как говорится здесь и сейчасsmile",  но они должны быть как-бы контролируемые. Например, сегодня пошла в гости, наелась оливье и пирогов, завтра сделала разгруз на овощах или той же гречке, послезавтра вернулась "в строй"! и ты будешь четко знать, что это не бегство и не срыв программы, а небольшая пауза. 

это как фильм на видио смотреть - если фильм нудный, как гречневая диета, то ты посмотришь его минут 20, а потом выключишь и забудешь до следующих n килограммов, когда снова будешь пытаться его включить. А если интересный ,с постоянно меняющейся картинкой, то и не захочется отрываться - поставил на паузу, отбежал "выключить чайник" и обратно. Срыв это что в этой системе координат? Это когда пауза длится больше 10 минут, то фильм сбрасывается и надо с начала начинать... Этого допускать не нужно. И всё smile

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, девочки, я всё это прекрасно понимаюsmile....и что монодиеты вредны для здоровья и что нужно соблюдать баланс ЖБУsmile, но блииииин на меня временами какбудто что то находитsmile......То я питпюсь правельно и понимаю, что это хорошо и вес уходит постепенноsmile...медлено но верно, а то вдруг мне хочется прямо сию минуту...как говорится здесь и сейчасsmile......Очень  надо пинка мне под жопу.smile

Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большая_Юля пишет 09.10.2014 в 11:31 (ссылка):

Gene, я творог тоже не люблю, нашла выход - готовлю творожно-ягодные суфле

а я на безуглеводке не то что творог - а даже овсяную кашу полюбила! smile

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gene, я творог тоже не люблю, нашла выход - готовлю творожно-ягодные суфле

Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823

ссылка

Послать личное сообщение

Я питаюсь как раз по тому принципу, который Большая_ Юля описала, с одним "но"-у меня бывают в рационе сосиски и котлеты, а также зефир, но при этом калорийность и соотношение БЖУ в норме.Сосиски и котлеты -полуфабрикаты-от нехватки средств и времени,  а зефир я добавляю по половинке в  обезжиренный творог(беру Вкуснотеево, но который не как сметана)-совсем без сладкого не могу, и творог не возьму в рот без подслащения. А еще у меня проблема с варенными и на пару приготовленными овощами - рвотный рефлекс :(, так что ем только салатики из свежих овощей, ну или максимум винегрет, но чтоб с картошкой или фасолью...

Со спортом пока только на Вы - 3 раза в неделю дома по 30 минут с  легкими гантельками и пилатес-кругом упражняюсь.

Насчет моно-диет(гречка, суп из овощей и т.п.)-поверьте опытному камикадзе:)-это прямой путь к обратному накоплению веса.Что я только в своё время не перепробовала, но подсчет калорий + обязательный баланс БЖУ-наше всё.У меня мама в 56 лет похудела на 30 кг с 93 до 63 кг, когда я купила ей весы кухонные и дала ссылку на этот сайт. Держала 2 года, потом немного подправилась, сейча ей 59 будет-вес около 70 кг (67-71 где-то).

Вес сегодня в плюсах- +400 гр :(, сказывается приближение КД...

Сынуля-9 лет, сыночек-4 года.
Рост 164 см.
97,7---93,3----70
95 кг-01.09. достигнуто 19.08.
92 кг-01.10
88 кг-01.11
84 кг-01.12
81 кг-31.12
Это в идеале, а на деле-лишь бы минус :).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дашкаааа пишет 08.10.2014 в 20:27 (ссылка):

Большая_Юля, супер.. мне очень нравится!!!smile

попробуй! ради эсперимента 1 неделя взвесься в начале и в конце и поймешь, что это работает!

Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большая_Юля, супер.. мне очень нравится!!!smile

Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gene, привет! добро пожаловать! забегай в гости ко мне в дневник!

Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дашкаааа, я питаюсь так:

 

попробуй! к конфетам вообще не тянет, ем из сладкого фрукты и цукаты. организм можно обмануть, хочется конфетку значит не хватает углеводов, съешь кашку. Я так питаюсь, вес уходит, за пол года похудела на таком питании в коридоре 1200-1550 кк, с 89 до 72, потом вышла на работу, ела все подряд, потом в отпуске были на море,за пол года перерыва набрала 8 кг, сейчас скидываю опять, вес уходит стабильно по 1 кг в неделю. занимаюсь на элипсе по 30 мин в день, кручу обруч, приседаю. рост у меня кстати как и у тебя)))удачи! забегай в гости!

Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gene, Добро пожаловать в нашу дружну компанию!!!smile

Ну а теперь колись, что делала для того чтобы похудеть...чем питалась и всё такое....smile

Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)

ссылка

Послать личное сообщение

Дашкаааа, и все-все - всем привет!Если не против, вольюсь в вашу дружную компанию.О себе: 37 лет, с весом борюсь всю жизнь, были серьезные победы-худела до 58 кг, самый большой вес за всю жизнь 98 кг, самый маленький -58 кг(ну считая возраст старше 18 лет).ПРоблемы с беременностью были большие, но оба раз помогло похудение.Первый раз худела с 85 до 65 кг, и забеременела очень быстро, второй раз потребовалось 9 месяцев, в рез-те начала худеть сбросила за месяц с 98 до 91 кг и забеременела второй раз.За беременность набрала всего 1,5 кг, и через месяц после родов весила всего 81кг, но потом состояние депрессии в течение 3-х месяцев -и я начала набирать вес...Вот так и прошли 3 года после родов с весом 97-98 кг.А потом начались проблемы с давлением, и захотелось снова почувствовать себя здоровой и молодой,и я вернулась на сайт.С августа я похудела на 5 кг, сейчас вес 92,7 кг, к новому году хотелось бы скинуть 8-10 кг, но это как получится, главное -не прибавлять :).Поэтому желаю всем и себе успехов!

Сынуля-9 лет, сыночек-4 года.
Рост 164 см.
97,7---93,3----70
95 кг-01.09. достигнуто 19.08.
92 кг-01.10
88 кг-01.11
84 кг-01.12
81 кг-31.12
Это в идеале, а на деле-лишь бы минус :).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большая_Юля, стараюсь я , но как то с последними событиями мне не удаётся питаться правельно.....smile

Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу_руколы, я ем мало, хлеб не ем совсем....сахар тоже.....но конфетку люблю....сейчас и в них себя ограничиваю. smile

Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дашкаааа, привет! не издевайся над своим организмом! сядь на правильное питание, займись хоть каким - нибудь спортом, пусть вес медленно, но будет уходить.

Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Монодиета - это пинок сомнительный - лучше пни себя на ограничение порций или на дробную еду и отказ от хлеба и сахара ;)

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу_руколы,  так в том то всё и дело, что если я буду питаться как моя невестка, с мясом, рыбой, йогуртами творогами и ещё чем там.... то я только наберуsmile.....Мне нужно так..чтобы поджопник так поджопникsmile.....Чтобы вес в низ начал ползти, а там потом аккуратненько добавлять всё выше перечисленное. smile

Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дашкаааа пишет 07.10.2014 в 15:19 (ссылка):

Хочу_руколы пишет 07.10.2014 в 11:23 (ссылка):

Дашкаааа, а сколько ты планируешь на этой гречке просидеть?

а кроме гречки что есть можно?

 Моя невестка ела гречку в течение полугода, но она вместе с гречкой ела свежие салаты и  иногда мясо курицы или куриные сосиски.....пила зелёный чай..........Незнаю, может ещё чего делала и не колется.smile

дык, у невестки почти нормальный рацион был (я бы добавила йогурты-твороги, яйца, рыбу и оливковое масло хотя бы) а гречка с кефиром это ж монодиета... По-моему 10 дней перебор. Т.к. мало белка и разнообразия.

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу_руколы пишет 07.10.2014 в 11:23 (ссылка):

Дашкаааа, а сколько ты планируешь на этой гречке просидеть?

а кроме гречки что есть можно?

 Моя невестка ела гречку в течение полугода, но она вместе с гречкой ела свежие салаты и  иногда мясо курицы или куриные сосиски.....пила зелёный чай..........Незнаю, может ещё чего делала и не колется.smile

Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу_руколы, читала , что сидеть на ней можно не больше 10 дней,smile а потом нужно делать перерыв....smile, ну а там как пойдёт.....smile.
Кроме гречки я ещё кефирчик пью. smile
1 ст. гречки  на ночь залить двумя стаканами кипятка и накрыть крышкой, можно укутать чтобы быстро не отстыла и хорошо запарилась....соль не добавлять. И потом в течении дня есть эту гречкуsmile и запивать 1% кефиром, smileно кефира за день можно выпить не больше 1 литраsmile.
Если честно я гречку всю в течении дня не осилила, осталось ещё на один день, а вот кефирчик уговорила 1 литр....правда пила обезжиреный.....smile  Желательно в течении дня ещё пить воду, и зелёный чай......кофе в меру.

 

 

Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дашкаааа, а сколько ты планируешь на этой гречке просидеть?

а кроме гречки что есть можно?

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем !!!smile Первый день на гречке прошёл достаточно спокойно и без напрягаsmile.......отвес очень даже приличный....  -1.5 кг. Ну это понятно лишняя водичка....но всё же душу греетsmile

Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ах дааааsmile......совсем забыла подбить итогsmile....а впрочем и подбивать то нечего.....smile


Цель не достигнутаsmile Вес на сегодняшний день 97.450 кг

Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девочки!!!smile
Прошу прощения, что пропала на некоторое времяsmile........Похвастаться мне нечемsmile....Со всей этой сумашедшей беготнёй совсем забросила подсчёт калорий и вообще планирование своего питанияsmile.....и как результат   такой халатности,smile возврат всех  сброшенных кг.smile
Убила бы себя за это...smile
Но с сегодняшнего дня, я решила встряхнуть свой организмsmile.....Устрою ему взбучкуsmile.....Решила попробовать гречневую диету.smile Посмотрю на сколько меня хватит и как это поможет.smile  Есть не плохой пример у меня перед глазамиsmile...моя невестка таким образом похудела на 15 кг,smile и уже несколько лет удерживает  вес!smile Так что с сегодняшнего дня я снова в строю.

 

Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет Татьян ну как успехи?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lindal, привет, а ты из Греции? город звучит как-то по-гречески))

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,девчонки,smile  решила присоединиться к вам ,я здесь уже год и семь месяцев,но сбросила лишь 10 кг и топчусь на месте,у меня сейчас 95,5,также хочу сбросить 30 кг,но в одиночку всё же сложновато,как я поняла,а с взаимной поддержкой думаю будет  веселее,а потому и легче.

54 года, рост 171, начала со 105 в декабре 2014г
Мои цели
8.02.2015-96кг-есть!
8.03.2015-91кг-90,5- есть!
8.04.2015-87кг
8.05.2015-83кг
8.06.2015-79кг,конечная цель 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дашкаааа, с наскоком тебя ))) судя по смайликам - настроение бодрое, а это уже гутsmile

ддвижуха опять же ж, всё у тебя получится, значит, а контроль успеется))

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика