|
|
|
|
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13439
Сообщений: 1163
Город: Одесса
22.10.2014 13:43
|
Дашкаааа, приветик, выходи на дорогу к здоровому образу жизни (это более широкое понятие, чем колея))) Я уже месяц танцую около 82 кг, спорт есть но питание сознательно подняла снизив требования к снижению веса ибо постоянно срывалась. Как то не хочется набрать вес, лучше в осенний период снизить темпы.
Хочу_руколы пишет 09.10.2014 в 12:36 (ссылка):
А зачем насиловать себя странным набором продуктов? пусть пинок будет как Большая_Юля предлагает, можно и срывы "сию минуту...как говорится здесь и сейчас", но они должны быть как-бы контролируемые. Например, сегодня пошла в гости, наелась оливье и пирогов, завтра сделала разгруз на овощах или той же гречке, послезавтра вернулась "в строй"! и ты будешь четко знать, что это не бегство и не срыв программы, а небольшая пауза.
это как фильм на видио смотреть - если фильм нудный, как гречневая диета, то ты посмотришь его минут 20, а потом выключишь и забудешь до следующих n килограммов, когда снова будешь пытаться его включить. А если интересный ,с постоянно меняющейся картинкой, то и не захочется отрываться - поставил на паузу, отбежал "выключить чайник" и обратно. Срыв это что в этой системе координат? Это когда пауза длится больше 10 минут, то фильм сбрасывается и надо с начала начинать... Этого допускать не нужно. И всё
Очень понравилась аналогия с интересным фильмом))) Тоже стараюсь сделать ЗОЖ как можно более разнообразным и в плане еды и в плане спорта)))
alessochka пишет 15.10.2014 в 23:22 (ссылка):
девочкиииии))) как ваши успехи? я тут тайком подглядываю и мотивируюсь с ваших стараний) у меня тоже цель скинуть 30 кг для начала) а для идеала вообще 40))) но это на мой взгляд не очень реальо, мне 24 года,а детей еще нет. живу с женихом, жениться хотим,но лень в загс идти (мне хочется быть красивой невестой) а я при росте 176 весила 113 максимум вес был. щас 108,5 )) 3 кг сбросила методом диона. но для меня это сложно..взвешивать,записывать. тошнит от этого. мне проще из того что можно готовить и есть,а так как это не торты и не жаренная картошка и прочее вредние приятные продукты, от которых мозги закладывает когда это ешь и невозможно остановиться, то ем я столько сколько нужно для утоления голода и аппетита! как в анекдоте "ну не может один солдат сожрать 3 мешка брюквы" много куриной грудки не влезет физически)
Приветик, все реально, просто нужно ставить реальные сроки, постепенно менять привычки и сделать их образом жизни)))
"Худею на НТВ" смотрела, если чесно каких передач только не смотрела, хотя в последнее время катострофически нет времени.
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Дашкаааа
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 176
22.10.2014 12:18
|
alessochka, нет , не смотрела.......
Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)
|
alessochka
Diet-Баллов: 1229
Сообщений: 316
Город: москва
21.10.2014 23:56
|
Дашкаааа, привет) смотела передачи "я худею на нтв"? мне кажется не плохой мотиватоp)
старт 25.09.14 112кг
на 03.02.15 98,0
(Анна, 25 лет, 176 см)
|
Дашкаааа
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 176
21.10.2014 16:25
|
Привет всем!.... Вот хоть убейте меня, не могу взять себя в руки.....не могу снова вписаться в колею.......
Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)
|
alessochka
Diet-Баллов: 1229
Сообщений: 316
Город: москва
17.10.2014 17:00
|
всем привет. у меня сегодня -300гр отвес. приятно. за месяц в общей сложности ушло 4,8 кг. но это я еще слабо старалась) на дюкане 5 дней только,а до этого 3 недели просто без сладкого и кондитерского мучного. хлеб ела зерновой и с отрубями. честно говоря,много хлеба.. куска по 4 (он уже нарезанный продается,стандартные куски. не делила батон на 4 части и жрала целиком ) просто делала сендвич из хлеба,салата айсберга, индейка и немного соуса кальве для салата) 2 приема пищи по 2 бутера было с хлебом. ну и что-то еще в другой прием. чечевицу тушила первый раз) понравилось блюдо. тогда главное у меня было от сладкого отказаться и от плюшек всякх. получилось.
мечтаю 1 января весить 99 кг) сдаваться я точно не намерена. если цели не достигну- в петлю не полезу)
старт 25.09.14 112кг
на 03.02.15 98,0
(Анна, 25 лет, 176 см)
|
alessochka
Diet-Баллов: 1229
Сообщений: 316
Город: москва
16.10.2014 17:50
|
Хочу_руколы, дада, а постоянное взвешивание пищи и подсчет бжуккал пока не моё.соблдать такое я долгое время не смогу
старт 25.09.14 112кг
на 03.02.15 98,0
(Анна, 25 лет, 176 см)
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30257
Сообщений: 2717
Город: Москва
16.10.2014 14:11
|
alessochka, выбор всегда за тобой, я просто хотела намекнуть ,что любая система хороша только при стабильном её исполнении, ну кроме монодиет, конечно...
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
alessochka
Diet-Баллов: 1229
Сообщений: 316
Город: москва
16.10.2014 13:51
|
Хочу_руколы, я не хожу на вечеринки,праздники с друзьями, а когда хожу на семейные праздники к родителям жениха,то спокойно ничего там не ем. потому что там из приготовленных блюд только курица на соли,а остальное нарезки мясные, рыбные и бутеры с икорой. а я не фанат этого всего. сам жених мой ест очень мало, сладкое не ест,крупу не ест,фрукты не ест. ест супы, блюда из курицы (котлеты,отбмивные,просто жеренную) пиццу замороженную. меня это все не манит. я свои кг набрала на мучном и сладком, которые покупались только для меня) так что теперь в доме нет ничего из того что меня манит) есть только пальто в которые хочу обратно влезать) у меня в качестве десерта есть пакетики коктели "худеем за неделю" там на 1 пакетик 155ккал. на вкус мне очень нравится. я 1 пакетик раз в 3 дня употребляю. больше не тянет пока. я хочу похудеть на дюкане,а потом поддерживать вес на дионе.
старт 25.09.14 112кг
на 03.02.15 98,0
(Анна, 25 лет, 176 см)
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30257
Сообщений: 2717
Город: Москва
16.10.2014 11:22
|
alessochka пишет 16.10.2014 в 00:22 (ссылка):
девочкиииии))) как ваши успехи? я тут тайком подглядываю и мотивируюсь с ваших стараний) у меня тоже цель скинуть 30 кг для начала) а для идеала вообще 40))) но это на мой взгляд не очень реальо, мне 24 года,а детей еще нет. живу с женихом, жениться хотим,но лень в загс идти (мне хочется быть красивой невестой) а я при росте 176 весила 113 максимум вес был. щас 108,5 )) 3 кг сбросила методом диона. но для меня это сложно..взвешивать,записывать. тошнит от этого. мне проще из того что можно готовить и есть,а так как это не торты и не жаренная картошка и прочее вредние приятные продукты, от которых мозги закладывает когда это ешь и невозможно остановиться, то ем я столько сколько нужно для утоления голода и аппетита! как в анекдоте "ну не может один солдат сожрать 3 мешка брюквы" много куриной грудки не влезет физически)
Как я тебя понимаю! Жареная картошка - это вещь!!!
а насчет грудок/творогов и прочих брокколи тоже вполне жизнеспособная концепция ,вопрос в том, хватит ли тебе силы воли, чтобы сохранять постоянство в выборе этих правильных продуктов? или до первой вечеринки? Планировщик удобен чем? в него хоть пиццу можно запихнуть, если без фанатизма и ощущение ограничения себя не так заметно. и, кстати, сейчас много приложений в телефонах есть, которые помогают считать калорийность - по штрихкодам, например, может их попробуешь освоить?
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
alessochka
Diet-Баллов: 1229
Сообщений: 316
Город: москва
16.10.2014 0:22
|
девочкиииии))) как ваши успехи? я тут тайком подглядываю и мотивируюсь с ваших стараний) у меня тоже цель скинуть 30 кг для начала) а для идеала вообще 40))) но это на мой взгляд не очень реальо, мне 24 года,а детей еще нет. живу с женихом, жениться хотим,но лень в загс идти (мне хочется быть красивой невестой) а я при росте 176 весила 113 максимум вес был. щас 108,5 )) 3 кг сбросила методом диона. но для меня это сложно..взвешивать,записывать. тошнит от этого. мне проще из того что можно готовить и есть,а так как это не торты и не жаренная картошка и прочее вредние приятные продукты, от которых мозги закладывает когда это ешь и невозможно остановиться, то ем я столько сколько нужно для утоления голода и аппетита! как в анекдоте "ну не может один солдат сожрать 3 мешка брюквы" много куриной грудки не влезет физически)
старт 25.09.14 112кг
на 03.02.15 98,0
(Анна, 25 лет, 176 см)
|
Gene
Diet-Баллов: 1342
Сообщений: 10
10.10.2014 11:33
|
И, мне, и мне пендель...Вчера спать легла практически уже "сегодня" :) Соответственно не есть после 18-00 для меня не вариант.Но вечером так заболел желудок, что в результате вообще в 23-00 съела кусок(грамм 40) черного хлеба и сыра грамм 50 и запила чаем с 15 гр сахара :(.Ну и привес тут как тут +200 гр, итого уже +600 гр, а должно быть минус 600 гр. :(
Сынуля-9 лет, сыночек-4 года.
Рост 164 см.
97,7---93,3----70
95 кг-01.09. достигнуто 19.08.
92 кг-01.10
88 кг-01.11
84 кг-01.12
81 кг-31.12
Это в идеале, а на деле-лишь бы минус :).
|
Большая_Юля
Diet-Баллов: 6660
Сообщений: 620
Город: ДВ, Амурская область
10.10.2014 7:04
|
Дашкаааа пишет 09.10.2014 в 19:15 (ссылка):
да всегда пожалуйста)))
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
|
Дашкаааа
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 176
9.10.2014 18:50
|
Хочу_руколы, Супер! Всё чётко и ясно!
Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30257
Сообщений: 2717
Город: Москва
9.10.2014 13:36
|
А зачем насиловать себя странным набором продуктов? пусть пинок будет как Большая_Юля предлагает, можно и срывы "сию минуту...как говорится здесь и сейчас", но они должны быть как-бы контролируемые. Например, сегодня пошла в гости, наелась оливье и пирогов, завтра сделала разгруз на овощах или той же гречке, послезавтра вернулась "в строй"! и ты будешь четко знать, что это не бегство и не срыв программы, а небольшая пауза.
это как фильм на видио смотреть - если фильм нудный, как гречневая диета, то ты посмотришь его минут 20, а потом выключишь и забудешь до следующих n килограммов, когда снова будешь пытаться его включить. А если интересный ,с постоянно меняющейся картинкой, то и не захочется отрываться - поставил на паузу, отбежал "выключить чайник" и обратно. Срыв это что в этой системе координат? Это когда пауза длится больше 10 минут, то фильм сбрасывается и надо с начала начинать... Этого допускать не нужно. И всё
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Дашкаааа
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 176
9.10.2014 13:15
|
Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30257
Сообщений: 2717
Город: Москва
9.10.2014 12:23
|
Большая_Юля пишет 09.10.2014 в 11:31 (ссылка):
Gene, я творог тоже не люблю, нашла выход - готовлю творожно-ягодные суфле
а я на безуглеводке не то что творог - а даже овсяную кашу полюбила!
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Большая_Юля
Diet-Баллов: 6660
Сообщений: 620
Город: ДВ, Амурская область
9.10.2014 11:31
|
Gene, я творог тоже не люблю, нашла выход - готовлю творожно-ягодные суфле
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
|
Gene
Diet-Баллов: 1342
Сообщений: 10
9.10.2014 10:24
|
Я питаюсь как раз по тому принципу, который Большая_ Юля описала, с одним "но"-у меня бывают в рационе сосиски и котлеты, а также зефир, но при этом калорийность и соотношение БЖУ в норме.Сосиски и котлеты -полуфабрикаты-от нехватки средств и времени, а зефир я добавляю по половинке в обезжиренный творог(беру Вкуснотеево, но который не как сметана)-совсем без сладкого не могу, и творог не возьму в рот без подслащения. А еще у меня проблема с варенными и на пару приготовленными овощами - рвотный рефлекс :(, так что ем только салатики из свежих овощей, ну или максимум винегрет, но чтоб с картошкой или фасолью...
Со спортом пока только на Вы - 3 раза в неделю дома по 30 минут с легкими гантельками и пилатес-кругом упражняюсь.
Насчет моно-диет(гречка, суп из овощей и т.п.)-поверьте опытному камикадзе:)-это прямой путь к обратному накоплению веса.Что я только в своё время не перепробовала, но подсчет калорий + обязательный баланс БЖУ-наше всё.У меня мама в 56 лет похудела на 30 кг с 93 до 63 кг, когда я купила ей весы кухонные и дала ссылку на этот сайт. Держала 2 года, потом немного подправилась, сейча ей 59 будет-вес около 70 кг (67-71 где-то).
Вес сегодня в плюсах- +400 гр :(, сказывается приближение КД...
Сынуля-9 лет, сыночек-4 года.
Рост 164 см.
97,7---93,3----70
95 кг-01.09. достигнуто 19.08.
92 кг-01.10
88 кг-01.11
84 кг-01.12
81 кг-31.12
Это в идеале, а на деле-лишь бы минус :).
|
Большая_Юля
Diet-Баллов: 6660
Сообщений: 620
Город: ДВ, Амурская область
8.10.2014 16:00
|
Дашкаааа пишет 08.10.2014 в 20:27 (ссылка):
Большая_Юля, супер.. мне очень нравится!!!
попробуй! ради эсперимента 1 неделя взвесься в начале и в конце и поймешь, что это работает!
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
|
Дашкаааа
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 176
8.10.2014 14:27
|
Большая_Юля, супер.. мне очень нравится!!!
Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)
|
Большая_Юля
Diet-Баллов: 6660
Сообщений: 620
Город: ДВ, Амурская область
8.10.2014 12:39
|
Gene, привет! добро пожаловать! забегай в гости ко мне в дневник!
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
|
Большая_Юля
Diet-Баллов: 6660
Сообщений: 620
Город: ДВ, Амурская область
8.10.2014 12:38
|
Дашкаааа, я питаюсь так:
попробуй! к конфетам вообще не тянет, ем из сладкого фрукты и цукаты. организм можно обмануть, хочется конфетку значит не хватает углеводов, съешь кашку. Я так питаюсь, вес уходит, за пол года похудела на таком питании в коридоре 1200-1550 кк, с 89 до 72, потом вышла на работу, ела все подряд, потом в отпуске были на море,за пол года перерыва набрала 8 кг, сейчас скидываю опять, вес уходит стабильно по 1 кг в неделю. занимаюсь на элипсе по 30 мин в день, кручу обруч, приседаю. рост у меня кстати как и у тебя)))удачи! забегай в гости!
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
|
Дашкаааа
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 176
8.10.2014 12:30
|
Gene, Добро пожаловать в нашу дружну компанию!!!
Ну а теперь колись, что делала для того чтобы похудеть...чем питалась и всё такое....
Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)
|
Gene
Diet-Баллов: 1342
Сообщений: 10
8.10.2014 12:00
|
Дашкаааа, и все-все - всем привет!Если не против, вольюсь в вашу дружную компанию.О себе: 37 лет, с весом борюсь всю жизнь, были серьезные победы-худела до 58 кг, самый большой вес за всю жизнь 98 кг, самый маленький -58 кг(ну считая возраст старше 18 лет).ПРоблемы с беременностью были большие, но оба раз помогло похудение.Первый раз худела с 85 до 65 кг, и забеременела очень быстро, второй раз потребовалось 9 месяцев, в рез-те начала худеть сбросила за месяц с 98 до 91 кг и забеременела второй раз.За беременность набрала всего 1,5 кг, и через месяц после родов весила всего 81кг, но потом состояние депрессии в течение 3-х месяцев -и я начала набирать вес...Вот так и прошли 3 года после родов с весом 97-98 кг.А потом начались проблемы с давлением, и захотелось снова почувствовать себя здоровой и молодой,и я вернулась на сайт.С августа я похудела на 5 кг, сейчас вес 92,7 кг, к новому году хотелось бы скинуть 8-10 кг, но это как получится, главное -не прибавлять :).Поэтому желаю всем и себе успехов!
Сынуля-9 лет, сыночек-4 года.
Рост 164 см.
97,7---93,3----70
95 кг-01.09. достигнуто 19.08.
92 кг-01.10
88 кг-01.11
84 кг-01.12
81 кг-31.12
Это в идеале, а на деле-лишь бы минус :).
|
Дашкаааа
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 176
8.10.2014 11:00
|
Большая_Юля, стараюсь я , но как то с последними событиями мне не удаётся питаться правельно.....
Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)
|
Дашкаааа
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 176
8.10.2014 10:59
|
Хочу_руколы, я ем мало, хлеб не ем совсем....сахар тоже.....но конфетку люблю....сейчас и в них себя ограничиваю.
Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)
|
Большая_Юля
Diet-Баллов: 6660
Сообщений: 620
Город: ДВ, Амурская область
8.10.2014 9:18
|
Дашкаааа, привет! не издевайся над своим организмом! сядь на правильное питание, займись хоть каким - нибудь спортом, пусть вес медленно, но будет уходить.
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30257
Сообщений: 2717
Город: Москва
8.10.2014 0:16
|
Монодиета - это пинок сомнительный - лучше пни себя на ограничение порций или на дробную еду и отказ от хлеба и сахара ;)
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Дашкаааа
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 176
7.10.2014 23:04
|
Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30257
Сообщений: 2717
Город: Москва
7.10.2014 19:02
|
Дашкаааа пишет 07.10.2014 в 15:19 (ссылка):
Хочу_руколы пишет 07.10.2014 в 11:23 (ссылка):
Дашкаааа, а сколько ты планируешь на этой гречке просидеть?
а кроме гречки что есть можно?
Моя невестка ела гречку в течение полугода, но она вместе с гречкой ела свежие салаты и иногда мясо курицы или куриные сосиски.....пила зелёный чай..........Незнаю, может ещё чего делала и не колется.
дык, у невестки почти нормальный рацион был (я бы добавила йогурты-твороги, яйца, рыбу и оливковое масло хотя бы) а гречка с кефиром это ж монодиета... По-моему 10 дней перебор. Т.к. мало белка и разнообразия.
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Дашкаааа
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 176
7.10.2014 15:19
|
Хочу_руколы пишет 07.10.2014 в 11:23 (ссылка):
Дашкаааа, а сколько ты планируешь на этой гречке просидеть?
а кроме гречки что есть можно?
Моя невестка ела гречку в течение полугода, но она вместе с гречкой ела свежие салаты и иногда мясо курицы или куриные сосиски.....пила зелёный чай..........Незнаю, может ещё чего делала и не колется.
Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)
|
Дашкаааа
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 176
7.10.2014 15:17
|
Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30257
Сообщений: 2717
Город: Москва
7.10.2014 12:23
|
Дашкаааа, а сколько ты планируешь на этой гречке просидеть?
а кроме гречки что есть можно?
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Дашкаааа
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 176
7.10.2014 12:20
|
Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)
|
Дашкаааа
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 176
6.10.2014 20:56
|
Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)
|
Дашкаааа
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 176
6.10.2014 20:53
|
Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)
|
танюсик555
Diet-Баллов: 3002
Сообщений: 211
26.9.2014 13:22
|
Привет Татьян ну как успехи?
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30257
Сообщений: 2717
Город: Москва
12.9.2014 23:45
|
Lindal, привет, а ты из Греции? город звучит как-то по-гречески))
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Lindal
Diet-Баллов: 7028
Сообщений: 33
Город: Александруполис
12.9.2014 23:23
|
Привет,девчонки, решила присоединиться к вам ,я здесь уже год и семь месяцев,но сбросила лишь 10 кг и топчусь на месте,у меня сейчас 95,5,также хочу сбросить 30 кг,но в одиночку всё же сложновато,как я поняла,а с взаимной поддержкой думаю будет веселее,а потому и легче.
54 года, рост 171, начала со 105 в декабре 2014г
Мои цели
8.02.2015-96кг-есть!
8.03.2015-91кг-90,5- есть!
8.04.2015-87кг
8.05.2015-83кг
8.06.2015-79кг,конечная цель 65кг
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30257
Сообщений: 2717
Город: Москва
12.9.2014 22:21
|
Дашкаааа, с наскоком тебя ))) судя по смайликам - настроение бодрое, а это уже гут
ддвижуха опять же ж, всё у тебя получится, значит, а контроль успеется))
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|