�нтегра, ты умничка! Поздравсляю с отвесиком! Это ты на 2000 КК худеешь так хорошо?

�нтегра, мои поздравления, дорогая))) так тебе завидую, что у тебя вниз вес ползет)) ты умничка))) не грусти, всё будет хорошо)))

Как здоровье и самочувствие?

lovestory, совершенно солидарна) было Р±С‹ РёР·-Р·Р° РєРѕРіРѕ слезы лить)))) Рђ вообще, РЅРµ хочу больше Рѕ нем говорить Рё вспоминать. 

РЈ меня сегодня радость: 67,2(Рё это РїСЂРё условии, что вчера весь день нормально РЅРµ питалась:углеводы РїРѕ верхней границе, Р° жиры Рё белки вообще РЅР° нужной минималке)!    РЈ меня есть РІСЃРµ шансы увидеть Рє концу месяца 66,3, как Рё запланировано!  Рђ еще Сѓ нас вчера была ночью жуткая РіСЂРѕР·Р°! Молнии были... РЈСѓСѓСѓС…! РЇ тут первый раз такую РіСЂРѕР·Сѓ видела. РќР° столько СЏСЂРєРёРµ вспышки были, что становилось светло, как днем! Обожаю РіСЂРѕР·С‹, если честно.... 

lovestory пишет 24.09.2014 в 09:37 (ссылка):

+100

�нтегра, ну и пусть катится. Лучше найдешь себе, а не такого, из которого слова доброго не вытянешь и который сам по-моему не знает чего хочет...

Cпенсер, РЅСѓ... СЏРєРѕР±С‹ РѕРЅР° была его РґСЂСѓРіРѕРј, Р° стала его девушкой.... 

�нтегра пишет 23.09.2014 в 17:07 (ссылка):

Какой шустрый. РќРµ завидую его РЅРѕРІРѕР№ избраннице. 

Е_Ва, да знаешь... Я ничего не чувствую :-( Хочется поплакать... А в душе пусто. Просто состояние оцепенения.. Плакать-то не по кому....

�нтегра, ну и скатертью дорожка ему! Значит правильно ты все про него поняла. Не расстраивайся только. Найдешь себе в 100 раз лучше и достойнее.

В общем... Ден времени даром не терял. Нашел себе девушку.

�нтегра, ничего себе - это я про пот. Не знала. Теперь буду обращать внимание. Хорошо что чувствуешь себя лучше. Главное долечить все. А потом уж оторвешься со спортом по полной программе!

РќР° счет РєРЅРёРіРё - СЏ Р±С‹ РІ закрытую тему выкладывала. РЈ тебя же еще РЅРµ чистовик, Р° черновик. Зачем всем читать черновик.  РљРѕРіРґР° РєРЅРёРіР° будет полностью написана Рё отредактирована, можно будет Рё РІ открытой РіСЂСѓРїРїРµ выложить.

Е_Ва, осталось три дня противомикробных и потом только канефрон и леспефрил еще две недели. На понедельник буду записываться на узи, в пятницу буду сдавать анализ мочи еще раз, и уже отталкиваясь от этого буду принимать решение о зале. Хочется,конечно, но если скажут "нельзя", значит будем лечиться дальше. На самом деле чувствую себя на много лучше. Поясница не болит, ноги не отекают. � пропал не приятный запах пота на тренировках (кстати, самый главный показатель здоровья почек. Если запаха нет или он нейтральный, но с почками все в порядке).

Miura, да я не сильно-то хочу на всеобщее обозрение выставлять. Зная наш народ, полюбому найдется кто-то, кто будет писать гадости. Хотелось бы на данном этапе этого избежать.

Р�нтегра, привет! Зал - мысль хорошая. РћРЅ даст тебе смену тренировок. Однообразие сильно надоедает.  РќРѕ разве можно тебе железо? РЈ тебя же ограничения РІ спорте РїРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ. Р�ли лечение уже Рє концу РїРѕРґС…РѕРґРёС‚?.

�нтегра, делай открытую группу, а то тебе каждый день будет по сто сообщений приходить "пригласи меня"

LiHongKi, железо. Я по нему с ума схожу... Кардио делается чисто из принципа "надо". Я просто понимаю, что мне нужно что-то "новое" в тренировках. Лесли начинает вгонять в тоску. Да и, честно говоря, постоянно бегающий под ногами ребенок не дает концентрироваться. Постоянно боюсь, что не замечу его и влеплю ему или ногой, или гантелей((((( � получается вместо мыслей о технике, слежу где мой малыш. А еще меня очень злит, когда во время тренировок мне лезут под руку. Прям до бешенства. �з-за этого козявка моя даже пару раз по пятой точке огребал. Это не правильно и не красиво. Пример-то поведения он с меня берет. Да и все же тренажерный - это для меня "перезагрузка". А если будет удаваться еще и в сауне косточки погреть или на массаже после полежать - так и вообще сказочно.

Девченки... РЇ "загорелась"! Хочу РІ зал - пристрелите меня! Покопалась РІ инете - есть зал СЂСЏРґРѕРј СЃ учебой. Р’ четверг РїРѕР№РґСѓ РЅР° разведку! Хотя хочется РїСЂСЏРј завтра пойти туда. РЇ, правда, хотела найти центр, РіРґРµ можно будет еще после тренировочки РІ сауну забраться Рё массажиком побаловаться.... РќРѕ РѕРЅРё РІСЃРµ как-то далеко((((( РќРµ хочется РјРЅРѕРіРѕ времени РЅР° РґРѕСЂРѕРіСѓ тратить... 

lovestory, да нифига ж себе без срывов)

Койот надо мной издевается........ Куда мне 2200Ккал нажрать?!) Отвес за неделю 1.1 кг не устроил, решил помочь мне "нажрать все обратно"... Во прикольно =\

РљРЅРёРіСѓ выложу чуть попозже. Правда РЅРµ уверена РЅР° счет целой главы. РЈ меня стопор СЃ описанием квартиры главное героини) Хотя РѕРЅР° РЅРµ очень важна для сюжета, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ отказать себе РІ удовольствии продумывать выдуманные интерьеры РґРѕРјРѕРІ)  РЈР¶Рµ создала закрытую РіСЂСѓРїРїСѓ.. Р�ли открытую сделать? Р’РѕС‚ РЅРµ знаю даже.... Р’ общем, РїРѕРєР° думаю.

�нтегра, привет)) книжку обязательно выложи, очень интересно почитать будет)))

Я восхищаюсь тобой на самом деле - такая ты умничка, без срывов прям идешь к цели))

LiHongKi, СЏ обычно СЃ утра планирую что Р±СѓРґСѓ есть Р·Р° день. РќРѕ очень часто РІ процессе бывают какие-то изменения. Да Рё РЅРµ сказать, что Сѓ меня каждый день калорийность одинаковая. РќР° этой неделе было РІ 1827 Ккал, Рё 2155... РџРѕРєР° Сѓ меня есть такая возможность  - почему Р±С‹ Рё РЅРµ воспользоваться.

LiHongKi, ну, я когда тут сушкой пыталась баловаться и тысячу белками не наедала... Но проблема низкокалориек в том, что в случае плато понижить калорийность будет некуда. В любом случае придется сначала калорийность повышать для разгона метаболизма, а потом уже что-то предпринимать. Я тоже боялась себе загрузы устраивать. Ничего. Вон худеется на 2к Ккал лучше, чем на 1,5к.

Че-то завязка в книжке ваще не клеится......

LiHongKi, привет) Да Сѓ меня вес, думаю, больше РёР·-Р·Р° отеков так РІРЅРёР· скакнул (хотя леший его знает этот организм)... РЇ РІРѕС‚, как раз, питание расслабила. РџРѕРєР° вес идет РІРЅРёР· РЅР° 2000-2100 Ккла РІРЅРёР·.. даже РЅРµ столько вес, сколько объемы. Значит организм РІСЃРµ-таки пускает РІ работу СЃРІРѕРё жировые запасики. РџРѕ крайней мере РїСЂРё встрече СЃ еще РѕРґРЅРёРј плато будет РєСѓРґР° калорийность двигать без опасности для метаболизма. 

Я вот вообще сижу сейчас и думаю... Как же меняются взгляды человека... Раньше 1500 Ккал было много, а сейчас на 500-600 Ккал в день больше - и чувствую себя великолепно. Ну, иногда появляется чувство "обожратости", но скорее после ланча) Ужин совсем легонький: 100 грамм рыбки и 200-300 грамм овощей. Раньше ж на ужин оставлялось все самое вкусное. Сейчас самое вкусное на завтрак (эт я про зефир)))))) А вообще стала серьезно задумываться о покупке BCAA... На счет изолята - сомневаюсь. В общем-то белок я и так спокойно наедаю, больше 150 грамм в день его лопать смысла нет. Калорийность я пока понижать тоже не собираюсь. Жиросжигатели вообще не признаю (пошла в баню эта химия, так же дрянь, как и стероиды). А вот ВСАА можно попробовать взять.

�нтегра, молодец! Бедра уменьшаются))) У меня тоже правая нога толще на 1 см))) � в икре тоже. Все замеры записываю по ней.

Сегодня вечером тоже замеры выложу.

На сегодняшний день замеры выглядят вот так:

�зменения в бедрах откровенно говоря поразили О_О � как всегда правая нога меньше левой........ Че ж я кривая-то такая на левую сторону =

Р�нтегра, СЏ Р±С‹ тоже СЃ удовольстием почитала твою РєРЅРёРіСѓ. 

Р•_Р’Р°, вполне возможно :-) Критика будет совсем РЅРµ лишней))) РЇ давно уже РЅРµ упражнялась РІ бумагомарании РЅР°РїРёСЃР°РЅРёРё рассказов. 

�нтегра, выкладывать книгу -мысль хорошая. Напишешь главу - выложешь. Мы ее прочитаем, обсудим. Может ты для себя что-то полезное почерпнешь из наших обсуждений))))

СтройнеющаяНютка, да всего года три) Хотя у меня тоже иногда возникает ощущение, что знакомы всю жизнь. А вместе жили, потому что он работал тогда в Москве, а жить было негде. Вот я и разрешила у себя пожить :-) Ой, как вспомню, так сразу лыба до ушей и аж до слез)))) От счастья)))

На счет книжки надо будет подумать. Черновик это ж дело такое... Переписывается еще потом по три раза)

Дак вы с Максом три года знакомы,я то думала тоже с детства, еще и жили уже вместе? интересно) Может и правда что и выйдет)

Ну самое главное ты все понимаешь,а время покажет)

Конечно выкладывай книгу,очень интересно)

СтройнеющаяНютка, с Деном только интернет... Я ему сегодня написала, что ругаться с ним не хочу, захочет - напишет. Тогда и разбираться будем к чему все это нас привело. Если к тому моменту останется понятие "мы"... На счет вашей дружбы.. Понимаешь, вы вместе с детства... Мы же общаемся года 3... Кто его знает, в самом деле... Просто я для себя знаю, что получись с Максом - на сторону я уже не посмотрю. Я даже пытаться искать другого не буду. Мне не нужно будет просто. Да и в "бытовухе" он меня устраивает. Конечно, месяц проживя вместе полностью еще ничего не ясно. Но все же многие пары и до этого момента не доживают и не переживают его. С Максом мы тоже не часто виделись. Он тоже не совсем в Москве живет. Но сейчас там постоянно работает. Только на выходные к себе домой приезжает. В любом случае на расстоянии 2 тысяч км врядли что-то изменится.

Вообще вот думаю, может попробовать книжку здесь в отдельной темке выкладывать.... В закрытой группе.

РћР№Р№,почитала тебя РїСЂСЏРј сердце екнуло! РЇ РїСЂРѕ Макса твоего... РЈ меня есть РґСЂСѓРі детства,именно РґСЂСѓРі,Рё сейчас РјС‹ РІ разных городах,Рё РїСЂРё семьях.РќРѕ как встречаемся так тянет РґСЂСѓРі Рє РґСЂСѓРіСѓ.,итак РІСЃСЋ жизнь.  РќРѕ нас СЃСѓРґСЊР±Р° как-то всегда разводила,РјС‹ так Рё РЅРµ стали СЃ РЅРёРј вместе,тоже потому что РЅРµ хотим терять дружбу. Это РЅРµ описать,это РЅРµ понять,так Рё живем...СЏ даже РІ армию Рє нему ездили,РєРѕРіРґР° РѕРЅ служил... РЅРѕ РІРѕС‚ так РЅРё Рє чему это РЅРµ привело...

А ты виделась с Деном? или только интернет общение?

РњРѕРµ мнение, подожди,появится Сѓ тебя РїСЂРёРЅС† РЅР° белом РєРѕРЅРµ. РўС‹ молодец,рассуждаешь здраво! Р’СЃРµ будет! 

Ден странно ведет себя действительно... как-то даже не знаю...

Рђ Макс...РЅСѓ РІРѕС‚ СЏ написала,что Сѓ меня есть такой РґСЂСѓРі, сужу РїРѕ себе,поэтому кажется что Рё РЅРµ выйдет ничего... РЅСѓ это так, мысли вслух............ Рђ так кто его знает ) 

Отвлекайся,пиши книгу,а время все расставит на свои места ;)

Е_Ва, может и так. Я как раз переезд удумала, когда он из армии вернулся.... Но он как-то очень быстро тогда нашел себе девушку, а я не стала лезть.

�нтегра, мне кажется, что развитие ваших с Максом отношений сдерживает еще тот факт, что живете далеко. Если бы жили рядом, переступили бы уже эту френд зону.

Cпенсер, проблема РІ том, что Макс сейчас РЅРµ РЅР° РјРЅРѕРіРѕ ближе, чем Ден... Да Рё как Р±С‹ делала СЏ намеки Максу. Да Рё РЅРµ только намеки. РЇ ему открыто признавалась, что крайне РЅРµ против быть СЃ РЅРёРј. РќРѕ РІРѕС‚ "РЅРµ хочу портить дружбу" Рё хоть ты пристрелись. Хотя, откровенно РіРѕРІРѕСЂСЏ, сегодняшнее "жениться" - РїСЂСЏРј прорыв!  Рђ РЅР° счет Дена.... РџРѕ-моему РІ его глазах этап ухаживания закончился РІ тот момент, РєРѕРіРґР° РѕРЅ РїРѕРЅСЏР», что СЏ его. Р�Р· серии "женщина завоевана, можно расслабиться Рё жить, как жил дальше"... 

�нтегра, я бы серьезно присмотрелась к Максу и выкинула Дэна из головы.

Ден уже сейчас  РІРµРґРµС‚ себя очень странно Рё безответственно. Если РѕРЅ РЅР° этапе ухаживаний такой, то дальше будет только хуже. 

Макс перспективней .  РЎР°РјС‹Рµ крепкие семьи - это семьи, РіРґРµ СЃСѓРїСЂСѓРіРё - лучшие РґСЂСѓР·СЊСЏ. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ взять РІСЃРµ РІ СЃРІРѕРё СЂСѓРєРё, только РЅРµ форсируй, Р° осторожно.

Может РѕР±Р° РѕРЅРё - РЅРµ вариант Рё нужен кто-то третий.