ничего себе белков. А что ты ешь, чтобы столько белков наедать?

�так, обещанный отчет по КБЖУ. (Ногами сильно не пинать. Рацион первой недели сушки)

Вещества       Цель          4.08      5.08       6.08       7.08       8.08       9.08       10.08

Ккал              1200-1750        -        1252      1356       1056        1088        1368    1549

Р–РёСЂС‹             31-45               -         23           36           39           24           31          41

Углеводы      34-136              -        112         52           40           117         119         123

Белки             100-194           -         139         192         125         103         151        169

Р•_Р’Р°, пасиб :-) СЏ,правда, надеялась РЅР° лучшие результаты...  РЅРѕ учитывая, что Сѓ нас организм выдает результаты СЃ задержкой РІ неделю, Р° РјС‹ СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РІ позапрошлое воскресенье (3РіРѕ числа) нахрюкались, то РІСЃРµ очень даже радостно :-)

Отчет по КБЖУ выложу чуть попозже.

Р�ллирия,  хорошоий результат. Видать жир ушел, Рё мышцы наросли.

�так. Обещанные отчеты за прошлую неделю.

Отчет по замерам:

                   28.07     4.08      11.08

Вес               69          68         68.4

Грудь          102        102        102

Плечо Р».     32          31          31

Плечо Рї.     30          29          29

Талия          80          79          78

Р–РёРІРѕС‚         96,5       96         95

Бедра          105        103      103

Бедро Р».      62,5       61        61

Бедро Рї.       61         60         61

Шея              34,5      34         34

�того минус 1 см в талии и на животе и плюс 400 грамм.. В общем как-то интересно.

Всем доброе утро :-) Я снова с вами :-) Ник не много претерпел изменения... Но это всё та же старая,добрая Я :)

интересные мысли и наверно правильные, еще мне нравится высказывание, что голодному, надо дать не рыбку, а удочку, что бы он ету рыбку сам поймал, а то некоторые считают, что мы мол такие бедные, несчасные, вы нам обязаны помогать.

�нтегра, ничего себе тебя мысли посещаю поутрам)))

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ помощи сильным Рё слабым - СЏ РІРѕС‚ что скажу. РЇ сама РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРё Сѓ РєРѕРіРѕ помощи РЅРµ просила (РЅРё Сѓ родителей, РЅРё Сѓ друзей), Рё даже, можно сказать РЅРµ умею ее принимать. Ведь принимая помощь, приходится признаться РІ собственной беспомощности, Р° это гордость РЅРµ позволяет делать. Сейчас СЏ думаю, что СЏ себе просто усложняю жизнь, своей гордыней. Намного проще жить, РєРѕРіРґР° делишься СЃ близкими людьми СЃРІРѕРёРјРё проблемами, РѕРЅРё хотя Р±С‹ выслушают, Р° это уже РјРЅРѕРіРѕ. Р� еще РјРЅРµ как-то психолог сказал, что неспособность принимать помошь РґРІРѕСЏРєР° - С‚.Рµ. человек, которые РЅРµ принимает помощь, Рё РЅРµ оказывает ее РґСЂСѓРіРёРј. РЇ долго над этим думала, анализировала, Рё действительно пришла Рє выводу, что это РїСЂРѕ меня. Ведь СЏ привыкла, что СЃРІРѕРё проблемы СЏ решаю сама, Рё для меня удивительно, что кто-то РїСЂРѕРёС‚ помощи РІ решении подобных же проблем. Поэтому РјРЅРµ даже РІ голову РЅРµ приходило, что человеку нужна РјРѕСЏ помощь (могла только морально поддержать).  РџРѕ крайней мере так было раньше, сейчас СЏ пересмотрела СЃРјРѕСЋ позицию, Рё РЅРµ вижу ничего зазорного РІ том, чтобы делиться СЃРІРѕРёРјРё проблемами, просить помощи, получать ее или оказывать РєРѕРјСѓ-то.

Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ слабости или силыженщины, СЏ считаю, что женщина должна быть женщиной, это РЅРµ значит - быть слабой или сильной. РЇ думаю, что это значит быть заботливой, поддерживать мужчину, заботиться Рѕ будущем, если надо направлять или сдерживать мужчину. Конечно РїРѕРјРёРјРѕ всего этого - женщина должна быть личностью, РЅРѕ это само СЃРѕР±РѕР№. 

Не много утренней философии.

Сейчас пока была в душе после тренировки задумалась вот над чем: вот все говорят "надо помогать слабым". А я лично считаю, что помощи достойны сильные. �менно им и надо помогать. Я сейчас веду речь не о физической силе, тут-то как раз все понятно и правильно. Но в нашем обществе это высказывание укоренилось и в отношении морально сильных людей. Мол, если человек не сдается - а чего, собственно говоря ему помогать? Раз сильный, сам всего и добьется. А вот не правда! Да, может такой человек и не будет на каждом углу просить помощи и жаловаться на свои неудачи. � совсем не потому, что он такой весь "железный" и все ему ни по чем. Просто не считает он нужным показывать всем в округе сколько именно кошек сейчас душу на клочки рвут. Это слабый будет ныть всем и вся, как ему плохо (ну, стиль жизни он такой выбрал, проще ему так) и ждать, что какой-нибудь дядя или тетя ему поможет. Но, Боже мой! Неужели этот слабый в трудный момент поможет этому самому "дяде" или этой "тете"? Так может пора пересмотреть свою позицию?

Р’СЃСЋ сознательную жизнь нас учили "относись Рє людям так, как хочешь чтобы относились Рє тебе". РќСѓ РѕРє, отлично. Р� че РјС‹ имеем? Да, РІ плане скотсткого отношения РґСЂСѓРі Рє РґСЂСѓРіСѓ эта РґРѕРіРјР° работает просто отменно. Всем РґСЂСѓРі РЅР° РґСЂСѓРіР° плевать. Р—Р° что боролись, уважаемые РјРѕРё. 

Женщин на каждом углу призывают быть слабыми. А знаете, я считаю этот призыв в корне не верным. Женщина не должна быть слабой. Женщина должна быть сильно. Но не в современном извращенном понятии. Женщине соверщенно не обязательно иметь свой собственный бизнес, управлять огромной компанией, лезть в политику, идти служить в армию. Это не сила. Женщина должна быть сильной, чтобы в нужный момент подставить плечо своему мужчине, а не для того, чтобы затыкать его за пояс. Нет, я не призываю всех женщин поставить крест на своей карьере и сидеть лелеять мужей. Женщина должна развиваться, женщина должна быть успешной, женщина должна быть уверенной в себе. �наче как она сможет поддержать того, кто рядом, если она сама не может твердо стоять на ногах? Неуверенный в себе человек не может никому дать уверенность. Но женщина должна оставаться мягкой внутри. Она не должна становиться вторым мужчиной в семье. А у нас зачастую именно так и происходит.

�нтегра пишет 10.08.2014 в 19:26 (ссылка):

мне 60 г не всегда удается набрать, хотя и люблю мясо и т д

Попробуй для сдвига разгузки, сорта у тебя много, а вот кушаеш мало, вот и организм не хочет отдавать кг

Посчитала  Р‘Р–РЈ РЅР° вторую неделю сушки.... 68РіСЂ углей, 34 РіСЂ жира Рё *барабанная РґСЂРѕР±СЊ* 238 РіСЂ белка.. 

*ушла серьезно обдумывать переход на БУЧ*.....

Я когда худела в начале 2013, мне очень хорошо помогла диета Усама Хамдий и БУЧ.... Но сча Усам Хамдий на меня не имеет ровным счетом никакого воздействия :-(

ksjunja26, РґР° дело-то РІ том, что СЏ как похудела вообще практически РЅРµ следила что ела. РќСѓ, правда, сладкого практически никакого РЅРµ было Рё РїРѕ вечерам РЅРµ ела. Р� вес как встал, так Рё стоит. РЎРїРѕСЂС‚ правда периодически закидывала. РќРѕ СЃ этим переездом Рё без спорта хватало всего:-)  РќР°РґРѕ че-то СЃ весом делать :-) Р’РѕС‚ "экспериментирую" чем его сдвинуть.

�нтегра пишет 10.08.2014 в 17:57 (ссылка):

А мне вот нравился вкус этого коктельчика, даже очень, вот закончу курс кефира с лянной мукой и начну снова пить его

Конечно, может Рё РЅРµ всем РїРѕРґС…РѕРґРёС‚, РЅРѕ для меня самое главное РІ похудение придерживатся РљРѕСЂРёРґРѕСЂР° Рё если вредности есть, то РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Рё РІ первой половине РґРЅСЏ, РЅСѓ Рё ужин легкий, тогда РјРЅРµ Рё худеется, Рё срывов нет. РЇ, анализирую, почему вернулись  9 РєРі(СЏ РґРІР° РіРѕРґР° тому тут РЅР° Дионе похудела СЃ 75 РґРѕ 58-59 Р·Р° полгода), пришла Рє выводу, что РёР·-Р·Р° нервов начала жрать РїРѕ ночам шоколад Рё колбасу, Р° РґРѕ этого СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ держала вес

Swet_lanka, на вкус сие зелье... Ну, первый раз меня чуть не вывернуло, откровенно говоря)))) На второй пошло полегче, а раза с пятого даже понравилось :-) Эффект пока виден не сильно. Не давно начала пить. Обещают за месяц 3-4 кг

На счет сушки... да фиг знает. Всю жизнь, конечно, не просидишь.. Максимум 5 недель. Хотя может и есть смысл свалить с неё нак БУЧ хотя бы. Вот на нем реально можно и всю жизнь сидеть)))) У меня просто получилось так, что с 21го июня по 3е августа у меня была конкретная углеводная "загрузка"... � меня преследовали постоянные отеки О_О Поэтому может эта "белковая" неделя и не повредит. Отеки вообще рукой сняло.

Р�нтегра, Тай, Р° может РЅСѓ его нафих эту сушку?  Зачем тебе? Сушка хороша для какого-то кратковременного мероприятия - покрасоваться недельку-РґСЂСѓРіСѓСЋ РЅР° пляже кубиками пресса, например. РќРѕ РІСЃСЋ жизнь РЅР° сушке РЅРµ просидишь ведь...  

�нтегра пишет 07.08.2014 в 19:27 (ссылка):

� как на вкус сие зелье? Этож вроде жиросжигающий коктейль? Эффект есть?

ksjunja26, да не, нормально все с этим делом обстоит) я же вообще птицеед по жизни (день без кусока курицы - это плохой день!)

Да, РІ принципе, меня РЅРµ сильно беспокоит цифра РЅР° весах, РёР±Рѕ РІСЃРµ же РЅРµ РѕРЅР° главную роль РІРѕ внешнем РІРёРґРµ играет, Р° именно объемы тела. Поэтому СЃРїРѕСЂС‚, СЃРїРѕСЂС‚ Рё еще раз СЃРїРѕСЂС‚, Р° остальное придет. РљСѓРґР° РѕРЅРѕ денется) Так что спишем РІСЃРµ РЅР° РїРјСЃ) 

На счет разгрузочного дня буду иметь ввиду, но пока сушку решила не останавливать. Попробую как будет дальше. То что первая неделя такая довольно вводная. На 1 кг тела в сутки должно приходиться 2г углей. А вот со второй недели углей уже будет в два раза меньше.... Белков где-то 70-80% от рациора должно быть. Беда еще в том, что че-то у нас в Крыму ваще все печальненько с продуктами стало... Даже несчастных креветок хрен найдешь. Да Боже мой, о каких креветках речь?! ШАМП�НЬОНОВ НЕТ!! Оо.. так что придется кушать много-много-много рыбки и курочки. С вообще обезжиренным творогом тоже печаль! Только 5%.. В общем БЯДА.

Надо будет РЅР° завтра сча пересчитать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ... РЎ учетом сниженного РєРѕР»-РІР° углей. 

кстати у тебя как со стулом во время белковой диеты? а то я тут пробовала Диету Дюкана там первые 3-7 дней только белковая пища, то у меня начались проблемы.

если вес стоит попробуй разрузочный день сделать, мне помогает сдвинуть вес с мертвой точки, мой любимый 400 гр творого смешать с 1 л кефира и пить этот коктельчик в течение дня, можно по желанию добавлять клетчатку или по чуть чуть отрубей, ну и 1,5-2 л воды

ей, ты что ето РІ депресию решила податся, ану прекратить РІСЃРµ Сѓ тебя получится, РЅСѓ РЅРµ Рє первому сентябрю, Рё что? тебе, что нужно - быстрые результаты Рё возврат РєРі или немного медленнее раставание, РЅРѕ навсегда??? так что прекратить хандру, посмотреть РІ зеркало, улыбнутся Рё сказать"Р’РЎР• РЈ МЕНЯ БУДЕТ РҐРћР РћРЁРћ"

Парадокс белкового питания обнаружила РІ следующем: чувство сытости наступает РјРёРЅСѓС‚ через 30 после последнего съеденного кусочка. Сынуля таскает блины РїРѕ чуть-чуть... Блин, тоже хочется :-( 

Есть подозрение, что Рє 1 сентября желанные 65 РЅР° весах РЅРµ появятся...  Р§Рµ-то совсем РЅРµ депрессию впадаю :-( Надо СЃ этим СРОЧНО что-то делать. Такой настрой РЅРµ катит. Хотели СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РЅР° РјРѕС‘ ДР РєСѓРґР°-нить сходить оторваться. Сейчас сижу Рё думаю: Р° стоит РѕРЅРѕ того?  Р­С‚Рѕ полюбому будет алкоголь, еда РЅР° ночь... Бррр. Рљ тому же "сушка" длится 5 недель, Р° Сѓ меня только первая Рє концу РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. Р’ этоге "загул" придется РЅР° конец третьей недели. Р� че это будет блин?! Что старалась, что нет - эффекта будет ровным счетом НОЛЬ! Р�ли может перенести тогда СѓР¶ праздник РЅР° конец сушки? РђРђРђРђРђ!!! Ненавижу День Рождения! Короче РЅРµ знаю че делать :-( 

Может СЏ как-то слишком жестоко Рє этому всему подхожу? РќРѕ ведь так хочется РЅР° весах цифру 60 РєСЂР°СЃРёРІРѕРµ подтянутое тело. Похоже, как РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РјРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° "ты, Тайка, хочешь или Рї**дюлей, или тебя надо РІС‹***ть".

� снова всем доброго времени суток :-) Вчера я была ленивой жёпой. Весь день практически ничего не делала. Ну, за исключением коррекции ногтей и четырех фильмов Люди �кс... Ну и куриные желудочки приготовила. Настроение так себе. Прыгает как вошь на гребешке. Явный признак приближающихся КД. Да еще и приближающееся ДР настроение портит.Последние года четыре не люблю этот праздник. Еще и два литра молока прокисло :-(

Сегодня СЃ утра СЃ настроением продолжается та же самая фигня. РќРѕ! Тренька СЃ Джиллиан успешно выполнена. Сегодня РІРѕ время треньки вообще РЅРµ пила РІРѕРґСѓ Рё даже перед занятием РЅРµ принимала L-карнитин (РёР±Рѕ закончился). Думала РЅРµ выдержу, ан нет. Тренька прошла даже лучше, чем СЃ РЅРёРј. Думаю РїРѕРєР° исключить его РёР· рациона "колес", посмотрим как Р±СѓРґСѓ себя чувствовать. После Джиллиан РґСѓС€ Рё РјРѕС‘ любимое перцовое обертывание. РџРѕРєР° ходила СЃ обертыванием, решила прокисшее молоко отправить РІ оладьи СЃ РёР·СЋРјРѕРј. РќРѕ РјСѓРєРё РґРѕРјР° было мало, поэтому получились толстенькие блины. Каюсь, половинку блина РІСЃРµ же съела :-( РќСѓ РґР° ладно,надо себя РёРЅРѕРіРґР° баловать. Блинами теперь будет ребенок СЃРІРѕР№ желудок тешить :-)  Рђ Сѓ меня РЅР° завтрак были опять отварные яйца Рё квашеная капуста.

ksjunja26, её еще сушкой называют. В общем-то мышечной массы у меня не мало, занимаюсь-то довольно давно. А вот жирок уходит фиговенько. Поэтому решила не много усложнить организму задачу по переработке пищи :-) А я вот не могу с утра свой вечерний коктейль из кефира пить..... Тяжело заниматься потом :-(

Приветик, умничка. а что за белковая диета? Зачем тебе? не проще на ПП? я только собираюсь Джил Плоский живот делать, жду еще 15 мин, так как с утра был кефир с льянной мукой. Заходи ко мне, я отчет за неделю выложила по замерам и весу

Всем добрейшего утра :-)

�так, отчет за утро. Запланированный подъем в 8 утра ребетёнок мне перенес на 7:45 :-) ну, как подъем.... открыть глаза и валяться. Вот не могу без особой необходимости заставить себя сразу встать. в 8:10 был выпит первый стакан воды с лимоном. Разгон пошел...

Р’ 9:00 Джиллиан Майклс "РїСЂРѕСЃРєРёР№ живот Р·Р° 6 недель"... Сегодня было третье занятие, Рё определенные продвижения уже есть. РњРЅРµ уже РЅРµ пришлось каждые 5 РјРёРЅСѓС‚ прикладываться Рє стакану СЃ РІРѕРґРѕР№, РґР° Рё после самой тренировки уже РЅРµ хочется сходнуть :-) РЈ меня почти перестали болеть РІСЃРµ мышцы Рё растяжка, однозначно становится лучше. Хотя РІРѕС‚ РЅР° счет растяжки тут скорее спасибо Р№РѕРіРµ. 

Р’ 9:40 РІР·РјРѕРєРЅСѓРІ как после разгрузки тележки картошки, СЏ СЃ чистой совестью отправилась РІ РґСѓС€, после которого сделала себе обертывание СЃ глинок Рё корицей..  Р�Рј-то СЏ Рё успешно грею сейчас себе РїРѕРїСѓ) РЅСѓ Рё РЅРµ только РїРѕРїСѓ.

Р’ 12:00 запланированный завтрак. Правда сегодня СЏ думаю отварные яйца заменить вчерашней запеченой рыбкой. Должно же быть хоть какое-то разнообразение РІ рационе.  Р’ планах сегодня уложиться РІ КБЖУ, Р° то реально придется просить РєРѕРіРѕ-то прочистить РјРЅРµ РјРѕР·РіРё. Конечно, белковая диета отличается РЅРёР·РєРѕР№ калорийностью... РќРѕ РЅРµ РЅР° тысяче калорий же жить.... Особенно увитывая то, что если верить всем рассчетам РїРѕ суточной РЅРѕСЂРјРµ калорий, моему организму только РЅР° жизнеобоеспечение необходимо 1 500+ калорий.  Р’ общем, план пройти РїРѕ верхней границе калорий.

привет :) у меня вот сегодня тоже косяк! пропустила ужин... засмотрелась с ребенком "холодная сердцем" и очнулась только в 21 час, когда уже йогой пора заниматься :-( у итоге недобор по жирам и калориям...

обертывания я делаю первое: голубая глина, 2 ст.л. молотой корицы и эфирные масла кипариса, сладкого апельсина, грейпфрута, глину разводишь с водой, засыпаешь туда все остальное, перемешиваешь, наносишь на проблемные зоны и на час-полтора в пленку и под одеяло.

� второе совсем жестокое: 2 ст.л молотой корицы, 2 ст.л. красного жгучего перца, 4 ст.л. растительного масла и 4 капли любого цитрусового масла, так же все смешиваешь, пленкой пищевой оборачиваешься, укутываешься в одеяло и 30 минут держишь. Но его если проблемы с сердцем есть делать нельзя, потому что попа,конечно, огнем горит)

приветик, а какие обертывания делаеш? я сегодня накосячила конкретно((( жиры и КК красные, еще и рыбку соленую покушала, так что завтра привес думаю будет 100%

Рђ решила СЏ РЅРµ менять СЃРІРѕР№ режим. После Джиллиан СЃ утра как раз после трени есть РґРІР° часа.... Р’ это время вообще шикарно вписывается массаж или обертывание. Р’СЃРµ равно те обертывания, которые СЏ делаю длятся РЅРµ дольше часа. Рђ РѕРґРЅРѕ так Рё вообще 30 РјРёРЅСѓС‚ (Рё то СЃ трудом высиживаю :-) ). Рђ организм уже как-то Рё привык Рє первому приему пищи РІ 12, Р° Рє последнему РІ 20... Перебрала СЃРІРѕР№ рацион, скорректировала так, чтобы есть каждые 2 часа. Сеня так Рё поступила. Если честно, РїРѕ первости ощущение, что только Рё делаешь, что ешь... РќСѓ Рё пьешь) Так же начала приучать себя пить Р·Р° 20 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ еды Рё через 40 после. РџРѕ началу думала вообще что-то РЅРµ реальное. Как так, РЇ Рё БЕЗ чая после еды?!! Рђ сейчас, спустя недельку, ничего, втягиваюсь. РџРѕ БЖУ сегодня РІСЃРµ зелененькое :-) даже РїРѕ калориям вышла РєСѓРґР° надо. Вес правда, СЃ утра РЅРµ порадовал... +900 грамм.... Явление науке неизвестное. Хотя, может РёР·-Р·Р° того, что вчера бульон куриный пересолила. 

РЈ мелкого сегодня РЅР° завтрак яичница Рё котлеты.... Сижу облизываюсь)))) РЈ меня же РІСЃРµ стабильно: РґРІР° вареных яйца, РґРІР° белка РѕС‚ СЏРёС† Рё 100 грамм квашеной капусты.. 

Чуть попозже надо сходить на рынок, купить грибов, рыбы и яиц... а то с моим питанием яйца улетают довольно быстро))))

Завтрак был перенесен на 12.. т.к. на сушке нельзя кушать за 2 часа до и после тренировки.... ладно, это не проблема) все равно занимаюсь всегда с утра) больший вопрос вызывает то, что я решила по вечерам после ужина заниматься еще и йогой... это еще час.. так что надо как-то заставить себя перенести утреннее занятие с 9 на 8:30, чтобы завтракать в 11... тогда ужин будет выходить в 19, а занятие йогой с 21до 22...

Обертывание тоже перенесла на вечер... � сейчас думаю, что зря.... придется делать обертывание после йоги (что,в общем-то тоже не плохо).

Всем доброе утро :-)

Утро началось СЃРѕ стакана РІРѕРґС‹ СЃ лимоном. Обалденный СЃРїРѕСЃРѕР± заставить СЃРІРѕР№ организм работать. РџРѕ плану РІ 9:00 Джилиан, потом РґСѓС€ Рё обертывание. 

Спокойной ночи))

План РїРѕ Р№РѕРіРµ выполнен. РЇ умничка, горжусь СЃРѕР±РѕР№ :-) Теперь можно СЃРѕ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ совестью идти купать мелкого, мыться самой (потому что РІСЃСЏ мокрая после Р№РѕРіРё), пить  РЅР° ночь СЃРІРѕР№ любимый коктейль РёР· кефира,молотой корицы, красного перца Рё РёРјР±РёСЂСЏ Рё отправляться РІ гости Рє Морфею.

Мотивашки это я люблю :-)

РќР° ужин сегодня было 200 грамм творога СЃ зеленью Рё 150 грамм отварного РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ филе.. 

Хочу сегодня еще позаниматься йогой. Решила несколько дней назад попробовать - и мне понравилось. Но пока думаю Дж.Майклз отложить и начать программу для новичков. К тому же полезно будет посозерцать че вообще в жизни творится. А творится в ней, откровенно говоря, бедлам полнейший.

Буду стараться :-)

привет, у тебя все получится

Всем доброго времени суток!

Меня зовут Тая, мне 24 года. Рост 168, вес 67,8. Родилась и выросла я в Москве, но в октябре 2013 года переехала жить в Симферополь, где сейчас и обитаю. У меня есть чудесный, но порой не послушный сыночек. Ему 3 года и 9 месяцев, зовут Кирилл.

�стория моего избавления от лишнего веса началась в феврале 2013 года, когда при очередной постановке на весы я обнаружила на табло цифру 90. Я никогда не относилась к разряду худышек (вес стабильно был 73-75 кг), но меня это ни капли не смущало. Чувствовала я себя великолепно, да и мужского внимания всегда хватало. Во время беременности мой вес упал до 58 кг, но рожать в ноябре 2010 я отправилась со своими "родными" 74. А дальше: гв, бессонные ночи, дни на пролет с ребенком на руках, и как следствие "а не съесть ли что-нить вкусное для поднятия настроения. В общем, знакомая многим история. � вот, в феврале 2013 я поняла, что больше так жить нельзя. Мне стало стыдно выходить на улицу, я стала нервная и депрессивная. Я решила поменять свой образ жизни. Примерно за год до этого я уже пыталась скинуть жирок. Пересидела на куче диет, но, как и у большинства, к успеху это не привело. Поэтому я решила, что надо действовать по другому. Я перешла на ПП, стала заниматься спортом по часу ежедневно, каждый вечер делала какие-то косметические процедуры: антицеллюлитные ванны, массажи, обертывания. � результат не заставил себя ждать: через 4 месяца на весах появилась цифра 68, которая и держится по сей день.

А сейчас у меня появилась новая цель: я хочу на весах цифру 60. По сравнению с уже пройденным путем, осталось совсем чуть-чуть :-) План действий тот же самый: ПП,спорт, косметические "вкусняшки".

Буду очень рада всем заглядывающим в мой дневник! Проходите и располагайтесь, будет вместе идти к намеченным целям :-)