Е_Ва, приветик, Женечка)))

Какая ты умничка, что начала заниматься танцами))) Я вот все только хочу на какие-нибудь танцы пойти еще, у нас в фитнес клубе есть сальса, но она в будние дни днем. Мне вот интересно, для кого это)))) Я в отпуске как-то пришла на групповые в зал днем в среду - там было 3 человека...

�ньиян, привет!

Вес так и плавает около 70,5. Сегодня вот 70,6.

Настроние какое-то упадническое - видимо на контрасте с новогодним ажиотажем, теперешнее спокойствие наводит тоску..... Только тренировочки спасают.

Вчера вот сходила на 2 тренировку танца живота. Очень понравилось - начало немного получаться, так что она мне показалась намного интереснее, чем первая. К тому же я купила платок с монетками. А с монетками трясти бедрами намного интереснее)))

Ева, Привет! Как здоровье, как настроение?

Ты же так хорошо тренирована, вот и не болит ничего, если не болит, это же не значит, что тренировка была неуспешной)

Всем добрый день!

Чего-то меня сегодня привесило.... +300 грамм. Вес 70,5.... Хотя я была молодец и по спорту, и по питанию....

После вчерашней треньки особо ничего не болит, на удивление....

lovestory, спасибо)) скорее бы уже скинуть все лишнее....

Сходила сегодня на Фитбол. Понравилось. Думала ерунда какая-то, а оказалось очень активная разминка и силовые хорошие. Чувствую завтра ни рукой, ни ногой не пошевелю...

Е_Ва, доброе утречко) Скоро уже первая циферка изменится))) Ты умничка)

Хорошего дня, Женечка!

lovestory, доброе утречко!

Вчерашний день прошел отлично - как и был запланирован.

После боулинга посидели в кафешке. Я поела салат, выпила апельсиновый сок и побаловала себя кофе Гляссе - было очень вкусно))))

Вес сегодня 70,2. Осталось РґРѕ 70 совсем чуть-чуть.... 

Сегодня планирую тоже Лесли и обруч, а вечером хочу на фитбол сходить. Не ходила ни разу, но говорят, что это что-то убийственное....

Е_Ва, доброе утро, Женечка! Молодец какая, сегодня у тебя будет энергозатратный день - завтра жди отвеса, как мне кажется)

�так, всем доброе утро!

Вес потихонечку идет вниз, что очень радует.

Вес сегодня 70,6

Сегодня планирую 2 мили с Лесли и 30минут обруч.

К тому же вечером собрались в боулинг поиграть

lovestory, Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё... 

Сегодня новый перекус придумала. Это те самые сушеные яблоки, которые летом в огромных количествах насушили. �х оказывается очень вкусно есть с чаем. � очень малокаллорийно выходит. Теперь буду брать их на работу.

Е_Ва, да ладно?((( кошмар... в субботу...

работаю я))))

Е_Ва, ну правильно)) хороших выходных тебе))

Какие планы?

Е_Ва, привет) ну тебе в целом понравилось? будешь ходить?

Всем привет!

Вес сегодня 71,3 (-200). Ураа вроде вниз пошел)))

Сходила СЏ РЅР° танец живота. Вообще РјРЅРµ РјРѕСЏ подружка говорила, что там упражнения сначала делаешь, потом разучиваем танец. РќРѕ РїРѕС…РѕРґСѓ специально для меня было РІРІРѕРґРЅРѕРµ занятие. Просто отдельные упражнения делали - крутили отдельно РіСЂСѓРґРЅРѕР№ клеткой, бедрами, животом. РЈ меня, конечно, далеко РЅРµ РІСЃРµ получалось. Рђ вообще интересно. 

Нагрузки идет больше на руки и плечи. На живот тоже, но не такая, как если пресс качать.

Ева, привет!

Танец живота, это круто!

� платье замечательное))

Е_Ва, доброе утро)) Танец живота это очень круто, говорят, для похудения в области живота и талии))

Расскажешь потом о своих ощущениях)

Сегодня отвесило намного -100 грамм. � на том спасибо))) Вес 71,5.

Утром отходила 2 мили с Лесли. А еще сегодня собираюсь на танец живота вечером. Даже не представляю - что там делают. Подруга ходит и меня зазывает. Вот я и решила попробовать.

Е_Ва, приветик) у меня тоже третий день вес стоит... Жду КД, а они всё никак...

Всем добрый день!

Вчера со своими деревянными ногами, решила спортом совсем не заниматься. Сегодня уже лучше, даже можно сказать терпимо.

По питанию вчера не очень все хорошо было. Вцелом по КБЖУ все нормально. Но вот по количеству приемов пищи - мало. Поела только 3 раза за день. В итоге на ужин пришлось слишком много . Утром проснулась с тяжестью в животе. Вес остался тот же....

lovestory, спасибо)))

Е_Ва, даааа)) ты красотка)))) отлично выглядишь)))))

вот. так видно?

lovestory, ясно. сейчас попробую по старинке

Е_Ва, Женечка, что-то я не вижу фото((

лучше мой смартфон не фотографирует. или у меня умения и терпения не хватает - норм фотку сделать

Е_Ва, поздравляю с обновочками)) и жду фото))

Возврат к похуданию проходит по плану.

Сегодня даже на работе пью водичку.

Вчера по спорту только 10 минут обруч крутила - больше ничего не смогла. Зато находилась..... Ездили с подругой в торговый цетр. Гуляли там целый день. Верпнее как гуляли - я еле ноги переставляла... Но вс равно понравилось. Купила 2 новых платья, штанишки на степ и футболку новую. Старое-то все велико размера на 2. Вот и решила себя порадовать.

Одно платье уже сегодня на работу одела. Сейчас попробую себя сфоткать

Е_Ва, доброе утро) тренировалась активно?

Всем привет! ну вот... рано радоалаль! Сегодня у меня обратно все привесилось... Но возможно, это отекли мышцы? Болят они по крайней мере просто жутко - вообще ничего не могу ни сесть, ни встать, ни наклониться....

Вес сегодня 71,6....

Е_Ва, ого)) ничего себе отвесик)) водичка, видимо, отливается...)) у меня вечером тренировка сегодня, посмотрим что завтра будет)

lovestory, приветик! Да я вообще не расстроилась. Так отлично прошли праздники, что такие мелочи не могут меня расстроить)))

К тому же сегодня уже отвес -800 после вчерашнегих тренировок.

Сейчас вешу 70,7 

Е_Ва, Женечка, привет)) Мне праздники тоже подарили +1,2кг, но это такая ерунда, мне кажется))) Быстро набралось - быстро уйдет))

РќСѓ РІРѕС‚ Рё закончились РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ каникулы! 

Все прошло просто замечательно! Это будет замечательный год!

Праздники принесли мне 1,2 кг. Но это не страшно, т.к. с сегодняшнего дня мне опять можно заниматься спортом!!!

Уже отходила 2 мили СЃ Лесли Рё крутила 20 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡. 

А еще сегодня вечером пойду на степ!!!

Вобщем налаживаем похудательный процесс))))

Ева, Девочки с Праздником!