Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Пыжик - уважать, любить и ценить себя!!

 
    
 
  Всего Страниц (20):    последняя 17161514131211первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

AlisaPizika пишет 07.11.2014 в 10:41 (ссылка):

Доброе утро!

Вес сдвинулся...правда в обратную сторону - сегодня 61,0 - но это тоже не плохо. За неделю средний вес у меня 60,8, а на прошлой неделе был 61,3 - снижение веса заметно. Мне нравится идея от МФ - считать средний вес за неделю - так и буду делать, чтобы видеть полную картину.

Я могу отказатся от ужина- вот тут и есть опасность - так как я боюсь есть вечером. Поэтому стараюсь есть вечером меньше, хотя калории позволяют скушать нормальный ужин.

Вчера я мужественно отказалась от пирога вечером, которым угостил начальник (у него был день рождения). Пирог я взяла и скормила мужу, который за мной приехал. И муж доволен и я без лишних калорий.

А ещё вчера у нас был рыбный день. Весь вечер  мужем готовили - запекли в духовке карпа, посолили сёмгу, закупили тунца в банках... Теперь у нас куча рыбы.

Всё тело у меня болит. Сегодня кажется хуже чем вчера. Еле встала с кровати утром. Вот думаю - идти сегодня бегать или нет?? Как вам кажется??

Доброе утро!!Я занималась бегом. Я не прочла Ваши сообщения до, но поняла, что Вы только приступили и все тело ломит.Это будет длиться максимум 4 дня, но бегать надо. Не унывайте, 3 дня трудности, а затем уже барьер будет позади. Я даже завидую Вам т.к. мне бегать нельзя, к сожалению. Это прекрасное занятие. 85% мотивации составляет музыка в наушниках )) впереееееееееееееееееед!!!!!!!!!!!

Начала с 70,45кг ( 03.11.2014);
07.11.2014 - 69,600 кг;
Буду 67 кг 31.12.2014;
Цель 62 кг 21.04.2015.
Каждому дается по вере)Верим, смотрим вперед, не сдаемся)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Вес сдвинулся...правда в обратную сторону - сегодня 61,0 - но это тоже не плохо. За неделю средний вес у меня 60,8, а на прошлой неделе был 61,3 - снижение веса заметно. Мне нравится идея от МФ - считать средний вес за неделю - так и буду делать, чтобы видеть полную картину.

Я могу отказатся от ужина- вот тут и есть опасность - так как я боюсь есть вечером. Поэтому стараюсь есть вечером меньше, хотя калории позволяют скушать нормальный ужин.

Вчера я мужественно отказалась от пирога вечером, которым угостил начальник (у него был день рождения). Пирог я взяла и скормила мужу, который за мной приехал. И муж доволен и я без лишних калорий.

А ещё вчера у нас был рыбный день. Весь вечер  мужем готовили - запекли в духовке карпа, посолили сёмгу, закупили тунца в банках... Теперь у нас куча рыбы.

Всё тело у меня болит. Сегодня кажется хуже чем вчера. Еле встала с кровати утром. Вот думаю - идти сегодня бегать или нет?? Как вам кажется??

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq пишет 06.11.2014 в 23:55 (ссылка):

AlisaPizika пишет 06.11.2014 в 16:15 (ссылка):

Мне кажется, что я немного не доедаю калорий. Голода нету, но я боюсь, что обменка моя нарушится. Сегодня стараюсь есть больше. Но мой организм уже привык вечером не есть. Может колбаски, чипсиков, тортиков он бы ещё и поел, но ведь ему это не предлогают, а то что дают не хочет. Короче я не голодная совсем. На полдник схрумкала хурму и немного фитес хлопьев - больше не лезет. Вечер наверно тоже будет не очень калорийным, но в итоге удалось наесть за сегодня 1500 калорий ( я хотела больше).

Вобще я чувствую себя хорошо.

 

AlisaPizika, вот никогда у меня не было проблемы недоедания ))) или там "не лезет" :) всегда строго отмеряю себе порцию, потому что иначе могу жрать и жрать.. Нет стопов-поворотов.

и у меня так же!smile вовремя не определил сколько можно съесть - сожрал все!smile

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlisaPizika пишет 06.11.2014 в 16:15 (ссылка):

Мне кажется, что я немного не доедаю калорий. Голода нету, но я боюсь, что обменка моя нарушится. Сегодня стараюсь есть больше. Но мой организм уже привык вечером не есть. Может колбаски, чипсиков, тортиков он бы ещё и поел, но ведь ему это не предлогают, а то что дают не хочет. Короче я не голодная совсем. На полдник схрумкала хурму и немного фитес хлопьев - больше не лезет. Вечер наверно тоже будет не очень калорийным, но в итоге удалось наесть за сегодня 1500 калорий ( я хотела больше).

Вобще я чувствую себя хорошо.

AlisaPizika, вот никогда у меня не было проблемы недоедания ))) или там "не лезет" :) всегда строго отмеряю себе порцию, потому что иначе могу жрать и жрать.. Нет стопов-поворотов.
Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! smile

увидела название дневника и что тебе осталось дожать 5кг. У меня вес приблизительно такой же как и у тебя, и на дионе я тоже давно.  И в какой-то момент потеряла мотивацию. Скидывала с 68кг и, достигнув 60кг, корона что ли на голове выросла, ощущение, что все можно кушать, ведь я такая худенькая. Сейчас вешу 62кг. Но с 58-57кг однозначно было бы лучше, поскольку смотрю в зеркало и понимаю, что не удовлетворена результатом. Короче, пришла за позитивом и новой мотивацией, если ты не против (давай "на ты"?).

Дневник я веду постоянно, но он не мотивирует и не дисциплинирует меня в последнее время. Нужны более сильные стимулы. smile

Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlisaPizika, поздравляю с первой тренировочкой)))) даааа...это такой кайф чувствовать все свое тело!smile

супер)))))

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как у меня сегодня всё болит. Пока сижу на месте ещё нормально, но когда надо встать или передвинуть руку - ужас. Я чувствую, что мы на самом деле поработали над всем телом - класс!! Давно я не чувствовала такой боли в мышцах.

По еду... Мне кажется, что я немного не доедаю калорий. Голода нету, но я боюсь, что обменка моя нарушится. Сегодня стараюсь есть больше. Но мой организм уже привык вечером не есть. Может колбаски, чипсиков, тортиков он бы ещё и поел, но ведь ему это не предлогают, а то что дают не хочет. Короче я не голодная совсем. На полдник схрумкала хурму и немного фитес хлопьев - больше не лезет. Вечер наверно тоже будет не очень калорийным, но в итоге удалось наесть за сегодня 1500 калорий ( я хотела больше).

Вобще я чувствую себя хорошо.

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlisaPizika пишет 06.11.2014 в 08:45 (ссылка):

Как мне показалось - я в лучшей форме чем думала сама- не ожидала, что смогу сделать всё, что от меня просят. Сегодня всё болит!!

Так обычно и бывает! Поздравляю! Добро пожаловать в мир железа! )))

Мне обычно СРАЗУ после тренировки тоже не хочется кушать, даже иногда воды глоток сделать не могу - подташнивает. А потом проходит минут 15-20 и уже просыпается голод.

А на счет питания.. Ты позанимайся немного, и правильный режим сам собой подберется. Сама почувствуешь, когда надо покушать, когда не надо. Почитай статьи в интернете, потому что питание ведь тоже корректируется в зависимости от целей. Только выбирай более-менее подтвержденные рекомендации. И чем новее, тем лучше. Прогресс идет очень быстро.

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlisaPizika, рада за тебя что получила такое удовольствие от тренировки!!! это круто!!smile у тебя отличная мотивация, и главное - что ты не навредишь здоровью под присмотром тренера!!

Женя,32, рост 165
15.09.2014: 68,5
08.10.2014: 66,0
08.11.2014: 65,2
08.12.2014: 64,3
Дневничок _id=53021

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!

Сегодня хорошее настроение! Вес пугающе стабилен - 60,7.

Отписываюсь про вчерашнию тренировку.Начало было по плану - в 19.00. Когда пришла на тренировку, тренер меня уже ждал. Началось всё с 10 минут на велотренажере (проехала 4,5 км)б а потом мы перешли к силовым тренажерам. Как они называются я не знаю, так как тренировка проходила на латышском языке. Сначало были приседания с такой штукой типа штанги, которая постоянно держится на двух подставках - было 4 подхода по 12 раз - в начале без веса, потом с 2 кг с каждой стороны, потом на 2 последних - 5 кг с каждой стороны. После этого мы пошли в пустой зал, где было 3 подхода по 2 круга вокруг зала с выпадами на обе ноги (как длинные шаги с приседаниями)- я насчитала. что в двух кругах было по 26 выпадов. Потом были самые разные упражнения на грудь, руки, спину - на разных тренажерах - всё по 4 подхода - 10 раз. Короче я делала всё. 

Ввыводы - Мне понравилось. Так я ещё не работала никогда в своей жизне. Тренер всё время находился рядом - подсказывал, показывал, держал, направлял - короче работал по полной. он сам учится в спортивной академии на последнем курсе и очевидно, что это ему очень нравится. Может опыта у него не так много, но за то есть желание провести тренировку очень хорошо. Отзанимались мы в итоге 2 часа (я думала, что будет час). 

Как многие мне говорили - я не замечала других людей в зале - все были как в тумане. Я не стеснялась тренера и чувствовала себя комфортно. Как мне показалось - я в лучшей форме чем думала сама- не ожидала, что смогу сделать всё, что от меня просят. Сегодня всё болит!!

С едой вчера был явный косяк. Буду старатся следовать рекомендациям Маши. После тренировки - которая закончилась в 21.00 - мне не хотелось есть совсем. Я понимаю, что это плохо, но я осталась без ужина. Буду старатся следить за питанием в эти дни. 

С тренером я договорилась на следующию среду. Пока думаю мне хвати тренировки раз в неделю, в остальные дни буду бегать. Муж активно поддержал мои занятия и то, что мы будем платить за тренировки.

masha_sq, Спасибо тебе большое за рекомендации и поддержку.

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlisaPizika, да я сама в этом вопросе не особо сильна. Я всегда стараюсь поесть как можно ближе к тренировке, но не позже чем за час, чтобы еда хотя бы частично успела перевариться и не мешала заниматься. Если я поем за 4 часа за тренировки, то я буду элементарно голодная. Обычно это перекус: банан или овсяная галета, или творог с вареньем. Что-то такое до 200 ккал, но обязательно с углеводами. Я замечала по себе, что если я этот перекус пропущу, то какая-то вялая, не дорабатываю. С едой я могу больше )) Ну и я ВСЕГДА ем после тренировки. Как можно скорее. Обычно в течение 20 минут после того, как вышла из зала. Обычно белок+углеводы. Тоже до 200 ккал. Или протеиновый батончик, или тоже творог с фруктами/медом/вареньем/сгущенкой. Это нужно для того, чтобы восполнить растраченный гликоген в мышцах и печени, чтобы организм не начал пожирать собственные мышцы. Называется эта штука углеводное окно, насколько я знаю.

Как тренировка прошла?! Переживаю за тебя ))

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
masha_sq, Ты про точто нет углей? Мне кажется, что углей достаточно в обед. Но я могу ошибался, так как спортом занимаюсь недавно. Ты меня научи, подскажи как надо есть перед тренировкой. Буду учитывать рекомендации.
Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlisaPizika пишет 05.11.2014 в 15:51 (ссылка):

Получилось так вкусно и прямо как по книжке - белковая еда за 4 часа до тренировки. Теперь до 19.00 я есть не буду, а потом легкий ужин и всё- конец коридора.

Алис, а можно вопрос.. На какие ресурсы заниматься при таком раскладе?

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо вам за поддержку! Это на самом деле выход из зоны комфорта - но я справлюсь.

Сегодня колега удружила. Она заболела, но оказывается у неё в холодильнике остался лосось приготовленный на пару с укропом. Она позвонила и сказала мне его съесть, так как он испортится до её прихода. А я что - схомячила пол банки на полдник (150 грам примерно)- у меня полдника как раз с собой не было. Получилось так вкусно и прямо как по книжке - белковая еда за 4 часа до тренировки. Теперь до 19.00 я есть не буду, а потом легкий ужин и всё- конец коридора.

вобще на работе начинается самое интересное - на следующей неделе еду на суд как представитель ответчика в другой город. Это для меня что-то новенькое. Повезёт меня туда шофёр на машине нашего учереждения - шикарно.

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlisaPizika, не бойся) Понятно, что любое новое - это вызов, и выход из зоны комфорта. Но только выходя из зоны комфорта мы и растём :)

Вспомни, как ты начинала бегать, и каких результатов в итоге добилась :)

Аня, 33 года, 160 см.
Дневник: /community/post.php?topic_id=53038
Спасибо Минус Фунт за минус 8 кг :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlisaPizika, не настраивай себя заранее на провал )) наоборот! Выпей кофе, поддай энтузиазма и вперед удивлять саму себя своими возможностями! Ты даже не представляешь, на что способно твое тело, пока не попробуешь!

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!

Хвастаюсь!! Вчера прешла домой голодная и злая!! Но в плане еды я себя не подвела - скушала баночку тунца без масла (80 гр) и примерно 150 грам овощей, а также 3 финика на сладкое - ВСЁ!! Я очень хорошо поела и не сорвалась. Вес сегодня утром - 60,7 - как вчера - стабильно.

Сегодня я проспала!! Проснулась на 45 минут позже обычного. Но муж, которого разбудил мой горестный вздох, предложил отвезти меня на работу. А это значит, что спешить мне не пришлось и я спокойно приготовила завтрак и доехала до работы с комфортом. Спасибо любимому мужу.

А ещё сегодня ожидается первая тренировка - боюсь, боюсь, боюсь smile Думаю, что легко и хорошо мне не будет!!

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq, Мне сейчас хочется съесть всё, что есть дома. Когда голодный нехочется кефира или овощей. Хочется мяса, гречки, вредностей... Но самое сложное это доработать до конца дня... Всёже я уже завишу от режима...

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlisaPizika, у тебя такая сила воли! Продумай сразу, чем будешь ужинать и все, лишнего не ешь.

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Напишу, а то обидно...

Короче я забыла сегодня дома банковскую карточку. Наличных денег с собой не много. Констатировала это после обеда - денег только на поездку домой осталось. И я сегодня без полдника smile  А для меня полдник это очень важно, так как иначе я жутко голодная к вечеру. Получается, что сегодня я приеду домой голоднющия - и как мне удержатся от обильного ужина если калорий сегодня около 1000 набралось - не больше (а скорее даже меньше).

Мне один колега должен деньги - 3 евро. Хватило бы на хороший полдник. Я ему сегодня звонила в обед - попросила сегодня деньги занести...и что... До сих пор жду. Ну не буду же я ему ещё раз звонить - неудобно. Вот так вот.

Кушать хочется smile

Хорошо хоть деньги на поездку домой остались.

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq

Day_Jay,

Спасибо девчёнки!

Что-то мне подсказывает, что я сдохну в среду на этой тренировке... У меня ещё небыло такого, чтобы всё внимание было только мне...кажется, что загоняет он меня... Но наверно иначе нельзя построить красивое тело.

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlisaPizika, ухты! Поздравляю! Хорошей тренировки! ) Жду впечатлений :)

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алис! умничка что нашла в себе силы и смелость и договорилась о тренировке!. всегда продуктивно заниматься, изучать язык, ну и в целом - самосовершенствоваться с людьми, которые тебе импонируют! сразу вспоминается школа - если учитель противный, то и предмет не любишь, и успеваемость по нему ниже.smile

Женя,32, рост 165
15.09.2014: 68,5
08.10.2014: 66,0
08.11.2014: 65,2
08.12.2014: 64,3
Дневничок _id=53021

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!

Вес стоит на месте - 60,7 (это радует).

Вчера пошла бегать. Было так тяжко... Вот бывают такие дни, когда ну совсем не тянет бегать - просто руки опускаются. Дотянула я свои 5 км, но удовольствия не получила - просто пытка. Ещё заглючил мобильник и показал, что я пробежала 38 км. Спасибо конечно, но я ожидала более реальных результатов.

Но..вчера я решилась и пошла договариватся об индивидуальном занятии. Когда пришла там у стойки администратора был тот второй мальчик (с улыбкой). Ну мне его сразу представили. Мне понравился. Такой серьёзный и видно что ответственно подходит к своей работе. Спросил о моих целях, здоровье, предыдущих нагрузках. Решили, что на тренировке проработаем все группы мышц и там уже решим как будем (и будем ли) работать дальше. Пока мне всё понравилось. Я почемуто думала, что он будет хихикать и улыбатся, но этого небыло. Короче у меня первая тренировка завтра в 19.00. 

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlisaPizika, у меня уже 6 лет один и тот же тренер - мужчина. Обожаю его! Женат, двое детей, 100%-ное доверие. Неважно, тренер женщина или мужчина, важно - найти общий язык.

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спорт спорт спорт...тренер тебе в принципе только должен основы обьяснить..как т чем пользоваться..а дальше уже сама сможешь..я вообще не занимаюсь ни по каким программам( для себя конечно кое что распределила)..делаю как надушу как говориться ляжет..когда больше кардио когда силовые..мне кажется главное чтобы нравилось..а по списку будет напрягать..слушай тело как говориться...и получай удовольствие от спорта.

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jana2583, Спасибо...С питанием у меня всё ок - уже минус 6 кг. Я хочу, чтобы уходили сантиметры....хочу подтянутое тело!!

 

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дюймовочка75smilesmile Успокоила smile ну да...вот таких два мальчика. smile

Муж ревновать не будет, он понимает, что это всё для него. При том у меня муж высокий и красивый - для меня он красивее всех мальчиков на свете. 

Короче я незнаю...так хочется тренировку в тренажерке, а подойти стестняюсь... smile

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А тебе не всели равно.. я хожу( уже без тренера правдо..давно хожу)..и потная..и красная..но яж свои кровные за абанимент заплатила..как то лично мне нужен результат))) Может когда 1 рас ходила и стеснительно немного было..но тренер был мужчина в возрасте))) главное что он всегда всем кричал..ну кудаже вы так жрете.. станете похожи на теток раньше времени...и знаешь действовало))) похудела на 6 кг гдето мес. за 3..могу точно только сказать..спортзал подтягивает, но похудение это питание! Удачи тебе ))) в этом процессе

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlisaPizika пишет 03.11.2014 в 18:15 (ссылка):

Вот тут можно их увидеть. Те два парня в конце списка.

ну предпоследний мне кажется напыщенным пионом...а вот последний...мммммммммммм...какая улыбкаааааааааааа))))))))...я б к такому не пошла))))) от греха подальше)))))

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlisaPizika пишет 03.11.2014 в 18:11 (ссылка):

 И я не особо верю, что мальчик тренер воспринемает это как работу, а не как развлечение...

есть такое)))))...тренера, таксисты и инструктора по вождению как правило совмещают приятное с полезным)))))...главное, чтобы муж не заревновал))))))

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот тут можно их увидеть. Те два парня в конце списка.

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дюймовочка75, Приветик!! Там нету девушек smile там два молодых парня smile вот невезуха.

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jana2583, Да я знаю, что работа... И я вобще больше люблю ходить к мужчинам професионалам (у меня гинеколог мужчина - его я не стестняюсь smile). Но врач это другое... А тут...тренажерный зал. Куча мужчин разной степени накаченности... Вся эта атмосфера меня смущает. И я не особо верю, что мальчик тренер воспринемает это как работу, а не как развлечение...

 

Спасибо за мотивашку!!

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlisaPizika, привет)))))))...посмеялась про тренера))))))))...у меня была девушка!!!!!!...так что потная и страшная я не сообо волновалась)))))))

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Небольшая мотивашечка))) в дорогу ( рост 163 вес 52 кг-из анкеты актрисы)

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Главное настроиться на спортзал...все кто на самом деле ходят в зал заниматься! потные и красные... но это все ради благого дела)))) Удачи.. а тренер..ну работа у него такая)))) я думаю не должен удивиться

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нахомячилась сегодня овощами (39 калорий в 100 грамах). Сижу довольная и сытая!! Обед сегодня разделила на две части и половину съела на полдник. Без овощей курицы и гречки казалось мало, а овощи наполняют желудок. Так приятно! И ещё - овощи готовила без соли и добавила совсем немного масла (буквально 2 капли). 

Так что я сегодня молодец.

Вечером пойду бегать. Хочу забежать в тренажерный зал и договорится об индивидуальной тренировке. Только вот мне немного ...неловко.

Кто занимался индивидуально с тренером... Вам не бывает немного неловко?? Там тренер такой симпотяшный и я стесняюсь подойти и спросить про тренировку. И как он будет меня тренировать...я ведь буду потная и страшная... Да и фигура у меня ещё не очень...Короче чтото я боюсь... Жду ваших рекомендаций...

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вживую к сожелению не видела. В интернете читала отзывы от девчёнок - очень положитнльные, видео тоже манит. Вот я и решилась. Уже мужу показала - он одобрил. Хочется иногда поменять внешний вид, а то у меня волосы прямые :(

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlisaPizika, привет! Ты молодец! )

Я слышала про эту плойку, и даже видела локоны вживую ) очень круто ) и по отзывам совсем легко пользоваться :)

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061
  Всего Страниц (20):    последняя 17161514131211первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика