|
|
|
AlisaPizika
Diet-Баллов: 3744
Сообщений: 715
Город: Jurmala
19.8.2014 15:09
|
Легкова, А у меня скоро полдник :) Помойму я с детского сада так не радовалась полдникам :)
Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.
|
Легкова
Diet-Баллов: 1892
Сообщений: 336
19.8.2014 15:04
|
AlisaPizika, а если булчку не съешь она тебе потом будет в страшных снах приходить)))))
хочется чего-то, чего не пойму. Вроде мяса или фасоли вобщем есть я хочу))) а ты тут со своими вкусностями бутербродиками да супчиками)))) пойду чай попью
04.08.2014 - 87.1 кг
Сегодня 85.8 кг
19.09.2014 будет 84 кг
01.10.2014 будет 80 кг
01.11.2014 будет 76 кг
13.03.2015 цель 62 кг!!!
id=346953
|
AlisaPizika
Diet-Баллов: 3744
Сообщений: 715
Город: Jurmala
19.8.2014 14:35
|
Легкова,
А я себе коридор сама откоректировала, так как мне ДиОн показывал или слишком много или слишком мало. А сейчас нормально 1300-1600. Только очень важно коридор заполнять именно сложными углеводами, мясом, овощами и фруктами. К сожелению сладости, даже если они вписываются в коридор, не ведут к сбросу лишних кг.
Сегодня у меня очень сытный день. Кушала супчик и бутербродики с помидоркой. Я заметила, что если взять 3 ржаных криспа и порезать на них спомидорку, то молучается 3 вкусных бутербродика. Мне так больше нравится чем отдельно это кушать.
Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.
|
Легкова
Diet-Баллов: 1892
Сообщений: 336
19.8.2014 14:24
|
meg_, ты разве планировщиком питания не пользуешься?
04.08.2014 - 87.1 кг
Сегодня 85.8 кг
19.09.2014 будет 84 кг
01.10.2014 будет 80 кг
01.11.2014 будет 76 кг
13.03.2015 цель 62 кг!!!
id=346953
|
Легкова
Diet-Баллов: 1892
Сообщений: 336
19.8.2014 14:24
|
meg_, ну когда проходишь регистрацию на сайте, то там тебе составляют программу сбалансированного питания. В том числе калорийность,бжу. Ну и расчитывают, сколько тебе нужновдень сжигать каллорий, чтобы худеть
04.08.2014 - 87.1 кг
Сегодня 85.8 кг
19.09.2014 будет 84 кг
01.10.2014 будет 80 кг
01.11.2014 будет 76 кг
13.03.2015 цель 62 кг!!!
id=346953
|
meg_
Diet-Баллов: 336
Сообщений: 64
19.8.2014 14:15
|
Легкова, расскажи плз как ты этот коридор высчитываешь
я так примерно подсчитала, что мне нужно 1500-1700 ккал потреблять, типа примерно средняя норма по палате для женщин, которые ведут малоактивныйобраз жизни.
если не есть сладкого, а брать калории из правильных продуктов, плюс еще пара-тройка тренировок в неделю и выходные на попе не сидеть, то наверное буду худеть ))
рост 162
начальный вес 79.3 кг (15.08.2014)
сегодня 76.6
1 цель - 77 кг (достигнута 01.09.2014)
2 цель - 75 кг
|
Легкова
Diet-Баллов: 1892
Сообщений: 336
19.8.2014 13:49
|
AlisaPizika,
04.08.2014 - 87.1 кг
Сегодня 85.8 кг
19.09.2014 будет 84 кг
01.10.2014 будет 80 кг
01.11.2014 будет 76 кг
13.03.2015 цель 62 кг!!!
id=346953
|
AlisaPizika
Diet-Баллов: 3744
Сообщений: 715
Город: Jurmala
19.8.2014 13:21
|
Легкова, Думаю, что коридор отличный!! С твоим количеством спорта только так и нужно!! Ты молодец!
Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.
|
Легкова
Diet-Баллов: 1892
Сообщений: 336
19.8.2014 12:50
|
Leel пишет 19.08.2014 в 09:51 (ссылка):
Легкова, Выходи из дипрессии и нечего грустить, все наши лучшие килограммы еще впереди.
У меня вон за неделю привес 1.3 и ПМС вроде не намечается и ем все как всегда в тех же колличествах....а вес вверх ползет....вот с чего???
Но я не отчаиваюсь.....продолжаю все как раньше и жду отвесиков....я победю организм))))
может быть на фоне стимуляции? когда овуляция, начинает водичка прибывать)))
Спасибо большое за поддержку)))) не сдамся, продолжаю, медленно но верно))
04.08.2014 - 87.1 кг
Сегодня 85.8 кг
19.09.2014 будет 84 кг
01.10.2014 будет 80 кг
01.11.2014 будет 76 кг
13.03.2015 цель 62 кг!!!
id=346953
|
Легкова
Diet-Баллов: 1892
Сообщений: 336
19.8.2014 12:48
|
AlisaPizika, да мне, в принципе, комфортно это кол-во спорта. Бег бодрит,хотьба на работу и обратно скорее вынужденная тренировка, чем добровольная. А Джилл на 1 уровне всего 20 минут, вечером после работы помогает расслабиться)
Я вот сейчаснастроила программу на стандартные - 0.5 кг в неделю. Вышло 1520 - 1870 ккал
думаю вэтом коридоре мне будет комфортнее)) посмотрим что из этого выйдет. Как считаешь, нормальный коридор?
Леняка, спасибо огромное!!!Я сама безумно рада))) вчерашняя моя истерика такой смешной уже кажется)))
Я вот очень хочу попробовать метаболизм с Джилл, но пока не уверена, потяну ли. Не знаю, закончить ли мне 30дневный курс и потом попробовать или можно совместить?)))
meg_, ты почувствовала прилив сил и бодрости после тренировки? Если нет, то ты наверно перегружаешься. Степ должен тебе даться проще) да и кардио никогда не повредит, разгонишь молочную кислоту после вчерашних силовых)))
йогой я пока не занимаюсь, я вчера только попробовала)))
То что ты была самая крупненькая в группе - это не страшно. Наверняка там были и другие полные девушки, которые думали точно так же. Думай а результате, какая ты будешь стройненькая, здоровая и красивая!)
Ты такая молодчина,что пошла на тренировку!!!! Я очень за тебя рада!!! Так держать!
04.08.2014 - 87.1 кг
Сегодня 85.8 кг
19.09.2014 будет 84 кг
01.10.2014 будет 80 кг
01.11.2014 будет 76 кг
13.03.2015 цель 62 кг!!!
id=346953
|
meg_
Diet-Баллов: 336
Сообщений: 64
19.8.2014 10:54
|
привет, девчонки.
Легкова, ты серьезно и бегаешь и с Джиллиан занимаешься и йога и все дела и еще 2500 считаешь зажором?? )))) крутяк...
короче расказываю вам страшную вещь - пошла вчера в фитнес-зал на силовой урок, первый раз за сколько-то времени (кажется года полтора не была).
во-первых, на групповом занятии был аншлаг - 44 человека. во-вторых, мама дорогая... я там была самая огромная со своими 80 кг. мне было так стыдно, так непривычно, но сама наела-то, чего уж теперь.. в-третьих, еле-еле спустилась в раздевалку после занятия, дрожали ноги. а спускаться надо было три этажа. потом домой вместо 55 минут добиралась 1 час 55 минут. шла медленно, потому что опять же ноги были как вата
сегодня вот мой любимый степ вечером, думаю - идти или нет
рост 162
начальный вес 79.3 кг (15.08.2014)
сегодня 76.6
1 цель - 77 кг (достигнута 01.09.2014)
2 цель - 75 кг
|
Леняка
Diet-Баллов: 6966
Сообщений: 2593
Город: Москва
19.8.2014 10:24
|
Легкова пишет 19.08.2014 в 08:24 (ссылка):
муахахаха!!! Стоило только устроить истерику вес сегодня 85.7 поэтомусегодня несмотря на дождь я выползла на улицу и бегала. Сегоднябегатьбылокак-то тяжко. Даже сделала пару остановок недолгих.
Настроение стабильное. Вчера пробовала йогой заняться. Меня хватило минут на 10. Доченька все время требовала внимания и не давала сконцентрироваться. Думаю попробовать в субботу, муж будет на работе, дочка у бабушки, думаю часик я могу уделить себе любимой, а не глажке, уборке и готовке)))
еееееее))) круть, поздравляю тебя!
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Leel
Diet-Баллов: 3786
Сообщений: 338
19.8.2014 9:52
|
а я сижу на сайтике бебиплан, тоже много информации для планюшек
Меня зовут Любовь
27 лет!
Рост 168
Конец мая вес 98
Начало июля вес 93.....
1 августа вес 92.300
Первой целью ставлю вес 84 кг к 01.10.2014
|
Leel
Diet-Баллов: 3786
Сообщений: 338
19.8.2014 9:51
|
Легкова, Выходи из дипрессии и нечего грустить, все наши лучшие килограммы еще впереди.
У меня вон за неделю привес 1.3 и ПМС вроде не намечается и ем все как всегда в тех же колличествах....а вес вверх ползет....вот с чего???
Но я не отчаиваюсь.....продолжаю все как раньше и жду отвесиков....я победю организм))))
Меня зовут Любовь
27 лет!
Рост 168
Конец мая вес 98
Начало июля вес 93.....
1 августа вес 92.300
Первой целью ставлю вес 84 кг к 01.10.2014
|
AlisaPizika
Diet-Баллов: 3744
Сообщений: 715
Город: Jurmala
19.8.2014 9:49
|
Легкова, ДОБРОЕ УТРО!
Поздорвляю с отвесиком!
800 грам в неделю это очень много! Я себе поставила 400 грам. А куда спешить?? Я тут на долго :)
У тебя на самом деле много спорта и скорее всего ты мало кушаешь. Может старайся кушать больше, но не допускать зажоров в 2500-3000 ккал. Лучше уж е=каждый день 1500-1700, чем два или три раза в неделю 2500-3000, а потом всю неделю голодать. не забывай, что у тебя растут мышци от спорта, а от этого может быть привес.
Для меня лучше заниматся спортом через день, тогда заметны отвесы, так как сразу после тренировки отвеса нету, на на следующий день есть. Может тебе бег и хотьбу оставить каждый день, а Джил делать через день?
Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.
|
Легкова
Diet-Баллов: 1892
Сообщений: 336
19.8.2014 9:38
|
нашла замечательный сайтик для тех, кто планирует беременность или ждет малыша babycenter интересно полазить)))
04.08.2014 - 87.1 кг
Сегодня 85.8 кг
19.09.2014 будет 84 кг
01.10.2014 будет 80 кг
01.11.2014 будет 76 кг
13.03.2015 цель 62 кг!!!
id=346953
|
Легкова
Diet-Баллов: 1892
Сообщений: 336
19.8.2014 8:24
|
муахахаха!!! Стоило только устроить истерику вес сегодня 85.7 поэтомусегодня несмотря на дождь я выползла на улицу и бегала. Сегоднябегатьбылокак-то тяжко. Даже сделала пару остановок недолгих.
Настроение стабильное. Вчера пробовала йогой заняться. Меня хватило минут на 10. Доченька все время требовала внимания и не давала сконцентрироваться. Думаю попробовать в субботу, муж будет на работе, дочка у бабушки, думаю часик я могу уделить себе любимой, а не глажке, уборке и готовке)))
04.08.2014 - 87.1 кг
Сегодня 85.8 кг
19.09.2014 будет 84 кг
01.10.2014 будет 80 кг
01.11.2014 будет 76 кг
13.03.2015 цель 62 кг!!!
id=346953
|
Леняка
Diet-Баллов: 6966
Сообщений: 2593
Город: Москва
18.8.2014 23:38
|
Легкова пишет 18.08.2014 в 22:09 (ссылка):
.....а может я жру по ночам и не знаю об этом?!
то-то я так не высыпаюсь
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Легкова
Diet-Баллов: 1892
Сообщений: 336
18.8.2014 22:09
|
masha_sq, хорошо))) пересмотрим питание. Мне и самой кажется, что я маловато ем. Постоянно в проголодь) наверно ставить в настройках -0.8 кг в неделю было зря
.....а может я жру по ночам и не знаю об этом?!
то-то я так не высыпаюсь
04.08.2014 - 87.1 кг
Сегодня 85.8 кг
19.09.2014 будет 84 кг
01.10.2014 будет 80 кг
01.11.2014 будет 76 кг
13.03.2015 цель 62 кг!!!
id=346953
|
masha_sq
Diet-Баллов: 10895
Сообщений: 4626
Город: Kiev
18.8.2014 21:14
|
Легкова пишет 18.08.2014 в 18:06 (ссылка):
AlisaPizika, Джилл, бег и ходьба 40 минут каждый день и силовые 3 раза в неделю по 60 минут за все время только 2 зажора и те посчитаны там было по 2500 кк и 3000. соленое не ем утром угли и белок днем фрукты потом белок и овощи с рисом и вечером белок и овощи некрахмальные
Все так идеально и правильно. Мне даже стыдно за себя.. :( я постоянно зажорничаю :( значит, раз все так хорошо, то скорее всего маловат коридор. Но повышать - это в начале 100% набор веса, ты и так нервничаешь :( так что, думаю, девочки правы, просто продолжай.. а еще убедись в том, что правильно считаешь калории. Бывает, считают как-то сказочно, то приписывают себе больше, чем едят на самом деле, то наоборот многое упускают.
Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061
|
Леняка
Diet-Баллов: 6966
Сообщений: 2593
Город: Москва
18.8.2014 20:14
|
Легкова пишет 18.08.2014 в 19:11 (ссылка):
meg_, эх...вот я очень закомплексованная с детства и посмотрела на фотки чуть не расплакалась. А ведь еще тогда считала себя толстой....знала бы что будет хуже.....
у меня тоже так =) В свои 55 мне казалось что я жирная.
А сейчас - хочу немогу, а потом буду работать над уменьшением жира и обтачиванием фигуры (ну фигуру точить я и в процессе буду потихоньку).
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Леняка
Diet-Баллов: 6966
Сообщений: 2593
Город: Москва
18.8.2014 20:12
|
Легкова пишет 18.08.2014 в 19:06 (ссылка):
AlisaPizika, Джилл, бег и ходьба 40 минут каждый день и силовые 3 раза в неделю по 60 минут за все время только 2 зажора и те посчитаны там было по 2500 кк и 3000. соленое не ем утром угли и белок днем фрукты потом белок и овощи с рисом и вечером белок и овощи некрахмальные
ну вот у меня также было пока интенсивила со спортом. Теперь два-три раза в неделю и харош.
И ПМС да, такое бывает.
Странно. у меня и пмс нет... и сегодня еще приперло так дико на креветки.... прямо иду и как меня шарахнет... прямо слюной истекла, пока дождалась ужина. Как бы не заделать нам раньше времени бэйбика... прикольно конечно, я не отметаю об этом мыслей, но я пока не готова снова пережить все это.
Моей четыре года. Я хотела к школе заделать.
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Легкова
Diet-Баллов: 1892
Сообщений: 336
18.8.2014 19:11
|
meg_, эх...вот я очень закомплексованная с детства и посмотрела на фотки чуть не расплакалась. А ведь еще тогда считала себя толстой....знала бы что будет хуже.....
04.08.2014 - 87.1 кг
Сегодня 85.8 кг
19.09.2014 будет 84 кг
01.10.2014 будет 80 кг
01.11.2014 будет 76 кг
13.03.2015 цель 62 кг!!!
id=346953
|
Легкова
Diet-Баллов: 1892
Сообщений: 336
18.8.2014 19:09
|
Леняка, постараюсь, но чет накатило. Хочется жрать и убивать, а потом плакать и снова жрать и убивать. Может и правда пмс.
04.08.2014 - 87.1 кг
Сегодня 85.8 кг
19.09.2014 будет 84 кг
01.10.2014 будет 80 кг
01.11.2014 будет 76 кг
13.03.2015 цель 62 кг!!!
id=346953
|
Легкова
Diet-Баллов: 1892
Сообщений: 336
18.8.2014 19:06
|
AlisaPizika, Джилл, бег и ходьба 40 минут каждый день и силовые 3 раза в неделю по 60 минут за все время только 2 зажора и те посчитаны там было по 2500 кк и 3000. соленое не ем утром угли и белок днем фрукты потом белок и овощи с рисом и вечером белок и овощи некрахмальные
04.08.2014 - 87.1 кг
Сегодня 85.8 кг
19.09.2014 будет 84 кг
01.10.2014 будет 80 кг
01.11.2014 будет 76 кг
13.03.2015 цель 62 кг!!!
id=346953
|
Легкова
Diet-Баллов: 1892
Сообщений: 336
18.8.2014 19:02
|
04.08.2014 - 87.1 кг
Сегодня 85.8 кг
19.09.2014 будет 84 кг
01.10.2014 будет 80 кг
01.11.2014 будет 76 кг
13.03.2015 цель 62 кг!!!
id=346953
|
Леняка
Diet-Баллов: 6966
Сообщений: 2593
Город: Москва
18.8.2014 18:37
|
Цикл не забывайте! Может вторая часть цикла пошла и начался привес? Так бы уходило - а так стоит.
Плюс не забывай про то, что ты бегаешь. Ты бегаешь не полгода и не год, мышцы еще настолько не адаптировались, а значит может быть крепатура.
+ не забывай про кишечник, который может не отдать тебе какую-то часть запасов по каким-либо причинам. + сильная жара или сильный холод - тоже есть влияние на вес.
Нельзя уйти в инкубатор и там худеть на определенной температуре и только при определенных условиях каждый день. Организм штука хитрожопая, он сам себе на уме. Не пинай его, он сам придет к равновесию и все будет уходить.
А варианта развития событий три
- срываешься и лопаешь от грусти, набираешь и коришь себя
- с усиленным рвением садишься на диету и интенсивные нагрузки, результатом чего становится подорванное здоровье и потеря интереса к жизни
- дальше тихо и правильно идешь по своему пути без крайностей.
Читала где-то, что для того, чтобы почувствовать в себе изменения, потребуется от пяти недель. Другие замечать начинают раньше - в три недели примерно. Поэтому мы и смотрим вес, и смотрим сантиметры, чтобы регулировать этот процесс и через пять недель не увидеть коровку при постоянных обжорствах.
Печальку твою понимаю, честно. У меня тоже был период, когда ничего не приносило радости, когда я очень старалась и не видела никаких результатов... в общем было очень печально, но я этот этап пережила. И вес стоял. Стоял он с мая по август. А я на море ехать хотела в 65 кило. Да, мне бы это удалось, если бы вес не стоял. И возможно я была бы чуть ближе к цели, если бы с середины июля не питалась как попало. Но это дало встряску моему организму и процесс поше дальше.
Просто отвлекись ты от этого ежедневного критического рассмотрения себя со всех сторон! Не сбросила сегодня - хрен с ним. Или не вставай на весы в течение недели. С замерами тоже самое. Займись чем-то интересным, но отдаленным от процесса похудания. Переключись в общем. Должно помочь!
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
AlisaPizika
Diet-Баллов: 3744
Сообщений: 715
Город: Jurmala
18.8.2014 18:23
|
Легкова, Я не верю, что нету результата! Может у тебя уходят сантиметры, а не килограмы?? Ты снимала размеры??
У тебя из тренировок только бег, или ты Джил тоже делаешь?? Как часто у тебя в рационе сладости, солёные и вредные продукты? На выходных ты ешь больше или меньше обычного?
Я думаю, что тебе надо спокойно придерживатся своих рекомендаций: "ты никуда не опаздываешь, береги здоровье ради своей семьи, питайся правильно, умеренно занимайся спортом и будет тебе счастье!". Класно ты сказала!! Ведь у тебя на самом деле всё ОК! Я думаю, что тебе просто надо пересмотреть твой рацион (чтоб как можно меньше вредностей), успокоится и идти к своей цели.
Я, например, знаю, когда у меня вес стоит:
1) я ем много солёного - колбаска, мяско, грибы или солёные огурчики.
2) Я очень сытно кушаю весь день и к вечеру мне даже не хочется кушать (днём бывает булочка или очень сытный обед)
3) я ем вечером. При этом даже не много, даже чуть-чуть, просто попробывать на вкус то, что я готовлю!! Вечером рот должен быть на замке.
4) На неделе были праздники (посиделки с мужем или на работе)
5) Я не соблюдаю коридор по выходным.
Проверь по этим пунктам. Может и у тебя похоже. Если совпало как минимум 3 пункта на одной неделе, то вес не уйдёт.
Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.
|
masha_sq
Diet-Баллов: 10895
Сообщений: 4626
Город: Kiev
18.8.2014 18:22
|
Легкова, воу воу воу!!! Ты чего психуешь?
Какой коридор?
Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061
|
meg_
Diet-Баллов: 336
Сообщений: 64
18.8.2014 18:09
|
Легкова, что значит результата ноль? привычка к ежедневным тренировкам - это отличный результат.
тоже вспоминаю, какая была спортивная вся из себя, и что теперь на меня из зеркал смотрит.. сразу хочется пару порций наполеона ((
рост 162
начальный вес 79.3 кг (15.08.2014)
сегодня 76.6
1 цель - 77 кг (достигнута 01.09.2014)
2 цель - 75 кг
|
Легкова
Diet-Баллов: 1892
Сообщений: 336
18.8.2014 17:57
|
AlisaPizika, прошло 18 дней, а видимого результата 0. Я не могу понять, толи я не доедаю, толи переедаю, толи двигаюсь мало?! Что блин этому организму от меня нужно?! Чувствую себя суповым набором, пилотируемым двумя килло мозга. Тело живет какой-то своей жизнью.
04.08.2014 - 87.1 кг
Сегодня 85.8 кг
19.09.2014 будет 84 кг
01.10.2014 будет 80 кг
01.11.2014 будет 76 кг
13.03.2015 цель 62 кг!!!
id=346953
|
Легкова
Diet-Баллов: 1892
Сообщений: 336
18.8.2014 17:53
|
вот сижу и в голове моей метания "да ну его нахрен это здоровое питание, жри курицу с огурцами и тягай железо до полусмерти!!!" с другой стороны "ты уже так делала и чуть не двинула кони, ты никуда не опаздываешь, береги здоровье ради своей семьи, питайся правильно, умеренно занимайся спортом и будет тебе счастье!"
ХАРДКОР!!!! Почему людям нравится страдать? Почему мы хотим все и сразу?! Я так люблю давать хорошие советы про то, что питание должно быть сбалансированным, нагрузки постепенными....и так сама люблю не следовать этим советам.
Так как же быть?
04.08.2014 - 87.1 кг
Сегодня 85.8 кг
19.09.2014 будет 84 кг
01.10.2014 будет 80 кг
01.11.2014 будет 76 кг
13.03.2015 цель 62 кг!!!
id=346953
|
AlisaPizika
Diet-Баллов: 3744
Сообщений: 715
Город: Jurmala
18.8.2014 17:51
|
Легкова, Что за настроение?? Это ведь очень хорошо, что у тебя есть хорошие фотки!! Это значит, что у тебя есть своя личная мотивашка и ты знаешь, как будешь выглядеть, когда скинешь лишнее.
Белок это не вариант!! Продолжай правельное питание без срывов. Быстро ничего не бывает. Ты молодец. У меня после выходных вобще + 800, но я не унываю... Всё будет хорошо.
Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.
|
Легкова
Diet-Баллов: 1892
Сообщений: 336
18.8.2014 17:47
|
привет депресняк....зачем я посмотрела старые фотки теперь мне хочется перестать жрать окончательно и бесповоротно, сесть на белок, изматывать себя тренировками до потери пульса и плакать плакать и ещё раз плакать. Сижу сейчас и встать не могу с места. кажется, что все силы и радость из меня выкачали
04.08.2014 - 87.1 кг
Сегодня 85.8 кг
19.09.2014 будет 84 кг
01.10.2014 будет 80 кг
01.11.2014 будет 76 кг
13.03.2015 цель 62 кг!!!
id=346953
|
AlisaPizika
Diet-Баллов: 3744
Сообщений: 715
Город: Jurmala
18.8.2014 17:28
|
meg_, Ага. Я просто делаю овощной соус с морковкой, луком, помидоркой и нежирной сметанкой... и заливаю голубцы, которые находятся в глубокой форме. И в духовку на один час.
masha_sq, Согласна!! Силиконовая форма это хорошо!!
Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.
|
masha_sq
Diet-Баллов: 10895
Сообщений: 4626
Город: Kiev
18.8.2014 17:23
|
meg_, ахаха ))) спасибо ))))
Просто я долгое время не делала запеканку, потому что она у меня тупо не получалась, все время ломалась, когда я ее пыталась вытащить, ну или еще какая-нибудь фигня. И тут я купила силиконовую форму, причем достаточно недешевую, встретила рецепт вот этот и получилось! Я была просто счастлива ))
Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061
|
meg_
Diet-Баллов: 336
Сообщений: 64
18.8.2014 17:23
|
AlisaPizika, перед сном лучше не есть - ясен пень ) как достичь этого просветления - вот в чем вопрос.
взвесить перед готовкой - это обязательно, каждый ингредиент до грамма ))
никогда не слышала, чтобы голубцы запекались в духовке )) интересно! это которые в капустных листьях?
рост 162
начальный вес 79.3 кг (15.08.2014)
сегодня 76.6
1 цель - 77 кг (достигнута 01.09.2014)
2 цель - 75 кг
|
AlisaPizika
Diet-Баллов: 3744
Сообщений: 715
Город: Jurmala
18.8.2014 17:13
|
meg_, Мы тут все лапочки. И все волнуемся друг за друга. Вот я, например, волнуюсь, как это ты будешь запеканку ложкой из формы кушать, вечером. А как же взвесить и записать?? И за 3-4 часа до сна тоже лучше не есть...
Для голубцов фарш молю сама, мясо покупаю. Голубцы запекаю в духовке с овощами.
Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.
|
meg_
Diet-Баллов: 336
Сообщений: 64
18.8.2014 16:53
|
masha_sq, ты такая лапочка )) заботишься обо мне, чтобы я спокойно вынула запеканку из формы.. спасибо! чуть не прослезилась..
да я ее прямо из фольги ложкой буду есть )) на меня вечером как накатит! вот и планирую подготовить низкокалорийный зажор типа десерта
рост 162
начальный вес 79.3 кг (15.08.2014)
сегодня 76.6
1 цель - 77 кг (достигнута 01.09.2014)
2 цель - 75 кг
|
masha_sq
Diet-Баллов: 10895
Сообщений: 4626
Город: Kiev
18.8.2014 16:41
|
meg_, я просто не уверена, что ее можно будет спокойно вынуть из другой формы. Может быть фольгу придется дополнительно смазывать маслом или присыпать манкой, или и то и другое, а это дополнительные калории. Попробуй сперва просто без ничего, вдруг получится :)
Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061
|