А по поводу фитнеса могу посоветовать просто ходьбу в быстром темпе. Ну, или ходьбу с Лесли Сансон.

� добро пожаловать в мою темку /community/post.php?topic_id=43910 Всегда рада общению.

Здравствуйте, Диана!

А на сколько вы освоились с сайтом? Дело в том, что тут есть планировщик питания, это очень удобно.

Я бы посоветовала вам начать заносить съеденое в планировщик чтобы определить сколько калорий вы употребляете. А там уж корректировать питание. Не советую резко снижать количество потребляемых калорий, ник чему хорошему это не приведет (собственный печальный опыт).

Большое спасибо! Буду искать

Конечно, Диана, это все сугубо индивидуально, я просто написала что мне это не подошло, если тебе это поможет я буду только рада.

А на счет фитнеса, я дома занимаюсь ходьбой с Лесли, сначала было очень тяжело, поэтому я проходила только 2 мили и при том там есть упражнения с гантелями, а я делала просто так, сейчас уже чувствую себя поуверенней, поэтому выполняю 3 мили по максимуму, очень многие занимаются с Джилиан, но там более энергичная программа, большая нагрузка на суставы, посмотри и выбери то что тебе больше подойдет, программ различных много

Оля, я мож чего не понимаю... Вы простите.

Может быть раздельное питание в строгом его исполнении - это диета. Тогда надо всю жизнь сидеть на такой диете. Но не воспринимать ее как диету, потому что напряжно. �ными словами, все от головы идет. Если войдешь в ритм, то потом будет легко, как само собой разумеющееся. Я так себе мыслю и к этому стремлюсь.

РЇ задумалась Рѕ смете системы питания только после того, как стали возникать проблемы СЃРѕ здоровьем. РџСЂРё том, что всегда считала, РјС‹ питаемся правильно - диетическая домашняя еда без жирного-острого, РјРёРЅРёРјСѓРј сладкого Рё ПОЧТР� без фаст-фуда (РІ исключительно редких случаях). Р� тем РЅРµ менее..  103,5...

Кто-то сказал, что организм привыкает, перенастраиваится на новый лад всего - 21 день. То есть три недели человек страдает, потом все норма становиться.

Девушки, а кто-нибудь занимается фитнесом? Поделитесь, пожалуйста, опытом, если можете! Представляю, что надо куда-то ходить, в какой-нибудь клуб, обязательно переодеваться в спортивный костюм, и бегать с полотенцем на шее по какой-нибудь дорожке среди молодых, красивых и стройных газелей. :-))

� все будут смотреть и недоумевать, шо кто это к нам пришoол?

Я так не хочу! Другой способ есть?

девочки я полностью с вами согласна, но мое мнение раздельное питание в строгом его исполнении, это все же диета и к здоровому и правильному питанию я бы его не относила

Diavalerra пишет 02.08.2014 в 09:04 (ссылка):

удачи Диана, главное верить в то что делаешь, и тогда все получится!!!

Оля! Но в том-то и суть, чтобы питаться правильно до конца дней своих!

Если начать питаться правильно - как следствие похудеть - потом опять неправильно = естессно будет хуже!

Весь смысл, РїРѕ-моему,  Рё состоит РІ том, чтобы НАВСЕГДА принять определенные принципы жизни, которые РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ единственно организму Рё блюсти РёС… РґРѕ тех РїРѕСЂ, РїРѕРєР° РЅРµ возникнет необходимость поменять РёС….

Я так думаю.

О себе могу не много рассказать: работаю бухгалтером, т.е. по 9 часов 5 дн/нед сижу! в офисе. В прямом смысле сижу, на стуле. Давно хотела напольные весы, ну, вот, купили с мужем по случаю... Я даже подумала, что они сломаны. Производственный брак...))

Сейчас я думаю, что весила больше, т.к. было совсем тяжело со стула даже встать. Лень. Неохота. В прошлом году купили с мужем велосипеды, стали ездить и как-будто полегчало... чувствовать стала на граммуль лучше.

А с недавних пор утром бросаю все дела и 10-15 минут делаю упражнения. Только что-то не очень эффект виден... Может быть, мало времени прошло...

Р’РѕС‚, СЃРѕР±СЃСЃРЅРЅРѕ... 

здравствуй Diavalerra, с помощью раздельного питания можно очень хорошо похудеть, но всю жизнь так питаться невозможно, поэтому как начнеш питаться в привычном режиме кг вернутся через пару лет в удвоенном колличестве, это конечно мое личное мнение, а точнее мой горький опыт

Привет и спасибо за удачу!))

На первом этапе у меня два целевых направления: 1 - наладить хотя бы относительно здоровое питание в семье и 2 - подружиться, наконец, с фитнесом.

Не хочу садиться на диету и навсегда отказаться от сладкого! Потому что есть опыт (сын ошибок трудных...))) - все равно брошу через пару недель, а за две недели "съем" домашних. Надеюсь выработать некую систему питания с разумными ограничениями. � включить, наконец, принцип раздельного питания. Надеюсь, что такая система станет впоследствии нормой.

Здравствуйте!

Добро пожаловать!!!

Напишите более подробно о себе.

Если будут какие-то вопросы - обращайтесь.

Приветствую всех участниц форума!

Меня зовут Диана.

Милые дамы, надеюсь найти в Вас участие и поддержку. Уже вижу, программа работает, есть много счастливых откликов!

Вешу 103,5 кг при росте 168. Когда впервые увидела на весах, глазам не поверила. Все думала по-прежнему 85 кг, хотя и это много, конечно.

Буду рада общению с Вами. � буду рада поделиться успехами, если таковые возникнут.