Р’РЎРµ))) завтра...или точнее уже сегодня разгрузка день 1: РЅР° кефире Рё яблоках.Хватит себя баловать едой Рё алкаголем...побалую РєР° СЏ себя стремлением Рє красоте..Р° затем новыми вещами...пилингом Рё фруктами..это тоже РІРєСѓСЃРЅРѕ. Р’СЃРµ решилась РІСЂРѕРґРµ)))СѓС…! Завтра разгрузка..день обещяет быть СЃ  плотным графиком, это даже хорошо может забуду немного РїСЂРѕ еду..Р° полсле завтра РІ спортзал РЅР° кардио тренировку РєРєР» РЅР° 700 РЅРµ мее..Рё это же дневной рацион.Вес РІ начале 2 разгр. дней:54,0 РѕС‡. надеюсь РїРѕ итогу увидеть 53,0(((

Вес утром 54,0((( Никак не могу стабилизировать 53...питаюсь вроде в корридоро до 1670 но 53 не могу пока удержать(вес гуляет 53,2-53,8 -54 и обратно)))), понимаю нужны пару разгрузочных дней...но за окном зима зима и как то жутко не хочеться пока глодать)))) может к концу недели решусь на пару дней, надо) Да, вес 52 для меня сложно добиться..цель до весны, точнее март ..стабильо на весах видеть 52,0 не более!!!! Купила джинсы в которые даже не влезала летом..клевая моделька еле еле втиснулась)))) ноо втиснулась!!!!))) мне идет и платьюшко нашла не плохое черненькое вязанное которое обещала себе на 54 кг.)))))

Теперь будем думать мативацию на 52,0..не более!!!!! ,,,Хочу кожанную куртку четкую на весну+комплект этнической бижутерии+ сумку( куртку и сумку черную кожа натурал.)

Юлька87, Привет))) Я не против ))) Может поделишься чем? твои собственные наблюдения на этом пути...))) какието небольшие личные секретики. Я вот вывела для себя что в этом коридоре ккл как устанавливает сайт оч.удобно удерживать вес..а хорошо уходит он у меня с помощью разгруз. дней 1день в неделю при хорошем раскладе, иногда в 2+ все на пару стараюсь есть+спортзал.

Привет, меня зовут Юля. Давай худеть вместе:)))

Утро вес 53,5)))) опять радует) по обьемам 84,68,90 Осталось 1,5 кг и я в своем идеальном весе...но какие это будут долгие и сложные кг. Но мы то уже не спешим. спорт..спорт и еще раз спорт +пп до 1200ккл в день. Моя цель хрупкое подтянутое тельце)))) Сегодня по плану спортзал силовая тр.ка и коридор ккл до 1000-1200.

Неделю эту РґРѕ субботы решила посидеть РЅР° бульенчиках, так скажем очистить организм. РЎ вторника РїРѕ пятницу  итого 4 РґРЅСЏ ..РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно . Сегодня кардио тренировка сожгла 700РєРєР»...РєРѕСЂРёРґРѕСЂ питания 600РєРєР» РЅР° бульене РІ 2 водах( после закипания РІРѕРґР° сливается, Рё вариться бульен РІРѕ 2 РІРѕРґРµ) СЃ картошечкой , РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№ Рё зажаркой.

В четверг планирую силовую тренировку ..в суб. или воскресенье опять кардио. Взвешиваться и замеры делать в субботу утром не раньше.. надо вывести из организма что наела за эти 3 дня зажора)))) и сжечь все каллории. По идее в субботу планирую на весах опять 53 увидеть и потом будем удерживать))) Совесть меня почему то совсем не мучает, это наверное хорошо..значит я уверенна в своих силах)))

lakomkaa пишет 08.12.2014 в 00:33 (ссылка):

Да я тоже не против узнать..))) кто как с ним бореться. Я вот думаю, что целлюлит надо спортом и диетами убирать. Сколько раз видела...полненькая девушка и целлюлит имеется.. худеет...и куда он только девается, раньше у меня вообще таких проблем не было, хотя худышкой не была никогда..теперь худее и что?...еще возраст наверное, не прав.обмен веществ и т.п Спортзал+ похудение+ косметалогия 3 верных средства..и только в комплексе особенно спорт и крема.

аппатия с депрессией ушли ...сегодня генералю...мож.и на спортзал сил и времени хватит, опять пп+ спорт. Мне кажется такие дни когда можно все себе все же надо позволять)))) На весы боюсь пока становиться.. завтро с утра..а лучьше после завтра..чтобы не травмировать свою психику..слабенькая она у меня)))

Мюнхаузен в спорзал так тогда и не дошол)))) завернула в магазин... и все)))помутнения раасудка))) очухалась только сегодня доедая последний сникерс

Девочки.привет!Кто борется с целлюлитом?Поделитесь советами.пожалуйста.

jana2583 пишет 05.12.2014 в 08:08 (ссылка):

Не надо издеваться над собственным организмом и морить его голодом, тогда и срывов не будет, апатия и отсутствие силы воли отсюда же (от недоедания), нормально надо питаться чуть урезая калорийность, тогда и проблем особых не будет ( не должно быть по крайней мере).

Вчера был день на 2500ккл стресс и аппатия, сегодня результат 54,6 кг с утра даже не вериться что можно так полтора кг за день наесть ..сьела то плова миску шашлычек под пивко и вечером шололадку почти целую умяла... вроде как тузик не наедалась..а результат на лицо(((( еще 2 пироженки в холодильнике ..не вместились славо богу вчера)))) думаю куда теперь их девать))) явно не есть)))) иду сейчас в спортзал..2-2,5 часа как минимум час кардио... надо жечь вчерашние ккл. � дня 3 теперь на фруктах-рыбе пароваренной, надо наверное понимать что я все же человек и у меня могут быть срывы...главное остановиться вовремя и сжечь все лишнее как то циферка в 53 мне больше на весах нравилась. Записалась на выходные к косметологу на чистку..через неделю если все хорошо будет в матер.плане пилинг хочу сделать...я думаю это меня простимулирует..на процесс приведения себя любимой в божий вид)))) к весне я должна быть стабильно 52 и ниже и лицо хочу привести в порядок.. чтобы" як яечко"))))) Все пошла в зал...как мюнхаузен прямо..за волосы себя чтоли тащить..такая аппатия, ничего не хочеться..как себя промативировать может кто чего подскажет..как вы справляетесь с подобными проблемами?

Вес утром 53,2...До момента "когда мне больше не надо будет худеть" ..еще 1,2кг, Надеюсь этот период все же завержить до НГ. А дальше стабильное ПП + спорт и не набирать такой большой вес))) больно сложно его сбрасывать. Не могу найти красивое вязанное чер.платье.. столкнулась с тем, что много цветных не плохих..но мне нужно черное..этот месяц надо будет пройти все магазины... я хочу оооч.красивое а такого пока не вижу...если не найду уже идея такая..закажу чтобы связали)))) тогда такое будет только у меня одной))) классная мысль)

Вес утром 54,0. Держиться уже 3 день несмотря РЅР° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РєРєР» РїРѕ верхней границе 1600-1650. Это радует конечно же))) РќРѕ РјС‹ люди то птицы такие))) всегда нам мало..РІРѕС‚ Рё СЏ смотрю..многовато то уже..хочу 52 Р’СЃРµ обьявляю голодовку))) Р�так вывод: начинаю  дневную разгрузку РЅР° 500РєРєР» максимум.

День1: фруктовый))) 100РіСЂ  яблок, 300РіСЂ груша,200РіСЂ бананы+Чай без молока=366РєРєР».

Спортзал 2 часа(час кардио..на кардио потратила 450ккл, это и есть мой дневной коридор на сегодня),решила такую разгрузку с жиганием наединых каллорий путем кардиотренировок ввести еженедельно. Оставшеся время коридор держать 1300-1650 как по планировщику. Посмотрим результат за месяц какой будет...надо как то систематизировать разгр. дни я думаю))) Т.Е. день выглядит так: то что сожгла кардио тренировкой =еда за день, а силовые на сжигание жира, и еще 1 тренировка в неделю больше силовая.

Вес утром:53,6!!!!)))) ура..цифра 54 на весах вообще не задержалась, даже не вериться я сбросила почти 10кг..я видела тогда уже мелькавшее значение 63(((( я молодец)))) все на днях должны дать ЗП..иду за платьем...куплю самое самое красивое..черненькое, вязанное маленькое "платьюшко"...сюда фото поставлю))) сейчас надо закреплять результат, как:питание стабильно 1200-1500ккл, спортзал 3 раза в неделю, сделаю пилинг лица сезонный. Я должно вернуть свой внешний вид которы был до запускания себя...и вес 52кг. Я думала, что все таки это не реально..оказываеться, что можно))))) обьемы(84 68 91) до моего идеала себя осталось всего1,6кг и по 2 см в обьемах...и ууура)))

Утром:54,3)))))) УРАА)))) так теперь надо закреплять этот результат и убирать слабость и головокружения...сложно мне на такой разгрузке сидеть ...3 дня это мой предел. до понедельника питаемся норм 1300-1500ккл. С понедельника ударно!!! спортзал...больше на силовые теперь (40мин кардио+ 1час20 мин силовые на все группы мышц) ...3 раза в неделю. Наша цель 52,0 кг 31,12,2014г. � подкачаенное тело ...и все это потом надо устаканить до весны в норму! Сегодня 2 пироженки с утра на 500 ккл)))))) ням)))) вкуснота, и буду отпаиваться бульенами...самое главное в разгрузках..когда полностью пропадает апетит...и есть соовсем не хочеться понимать..это уже звоночек и разжигать его чем то имеющим оч. яркий вкус...и сладкое...иначе сложно потом из такой голодовки выходить. А в таком состоянии кажется, что ты и еще можешь скинуть без проблем, это уже ошибка.

Вес утром 55,4, сегодня  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 800клл Р·Р° день. Весы утром РІСЂРѕРґРµ как мигали уже 54,9...РЅРѕ РІ итоге остан. РЅР° 55,4...РЅСѓ чтоже уже РЅРµ 56 Рё это радует. Надеюсь завтра СЃ утра СЏ увижу заветную 4!

Сегодня коридор 900ккл, завтра опять попробую на 600 опустить. Спорта пока нет...с начало неднли буду ударными дозами нагонять, надеюсь что получиться. Весы замерли на цифре 56 ..и в низ никак не хотят(((((

Сегодня день 1 разгрузочный : йогурт+овсянка на молоке(40гр) +2яблочка и 2 груши+борщик(без мяса)=664ккл. Разгрузочные дни по 600-800ккл максимум до понедельника 1,12,14 Далее будем взвешиваться и делать замеры. С понедельника питание до 1200ккл в день и так чередованием : неделю норм.питание 1200ккл неделя разгрузочная 600-800..Посмотрим сколько сброшу за месяц. Подумала тут что можно скушать на 600ккл...разная рыба с овощами на пару, бульены -супчики,борщики, овощи на пару- фрукты, салаты(с капустой вообще низкоколл.)...короче получилось..масса еды главное захотеть!!!!! Я вроде настроилась..посмотрим на сколько хватит..пофотала себя с разных ракурсов и в одежде тоже...ужаснулась..надо вернуть свою фигуру...ту что была до жуткого набора веса..рельеф. В декабре надо сделать еще пилинг глубокий...короче декабрь месяц за который надо вернуть себя ту прежнюю..которая мне нравилась..все в наших силах как говориться..отчеты буду выставлять сюда, может найду кого в компанию себе с такойже целью...пишите,буду рада общению и единомышленникам!

Начинаем процесс скидывания 4 кг. времени 36 дней .Цель:52,0 кг к 31,12,2014г. � не грамом больше

Начало:

Удачи всем!

demetra69 пишет 21.11.2014 в 16:16 (ссылка):

Учту ! У меня творческая профессия...как то так

jana2583 пишет 21.11.2014 в 16:15 (ссылка):

почему же? Понаблюдаю за результатами и в плане усыхания, и в плане повышения мало-мальского айкью) Не возбраняется. Знаешь такое слово?

jana2583 пишет 21.11.2014 в 16:15 (ссылка):

раССлабься!!!! Две "СЃ". 

интересно мне, кем ты работаешь?

demetra69, и получай удовольствие,)))) и не пиши мне ..ок!

demetra69, раслабься))))

долго же ты идешь..))) Р� кста, жареНый пишется СЃ РѕРґРЅРѕР№ РЅ. 

Ава соответствует айкью- истинная блондинка.

Удачи в усыхании)) Береги мозг, детка..

demetra69 пишет 20.11.2014 в 19:43 (ссылка):

Срочно пошла учить русский)))

Девушка, РґР° что же такое??? Еще раз напоминаю, если РјРѕР·РіРё совсем усохли ЧА-ЩА ЧУ-ЩУ!!!!!!! Это клиника, похоже.. Рњ-РґР°.. 

После 2 дней загрузочных. Сегодня РЅР° весах меня встречала цифра 56,8))) меня немного перекоробила.. Рё СЏ пошла РІ спорзал...2 часа кардио тренировок РґРѕ 3 потов, вышла РІСЃСЏ мокрая Рё сегодня Р·Р° день рабка РЅР° пару СЃ овощями..РґРѕ понедельника  рыбные РґРЅРё ..РїРёРІРѕ СЃ жареннным РјСЏСЃРѕРј это конечно РІРєСѓСЃРЅРѕ...РЅРѕ совесть наверное надо иметь РјРЅРµ))) сегодня 412 РєРєР»

Привет))) хотела сегодня разгрузку устроить))))с утра вроде получилось..спортзал и есть не хотелось... сейчас поужинала жаренным мяском с картошечкой)))) вкуусненько..и весь свой дневной коридор ккл...на месте))))))))))))) ладно..почти на диете)

Привет) 

Спортзал 2 часа ,плотненько так...приятная ощющение всех мышц. Сижу думаю чего на ужин буду готовить...рыбу однозначно, но с овощями и без риса. Сегодня похудительный день!!!)Вес с утра колебался 55,1 55,4..и остановился на последней цифре...ладно мы то видим уже прогресс пошел)))) хочу на весах 54...сколькото и это теперь норма , как вижу 55 сразу на разгрузку все решила для себя!

Решила попробовать завтра на 800 ккл посидеть..полуразгрузку сделать..нехочу толстеть((( пофиг что загруз по работе все всеравно не ухватишь((( а за собой надо следить...совсем чегото я сдала((((

Вечером отчитаюсь(((( мне бы побольше силы воли(((((((((

Вот так выглядит 52 кг на мой рост

от фотки прям запах н.г как от мандарин)))))

вес 55,4..сильно на диете не сижу, но ккл считаю...и так до конца месяца. Коридор 1000-1600ккл не выше и постараюсь хото по разу в неделю в тренажерку выбираться))) посмотрим удержиться ли вес. В начале месяца опять за похудения надо будет браться....хочу на весах 54,0)))) и маленькое ченое платьюшко)))

jana2583, питание сегодня РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, тренировка еще впереди, РЅРѕ зато СЃ малой погуляли 1,5 часика)_ 

Привет! ))) как успехи?)))

Я сегодня час пешком..не знаю сколько км...но тоже вроде как спорт)))) завтра схожу в спорт зал наверное, составила себе программу получилось около 2,5-3 часов)))))