Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Поиграем в Кубики!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

блин! ну тренер должен поддерживать а не орать. !!!

ссылка

Послать личное сообщение

наконец добралась до дневника. Продолжаю бокс... тренер сегодня так орал...так фигово себя чувствую...как-то расстроилась и сильно, ладно чо,у всех бывает. Однако даже мальчики как-то попытались его переключить с ругани- ну местами удалось, а вот ощущение фигофости никуда не делось, пошла домой, оказалось рядом с одним живем, в одном магазине закупились) потом идем- он на меня смотрит- типа нормально все- я говорю-да, спросил буду ли в пт, конечно буду куда ж я денусь... . решила сесть на диету... обожралась квашеной капустой и творогу поела... на ночь кефир,а сейчас на десерт огурцы.

Не опнимаю что леша хочет...я у него месяц тренюну м.б. чуть больше...а он поставит меня в пару с парнями и орет и ругается... зачем ставит то тогда?

ссылка

Послать личное сообщение

рацион:

 завтрак: пшено, кефир кофе и 2 пастилки

обед: тофу пшено

перекус: яблоко

перекус: пшено и яйцо

ужин: батончик из кофе и чернослива 60 гр ( треню в 20:30)

на ночь ряженка.

ссылка

Послать личное сообщение

завтра иду после 2 работы в зал. Программа такая: эллипс 15 минут

1) разгибание ног  3х15 с весом 20

2) разгибание ног другое с весом 10 3х20

3) выпады с гантелями весом по 4 кг каждая

4) для рук суперсет с гантелями 3 кг

5) пресс суперсетом на 2 тренажерах

заверашть будем степпером- к своему стыду-ещё ни разу им не воспользовалась- 10 минут.

ссылка

Послать личное сообщение

Привет) ну что тут скажешь! я уже 6 день молодец. ем кашу, яблоки, яйца, курицу, тофу, пью кефир.в Вс тренер заставил бегать кросс... заставил так- что я сегодня сама после 2 работы на полчаса усвистала побегать.. потом пресс- по Лешиной подаче, и растяжка.

Однако обнаружила у себя мышцы пресса и спины. на весы пока не встаю и не замеряюсь- все будет но в вс или в сб.

 

ссылка

Послать личное сообщение

Привет) пережила бокс и тренировку в зале. чувствую завтра ноги... бедные ноги! но так надо! и нечего тут думать .

по еде- все отлично, с гречкой и икрой не чувствую себя помирающей с голоду., назавтра похожее меню, неплохо бы ещё потянуться вечерком- никак последняя неделя-когда я могу себе позволить вечера))) с пн по чт)))

На сегодня планы: душ, излияния душевные перед подругой по поводу тренера по боксу- он ругался сегодня, ну и итальянский язык повторить 1 урок и начать 2-й.

Сознательно не прибираюсь- завтра день отдыха от спорта- завтра и будем уборочку наводить.

ссылка

Послать личное сообщение

Занятия Итальянским- урываками-ср и пн- утром по 20 минут, и сб-вс по 30.

Вобщем я верю в себя.. и все такое. назавтра напланировала еду... главное не умереть с голода, там на 1500 с мелочью рацион, зелененький призелененький.

Собстенно вчем интрига  что я на 2 работах с пн по четверг- с подруженцией решили скинуться и прикупить себе квартирку небольшую на Сицилии ( да, смело) посчитали сколько надо денег, без кредитов и продаж имущества- и решили что вскладчину можно попробовать заработать-если конечно действительно работать.

Подруженция и я нормальной ориентации( если что), просто на пару легче и мечтать и зарабатывать на мечту.

Собственно под это и решено было ещё раз попробовать изменить себя внешне.

ссылка

Послать личное сообщение

всем привет! надоело наступать на одни и те же грабли. Но тем не менее))

В данный момент мы имеем 63 кг отличного мяса, и не менее отличного жира при росте 1,5 метра, абонемент в фитнес клуб, и жрем... жрем всё что не приколочено и в каких угодно количествах.

Первая моя задача- прекратить жрааать и начать есть. Буду ЕСТЬ- буду и худеть.

Со спортом все печально: походы в зал и на трени по единоборствам в графике: пт и вс- зал+ единоборства, суббота- зал.

С понедельника по четверг пашу на 2 работах-с 8:30 до 21:00 Случай тяжелый- но денги нужны.

что придумала... вт и чт- с утра до работы- скакалка и растяжка- больше вклинить некуда- есть ещё занятия Итальянским языком.

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.