Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Не будь дурой, займись физкультурой!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

прошли очередные выходные. на работе одни дни рождения и юбилеи. Даже на обеды не ходила. Питалась одними пирогами и прочей сухомяткой. Вес огромный - 63,3 кг. я в растройстве. Неделю питалась как положено, сбросила до 62,2, пару дней покушала как раньше - и обратно 63,3. Что за .... Сегодня пойду в спортзал, неблагоприятные дни к концу и я сегодня выложусь на полную. Хочу присмотреть место для бега. Многие участки дорог уже достаточно сухие. 09 мая мы улетаем на отдых. Путевка оплачена. У меня чуть больше полтора месяца, чтобы распрощаться со своими ненавистными 5 кг. Конечно это маловероятно. НО это реально!

24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

veronika186, мммм, бегать-бегать-бегать, как хорошо)))

Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)

мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера не вводила ни ужин ни полдник в планировщик, сегодня ввела - и у меня отличный зеленый коридор получился. буду учиться и запоминать как нужно питаться интуитивно, без планировщика. Ведь не хочется на протяжении огромного количества времени заниматься заполнением своего плана питания.  на тренировку сегодня не сходить к сожалению. Теперь только в пятницу. Погода отличная, жду апреля. буду бегатьsmile

24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец-то прошли эти праздники. Питалась как попало. все-таки наксколько дисциплинированнее я веду себя в рабочие дни. прям аж злит...

24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иштарка, привет еще раз! Спасибо за комплиментты!

по поводу тренажерного зала у меня такой опыт - я сначала вообще не воспринимала железо, мне казалось, что это привиллегия только мужиков. но когда этот спорт стал активно пропагадироваться в интернете, я увидила девочек из номинации фитнес-бикини, я поняла, что это работает! начинала с малюсеньких весов, технику изучала по роликам в интернете (первым моим вдохновителем стала Катя Усманова). Возможности заниматься с третером у меня нет, ибо живу я в маленьком поселке где один спортзал на всех! И вот я втянулась в это дело, мышцы мои оказались более отзывчивыми на упражнения с утяжелением, нежели я раньше занималась обычным шейпингом. На сегодняшний день мой взгляд останавливается на упражнениях по кроссфиту. замечаю, что поддаюсь этому азарту! Моя цель похудеть, поэтому как только сойдет снег на моей беговой площадке, я наушники в уши и вперед! ИБО ничто не высушит мое тело так как БЕГ!

Иштарка, ты не переживай, если есть у тебя возможность заниматься с теренром, иди скорее в тренажерку! Правильно ты говоришь - нужно просто начать! Потом и за уши не вытащишь!

питаюсь практически интуитивно. На данное время составляю дневник. раньше я могла какое-то время не ведя дневник питаться по коридору, но из-за большого перерыва я уже подзабыла пищевую ценность многих продуктов. Делаю это неохотно, заставляю себя! но это мое наказание, т.к. без дневника мои достижения будут не такими стабильными (как бы я не хотела этого признавать).

24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я с ответным визитом =) Ты стройняшка! Выглядишь отлично))) А животик просто чудо, я до такого вряд ли доберусь))) И дочурка солнечная такая) В общем, умницы-красавицы, девочки!

Я пытаюсь дозреть до качалки, но пока мне страшно) Я ничего не понимаю в подходах-весах-тренажерах. Боюсь, что если даже что-то прочитаю, приду и все забуду, что буду стоять как дура среди тренажерки или что буду неправильно все делать... Но наверное у страха глаза велики и нужно просто начать!

Ты питаешься интуитивно, не считаешь коридор, как я понимаю?)

Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)

мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера оплатили половину путевки.smileСкороsmile!!! только бы доллар не подскачил теперь. вчера кушала как положено, сходила в зал. я замечаю что по-тихоньку перехожу на кроссфит. очень жду весны настоящей, начну бегать.smile

24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24.02 - а за окном дождь... где мои закаленики.... согревает только мысль о том, что скоро на моряяяя.... наконец-то я уговорила мужа (точнее я просто поставила его перед фактом) что нам надо слетать на отдых!!! сейчас мы находимся на стадии оформления путевок. Теперь на протяжении 2,5 месяца буду держать кулочки, чтобы ничего не сорвалось и наши мечты осуществились.
Все бы ничего, НО! эти злощастные 5 кг они на мне!!! Стимул железобетонный есть, конкретная дата есть осталось НЕ ЕСТЬ! стопятый заход на похудение!

24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сново я вернулась, прошло уже три месяца с момента моей последней записи. я не писала, но читала других. у меня был небольшой перерыв в тренировочном процессе, сдавала годовой отчет. самое тяжелое позади и я сново в строю. буду работать...

24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Т-рам - пам - пам!!!! Вчера была в спортзале!!!!! Потренила от души ( правда маловато) но зато нет сильной боли в мышцах!
У нас отвратительная погода. Обещают снег:( но.... Мы будем согреваться на тренировочке, тем более завтра не одна буду заниматься.
Про питание я лучше промолчу(((( можно сказать только одно - в тренировочные дни я могу сдерживаться, а в обычные - нет! Необходимо придумать некий мотиватор, который будет меня сдерживать! Что же это может быть?!
24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за окном дождь. я сижу и маюсь на работе. но...наконец-то пойду в зал!урррааа!!!smileхотела начать заниматься ранее, но квартальные отчеты заставили меня уделить больше внимания работе. во всех весах сели батарейки (и дома и в спортзале) поэтому мой вес для меня загадка. делаю ставку - 61.7 (мне весы любят такой вес показывать). а вот и я сегодня на работе

24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Возвращаясь в строй. После двухмесячного расстройства желудка я решила снова взяться за планировщик. Видимо отравление в начале августа было не просто отравлением, а некой инфекцией, которую я вывела с помощью бифидумбактерина и большого количества йогурта. Отсюда и небольшая потеря в весе. Сейчас мне уже намного лучше. На меня напал сумасшедший жор. Но надо опять брать себя в руки))) из-за болезни не ходила в зал((( сегодня открыла свой любимый спортивный канал и прям промативировалась как следует!!! Соскучилась по ощущениям после тренировок! Особенно после тяжелого трудового дня необходимо посетить зал))) в бой!!!
24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
vredina1107, спасибо за пожелания. Просто хочется выглядеть так, чтобы самой нравилось. Это залог успеха)))
24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Вероника! Тебя тоже с первым днем осени и Днем знаний!

Забежала к тебе в гости, чтобы пожелать удачи! 

Я тоже - сторонник интуитивного питания. Процесс похудения должен приносить только радость, а не тягость и быть одним из целой кучи дел и планов, а не главной проблемой и задачей. 

Тем более, выглядишь ты хорошо. Даже в самом большом твоем весе все гармонично смотрится. Так что терпение, труд и спорт принесут тебе желаемый результат!

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Итак! Лето подошло к концу, и что мы имеем?! Да собственно ничего особенного, кроме двух радостных событий: переезд в новый дом, отгуленный вникуда но все же отпуск. Но ничего, на стала осень, скоро отремонтирует мой спортзал и я наконец при ступлю к тренировкам. Сегодня под стригла волосы (состираю неудачное окрашивание), сделала контрольный замеры (чего не делала со времен школы). Пора начинать серьезно работать над собой ибо времени осталось совсем немного. Если все будет складываются нормально через год планируем забеременеть! Так что надо привести себя не только в форму, но и подготовить свой организм к очередной нагрузке!
Планировщик вести пока не буду, пока буду себя понемногу ограничивать в некоторой еде, ну а когда начнутся тренировки посмотрю, что нужно скорректировать!
Если кто-нибудь заходит в мой дневник, буду рада слышать от вас комментарии!
Всех с первым днем осени и Днем Знаний))) фото выложу завтра, а то с планшета никак не выложить...
24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все! кончилось лето...а я уж понадеялась, что в отпуске успею погреться...увы.

зато скоро закончится ремонт в спортзале и я начну усердно тренироватьсяsmile

очередное лето позади, а я так и не пришла к тому, чего хотела... буду надеяться, что следующее лето я встречу в новом теле и обязательно съезжу отдохнуть)))

24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мой первый отпуск на новой работе уже с 19-го числаsmile)))  на выходных свсем не было времени заходить на дион. мы наконец-то переехали)))новый дом - новая жизнь! ездили купаться на святой источник. бодрит конечно водичка 4 градуса)))

24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня наконец-то поела арбуз!мммммм..... Сахарный
24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это мой ципленочек любимый

24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

та-дам

24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

veronika186, так со свободными по мне так круче намного)) Базовые упры самые эффективные

Меня зовут Оля, мне 22 года, вес - 60 кг, рост 170 см
22.07.2014 г. вес - 58 кг..и это не предел!!
ссылка на дневник: /community/post.php?topic_id=52462

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо девочки за внимание!!!!
Я занимаюсь сама. У нас тут в глуши нет возможности по заниматься с тренером, вообще мало людей, которые занимаются. Снарядов и тренажеров тоже нет, поэтому работаю со свободными весами. Сейчас достаточно информации в интернете, черпаю все там)
24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

veronika186, оооу, мне кажется у нас похожие фигуры smile, я тоже просто вросла в тренажерку) буду следить за твоими изменениями) Удачи!

Меня зовут Оля, мне 22 года, вес - 60 кг, рост 170 см
22.07.2014 г. вес - 58 кг..и это не предел!!
ссылка на дневник: /community/post.php?topic_id=52462

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

veronika186, зайду в гости. Желаю удачи в достижении цели.

Тоже ЗА физнагрузки.

34, рост-171
02.2014-78
01.08.14-66,9- узнала о Б (4,5 нед)
16 нед.- 67,9 (+1)
20 нед.- 72,0 (+5,1)
30 нед.- 78,0 (+11,1)
35 нед.- 81,3 (+14,4)
37 нед.- 83,7 (+16,8)
ПДР - 07.04.2015

/community/post.php?topic_id=52506

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Хорошо выглядишь!! Молодец!!! С тренером занимаешься или по какой-то программе?

Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это уже НГ. вес 60 кг.

24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это я пришла в зал.мой вес 64 гк.занималась примерно мес.

24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это я на третем месяце беременности - 58 кг.

24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это мои 65 - 66 кг.

24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

merrygoround, я несколько лет занималась баскетболом. после института бросила. а так параллельно - фитнес, бег. к сожалению времени катострофически не хватает. работа, бебенок, дом. но без зала я не могу, это моя отдушина....

24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

veronika186, привет) добро пожаловать в компанию спортивных и ЗОЖных) А каким спортом ты занимаешься?

Меня зовут Оля, мне 22 года, вес - 60 кг, рост 170 см
22.07.2014 г. вес - 58 кг..и это не предел!!
ссылка на дневник: /community/post.php?topic_id=52462

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Меня зовут Вероника, мне 24. Я мама полторагодовалой девочки)))smileЯ уже худею давно, но пока безрезультатно. мой вес на сегодня 62 кг, при росте 168 см. Это мой первый дневник! очень хочу найти друзей здесь, т.к. подруг у меня мало (но они самые лучшие) и те к сожалению не разделяют моей любви к спорту и стремлению к правильному питанию.

Очень люблю спорт, занимаюсь им всегда, даже в беременность немногоsmile. Хочу похудеть, но сколько именно кг сбросить - такой цели нет. Главное, чтобы отражение в зеркале радовало. По возможности буду выкладывать фотки))

24 года. дочери 1,5
168 см - 62.3 кг (22.04)
цель - 56 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=52569
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.