|
|
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
26.8.2014 8:12
|
Рыженькое_ЧудО_о, привет! Вчера на ужин только 50 гр. семечек пощелкала, очень семечки хотела, вот и разрешила себе, но тогда уже без ужина)))
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
25.8.2014 13:37
|
Рыженькое_ЧудО_о, привет! Нет я на кефире не могу, еще больше есть хочется, лучше тогда уж на твороге.
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
Рыженькое_ЧудО_о
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 220
23.8.2014 19:34
|
ИннаБаскова, оч понимаю...
Мне самой сложно так с болячками, сердцем =\ в мои 20 лет =(
Ооооох, подывала на ДР... Это капец. Боюсь взвешиваться. сегодня на кефире
я Юля,20 лет,рост 171
есть_____будет
90,6_______60
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
22.8.2014 13:30
|
Всех с пятницей!!!
Цель Вашего визита в Голландию? - Приуныла я чета... ))),
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
21.8.2014 10:53
|
Рыженькое_ЧудО_о, привет! Просто я не люблю спорт, могу на лыжах, коньках, но не гонки - вот это в удовольствие. А все что через силу надо делать - не по мне. Бегать мне и степы всякие нельзя. Возраст не 20 лет, а 41
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
Рыженькое_ЧудО_о
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 220
20.8.2014 21:50
|
ИннаБаскова, мало... Мне он противопоказан, но всё раыно занимаюсь х) хотьба 2 часа + упражнения...
бешено устаю =(
я Юля,20 лет,рост 171
есть_____будет
90,6_______60
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
20.8.2014 11:36
|
Рыженькое_ЧудО_о, привет! Да спорт надо сама знаю, но не могу себя заставить. Правда, я хожу пешком каждый день на работу это 35 минут и обратно столько же. но видимо этого мало, организм уже привык. В выходные в саду работаю, сильно устаю, но и ем там больше, то на то и выходит. Я имбирь ем и маринованный и корень в чай добавляю)
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
Рыженькое_ЧудО_о
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 220
19.8.2014 19:53
|
ИннаБаскова, мм, понятно.. =\
надо больше спорта, наверное
еще используй что-то, разгоняющее обменку... Пуэр, зелень, хрен, корица, специи...
ахах, правильно =)
я Юля,20 лет,рост 171
есть_____будет
90,6_______60
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
19.8.2014 8:23
|
Привет!
Вот высказывание понравилось, актуально для меня сейчас)
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
18.8.2014 15:21
|
Было один денечек 82,7 а потом опять 83...
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
18.8.2014 12:01
|
Рыженькое_ЧудО_о, вес снижается но медленно. 83,3 кг. Застрял на 83
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
Рыженькое_ЧудО_о
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 220
16.8.2014 12:14
|
к стати, вы покидайте ссылки на свои дневники, заходить буду =)
я Юля,20 лет,рост 171
есть_____будет
90,6_______60
|
Рыженькое_ЧудО_о
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 220
15.8.2014 11:14
|
ИннаБаскова, Доброе утро!
как вес?
у меня 88,5...
я Юля,20 лет,рост 171
есть_____будет
90,6_______60
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
15.8.2014 8:57
|
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
Рыженькое_ЧудО_о
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 220
14.8.2014 12:23
|
ИннаБаскова, тебя тоже поздравляю!
я Юля,20 лет,рост 171
есть_____будет
90,6_______60
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
14.8.2014 11:48
|
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
Рыженькое_ЧудО_о
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 220
11.8.2014 21:46
|
ИннаБаскова, спасибо!
угу х)
та я что-то тоже кушать немного больше стала...
я Юля,20 лет,рост 171
есть_____будет
90,6_______60
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
11.8.2014 11:36
|
Всем привет! Рыженькое_ЧудО_о, выздоравливай! У меня вес замер, 83,7 кг. Но судя, по тому, что я ем, хорошо, что он не ползет вверх.
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
Рыженькое_ЧудО_о
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 220
8.8.2014 18:34
|
всем привет!
я лежу, почки болят(
отвес - около кило
я Юля,20 лет,рост 171
есть_____будет
90,6_______60
|
олька97
Diet-Баллов: 2920
Сообщений: 185
8.8.2014 14:52
|
Девочки,привет!как ваши успехи?
У меня за неделю отвес 500гр.
Оля,27 лет.рост 164.
112.4.........102______64
Июнь 2014....сейчас_____ 2016
|
Рыженькое_ЧудО_о
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 220
7.8.2014 13:07
|
ИннаБаскова, спасибо за теплые слова!
Доброе утро и приятного дня
я Юля,20 лет,рост 171
есть_____будет
90,6_______60
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
7.8.2014 8:54
|
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
Рыженькое_ЧудО_о
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 220
5.8.2014 10:26
|
AlisaPizika, мммм, вкусноо)
ну, вроде говорят, что белок как раз должен преобладать
а у меня одни ягоды, мёд, фрукты, салаты, цельнозерновые хлопья...
я Юля,20 лет,рост 171
есть_____будет
90,6_______60
|
AlisaPizika
Diet-Баллов: 3744
Сообщений: 715
Город: Jurmala
5.8.2014 9:59
|
Рыженькое_ЧудО_о, А у меня белок сегодня зашкаливает!! Я вчера купила индейку, запекла её в рукаве и сегодня ела бутерброды на завтрак. И ещё её на обед взяла. А в ней столько белков!! Очень много!
Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.
|
Рыженькое_ЧудО_о
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 220
4.8.2014 12:48
|
всем доброе утро!
у меня вес пока стоит =(
я ем мало белка, почки не позволяют
но может быть, слишкмо мало... надо немного увеличить
ем практически одни сложные углеводы
я Юля,20 лет,рост 171
есть_____будет
90,6_______60
|
AlisaPizika
Diet-Баллов: 3744
Сообщений: 715
Город: Jurmala
4.8.2014 9:43
|
Доброе утро!!
В субботу праздновали день рождения мужа! У нас были шашлыки...и всё! Можно сказать, что всю субботу я ела только мясо. Но после этого у меня отвес 600 грам... Даже не знаю почему..Может потому, что почти не было углеводов. В воскресенье у меня + 300...В итоге за выходные - 100 от пятничного веса. Меня это радует, так как не вела планировщик.
На ужин хорошо кушать не жирный творог, кефир и овощи. А ещё у меня ести ржаные сухарики - криспы, которые я ем вместо хлеба.
Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
4.8.2014 8:08
|
доброе утро! Я вчера тоже готовила, семье посытнее, себе низкокалорийное, Теперь главное есть свое низкокалорийное, а не то другое)))
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
олька97
Diet-Баллов: 2920
Сообщений: 185
4.8.2014 6:40
|
Доброе утро!вечером ем что приготовлено,то суп,то второе.вчера легла спать голодная,но сегодня вес сдвинулся немного.за выходные 300 гр.,сегодня буду этим супом ужинать.
Выходные все переделала что могла,и мыла и стирала и в огороде работала и банки закатывала.
Оля,27 лет.рост 164.
112.4.........102______64
Июнь 2014....сейчас_____ 2016
|
Рыженькое_ЧудО_о
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 220
3.8.2014 20:29
|
олька97, привет!
хм, интересно... посмотрим, что выйдет!
а что и сколько ешь вечером?
я на ужин съела гречневый суп, боюсь что много это....
выходные ужасно проходят,готовлюсь к экзамену
твои как?
я Юля,20 лет,рост 171
есть_____будет
90,6_______60
|
олька97
Diet-Баллов: 2920
Сообщений: 185
3.8.2014 18:28
|
Привет,девочки.я сегодня поняла почему вес встал.
Я вечером ем много.решила попробовать супы «худеем за неделю».попробовала сейчас,вкусно и аппетит перебила хорошо.посмотрю как вечер продержусь.как у вас выходные прошли?
Оля,27 лет.рост 164.
112.4.........102______64
Июнь 2014....сейчас_____ 2016
|
Рыженькое_ЧудО_о
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 220
3.8.2014 10:14
|
ИннаБаскова, доброе утро!
Молодец!
А мне есть не хочется\ Худеть хочется гораздо больше, так что мысли о вредно еде даже не посещают.
я Юля,20 лет,рост 171
есть_____будет
90,6_______60
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
3.8.2014 5:08
|
Дневочки, держитесь! Я себя успокаиваю так таак, когда съесть хочу что-то вредное: съем утром, а утром уже и не хочется)))
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
Рыженькое_ЧудО_о
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 220
1.8.2014 19:07
|
олька97, спасибо!!<3
угу, я уже поняла..
это уже психически( я боюсь много есть...
о боги, не переживай так... помиритесь!
еда - не выход. надо если что не так - сразу за спорт) я сразу начинаю приседать хД
а велерианка не помешает, сама ее пью
я Юля,20 лет,рост 171
есть_____будет
90,6_______60
|
олька97
Diet-Баллов: 2920
Сообщений: 185
1.8.2014 18:15
|
Понервничала,поругалась немного с мужем.и опять полетело все в рот...ан нет,желудок уже столько не принимает,вышло все обратно...
Лежу теперь и думаю,придется наверное покупать и пить валерианочку,когда нервы треплют.еда теперь не вариант
Оля,27 лет.рост 164.
112.4.........102______64
Июнь 2014....сейчас_____ 2016
|
олька97
Diet-Баллов: 2920
Сообщений: 185
1.8.2014 17:53
|
Юля,молодец!!хорошое начало! Я тоже думаю,что у тебя маленькая слишком каллорийность .человеку,чтоб нормально думать,спать,дышать т.е. выполнять основные физиологические потребности необходимо 1200ккал. Но мы же женщины,мы ж еще дома за пятерых,помимо учебы и работы. Остается совсем немного. Раньше на дионе можно было полностью все посчитать.сколько ккал тратишь,начиная с того когда кровать заправляешь,вплоть мытья пола вручную.
Будешь мало давать организму он и к этому привыкнет и вес встанет,т.к.обмен веществ замедлится.
Я вот усраиваю загруз раз в 2 недели.в этот день могу себе позволить все что хочу,но совсем немного.и как правило через день два вес опять хоть по 100гр.но уходит.но опять же,девочки,у меня очень большой вес....
Мне еще 7кг и я подключу спортивные нагрузки.
Оля,27 лет.рост 164.
112.4.........102______64
Июнь 2014....сейчас_____ 2016
|
Рыженькое_ЧудО_о
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 220
1.8.2014 17:02
|
AlisaPizika, та мне вот кажется что идеальная фигура с плоским животом)
Хотя шо я говорю... мне б хоть до 70ти дохудеть
я Юля,20 лет,рост 171
есть_____будет
90,6_______60
|
AlisaPizika
Diet-Баллов: 3744
Сообщений: 715
Город: Jurmala
1.8.2014 15:31
|
Рыженькое_ЧудО_о, Живот есть у всех!!! Человеку без живота нельзя!! А если серьёзно то пусть будет - главное чтоб тебе было комфортно!!
Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.
|
Рыженькое_ЧудО_о
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 220
1.8.2014 13:22
|
AlisaPizika, очень интересно, спасибо)
хм... хорошо, попробую!
эх, а мне вот еще скидывать и скидывать... =(
даже при 60 кг живот есть
я Юля,20 лет,рост 171
есть_____будет
90,6_______60
|
AlisaPizika
Diet-Баллов: 3744
Сообщений: 715
Город: Jurmala
1.8.2014 13:21
|
Рыженькое_ЧудО_о, Я понимаю, что ты боишся поправится, но если будешь кушать мало, то будут срывы и это будет хуже. Поэтому кушай спокойно!
На завтрак очень хорошо скушать сложный углевод - ржаной хлеб или кашу. Я за завтрак набираю иногда до 400-500 ккал. А у тебя на завтрак только рыба и овощи - это мало (конечно, если салат не очень жирный)!
Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.
|
AlisaPizika
Diet-Баллов: 3744
Сообщений: 715
Город: Jurmala
1.8.2014 13:16
|
Рыженькое_ЧудО_о, Вот тут- /community/post.php?topic_id=41036
Считается, что у нас как правило занижен обмен веществ и его надо разогнать. Девчёнки худеют на таком большом коридоре на 400 грам в неделю и кушают сытно и вкусно. Там есть формула по которой надо расчитать свой коридор. Идея мне нравится, так как всю жизнь всё равно не будешь жить на 1200-1500 ккал. Я сейчас больше думаю о том как удержать вес после достижения цели, так как скидывать мне не так много и это достаточно легко.
Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.
|