|
|
|
Елена_одуванчик
Diet-Баллов: 4562
Сообщений: 771
23.8.2014 15:15
|
Спасибо,Натали! Посмотрю. Удачи в достижении цели!
Было 94.Есть 77.
Цель 1 - 74
Цель 2 - 72
Мечта вспомнить 68.Меньше я никогда и не весила :))
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
23.8.2014 15:12
|
Лен, я не то что б профессионал , скорее чайник в вопросах йоги. Но мне очень нравится Ольга Буланова и ее видео.
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Елена_одуванчик
Diet-Баллов: 4562
Сообщений: 771
23.8.2014 15:09
|
Привет:)!А можешь,что нибудь посоветовать из видео по йоге для начинающих и далёких.Тоже хотелось бы нервы успокоить)).
Было 94.Есть 77.
Цель 1 - 74
Цель 2 - 72
Мечта вспомнить 68.Меньше я никогда и не весила :))
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
23.8.2014 15:02
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
23.8.2014 15:01
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
23.8.2014 15:00
|
Думаю заняться йогой. Два года назад я занималась, нравилось очень. Растяжка гораздо лучше стала, тело подтянулось. Да и нервишки узбагоились
Во сегодня и начну!
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
23.8.2014 14:59
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
23.8.2014 14:57
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
23.8.2014 14:56
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
23.8.2014 14:55
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
23.8.2014 14:53
|
Сегодня ездили в лес за грибами, отлично прогулялись!
А на обратном пути видели классную грозу - гром, молния, ливень. Очень круто!
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
22.8.2014 7:11
|
Попробую завтра приготовить. Только кабачки жарить не буду, а натру, как для кабачковых оладий и запеку в мульте
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
22.8.2014 7:09
|
Пицца из кабачков
Ингредиенты: - 1 кг. кабачки - 2 яйца - 1 куриная грудка - 50 гр. сыра - 3 свежих помидора - 1 луковица - 1 морковь - зелень по вкусу - 2 зубчика чеснока - 50 гр. муки - 1/4 стакана молока
Приготовление: 1. Кабачок порезать кольцами, каждое колечко обмакнуть во взбитое яйцо, обвалять в муке и обжарить с двух сторон. Не солить! Положить на бумажное полотенце чтобы стек жир. 2. Лук нарезать полукольцами, морковь натереть на крупной терке, помидоры нарезать кольцами, чеснок мелко порубить. 3. Собираем пиццу: на смазанный растительным маслом противень или сковороду выкладываем кабачок плотно, в 2 слоя; на кабачки выкладываем тонко нарезанную (кружочками) отварную грудку, теперь лук и морковь, немного солим затем помидоры, дальше чеснок; теперь посыпаем пиццу тертым сыром и заливаем такой смесью: остатки яиц смешиваем с молоком (можно и с водой), посыпаем зеленью и в духовку, пока сыр не расплавится и корочка не запечется. Это свободное блюдо, можно добавлять все по вкусу. Заменять помидоры томатной пастой, мясо грибами или просто добавлять грибы, или болгарский перец.
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
22.8.2014 6:57
|
1. питание
1.1. Ккал (50) +50
1.2. вода (30) +30
1.3. вредности (+/- 50) +50
1.4. витамины (10) 0
2. фитнес
2.1. кардио (+50 за каждые 15 минут) +100
2.2. силовые (верх, низ) (+50 за каждые 10 минут) 0
3. красота
3.1. для тела (массаж, контрастный душ, скраб, обертывания, спа-капсула, лечебные души и ванны, баня, сауна, маникюр, педикюр, солярий) (10) 0
3.2. для лица (маска, скраб, массаж, коррекция бровей, касторовое масло на ресницы) (5) 0
4. мотивация
4.1. аутотренинг (10) +10
4.2. похвалить себя (10)+10
4.3. вести дневник (10)+10
5. вес (30 за каждые 100 г) 0
6. бонус (+150 за все зеленое, - 150 за все красное)
Итог 20.08.2014 260 руб
Игого: 6640
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
22.8.2014 6:55
|
Печора, Коми
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
22.8.2014 6:36
|
А ты в каком городе живешь у нас тоже сначала березовая роща, а за ней сосновый бор ;)
Хотя я во многих сибирских городах бывала и почти во всех и рощи и боры есть
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
22.8.2014 6:35
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
22.8.2014 6:32
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
22.8.2014 6:31
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
22.8.2014 6:18
|
LionessN пишет 22.08.2014 в 05:54 (ссылка):
КРАСОТИЩА!!!
Слушай, прям как у нас парк, правда мы его зовем лес :)
и белки такие же, как нить может тоже выложу фотки.
Оль, у нас этот парк тоже как лес, там нет ни дорожек, ни скамеек. Очень красивый. Напротив нашего дома - березорая роща, а напротив соседнего - вот такой сосновый бор!
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
22.8.2014 5:54
|
КРАСОТИЩА!!!
Слушай, прям как у нас парк, правда мы его зовем лес :)
и белки такие же, как нить может тоже выложу фотки.
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
21.8.2014 19:32
|
Белочки в парке около нашего дома! кормили их арахисом. Кажется понравилось.
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
21.8.2014 19:30
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
21.8.2014 19:30
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
21.8.2014 19:20
|
LionessN пишет 21.08.2014 в 08:27 (ссылка):
Kovleva пишет 21.08.2014 в 10:24 (ссылка):
LionessN пишет 21.08.2014 в 06:20 (ссылка):
Наташ, а чей то ты так рано на пенсию собралась? или у тя какой то особый режимный стаж?
Оль, Крайний Север+госслужба+особые условия службы=12 лет.
36-летняя пенсионерка буду
ЗДОРОВО, я тоже на госслужбе, а ты на какой? я в Росреестре сейчас, раньше в Казначействе. А что с 12летним стажем уже на пенсию можно?
Оля, ответила в личку.
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
21.8.2014 8:27
|
Kovleva пишет 21.08.2014 в 10:24 (ссылка):
LionessN пишет 21.08.2014 в 06:20 (ссылка):
Наташ, а чей то ты так рано на пенсию собралась? или у тя какой то особый режимный стаж?
Оль, Крайний Север+госслужба+особые условия службы=12 лет.
36-летняя пенсионерка буду
ЗДОРОВО, я тоже на госслужбе, а ты на какой? я в Росреестре сейчас, раньше в Казначействе. А что с 12летним стажем уже на пенсию можно?
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
21.8.2014 7:01
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
21.8.2014 6:56
|
1. питание
1.1. Ккал (50) +50
1.2. вода (30) +30
1.3. вредности (+/- 50) +50
1.4. витамины (10) 0
2. фитнес
2.1. кардио (+50 за каждые 15 минут) +100
2.2. силовые (верх, низ) (+50 за каждые 10 минут) +100
3. красота
3.1. для тела (массаж, контрастный душ, скраб, обертывания, спа-капсула, лечебные души и ванны, баня, сауна, маникюр, педикюр, солярий) (10) 0
3.2. для лица (маска, скраб, массаж, коррекция бровей, касторовое масло на ресницы) (5) 0
4. мотивация
4.1. аутотренинг (10) +10
4.2. похвалить себя (10)+10
4.3. вести дневник (10)+10
5. вес (30 за каждые 100 г) +90
6. бонус (+150 за все зеленое, - 150 за все красное)
Итог 19.08.2014 450 руб
Игого: 6020
1. питание
1.1. Ккал (50) +50
1.2. вода (30) +30
1.3. вредности (+/- 50) +50
1.4. витамины (10) 0
2. фитнес
2.1. кардио (+50 за каждые 15 минут) +100
2.2. силовые (верх, низ) (+50 за каждые 10 минут) +100
3. красота
3.1. для тела (массаж, контрастный душ, скраб, обертывания, спа-капсула, лечебные души и ванны, баня, сауна, маникюр, педикюр, солярий) (10) 0
3.2. для лица (маска, скраб, массаж, коррекция бровей, касторовое масло на ресницы) (5) 0
4. мотивация
4.1. аутотренинг (10) +10
4.2. похвалить себя (10)+10
4.3. вести дневник (10)+10
5. вес (30 за каждые 100 г) 0
6. бонус (+150 за все зеленое, - 150 за все красное)
Итог 20.08.2014 360 руб
Игого: 6380
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
21.8.2014 6:46
|
Из дневника -selena131-
Маленькие радости жизни.
Впрочем, эти «маленькие радости жизни» на самом деле гораздо разнообразнее. Пользователи соцсетей решили составить свой список мелочей, способных дарить подлинное счастье. Нередко подобных мелочей бывает вполне достаточно для поднятия настроения и возвращения утраченного оптимизма. Среди этих «источников счастья» встречаются как обычные, знакомые каждому из нас, так и довольно причудливые:
— снять неудобную обувь после долгих часов вынужденных «мучений»
— погрузить пальцы в гречневую или рисовую крупу
— поцеловать ребенка в нежную бархатную щечку
— «лопать» упаковку из пластика с воздушными пузырями внутри
— перевернуть свою подушку холодной стороной
— принять душ идеальной температуры, не холодный и не горячий
— распробовать первый кусочек любимой еды
— засыпать после утомительного дня и бессонной ночи
— утонуть с готовностью в первом поцелуе любимого человека
— вдохнуть аромат новой книги, предвкушая радость чтения
— смаковать первый глоток утреннего кофе
— ощутить всей кожей тепло солнечных лучей, особенно ранней весной, после долгих холодов
— ступать по теплому вечернему песку
— надеть свежую и выглаженную одежду
— гулять под теплым летним дождем
— прыгнуть в прохладную воду в жаркий летний день
— пробежаться босиком по росистой траве
— вдохнуть свежий аромат озона в грозу
— погрузить пальцы в шерсть любимого кота или собаки
— сделать большой глоток холодной воды в знойный день
— прикоснуться к собственным волосам после визита к хорошему парикмахеру
— отогреть у огня замерзшие руки
— сладко зевнуть после нескольких неудачных попыток
— обнять близкого человека после долгой разлуки
— слушать и ощущать тихое урчание кота
— вдохнуть аромат чеснока, который несколько секунд назад был погружен в кипящее оливковое масло на сковороде
— перебирать пальцами мелкие бусинки, четки, или играть с тонкой металлической цепочкой
— почистить зубы новенькой зубной щеткой
— снова надеть очки, после того как вы их протерли от пыли
— снять с пальцев эластичный высохший слой клея ПВА, как второй слой вашей собственной кожи
— вернуться домой вечером и сбросить, наконец, неудобную одежду
— укутаться уютно теплым мягким пледом в промозглый дождливый день
— засыпать на свежей простыне
— снова ощутить запах собственного детства
— нежно покусывать кожу любимого человека
— ощутить жизнь как чертовски приятную штуку с первым глотком хорошего вина.
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
21.8.2014 6:24
|
LionessN пишет 21.08.2014 в 06:20 (ссылка):
Наташ, а чей то ты так рано на пенсию собралась? или у тя какой то особый режимный стаж?
Оль, Крайний Север+госслужба+особые условия службы=12 лет.
36-летняя пенсионерка буду
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
21.8.2014 6:21
|
Привет, Оля!
Держусь! спасибо за поддержку!
Удержалась вчера от сладкого, но хотелось очень.
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
21.8.2014 6:20
|
Наташ, а чей то ты так рано на пенсию собралась? или у тя какой то особый режимный стаж?
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
21.8.2014 6:16
|
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
20.8.2014 18:43
|
вот как веду обратный отсчет веса, так надо и вести обратный отсчет до пенсии. И как мантру повторять: "ДО ПЕНСИИ 1,5 ГОДА!"
Вот доработаю до января 2016, получу пенсию и к чертям!!!
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
20.8.2014 18:19
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
20.8.2014 18:16
|
Какой-то капец!!!!!
Давно у меня не было такой нервотрепки на работе! У руководства массовая истерия, срываются на нижестоящих (в том числе на мне). Я с пятницы на взводе. Хочется то ли уволиться, то ли напиться и забыться, а еще больше - нажраться сладостей!
КААААК?????!!!!! как, приходя домой, забывать о работе????
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
20.8.2014 7:12
|
вес 65, 5, отвесик - 200 г.
Со спортом вчера не очень получилось, позанималась мало.
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
20.8.2014 7:10
|
Вчера был сумасшедший день.
Позавчера вечером купили новый диван, доставка на следующий день. Муж на работе, двигать мебель некому.
С утра перед работой освободила комод, передвинула, слила аквариум, передвинула
рабочие приехали-увезли старый диван - поставили новый диван.
после того в обратном порядке комод подвинула-сложила, аквариум поставила-налила. Пошла на работу.
А вечером плохая новость - птенечек мой заболел температура, очень сильная головная боль, рвота, слабость. Бедняга...спал с нами. всю ночь стонал, температура после панадола снижалась ненадолго. 3 раза давала жаропонижающее. Утром полегче стало.
В общем, умоталась я вчера и ночью почти не спала.
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
20.8.2014 6:55
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
19.8.2014 6:53
|
вес 65,7 (-200 г отвес, всего -4,5 кг с 22.07.2014)
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|