|
|
|
|
|
|
 |
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
19.8.2014 6:51
|
1. питание
1.1. Ккал (50) +50
1.2. вода (30) +30
1.3. вредности (+/- 50) +50
1.4. витамины (10) 0
2. фитнес
2.1. кардио (+50 за каждые 15 минут) +300
2.2. силовые (верх, низ) (+50 за каждые 10 минут) +100
3. красота
3.1. для тела (массаж, контрастный душ, скраб, обертывания, спа-капсула, лечебные души и ванны, баня, сауна, маникюр, педикюр, солярий) (10) 0
3.2. для лица (маска, скраб, массаж, коррекция бровей, касторовое масло на ресницы) (5) 0
4. мотивация
4.1. аутотренинг (10) +10
4.2. похвалить себя (10)+10
4.3. вести дневник (10)+10
5. вес (30 за каждые 100 г) +60
6. бонус (+150 за все зеленое, - 150 за все красное)
Итог 18.08.2014 620 руб
Игого: 5570
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
18.8.2014 6:28
|
1. питание
1.1. Ккал (50) 0
1.2. вода (30) +30
1.3. вредности (+/- 50) -50
1.4. витамины (10) 0
2. фитнес
2.1. кардио (+50 за каждые 15 минут) 0
2.2. силовые (верх, низ) (+50 за каждые 10 минут) 0
3. красота
3.1. для тела (массаж, контрастный душ, скраб, обертывания, спа-капсула, лечебные души и ванны, баня, сауна, маникюр, педикюр, солярий) (10) +20
3.2. для лица (маска, скраб, массаж, коррекция бровей, касторовое масло на ресницы) (5) +5
4. мотивация
4.1. аутотренинг (10) +10
4.2. похвалить себя (10)+10
4.3. вести дневник (10)+10
5. вес (30 за каждые 100 г) 0
6. бонус (+150 за все зеленое, - 150 за все красное)
Итог 17.08.2014 35 руб
Игого: 5950
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
17.8.2014 8:47
|
еженедельный отчет (каждое воскресенье):
1. вес 66, 3 (66,3)
1.1. +/- (100 за каждый кг) -0 кг 0 руб.
1.2 обратный отсчет (каждая цифра, кратная 5, поощряется 500 рублями)
2. замеры (10 за см)
Опг 75 см, -0см, 0 руб
От 75 см, -0 см, 0 руб,
Ож 91 см, -0 см, 0 руб,
Об 107, -1см, 10 руб
Он 62, -0 см, 0 руб
Ор 33, -0 см, 0 руб
Ои 36, -0 см, 0 руб
Итог за неделю 10 рублей
Итого: 5915 рублей.
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
17.8.2014 8:42
|
1. питание
1.1. Ккал (50) +50
1.2. вода (30) +30
1.3. вредности (+/- 50) +50
1.4. витамины (10) 0
2. фитнес
2.1. кардио (+50 за каждые 15 минут) +200
2.2. силовые (верх, низ) (+50 за каждые 10 минут) +150
3. красота
3.1. для тела (массаж, контрастный душ, скраб, обертывания, спа-капсула, лечебные души и ванны, баня, сауна, маникюр, педикюр, солярий) (10) +20
3.2. для лица (маска, скраб, массаж, коррекция бровей, касторовое масло на ресницы) (5) 0
4. мотивация
4.1. аутотренинг (10) +10
4.2. похвалить себя (10)+10
4.3. вести дневник (10)+10
5. вес (30 за каждые 100 г) 0
6. бонус (+150 за все зеленое, - 150 за все красное)
Итог 16.08.2014 530 руб
Игого: 5905
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
16.8.2014 21:23
|
Guvercin пишет 16.08.2014 в 21:19 (ссылка):
Kovleva пишет 13.08.2014 в 20:21 (ссылка):
Обещала выложить фотку торта из арбуза, который я "пекла" на день рождения мужа. Вот!
красота! 
и ноготочки тоже хорошенькие 
ну а сама - красавица 
пасиб 
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
16.8.2014 21:19
|
Kovleva пишет 13.08.2014 в 20:21 (ссылка):
Обещала выложить фотку торта из арбуза, который я "пекла" на день рождения мужа. Вот!
красота!
и ноготочки тоже хорошенькие
ну а сама - красавица
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
16.8.2014 21:18
|
А это мои новые подружки - гантельки по 2,5 кг, наконец-то купила.
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
16.8.2014 21:12
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
16.8.2014 21:10
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
16.8.2014 21:09
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
16.8.2014 21:07
|
Сегодня я молодец! Вот правда молодец! и питалась правильно, и силовую аэробику отпрыгала, и в салон даже сходила  наманикюрилась и отпедикюрилась. Ща покажу, что получилось.
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
16.8.2014 7:33
|
1. питание
1.1. Ккал (50) +50
1.2. вода (30) +30
1.3. вредности (+/- 50) -50 вино
1.4. витамины (10) 0
2. фитнес
2.1. кардио (+50 за каждые 15 минут) +400
2.2. силовые (верх, низ) (+50 за каждые 10 минут) 0
3. красота
3.1. для тела (массаж, контрастный душ, скраб, обертывания, спа-капсула, лечебные души и ванны, баня, сауна, маникюр, педикюр, солярий) (10) 0
3.2. для лица (маска, скраб, массаж, коррекция бровей, касторовое масло на ресницы) (5) 0
4. мотивация
4.1. аутотренинг (10) +10
4.2. похвалить себя (10)+10
4.3. вести дневник (10)+10
5. вес (30 за каждые 100 г) 0
6. бонус (+150 за все зеленое, - 150 за все красное)
Итог 15.08.2014 460 руб
Игого: 5375
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
16.8.2014 7:30
|
а сегодня пойду на маникюр-педикюр
хочется примерно так
но еще не решила
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
16.8.2014 7:25
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
16.8.2014 7:20
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
16.8.2014 7:14
|
Доброе утро!.
Вчера был незапланированный выезд на пикник. Шеф велел устроить корпоратив, отказы не принимались, пришлось ехать 
Удивительно, что куриная грудка-гриль, помидоры, лаваш и вино не заставили покраснеть мой зеленый КК 
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
15.8.2014 8:08
|
LionessN пишет 15.08.2014 в 07:49 (ссылка):
Привет!!! Пусть при взвешивании у тебя будет вот такое лицо:
 у тебя еще 5 дней до 20, можно постараться
И да пребудет со мной сила!
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
15.8.2014 7:49
|
Привет!!! Пусть при взвешивании у тебя будет вот такое лицо:
у тебя еще 5 дней до 20, можно постараться
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
15.8.2014 6:37
|
1. питание
1.1. Ккал (50) +50 несмотря на пиццу и перебо жиров
1.2. вода (30) +30
1.3. вредности (+/- 50) -50
1.4. витамины (10) 0
2. фитнес
2.1. кардио (+50 за каждые 15 минут) +100
2.2. силовые (верх, низ) (+50 за каждые 10 минут) 0
3. красота
3.1. для тела (массаж, контрастный душ, скраб, обертывания, спа-капсула, лечебные души и ванны, баня, сауна, маникюр, педикюр, солярий) (10) 0
3.2. для лица (маска, скраб, массаж, коррекция бровей, касторовое масло на ресницы) (5) 0
4. мотивация
4.1. аутотренинг (10) +10
4.2. похвалить себя (10)+10
4.3. вести дневник (10)+10
5. вес (30 за каждые 100 г) 0
6. бонус (+150 за все зеленое, - 150 за все красное)
Итог 14.08.2014 160 руб
Игого: 4915
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
15.8.2014 6:32
|
а все почему?
конечно, муж во вем виноват!  меня, такую целеустремленную, такую упорную в достижении цели сбил с пути  притащил домой биологическое оружие - пиццу  СЛОПАЛА ДВА КУСКА И ... ОЧНУЛАСЬ, НО БЫЛО ПОЗДНО.
а послезавтра, между прочим, в гоночке Амазонок, взвешивание!
буду аутсайдером 
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
15.8.2014 6:24
|
Несмотря ни на что, всем доброго и бодрого утра!!!!
У меня пичалька - 66,7!
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
14.8.2014 18:49
|
Таким сегодня был мой обед! Волшебный, сочный, ароматный! Мммм!!!... 
Салатик из груш, клубники с сыром бри
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
14.8.2014 18:38
|
выбираю кроссовки... хочу такие
желтенькие)))
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
14.8.2014 18:18
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
14.8.2014 6:27
|
1. питание
1.1. Ккал (50) +50
1.2. вода (30) +30
1.3. вредности (+/- 50) +50
1.4. витамины (10) 0
2. фитнес
2.1. кардио (+50 за каждые 15 минут) +100
2.2. силовые (верх, низ) (+50 за каждые 10 минут) 0
3. красота
3.1. для тела (массаж, контрастный душ, скраб, обертывания, спа-капсула, лечебные души и ванны, баня, сауна, маникюр, педикюр, солярий) (10) 0
3.2. для лица (маска, скраб, массаж, коррекция бровей, касторовое масло на ресницы) (5) 0
4. мотивация
4.1. аутотренинг (10) +10
4.2. похвалить себя (10)+10
4.3. вести дневник (10)+10
5. вес (30 за каждые 100 г) 0
6. бонус (+150 за все зеленое, - 150 за все красное)
Итог 13.08.2014 260 руб
Игого: 4755
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
14.8.2014 6:25
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
13.8.2014 21:24
|
а это - я!
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
13.8.2014 21:21
|
Обещала выложить фотку торта из арбуза, который я "пекла" на день рождения мужа. Вот!
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
13.8.2014 6:57
|
1. питание
1.1. Ккал (50) +50
1.2. вода (30) +30
1.3. вредности (+/- 50) +50
1.4. витамины (10) 0
2. фитнес
2.1. кардио (+50 за каждые 15 минут) +200
2.2. силовые (верх, низ) (+50 за каждые 10 минут) 0
3. красота
3.1. для тела (массаж, контрастный душ, скраб, обертывания, спа-капсула, лечебные души и ванны, баня, сауна, маникюр, педикюр, солярий) (10) 0
3.2. для лица (маска, скраб, массаж, коррекция бровей, касторовое масло на ресницы) (5) 0
4. мотивация
4.1. аутотренинг (10) +10
4.2. похвалить себя (10)+10
4.3. вести дневник (10)+10
5. вес (30 за каждые 100 г) 0
6. бонус (+150 за все зеленое, - 150 за все красное)
Итог 12.08.2014 360 руб
Игого: 4495
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
13.8.2014 6:55
|
Вчера был разгруз на фруктах и овощах. За день съела персики, сливы, мандарины, грейпфрут, огурчики и помидорку всего 1500 кг.
Вес сегодня 65,9
позаниматься тоже получилось  .
Продолжаю ходить на работу пешком. По пути фотографирую, надо, кстати фотки выложить, раз уж ДиОн разрешил мне вставлять картинки 
Вообще хочу выйти пораньше и познакомиться с белочками в парке, мимо которого хожу на работу
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
13.8.2014 6:49
|
Доброе утро! мотивашка от Амазонок
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
12.8.2014 6:48
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
С_приветом
Diet-Баллов: 3133
Сообщений: 260
11.8.2014 22:44
|
История о приоритетах и банке.
Есть одна правдивая и показательная история, которая имеет очень глубокий смысл и подсказывает, как правильно расставлять приоритеты в нашей жизни.
Учитель философии в одном из институтов перед началом урока встал перед классом и положил несколько предметов перед собой. Когда начался урок, он взял большую прозрачную банку и наполнил её камнями. Затем он спросил у студентов, полна ли банка.
Вся аудитория ответила, что банка заполнена.
Тогда профессор взял коробку с мелкой галькой и всыпал её в банку. Затем он слегка потряс банку и галька "просочилась" и заполнила все свободные места между камнями. После этого он ещё раз спросил у класса, полна ли банка.
Все ответили, что на этот раз она уже точно полная.
После этого профессор взял пакет с речным песком и всыпал его в банку. Песок занял все оставшиеся полости. "Теперь", сказал профессор, "Я хочу, чтобы вы представили, что эта банка - ваша жизнь. Камни представляют собой действительно важные вещи - семью, здоровье и взаимоотношения между людьми. Если всё остальное пропадёт и останутся лишь камни, то ваша жизнь всё равно будет насыщена и не потеряет смысл. Галька - это остальные важные в жизни вещи - например, школа или работа. Песок символизирует "мелкие вещи" и материальные ценности.
Если сначала в банку насыпать песок, то не останется места для камней и гальки. Это же касается и твоей жизни. Если всю свою энергию ты будешь тратить на "мелкие вещи", то не останется места на вещи действительно важные.
Обращай внимание на то, что действительно важно для твоего счастья и жизни. Найди время пройти медицинское обследование, поиграть с детьми, выйти на пробежку, написать письмо родным и близким. На работу, уборку дома или ремонт время найдётся всегда. Сначала следует подумать о камнях - о тех вещах, которые действительно важны. Умей правильно расставлять приоритеты. Всё остальное - это просто галька и песок.
Спортивные тренировки мы должны рассматривать как "камни". Если подходить к вопросу с физиологической точки зрения, тренировки высвобождают эндорфины. Эти эндорфины являются натуральными болеутоляющими средствами, вырабатываемые организмом. Именно этот процесс улучшает настроение и влияет на ежедневную активность. Сделай фитнесс и здоровое питания одними из "камней" и пожинай плоды. Удачи. |
С_приветом
Diet-Баллов: 3133
Сообщений: 260
11.8.2014 22:42
|
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.
Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето скоро, лето.
Во имя огурцов, капусты и святой минералки.Кефир.)
..................................................................................
Не сотвори себе оладий.
Не пирожнодействуй.
Не воcсчитай калорий ближнего своего.
Помни день разгрузочный, чтобы чтить его.
Блаженны сельдерей жующие, ибо их есть талия осиная.
Не смотри на чизбургер в руках брата своего, бигмака в своих не замечая.
И увидел Б-г белок, и отделил его от жиров в одном приёме пищи.
И заповедал Б-г Еве: от всякого дерева в саду ешь, кроме бобовых. Не ешь от них, ибо в день, в который ты вкусишь от них, "спасательный круг" обретёшь на боках своих.
Не всякий, на диете сидящий, войдёт в Джинсы прошлогодние, но исполняющий упражнения кардиотренировочные по завету Тренера своего.
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
11.8.2014 22:27
|
1. питание
1.1. Ккал (50) +50
1.2. вода (30) +30
1.3. вредности (+/- 50) -50
1.4. витамины (10) 0
2. фитнес
2.1. кардио (+50 за каждые 15 минут) +200
2.2. силовые (верх, низ) (+50 за каждые 10 минут) 0
3. красота
3.1. для тела (массаж, контрастный душ, скраб, обертывания, спа-капсула, лечебные души и ванны, баня, сауна, маникюр, педикюр, солярий) (10) 0
3.2. для лица (маска, скраб, массаж, коррекция бровей, касторовое масло на ресницы) (5) 0
4. мотивация
4.1. аутотренинг (10) +10
4.2. похвалить себя (10)+10
4.3. вести дневник (10)+10
5. вес (30 за каждые 100 г) 0
6. бонус (+150 за все зеленое, - 150 за все красное)
Итог 11.08.2014 260 руб
Игого: 4135
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
11.8.2014 6:35
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
11.8.2014 6:26
|
1. питание
1.1. Ккал (50) +50
1.2. вода (30) +30
1.3. вредности (+/- 50) +50
1.4. витамины (10) 0
2. фитнес
2.1. кардио (+50 за каждые 15 минут) +100
2.2. силовые (верх, низ) (+50 за каждые 10 минут) 0
3. красота
3.1. для тела (массаж, контрастный душ, скраб, обертывания, спа-капсула, лечебные души и ванны, баня, сауна, маникюр, педикюр, солярий) (10) 0
3.2. для лица (маска, скраб, массаж, коррекция бровей, касторовое масло на ресницы) (5) 0
4. мотивация
4.1. аутотренинг (10) +10
4.2. похвалить себя (10)+10
4.3. вести дневник (10)+10
5. вес (30 за каждые 100 г) 0
6. бонус (+150 за все зеленое, - 150 за все красное)
Итог 08.08.2014 260 руб
Игого: 3875
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
10.8.2014 10:24
|
еженедельный отчет (каждое воскресенье):
1. вес 66, 3 (67,9)
1.1. +/- (100 за каждый кг) -1,6 кг 160 руб.
1.2 обратный отсчет (каждая цифра, кратная 5, поощряется 500 рублями)
2. замеры (10 за см)
Опг 75 см, -3см, 30 руб
От 75 см, -2 см, 20 руб,
Ож 91 см, -0 см, 0 руб,
Об 108, -0см, 0 руб
Он 62, -0 см, 0 руб
Ор 33, -1 см, 10 руб
Ои 36, -1 см, 10 руб
Итог за неделю 230 рублей
Итого: 3025 рублей.
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
10.8.2014 10:18
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
10.8.2014 10:18
|
1. питание
1.1. Ккал (50) 0
1.2. вода (30) +30
1.3. вредности (+/- 50) -50
1.4. витамины (10) 0
2. фитнес
2.1. кардио (+50 за каждые 15 минут) +300
2.2. силовые (верх, низ) (+50 за каждые 10 минут) +150
3. красота
3.1. для тела (массаж, контрастный душ, скраб, обертывания, спа-капсула, лечебные души и ванны, баня, сауна, маникюр, педикюр, солярий) (10) 0
3.2. для лица (маска, скраб, массаж, коррекция бровей, касторовое масло на ресницы) (5) 0
4. мотивация
4.1. аутотренинг (10) +10
4.2. похвалить себя (10)+10
4.3. вести дневник (10)+10
5. вес (30 за каждые 100 г) +180
6. бонус (+150 за все зеленое, - 150 за все красное)
Итог 08.08.2014 640 руб
Игого: 3615
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
