Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Простые рецепты. Вкусно и полезно. (с фото)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коктейль из ряженки, банана и кураги

Ингридиенты:

- Ряженка (у меня Биоряженка 2,5% КБЖУ на 100 гр. - 49ккал/2,9/2,5/3,6);

- Банан небольшой - 80 гр.;

- Курага - 50 гр.

Приготовление:

Курагу хорошо промыть и залить кипятком до размягчения.

Ряженку налить в глубокую, не слишком широкую посуду (так, чтобы при взбивании не было брызг и в то же время туда свободно помещался блендер). Банан порезать или разломать руками на небольшие кусочки, добавить в ряженку. Из чашки с курагой слить воду, курагу добавить к ряженки и банану. Всё взбить блендером, перелить в красивый стакан и наслаждаться!

 

Энергетическая ценность на 100 гр.:

Ккал - 86

Б - 3, Ж - 2, У - 15

Употреблять в качестве десерта, полдника, перекуса или в разгрузочные дни.

Приятного аппетита!

 

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте!

Я решила создать эту тему, чтобы делиться рецептами простых и полезных блюд. 

Приятного аппетита, здоровья и красоты!

 

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.