|
|
|
|
|
merrygoround
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 105
17.9.2014 17:21
|
привет-привет) по весу возвращаются по-тиху кило...58 с утра. а было 56 с хвостиком. объемы не измеряла, но чувствую что немного припухла)) особенно по лицу у меня всегда видно. нижняя часть начинает округляться так)
Меня зовут Оля, мне 22 года, вес - 60 кг, рост 170 см
22.07.2014 г. вес - 58 кг..и это не предел!!
ссылка на дневник: /community/post.php?topic_id=52462
|
lovestory
Diet-Баллов: 9227
Сообщений: 1474
Город: Москва
17.9.2014 15:53
|
merrygoround, приветик, пропащая)) а что по весу и объемам?
Даша, 29/174
Вес сейчас 66, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
merrygoround
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 105
17.9.2014 13:09
|
Эээх, куда же пропала моя мотивация?? тренировки по плану идут, а вот с питанием беда. Есть мысль, что я в течении дня не набираю достаточное кол-во калорий и восполняю их вечером..причем не самым здоровым образом( уже и целлюлит на задней поверхности бедра начинает снова проглядывать. Как взять себя в руки...
Меня зовут Оля, мне 22 года, вес - 60 кг, рост 170 см
22.07.2014 г. вес - 58 кг..и это не предел!!
ссылка на дневник: /community/post.php?topic_id=52462
|
lovestory
Diet-Баллов: 9227
Сообщений: 1474
Город: Москва
27.8.2014 15:52
|
merrygoround, съездила отлично))) у меня в теме есть фото и несколько сообщений в теме))
А так картина подпорчена тоже)) я набрала, все сейчас замер на месте, но я упорно тренируюсь и слежу за питанием))
Даша, 29/174
Вес сейчас 66, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
merrygoround
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 105
27.8.2014 14:35
|
lovestory, Привет) да работки поднавалилось да и времени не стало что-то отчитываться) Все по прежнему: тренировки, питание. Правда день рождения парня на выходных значительно так подпортил общую картину..восстанавливаю организм после загула Но отгуляли на славу)) А ты как съездила??
Меня зовут Оля, мне 22 года, вес - 60 кг, рост 170 см
22.07.2014 г. вес - 58 кг..и это не предел!!
ссылка на дневник: /community/post.php?topic_id=52462
|
lovestory
Diet-Баллов: 9227
Сообщений: 1474
Город: Москва
22.8.2014 11:33
|
merrygoround, ты куда пропала...?
Даша, 29/174
Вес сейчас 66, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
merrygoround
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 105
5.8.2014 15:07
|
Melany, да там вообще все так красиво оформено. загугли "прованс". Не, можно было заказать кусочек 100 или 200 гр. я заказала маленький и поэтому он в 2 раза меньше был, чем на этой фотке)
Меня зовут Оля, мне 22 года, вес - 60 кг, рост 170 см
22.07.2014 г. вес - 58 кг..и это не предел!!
ссылка на дневник: /community/post.php?topic_id=52462
|
Melany
Diet-Баллов: 3377
Сообщений: 218
Город: Barcelona, Spain
5.8.2014 13:54
|
merrygoround, красотища, а вторую половину куда дела? Маше скормила??
Оксана, 26 лет, 62.5кг, 172см
|
merrygoround
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 105
5.8.2014 10:59
|
Вчерашнее питание было в пределах коридора, но во второй половине дня после работы встречалась с подругами. Съела салатик греческий и позволила себе лишнее в виде 100 гр кусочка тирамису)) Ох как же было красиво оформлено и вкусно. Сфоткать не успела, но так вот выглядели блюда) тирамису только половина такого кусочка, что на фотке.
Меня зовут Оля, мне 22 года, вес - 60 кг, рост 170 см
22.07.2014 г. вес - 58 кг..и это не предел!!
ссылка на дневник: /community/post.php?topic_id=52462
|
merrygoround
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 105
5.8.2014 10:32
|
smile3289, Привет) да, стараюсь питаться правильно, но не в ущерб вкусовым ощущениям) Да, просто размельченный в блендере замороженный банан..очень вкусная консистенция получается..плюс посыпать можно стружкой кокосовой, корицей, кунжутом.
Меня зовут Оля, мне 22 года, вес - 60 кг, рост 170 см
22.07.2014 г. вес - 58 кг..и это не предел!!
ссылка на дневник: /community/post.php?topic_id=52462
|
merrygoround
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 105
5.8.2014 10:23
|
Melany, ну ты вообще айрон вумэн) а я просто вишу на кроссовере и пытаюсь подтягиваться) пока что только плечами получается...буду у юры дома 2 недели на турнике тренироваться
Меня зовут Оля, мне 22 года, вес - 60 кг, рост 170 см
22.07.2014 г. вес - 58 кг..и это не предел!!
ссылка на дневник: /community/post.php?topic_id=52462
|
smile3289
Diet-Баллов: 17236
Сообщений: 11710
4.8.2014 20:27
|
Ой, какая вкуснятина!
И организм откликается на твои действия, что не может не радовать!
А что значит банановое мороженое?
Просто размятый замороженый банан?
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 23 нед - 68,2 кг
|
Melany
Diet-Баллов: 3377
Сообщений: 218
Город: Barcelona, Spain
4.8.2014 20:15
|
merrygoround, ой прям тарелку парадно-выходную достала для такого случая)) я тоже два дня ела семгу, на завтра еще остался кусочек, пока ничего оригинльного не готовила, топчу йогурты, вчера на ночь полкило съела с отрубями))
я кстати в пятницу делала гиперэкстензию с утяжелением 10 кг, так только сегодня с утра отошла, так все болело..а сегодня и пресс с утяжелением в 5кг начала делать))
а еще примерно за полтора месяца подтягивания вес противовеса уменьшился с 42кг до 27кг, т.е теперь я подтягиваю руками 62-27=35кг
Оксана, 26 лет, 62.5кг, 172см
|
merrygoround
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 105
4.8.2014 17:13
|
Всем привет!) В выходные даже некогда было зайти отписаться) В пятницу натренировалась от души. С утра в субботу вес был...я не поверила своим глазам! 56.7 кг!! Все работает!! Ноо за выходные дни я успешно наела то, над чем работала всю неделю) В общем питание было полезное, за исключением пива 0.5 в субботу вечером. В воскресенье приготовили божественный обед!! и как после такого можно хотеть чипсы, майонезы и прочую гадость. В общем вот оно: Форель запеченая в фольге с бальзамическим уксусом и базиликом, на гарнир - стручковая фасоль с брокколи с чесноком и лисичками.
Нууу кроме того еще было банановое мороженое (чисто из банана) и наверно пол кило арбуза)) Первый раз в этом году ела.
Сегодняшний утренний вес 58.0 кг. Очень радует меня мое тело)
Меня зовут Оля, мне 22 года, вес - 60 кг, рост 170 см
22.07.2014 г. вес - 58 кг..и это не предел!!
ссылка на дневник: /community/post.php?topic_id=52462
|
merrygoround
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 105
4.8.2014 17:01
|
Melany, ну и с персиками вкусно. Просто у тебя там фрукты сочные, свежие, а у нас персики как пластмасса. И только бананы остаются как вариант. Кстати с грушами тоже вкусно)
Меня зовут Оля, мне 22 года, вес - 60 кг, рост 170 см
22.07.2014 г. вес - 58 кг..и это не предел!!
ссылка на дневник: /community/post.php?topic_id=52462
|
lovestory
Diet-Баллов: 9227
Сообщений: 1474
Город: Москва
2.8.2014 14:27
|
У нас в офисе кроме глав буха никто сладкое не ест и не любит))) Так хорошо))
Даша, 29/174
Вес сейчас 66, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
rOcksana
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 269
Город: Электросталь
1.8.2014 21:49
|
merrygoround пишет 01.08.2014 в 10:56 (ссылка):
lovestory, Привет! Пятница всегда радостный день, полный надежд на интересные выходные Вес с утра 57.3 кг. Настроение отличное, в предвкушении сегодняшней тренировки. Зарплату наконец-таки дадут..в планах отдать маме долг и купить абонемент в тренажерный зал. По питанию все стабильно. Вчера часов в 8 вечера был такой вот перекус: творог со сметаной, чесночком, огурцом и зеленью
А это подготовленная для отправления в духовку запеканка из кабачков и томатов. Сегодня на ужин будет)
класс! очень аппетитно!
Оксана, 27 лет
Сейчас 64 / 01.02.15
61 / 01.03.15
59 / 01.04.15
57 / 01.05.15
Цель 55 кг и спортивное тело! /31.05.15
Рада гостям! topic_id=52436
|
rOcksana
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 269
Город: Электросталь
1.8.2014 21:48
|
merrygoround пишет 01.08.2014 в 12:53 (ссылка):
ААА на работе угостили кусочком козинак, прям подошла девочка и говорит: "Бери"!) Я не смогла отказаться. А до этого как раз съела грамм 20 миндаля. и вот я уже приближаюсь к верхней границе жиров А еще целый день впереди и кто знает, во что это может превратиться. А я люблю добираться до нижней границы коридора и тем самым оставлять еще место для творчества
у меня на работе с этим тоже проблемы( Каждый день почти. Блинчики, ватрушки, запеканки.. не говоря уже о конфетах, зефире, шоколаде, козинаках, халве, печенек разных видов.. да чего там только нет. Каждый раз отказываюсь. Но иногда, как вчера например, проще уже было согласиться и съесть... кусочек тортика...маленький бдительность во второй половине недели теряется...эх.меня это расстраивает
Оксана, 27 лет
Сейчас 64 / 01.02.15
61 / 01.03.15
59 / 01.04.15
57 / 01.05.15
Цель 55 кг и спортивное тело! /31.05.15
Рада гостям! topic_id=52436
|
rOcksana
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 269
Город: Электросталь
1.8.2014 21:41
|
lovestory пишет 01.08.2014 в 11:43 (ссылка):
merrygoround, выходные - они такие)) коварные)))))) их никогда не заметно( а если и заметно, то всегда мало))
я бы даже сказала: их никогда не заметно( а если и заметно, то на весах)
Оксана, 27 лет
Сейчас 64 / 01.02.15
61 / 01.03.15
59 / 01.04.15
57 / 01.05.15
Цель 55 кг и спортивное тело! /31.05.15
Рада гостям! topic_id=52436
|
rOcksana
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 269
Город: Электросталь
1.8.2014 21:40
|
Melany пишет 01.08.2014 в 20:43 (ссылка):
А я покажу свой стандартный завтрак, запаренная водой овсянка с персиком и изюмом с добавлением 100 гр молока, и так каждое утро, от банана решила отказаться, хотя учитывая, что вес снижается, видимо, он никак не влияет на результат, можно и вернуть его в рацион
мммммммммм, выглядит очень аппетитно!!
Оксана, 27 лет
Сейчас 64 / 01.02.15
61 / 01.03.15
59 / 01.04.15
57 / 01.05.15
Цель 55 кг и спортивное тело! /31.05.15
Рада гостям! topic_id=52436
|
Melany
Diet-Баллов: 3377
Сообщений: 218
Город: Barcelona, Spain
1.8.2014 20:43
|
А я покажу свой стандартный завтрак, запаренная водой овсянка с персиком и изюмом с добавлением 100 гр молока, и так каждое утро, от банана решила отказаться, хотя учитывая, что вес снижается, видимо, он никак не влияет на результат, можно и вернуть его в рацион
Оксана, 26 лет, 62.5кг, 172см
|
lovestory
Diet-Баллов: 9227
Сообщений: 1474
Город: Москва
1.8.2014 14:06
|
merrygoround, очень тебя понимаю))) я тоже люблю простор оставлять - на случай - а вдруг)
Даша, 29/174
Вес сейчас 66, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
merrygoround
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 105
1.8.2014 12:53
|
ААА на работе угостили кусочком козинак, прям подошла девочка и говорит: "Бери"!) Я не смогла отказаться. А до этого как раз съела грамм 20 миндаля. и вот я уже приближаюсь к верхней границе жиров А еще целый день впереди и кто знает, во что это может превратиться. А я люблю добираться до нижней границы коридора и тем самым оставлять еще место для творчества
Меня зовут Оля, мне 22 года, вес - 60 кг, рост 170 см
22.07.2014 г. вес - 58 кг..и это не предел!!
ссылка на дневник: /community/post.php?topic_id=52462
|
lovestory
Diet-Баллов: 9227
Сообщений: 1474
Город: Москва
1.8.2014 11:43
|
merrygoround, выходные - они такие)) коварные)))))) их никогда не заметно( а если и заметно, то всегда мало))
Даша, 29/174
Вес сейчас 66, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
merrygoround
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 105
1.8.2014 11:40
|
lovestory, да ну..сколько их там. Выходные пролетят и не заметишь)
Меня зовут Оля, мне 22 года, вес - 60 кг, рост 170 см
22.07.2014 г. вес - 58 кг..и это не предел!!
ссылка на дневник: /community/post.php?topic_id=52462
|
lovestory
Diet-Баллов: 9227
Сообщений: 1474
Город: Москва
1.8.2014 11:31
|
merrygoround, столько планов у тебя)) молодец)) я уже у себя отписалась, как мои дела и что нового)))
Даша, 29/174
Вес сейчас 66, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
merrygoround
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 105
1.8.2014 10:57
|
lovestory, А у тебя что нового? Как с питанием дела и с тренировками?
Меня зовут Оля, мне 22 года, вес - 60 кг, рост 170 см
22.07.2014 г. вес - 58 кг..и это не предел!!
ссылка на дневник: /community/post.php?topic_id=52462
|
merrygoround
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 105
1.8.2014 10:56
|
lovestory, Привет! Пятница всегда радостный день, полный надежд на интересные выходные Вес с утра 57.3 кг. Настроение отличное, в предвкушении сегодняшней тренировки. Зарплату наконец-таки дадут..в планах отдать маме долг и купить абонемент в тренажерный зал. По питанию все стабильно. Вчера часов в 8 вечера был такой вот перекус: творог со сметаной, чесночком, огурцом и зеленью
А это подготовленная для отправления в духовку запеканка из кабачков и томатов. Сегодня на ужин будет)
Меня зовут Оля, мне 22 года, вес - 60 кг, рост 170 см
22.07.2014 г. вес - 58 кг..и это не предел!!
ссылка на дневник: /community/post.php?topic_id=52462
|
lovestory
Diet-Баллов: 9227
Сообщений: 1474
Город: Москва
1.8.2014 10:05
|
merrygoround, привет) как твои дела?
Даша, 29/174
Вес сейчас 66, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
merrygoround
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 105
31.7.2014 13:06
|
Melany, корицей. так ноги еще вчера начали болеть, но сегодня вообще атас!
Меня зовут Оля, мне 22 года, вес - 60 кг, рост 170 см
22.07.2014 г. вес - 58 кг..и это не предел!!
ссылка на дневник: /community/post.php?topic_id=52462
|
Melany
Diet-Баллов: 3377
Сообщений: 218
Город: Barcelona, Spain
31.7.2014 12:46
|
merrygoround, а чем это апельсины посыпаны? у меня после вчерашней становой тяги, задняя поверхность уже сегодня болит, у меня ноги как-то сразу реагируют, а верх через день
Оксана, 26 лет, 62.5кг, 172см
|
merrygoround
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 105
31.7.2014 11:14
|
От позавчерашней тренировки болит задняя поверхность бедра, прям сковало мышцы. Надеюсь до завтра полегчает, а то сегодня делала зарядку, так наклониться не могла до пола, все тянуло..
Меня зовут Оля, мне 22 года, вес - 60 кг, рост 170 см
22.07.2014 г. вес - 58 кг..и это не предел!!
ссылка на дневник: /community/post.php?topic_id=52462
|
merrygoround
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 105
31.7.2014 11:10
|
Бодрого утра всем! Такой жары я еще не видела. Вчера днем + 37 градусов. В общественном транспорте убиться можно. Вес с утра 58.2 кг. Завтрак овяснка с бананом и льняными семечками.
На обед как обычно планируется холодник/салат овощной/грудка вареная либо гречка/холодник/салат овощной.
Перекус - миндаль либо кефир,
Ужин - салат овощной с тунцом, 2 белка, хлебцы
По стандартной системе действуем)
А это вчерашний вечерний перекус, после него последовал творожок со сметаной и грушей.
Меня зовут Оля, мне 22 года, вес - 60 кг, рост 170 см
22.07.2014 г. вес - 58 кг..и это не предел!!
ссылка на дневник: /community/post.php?topic_id=52462
|
lovestory
Diet-Баллов: 9227
Сообщений: 1474
Город: Москва
31.7.2014 9:52
|
Melany, эх... круто как)))
Даша, 29/174
Вес сейчас 66, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
Melany
Diet-Баллов: 3377
Сообщений: 218
Город: Barcelona, Spain
30.7.2014 22:46
|
merrygoround, сегодня вообще никого не было, а так бывает и много, скамеек не хватает
lovestory, это в Барселоне, причем это муниципальный спортзал, огромный, там еще и бассейн, и сауны, и куча разных групповых занятий
Оксана, 26 лет, 62.5кг, 172см
|
lovestory
Diet-Баллов: 9227
Сообщений: 1474
Город: Москва
30.7.2014 21:28
|
Melany, крутой зал, а это где?
Даша, 29/174
Вес сейчас 66, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
merrygoround
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 105
30.7.2014 21:11
|
Melany, офигееееть, мечта!! Людишки не мешают заниматься)
Меня зовут Оля, мне 22 года, вес - 60 кг, рост 170 см
22.07.2014 г. вес - 58 кг..и это не предел!!
ссылка на дневник: /community/post.php?topic_id=52462
|
Melany
Diet-Баллов: 3377
Сообщений: 218
Город: Barcelona, Spain
30.7.2014 19:44
|
вот как и обещала фотки зала, террасу, где загораю, забыла сфоткать.
Оксана, 26 лет, 62.5кг, 172см
|
lovestory
Diet-Баллов: 9227
Сообщений: 1474
Город: Москва
30.7.2014 13:41
|
Melany, тогда понятно)) я просто жутко люблю мяско, так что мне его охота постоянно)
Даша, 29/174
Вес сейчас 66, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
Melany
Diet-Баллов: 3377
Сообщений: 218
Город: Barcelona, Spain
30.7.2014 13:32
|
lovestory, я ем мясо, но не каждый день, всегда индейку, раза 3-4 в неделю, но я не большой любитель, а белки можно и другим набирать
Оксана, 26 лет, 62.5кг, 172см
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|