koffka2701 пишет 09.07.2014 в 12:42 (ссылка):

Коффка, 30 градусов это максимум тут  СЃРµР№С‡Р°СЃ.Обычно 32 Рё выше, чтоб РјРѕСЂРµ прогрелось, Р° тут чего то дождики зачастили....Рђ работать РІ жару тяжковато, РЅРѕ РєРѕРЅРґСЋРє РІ машине спасает)

ТуСьКин пишет 09.07.2014 в 09:44 (ссылка):

Нееее, РўСѓСЃСЏ, РЅРµ налопалась !!Кофе пили, болтали, потом  РїРѕС€Р»Р° туфли искать, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ нашла(Сейчас СЃРєРёРґРєРё РёРґСѓС‚  , может повезет, надо РЅР° выходных сходить.Рђ то РјРЅРµ РІ командировку ехать, хочется чего то симпатишного РЅР° ножки одеть.

Всем доброй ночи!!Вот только добралась до дневничка.

Последний день отпуска был испорчен срочными письмами с заданиями с работы.Поэтому полдня провела в компе.Завтра на работу....блиииин....как же не хочется.....

Но зато я сегодня с зеленым КК, ничего лишнего!Это круто!Легкость в теле, хочется все переделать в доме.

Посмотрим завтра на весы!

Свет я из Латвии

до 30 градусов тебе мало?

ну отдыхать то да, а вот работать в такую жару

хорошего тебе кофепития с подружкой

смотри пироженок на кофепитии не налопайся

Последний день отпуска...

Побежала собираться, Сѓ меня сегодня встреча СЃ подружкой  - кофепитие РІ кафешке))))

Туся, ты молодец!!!Хочу и себя организовать в питании, чтоб не тянуло перекусить.

koffka2701 пишет 08.07.2014 в 16:46 (ссылка):

Коффка, Р° РіРґРµ Сѓ тебя жара?РўС‹ откуда?РЈ меня РІ Краснодаре, что то летом  Рё РЅРµ пахнет...Дожди Рё тем-СЂР°  РґРѕ 30 РќР° РјРѕСЂРµ РЅРµ поехать....

oksana-f пишет 08.07.2014 в 16:35 (ссылка):

Ох, Оксана, ты меня непдооцениваешь))Я со своим настроем могу съесть и больше)))Вчера все-таки один кусочек был лишний.....Ну ничего!Сегодня Бф с утра и все по плану!Я даже 2 платья уже по иннету заказала, чтоб себя порадовать)

Отчет за 8 июля:

1.    Р’ес -   102,2 РєРі(+200Рі) - РѕС… водичка.......

2.    РљРљ - 1850 кал...говорила же "держите меня СЃРµРјРµСЂРѕ"!

3.   Физическая активность - БФ утром.

4.   РќРµ кушать Р·Р° 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР°  - РЅРµ ела...РІРѕС‚ тут СЏ молодец!!

5.   Пить РІРѕРґСѓ  - 4 СЃС‚акана  

6.   Есть овощи Рё фрукты  - 4 шт .  

7.   Сладкое  РґРѕ 16.00 часов   -  РЅРµ ела       

8.   Для красоты - крем, скраб, расслабляющая ванна, маска для волос

***********************************************************

Замеры (1 раз в неделю):

РћРў -93 СЃРј

РћР‘ - 122 СЃРј

РћР‘1 - 73 СЃРј

РћРљ  - 49 СЃРј

РћР  - 39 СЃРј

********************************************************

Цель РЅР° неделю  :   РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі, Р° имеено увидеть РЅР° весах 101 РєРі

Карамельная_Красотка пишет 08.07.2014 в 20:33 (ссылка):

декрет, последняя сесия, госы, защита диплома.

а работать по специальности не получится, всего 2 предприятия и у них уже полный штат.

по питанию у меня все пучком

держусь, креплюсь, уже и перекусить не тянет

а я чаем зелёным заливаюсь

жара это просто капец какая

Юльчик, это хорошо, что настрой есть.Я его долго искала!� вот я тут.

.....Пошла я на кухню....Пиццу муж зовет делать....ох держите меня семеро!!!!!!!!

Позже загляну)

Здравствуй, Сафари.Смайлики РІ инете нашла  - колобки-девочки.тут

Коффка, срывы у нас из-за неправильного питания...Наедимся вкусняшек -кк вроде в норме днем, а к вечеру прибегает жорик и давай нам в рот пихать и полезную и неполезную еду и все...день прошел зря....

Пишу , а сама чего то кушать захотела - пошла водичкой запить))))

Джуночка, можно-можно!Рђ труд наш Рё  РїСЂР°РІРґР° нелегкий РњСѓР¶РёРєРё даже Рё РЅРµ догадываются)))

Можно к вам?) Для общения, взаимомотивации и поддержки в нашем нелёгком деле?)

Свет, ну в плане срывов я тот ещё кадр

потому советовать ничего не буду лучше сама вот нагрешила и набрала вес

Карамельная_Красотка пишет 08.07.2014 в 10:47 (ссылка):

откуда такие клевые смайлы??))) приветик!

Карамельная_Красотка пишет 08.07.2014 в 13:13 (ссылка):

Я вроде бы добилась неплохих результатов. Но вот расслабилась и вернула часть сброшенных кг.

Теперь супер боевой настрой. Фоткаться не люблю, а тут пофоткалась, глянула на себя со стороны....

Сегодня у меня разруз на овощах. А потом планирую правильное питание и ограничение по калориям.

А еще я думаю, чтобы достичь свой цели в достижении желаемого веса - нужно ставить цели.Я начну с маленьких целей, а именно с цели на эту неделю.

Р�так цель СЃ 7 РїРѕ 13 июля - потерять 1 РєРі.Если будет блольше - это крутяк! 

Туся, а кем планируешь работать?� почему дома сидела?

Как сегодняшние успехи в питании?

Коффочка, присоединяйся!Вижу Сѓ тебя отличные результаты!Делись опытом СЃ нерадивыми!Как себя РІ руках то держать? 

Р’РѕС‚ СЏ сегодня уже 956 кал наела.Р’СЂРѕРґРµ нормально, СЃ перекусами, Р° тут РјСѓР¶ РїРѕР·РІРѕРЅРёР» - пиццу РѕРЅРё СЃ сыном решили делать...Рђ РѕРЅР°  СѓРЅР°СЃ вкуснюююючая!!!!Буду держаться!РњРЅРµ можно пару кусочков РЅР° вечер.

Карамельная_Красотка, приветик

если можно я тоже присоединюсь к вашему общению

а я наоборот сейчас работу ищу. надоело дома сидеть

Ну а пока я в отпуске!У меня осталось всего 2 дня !!!!!� надо на работу!!!!!КАк же не хочется.....

РўСѓСЃСЏ, Сѓ меня уже лет пять меньше 90 РєРі РЅРµ было....печалька.....Рђ так прыгаю туда-СЃСЋРґР°  Рё тоже СЃ прибавлением!РќРѕ недавно была РЅР° свадьбе родственников Рё посмотрела видео СЃРѕ свадьбы....многовато меня!

Мне недано сделали интересный комлимент:Вы такая большая и красивая!!Офигеть!Дожилась!

Вот такие причины и мотивации для меня для снижения веса!

Юля, приветик!Конечно присоединяйся, давай болтать и идти к целям вместе!!!У тебя как успехи?

а какой у тебя был минимальный вес во время худения?

я до 71 сбросила и сорвалась, а с каждым срывом кг пригодят с друзьями

и вот решила довести дело до конца.

Привет!

А можно присоединиться к общению?

я из благи, уже 5 кг скинула, я на -60 + занимаюсь с джиллиан

Кстати, рада тебя видеть, Туськин!!!!!А ты откуда и как успехи?

.....РѕРє, токо тссссс ...... больше РЅРёРєРѕРјСѓ  

Р РѕСЃС‚ 171 СЃРј, Р° РІСЃРµ 102РєРі

Отчет за ........:

1.    Р’ес -   ......

2.    РљРљ - ........ 

3.   Физическая активность - .........

4.   РќРµ кушать Р·Р° 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР°  - .........

5.   Пить РІРѕРґСѓ  - ............

6.   Есть овощи Рё фрукты  -..............

7.   Сладкое  РґРѕ 16.00 часов   -............

8.   Для красоты - .............

***********************************************************

ну я 20 дней назад начала свою 3-ю попытку.

 РЅР°РїРёС€Рё вес Рё СЂРѕСЃС‚, РЅСѓ очень интересно

! Меня  Р·РѕРІСѓС‚ Света Рё СЏ РјРЅРѕРіРѕ вешу!

На Дионе уже давно, но забегами, вот решила опять попытать счастья)))Начала уже вчера!!!Питание 1200-1500 и БФ.

хочу больше информации

Всем доброе утро!