Всем приветик. Несколько дней не отчитывалась, потому что у меня случилось несчастье - умер мой дедушка. Вот сейчас постепенно прихожу в себя.

Алеся, цикорий мне понравился. Пью его с удовольствием. Но я хочу с тобой поделиться, что он бывает разный. Купили один в фиолетовой упаковке - у него нехороший привкус, сильно горчит. Мне не понравился. Не смогла пить. А потом купила в желтой упаковке- Целебник логотип. Вот очень вкусный. Теперь его пью.

Сделано вчера:
- пить чистой воды - 2л.;
- вести дневник питания - писала в блокнот;
- настраиваться на позитивное восприятие себя и своего образа жизни, полюбить свое тело. перестать стесняться - это есть, пою песенки;
- косметические процедуры в домашних условиях - как обычно ;
- найти причину лишнего веса - составила список, буду работать над ним.
- визуализировать себя стройной  РІ красивых нарядах, чтоб закрепить результат - думаю над этим, как лучше сделать.
- прогулка в обед

- вместо кофе пью цикорий

-принимаю витамины

vasilyek23, как тебе цикорий? Я раньше тоже замену делала, но от него у меня изжога была

Алеся, спасибо за совет. Запланировала себе это занятие сделать до конца недели.

Сделано:
- пить чистой воды - 2л.;
- вести дневник питания - писала в блокнот;
- настраиваться на позитивное восприятие себя и своего образа жизни, полюбить свое тело. перестать стесняться - это есть, пою песенки;
- косметические процедуры в домашних условиях - как обычно (нужно составить план);
- найти причину лишнего веса - еще одна в мою копилку. Обнаружилась новая причина- нужно уменьшать размеры посуды.
- визуализировать себя стройной  РІ красивых нарядах, чтоб закрепить результат - думаю над этим, как лучше сделать.
- прогулка в обед

- вместо кофе пью цикорий

-принимаю витамины

Вес тотже.

vasilyek23, по поводу визуализации - есть рамки для фото - девушки, к которым подставляешь свое лицо. Сделай себе альбом на компе - выбери классные фигурки и разные наряды и любуйся на здоровье!!!

�так, в пятницу вечером согрешила, но благодаря этому нашлась еще одна причина моего заедания: я пока ехала домой, попала в огромную пробку, сильно нервничала, что не успеваю забрать дочку до 19-00. В садик пришла уже в 19-05, извинилась перед воспитателем за задержку. � когда мы шли с дочкой домой, то у меня сразу же возникло желание скущать что-нибудь сладенькое. Вот так мы повстречались с пирожеными.

Я себя не оправдываю, просто хочу разобраться в причинах и найти им достойную замену.

Сделано:
- пить чистой воды - 1,8л.;
- вести дневник питания - нет;
- настраиваться на позитивное восприятие себя и своего образа жизни, полюбить свое тело. перестать стесняться - это есть, пою песенки;
- косметические процедуры в домашних условиях - как обычно (нужно составить план);
- найти причину лишнего веса - еще одна в мою копилку
- визуализировать себя стройной  РІ красивых нарядах, чтоб закрепить результат - думаю над этим, как лучше сделать.
- прогулка в обед и вечером

- вместо кофе пью цикорий

-принимаю витамины

-пешком до работы 4 остановки

Приветик, дорогая!!! Ничего себе новостей насочиняла!!!))))))))))) Очень рада за тебя, а именно: с новосельем!!!!!! и с самым важным решением - вторым карапузиком!!!! На первого мы все согласны, а вот на второго решиться нужно)))))

(муж молодчага)))))

Всем привет!Отчитываюсь.

Сделано:
- пить чистой воды - 1,5л.;
- вести дневник питания - нет;
- настраиваться на позитивное восприятие себя и своего образа жизни, полюбить свое тело. перестать стесняться - это есть, пою песенки;
- косметические процедуры в домашних условиях - как обычно (нужно составить план);
- найти причину лишнего веса - еще причину нашла вчера - я заметила свои мысли в голове - боюсь, что буду голодной, поэтому покупаю себе впрок на день булочку или печенье, или 2 булочки ;
- визуализировать себя стройной  РІ красивых нарядах, чтоб закрепить результат - думаю над этим, как лучше сделать.
- прогулка в обед и вечером

- второй день вместо кофе пью цикорий

сегодня заведу блокнотик и буду вписывать причины, и безжалостно с ними прощаться

Девочки-красавицы, добрый день! Вот я и вернулась.

Обстоятельства у меня немного изменились. Муж уговаривает родить второго ребенка. Я тоже понимаю, что лучше в этом возрасте это сделать, чем потом. Но вопрос похудения не отпадает. Мне это нужно делать, потому что спине моей будет очень тяжело:вес+беременность.

Сегодня иду к геникологу, обследуюсь и мы с врачом порешаем над этим вопросом. Попрошу ее прописать мне нужные сейчас витамины и элементы. А после этого буду планировать процесс постройнения. � начнется работа полным ходом.

Вот так.

Очень скучала по Вам!

vasilyek23, РЅРµ переживай, тут РІСЃРµ РѕС‚ настроя зависит. РЈ меня тоже был подобный период. Надо взять себя РІ СЂСѓРєРё - это самое главное. 

vasilyek23, привет!

Не переживай - все будет ок.

А с питанием, что? Ведь основное в похудении - это все же питание. �мхо.

Я вот не фитнесю уже давно, кроме вынужденной ходьбы ) - и все ок с динамикой, точнее, с удержанием позиций.

Как здоровье? Я тоже расклеиваюсь ( Сегодня вся болю простудно

Приветик, всем!

Пребывала на прошлой неделе в депрессии, жалела себя, переживала, что не получается постройнеть. Вот тольконатсроюсь, соберусь, и тутже происходит что-то, что мешает мне это делать (или я этим прекрываюсь): заболела дочка, приехал с ней сидеть свекр - ну, не могу я при нем скакать вечером. А после 22-00 у меня просто нет сил заниматься. Потом пришли КД, ждала. Теперь сама заболела, лечусь. Девочки, это только у меня одной так происходит? Вроде и насиловать себя не хочется больную, а результат на прежнем месте.

У Вас как это происходит?

Привет!

Занятия продолжаются? РЎ переездом РјРѕР№ велотренажер окончательно превратился РІ вешалку  Р”аже РЅРµ Р±СѓРґСѓ говорить, что это надо менять - РёР±Рѕ, РІ ближайшие РґРЅРё РЅРµ предвидится 

Рассказывай как ты?

Привет! Хорошее утро, хорошее настроение!

Вчера занималась на элипсе 25 минут! Хорошо!

Сегодня постараюсь сделать гимнастику для спины, уже просит.

Доброе, хорошее утро!!!

Прошел ДР моей любимой доченьки! Встречала гостей 2 дня - в пятницу приходили подружки дочки с родителями, а в субботу родсьвенники.

Не буду скрывать, что было съедено немало, зато вина было выпито очень мало!

Есть небольшой минус от праздника- отекла

Но есть и хороший момент - начинаю месячный курс тренировок с Дж. Майклз. Я СОЗРЕЛА!!!!!!!!! �, конечно, мой любимый элипс!

Ну, что, погнали? Кто со мной?

Вес на утро 83,9. Всем доброе утро!!!

Разгруз прошел хорошо, без срывов!

Вчера сделала себе короткую стрижку, срезала свои локоны Мне нравится.

Всем привет!!!!!!!!!!! Вы меня не теряйте, я готовлюсь к ДР доченьки. Оно состоится в пятницу! Я закупаю продукты, придумываю конкурсы, подарки ищу. Она пригласила своих подружек)) Я стараюсь блюсти правильное питание, но в планировщик пока некогда заносить.

Сегодня у меня разгруз на хурме!ммммммм, так вкусно! и зеленый чай!

Начала вводить воду, сейчас точно выпиваю 1 л. чистой воды.

Жду зп, чтобы затариться мясом, рыбой, овощами и начать питаться как положено с расчетом белка.

Сейчас пока кушаю, то что есть. Вот почему всегда булки/плюшки/сладости были дешевле, чем хороший кусок мясо и овощи

С добрым утром!

Стараюсь придерживаться своего плана, по вечерам 20-30 минут на элипсе.

Но пока никак не могу решиться на месячный курс с Дж. Майклс. Вот если бы у меня с утра было время, то я быстрее бы собралась. А вечером на это сил нет.

Будем решать этот вопрос.

vasilyek23, привет!

Ух, я, если в выхи не фитнесила - в будни тем более не заставишь )

Хотя СЃ питанием РІ Р±СѓРґРЅРё проще почему-то. Меньшу доступа Рє еде 

РўС‹ молодец - фитнес после работы - это круто!  РЇ сеня никак РЅРµ заставлю. Заменяю домашний фитнес С…РѕРґСЊР±РѕР№ - единственное, что дается без малейших усилий 

Доброе утро, страна!!!

Надо признать, что в выходные я была безвольной сволочью.Теперь буду наверстывать упущенное.

Вчера:

1. занималась на элипсе - 30 минут вечером после работы

2. питание - 5-разовое:

- завтрак каша овсяная + сыр+ кофе с молоком

- перекус на работе обезжиренный творожок

- обед рис+ печень говяжья, тушеная в мультиварке + мороженое

- перекус обезжиренный творожок

- ужин 2 вареных яйца+кофе

3. читала рассылку Брина

4. БЖУ - коридор зеленый, а вот по кал. - перебрала на 10 кал.

�з минусов:

1. пила мало воды

2. не было свежих овощей

vasilyek23, привет!

Вот это да! Крутыха!

Фитнес-активность почти у всех. Супер!

РњСЏСЃРѕ - согласна! РЈ меня тоже самое. Точнее, курица, рыба - тоже РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ РїРѕРґ это определени堠Хотя сейчас пристрастилась Рє бизнес ланчу - СЃСѓРї Рё салат (СЃ курицей, правда) - помогает отлично держаться РґРѕ вечера Рё РЅРµ испытывать реального голода. Бывает эмоциоанльный или даже рефлекс "СЏ РґРѕРјР° - надо РІСЃРµ есть срочно" 

неееееееееет, я не пропала. я просто не заходила, думала, что никог нет в праздники.

Привеееееееееееееет всем.

Веду себя хорошо :

4 ноября - вечером прыгала под Дж. майклс

5 ноября - занималась на элипсе

6 ноября (вчера) - занималалсь на элипсе.

За эту неделю сделала для себя очень нужный и важный вывод - мне на обед обязательно нужно кушать мясо. если я не поела или заменила чем-то другим, то на ужин я просто зверски хочу есть.

Теперь буду учитывать.

vasilyek23, привет!

Опять пропала 

vasilyek23, привет!

Хорошего дня !

�так, вес сегодня на утро 84,3.

Хорошее настроение, солнышко светит. Желаю себе удачного дня и приятного вечера))).

По плану кашу на завтрак с льняным маслом скушала. Теперь дело за тренировками.

Еще у меня один пункт, о которого буду ухоть, - у меня организм требует на перекус перед обедом булочку!Сегодня взяла банан и 2 груши, буду их кушать))).

Доброго утречка, всем!

1. На завтрак каша кукурузная с добавлением льняного масла - буду себе кашу готовить на завтрак

2. Принимаю витамины

3. вчера занималась с Дж. Майклс.

4. вчера активно мыла полы)))

Еще планирую купить L-карнитин, чтобы увеличить свои силы для ночных занятий. В другое время у меня времени нет, а в 22-00 я вся уже такая ко сну готовлюсь))) Буду поднимать свою энергию.

РЈСѓСѓРёРёРё!

Приветище! 

Детали РІ студию! 

Р�так!!!!!!!!!!! Привет новая неделя!!!! 

Я хочу постройнеть!!!!!!!!!!!!!!! � буду к этому идти! Йо-хоу!!!!!!!!

 РґР°, тогда отдыхай РїРѕРєР° )

Захожу, а тут такая красота!!! Благодарю, очень приятно

Вчера не занималась, сил не было. Сама ходила и не знала - что это со мной. А сегодня утром все стало ясно. пришли КД. Как-то я совсем про них забыла. А тут с утра такой сюрприз!.

РЈРёРёРё! Супер! 

Привеееееееееееееееееет!!! Ты ко мне на заходишь, вот я и пропала............

Шучу, конечно)))

Я вот на этой неделе взялась за себя))) наступают холода, скоро куртка приедет))))

я сначала 20 минут на элипсе, а потом под ДЖ. Майклс прыгаю)))

Я очеееееееееееееееень хочу постройнееееееееееееееееееееть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

vasilyek23, ау, куда пропала? )

Всем привет!!!!!!!!!!!!!

Сегодня с утра небольшой дождик, но тепло. Вот почему-то ощущение пятницы.

Встала на весы и 84,4. Он меня убил, разозлил, удивил, порзил, я шокирована! Вот сколько было эмоций.

Я думаю на морскую капусту, которую поела ужин. Скорее всего я с нее отекла.

vasilyek23, поделай что-то РїРѕ видео урокам, восьмиминутки те же) там РЅР° любые Р·РѕРЅС‹ есть  РІРµРґСѓС‰РёРµ есть разные, каждый СЃРѕ СЃРІРѕРёРј РїРѕРґС…РѕРґРѕРј)))

Ничего, вес сдастся, ему деваться некуда)))

Леняка, привет))))))))))))))

Вес 83,5. У меня до этого качели были на весе 84,5, а теперь на этом. Я вчера себя поругала хорошенько, вот сейчас сижу просматриваю истории похудевших, чтобы мотивацию поднять на 200%.

Мне не хватает спорта - это однозначно, но мой элипс снова под замком, потому что там свекровь спит. Хочу на этой неделе просто упражнения делать на проблемные зоны.

vasilyek23, привет)

РћР№ Сѓ меня СЃ дочей РѕРґРёРЅ раз вообще случай был РґРёРєРёР№. РћРЅР° упала РЅР° щечку, РєРѕРіРґР° делала первые шаги самостоятельные Рё попала РїСЂСЏРјРѕ РЅР° деревяшку РѕС‚ кроватки. Р� был СЃРёРЅСЏРє огромный. Рђ потом РЅР° меня РЅР° улице, РІ поликлинике так косились, как будто СЏ ребенка избиваю.... 

мы тоже заболеваем. Но даже если заболеем - спорт не брошу, слава богу у мелкой есть своя карта и она может со мной ходить, а может и доа часик посидеть, ничего страшного)) Как с весом дела?

Всем добрый день)))).

Наконец, я появилась здесь. Мне Вас не хватало очень сильно! Опять с доченькой занималась. в пятницу с ней вечером ездили в травмпункт. Залезла на спинку дивана и соскользнула с нее, удариласт об стол, рассекла себе лоб над бровью, огроменный шишака сразу появился.

Мы с мужем повезли ее в больницу, сделали снимки, все хорошо. Теперь шишка рассасывается, синяк сползает на глаз)))) Красавица))

В субботу ходили ей уши прокалывать. С выходных у нее лечим насморк, вчера с ней дома сидела, ходила к врачу. Нам посоветовали посидеть эту неделю дома, так что свекровь forever

На себя я разозлилась, что бездействовала, провела с собой беседу. Сегодня с утра 4 остановки пешком, на вечер есть планы)))

Всем привет!Настроение супер!!!!!!!!!!!!!!

вчера конфликт с подругой разрешился!!! Вечером ходила к ней, все обговорили, порешали.

Все хорошо! Будем общаться дальше.