|
|
|
|
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
2.8.2014 20:03
|
Ну вот и подошла гонка к концу. Я гонялась ровно 4 недели. Опыт положительный! Хочу еще раз! и не раз :) Много мне не удалось, много было трудностей в этом месяце! На след месяц я хочу еще раз лично для себя провести гонку, уже без отлынивания и отвлекающих факторов.
Итак, я начала 4 июля, в скобках юудут данные на 1 августа
вес: 83 кг 81,4 кг -1,6 кг
ИМТ: 26,1
замер талии: 97 94см -3 см
замер бёдер: 107 105 см -2 см
замер шеи: 37 36 см -1 см
замер рук: 33 31 см -2 см
замер икроножной мышцы:
замер груди: 109 105см -4 см
замер живота: 102 98 см -4 см
замер верхней части ноги: 60 60
замер объема под грудью:90 87 -3 см
Привычка на месяц: регулярные тренировки, каждый день, хотя бы полчаса
Цель на месяц по КГ: -3 кг не выполнила
Цель на месяц по СМ: -3 см
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
2.8.2014 19:53
|
31 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 60 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 6б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
9. бонусы за день - 450 б
Итого баллов за день - 154 б
Итого баллов за месяц - 5407б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
1.8.2014 9:49
|
У меня муж меня конечно поддерживает в плане похудения, но если честно, то тоже ржет. Особенно когда я пыхчу во время домашних занятий по Джиллиан))))) или когда хожу в масках или обертываниях. Но у меня еще таккая проблема - мой муж, все время дома! он работает из дома. Поэтому я не могу даже получаса себе любимой выделить, чтобы проделать все косметические процедуры без него. А он блин, как демативатор со своей ржакой!
Причем, сам он далеко не апполон! пузо еще то! а на до мной прикалывается) Но я то знаю, шутки шутками, я то постройнею, а вот он от смеха пухо то не уберет!!!!
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
1.8.2014 9:46
|
шилопопая)))) слово то какое! возьму себе на вооружение! Я по сравнению с тобой - лентяйка! Да и в детстве - нас трое у родителей. Как то все хлопоты делили на троих. Соответсвенно, каждому конкретно не много доставалось. А когда я стала подростком лет 15-16, то почти все мелкие домашние хлопоты перешли на малышню дедовщина!
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
31.7.2014 13:34
|
30 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 60 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 2б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 150 б
Итого баллов за месяц - 4803б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
31.7.2014 13:33
|
29 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 60 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 4б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 10 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 162 б
Итого баллов за месяц - 4653 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
30.7.2014 12:40
|
leta пишет 29.07.2014 в 11:52 (ссылка):
Ты так не напрягайся!!! А то уже и автомойка и уборка и балкон! Это и без операции столько сил требует, а ты просто мега перенапряглась....
А как вам соседи умудрилсиь затопить балкон? машинка там стиральная? нам так кухню топили - стиралкой)
Привет! Думала вчера ответила, но видимо уже не успела ) Я детства такая шилопопая, мне все всегда надо и везде успеваю ))) Я даже кучу секций умудрялась совмещать с учебой. до 10 класса я ходила с бассейн 2 раза в неделю по часу, Потом бежала на тренировку по волейболу (играла за город) на 3 часа 3 раза в неделю, потом музыкалка каждый день + репетиции. Плюс еще ходила во все творческие кружки. Чем больше ходила, тем больше успевала. Еще и училась на отлично! У меня даже родители уже не удивлялись, когда они на выходные на дачу уезжали, а я за выходные успевала перестановку сделать в квартире :)
leta пишет 30.07.2014 в 11:45 (ссылка):
Доброе утро!
Подскажи, пожалуйста, в какой гоночке ты учавствуешь? Я тоже хочу)))) думаю, может с августа набор будет какой?
Я просто зашла в раздел Форум группы: Фитнес-гоночки и там увидела набор, гонка уже шла, я присоединилась не с с амого начала. Я уже тоже посматриваю на август. Первый блин комом прошел, зато теперь хочется выложится на полную катушку :)
У меня кстати животик втянулся, муж сказал видно что похудела. Жду еще 2 дня и выложу фото до и после. Вчера обертывание делала, так вырезала дырочки в пленке где греть нельзя. Муж поржал. Душ был контрастным - у нас обогреватель стоит и пока сына купаем почти всб воду выпускаем. Если сразу принимать душ, то вода не успевает нагреться достаточно и получаетсяч принудительный контрастный душ ) Что-то я последние дни не могу себе отказать и не поспать днем с сыном.
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
30.7.2014 10:45
|
Доброе утро!
Подскажи, пожалуйста, в какой гоночке ты учавствуешь? Я тоже хочу)))) думаю, может с августа набор будет какой?
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
29.7.2014 10:56
|
Согласна на все 100% про супер способности детей)))))))) Я была в твоей ситуации в выходные - возила 5 летнего племянника. ВСЕ заднее сидение и коврики в крошках, бумажках. Он даже драже ММ&демс умудрился раздавить и размазать))))) Тоже пришлось все отмывать и отшкрябывать.... А когда он был маленький совсем, то меня умиляло, как он мог еду по себе и по окружающим размазывать - если он ест кашу, то каша везде: на нем, на столе, на стене, на кошке))))))) Все едят кашу)
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
29.7.2014 10:52
|
Ты так не напрягайся!!! А то уже и автомойка и уборка и балкон! Это и без операции столько сил требует, а ты просто мега перенапряглась....
А как вам соседи умудрилсиь затопить балкон? машинка там стиральная? нам так кухню топили - стиралкой)
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
29.7.2014 7:20
|
28 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 60 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 0 б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 148 б
Итого баллов за месяц - 4491 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
29.7.2014 7:18
|
27 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 0 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 2б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 80 б
Итого баллов за месяц - 4343 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
29.7.2014 7:17
|
26 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 60 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 0б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 148б
Итого баллов за месяц - 4263 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
29.7.2014 7:16
|
25 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 60 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 2б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 150б
Итого баллов за месяц - 4115 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
29.7.2014 7:14
|
leta пишет 28.07.2014 в 10:38 (ссылка):
Доброе утро!
Как дела? Как провела выходные? Чем с сыном занимались?
Я вот так активно отдыхала все выходные, что сегодня еле на работу приползла... Но правда держала коридор, не ела вредного и не пила алкоголь)
Привет, Наташ. Выходные у нас прошли бурно: в пятницу соседи сверху затопили наш балкон :) Мы весь день с сыном скакали, все выносили оттуда, сушили, упаковывали в вакуумные мешки и распихивали по всей квартире. Вечером уже оба упали без сил! В субботу решили проветриться и съездить на дачу. Сколько раз я зарекалась не кормить сына в машине, так нет дала мороженку. До дачи ехать 10 минут, но за эти 10 минут вся машина была в мороженке! Вот как у детей получается все уделать вокруг :) Пока отмуывала салон в машине, сын решил потереть ее снаружи. И вот мы с ним в +10 с ведрами бутлыхались полчаса. Потом уже и мойку достали, немного помыли. Но я видимо натаскалась тяжестей - так плохо было вечером, думала уже ползком с больницу. Но вроде отлежалась. самое что обидное по дороге домой попали под жуткий ливень и что мыли, что не мыли! А еще в субботу к нам родственники приехали. Гости у нас до вс вечера. С сыном играли хоть немного - а то ему не хватает разнообразия в моем лице. У нас опять погода испортилась.
Зеленый корридор я тоже соблюдала, но немного набрала. Непонятно или все-таки передала или нагрузки не хватает или опять немного опухла. Я простыла после автомойки на даче, еще и ухо продуло..
А вчера нам так скучно было дома, и мы решили окна помыть: у нас окна выходят на улицу, поэтому много пыли летит. смотрела на них, вроде и полежать надо, и помыть хочется. Вспомнила что у меня пылесос умеет окна мыть - удобно 20 минут и все чисто. Заодно и пыть вытерли и полы пропылесосили и помыли. Генеральную убрку сделали!
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
28.7.2014 9:38
|
Доброе утро!
Как дела? Как провела выходные? Чем с сыном занимались?
Я вот так активно отдыхала все выходные, что сегодня еле на работу приползла... Но правда держала коридор, не ела вредного и не пила алкоголь)
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
25.7.2014 7:41
|
24 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 60 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 6б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 144б
Итого баллов за месяц - 3965 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
25.7.2014 7:39
|
23 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 0 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 00 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -20 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 0б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 30б
Итого баллов за месяц - 3821 б
отходила от анстезии
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
25.7.2014 7:38
|
22 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 0 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 0б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 78б
Итого баллов за месяц - 3791 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
25.7.2014 7:36
|
leta пишет 24.07.2014 в 11:49 (ссылка):
За неделю без активного движения и при правильном питании ты не потолстеешь. Зато отдохнешь, а потом свежими силами возьмешься за продолжение!
Как самочувствие? Дома хорошо, вообще как говорят, родные стены лечат. А в больницах от одного запаха больничного хочется убежать.
Как погода? Наладилась? У нас вот в Воьгограде жара жуткая стоит... Хочется отдыхать и купаться, а приходится работать) и смотреть на реку только в окно)))
Привет! Самочувствие вроде нормальное, отоспалась ) Вчера отправила мужа с сыном на прогулку, погладила, прибрала в квартире немного, тортик даже сделала фруктовый из остатков в холодильнике. погда у нас вроде наладилась: стала приятнее точно. Хоть и +15, но выглянуло солнышко и дожди прекратились. Гуляем стараемся много. Я вчера посмотрела на эллепс и подумала ведь ходить мне не запрещали и полчаса пошагала. Вполне. Бежать еще трудноватто, но ходить в бытсром темпе можно.
Вчера вернулась уже в правильному питанию. Папа у нас уехал на выходные, так что мы опять вдвоем сидим дома, и поэтому бег и косметические процедуры пока откладываются. Но с понедельника начну. Хотела тут сына в садик отдать, после нашего отпуска, уже звонила поставить его на питание, а меня обрадовыали что до 1 сентября садик на ремонте. Так что не сбылась моя мечта бегать по утрам и силовые упражения подключать - будем вдвоем с ссыном приобщаться к спорту. Кстати йога у нас вдвоем отлично получается ) отяжеление в 18 кг ощутимое
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
24.7.2014 10:49
|
За неделю без активного движения и при правильном питании ты не потолстеешь. Зато отдохнешь, а потом свежими силами возьмешься за продолжение!
Как самочувствие? Дома хорошо, вообще как говорят, родные стены лечат. А в больницах от одного запаха больничного хочется убежать.
Как погода? Наладилась? У нас вот в Воьгограде жара жуткая стоит... Хочется отдыхать и купаться, а приходится работать) и смотреть на реку только в окно)))
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
24.7.2014 7:22
|
leta пишет 23.07.2014 в 21:14 (ссылка):
Доброго дня! Ну как самочувствие? Как ты быстро в себя пришла.... Это хорошо! Выздоравливай! и в строй!
я просто сразу сказала что я лежать не буду. Вообще-то 3 дня минимум положено в стационаре. А мне же ребенка забирать надо было ))) Я антибиотики вчера прокапала, сегодня внутрь принимать буду и бандаж наше все. Разрешили ходить, ььегать пока енделю нельзя, а там посмотрим. Так что правильное питание наше все!
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
23.7.2014 20:14
|
Доброго дня! Ну как самочувствие? Как ты быстро в себя пришла.... Это хорошо! Выздоравливай! и в строй!
Я по разному переношу наркоз, бывает нормально, а иногда так плохо(
У меня подруга долго не моглда забеременнеть, лечились, что только не делали, а потом полетели с мужем в доминикану, и вуаля - сынок. Как им сказали, такая поездка вызвала стресс у всей ее женской системы и получилось)))) так что спорт зал наверное для тебя тоже своебразный стресс был - и тоже сынок)
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
23.7.2014 13:32
|
leta, Наташ, я маленький бассей надувала ребенку. Я сама не захотела в него залазить )) У нас как-то сложилось в семье что после рождения сына, каждый год на море и я купаюсь только в море. Не нравятся мне местные водоемы, или холодные или грязные. Я спокойно могу и не купаться все лето, если на море не едем.
Я, кстати, забеременнела сыном когда в зал пошла, ходила 3 раза в неделю на тернировки степ и каланетик. и вот получилось после почти года попыток.
leta пишет 22.07.2014 в 11:08 (ссылка):
А мы вот в попытках родить ребенка, осенью будут делать лапароскопию,
Лапароскопия не так срашно. Наркоз сейчас делают хороший. Сегодня уснула в 9 в операционнной, проснулась почти в 11, и то то подскочила от мысли что ребенка пора забирать от няни. медсестры похихикали и сказали что мне положено еще полчаса спать. вроде голова не болит, все отображаю, но иногда возникает ощущение нереальности, сказали сегодня надо еще спать. а завтра буду как огурчик!
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
22.7.2014 10:11
|
Я очень понимаю твоего сына - обожаю море. Я если не отдохну раз в год на море - год пропал))))))) Мы в этом году уже были в турции, а осенью хотим еще куда нибудь рвануть)
А что у вас за бассейн, большой? или только сыну можно купаться?
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
22.7.2014 10:08
|
kn1983 пишет 22.07.2014 в 06:29 (ссылка):
leta пишет 21.07.2014 в 11:15 (ссылка):
Доброго дня!!!!!! Поздравляю с победами))))) маленькие или большие, но это шаги вперед!!!! Я радуюсь даже 200 грамм в неделю, если удается их сбросить)
А что у тебя за операция? мне вот тоже лапароскопия предстоит, только осенью. Так не люблю операции. Хоть и лапароскопия, но все же наркоз, и потом опять ограничение физ.нагрузки....Как у тебя настрой?
И желаю удачной процедуры))))))
Приввет! Я буду сшивать мышцы. У меня первая беременность была просто с огромным животом, и мышцы разошлись. Сейчас когда хотим второго ребенка, надо сделать, а то вынашивать вторую беременность будет тяжело
А мы вот в попытках родить ребенка, осенью будут делать лапароскопию, что бы у меня появился шанс на беременность) Так что мы прям в ожидании детей))))) И к тому же мой врач сказала, мне срочно худеть)) чтобы к новому году, я была стройна как лань) и забеременнеть без лишних кг) Это для меня дополнительный стимул!
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
22.7.2014 6:36
|
21 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 500 б - 1 кг 81,5
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 100 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 6б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 40 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 734б
Итого баллов за месяц - 3713 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
22.7.2014 6:32
|
leta пишет 21.07.2014 в 11:33 (ссылка):
Выходные у меня одинаковые пока лето. Мы с мужем дачники, и уезжаем обычно с пятницы до вс на дачу)))) Погода у нас тоже была не особо... Хотели на Волгу искупаться сходить, но ветер был холодный, да и температура тоже не радовала(((( я и так не любитель речных купаний, а в такую погоду даже просто на пляж не хочется.
У нас выходные тоже обычно на даче, энергию выпускам ) Баня по вечерам, а ту как назло погода ну совсем не дачная. Сыну меня открыл купальный сезон пока еще самое начало тепла было, я ему воды в бассейн нагрела. А Так да в этом году без купаний видимо прийдется, да и на море в этом году не поехали. Сыен долго возмущался когда узнал что не поедем на море, я с ним каждый год с его рождения катаюсь. А в этом году строим коттедж родителям, поэтому денег вообще нет и пришлось без моря
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
22.7.2014 6:29
|
leta пишет 21.07.2014 в 11:15 (ссылка):
Доброго дня!!!!!! Поздравляю с победами))))) маленькие или большие, но это шаги вперед!!!! Я радуюсь даже 200 грамм в неделю, если удается их сбросить)
А что у тебя за операция? мне вот тоже лапароскопия предстоит, только осенью. Так не люблю операции. Хоть и лапароскопия, но все же наркоз, и потом опять ограничение физ.нагрузки....Как у тебя настрой?
И желаю удачной процедуры))))))
Приввет! Я буду сшивать мышцы. У меня первая беременность была просто с огромным животом, и мышцы разошлись. Сейчас когда хотим второго ребенка, надо сделать, а то вынашивать вторую беременность будет тяжело
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
21.7.2014 10:33
|
Выходные у меня одинаковые пока лето. Мы с мужем дачники, и уезжаем обычно с пятницы до вс на дачу)))) Погода у нас тоже была не особо... Хотели на Волгу искупаться сходить, но ветер был холодный, да и температура тоже не радовала(((( я и так не любитель речных купаний, а в такую погоду даже просто на пляж не хочется.
Зато поспели ежевика и яблоки)))) у нас такое старое огромное дерево с вкусными небольшими яблочками. Я столько их насобирала.... В доме и на веранде такой головокружительный яблочный дух стоит... Муж у меня винодел) поставил вино яблочное) осенью будем пробовать) Так что плохая погода скомпенсировалась урожаем)
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
21.7.2014 10:15
|
Доброго дня!!!!!! Поздравляю с победами))))) маленькие или большие, но это шаги вперед!!!! Я радуюсь даже 200 грамм в неделю, если удается их сбросить)
А что у тебя за операция? мне вот тоже лапароскопия предстоит, только осенью. Так не люблю операции. Хоть и лапароскопия, но все же наркоз, и потом опять ограничение физ.нагрузки....Как у тебя настрой?
И желаю удачной процедуры))))))
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
21.7.2014 8:02
|
Всем привет! Как прошли выходные? У нас лето сошло с ума. Уже больше недели дожди, ветер и температура не выше +8+10. сегодня вообще +4 на градуснике. Вот как сидеть в ребенком дома в такую погоду? Мы с мая дома, то ветрянкой переболели, т о в отпуске стидели. Думала все, начнется у меня нормальная жинь, отправлю ребенка в садик с понедельника. Фиг! В июле ходят в группы по спискам, объединили по 2-3 группы на лето, а в августе садик вообще не работает.... Ну ладно это лирика :) Я вчера поняла что победила свои пищевые привычки. /Муж удинает поздно и я когда сына спать уложу всегда с ним раньше хомячила что-нибудь вкусное, но неполезное, а вчера поняла что даже и не хочется. в 20 последний прием пищи, подсчитала калории, в коридор уложилась и сказала себе на сегодня все! И ведь не хотелось больше. А еще днем сынуля спать не стал, поэтому в 20 уже сам был в кровати, полчасика полежали и его срубило. Погода не очень, думала и сама спать лягу пораньше, а уснуть не получалось и я встала обруч покрутила полчасика. Потом уснула с чувством выполненного долга :)
В среду лапароскопическая операция, спрашивала у анастезиолога когда бегать смогу. Она на меня так странно посмотрела, сказала через пару дней только можно, если самочувствие будет хорошим. А я прямо вся в сметении как так в среду и без пробежки...
моя небольшая победа: на весах 81,5 кг. за 3 недели -1,3 кг и сантиметры тоже активно уходят
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
21.7.2014 7:51
|
20 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 60 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 2б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 150б
Итого баллов за месяц - 2979 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
21.7.2014 7:50
|
19 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 60 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -16 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 6б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 152б
Итого баллов за месяц - 2829 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
19.7.2014 14:29
|
увидела класную фразу. мой девиз на сегодня :"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет."
А еще УРА!!! не прошли тренировки даром! сегодня 81,7
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
18.7.2014 20:51
|
18 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 120 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 0б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 20 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 228б
Итого баллов за месяц - 2678 б
Итак, сегодня днем обруч покрутила 30 минут, потом сына с папой отправила гулять. Сама на тренажер и 30 мин бегала. Вот несправедливость, крутить обруч и бегать, по каллориям выходит одно и тоже.... Зато на попе видны изменения ))) Да, у меня попа начала первой худеть! Даже успела кофейный скраб себе сделать и контрастный душ, бодрит!
Пока днем спали с сыном, мое подсознание показывало мне сны про операции, я насчитала вариантов 5. Вот она великая сила внушения. Утром бегали с сыном собирали результаты анализов, получала последние спраки, завтра встреча с анастезиологом - будем дату назначать.
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
18.7.2014 20:41
|
17 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 60 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -16 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 8б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 154б
Итого баллов за месяц - 2450 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
17.7.2014 12:07
|
На счет стыдно - 100 % попадания для меня. Я сама пока тут на сайте общалдась по весне с девочками, прям т ак втянулась в процесс, а как отчитываться перестала, сново в болото попала(((((( Так что буду к тебе заходить) да и ты ко мне по чаще заходи)))) будем друг друга поддерживать)
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
17.7.2014 11:42
|
leta пишет 17.07.2014 в 12:34 (ссылка):
Привет) Я Наташа) можно в гости? мы с тобой примерно в одинаковых исходных условиях - мне 33, 180 рос и вес на сегодняшний день 82, а был почти 90 в самом начале)
конечно можно! Я рада компании. Меня мотивирует что надо выкладывать отчет и будет стыдно перед собой и другими если хоть на 100 гр но не похудею. Ну и может кто подскажет если у меня что не так. Все знать невозможно :)
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
leta
Diet-Баллов: 7260
Сообщений: 369
17.7.2014 11:37
|
Ты молодец, такие отчеты очень мотивируют! Я сама так хочу в гоночке поучаствовать, но боюсь мне дисциплины не хватит)
Вижу цель, не вижу препятствий!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|