Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Худею для здоровья от 84 кг до 72. Рост 178 см

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Ну вот и подошла гонка к концу. Я гонялась ровно 4 недели. Опыт положительный! Хочу еще раз! и не раз :) Много мне не удалось, много было трудностей в этом месяце! На след месяц я хочу еще раз лично для себя провести гонку, уже без отлынивания и отвлекающих факторов.

Итак, я начала 4 июля, в скобках юудут данные на 1 августа

вес: 83 кг  81,4 кг -1,6 кг

ИМТ: 26,1

замер талии: 97 94см  -3 см

замер бёдер: 107  105 см  -2 см

замер шеи: 37  36 см -1 см

замер рук: 33  31 см  -2 см

замер икроножной мышцы:

замер груди: 109 105см  -4 см

замер живота: 102 98 см -4 см

замер верхней части ноги: 60  60

замер объема под грудью:90 87  -3 см

Привычка на месяц:  регулярные тренировки, каждый день, хотя бы полчаса

Цель на месяц по КГ: -3 кг не выполнила

Цель на месяц по СМ: -3 см

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

31 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   60 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -  6б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

9. бонусы за день - 450 б

Итого баллов за день - 154 б

Итого баллов за месяц - 5407б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

У меня муж меня конечно поддерживает в плане похудения, но если честно, то тоже ржет. Особенно когда я пыхчу во время домашних занятий по Джиллиан))))) или когда хожу в масках или обертываниях. Но у меня еще таккая проблема - мой муж, все время дома! он работает из дома. Поэтому я не могу даже получаса себе любимой выделить, чтобы проделать все косметические процедуры без него. А он блин, как демативатор со своей ржакой!

Причем, сам он далеко не апполон! пузо еще то! а на до мной прикалывается) Но я то знаю, шутки шутками, я то постройнею, а вот он от смеха пухо то не уберет!!!!

Вижу цель, не вижу препятствий!

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355

ссылка

Послать личное сообщение

smile шилопопая)))) слово то какое! возьму себе на вооружение! Я по сравнению с тобой - лентяйка! Да и в детстве - нас трое у родителей. Как то все хлопоты делили на троих. Соответсвенно, каждому конкретно не много доставалось. А когда я стала подростком лет 15-16, то почти все мелкие домашние хлопоты перешли на малышню smile дедовщина!

Вижу цель, не вижу препятствий!

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355

ссылка

Послать личное сообщение

30 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   60 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -  2б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 150 б

Итого баллов за месяц - 4803б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

29 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   60 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -  4б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 10 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 162 б

Итого баллов за месяц - 4653 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

leta пишет 29.07.2014 в 11:52 (ссылка):

Ты так не напрягайся!!! А то уже и автомойка и уборка и балкон! Это и без операции столько сил требует, а ты просто мега перенапряглась....

А как вам соседи умудрилсиь затопить балкон? машинка там стиральная? нам так кухню топили - стиралкой)

Привет! Думала вчера ответила, но видимо уже не успела ) Я детства такая шилопопая, мне все всегда надо и везде успеваю ))) Я даже кучу секций умудрялась совмещать с учебой. до 10 класса я ходила с бассейн 2 раза в неделю по часу, Потом бежала на тренировку по волейболу (играла за  город) на 3 часа 3 раза в неделю, потом музыкалка каждый день + репетиции. Плюс еще ходила во все творческие кружки. Чем больше ходила, тем больше успевала. Еще и училась на отлично! У меня даже родители уже не удивлялись, когда они на выходные на дачу уезжали, а я за выходные успевала перестановку сделать в квартире :)

 

leta пишет 30.07.2014 в 11:45 (ссылка):

Доброе утро!

Подскажи, пожалуйста, в какой гоночке ты учавствуешь? Я тоже хочу)))) думаю, может с августа набор будет какой?

 Я просто зашла в раздел Форум группы: Фитнес-гоночки и там увидела набор,  гонка уже шла, я присоединилась не с с амого начала. Я уже тоже посматриваю на август. Первый блин комом прошел, зато теперь хочется выложится на полную катушку :)

У меня кстати животик втянулся, муж сказал видно что похудела. Жду еще 2 дня и выложу фото до и после. Вчера обертывание делала, так вырезала дырочки в пленке где греть нельзя. Муж поржал. Душ был контрастным - у нас обогреватель стоит и пока сына купаем почти всб воду выпускаем. Если сразу принимать душ, то вода не успевает нагреться достаточно и получаетсяч принудительный контрастный душ ) Что-то я последние дни не могу себе отказать и не поспать днем с сыном.

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Доброе утро!

Подскажи, пожалуйста, в какой гоночке ты учавствуешь? Я тоже хочу)))) думаю, может с августа набор будет какой?

Вижу цель, не вижу препятствий!

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355

ссылка

Послать личное сообщение

Согласна на все 100% про супер способности детей)))))))) Я была в твоей ситуации в выходные - возила 5 летнего племянника. ВСЕ заднее сидение и коврики в крошках, бумажках. Он даже драже ММ&демс умудрился раздавить и размазать))))) Тоже пришлось все отмывать и отшкрябывать.... А когда он был маленький совсем, то меня умиляло, как он мог еду по себе и по окружающим размазывать - если он ест кашу, то каша везде: на нем, на столе, на стене, на кошке))))))) Все едят кашу)

Вижу цель, не вижу препятствий!

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355

ссылка

Послать личное сообщение

Ты так не напрягайся!!! А то уже и автомойка и уборка и балкон! Это и без операции столько сил требует, а ты просто мега перенапряглась....

А как вам соседи умудрилсиь затопить балкон? машинка там стиральная? нам так кухню топили - стиралкой)

Вижу цель, не вижу препятствий!

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355

ссылка

Послать личное сообщение

28 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   60 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -  0 б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 148 б

Итого баллов за месяц - 4491 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

27 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   0 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -  2б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 80 б

Итого баллов за месяц - 4343 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

26 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   60 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -  0б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 148б

Итого баллов за месяц - 4263 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

25 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   60 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -  2б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 150б

Итого баллов за месяц - 4115 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

leta пишет 28.07.2014 в 10:38 (ссылка):

Доброе утро!

Как дела? Как провела выходные? Чем с сыном занимались?

Я вот так активно отдыхала все выходные, что сегодня еле на работу приползла... Но правда держала коридор, не ела вредного и не пила алкоголь)

Привет, Наташ. Выходные у нас прошли бурно: в пятницу соседи сверху затопили наш балкон :) Мы весь день с сыном скакали, все выносили оттуда, сушили, упаковывали в вакуумные мешки и распихивали по всей квартире. Вечером уже оба упали без сил! В субботу решили проветриться и съездить на дачу. Сколько раз я зарекалась не кормить сына в машине, так нет дала мороженку. До дачи ехать 10 минут, но за эти 10 минут вся машина была в мороженке! Вот как у детей получается все уделать вокруг :) Пока отмуывала салон в машине, сын решил потереть ее снаружи. И вот мы с ним в +10 с ведрами бутлыхались полчаса. Потом уже и мойку достали, немного помыли. Но я видимо натаскалась тяжестей - так плохо было вечером, думала уже ползком с больницу. Но вроде отлежалась. самое что обидное по дороге домой попали под жуткий ливень и что мыли, что не мыли! А еще в субботу к нам родственники приехали. Гости у нас до вс вечера. С сыном играли хоть немного - а то ему не хватает разнообразия в моем лице. У нас опять погода испортилась. 

Зеленый корридор я тоже соблюдала, но немного набрала. Непонятно или все-таки передала или нагрузки не хватает или опять немного опухла. Я простыла после автомойки на даче, еще и ухо продуло..

А вчера нам так скучно было дома, и мы решили окна помыть: у нас окна выходят на улицу, поэтому много пыли летит. смотрела на них, вроде и полежать надо, и помыть хочется. Вспомнила что у меня пылесос умеет окна мыть - удобно 20 минут и все чисто. Заодно и пыть вытерли и полы пропылесосили и помыли. Генеральную убрку сделали! 

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Доброе утро!

Как дела? Как провела выходные? Чем с сыном занимались?

Я вот так активно отдыхала все выходные, что сегодня еле на работу приползла... Но правда держала коридор, не ела вредного и не пила алкоголь)

Вижу цель, не вижу препятствий!

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355

ссылка

Послать личное сообщение

24 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   60 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -  6б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 144б

Итого баллов за месяц - 3965 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

23 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   0 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 00 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -20 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -  0б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 30б

Итого баллов за месяц - 3821 б

отходила от анстезии

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

22 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   0 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -  0б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 78б

Итого баллов за месяц - 3791 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

leta пишет 24.07.2014 в 11:49 (ссылка):

За неделю без активного движения и при правильном питании ты не потолстеешь. Зато отдохнешь, а потом свежими силами возьмешься за продолжение!

Как самочувствие? Дома хорошо, вообще как говорят, родные стены лечат. А в больницах от одного запаха больничного хочется убежать.

Как погода? Наладилась? У нас вот в Воьгограде жара жуткая стоит... Хочется отдыхать и купаться, а приходится работать) и смотреть на реку только в окно)))

Привет! Самочувствие вроде нормальное, отоспалась ) Вчера отправила мужа с сыном на прогулку, погладила, прибрала в квартире немного, тортик даже сделала фруктовый из остатков в холодильнике.  погда у нас вроде наладилась: стала приятнее точно. Хоть и +15, но выглянуло солнышко и дожди прекратились. Гуляем стараемся много. Я вчера посмотрела на эллепс и подумала ведь ходить мне не запрещали и полчаса пошагала. Вполне. Бежать еще трудноватто, но ходить в бытсром темпе можно.

Вчера вернулась уже в правильному питанию. Папа у нас уехал на выходные, так что мы опять вдвоем сидим дома, и поэтому бег и косметические процедуры пока откладываются. Но с понедельника начну. Хотела тут сына в садик отдать, после нашего отпуска, уже звонила поставить его на питание, а меня обрадовыали что до 1 сентября садик на ремонте. Так что не сбылась моя мечта бегать по утрам и силовые упражения подключать - будем вдвоем с ссыном приобщаться к спорту. Кстати йога у нас вдвоем отлично получается ) отяжеление в 18 кг ощутимое

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

За неделю без активного движения и при правильном питании ты не потолстеешь. Зато отдохнешь, а потом свежими силами возьмешься за продолжение!

Как самочувствие? Дома хорошо, вообще как говорят, родные стены лечат. А в больницах от одного запаха больничного хочется убежать.

Как погода? Наладилась? У нас вот в Воьгограде жара жуткая стоит... Хочется отдыхать и купаться, а приходится работать) и смотреть на реку только в окно)))

Вижу цель, не вижу препятствий!

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355

ссылка

Послать личное сообщение

leta пишет 23.07.2014 в 21:14 (ссылка):

Доброго дня! Ну как самочувствие? Как ты быстро в себя пришла.... Это хорошо! Выздоравливай! и в строй!

 я просто сразу сказала что я лежать не буду. Вообще-то 3 дня минимум положено в стационаре. А мне же ребенка забирать надо было ))) Я антибиотики вчера прокапала, сегодня внутрь принимать буду и бандаж наше все.  Разрешили ходить, ььегать пока енделю нельзя, а там посмотрим. Так что правильное питание наше все!

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Доброго дня! Ну как самочувствие? Как ты быстро в себя пришла.... Это хорошо! Выздоравливай! и в строй!

Я по разному переношу наркоз, бывает нормально, а иногда так плохо(

У меня подруга долго не моглда забеременнеть, лечились, что только не делали, а потом полетели с мужем в доминикану, и вуаля - сынок. Как им сказали, такая поездка вызвала стресс у всей ее женской системы и получилось)))) так что  спорт зал наверное для тебя тоже своебразный стресс был - и тоже сынок)

Вижу цель, не вижу препятствий!

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355

ссылка

Послать личное сообщение

leta, Наташ, я маленький бассей надувала ребенку. Я сама не захотела в него залазить )) У нас как-то сложилось в семье что после рождения сына, каждый год на море и я купаюсь только в море. Не нравятся мне местные водоемы, или холодные или грязные. Я спокойно могу и не купаться все лето, если на море не едем.

Я, кстати, забеременнела сыном когда в зал пошла, ходила 3 раза в неделю на тернировки степ и каланетик. и вот получилось после почти года попыток.

 

leta пишет 22.07.2014 в 11:08 (ссылка):

А мы вот в попытках родить ребенка, осенью будут делать лапароскопию,

 Лапароскопия не так срашно. Наркоз сейчас делают хороший. Сегодня уснула в 9 в операционнной, проснулась почти в 11, и то то подскочила от мысли что ребенка пора забирать от няни. медсестры похихикали и сказали что мне положено еще полчаса спать. вроде голова не болит, все отображаю, но иногда возникает ощущение нереальности, сказали сегодня надо еще спать. а завтра буду как огурчик!

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Я очень понимаю твоего сына - обожаю море. Я если не отдохну раз в год на море - год пропал))))))) Мы  в этом году уже были в турции, а осенью хотим еще куда нибудь рвануть)

А что у вас за бассейн, большой? или только сыну можно купаться?

 

 

Вижу цель, не вижу препятствий!

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355

ссылка

Послать личное сообщение

kn1983 пишет 22.07.2014 в 06:29 (ссылка):

leta пишет 21.07.2014 в 11:15 (ссылка):

Доброго дня!!!!!! Поздравляю с победами))))) маленькие или большие, но это шаги вперед!!!! Я радуюсь даже 200 грамм в неделю, если удается их сбросить)

А что у тебя за операция? мне вот тоже лапароскопия предстоит, только осенью. Так не люблю операции. Хоть и лапароскопия, но все же наркоз, и потом опять ограничение физ.нагрузки....Как у тебя настрой?

И желаю удачной процедуры))))))

Приввет! Я буду сшивать мышцы. У меня первая беременность была просто с огромным животом, и мышцы разошлись. Сейчас когда хотим второго ребенка, надо сделать, а то вынашивать вторую беременность будет тяжело

А мы вот в попытках родить ребенка, осенью будут делать лапароскопию, что бы у меня появился шанс на беременность) Так что мы прям в ожидании детей))))) И к тому же мой врач сказала, мне срочно худеть)) чтобы к новому году, я была стройна как лань) и забеременнеть без лишних кг) Это для меня дополнительный стимул!

Вижу цель, не вижу препятствий!

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355

ссылка

Послать личное сообщение

21 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  500 б - 1 кг 81,5

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   100 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 6б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 40 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 734б

Итого баллов за месяц - 3713 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

leta пишет 21.07.2014 в 11:33 (ссылка):

Выходные у меня одинаковые пока лето. Мы с мужем дачники, и уезжаем обычно с пятницы до вс на дачу)))) Погода у нас тоже была не особо... Хотели на Волгу искупаться сходить, но ветер был холодный, да и температура тоже не радовала(((( я и так не любитель речных купаний, а в такую погоду даже просто на пляж не хочется.

 У нас выходные тоже обычно на даче, энергию выпускам ) Баня по вечерам, а ту как назло погода ну совсем не дачная. Сыну меня открыл купальный сезон пока еще самое начало тепла было, я ему воды в бассейн нагрела. А Так да в этом году без купаний видимо прийдется, да и на море в этом году не поехали. Сыен долго возмущался когда узнал что не поедем на море, я с ним каждый год с его рождения катаюсь. А в этом году строим коттедж родителям, поэтому денег вообще нет и пришлось без моря

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

leta пишет 21.07.2014 в 11:15 (ссылка):

Доброго дня!!!!!! Поздравляю с победами))))) маленькие или большие, но это шаги вперед!!!! Я радуюсь даже 200 грамм в неделю, если удается их сбросить)

А что у тебя за операция? мне вот тоже лапароскопия предстоит, только осенью. Так не люблю операции. Хоть и лапароскопия, но все же наркоз, и потом опять ограничение физ.нагрузки....Как у тебя настрой?

И желаю удачной процедуры))))))

Приввет! Я буду сшивать мышцы. У меня первая беременность была просто с огромным животом, и мышцы разошлись. Сейчас когда хотим второго ребенка, надо сделать, а то вынашивать вторую беременность будет тяжело

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Выходные у меня одинаковые пока лето. Мы с мужем дачники, и уезжаем обычно с пятницы до вс на дачу)))) Погода у нас тоже была не особо... Хотели на Волгу искупаться сходить, но ветер был холодный, да и температура тоже не радовала(((( я и так не любитель речных купаний, а в такую погоду даже просто на пляж не хочется.

Зато поспели ежевика и яблоки)))) у нас такое старое огромное дерево с вкусными небольшими яблочками. Я столько их насобирала.... В доме и на веранде такой головокружительный яблочный дух стоит... Муж у меня винодел) поставил вино яблочное) осенью будем пробовать) Так что плохая погода скомпенсировалась урожаем)

Вижу цель, не вижу препятствий!

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355

ссылка

Послать личное сообщение

Доброго дня!!!!!! Поздравляю с победами))))) маленькие или большие, но это шаги вперед!!!! Я радуюсь даже 200 грамм в неделю, если удается их сбросить)

А что у тебя за операция? мне вот тоже лапароскопия предстоит, только осенью. Так не люблю операции. Хоть и лапароскопия, но все же наркоз, и потом опять ограничение физ.нагрузки....Как у тебя настрой?

И желаю удачной процедуры))))))

Вижу цель, не вижу препятствий!

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет! Как прошли выходные? У нас лето сошло с ума. Уже больше недели дожди, ветер и температура не выше +8+10. сегодня вообще +4 на градуснике. Вот как сидеть в ребенком дома в такую погоду? Мы с мая дома, то ветрянкой переболели, т о в отпуске стидели. Думала все, начнется у меня нормальная жинь, отправлю ребенка в садик с понедельника. Фиг! В июле ходят в группы по спискам, объединили по 2-3 группы на лето, а в августе садик вообще не работает.... Ну ладно это лирика :) Я вчера поняла что победила свои пищевые привычки. /Муж удинает поздно и я когда сына спать уложу всегда с ним раньше хомячила что-нибудь вкусное, но неполезное, а вчера поняла что даже и не хочется. в 20 последний прием пищи, подсчитала калории, в коридор уложилась и сказала себе на сегодня все! И ведь не хотелось больше. А еще днем сынуля спать не стал, поэтому в 20 уже сам был в кровати, полчасика полежали и его срубило. Погода не очень, думала и сама спать лягу пораньше, а уснуть не получалось и я встала обруч покрутила полчасика. Потом уснула с чувством выполненного долга :)

В среду лапароскопическая операция, спрашивала у анастезиолога когда бегать смогу. Она на меня так странно посмотрела, сказала через пару дней только можно, если самочувствие будет хорошим. А я прямо вся в сметении как так в среду и без пробежки...

моя небольшая победа: на весах 81,5 кг. за 3 недели -1,3 кг и сантиметры тоже активно уходят

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

20 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   60 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 2б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 150б

Итого баллов за месяц - 2979 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

19 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   60 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -16 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 152б

Итого баллов за месяц - 2829 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

увидела класную фразу. мой девиз на сегодня :"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет."

А еще УРА!!! не прошли тренировки даром! сегодня 81,7

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

18 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   120 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 0б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 20 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 228б

Итого баллов за месяц - 2678 б

 

 

 

Итак, сегодня днем обруч покрутила 30 минут, потом сына с папой отправила гулять. Сама на тренажер и 30 мин бегала. Вот несправедливость, крутить обруч и бегать, по каллориям выходит одно и тоже.... Зато на попе видны изменения ))) Да, у меня попа начала первой худеть! Даже успела кофейный скраб себе сделать и контрастный душ, бодрит!

 

Пока днем спали с сыном, мое подсознание показывало мне сны про операции, я насчитала вариантов 5. Вот она великая сила внушения. Утром бегали с сыном собирали результаты анализов, получала последние спраки, завтра встреча с анастезиологом - будем дату назначать.

 

 

 

 

 

 

 

 

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

17 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б 0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   60 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -16 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 8б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 154б

Итого баллов за месяц - 2450 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

На счет стыдно - 100 % попадания для меня. Я сама пока тут на сайте общалдась по весне с девочками, прям т ак втянулась в процесс, а как отчитываться перестала, сново в болото попала(((((( Так что буду к тебе заходить) да и ты ко мне по чаще заходи)))) будем друг друга поддерживать)

Вижу цель, не вижу препятствий!

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355

ссылка

Послать личное сообщение

leta пишет 17.07.2014 в 12:34 (ссылка):

Привет) Я Наташа) можно в гости?  мы с тобой примерно в одинаковых исходных условиях - мне 33, 180 рос и вес на сегодняшний день 82, а был почти 90 в самом начале)

 

 конечно можно! Я рада компании. Меня мотивирует что надо выкладывать отчет и будет стыдно перед собой и другими если хоть на 100 гр но не похудею. Ну и может кто подскажет если у меня что не так. Все знать невозможно :)

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Ты молодец, такие отчеты очень мотивируют! Я сама так хочу в гоночке поучаствовать, но боюсь мне дисциплины не хватит)

Вижу цель, не вижу препятствий!

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка
* 200 гр. сахара * 5 яиц * 200 гр. муки * 500 гр. яблок
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика