Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
"Тушку на просушку!" Да помогут мне "похудательные боги"!!!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надеюсь, у тебя все хорошо, скоро ты вернешься и поделешься своими успехами. Жду smile

180/69
/community/post.php?topic_id=52285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Определилась с разгрузочным днем? Я вот продержаться не могу. Не комфортно мне, решила не устраивать такого вообще.

У меня неделя без тренажерки, все навалилось, разгребаю. Вес сегодня 68.8) Неплохо, могло быть и хуже. В голове происходят изменения, приходит (наконец-то!) понимание того, что мой организм не свалка. Кушаю овощи и фрукты в большом количестве, хлеб не хочется, сладкого тоже. Состояние кожи заметно улучшилось) Можно назвать ее проблемной, когда плохо питаюсь. 

180/69
/community/post.php?topic_id=52285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Запарка на работе,  ничего не успеваю совсем.. Отвесов нет, наоборот прибавила , сегодня утром была 70.7. Вес стал и упирается, отказывается уменшаться.. smileЗа питанием слежу и со спортом дружу.. В воскресенье собираюсь устроить разгрузочный день, пока не решила какой именно, может на яблоках или на  кефире.. Как твои успехи? Чем порадуешь?

173 см,72.9 кг, стремлюсь к 65!
Нет предела совершенству!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как дела у тебя? Есть отвесы?))

Я пока не взвешиваюсь, жду субботу, чтобы узнать окончательный результат. Сегодня вроде ела целый день, а коридор 1113, всего 19 жиров, зато белков 108)) Пока без нормального спорта, все никак не доберусь до зала.

180/69
/community/post.php?topic_id=52285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сходила сегодня на анализ состава тела! Результаты не самые обнадёживающие, но не так уж всё печально.. Мой метаболический возраст - 29 лет, у меня 3% внутреннега жира и мой идеальный вес 64 кг. Воды в организме зато у же достаточно smileПолучила рекомендации по питанию! Теперь с новыми силами в бой с жирками!)smile

173 см,72.9 кг, стремлюсь к 65!
Нет предела совершенству!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну ты большая молодец!Я пока так не могу, слишком быстро много всего нового для организма,это и так стресс:)
173 см,72.9 кг, стремлюсь к 65!
Нет предела совершенству!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Долго ждать еще. У меня есть ритуал, когда хочется сладкого. Я смотрю на картинки с очень красивыми сладостями: торты всякие, политые шоколадом и подобное. Посмотрю минут 10 и желание пропадает. А теперь обычно меня тянет не на сладкое, а на углеводы, кашу хочется, например. Или быстрых углеводов. 

Сегодня я без сладкого вообще) Хочу посмотреть, сколько продержусь. Проверяю себя на прочность. Пару ломтиков лимона только съела, очень захотелось.

180/69
/community/post.php?topic_id=52285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! У меня "красные дни календаря"., я в такие не то что заниматься, ходить еле могу..на весах  сегодня + 0.8 по той же причине. На тренировку только в пятницу, жду-жду уже  smile. За питанием и сном слежу. Ну  как слежу...сладкого хочется дико, позволила себе желатинок 15гр. Но , как ни странно, по углеводам сегодня недобор. Коридор сегодня такой:  1245   131  40  88.

173 см,72.9 кг, стремлюсь к 65!
Нет предела совершенству!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет smile

Как может быть больше?) Коридор отличный, молодец, так держать smile

Вчера успехов не было, даже наоборот. Зато в очередной раз поняла, что нужно лучше планировать питание, распределять все. Сегодня же недобор, но не очень большой, 900 ккал получилось, углеводы черные, белки и жиры зеленые. Будем считать - разгруз) А так настрой боевой, жду 67.9/68.0 в субботу. Ну или что-то близкое к этому.

Ты сегодня как? Как дела со спортом? Я кстати 2 тренировки пропустила из-за болезни, завтра возобновляю.

180/69
/community/post.php?topic_id=52285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня на весах всё те же 70.6. Радуюсь, что не больше))  Выспалась в удовольствие, обпилась водицы ... и не удержалась - съела пастилы)) Но коридор зелёный -  1430   204  36  88.

Как твои воскресные успехи? Порадуешь?)





 

173 см,72.9 кг, стремлюсь к 65!
Нет предела совершенству!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, мороженое) Ну и йогурты спасают. Кофе с молоком - как замена всему шоколадному. Без сахара. Я вообще очень люблю сладкое. Но как оказалось, могу и без него жить спокойно.

Я даже не знаю, нужно ли полностью завязывать. Потом очень сильно захочется)) 

180/69
/community/post.php?topic_id=52285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Из вредностей балуешься только мороженым?? У меня по плану завтра немного зефира или желатиновых мишек :)) Не могу без этого, хоть ты тресни. Буду с этим завязывать постепенно, так вот резко не могу...

173 см,72.9 кг, стремлюсь к 65!
Нет предела совершенству!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот сегодня 2 чашки кофе с молоком, йогурт и 200 грамм куриной грудки помогли набрать те 100 грамм. В одной курице только почти 60 было.

180/69
/community/post.php?topic_id=52285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сегодня аж 100 грамм белка))

То же, что и ты. Творог очень часто, курица, рыба, тунец, яйца. Это стандартный набор. И слабые источники белка, но все же он там есть - молоко (кофе с ним пью), кефир, йогурты всякие (только на кол-во сахара смотрю). Вроде все вспомнила.

180/69
/community/post.php?topic_id=52285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! Да, за питание я взялась) Надеюсь, что хватит меня на долго) Я часто недобираю белки, хоть и ем рыбу или курицу, или творог каждый день..ты что обычно кушаешь для этого ?

173 см,72.9 кг, стремлюсь к 65!
Нет предела совершенству!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но у нас же изначально вес не был одинаковым. У тебя зато с питанием все хорошо, я сегодня маленькое мороженое съела. И вчера) Самое низкокалорийное нашла - 190 ккал. Зато больше ничего не хочется.

Я стараюсь больше ходить пешком, если время позволяет. Люблю это дело. Главное, чтобы обувь была удобная, часами готова гулять)

Желаю в самом ближайшем будущем увидеть цифру 6. Судя по твоему весу и с учетом идеального питания этот момент очень скоро настанет. smile

180/69
/community/post.php?topic_id=52285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня удалось поспать 8 часов и выпить 8 стаканов воды, кажется, что делаю успехи!) Отчёт по питаниюsmile

   завтрак 09:00  
         261   40   7   11                                                  
Всего за завтрак: 261 40 7 11
   ланч 11:00  
Персик     80.0×грамм 36   8    0     1
Бананы    75.0×грамм 67   17  0     1
Всего за ланч: 103    25   0     2
   обед 13:00  
Всего за обед: 245   17   13   13
   полдник 16:00  
Груша, 280.0×грамм     132    29   1   1 
Всего за полдник: 176 40 1 2
   ужин 17:20  
Всего за ужин: 387 41 10 33
   перекус 20:00  
Всего за перекус: 152 19 4 11

    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

  1324 182 34 71

173 см,72.9 кг, стремлюсь к 65!
Нет предела совершенству!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ого! Привет!smileВот это да! Ты - умничка!!! А кто-то вчера сомневался!)) У меня 70.6 кг. Теперь ты будешь меня подстёгивать! От тренировки немного отошла, намотала сегодня пару км по городу, ходила за покупками. 

173 см,72.9 кг, стремлюсь к 65!
Нет предела совершенству!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет smile

Как успехи? Не стало легче после тренировки?

А я делюсь радостью. Сегодня на весах увидела 68.9 smileНе поверила своим глазам)) Теперь хочу на следующих выходных увидеть 67. Из-за этого ничего вредного и лишнего есть не могу. 

180/69
/community/post.php?topic_id=52285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спокойной ночи! Жду завтра с отвесом!smile

173 см,72.9 кг, стремлюсь к 65!
Нет предела совершенству!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно получится)) Я пойду ложиться спать, тоже проблемы с этим. Сплю 5-6 часов. Хочу хотя бы 7. А завтра вставать в 6. Спокойной ночи)

180/69
/community/post.php?topic_id=52285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, вот и давай вместе худеть! Глядишь, что-нибудь из этого и получится :)

173 см,72.9 кг, стремлюсь к 65!
Нет предела совершенству!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот читаю тебя, вспоминаю свои ощущения, когда только начинала. Я ведь можно сказать бежала вперед и никого не слушала. Сейчас вместе с тобой переживаю похожие ощущения) И начинаю снова верить, что смогу сдвинуться с места. Нужно только приложить немного усилий и подождать.

180/69
/community/post.php?topic_id=52285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Jenss пишет 27.06.2014 в 22:48 (ссылка):

Просто в последнее время начал появляться эмоциональный голод, вот с ним и приходится воевать.

Нужна встряска! Или дополнительный стимул какой-то :)

173 см,72.9 кг, стремлюсь к 65!
Нет предела совершенству!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто в последнее время начал появляться эмоциональный голод, вот с ним и приходится воевать.

180/69
/community/post.php?topic_id=52285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, без этого никак. 1300 - 1600. 

180/69
/community/post.php?topic_id=52285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Jenss,  калории считаешь??

173 см,72.9 кг, стремлюсь к 65!
Нет предела совершенству!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне тоже важно, чтобы все эти "атрибуты" радовали. Весы, тарелочки. 

Получается, мы сейчас в примерно одинаковом весе smile. Там должна быть небольшая разница. Я сегодня видела 70.4, но питалась хорошо, жду отвеса завтра.

 

180/69
/community/post.php?topic_id=52285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно догонишь!! Я не сомневаюсь! В тренажёрку я тоже пару месяцев ходила, ну как ходила...раз в недельку заглядывала ;) А тут я серьёзно настроилась.  Сразу купила абонемент на 3 месяца, да и ещё к "инструктору- зверю" smile

А кроме этого, я сходила в магазин и накупила всяких прекрасностей! Кухонные весы - будут объектом №1 в моём доме, купила всякие тарелочки цветные малопорционные ( чтобы не объедаться , но в то же время приятно кушать), и несколько контейнеров ( это для "транспортировки" еды на работу) так как есть нужно часто и разнообразно. Теперь я во всеоружии!!! Знаешь, какое-то такое предчувствие приятное, жду результат :) И плевать, что всё тело ломит!

173 см,72.9 кг, стремлюсь к 65!
Нет предела совершенству!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.5 кг уже, поздравляю)) теперь стыдно мне smile хочется поскорее догнать. Я давно в тренажерном зале занимаюсь, но боль до сих пор появляется и всегда на 2й день. Привыкла. И она очень приятная, мне нравится.

180/69
/community/post.php?topic_id=52285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Jenss пишет 27.06.2014 в 22:16 (ссылка):

В октябре начала, с 74. Как видишь, не сильно продвинулась)) С нового года вес не движется. Сама виновата, лучше нужно контролировать питание. Морально устала от всего этого, но стараюсь продолжать) 

Главное конечно же питание, с ним проблемы сейчас, сила воли покидает меня)) Силовые 3 раза в неделю, воду пью, 8 стаканов - норма. 

Очень хочу избавиться от этих 5 кг, вроде не так много, но внешний вид как изменится. Чего и тебе желаю)

 

Главное не сдаваться, даже маленький результат - уже шаг вперёд!))

173 см,72.9 кг, стремлюсь к 65!
Нет предела совершенству!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только вернулась из фитнесс-центраsmile Это было второе занятие... после первого я еле отошла, болело всё тело, не могла ни сидеть, ни лежать, ни смеяться ( а это я люблю=))). Надеюсь, что со временем будет полегче! 

 

Расскажу небольшую предисторию.

Недели 2 назад наткнулась на уже любимый мною dietaonline. Начиталась всяких интересностей, начала тчательнее следить за питанием + к этому стала активно "заливать" в себя воду, именно заливать :)) по-другому не получалось. И на сегодняшний день, а конкретнее вечер, после 2х недель здесь и всего двух походов в фитнесс-клуб я сбросила около 1.5 кг. Естественно, я понимаю, что первые  кг уходят легко и просто, но тот факт, что всё в наших руках и результат можно достичь лишь приложив некоторые усилия , заставил меня всерьёз задуматься. 

Дабы не сорваться и добиться всё-таки своей цели, решила худеть публично, у всех на виду. И пусть мне будет стыдно, если у меня не получится!!!

 

173 см,72.9 кг, стремлюсь к 65!
Нет предела совершенству!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В октябре начала, с 74. Как видишь, не сильно продвинулась)) С нового года вес не движется. Сама виновата, лучше нужно контролировать питание. Морально устала от всего этого, но стараюсь продолжать) 

Главное конечно же питание, с ним проблемы сейчас, сила воли покидает меня)) Силовые 3 раза в неделю, воду пью, 8 стаканов - норма. 

Очень хочу избавиться от этих 5 кг, вроде не так много, но внешний вид как изменится. Чего и тебе желаю)

 

180/69
/community/post.php?topic_id=52285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Jenss пишет 27.06.2014 в 19:07 (ссылка):

Привет)) Можно к тебе? Цели у нас похожи и даже планы) у меня сейчас 70, очень хочу увидеть 65.  Пункт №5 мне дается сложнее всего. 

Давно худеешь?? Как вообще успехи?На что делаешь упор?

173 см,72.9 кг, стремлюсь к 65!
Нет предела совершенству!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Буду рада знакомству и соместному похудению!smile

173 см,72.9 кг, стремлюсь к 65!
Нет предела совершенству!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)) Можно к тебе? Цели у нас похожи и даже планы) у меня сейчас 70, очень хочу увидеть 65.  Пункт №5 мне дается сложнее всего. 

180/69
/community/post.php?topic_id=52285

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Вот я и созрела и решила присоедениться ко всем худеющим!Лишние килограммы всегда не давали мне жить спокойно, но знаете как это обычно бывает, то времени нет, то желания, то силы воли. Но в один прекрасный день я натолкнулась на этот замечатедльный сайт. Тут просто кладезь информации и куча всяких полезных ресурсов. Да и плюс ко всему, тут можно найти кучу всяких разных жизненных  историй о похудении. Короче, я загорелась желанием наконец-то похудеть и не сорваться в очередной раз. Буду рада если кто-то будет следить за моими отчётами и успехами!

 

Немного о себе: Рост- 173 см, вес - 71.9 кг, хочу похудеть до 65 кг, 

Планы для достижения цель:

1) Правильное питание естественно! Буду отслеживать продукты питания по калориям и содержанию БЖУ. Рекомендуемый коридор 1210 - 1560 к. 

2) Спорт!!! 3 раза в неделю аэробные занятия + 1 раз в неделю силовые ( уже записалсь в зал)smile

3) Начиталась о пользе воды для организма, буду пыться выпивать по 2 литраsmile

4) Здоровый сон! Пока получается спать по 6 часов, буду стремиться к идеалу.

5) Постараюсь перестать кушать перед телевизором и ноутбуком.

Ну вот пока пожалуй и всё! Начало уже положено!  Буду рада поддержке и рекомендациям! Да помогут мне "похудательные боги"!

173 см,72.9 кг, стремлюсь к 65!
Нет предела совершенству!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.