|
|
|
Sanary
Diet-Баллов: 696
Сообщений: 115
17.9.2014 23:24
|
КатеRинка, пока вес стоит грамм в грамм...
уже третий день вижу 64,1
сегодня небольшая тренировка 6 км бег и все - дождь.
Старт июнь 2014 - 75 кг.
Сейчас - 60,4 кг
Цель - 60 кг.
Рост 175 см, 28 лет.
|
КатеRинка
Diet-Баллов: 13873
Сообщений: 561
Город: Самара
16.9.2014 23:03
|
А я вот наелась. не сказать что много прям. Вино пила сухое белое. а не водку с пивом. Это плюс. Сегодня ездили с дочей к врачу. Промотались пол дня. Зато записались ложиться в больницу на обследование. наконец-то. 29 октября ляжем животик проверять.
Так что я без занимашек опять. Зато как приехали 4 часа проспали с ней вместе.
Как у тебя похудательный процесс?
Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.
|
Sanary
Diet-Баллов: 696
Сообщений: 115
16.9.2014 1:07
|
КатеRинка, у меня диета, я ем только разрешенное. не пью и не ем, если нет ничего подходящего.
надо иметь силу воли, иначе не видать вам 64 никогда ( дней рождений, гостей и всяких тусовой у меня без счету, они всегда были и будут.
Старт июнь 2014 - 75 кг.
Сейчас - 60,4 кг
Цель - 60 кг.
Рост 175 см, 28 лет.
|
КатеRинка
Diet-Баллов: 13873
Сообщений: 561
Город: Самара
15.9.2014 16:39
|
Спасибо! Засмущали прям. . Сегодня у меня 71,8. уже единичка нарисовалась.
ээх, мне бы 64,1! Смеюсь. Сегодня на день рождения идти. Постараюсь не сильно обожраться. Совсем не кушать там не выйдет. Обижаются люди.
Кстати, как вы решаете этот вопрос? Кушаете в гостях или нет?
Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.
|
Sanary
Diet-Баллов: 696
Сообщений: 115
15.9.2014 11:51
|
64,1
Старт июнь 2014 - 75 кг.
Сейчас - 60,4 кг
Цель - 60 кг.
Рост 175 см, 28 лет.
|
Sanary
Diet-Баллов: 696
Сообщений: 115
15.9.2014 0:48
|
КатеRинка, привет! да, посмотрела твои фотки - ты красавица! но надо быть непременно стройной, тогда красивее не в два раза, а в 10! ) очень красивое лицо и волосы! )
вес сегодня 64,5, тренировка по плану должна была быть, но не получилось ( зато было купание в холодном море, по расходу калорий тоже много, я думаю )
Старт июнь 2014 - 75 кг.
Сейчас - 60,4 кг
Цель - 60 кг.
Рост 175 см, 28 лет.
|
КатеRинка
Diet-Баллов: 13873
Сообщений: 561
Город: Самара
14.9.2014 17:32
|
Еще я на прямоугольник смахиваю. у меня тазовые кости широкие. талия широкая получается как бы не худела. но и на полные весы похожа. грудь 4 размера.
Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
13.9.2014 2:07
|
Получилось войти по ссылке. в весе в 55 кг ты просто красотка) не смогла понять по фотографии, у тебя какой тип фигуры? полные песочные часы? я нашла инетересную классификацию типов женской фигуры
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
стройнаяAlex
Diet-Баллов: 60
Сообщений: 5
12.9.2014 20:34
|
Здравствуй! А фото "до"и "после" сделаешь? Здоровская была бы нам мотивация.
Alex. 19 лет
Рост-178см.Хочу 60кг
Вес-????
Цель№1-
Цель№2-
Мой ЖЖ:yeepavlova.livejournal.com коротко и самое важное о похудении и не только. welcome:))
|
КатеRинка
Diet-Баллов: 13873
Сообщений: 561
Город: Самара
12.9.2014 20:11
|
Я не умею это делать. Скажешь получилось ли войти?
Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.
|
КатеRинка
Diet-Баллов: 13873
Сообщений: 561
Город: Самара
12.9.2014 20:11
|
Попробую скинуть ссылку /community/post.php?topic_id=49789&page=3#post_10571897
Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.
|
Sanary
Diet-Баллов: 696
Сообщений: 115
12.9.2014 17:14
|
КатеRинка, сколько по времени? ну средняя скорость ходьбы 5-6 км в час, так что если прогуливаться, то час.
у меня вся тренировка 6 км бег и 6 ходьба занимает 100 минут.
не могу найти твой дневник поиском, дай ссылку, плиз!
Старт июнь 2014 - 75 кг.
Сейчас - 60,4 кг
Цель - 60 кг.
Рост 175 см, 28 лет.
|
КатеRинка
Diet-Баллов: 13873
Сообщений: 561
Город: Самара
12.9.2014 14:23
|
Кстати, в своем дневнике выложила фотки какая я была худая и сейчас.
Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.
|
КатеRинка
Diet-Баллов: 13873
Сообщений: 561
Город: Самара
12.9.2014 14:22
|
Какая ты молодец! у меня раньше тоже хорошо худелось. сейчас организм сопротивляется. спорта буду добавлять потихоньку. Скоро к ревматологу на прием. Спрошу что можно мне вообще. Раньше старалась каждый день хоть немного заниматься. у меня руки даже похудели тогда. Хотя всю жизнь я считала что у меня просто толстые от природы руки. Сейчас я везде располнела. Конечно на быстрый результат не надеюсь. Сегодня 72,4.
А 6 км ходьбы это сколько? я могу только с ребенком гулять ходить. И это не в быстром темпе. мы гуляем на велосипеде с ручкой. Вожу ее до площадки, там немного играем и кругами вокруг. Вот и вся ходьба моя. Скоро привезут обруч массажный мне. Я заказывала. буду крутить. Может хоть немного в талии уйдет.
Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.
|
Sanary
Diet-Баллов: 696
Сообщений: 115
12.9.2014 13:09
|
после вчерашней тренировки аж 64,7 - удержать бы в выходные!
Старт июнь 2014 - 75 кг.
Сейчас - 60,4 кг
Цель - 60 кг.
Рост 175 см, 28 лет.
|
Sanary
Diet-Баллов: 696
Сообщений: 115
12.9.2014 0:28
|
КатеRинка, так это отлично! мне наоборот проще не считать, а исключить какие-то продукты, каждому свое.
добавьте активности и спорта, иначе все будет медленно и печально.
вес утром 64,9 - наконец-то увидела четверку!
вечером тренировка 6-7 км бег и 6 км ходьба - 840 ккал.
Старт июнь 2014 - 75 кг.
Сейчас - 60,4 кг
Цель - 60 кг.
Рост 175 см, 28 лет.
|
КатеRинка
Diet-Баллов: 13873
Сообщений: 561
Город: Самара
11.9.2014 17:09
|
Sanary, а я на диете не могу. ем все, но в пределах коридора зеленого. утро, день ем. Затем вношу и считаю. Смотрю что на вечер. Если уже наела, то вечером или огурец, помидорка, яблоко, апельсинчик. Что-нибудь из этого.И зеленый чай.Если остается лимит, то что-то из рыбы или курицы.
Нефимка, Да, прикольная программа. кое что возьму себе на заметку. особенно наказания. ха-ха.
А что за детокс диета?
Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30256
Сообщений: 2717
Город: Москва
11.9.2014 14:38
|
Нефимка пишет 10.09.2014 в 00:05 (ссылка):
мне нужна компания) и не маленькая нефтяная
.... эээээ. А я б не отказалась
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30256
Сообщений: 2717
Город: Москва
11.9.2014 14:37
|
Нефимка пишет 11.09.2014 в 00:41 (ссылка):
ну здесь все просто) очень хотелось уйти от стандартной недели. Но и большой период брать сложно, надо как-то делить чтобы прийти маленькими шагами к большой цели)
Вот пример этого месяца: здест и калькулятор, и диета, и спорт. И кнуты с пряниками)
Привет, девчонки, какие здоровские идеи у вас тут витают... надо бы перенять.
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Sanary
Diet-Баллов: 696
Сообщений: 115
11.9.2014 14:31
|
КатеRинка, я бегаю и сижу на диете. но этот сайт против диет, поэтому, наверно, афишировать не стоит, но уверена, что с подсчетом калорий тоже был бы такой результат.
Нефимка, прикольненькая программа ))
Старт июнь 2014 - 75 кг.
Сейчас - 60,4 кг
Цель - 60 кг.
Рост 175 см, 28 лет.
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
11.9.2014 0:41
|
ну здесь все просто) очень хотелось уйти от стандартной недели. Но и большой период брать сложно, надо как-то делить чтобы прийти маленькими шагами к большой цели)
Вот пример этого месяца: здест и калькулятор, и диета, и спорт. И кнуты с пряниками)
2 сентября-01 октября: порог по питанию 1600 килокалорий, зеленые коридоры. Отказ от сладкого и откровенно соленую пищу (вяленки и пр.) на 30 дней. спорт 3-4 раза в неделю: двухразовый абонемент на фитнес, суббота в качалке и выходные обнимая ногами лошадь) если будет позволять погода то я еще и на велосипеде буду кататься, но это сверхпланово.
вес на отчетную дату - 4 кг. Это просто из-за снятия отека и основного ухода массы.
02.09.2014-11.09.2014 Пережить командировку - упорядочивание ведения пищевого дневника, постановка целей и пр. оргвопросы. 03.09 и с 08.09.2014 по 12.09.2014 командировка в спб. снижение веса не менее 1,4 кг. Пешие прогулки , при возможности- посещение спортзала в спб. Подарок- стимпанк фестиваль 13.09.2014 г. Наказание- обязательные утренние приседания и горячие выпады в течение 10 дней
12.09.2014 - 21.09.2014 г. Горшочек, вари! - разработка и реализация собственной детокс диеты на 10 дней из очищающих оранизм полезных продуктов в пределах рациона. Увеличение количества выпиваемой воды более 6 стаканов в день, гидромели. вода сасси и травяные отвары. снижение веса не менее 1,3 кг. наказание- исключение мучных изделий из рациона на 10 дней. включая хлеб и зерновой хлеб
22.09.2014 по 01.10.2014 г. - поджаримся! - нелюбимый мной степпер, изучение основ тяжелого спорта без тренажеров - тяги, тренажер Смита - 5 занятий с инструктором и посещением сауны. подарок за выполнение цели в 4 кг- пульсометр. наказание- продление запрета на сладости еще на 1 месяц.
02.10.2014 - 11.10.2014 г. Новая игрушка. - расчет кардиокоридора, 5 дней различных кардиотренировок в пределах пульсовой зоны. снижение веса не менее 1 кг Подарок- обновление гардероба для поездки в санаторий: костюм спортивный, шлепки и халатик махровый. Наказание- 100000 шагов- дополнительные 10 дней бега или пеших прогулок в зависимости от погоды
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
КатеRинка
Diet-Баллов: 13873
Сообщений: 561
Город: Самара
10.9.2014 22:46
|
Полтора месяца!!!! Обалдеть же. Ты пишешь ты бегаешь. и все? на беге столько скинула? я себе только первые 10 дней отметила. задала задачи. но пока не со всеми справляюсь. Воду никак не пью столько.
Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.
|
Sanary
Diet-Баллов: 696
Сообщений: 115
10.9.2014 19:11
|
Нефимка, привет! присоединясь к вопросу - что за десятидневки?
КатеRинка, еще полтора месяца назад я тоже весила 73! сегодня 65,5 - одежда вся свободна, класс! )
не отступай, это такое приятное ощущение!
Старт июнь 2014 - 75 кг.
Сейчас - 60,4 кг
Цель - 60 кг.
Рост 175 см, 28 лет.
|
КатеRинка
Diet-Баллов: 13873
Сообщений: 561
Город: Самара
10.9.2014 14:37
|
Что за десятидневки? Я тоже так начала делать.
Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
10.9.2014 0:05
|
Привет) обьрадовалась темке. мне нужна компания) и не маленькая нефтяная а активная и теплая. у меня новый виток похудения, с 75 до 65 примерно. в активе - 1,4 кг за 10 дней. и интересный план до декабря с разбивкой на тематические десятидневки.
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
КатеRинка
Diet-Баллов: 13873
Сообщений: 561
Город: Самара
9.9.2014 23:54
|
Раньше лучше дружила со спортом. Теперь много болячек появилось после вторых родов еще и почти в 35 лет. Ищу пока подходящее для себя. Спасибо за поддержку))))
Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.
|
LiHongKi
Diet-Баллов: 2510
Сообщений: 178
Город: Владимир
9.9.2014 16:01
|
Привет! Худеть на 1 кг в неделю очень хорошо, так ты не травмируешь организм и он не отвечает тебе на твое похудение еще парочкой кг в замен! Главное наберись терпения и худей по-тихоньку в таком же темпе, я понимаю, мы все хотим быстрее избавится от лишнего, но также надо позаботиться о своем здоровье!:) добавляй побольше спорта, будь активна и жизнерадостна и все получится! Удачи:)
Когда-то была недовольна весом 61 кг, теперь стремлюсь только к нему
/community/post.php?topic_id=52799
|
КатеRинка
Diet-Баллов: 13873
Сообщений: 561
Город: Самара
9.9.2014 15:48
|
Дневник КатеRинки. Снова с 75 до 60кг.
(Это мой дневник)
Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.
|
КатеRинка
Diet-Баллов: 13873
Сообщений: 561
Город: Самара
9.9.2014 15:38
|
Привет! Я тоже в своем дневнике редко. то пишу пишу, то некогда. Одной скучно худеть. Раньше с подругой с работы худели. Сейчас там не работаю. Соратника потеряла. Я сейчас вешу 73 кг. за две недели на 2 кг похудела только. Раньше так легко худелось. а сейчас никак. Заниматься в полной мере не могу. Проблемы с суставами и костями. Начала недавно с Джилиан Майклз опять заниматься. две треньки через день уже сделала. Тяжело мне сейчас это. Ходим на прогулку с дочей. Я не унываю. Может вес постоит постоит да и начнет падать?
Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.
|
Sanary
Diet-Баллов: 696
Сообщений: 115
9.9.2014 0:05
|
КатеRинка, привет! конечно ) я тут редко пишу, потому что все равно никто не читает, для себя заметки оставляю иногда )
какой сейчас вес?
Старт июнь 2014 - 75 кг.
Сейчас - 60,4 кг
Цель - 60 кг.
Рост 175 см, 28 лет.
|
КатеRинка
Diet-Баллов: 13873
Сообщений: 561
Город: Самара
6.9.2014 15:10
|
Привет! Можно к вам? я тоже стремлюсь от 75 до 60. Раньше получалось худеть с 68 до 53. сейчас после вторых родов поправилась и не худеется. решила снова худеть с дионом.
Катя. 36 лет. 170см.
вес 75.хочу 60.
|
Sanary
Diet-Баллов: 696
Сообщений: 115
5.9.2014 23:40
|
65,7
ходьба, бег, все как обычно.
Старт июнь 2014 - 75 кг.
Сейчас - 60,4 кг
Цель - 60 кг.
Рост 175 см, 28 лет.
|
Sanary
Diet-Баллов: 696
Сообщений: 115
3.9.2014 20:09
|
Adarka, спасибо! нет никакой системы, бегаю, сколько смогу ) через день, бывают промежутки в 2 дня, но по веским причинам. начала в июне, не могла пробежать 200 метров! сейчас могу пробежать 6-7 км без остановок.
сегодня мой вес ровно 66,0.
Старт июнь 2014 - 75 кг.
Сейчас - 60,4 кг
Цель - 60 кг.
Рост 175 см, 28 лет.
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
2.9.2014 3:14
|
Вы такая молодец!
у меня вес сейчас 76 при росте 160 ((.
а по какой схеме вы бегате? или по возможности. жето читала, что для того чтобы похудеть, нужно заниматься кардио 210 минут в неделю...
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
Sanary
Diet-Баллов: 696
Сообщений: 115
2.9.2014 0:58
|
66,3
вижу эту цифру на весах 7-й день, и ни грамма больше или меньше. поразительная точность, но уже напрягает... (((
Старт июнь 2014 - 75 кг.
Сейчас - 60,4 кг
Цель - 60 кг.
Рост 175 см, 28 лет.
|
Tuegjdf
Diet-Баллов: 4796
Сообщений: 752
28.8.2014 13:03
|
Sanary, Привет! Меня Ира зовут, мне тоже 28, но рост и вес немного меньше. Ничего себе, у тебя отличные результаты! За 2 месяца -8кг, молодец! Ты бегом занимаешься, а питаешься как?
Ириша
Мой дневник с фото /community/post.php?topic_id=38040
|
Sanary
Diet-Баллов: 696
Сообщений: 115
28.8.2014 12:42
|
66,3
позавчера тренировка, сегодня тоже будет.
Старт июнь 2014 - 75 кг.
Сейчас - 60,4 кг
Цель - 60 кг.
Рост 175 см, 28 лет.
|
Sanary
Diet-Баллов: 696
Сообщений: 115
25.8.2014 15:12
|
peppercorn222,
вес сегодня 67,0!!! ура-ура!
вчера был отличный бег 7 км за 40 минут, ходьбы еще 5. зауважала себя )
Старт июнь 2014 - 75 кг.
Сейчас - 60,4 кг
Цель - 60 кг.
Рост 175 см, 28 лет.
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
19.8.2014 16:36
|
Sanary, приветик! Отличные результаты!
/community/post.php?topic_id=52758
|
Sanary
Diet-Баллов: 696
Сообщений: 115
15.8.2014 17:11
|
67,6
вчера бег 5 км и ходьба 7 = 780 ккал.
Старт июнь 2014 - 75 кг.
Сейчас - 60,4 кг
Цель - 60 кг.
Рост 175 см, 28 лет.
|