Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Понеслась родимая!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

engineer82 пишет 27.06.2014 в 18:56 (ссылка):

Ovchunya, ну девку то не путай. цифры да границы свои, а суть то терминов одна smile

Ну как-то так: 1650-2000ккал, рост приличный (эх, везет высоким девочкам, не то что я со своим потолком в 1650 ккалsmile) - это если бегать начнет, если не начнет то 1650-1800 нормалек будет, без физ активности) 

Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ovchunya, ну девку то не путай. цифры да границы свои, а суть то терминов одна smile

Илья.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

engineer82 пишет 27.06.2014 в 18:48 (ссылка):

осталось раскрыть термины норма калоража и пределы коридора smile

у каждого свои)))))))))))) Хотя... 600-800ккал-тоже коридорsmile

Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

осталось раскрыть термины норма калоража и пределы коридора smile

Илья.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бегемотик_на_диете пишет 27.06.2014 в 13:58 (ссылка):

Zliychka, Значит надо нам нашу диету разнообразить кашками на завтрак и обед - хуже, думаю не будет... только если "эффект сбрасывания" чуть замедлится...

Надо просто есть в период похудения с учетом дефицита 10-20% от нормы калоража. А в период удержания, есть в пределах коридора. И да, есть можно все: печенья, конфеты, пельмени, хлеб и т.д. главное не выходить за рамки дозволенного.

Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zliychka, Значит надо нам нашу диету разнообразить кашками на завтрак и обед - хуже, думаю не будет... только если "эффект сбрасывания" чуть замедлится...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бегемотик_на_диете пишет 27.06.2014 в 13:45 (ссылка):

Zliychka, А почему в ней углеводов нет? Я думала овощи-фрукты - это 100% углеводы...

Овощи и фрукты - это в первую очередь клетчатка. В овощах, за исключением моркови, картошки и свеклы углеводов кот наплакал. Фрукты да, но там содержатся т.н. простые углеводы, которые быстро перерабатываются организмом и создают чувство голода.

В питании непременно нужны "сложные" углеводы - крупы, каши и блюда из них. Такие углеводы надолго обеспечивают сытость, дают энергию организму и позволяют не переедать.

Ольга, 26 лет, 172 см
Люблю железки!)
/community/post.php?topic_id=49744

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zliychka, А почему в ней углеводов нет? Я думала овощи-фрукты - это 100% углеводы...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не больше 600ккал в день, 3 дня в неделю разгруз на воде и побольше кардио smile

Илья.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)

Бросала бы ты эти диеты... 90% тех, кто сидит на диетах, набирает вес обратно.

Твоя диета плоха тем, что в ней совсем нет углеводов. Углеводное голодание приведет к хронической усталости, раздражительности, ты будешь срываться на зажоры. Да что там говорить, 3 месяца на этой диете просто опасно для здоровья.

Чем не устраивает планировщик и здоровое питание любыми продуктами (в том числе булками и тортами, да), но в разумных количествах?

Ольга, 26 лет, 172 см
Люблю железки!)
/community/post.php?topic_id=49744

ссылка

Послать личное сообщение
Бегемотик_на_диете, ты ж прелесть, ты мен не найти не могла)


Andrevna,  Диету Протасова нашла в интернете, с ее помощью худела сама, булками отожрала в результате, но вес держался оч долго, моя мама похудела за месяц на  13 кг.... и коллега на работе скинула 20.... Поэтому, немного ее переделав под себя, можно добиться не плохих результатов....

Тем более что в день можно есть сколько угодно овощей, и в последствие это будет только положительно для организма!

ссылка

Послать личное сообщение

Зеленоградская, Ааа, 3 месяца это еще ничего))) Ты просто так написала "побыстрее", я думала ты в месяц-полтора уложиться хочешь)))

А почему по еде так строго?

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тебя уже сама нашла)) Ну чтож, милая, стартуем! 
Кстати про поднять попень...надо бы тоже начать заниматься физ.нагрузкой. Бегать я точно не смогу - не мое это... Дыхалка слабая и никакого кайфа, я людей стесняюсь(( А вот начать ходить дома на стэпе и наконец приобрести абонимент в бассейн - нужно этим озадачиться. 

ссылка

Послать личное сообщение

Шикана, Привет, мне 23года, я только вышла замуж..За последние 2 года так сложилось, что набрала 20 кг. Бросила заниматья спортом. вес 75, рост 176, ощущение некомфортности в организме из за веса.... поэтому и такие цели!10 кг, ориентировочно за 3 месяца, думаю это реально....

 

Andrevna,  так как организм склонен оч сильно к толстению, скажем так, необходимо поддерживать просто себя в том тонусе, в котором человек чувствует себя комфортно.Быстро, я не думаю что 3 месяца это быстро, навсегда, это и есть конечный бонус, что бы оставить вес навсегда тем, которым мы и желаем! 

Девочки, если не права, поправьте меня)

ссылка

Послать личное сообщение

А ты не боишься стать скиннифэт? В таком режиме (в короткие сроки) и с аэробными нагрузками (без силовых упражнений) ты потеряешь с этими 10 килограммами только воду, мышцы и какашки, прошу пардону, чистый жир останется в своем большинстве с тобой.

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Послать личное сообщение

Рецепт диеты оч прост... Немного переделала великую диету Протасова.

1-2 недели:

можно кушать только сырые овощи, а так же, кефирчики, сыры, творог, йогурты без добавок, до 5% жирности!!! Так же можно кушать аж целых 3 зеленых яблока, именно зеленых, и сваренное куриное яйцо. Возможно употребление соли, но только в малых дозах, особо не увлекаться! Пить кофе и чай сколько угодно, но не забывать выпивать как минимум 2 литра воды в день! 

так же цель: - поднять свою попень и начать бегать.....

                       - Заняться собою, ибо это необходимо..

Мотивация: Куртка за 13 000 на меня не влезлаsmile

ссылка

Послать личное сообщение

Зеленоградская, привет! А тебе важнее побыстрее или навсегда? Просто побыстрее навсегда не получится.

За сколько ты планируешь сбросить вес, что будешь делать? Какую программу тебе ДиОн посчитал?

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Расскажи о себе - как зовут, возраст, вес-рост)

За кратчайшие сроки 10 кг не скинешь здоровым образом...

Мария, 25 лет
Жена! =)

ссылка

Послать личное сообщение

И так, не умею писать в таких вещах, но чтож. Начнемс. цель похудеть как минимум на 10 кг, за кротчайшие сроки, посмотрим как у меня это выйдет!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.